Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Имбирь - исцеляющий лекарь! Имбирный чай. Как хранить имбирь.

[455x332]

Имбирь свежий. Этот светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officnalis применяется во всех видах индийских блюд. Старайтесь покупать свежий, гладкий, не сморщенный, плотный на ощупь и маловолокнистый имбирь. Прежде чем рубить, тереть на терке, резать или измельчать имбирь для приготовления пасты, его нужно очистить от кожуры, соскоблив её острым ножом. Чтобы натереть имбирь, пользуйтесь мелкой металлической теркой. Молотый сухой имбирь не может заменить свежего, потому что имеет совсем другой аромат и вкус.  Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. Эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором и его часто применяют при простуде, болезнях бронхов и легких, в связи с тем, что он увеличивает усвояемость кислорода легкими. Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы. Имбирь стимулирует деятельность пищеварительных желез, устраняет метеоризм и спазм желудка.

[показать]

Боль в спине

Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. Против суставных болей помогает тот же рецепт, но в соединении не с водой, а с горячим расительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).

Имбирная ванна

При мышечной усталости и ломоте рекомендуется имбирная ванна. 2-3 ст. л. порошка кипятить в 1 л воды в течение 10 мин., затем отвар вылить в ванну. Такая ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.

Простудные заболевания

Имбирный чай с лимоном и медом. При мокром кашле можно добавить корицу или гвоздику. Чай с имбирем - прекрасное средство от физической или умственной усталости, он помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.

Желудочные расстройства

Развести полстакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавить 1/4 ч. л. имбиря и 1/4 ч. л. мускатного ореха.

Головная боль

Смешать 1/2 ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Пасту наложить на лоб или к носовым пазухам - в зависимости от локализации боли. Возникающее при этом ощущение жжения для кожи не опасно.

Противопоказания:

Такое сильнодействующее средство как имбирь имеет несколько противопоказаний. Имбирь вреден при язвах, колитах, кишечных и сердечно-сосудистых, заболеваниях, а также не рекомендуется беременным на поздних сроках и кормящим женщинам, хотя в первом триместре беременности имбирь

Читать далее...

Это цитата сообщения Margarita_Goddess Оригинальное сообщение

Брови



Девочки, подскажите пожалуйста, как быть с торчащими волосками вначале брови? Раньше я их пощипывала пинцетом, но стало еще хуже(((... щас отращиваю в надежде, что они потом улягутся...

Может вы, что-нибудь дельное посоветуете?
[404x234]

Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение

Ладони. Продолжение темы

Цитата сообщения:Людмила Петрова

 

Профессия написана на вашей ладони

Продолжение темы

 

[554x588] [650x550]

Aдвoкaт

. Пpиcyтcтвyeт кoльцo Coлoмoнa. Пpямaя линия гoлoвы (ума). Яcнaя и глyбoкaя линия жизни, чacтo ecть внyтpeнняя линия жизни. Линия cyдьбы дoминиpyeт.

Aктep

. Глyбoкaя, изoгнyтaя линия cepдцa, кoтopaя начинaeтcя нa Бyгpe Юпитepa. Линия гoлoвы (ума) зaкaнчивaeтcя нa Бyгpe Лyны. Линия Coлнцa oтмeчeнa звeздoй и зaкaнчивaeтcя нa Бyгpe Aпoллoнa (Солнца).

Apxитeктop

. Линия cepдцa c oтвeтвлeниями к Бyгpaм Юпитepa и Caтypнa. Пpямaя линия гoлoвы. Линия интyиции пpиcyтcтвyeт, нo oнa нecущecтвeннa.

Бyxгaлтep / Бaнкиp

. Cильнaя вeтвь oт линии cepдцa к Бyгpy Caтypнa. Пpямaя и длиннaя линия гoлoвы (ума). Яcнaя и пpямaя линия cyдьбы, ecли oнa имeeтcя. Линия cepдцa, кoтopaя пpямo пepepeзaeт лaдoнь пo пepeк.

