Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение

Сладкая парочка...

[показать]

[показать]

Paul De Longpre

+3

Это цитата сообщения MeRebli Оригинальное сообщение

<2529>

Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему причины, по которым ты не можешь что-либо сделать.

©
 

опубликовано псевдо_мысли

Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение

Юрий Гущо о простых дыхательных упражнениях, продлевающих жизнь на 10 лет

МНОГИЕ теряются от изобилия методов и методик «правильного» дыхания и дыхательных упражнений. Они использовались и используются практически в любых древних и современных школах здоровья, самозащиты, спортивного и боевого искусств, единоборств. Серьезные научно-исследовательские институты разрабатывают методики и приборы для нормального, искусственного или принудительного газового обмена в естественных и экстремальных условиях для летчиков, космонавтов, подводников.

Искусство управлять оптимальным балансом кислорода и углекислого газа в артериальной крови заключается в повышении содержания углекислого газа при необходимом и минимально достаточном содержании кислорода.

Потребность в углекислом газе возникла «исторически» еще много миллионов лет назад, когда углекислый газ в атмосфере составлял девять десятых ее объема. Сейчас в воздухе присутствует только 0,03% углекислого газа, а кровь содержит его более 7%. Но законы обмена веществ клетки, нуждающейся в углекислом газе для жизни, сохранились. Поэтому мы и дышим чаще, чем нужно, но зато живем меньше, чем могли бы. Средний человек выполняет 12 дыханий в минуту. При этом легкие сильно вентилируются с избыточной потерей углекислого газа. Поверхностное и более медленное — хотя бы в полтора-два раза — дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20–30 лет.

А если научиться дышать с частотой 1–3 дыхания в минуту, как это делают опытные йоги, то можно действительно есть низкобелковую пищу, используя для синтеза белка азот воздуха и углекислый газ.

Подавляющему числу людей кажется совершенно непонятным, а потому и невозможным достичь столь высоких успехов таким примитивным способом, как дыхательные упражнения.

Предлагаемая дыхательная гимнастика доступна абсолютно всем, требует мало времени, технически проста, ее можно делать при любой житейской паузе, когда внимание можно сосредоточить на процессе дыхания. Это и стояние в очереди, и равномерная ходьба, и любой перерыв в работе, и т. д. и т. п.

Этот комплекс при ежедневном выполнении не увеличит продолжительность жизни на 20–30 лет, однако 7–10 лет, отличное самочувствие и победа над депрессией вам гарантированы.

Что же касается продления жизни на 20–30 лет благодаря йоговским физическим, дыхательным и ментальным упражнениям — это следующий и вполне реальный этап, который, правда, потребует 2–3 года для освоения комплексных упражнений в течение 1–2 часов ежедневных тренировок, а также совершенствования стиля жизни. Далее этому стилю жизни придется следовать всю оставшуюся жизнь. Большинство именно это и пугает. Но это уже другая, хотя и очень интересная тема.

Необходимо отметить главное: дыхание поддается тренировке. Мы дышим непрерывно и произвольно. А тренировка дыхания начинается с того момента, когда наше внимание переключается на контроль за дыханием. Вот и весь секрет. Существует три простейших классических этапа тренировки дыхания. Это простейшая дыхательная гимнастика, маятниковое ритмическое дыхание и мантра «вибрация».

Исходное положение для всех трех этапов. Основным требованием к выполнению всех упражнений является вертикальное положение позвоночника. Другими словами, вы можете сидеть, стоять или даже медленно двигаться так, чтобы дыхание не сбивалось. В комфортных условиях все упражнения можно проделать с закрытыми глазами. Единственное ограничение — полный желудок. Поэтому наиболее оптимальны утренние часы за 30 минут до еды или через 2–3 часа после еды. Постепенность и умеренность, отсутствие самопринуждения, самоконтроль и анализ результатов обязательно приведут к успеху. После дыхательных упражнений неплохо выпить стакан горячей воды.
Простейшая дыхательная гимнастика

ПРОСТЕЙШАЯ дыхательная гимнастика состоит из шести упражнений. Гимнастику можно делать несколько раз в день, при необходимости прийти в себя или отдохнуть. Если первые четыре упражнения нормализуют газовый обмен и направлены на стабилизацию и релаксацию организма, то два последних можно рассматривать как кислородную подушку, как известно, применяемую в экстренных случаях.

