Продукты:1 зубчик чеснока,
2 помидора,
2 стебля зеленого лука,
250 г сыра моцарелла,
4 ломтика белого хлеба грубого помола,
40 г сливочного масла,
1 чайная ложка растительного масла,
несколько веточек базилика,
молотый черный перец.

Инструкции:

Чеснок очистить и мелко порубить. Помидоры помыть и вырезать основание плодоножки. Зеленый лук нарезать кольцами, моцареллу и помидоры - ломтиками. Разогреть духовку до 180 градусов. Намазать хлеб сливочным маслом. Сверху посыпать чесноком, положить ломтиками моцареллы и помидоров. Посыпать колечками лука. Смазать противень растительным маслом. Выложить на него бутерброды, запекать в духовке 10 минут. Базилик вымыть и общипать листочки. Готовые бутерброд немного поперчить и украсить листочками базилика. Хрустящее лакомство подать к столу горячим.

[показать]

Нежное диетическое мясо под восхитительным соусом...

Быстро и вкусно - рецепты таких блюд хозяйки любят больше всего!

	Нам потребуется: Куриные грудки (филе крупное) - 2 шт., Зелень петрушки - 1 пучок, Чеснок (крупная головка) - 1 шт., Сыр - 150 г, Кабачок - 1 шт., Натуральный йогурт - 125 г, Масло растительное, Соль, Перец.
	Что делать:
	Для соуса измельчить 3-5 веточек петрушки, 2-3 зубчика чеснока. Соединить чеснок, зелень, натуральный йогурт, соль и перец. Всё хорошо перемешать.
	Для начинки нарезать зелень, растереть чеснок с солью, измельчить на крупной тёрке сыр. Все соединить в миске и хорошо перемешать, немного поперчив.
	Грудку разрезать пополам поперёк, но не до конца, и отбить через пищевую плёнку. Немного посолить и поперчить. На грудку выложить начинку, свернуть рулетом и оставить так минут на 30.
	Кабачок очистить, нарезать колечками и обжарить на масле с 2-х сторон.
	Куриные рулетики выложить на разогретую сковороду с маслом швом вниз, обжарить на сильном огне с 2-х сторон по 2-3 минуты. Довести до готовности под крышкой или в духовке.
	Подать рулетки с обжаренными кабачками, полив их приготовленным соусом. Украсить блюдо веточкой петрушки.

[480x170]
   Запах пота - что может быть неприятнее? Летом проблема обостряется, и в борьбе с потоотделением женщины готовы на все: в ход идут дезодоранты и антиперспиранты, реклама которых обещает полное избавление от последствий потливости. Но увы, иногда даже космецевтика помочь не в силах, - человек болен гипергидрозом. О том, что это за недуг и как его лечить, по просьбе Passion.ru рассказывает врач.

Человеку свойственно потеть! При комнатной температуре у нас выделяется около полулитра пота в сутки, а в жару, особенно при сочетании с физической нагрузкой, мы потеем в десятки раз сильнее.

Эта способность порой приносит массу неприятностей. В то же время, простудившись, мы кутаемся в одеяло и пьем чай с малиной, чтобы пропотеть!

Что же такое гипергидроз? В каком случае вспотеть не помешает, и когда потливость должна настораживать? Давайте попробуем разобраться...

Виды гипергидроза

Итак, гипергидроз - это повышенное потоотделение.

В норме потливость усиливается в жаркую погоду, при физической нагрузке или лихорадке. Избыточное потоотделение может возникать рефлекторно при эмоциональных переживаниях, боли, приеме горячей или острой пищи, алкоголя и ряда химических веществ.

Нужно учитывать, что ношение тесной одежды и обуви из синтетических материалов, пребывание в душных помещениях с повышенной влажностью воздуха, неправильный питьевой режим - тоже приводят к повышению потоотдачи. Все это - физиологический гипергидроз, защитная функция организма от перегрева.

Патологический гипергидроз - это неадекватное потоотделение, обусловленное рядом нейроэндокринных нарушений, возникающее вне зависимости от температурного воздействия на организм.

При этом потоотделение может увеличиваться только на отдельных частях тела: лице, ладонях, подмышечных впадинах, подошвах ног. Такой гипергидроз называется локальным (местным). Кроме локального существует общий (генерализованный) гипергидроз, при котором беспокоит потливость всего тела.

Чаще всего патологический гипергидроз выступает симптомом при различных заболеваниях. То есть, повышенное потоотделение является лишь следствием основной болезни. Излечивается она - проходит и потливость. Это вторичный гипергидроз.

Однако встречается и первичный гипергидроз. Это избыточное потоотделение без видимых причин.

Ну что же, теперь понятно, что влажные ладошки на свидании - это нормально и порой даже романтично, а мокрые пятна подмышками на солнцепеке - хоть и противно, но вполне естественно.

А что же делать, если вы излишне потеете вопреки всем законам и правилам физиологии? Как выяснить причину, и куда обратиться за помощью?