Читать далее...

Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК Оригинальное сообщение

Интернет радио онлайн radio online прямой эфир.

[показать]

[500x350]
В продолжение темы:

http://radio.puler.ru/
http://www.e-radio.ru/
http://www.barnaul-altai.ru/info/services/radio.php
http://www.101.ru/
http://www.stb.net.ru/
http://www.onlinefm-tv.com/
http://www.muzradio.ru/
http://sradio.ru/
http://www.armnet.ru/radio_online.htm
http://www.radiostyle.ru/
http://guzei.com/online_radio/
http://www.stb.net.ru/radio/
http://www.radiotv.onru.ru/
http://www.d-j.ru/
http://www.bigbeats.ru/
http://televizora.net/
http://www.russianseattle.com/radio_r.htm
http://www.radioshock.ru/
http://www.9ws.ru/
http://radioclicker.com/
http://www.1005.ru/
http://www.radiofresh.ru/
http://www.realaudio.ru/online-radio-tuner/
http://www.rusradist.narod.ru/
http://www.russianamerica.com/common/arc/Radio.php
http://www.jazz.ru/radio/
http://internetno.net/2009/02/18/radio-online/
http://tuner.net.ru/
http://www.catalog.tomsk.ru/r.php?r=25&st=1&v=1
http://www.givan.ru/
http://101.ru/
http://www.virusfm.ru/
http://www.radio-rating.ru/
http://radio-online.at.ua/
http://fmru.net/
http://mark.sdvigov.net/archives/26
http://www.radiotv.onru.ru/radiotv/radio/
http://www.lookatme.ru/flows/muzyika/posts/76053-internet-radio
http://radiopg.narod.ru/
http://list.mail.ru/31909/1/0_1_0_1.html

Это цитата сообщения Миска-Писка Оригинальное сообщение

Итальянский орехово-шоколадный торт



[показать]

для теста:
300 г сахара
8 белков
300 г грецких орехов
2 чайные ложки муки
для начинки:
400 мл сливок жирностью 33-35%
150 г чёрного шоколада (хорошего!)
1. Орехи измельчить в пудру (процессор, комбайн)
2. Взбить белки в тугую пену, постепенно добавить весь сахар
3. К белкам добавить измельченные орехи и муку.
4. Разогреть духовку до 220С. Тесто разделить на 6-8 частей. Одну часть выложить в форму диаметром примерно 24 см (у меня металлическая, поэтому я на дно стелила бумагу и смазывала маргарином). Выпекать 5 минут, пока края не зарумятся (получится тонкий коржик, как блин). Вынуть корж из формы и так же выпечь ещё 5-7 коржей.
5. На водяной бане растопить 100 гр шокодала. Промазать им, жидким, все пласты, кроме одного. Когда промазываете, не складывайте коржи друг на друга, а то они слипнутся и не отодрать потом.
6. Оставшийся шоколад потереть на тёрке. Сливки взбить (можно использовать и сухик сливки для взбивания, тоже оч. вкусно и не так жирно, как сливки для взбивания). Отложить 4 ст. ложки сливок, а в остальные добавить тёртый шоколад. По очереди промазать сливками с крошкой 5-7 коржей и положить их друг на друга. Сверху поместить последний непромазанный корж. Обмазать корж отложенными сливками.

Здесь есть еще и борщ, и куча других рецептов!

А здесь - пластиковые окна КБЕ, стальные двери в Серпухове, так что всем, кто из Серпухова, можете заглянуть.

Слушать этот музыкальный файл

Закаливание - это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).
Закаливание организма - мощное оздоровительное средство - важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека.

Установлено, что систематическое закаливание снижает вероятность простудных заболеваний в 4 раза, и даже исключает их возникновение.

Закаливание оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, повышает адаптивность организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствует активизации умственной и физической работоспособности.

При многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции в организме образуются определенные функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект.