Для выполнения этой гимнастики требуется всего 5–6 минут. Она позволяет быстро снять усталость и восстановить работоспособность. При регулярном выполнении она нормализует газовый обмен, артериальное давление, иммунную и нервную системы, очищает организм от токсинов, улучшает деятельность сердца и пищеварение, увеличивает объем легких и продлевает срок жизни.

1. Полное дыхание. Начать медленно выдыхать через нос. Опустить диафрагму, слегка втянув живот. Затем без напряжения и задержки дыхания начать медленный спокойный вдох через обе ноздри «снизу вверх», наполняя легкие на 2/3 их объема. Сначала выпятить нижнюю часть живота, потом слегка поднять верхнюю часть груди и в последней фазе чуть приподнять ключицы. Не задерживая дыхания, тут же начать медленный спокойный выдох — слегка втянуть живот, при этом диафрагма поднимается Читать далее...

* * *
Есть миры за дальними мирами,
А за ними — новые миры,
И давно придуманы не нами
Правила бессмысленной игры.

Чьей-то волей необыкновенной
Две пылинки встретятся во мгле,
Две звезды столкнутся во Вселенной,
Две любви сольются на земле…

Не постичь нам эту необъятность, —
В космосе, в рулетке и в судьбе.
Ну, а что такое вероятность?
Выигрыш, доставшийся тебе?

У порога тихо веет вечность,
Свет во тьме — ни малый, ни большой,
И смеется,
снова впав в беспечность,
То, что называется душой…

------------------------------------------------
http://magazines.russ.ru/neva/2005/9/ku7.html

Это цитата сообщения Awaken777 Оригинальное сообщение

Amethystium - Fable

Это цитата сообщения Аарон_маг Оригинальное сообщение

Встреча с бодхисаттвой

Сегодня я расскажу об одном старом китайском монахе дзэн; после многих лет мирной медитации он понял, что в действительности ещё не просветлён. Придя к мастеру, он сказал:
- Прошу вас, разрешите мне уйти: я найду хижину на вершине горы и останусь там, пока не закончу практику.

Мастер, зная, что он созрел для просветления, дал согласие. Взбираясь на гору, монах встретил старика, которых шёл вниз и нёс на плечах большую вязанку дров. Старик спросил:
- Куда идёшь, монах?
Тот ответил:
- Иду на вершину горы; там я сяду и дождусь просветления – или умру.
И поскольку старик выглядел очень мудрым, монах почувствовал желание спросить его:
- Скажите, почтенный старец, а вы знаете что-нибудь о просветлении?

Старик, – который в действительности был бодхисаттвой Манджушри (говорят, что он является людям, когда они готовы к просветлению), – сбросил с плеч свою вязанку, и она упала на землю. В то же мгновенье монах оказался просветлён.
- Так вы хотите сказать, что это просто – всего лишь освободиться и ни к чему не стремиться!
Затем этот только что просветлённый монах обернулся к старику и спросил:
- Ну, а теперь что?

В ответ старик нагнулся, снова подобрал вязанку и зашагал к городу.

История показывает обе стороны духовной практики. Она учит нас освобождаться, оставлять своё вожделение и отождествление со всеми вещами; она напоминает нам о том, что мы всего лишь временно снимаем этот дом. И как только мы поняли это, – учит она нас, – нам приходится опять вступить в мир с сердцем, полным участия. Мы должны поднять свою вязанку и понести её обратно, в сферу человеческой жизни. Но теперь мы можем странствовать подобно бодхисаттве, подобно тому, кто пересек местность жизни и смерти и свободен на новом пути. Из этой свободы мы сможем принести сердце понимания и сострадания тому миру, который так в нём нуждается.
-
Джек Корнфилд "Путь с сердцем"

Это цитата сообщения L-OLCHA Оригинальное сообщение

Ошо. Не следуйте никаким правилам...