Причины заболевания

[186x250]Для начала рассмотрим основные состояния, при которых развивается вторичный гипергидроз. Именно на эти заболевания, прежде всего, будет обращен диагностический поиск врача общей практики, к которому вы обратитесь за помощью.

1. Эндокринные заболевания и состояния: повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), феохромоцитома, сахарный диабет, акромегалия, климакс и др.

2. Патология нервной системы и психоэмоциональной сферы: вегето-сосудистая дистония, приступы панических атак, фобические расстройства, болезнь Паркинсона, полинейропатия, инсульт и др.

3. Инфекционные заболевания: туберкулез, малярия, бруцеллез, гельминтозы, сепсис, СПИД и др.

4. Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.

5. Заболевания почек

6. Опухолевые заболевания

7. Генетические заболевания

8. А также алкоголизм, действие наркотических веществ, отравления грибами, фосфорорганическими соединениями.

Как видите, список достаточно велик, но даже он не охватывает полностью все

Читать далее...

[480x170]
   Хотите почувствовать себя парижанкой? Начните день с горячего воздушного круассана, без которого немыслим настоящий французский завтрак. Специально для ценителей французской кухни и любителей сладкого Passion.ru подготовил этот кулинарный мастер класс.Приготовление пищи - это не только полезное, но и увлекательное занятие. И если ваше сердце начинает чаще биться при мысли о солнечных крышах Монмартра или французских кафе, источающих соблазнительные ароматы свежим летним утром, – вам обязательно понравится эта серия рецептов.

[186x250] Это традиционные французские десерты, причем довольно простые.

Адаптировал их и показал все нюансы приготовления для читательниц Passion.ru уже знакомый нам Денис Крупеня, обаятельный ведущий кулинарных мастер-классов школы «Гастроном».

Денис умеет готовить, играючи, и всем советует делать так же.

Недаром он - ведущий популярных кулинарных ТВ-шоу, среди которых, например, любимые зрителем «Повара и Повар

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Крем-брюле

 

По-французски «creme brulee» - это «обожжённые сливки». Мы предлагаем вам классический рецепт с тончайшей карамельной корочкой, воздушный, как летнее облако…

Ингредиенты (на 6 порций):

Яйца (желтки) - 6 шт.
Сахар - 100 г
Ваниль - 1 стручок
Сливки - 500 мл (35% жирности)

 

 

 

 

Клубничное сабле

Термином «сабле» во Франции обозначают множество разновидностей «сложносочиненного» печенья. Денис предлагает приготовить сабле в виде орехового печенья с меренговой «шапочкой». Секрет вкуса - в сочном и сладком клубничном «сердечке», которое объединит тонкую легкость меренги с ароматным ореховым

Читать далее...

[480x170]

 

Испания - страна знойного солнца, фламенко, страстных тореро, восхитительных женщин... Кулинарные традиции ее не похожи ни на какие другие. Блюда испанской кухни способны разжечь страсть даже в самом холодном сердце. Именно поэтому сегодня кулинарный мастер-класс Passion.ru посвящен именно этой стране. Подарите себе и своим близким немного Испании! [186x250] Испанская кухня имеет множество особенностей, но, в сущности, она довольно проста.

Даже самое, казалось бы, долгое в приготовлении блюдо сегодняшнего мастер-класса - паэлья - не что иное, как «сборная солянка» разных вкусностей, которые могли быть в любой, даже небогатой, испанской семье.

Сегодня снова в гостях у «Страстей» известный повар Михаил Лиске. На этот раз мастер-класс будет посвящен блюдам испанской кухни. Даже если вы - мастер паэльи и гаспачо, не спешите закрывать страницу: Михаил в каждом блюде откроет нам нечто новое и очень вкусное. Ведь каждый мастер на кухне - художник, а любое блюдо - неповторимо, как картина Пикассо и Веласкеса (это уж кому что милее).

 

 

 

 

 

 

 

 

Традиционный рецепт гаспачо

 

Какая сиеста без холодного гаспачо! Нам, в России, кажется, что этот вкуснейший овощной суп - далекий брат наших окрошки и свекольника. И на вкус он ничуть не уступает им!

Читать далее...

 

Ты следишь за фигурой, но не хочешь себя ограничивать каждую минуту во всем? Тогда наш калькулятор калорий специально для тебя. Здесь ты можешь рассчитать, сколько ты потратишь калорий в течение дня, недели или месяца, если будешь вести обычный образ жизни. Если результат тебя не устроит, то ты легко сможешь скорректировать свою диету или образ жизни. Заполни все поля, и получишь самый простой рецепт стройной фигуры. Сколько ты весишь, в килограммах 20 225 За какой период времени производится расчёт, в часах Не забыла заполнить таблицы? Не понравился результат? Сбрось все введенные данные

 

 

 

Сколько ты съела? Проставь возле каждого типа продукта его количество в граммах. Сколько граммов продукта съедено ? Количество килокалорий в 100 гр. продукта Продукт Мясо Говядина 1-й категории 187 Телятина 90 Свинина жирная

Читать далее...