Приспособительные реакции формируются в нервной системе, в эндокринном аппарате, в органах, тканях и клетках. Организм приобретает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, высокой температуры и т.п.Например, при регулярном закаливании холодной водой усиливается теплопродукция и повышается температура кожи, одновременно утончается ее роговой слой, что уменьшает интенсивность раздражения заложенных в ней рецепторов. Все это способствует повышению устойчивости организма к действию низкой температуры.

При закаливании совершенствуются не только гомеостатические реакции организма, но и расширяется диапазон переносимых колебаний внутренней среды.

Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее к влияниям внешней среды будет организм. Не рекомендуется применять закаливающие процедуры при острых заболеваниях и обострении хронических недугов.
Закаливать — значит укреплять.

Закаливание включает в себя гигиенические процедуры, которые пробуждают спящие силы организма, направляя их на оздоровление.

Закаленный человек вынослив, в любых условиях сохраняет спокойствие, бодрость, оптимизм, обладает высоким жизненным потенциалом. Ему присущи трезвость суждения и ясность мысли.

Тренировка температурной регуляции у человека происходит круглый год. Летом, во время жары, организм приспосабливается, активизируя системы охлаждения, зимой - активизируя системы выработки тепла.

Кожа содержит много Холодовых рецепторов - в 12-15 раз больше, чем тепловых. Например, на 1 квадратный сантиметр кожи находится около 100 болевых нервных окончаний, 12-15 холодовых нервных окончаний и 1-2 тепловые точки. Поэтому кожа более чувствительна к холоду, и так важна ее роль в закаливании организма.

Закаливание водой, водные процедуры Водные процедуры - наиболее интенсивные из закаливающих процедур, т.к. вода обладает теплопроводностью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания является температура воды. К тому же обливание, душ и купание оказывают еще и механическое воздействие. Играют роль и растворенные в воде минеральные соли, газы и жидкости.

Даже простое умывание лица является закаливающей процедурой. Сначала лицо и уши нужно умывать теплой водой, а затем споласкивать холодной.

Эволюционно человек лучше приспосабливается к холоду. Это можно проследить на маленьких детях - они легче переносят понижение температуры на 3-5°С, но зато повышение ее даже на 1°С увеличивает риск заболеваний.

Человек закаливается круглый год вынужденно, в силу обстоятельств: дожди, холодный ветер, суровая зима...

Резкие колебания температуры от -20°С на улице до +20°С в помещении осуществляют своеобразный термомассаж кровеносных сосудов: на холоде их просвет уменьшается, а в тепле - увеличивается.

Систематические обливания и купание в холодной воде являются мощным стимулятором жизненных сил и источником бодрости. Вода обладает высокой теплоемкостью, поэтому является самым мощным и быстрым закаливающим фактором. Холодные умывания, обтирания, обертывания, обливания, души, ванны и т.п. прекрасно тренируют все системы организма, укрепляя их.

Начинающим закаливание нужно приучить себя мыть лицо и руки холодной водой, а также полоскать горло и обливать ноги. Холод очищает, открывает каналы на восприятие высокочастотных вибраций, восстанавливает нарушенное течение энергий, устраняет их дефицит. Особенно улучшается кровообращение мозга, сердца и почек.

Закаливание служит не только профилактическим средством инфекционных заболеваний, но и нормализует нарушенные функции организма, в первую очередь, деятельность сердечно-сосудистой, нервной систем и психики.

Источник: zdorovja.com.ua

[260x209]
Она знает то, чего не знаете вы

Мрачный замок был погружен во тьму. Луна зацепилась за его шпиль, а темные облака улеглись на черепичной крыше. Лишь из подземелья показался красноватый отблеск огня. Тишина мертвая…

Две фигуры в темных плащах двинулись в глубь подземелья. Их тени, причудливо переплетаясь, заплясали на стене, шаги были неслышными.