ДЛЯ РЕАЛЬНОСТИ нет никаких предписаний. Вы течете сквозь нее без каких-либо правил. Вы просто есть. Зачем следовать правилам? Все произойдет из вашего существа. Все случится просто потому, что существуете вы, а не потому что существуют правила. Случится принятие, случится отпускание; ум будет отброшен.
Ничто не может быть создано с помощью правил. Они — лишь уход от того, чтобы быть спонтанными и тотальными. Если кто-то следует правилам и решает, что он должен все принять, тогда это принятие ложно, потому что в таком принятии уже есть отрицание. Ваш ум говорит: «Прими, это правильно!» А почему? Потому что до этого он сказал: «Откажись, это неправильно!» Отрицание приходит раньше, чем принятие. Словно если бы внутри вас не было отрицания, вы не были бы способны понять свое принятие. Просто принимайте, станьте потоком.
Станьте как реки. Станьте белыми облаками, проплывающими по небу, и позвольте ветру направлять вас, куда бы он ни подул. Не следуйте никаким правилам.

Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение

Казанская икона Божией Матери

С Праздником!
Казанская икона Божией Матери— чудотворная икона Богородицы, явившаяся в Казани в 1579 году. Одна из самых чтимых икон в Русской Церкви.
[214x46]
Праздник Казанской иконы Божией Матери отмечается дважды в году – в память явления иконы Пресвятой Богородицы в Казани и
4 ноября , в благодарность за избавление Москвы и всей России от нашествия поляков в 1612 г.
Казанская икона Божией Матери. XVII в. Северные письма
[601x699]
[214x46]
Праздник
Религия

Это цитата сообщения Сказоч-Ник Оригинальное сообщение

Настоящее продолженное

Трудно верить - всё происходит на самом деле.
Трудно жить в том же доме,
расхаживать в том же теле
(впрочем, тело оставьте, пожалуйста).
Столбик ртутный
заполняет стеклянную колбу до верха.
Трудно -

объяснить хоть кому-то, что это не ты,
не нужно
(если б то, что внутри, могли прочитать снаружи!)
Рвутся самые прочные связи, стальные нити.
Повторять: вы ошиблись номером.
Не звоните.

Это просто случайно рассыпался паззл, задетый
невозможно красивой рукой.
Это просто, это -
два примера на вычитание и сложение.
Это просто начало
истории с продолжением.

© Copyright: Ракель Напрочь, 2010

Это цитата сообщения Эльфияу Оригинальное сообщение

БРОДЯЧИЕ ДУХИ

Нас здесь не ждали. Город зябко спал
когда мы просочились сквозь ворота
И лишь во сне тревожно вздрогнул кто-то
услышав шорох тени об металл

…туман лохмотьями висел
на створках запертых ворот
В заговорённом круге стен
водили башни хоровод
И ветер бился в перекрестье улиц
замкнувшихся в единый поворот…

Нам здесь недолго жить среди чужих
Нам суждено кому-то стать своими
В замшелых стенах спрятать своё имя
И кануть в омут камня мостовых.

…а небо резалось о шпиль,
Сквозь крыши падая в закат
Лучами красными кропил
витражный отсвет сталь оград
И красный плющ опутал стены сетью
отрезавши последний путь назад…

И до поры в себе нас растворят
громада замка, суета базара
глухой набат случайного пожара
усталый шаг ночного патруля

…а город спал, и плыл над ним
туман молочный как и встарь
Свивался в петли серый дым
вплетясь в полуночную хмарь
Свет фонарей, пролившись вязким мёдом
густел в непроницаемый янтарь…

Кто задолго до нас навсегда здесь оставил надежду
как подарок в плюще утонувшему дому?
Кто сквозь дрему заметит, что город не тот же что прежде
и узор переулков начертан совсем по-другому?
Кто укутался в камень, под стылыми рёбрами арок шершавых,
где сливаются в сердце колодца подземные реки?
Знай: монетка в фонтан – невеликая плата за наше извечное право
ненадолго уйти, но уже не вернуться вовеки… вовеки… вовеки…

Скользнуть сквозь толщу камня, и уйти
за спину город, как рюкзак забросив
В края где по дорогам бродит осень
Куда ведут случайные пути

Дороги сматывая нить
Путём оброненных подков
В край где чужими можно быть
Среди таких же чужаков
И первый дождь, взбивая струйки пыли
Бежит из перелётных облаков…

...Моря Черного катится медленный гул.
В темных волнах Юпитер таинственно светит.
Безутешно обманутый плачет Катулл.
И я слышу его через двадцать столетий.
Что ж ты сделала, Лесбия? Ты изменила ему?
Неужели тебе страстью тешиться с ним надоело?
Волны Черного моря уходят во тьму,
Обнажая Земли беспокойное тело.
Улыбнись ему, Лесбия! Легкие руки простри
И губами закрой ненасытные губы Катулла.
Страсти Черного моря его распирают внутри,
И прибрежные скалы дрожат от подземного гула.
Утоли его страсть неземную на двадцать веков,
Чтобы он навсегда позабыл о вчерашней измене.
Поднимается Солнце. Встает над грядой облаков.
И Венера купается в розовой пене.