Трансжиры получают искусственно путем переработки ненасыщенных жиров в насыщенные с помощью нагрева и гидрогенизации (добавление атомов водорода). Способом гидрогенизации жидкие растительные масла превращают в твердые, такие как маргарин или кулинарный жир.

В пищевой промышленности любят трансжиры, потому что они продлевают срок хранения продуктов.

Где содержатся трансжиры?

 

Трансжиры входят в состав готовых продуктов, таких как чипсы, крекеры, печенье, пирожки, пончики, [350x286]любая выпечка, кондитерские и хлебобулочные изделия и прочие закуски на ходу.

Обратите внимание на то, что трансжиры часто входят в состав таких обработанных продуктов, которые являются углеводами с высоким индексом гликемии и вызывают выброс инсулина и накопление лишнего жира.

Вред трансжиров

 

Недавние исследования доказали, что трансжиры могут причинять серьезный вред здоровью человека, в том числе повышают выработку инсулина, подавляют тестостерон, понижают скорость обмена веществ и ведут к образованию вредного холестерина.

Трансжиры также могут приводить к развитию рака груди у женщин, ухудшать качество молока у кормящих матерей, увеличивать вероятность рождения детей с низким весом и риск развития диабета, ухудшать иммунитет, негативно влиять на мужские гормоны и сперматогенез, нарушать обмен простагландинов, регулирующих массу реакций в нашем организме, нарушать работу ключевых ферментов, обезвреживающих химические вещества и канцерогены.

Прочитайте на этикетке состав продукта, не входит ли туда гидрированные или частично гидрированные жиры. Под этим следует понимать трансжиры, которых следует избегать.

Если вы едите жиры, старайтесь по возможности употреблять их в неочищенном и необработанном виде.

Жиры, также как углеводы и белки, рекомендуется употреблять в натуральном, по возможности как можно меньше обработанном виде: растительные натуральные масла, жирные сорта рыбы, авокадо. Некоторые из них, например, льняное масло, нужно хранить в холодильнике, чтобы оно оставалось свежим и не прогоркло.

Чем меньше ограничений у человека и чем больше свободы— тем легче удержать вес на одном уровне.

Употребление полезных продуктов питания ведет к улучшению здоровья, нормализации веса, хорошему настроению.

Главное правило здорового питания — не забывайте про овощи, особенно сезонные (помидоры, огурцы, перец, капуста, морковь, свекла). Летом увеличьте в рационе овощи, фрукты, зелень, крупы и орехи.

Полезные продукты - нормальный вес!

 

Ежедневно нужно есть пищу, богатую витаминами и минеральными веществами, которые содержатся в овощах и фруктах. При таком питании и похудеть можно, да и вероятность того, что сброшенные килограммы вернутся, будет очень мала.

Также следует заменить некоторые продукты теми сортами, которые подвергались меньшей обработке: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо простойй соли используйте морскую соль с низким содержанием натрия и измельченные морские водоросли (купите сушеные водоросли и добавляйте в блюда), а на ужин вместо соли — жиросжигатели: сок лимона, грейпфрута и зелень.

Заправляйте салаты не майонезом, а натуральным йогуртом или комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени.

 

Список самых полезных продуктов

 

[350x263]	Овощи   Овощи лучше употреблять в сыром виде. Они обладают меньшей способностью к стимулированию жироотложения по сравнению с приготовленными, к тому же содержат большое количество клетчатки, которая обладает рядом важных свойств. Клетчатка массирует кишечник изнутри и очищает его от шлаков. Она практически не имеет калорий, но, оказавшись в желудке, набухает, создавая тем самым ощущение сытости.
[350x310]	Фрукты   Фрукты насыщают наш организм необходимыми витаминами, фитонутриентами и микроэлементами. Предпочтение необходимо отдавать фруктам сочной окраски нового урожая (апельсины, персики, вишня, слива, яблоки). В них содержится много фитонутриентов, которые укрепляют иммунную систему и помогают значительно замедлить процесс старения организма.
[350x235]	Нежирные молочные продукты   Конечно, молочными продуктами злоупотреблять не стоит. Раз в день — этого достаточно.
[350x263]	Крупы   Все крупы являются ценным продуктом питания, они содержат большое количество углеводов, растительный белок, витамины и микроэлементы.
[350x233] [350x262]	Приготовленное на пару или отварное мясо   Нежирная говядина, морская рыба, курица. Белки — поставщики энергии и пластического материала для поддержания

Читать далее...

акончилось теплое лето, наступила колоритная, золотая осень. Грусти нет места! Будем улыбаться, радовать окружающих своим оптимизмом и женским очарованием. Дизайнеры уже позаботились о модном гардеробе для нас и представили свои коллекции.

Многообразие нарядов дает возможность подобрать наряд каждой женщине в соответствии с ее образом, восприятием мира и себя. Цветовая гамма нарядов осени и зимы весьма практична и привлекательна. Модницам предстоит выбрать из списка цвета, которые наилучшим образом подчеркнут их красоту и … очаровывать.