«Возьми этот жезл, брат! И помни, ты должен отдать его в руки Великому Магистру. В назначенный час он укажет нам путь к Гробу Господню…»

Этот разговор не был тайной двоих: два сверкающих глаза смотрели из темноты с величайшим вниманием. Серебряная статуэтка, жрица лунного света, неземное существо, сотканное из звездной пыли, — она очень любила жирных мышей, живших в подвале.

Кошка эта не была похожа на своих сородичей, живших за стенами замка. Говорили, что ее еще котенком привезли с севера, из страны норманнов. С тех пор кошка жила в замке много лет, не испытавая влечения к простоватым деревенским котам.

Сам брат Доминик любил, когда она сидела рядом с ним на алой бархатной подушечке и, приподняв ушки, смотрела на древний манускрипт. Божественное создание, она была само совершенство и очень украшала жизнь обитателей мрачного замка.

Ужасная буря разразилась в начале осени. Ломались вековые деревья, трещали древние стены и не было спасения от жуткого воя ветра. Кошка исчезла…

Напрасно братья искали ее в подземельях и на чердаке, в библиотеке и в трапезной — серебристое чудо словно испарилось в воздухе.

Лишь много дней спустя толстый и добрый брат Иоанн, спустившись за кружкой эля в подвал, услышал странные звуки, похожие на счастливое мурлыканье. Чуть не запутавшись в сутане и подвернув ногу, он бросился к маленькой нише, слабо освещенной светом факела.

В корзине для винограда, еще хранившей тепло и аромат душистой августовской лозы, возлежала лунная королева. Она была по-прежнему загадочна и прекрасна, а рядом с ней попискивали шесть крохотных принцев и принцесс, как две капли воды похожих на мать.

Удивительная кошка — задумчивая богиня с загадочным прошлым, она унаследовала тайну Ордена и никогда не рассказывала о ней. Взгляните в ее глаза, сохранившие отблески факелов — они полны мудрости и лукавства.

Много веков спустя, переносясь через границы, через страны и континенты, но почти не изменив своего облика, кошка стала называться британской.

Относитесь к ней с уважением — ОНА ЗНАЕТ ТО, ЧЕГО НЕ ЗНАЕТЕ ВЫ.

Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение

шоколадный торт БЕЗ ЯИЦ!!!



[640x480]
в своем основном блоге я уже хвасталась нашим Новогодним застольем ,обещая выставить рецепты.

а вот рецепт этого чуда ставлю здесь,так как он вписывается в формат этого блога!!!

УГОЩАЮ БЕЗУМНО ВКУСНЫМ ШОКОЛАДНЫМ CRAZY CAKE без яиц!!!
[480x640]

Это цитата сообщения ЧАРОВНИЦА_1 Оригинальное сообщение

Круг женской силы - Эмоциональная власть



ВИДЕО

Срочно овощи на стол!
Срочно овощи на стол!

Овощи играют огромную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма, являются основными поставщиками ряда витаминов, минеральных элементов, углеводов, пектиновых веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов и др. Но, мы все время стараемся есть их как можно меньше. Оправдывая себя тем, что это невкусно... Но...

Регулярное потребление овощей в пищу усиливает секреторную деятельность пищеварительных желез и желчеотделение, нормализует жизнедеятельность полезной кишечной микрофлоры, снижает интенсивность гнилостных процессов, уменьшает образование вредных токсических веществ в кишечнике. Овощи относятся к диетическим продуктам, способствуют повышению вкусовых свойств пищи, ее переваримости и усвояемости. Многие из них обладают лечебным и профилактическим действием, повышают сопротивляемость организма, особенно детского, к различным инфекциям, неблагоприятным физическим и химическим факторам окружающей среды. В энергетическом отношении рекомендуется иметь в суточном рационе человека до 15—20% овощей.

Но, оказывается, сыроедение не так полезно, как предполагалось ранее. Английские ученые-диетологи провели исследование сырых и отварных овощей, результаты оказались удивительными.