Михаил Дудин.
--------------------------------------------------------
http://literatura-sssr.pp.ru/publ/mikhail_dudin/59

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Море и облака

[800x504]

Море можно фотографировать бесконечно. Да и облака тоже. А если оба эти героя присутствуют на фото одновременно, то в таком случае снимок становится бесконечно глубоким. Почему человек любуется закатами и рассветами? Почему стремится к гармонии? Не потому ли, что эти качества - основа жизни? Вот и смотрим мы на небо, море, облака. И никуда не спешим. Куда спешить то? Жизнь одна и прожить ее второй раз не получится. Поэтому радуйтесь каждому дню. Нет плохих дней, нет безвыходных ситуаций.

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Облака - белогривые лошадки

[552x414]

Вот такое потрясающее облако - лошадь нашел. Нет, не сфотографировал. К сожалению не ношу фотоаппарат с собой постоянно, поэтому многое пропускаю. Теперь, правда, есть мобильный с фотокамерой, но на нее качественно не снимешь. Поэтому остается поражаться реакции некоторых более удачливых фотоохотников за облаками.

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

100 лучших аффирмаций от Луизы Хэй

У нас есть одна книга Луизы Хэй. Она лежит рядом с кроватью. На комодике. Перед сном бывает мы ее почитываем в слух. Лежат там и многие другие опытные врачеватели человеческих душ. А вот выжимка лучших словоформ Луизы Хэй. То, что действительно нужно прочесть. Без воды. Одна сплошная конкретика.

МОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ УЖЕ ПРОИСХОДИТ
Моя готовность прощать начинает процесс моего исцеления. Я позволяю любви моего сердца омывать, очищать и исцелять каждую частицу моего тела. Я знаю, что достойна (достоин) исцеления.

Я ДОВЕРЯЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ
Когда я занимаюсь повседневными делами, я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. Моя интуиция всегда на моей стороне. Я доверяю ей, она всегда внутри меня. Я спокойна (спокоен).

Я ГОТОВА (ГОТОВ) ПРОЩАТЬ
Прощение себя и других людей освобождает меня от прошлого. Прощение – решение почти всех проблем. Прощение – мой дар себе. Я прощаю и освобождаюсь.

Я ГЛУБОКО УДОВЛЕТВОРЕНА ВСЕМ, ЧТО Я ДЕЛАЮ
Каждый момент дня для меня особенный, так как я следую своим высшим инстинктам и прислушиваюсь к своему сердцу. Я спокойна (спокоен) в своем мире и своих делах.

Я ДОВЕРЯЮ ТЕЧЕНИЮ ЖИЗНИ
Жизнь течет плавно и ритмично, и я, ее часть. Жизнь поддерживает меня и приносит мне только хороший и положительный опыт. Я верю в то, что течение жизни принесет мне высшее благо.

Читать далее...

Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение

С. Ю. Жуковский - живописец и пейзажист

В начале XX столетия Станислав Юлианович Жуковский (1873-1944гг) один из самых известных и популярных пейзажистов в России.
Художник считался наиболее талантливым учеником и прямым наследником И. И. Левитана. И действительно, сам великий пейзажист с особым интересом присматривался к работам еще совсем молодого студента.
Золотая осень. 1901
[700x562]
Уже в 1895 г. Жуковский участвует в выставках ТПХВ, позже он становится одним из членов-учредителей Союза русских художников.
Ранние пейзажи художника написаны в духе левитановской традиции. Мастерски исполненные, мягкие и поэтичные, они во всех смыслах легче пейзажей учителя.
>>>>>>>>

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Ваше мышление

[показать]

Каким законам подчиняется ваш разум? Пройти этот тест >>>



[показать] [показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:

 

Это цитата сообщения Аарон_маг Оригинальное сообщение

... про "СЕРДЦЕ"

Сердце — это сокровищница,
в которой хранятся Божьи таинства.
Ищи смысл обоих миров
посредством сердца,
ибо в этом его назначение.