Итак,

модные цвета осени и зимы 2009-2010:

1. Фиолетовый
2. Медово-желтый
3. Оливковый
4. Синева
5. Классические нейтральные тона
6. Оттенки розового
7. Шикарный черный

Давайте рассмотрим более детально на страницах нашего женского журнала JustLady.ru модные цвета осени 2009 и посмотрим на великолепные модели одежды, выдержанные в этой цветовой гамме.


ФИОЛЕТОВЫЙ

Всевозможные оттенки фиолетового смотрятся чувственно, привносят в нашу жизнь нотки приятного волнения и даже помогают раскрыть свой творческий потенциал. Считается, что этот цвет настраивает на ожидание чего-то волшебного… Фиолетовый хорошо сочетается с оливковым и медово-желтым цветами.

Фиолетовый цвет в моде уже много лет, но теперь нам предоставляется весь богатейший спектр оттенков этого магического цвета, от светло сиреневого до насыщенного баклажанового.

ОТТЕНКИ РОЗОВОГО

Оттенки розового цвета добавляют искру осеннее-зимней палитре. Роскошь фуксии, мягкость нежных роз идут многим, эти оттенки прекрасны для всех тонов кожи. Розовый цвет – это легкость, свежесть, мягкость, влюбленность и радость. Отлично сочетается с серым и черным цветами.

ОЛИВКОВЫЙ

Оливковый цвет (жёлто-зелёный с коричневатым оттенком) добавляет легкую элегантность и некую изощренность осенней одежде. Эффектно, по-новому смотрятся дизайнерские наряды из блестящей ткани оливкового цвета. Порадовал глаз и трикотаж этого цвета.

СИНЕВА

Среди модных цветов осени и зимы 2009-2010 ключевым является, пожалуй, именно сине-голубой и синий с добавлением серого цвета!
Глубокий и таинственный цвет, шикарен в нарядах и аксессуарах, с использованием блесток и замши. Синева заключает в себе глубину и надежность, она имеет невероятно большое количество различных оттенков. JustLady.ru поделится с вами секретом, следующим летом именно синий цвет будет одним из лидеров, так что смотрите на этот цвет с перспективой, чтобы быть во всей красе.

КЛАССИЧЕСКИЕ НЕЙТРАЛЬНЫЕ ТОНА

Умное использование оттенков серого и крем-брюле делают дизайнерские наряды более интересными и своеобразными. Прекрасно сочетаются со многими цветами благодаря своей нейтральности, порой служат изящной основой, которую можно эффектно украсить.

МЕДОВЫЙ ЖЕЛТЫЙ

Золотые тона напоминают о прекрасной поре позолоченных листьев, которые стелятся ковром перед нами. Медово-желтый цвет является

Читать далее...

По мнению сторонников традиционной индийской медицины, определенные специи повышают и укрепляют иммунитет, а так же помогают бороться с простудными заболеваниями, включая свиной грипп. Среди этих специй имбирь, базилик и черный перец.

Необходимо в обязательном порядке включить эти приправы в свой рацион питания для профилактики и лечения простудных болезней.

По словам ученых, следует избегать холодной пищи и напитков. Необходимо включить в рацион питания имбирь, базилик и черный перец. Это следует сделать всем: и здоровым, и уже заболевшим.

Дело в том, что специи активизируют защитные функции организма. Также укрепить иммунитет помогают богатые витаминами фрукты и овощи.

О чём говорят юбки:

Юбка - это предмет гардероба,
который из женщины делает музу, фею, богиню:
Ксения Марченко

Мы всегда будем другими. Наши поступки будут загадочными, таинственными, безрассудными и необъяснимыми. А вещи, которые мы любим - непонятными. Потому что мы - Женщины. И по-другому быть не должно. Потому что нас любят за то, что мы Другие.

Восторг и зависимость от простой вещички сложно объяснить трезвомыслящему человеку. Но если вы женщина, все приобретает особый и даже сакральный смысл. Любая женщина знает, что вещь, находящаяся с телом в контакте целый день, не только отражает ее внутреннее состояние, но и очень на него влияет. Черные водолазки и красные туфельки, мягкие сумочки и сверкающие бусы - любая ощущала на себе их магическое влияние. Но ни с чем не сравнится по силе воздействия полоса ткани, обвивающая женские бедра и колени!

Волнующее облако кружев и шелка, сдержанный намек из твида, нечто узкое, соблазнительно льнущее к стройным ножкам: Невообразимые и бесконечные находки дизайнеров юбок говорят о том, что никому не дано постичь до конца женщину. Как бы близко к ее ногам ты не находился:

Навеки ваша:
Юбка никогда не выйдет из моды. И какой бы скромной и длинной она не была, она всегда будет громко заявлять, что перед вами, прежде всего - Женщина. Разнообразие форм и стилей юбки легко решает вечные заботы слабой половины: быть неотразимой, быть неповторимой, быть пленительной и загадочной. Юбка мастерски умеет скрывать изъяны фигуры, подчеркивая ее прелести и грациозность.