Как известно, свежие овощи и фрукты являются для организма отличными источниками калия, бета-каротина и витамина С. Так как остальные элементы присутствуют в растительной пище в малых количествах, при проведении исследования их показатели не учитывались.

Ученые из Института исследования пищи (Англия) сравнили пользу таких овощей, как морковь, брокколи, шпинат, томаты, картофель и баклажаны в сыром виде и после термической обработки.

Выяснилось, что бета-каротин, содержащийся в моркови, организм может получить только из вареного овоща. К тому же в вареном корнеплоде содержится в 3 раза больше антиоксидантов, чем в сыром!

А вот каратиноиды, содержащиеся в брокколи и шпинате, в результате тепловой обработки усваиваются пищеварительным трактом на 10-30%, в сыром же виде усвояемость составляет только 2-3%.

Также ликопены из вареных или тушеных томатов усваиваются лучше, чем из сырых. А картофель и баклажаны вообще рекомендуется есть только запеченными: в процессе приготовления практически все нитраты из них выводятся, а полезная пищевая ценность только увеличивается.

Что же касается витаминов, которые, как известно, разрушаются при термической обработке, то ученые утверждают что \"часть витаминов, конечно, теряется, но зато оставшиеся усваиваются организмом в 6-7 раз лучше\".

Представляю Вашему вниманию, подборку рецептов овощных супов. Это особенно актуально во время Великого поста:

Суп «Бабушкин»

200 г цветной капусты, 150 г брюссельской капусты, 100 г стручковой фасоли, 100 г зеленого горошка, 50 г моркови, 50 г корня петрушки, 1,5 л воды, 150 г сметаны (по желанию), соль.

Для галушек: 1 стакан пшеничной муки, четверть стакана воды, 2 ст. л. растительного масла, пол ч. л. соли.

Сначала приготовить галушки. Для этого в миску высыпать просеянную муку, залить ее крутым кипятком и сразу перемешать, затем добавить растительное масло, соль и замесить тесто. Из теста раскатать жгут толщиной 1 см и нарезать его поперек на кусочки длиной также примерно 1 см, чтобы галушки получились в виде \"подушечек\". Галушки оставить на разделочной доске на 20-30 минут, чтобы они подсохли.

Варка супа. Цветную капусту разобрать на соцветия, стручковую фасоль нарезать поперек кусочками длиной 2-3 см., морковь и петрушку нарезать брусочками. Все овощи опустить в кипящую подсоленную воду (1,5 л) и варить под крышкой при слабом кипении 5 минут. Затем в кипящий суп опустить галушки и варить еще 7 минут (также под крышкой), после чего кастрюлю с готовым супом снять с огня. При подаче суп можно заправить сметаной.

Морковно-апельсиновый суп

400 г моркови, 1 луковица, 1 ст. л. оливкового масла, 1 стручок чили, 1 лавровый лист, 600 мл овощного бульона, 3 апельсина, соль, перец, 1 ст. л. меда, 100 мл сливок.

Морковь очистить и нарезать кубиками. Луковицу очистить, порубить и пассировать в масле. Чили, лавровый лист и морковь добавить к луку. Влить бульон и варить под крышкой 30 минут. Выжать сок из 2 апельсинов. Удалить из бульона лавровый лист и чили, в бульоне размять морковь, ввести апельсиновый сок и довести суп до кипения. Приправить солью, перцем, медом. Оставшийся апельсин освободить от кожуры и пленок. Слегка взбить сливки. Суп разлить по тарелкам, украсить сливками и апельсиновыми дольками.

Чудесный диетический суп

6 больших луковиц, бульонные кубик по вкусу, 1 корень петрушки, 2 сладких перца, половина большого кочана капусты, 2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры, 4 большие моркови, соя и смесь приправ.

Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час. Приправить соей и смесью приправ.

Супчик диетический

Овощи: капуста белокочанная, морковь, лук, репа, брюква, цветная капуста, редька, кабачок, (в общем, все, что Читать далее...