Лахиджи
-

Стань человеком сердца —
или хотя бы служи такому человеку,
А иначе ты так и будешь
подобен ослу, застрявшему в грязи.

Если у человека нет сердца,
ничто ему не впрок;
Своей никчемностью он
прославится по всему миру.

Руми
-

Скальпель любви
уколол вену духа.
Вытекшая капля
была наречена сердцем.

Маджо ‘д-Дин Багдади
-

Когда Хасана Басри спросили, почему его слова не пробуждают спящие сердца его учеников, он ответил:
— Если бы они просто спали — ведь то, что спит, пробудится от встряски. Но ваши сердца мертвы! Сколько их ни сотрясай, они не очнутся от сна!

Хасан Басри
-


Сердце познавшего подобно светильнику в оправе из зеркал, не имеющих изъяна. Сияние сердца озаряет весь ангельский мир (малакут). Чем же тогда сердцу может быть страшна тьма?

Баязид Бистами
-

Истина была помещена в центр твоего сердца, она доверена тебе Богом для сохранения. Она становится проявленной благодаря подлинному раскаянию и настоящему усилию. Ее красота озаряет поверхность [сердца], когда ты помнишь о Боге и предаешься зэкру. На первых стадиях ты произносишь имя Божье языком; затем, когда оживает сердце, ты произносишь его внутренне, сердцем.

Абдул Кадир ал-Джилани
-
(Зэкр (араб. — зикр) — постоянное, связанное с дыханием поминание имен Бога. )
(есть еще для понимания.-- Слово зэкр означает поминание, вспоминание о самом главном, о цели нашего пути. Иное название для вспоминания – присутствие. Тот, кто не помнит, – не присутствует при собственной жизни. Как может он куда-либо добраться? Зэкр, таким образом, это и напоминание о главной цели, и пробужденное присутствие – осознавание себя, позволяющее сознательно прокладывать путь к месту назначения.
Зэкр это “самовоспоминание”, или вспоминание себя. )

-

Из сердца познавшего необходимо убрать три завесы, чтобы пред ним открылись врата преуспеяния. Если бы человек был наделен всем существующим в двух мирах, он бы не возрадовался, поскольку это означало бы радование тварному и указывало бы на то, что человек этот все еще алчен, а алчному не доступно преуспеяние.
Если бы человек обладал всем существующим в двух мирах, и у него все это было бы отобрано, он не стал бы скорбеть от утраты, ибо это было бы признаком скупости, а скупой подвержен наказанию. Если человека хвалят или порицают, он не будет этим введен в заблуждение, ибо это означало бы низость устремлений, а человек с низкими устремлениями скрыт завесой. Человек должен иметь высокие устремления.

Ибрахим Адхам
-
---
Центр Сертификации Продукции «Эталон-групп» оказывает услуги по сертификации всех типов

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

В шаге до рая

В стране любви безвизовый режим,
Но нам с тобой устроена засада.
Все думают, что мы не добежим
По адовым ступеням в лоно сада.
Прижмусь к тебе, и кажется, что рай,
Лишь руку протяни, раскроет двери.
Как боязно ступить туда, за край,
Оставив за собою боль потери.
Сомненья прочь!
Граница на замке...
Закрыто всё - и выходы, и входы.
Стоим мы на нейтральном островке,
Вдыхая долгожданную свободу.
Лишь шаг за пограничную черту…
Плевать на все кордоны и запреты!
Нас не догонят, просто не найдут.

Щелчок затвора… дуло пистолета
Упёрлось в лоб: - Назад! И всё забудь!
Рай сузился в пятак на дне колодца.
Рывок...

- С т р е л я й!!!

Возможно ли вернуть
Того, кто хоть однажды в и д е л солнце!




(с) Полонина Ирина

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

***

Храни, судьба, тебя от бед,
От страшных снов и яви горькой.
И пусть всегда звучит вослед:
"Люблю, ты возвращайся только".

Храни, судьба, от нелюбви,
Пусть разорвется паутина,
И третий лишний, но не ты,
Уходит с головой повинной.

Храни, судьба, от тех ночей,
Где льдом постель твоя укрыта,
От бесполезности речей,
От серости пустого быта.

Судьба, довольно ран и бед!
Душа его и так в осколках...
Но пусть всегда звучит вослед:
"Люблю... Ты возвращайся только...''



(с) Т. Петровская