В общем, женщина без юбки немыслима. Пришедшая в современный мир из глубокой древности, юбка является истинным вдохновителем женственности. Она <вырисовывает> стиль времени, воплощает в себе взгляды эпохи на женщину. Идеал красотки XV - XIX веков - тонкая талия и широкая юбка, ниспадающая тяжелыми складками, с длинным шлейфом, щедро украшена драгоценностями или декорирована воланами и лентами. Утонченность фигуры девушки и плавность ее походки в таком наряде с особым трепетом описаны в литературе. Но сейчас вряд ли кто из нас наденет юбочное <сооружение> на каркасе, вес которого иногда доходил до 20 килограмм.

- Представить женщину в пышных юбках с длинным шлейфом сегодня можно разве что на приеме, с определенным дресс-кодом, - говорит Ксения Марченко. Современные женщины от одежды в первую очередь требуют комфорта.

: сенсационная дива
<Если вас поразила красота женщины, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально>, - говорила самая знаменитая кутюрье ХХ века Коко Шанель. Она предложила новый взгляд на женскую одежду - избавила ее от корсетов и многослойных юбок, заменив их прямыми до колен. Сегодня это кажется нам естественным и женственным, а в те времена стало настоящие сенсацией.

Еще дальше в экспериментах с длиной пошла Мэри Куант. В 60-е годы ХХ столетия она просто наводнила улицы модницами в едва заметных юбочках. В них обрядились все женщины: от французских кинодив до девчонок из соседнего двора. Не осталась в стороне от новшества и королева Англии Елизавета __, которая изрядно <укоротила> свой гардероб. А благодаря Жаклин Кеннеди-Онассис, отличавшийся радикальностью своих фэшн-пристрастий, в мини стали одеваться все США. Благодаря мини мужское население планеты с особым трепетом стало дожидаться весны.

: момент недосказанности
Сегодня на пике - юбки-карандаши с завышенной талией. По мнению Ксении Марченко, вскоре их царствование сменится пышными юбками до пола. Это вполне логично, если учесть, что в моде все движется по спирали.
Лично сама модельер при создании юбок предпочитает <прислушиваться> к материалу. <Юбка - такой предмет гардероба, в котором можно в полной мере показать красоту фактуры или узора ткани, - рассказывает Ксения. - Мне нравится создавать полупрозрачные юбки из кружев или органзы на плотной кокетке. Я трансформирую эту модель из коллекции в коллекцию. Прозрачная юбка до колена мне кажется более сексуальной, чем банальная мини-юбка. В прозрачной юбке есть момент недосказанности, который заставляет активно работать фантазию мужчин>.

:говорящие юбки
Юбки могут многое рассказать о своих обладательницах. Не менее, чем в древних племенах говорили вышивки бисером и татуировки.
Строгая юбка до колен говорит: <Я сдержана и собрана. При этом я остаюсь женщиной, но все лишнее отложим на потом>.
Есть юбки, которые очень любит хиппующая молодежь и готические дивы. Длинная, расклешенная юбка, с воланами и нижними юбками говорит о ее обладательнице: <Я свободна, но строга, я весела, но задумчива. Со мной хорошо и комфортно>.
Никого не оставляющая равнодушным коротюсенькая юбчонка

Читать далее...

Занятия лучше всего проводить утром в свободной одежде, босиком или в удобной обуви. Для того чтобы избежать травм и получить максимум эффекта, необходимо следовать несложным правилам:

1. Необходимо соблюдать регулярность занятий - 2–4 раза в неделю. Торопиться не стоит, осваивать все упражнения необходимо только после предварительной подготовки – разогревающих упражнений в начале и расслабляющих – в конце занятий.

2. Упражнения выполняются на твердой нескользкой поверхности.

3. Все движения должны быть исключительно плавными, никаких подпрыгиваний, ударов, толчков.

4. Во время упражнений дыхание свободное, без задержки, через рот. Дыхательные циклы с контролируемым вдохом и выдохом будут рассмотрены специально – они выполняются отдельно от обычной гимнастики.

5. Частота пульса не должна превышать 140 ударов в минуту.

6. Стоит прислушиваться к собственному самочувствию, ведь организм - лучший контролер. Нужно немедленно прекращать упражнение, если возникло недомогание.

7. Начинать занятия нужно с легких упражнений и выполнять их небольшое количество повторений, а увеличивать продолжительность со временем.

8. Перед тренировкой, во время и после занятия необходимо пить столько жидкости, сколько требует организм.

9. Регулярность тренировок нужно соблюдать только при идеальном самочувствии.

10. Упражнения на расслабление лучше всего выполнять лежа на спине, а во второй половине беременности – на боку.

11. Есть нужно примерно за час - полтора до занятий.

Упражнения общеукрепляющего характера

Предлагаемые комплексы упражнений можно использовать полностью или выбрать упражнения, наиболее подходящие для выполнения.

1. Начинать занятия лучше всего с ходьбы на месте, продолжительность - 1 минута.

2. Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, прямые руки - вперед. Выполнять пружинистые полуприседания с одновременными махами руками вниз – назад или вниз – вперед. Взгляд устремлен прямо перед собой, туловище не наклонять вперед. Дышать равномерно, без задержек. Повторить 10–15 раз.