Ученые назвали самый полезный фрукт
Ученые назвали самый полезный фрукт

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.

По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых
KupiVip - эксклюзивные бренды по клубным картам
реклама
заболеваний.

Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах.

Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий.

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока.

Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего".

Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга.

Пять причин спонтанного обжорства
Пять причин спонтанного обжорства

Конечно, можно считать, что причина внезапного набега на холодильник — отсутствие силы воли. Но иногда причиной спонтанных приступов голода становятся наши индивидуальные особенности и привычки.

Причина первая: хронический отит

Частые воспаления среднего уха в детстве развивают склонность к лишнему весу — в ходе масштабного исследования это удалось доказать американским эпидемиологам. Тщательно изучив пищевые привычки и состояние здоровья детей-школьников и взрослых с частыми ушными инфекциями, специалисты обнаружили, что это заболевание наносит вред нервным окончаниям вкусовых рецепторов. Проявляется это в том, что мы начинаем отдавать предпочтение жирным и сладким продуктам. Итог для фигуры печален: по статистике, те из нас, кому регулярно приходится мучиться от ушной боли, на 62% чаще носят на себе лишние килограммы.

План действий: самое нелепое при таком раскладе — попытаться навсегда отказаться от любимых плюшек и насильно давиться сельдереем и морковкой вместо конфет. Это верный способ спровоцировать стресс и еще сильнее растолстеть.

Жирное и сладкое — необязательно сдобные булочки без счета и молочный шоколад. Понемногу сокращайте их количество и ищите здоровые альтернативы. Если хочется крема — можно съесть нежирный пудинг, йогурт, фруктовое желе или овсяную кашу с корицей и фруктами. Вместо конфет можно перекусить изюмом, сушеной вишней.

Приучайте себя завтракать и обедать сытно. Для этого заправляйтесь «долгоиграющими» углеводами и белками: омлет с брокколи, сыром тофу / брынзой и сладким перцем; сэндвич с ломтиками авокадо, помидора и феты; каша с горстью ягод и грецких орехов (овсяная, рисовая, пшенная, гречневая); блюда с бобовыми. Они надолго обеспечивают нормальный уровень глюкозы в крови и освобождают от приступов «сладкой лихорадки».

Причина вторая: аппетитная задачка

Напряженная умственная работа может выйти боком: она провоцирует спонтанные вспышки голода. В образцах крови, которые канадский диетолог Анжело Трембли (Angelo Tremblay) и его коллеги из Университета Лаваля периодически анализировали во время эксперимента, у испытуемых во время и после периодов интеллектуального труда обнаружился повышенный уровень гормона стресса кортизола, глюкозы и инсулина. Эти вещества посылают в мозг сигналы голода и усиливают желание срочно чем-нибудь подкрепиться.

План действий: выбирайте в союзники правильных кандидатов. Эти продукты должны, с одной стороны, быстро давать чувство насыщения, а с другой — сохранять его как можно дольше, минимум несколько часов. Поэтому потребуется еда, богатая, во-первых, клетчаткой (цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые), во-вторых, обилием жидкости (сочные фрукты), в-третьих — белками (говядина, рыба, бобовые).

Австралийский врач Сюзанна Холт с группой коллег в ходе экспериментов выявила самые сытные продукты. В порядке убывания сытности: картофель, рыба, овсянка, яблоки и апельсины, цельнозерновые макароны, говядина, бобовые, виноград, цельнозерновой хлеб, попкорн.

Кроме того, быстро «гасит» аппетит и стирает в мозге чувство голода еда, богатая ненасыщенной олеиновой кислотой: грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, лосось.

Сладости, увы, похвастаться высоким индексом сытости не могут. Напротив, шоколадки, пирожные с кремом, круассаны, печенье и тому подобные гастрономические радости не только обременяют лишними калориями, но еще и подлым образом вызывают в нас чувство голода. Причина — большое количество жиров в кондитерских изделиях.

Причина третья: не тот пол

Противостоять аппетитным запахам и вкусам любимой еды у мужчин получается гораздо лучше, чем у женщин, — специалисты из Лаборатории Брукхавен при министерстве энергетики США получили этому наглядное подтверждение в ходе эксперимента.

Испытуемым мужчинам и женщинам делали позитронно-эмиссионную томографию в тот момент, когда их соблазняли излюбленными блюдами (шашлыки, пицца, булочки с корицей, шоколадный торт). Снимки сканера показали: слабому полу тяжелее противостоять пищевым соблазнам, чем сильному.

Звучит неутешительно, но факт: отсюда и склонность к перееданию, и подверженность расстройствам пищевого поведения (нервное обжорство, анорексия, булимия) в тяжелых жизненных обстоятельствах у женщин. Свою лепту вносит и природная импульсивность натуры: долго выдерживать голодную диету большинству женщин не под силу. Такие методы похудения только провоцируют ожирение.

План действий: Попробуйте все-таки питаться пусть не по часам, но в определенное время: завтрак, обед, ужин, плюс два перекуса. Такой стиль питания нормализует гормональный фон, способствует здоровому пищеварению и приводит в чувство «разъевшийся» желудок. Тем, кто привык заглатывать пищу с огромной скоростью, лучше поменять европейские приборы на китайские палочки: это замедлит процесс поглощения пищи, и мозг успеет получить сигнал о сытости.

Если не получается выдерживать график питания, можно просто есть понемногу и Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

рамочки пожелания



[207x297]

Ваш текст

[300x239]

Ваш текст

Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение

Шаблоны для писем



[показать] [показать] [показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ

Это цитата сообщения Silver_Brut Оригинальное сообщение

Упаковка подарка. МК по изготовлению коробочки.



Сегодня хочу представить вашему вниманию МК по изготовлению коробочки. Автор - моя старая занкомая - Баунти.

Делаем вот такие коробочки:

[показать]

смотрим подробную объяснялку

Это цитата сообщения codi1 Оригинальное сообщение

Вкусняшки-печенюшки

[448x336]Что у нас в арсенале?
Творог-500 гр.,
яйца-2 шт.,
1/2 ч. л. соды гашен. уксусом,
1 ст. муки с горкой,
150г. замороженного сливочного масла (или маргарина)

Читать далее...

Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение

Прихватки ко дню св. Валентина



http://krisknits.blogspot.com/2009/05/mothers-day-cloth.html-Отсюда взято.
[699x471]
[467x699]Схемки

Это цитата сообщения Ци-Нейц-Зан Оригинальное сообщение

Желающим похудеть: Боди Флекс



Что это такое?

Боди Флекс – это статическая гимнастика, эффективность которой обусловлена правильным техническим выполнением упражнений и правильным же диафрагментальным дыханием. Звучит грозно, но на самом деле все проще простого. Существует ряд упражнений, которые надо выполнять именно так, как они описаны в литературном источнике, показаны на диске или инструктором.

Самое главное здесь дыхание. Оно несколько непривычно – на вдохе мы выпячиваем живот, наполняя воздухом диафрагму, на выдохе живот максимально втягивается от паховой области и целиком (насколько это возможно) уходит под ребра. Выдохнув, вы задерживаете дыхание на 10 секунд, продолжая изо всех сил втягивать живот все сильнее и сильнее. Попробуйте, получится не сразу и не у всех. Но это навык и он нарабатывается.

Затем упражнения. Они тоже необычны, первое, что вам придется делать – это корчить строго регламентированные рожицы вашему инструктору или самой себе перед зеркалом. В чем смысл? Смысл в том, что первая часть гимнастики направлена на проработку мышц лица и шеи, то есть на ту самую группу мышц, которая и выдает возраст женщины, даже имеющей фигуру двадцатилетней девушки.
Вторая часть Боди Флекса направлена на нижнюю часть вашего любимого тельца. Особенно пристальное внимание уделяется бедрам и ягодицам. Подтягивается большая ягодичная мышца, а именно обвисание этой мышцы и создает то, что называется «попкины ушки» и «галифе». Плюс ко всему хорошо подтягиваются мышцы внутренней части бедра. То есть, работа идет на тех зонах, которые называются проблемными.