3. Стоя прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки в стороны параллельно полу. Наклонять туловище вперед, касаясь по очереди левого и правого носка. Дыхание не задерживать. Повторить 10–15 раз.

4. Стоя прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Сгибать туловище немного вперед, прогибая позвоночник. Голову опустить вниз, руки свободно опущены. Максимально расслабить плечевой пояс. Через несколько секунд выпрямляемся, отводим плечи назад, прогибая позвоночник вперед. Упражнение выполняется плавно, в медленном темпе. Повторить 5–10 раз.

5. Стоя прямо, ноги немного шире плеч, руки разведены в стороны, параллельно полу. Наклониться вперед, поочередно с поворотом туловища направо и налево, касаясь носка разноименной ноги. Сделать 10–12 движений – выпрямиться, опустить руки и расслабить все мышцы. Повторить упражнение 3-5 раз.

6. Стоя прямо, ноги немного шире плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Поочередно наклоняться вправо и влево с одновременным движением рук. При наклоне вправо левая рука над головой, правая - за спиной, при наклоне влево поменять положение рук. Повторить 10–15 раз.

7. Стоя прямо, ноги вместе, ступни сомкнуты, руки свободно опущены вдоль туловища. Выполнять наклоны вправо и влево. При наклоне вправо левая рука поднимается к подмышке, а правая скользит вниз. При наклоне влево – правая рука к подмышке, левая скользит вниз. Повторить 10–15 раз.

8. Очень медленно опуститься на корточки из положения стоя. Постараться, чтобы стопа полностью касалась пола. Задержаться в этом положении на 15–30 секунд. Со временем увеличить время до 1–2 минут.

9. Взять в руки полотенце, сесть на пол, одна нога согнута в колене, другая - выпрямлена. Закинуть полотенце за стопу выпрямленной ноги и с помощью рук наклонить тело вперед. Повторить с другой ногой. Сделать по 5–10 наклонов к каждой ноге.

10. Завести руки с полотенцем за голову. Локти опустить ниже уровня плеч и зафиксировать это положение на 20–30 секунд. Повторить несколько раз.

11. Лечь на спину, ягодицами к стене. Ногами переступать по стене вверх. Потом ноги развести в стороны и зафиксировать положение на 20–30 секунд.

12. Упражнение можно делать сидя на стуле или стоя. Глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот, при этом постараться не напрягаться сильно.

Читать далее...

В Японии еще две тысячи лет назад в медицине применялся древесный гриб шиитаке. Причем его действие было настолько эффективно, что шиитаке ценился чуть ли не дороже серебра. А современные исследования показали, что в этом грибе содержится новый полисахарид — лентинан (его совершенно случайно открыл в грибе шиитаке японский фунготерапевт Горо Чихара), стимулирующий выработку в организме естественного перфорина, который, в свою очередь, уничтожает раковые клетки. Перфорин входит в иммунную систему организма и позволяет контролировать деление атипичных, то есть раковых, клеток, которые в небольшом количестве есть у каждого человека.

Затем выяснилось, что вещества, стимулирующие выработку перфорина, содержатся не только в шиитаке. Оказывается, они есть и в грибе веселке, поэтому в деревнях, где местные жители систематически едят веселку, никогда не было онкологических больных. После долгих испытаний фунготерапевтам удалось создать ряд препаратов на основе веселки и шиитаке, а также некоторых других грибов, которые стали реально помогать раковым больным.

И японский гриб шиитаке, и наша русская веселка — грибы не ядовитые, то есть вреда организму нанести не могут. Индивидуальная их непереносимость встречается крайне редко. При тепловой обработке грибов (жарке, варке, тушении) основная часть их полезных свойств теряется. Поэтому готовить лекарственные препараты из грибов самостоятельно не имеет никакого смысла.

Можно, конечно, купить тот же шиитаке в супермаркете и попытаться приготовить настойку самостоятельно, но дело в том, что в продуктовых магазинах продается другой вид шиитаке, предназначенный не для фармацевтики, а для кулинарии. Различие не только в сортах культур, но и в технологии выращивания. Изготовлением лекарственных средств, в том числе и из грибов, должны заниматься специалисты.

С древних лет и на Руси знахари лечили многие хвори грибочками. При лечении туберкулеза и других болезней, связанных с легкими, применялся лиственничный трутовик. Многим наверняка знакома легенда о греческом царе Митридате, которого этот чудо-гриб спас от отравления.

Экстрактом белого гриба на Руси пользовались при обморожениях. Лисичками — чтобы изгнать глистов. Этот метод применяется и в наши дни. Для избавления от глистов нужно в течение 7-10 дней пить по 1 ч. ложке сухого порошка лисичек.

Настоем из лисичек издавна лечат ангину, фурункулез и нарывы. Дело в том, что именно в лисичках больше всего антибиотических веществ. Благодаря этим веществам лисички также задерживают рост туберкулезной палочки. Сейчас известно также, что лисички, в отличие от других грибов, не накапливают радиоактивные вещества, а, наоборот, способствуют выведению радионуклидов из организма.