Ну и конечно, не останутся без внимания грудь, руки, живот и всеми любимые бока, которые при небольшом наборе веса сразу начинают выделяться под тонкой блузкой двумя неаппетитными валиками.

Но это общие описания. Где найти более подробную инструкцию по применению тем, кто заинтересовался? Есть такая книжечка «Идеальная фигура за 15 минут в день», это оно и есть. Там даны очень подробные комментарии к упражнениям, плюс написана она от первого лица, то есть женщиной, которая собрала этот комплекс по крупинкам из множеств техник. Автор этой методики живет в США, она долго была очень полной и безумно закомплексованной на этой почве особой, пока не пошла на курсы дыхательной гимнастики. Почувствовав результат, она вдохновилась, занялась этим серьезно и создала то, что сейчас успешно работает по всему миру и имеет запатентованное название «Боди Флекс».

Вот здесь вы можете найти грамотное описание дыхательной составляющей этой гимнастики.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=1250
Здесь подробное описание комплекса упражнений.
http://www.fpss.ru/gazeta/ours/944/

Информации по «Боди Флексу» достаточно много – и в сети, и на книжных прилавках, и на дисках, но нужно понимать, что здесь очень важно ПРАВИЛЬНОЕ дыхание и ПРАВИЛЬНОЕ ТЕХНИЧЕСКОЕ выполнение упражнений. То есть, если сказано втянуть живот, чтобы он к спине прилип, значит надо его так и втянуть. И вам без взгляда со стороны обойтись будет сложно. Почему? Потому что все мы себя любим и жалеем, а напрягаться для сказочно описанного результата совсем не хочется, это связано с дискомфортом, а мы его не любим.

Если при выполнении упражнения вам сказали отставить ногу в сторону на 90 градусов по отношению к телу, значит угол должен быть именно 90 градусов.
Другими словами для чего нужен инструктор? Для того чтобы правильное выполнение гимнастики стало навыком, рефлексом. Первые десять дней вами будет управлять человек, которому совсем не интересно, что и где у вас болит. Быть может, этот человек вам пару раз приснится со словами «втяни живот! Ногу, ногу тяни!».
Инструктору нужен результат. Инструктору нужно, чтобы через пять дней вы выполняли комплекс без больших погрешностей, а через десять дней даже не задумывались, куда и как вам надо поставить ногу и закинуть руку. А объемы должны уменьшиться как минимум на размер, лучше на два. И это за десять дней!

Немного о плюсах и минусах.

Минусы: это гимнастика и она требует от вас неких активных телодвижений; по стоимости работа с персональным инструктором несколько дороже, чем работа по книге или курс антицеллюлитного массажа; первые пять дней ваша походка будет напоминать совсем не легкую поступь балерины.

Плюсы: через десять дней вы легко впишетесь в тесноватую прежде вещицу, а возможно что и ее придется ушивать; каждое ваше движение будет корректироваться мастером, который сам прошел через подобную тренировку, знает и умеет исправлять ошибки; вы сами выбираете расписание занятий, не приходиться подстраиваться под фитнес-залы; за гимнастику вы платите ОДИН раз, пользоваться ею можете всю жизнь. Это как на велосипеде кататься.

Это цитата сообщения Push_kareff Оригинальное сообщение

Обретение стройной фигуры: с чего начинать?

 Похудеть?легко!!! Надо просто меньше кушать, больше какать есть и больше двигаться! - нередко слышим мы. Похожее утверждал Марк Твен, когда говорил: "Бросить курить? Нет ничего легче! Я сам это делал сотни раз!" 

Читать далее...