Впрочем, едва ли не каждый гриб имел свое применение в народной медицине. Так, сморчками успокаивали нервы и возвращали остроту зрения. Навозник использовали для того, чтобы отвадить мужиков от водки.

Одним из самых известных российских грибов считается веселка обыкновенная, помогающая при самых разнообразных болезнях желудочно-кишечного тракта. Известен факт, что знаменитый французский писатель Оноре де Бальзак вылечил язву желудка именно настойкой веселки, приготовленной для него в Санкт-Петербурге.

Современные ученые находят все больше подтверждений целебной силе грибов. Ученые из Университета штата Теннесси (США) получили новые данные о пользе грибов. Они выяснили, что в грибах мало калорий, практически нет холестерина и натрия, зато есть много полезных для кишечника пищевых волокон. Кроме того, в грибах содержится много бета-глютана, который стимулирует клетки иммунной системы, особенно на борьбу со злокачественными новообразованиями. Особенно важно влияние грибов на профилактику рака предстательной и молочной желез, уверены ученые. А содержащийся в грибах антиоксидант эрготионен полезен для глаз, почек, печени и костного мозга.

В ходе химико-биологических исследований обнаружилось, что в осеннем грибе зеленушке содержится вещество из группы антикоагулянтов, препятствующих свертываемости крови и образованию тромбов. Во время клинических испытаний в трутовике лиственничном выделили полисахарид ланофил, который способен заставить «ленивую» печень выделять нужные ферменты для расщепления белков и жиров, то есть восстанавливать обмен веществ. При исследовании химического состава японского гриба рейши было найдено уникальное вещество ланостан, которое тормозит образование антител. Оно позволило с большим успехом лечить бронхиальную астму, дерматит и другие аллергические проявления.

Исследования ученых продолжаются. В настоящее время создаются различные лекарственные препараты, которые вобрали в себя самые полезные свойства шиитаке, веселки обыкновенной и других

Читать далее...

Читать далее...

оцелуи доставляют удовольствие обоим партнерам и разжигают страсть. Целуясь, можно признаться в любви без слов. А еще поцелуи - это увлекательная сексуальная игра, которая доставит удовольствие и докажет искренность чувств.

О поцелуе у каждого человека очень субъективное представление. Поцелуй отражает нашу индивидуальность, и попытка составить список универсальных советов целующимся почти бессмысленна.

Начать хотя бы с того, что в разных культурах поцелуй имеет разное значение. Так, поцелуй, который нравится одному человеку, может не понравиться другому, даже выполненный в идентичной технике. Научиться целоваться означает не только овладеть техникой, но и узнать, что нравится вашему партнеру.

Поцелуй, особенно поначалу, не должен быть поспешным. Учиться целоваться значит медленно соблазнять. Как правило, в поцелуе различают три момента - осязание, вкус и обоняние. Существует множество способов целоваться. Самым интимным поцелуем считается тот, при котором язык нежно касается губ или языка партнера.

Правильно целоваться следует учиться

[482x307]

1. Поцелуй это прикосновение
Поцелуй хорош тем, что обеспечивает очень близкий контакт. Это очень интимная форма прикосновения. Поцелуй является началом интимных отношений. Он должен передавать ваше желание, но и быть чувствительным к отклику на него вашего партнера. И поскольку поцелуй это прикосновение, попробуйте сначала более «безопасные» прикосновения: прильните к партнеру, положите руки на его плечи и посмотрите на его реакцию.

2. Практикуйтесь
Попрактикуйтесь целоваться в одиночестве. Это не только повод посмеяться над собой, но и – кто бы мог подумать – приятный опыт. Попробуйте целовать разные участки вашей ладони (между суставами пальцев, изгиб между большим и указательным пальцами), предплечье, запястье, колени. Обратите внимание, как на поцелуи отзываются разные участки кожи. Попробуйте легкие быстрые поцелуи и длительные, с нажимом. Попробуйте целоваться с сомкнутыми губами и с приоткрытым ртом. Когда будете готовы, задействуйте язык. Даже если вам кажется, что это глупо, попробуйте.

3. Задействуйте другие органы чувств
Задействуйте другие органы чувств, чтобы продемонстрировать ваши намерения партнеру. Вы можете опустить взгляд с его глаз на губы, прикоснуться к его лицу или губам руками. Если вам нужно, чтобы он передвинулся так, чтобы вам стало лучше видно его лицо и губы, попросите его сделать это. Если вы не знаете, как сделать «первый шаг», всегда можно сказать: «Я хочу поцеловать тебя». Кстати, такие слова тоже возбуждают, а смелый шаг будет вознагражден.

4. Два теста на запах
Это может казаться само собой разумеющимся, но убедитесь в том, что ваше дыхание свежее, прежде чем соберетесь целоваться. Также подумайте, не переборщили ли вы с духами. Слишком сильный аромат может оттолкнуть партнера. Если вы не достаточно хорошо знаете человека, и не уверены, что ему нравится, лучшим запахом будет отсутствие запаха.

5. Подайтесь к партнеру и сделайте паузу
Ожидание первого поцелуя может быть волнующим, и это напряжение может усиливать сексуальное возбуждение. Поэтому вместо спешки, подайтесь к партнеру медленно и, прежде чем ваши губы сомкнутся, насладитесь предвкушением. Когда ваше лицо так близко к партнеру, вы можете ощутить его запах, почувствовать, как его щека прикасается к вашей, услышать дыхание друг друга. Притормозив на долю секунды, вы получаете возможность обменяться сексуальной энергией. Это также повод поиграть и подразниться, что напомнит вам о том, каким веселым процессом является поцелуй.

6. Начинайте медленно и потихоньку
Ваши губы должны быть сомкнутыми и влажными, но не мокрыми, и начинать следует с легких поцелуев. Начать можно со щеки или с губ, но очень важно делать это медленно и потихоньку. Сомкните ваши губы, но не слишком плотно (вот где пригодится практика!). Начиная с серии легких поцелуев, вы сможете узнать манеру и предпочтения друг друга. Долгие поцелуи рот в рот

Читать далее...

Читать далее...

Лунный календарь стрижки на октябрь 2009 г Рубрика: Календарь стрижек

23 Сен

Читать далее...

Чтобы не быть голословными, предлагаем вам посмотреть примеры работ, выполненных за время существования компании. Вы увидите, насколько значительно архитектурный свет преображает здания, где используется светодиодное оборудование, как художественная подсветка фасадов зданий влияет на внутреннее пространство. Правильно подобранный световой дизайн сделает образ здания и прилегающей к нему территории, ярким единым целым. Световые гирлянды, интересная подсветка фасадов, качественное осветительное оборудование: гармоничное наружное освещение, созданное по проектам профессиональных дизайнеров, позволит создать неповторимый яркий, праздничный образ, как зданий, так и прилегающих территорий. Архитектурное освещение и световой дизайн - «Диволайт» Ландшафтный свет – только инструмент, который в умелых руках может выгодно преображать пространство. Специалисты нашей компании знают толк в этом инструменте. У нас Вы можете не только купить световое оборудование, но и получить профессиональный совет по его подбору. Правильно подобранное осветительное оборудование, грамотно развешанные световые гирлянды, подсветка фасадов, выгодно подчеркивающая стилевое решение здания – и великолепный световой дизайн будет удивлять, и радовать глаз. Удобство работы с нами неоспоримо: мы не просто продаем светодиодные лампы освещения и другое осветительное оборудование, но также разрабатываем оригинальные дизайн-проекты оформления, светового дизайна, осуществляем доставку и монтаж. Таким образом, у нас Вы можете не только купить световое оборудование и полностью заказать готовый проект. Вам необходимо уличное декоративное освещение на праздник? Вы хотите, чтобы наружное декоративное освещение Вашего коттеджа приводило в восторг гостей? Декоративное освещение сада и улиц города, архитектурное освещение зданий – нашим специалистам под силу даже самые сложные задачи! А может, вы заинтересованы в грамотном архитектурном освещении или световом дизайне? У нас достаточно большой опыт в разработке и внедрении проектов архитектурного освещения. Световое оформление здания. Купить световое оборудование Архитектурное освещение, как и декоративное уличное освещение актуально практически для любого случая. Наружное декоративное освещение коттеджа, интересное декоративное освещение сада, или декоративное уличное освещение – в городе – в любом из данных случаев дизайнер может создать уникальный проект, завораживающий и поражающий воображение. Профессиональный световой дизайн зданий поможет создать индивидуальный завершенный облик сооружения. Световое оформление здания проводится с использованием знания цветопсихологии, дизайнерских законов. Подсветка фасадов, световые гирлянды и другое профессиональное световое оборудования помогут создать именно тот неповторимый образ здания, который хотите Вы. Световое оформление здания, подсветка коттеджей поможет полностью раскрыть архитектурную красоту здания, подчеркнуть его уникальность. Иногда архитектурное освещение может быть по-настоящему уникальным. Все проекты архитектурного освещения разрабатываются нами на основе малозатратных технологий. Наши технологии архитектурного освещения позволяют использовать экономичные светильники с весьма высоким коэффициентом светоотдачи и светопередачи. Художественное архитектурное освещение – это, прежде всего, целостный образ здания, а не разбросанные в пространстве блики домов, что весьма неэстетично при неправильном архитектурном освещении. С примерами работ по архитектурному освещению и световому дизайну можно ознакомиться на нашем сайте. Декоративное уличное освещение Наружное декоративное освещение давно стало атрибутом престижа для владельцев коттеджей. Мы поможем создать идеальное декоративное освещение территории, которое будет не только красивым, но и гармоничным с окружающей обстановкой. Световое оформление, будь то декоративное освещение сада или световое оформление здания незаменимо при праздничном оформлении городских территорий. Удивительное уличное декоративное освещение, наружное освещение частных и городских зданий, созданное с учетом современных тенденций от компании «Диволайт» никого не оставит

Читать далее...

[600x]

[600x]

[450x]

[600x]