Макияж smoky eyes: пошаговая инструкция
Макияж smoky eyes cоблазняет, делает взгляд особенно глубоким, пробуждает самые тайные желания. Если Вы – женщина-загадка, то этот стиль для Вас! Izum.ua пошагово показывает как добиться эффекта дымчатых глаз.
Что такое smoky eyes
Smokey eyes – это вечерний макияж (растушеванные темные тени и подводка), который выполняется в черном или сером цветах. Традиционно на выполнение такого макияжа требуется: подводка, основа под тени, рассыпчатая пудра на тон темнее вашей кожи, кисточка для нанесения теней и тушь для ресниц.
Untitled-11kh.jpg
Макияж в 4 шага

Первый шаг – подготовить веко, чтобы в течении дня тени не скатывались и не осыпались. Для этого используйте консилеры или основу под макияж.
Второй шаг – нанесите подводку или используйте карандаш (он легче растушевывается). Цвет карандаша подбирайте под цвет теней. ВажноUntitled-13klh.jpg помнить, что к центру линия должна немного утолщаться и ее не обязательно доводить до внешнего уголка. Таким образом, макияж будет менее агрессивным. Для нижних ресниц пользуйтесь более светлый карандашом и хорошо его растушевывайте его.
Шаг третий – закройте глаза и нанесите темные тени по складке. Нанесите тени при помощи кисточки, начиная с наружного края, постепенно растушевывая. Самое важное при создании дымчатых глаз – чтобы цвета плавно переходили из одного в другой. Нанесите немного светлых или мерцающих теней под бровь, а для корректировки макияжа используйте ватную палочку.
Untitled-19hf.jpg
Последний штрих – густо накрасьте ресницы.

Untitled-hj24.jpgИ еще один нюанс: не забывайте о том, что делать акцент нужно на чем-то одном, либо на глазах, либо на губах. При таком макияже оставьте губы телесными или накрасьте прозрачным блеском.

Слушать этот музыкальный файл

На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот известный американский врач Пол Дж. Варнас делится с читателями тем, как похудеть, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты.

Таких способов автор предлагает аж целых 50! Давайте познакомимся с некоторыми рекомендациями Пола Дж. Варнаса.

Мотивация. Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на положительный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите.

Займитесь визуализацией. Все время думайте о том, какими стройными и элегантными вы станете, когда похудеете. Каждый день в течение 15 мин, старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте воображаемое реальностью.Получайте удовольствие от процесса. Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь. Для того чтобы добиться успеха, вам должен нравиться сам процесс изменения привычек.Худейте вместе с друзьями. Наличие единомышленников являет-ся хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.

Не спешите. Для того чтобы похудеть, нужно время. Все известные «быстрые» диеты на самом деле неэффективны.

Награждайте себя. Даже за самый маленький успех на пути намеченной цели.

Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют выработке организмом энзимов – веществ, участвующих в расщеплении жиров.

«Разбейте» ваш телевизор. Кроме малоподвижности, телевизор опасен еще и тем, что он программирует вас, чтобы есть пищу, которая вам противопоказана.

Перестаньте соблюдать диеты или подсчитывать количество съеденных калорий. Больше задумывайтесь о качестве съедаемой пищи, чем о количестве содержащихся в ней калорий. Голодание должно осуществляться под контролем врача.

Полностью избегайте рафинированнго сахара, больше употребляйте овощей и фруктов. Ешьте, если вы голодны. Для человека, решившего похудеть, нет ничего хуже, чем пропуск завтрака или другого приема пищи. Чем раньше вы утолите свой голод, тем меньше вероятность переедания.

Ешьте цельные зерна. В природе устроено так, что все, что содержит комплекс углеводов, содержит также витамины В и Е и клетчатку. Витамины группы В участвуют в углеводном обмене, а клетчатка замедляет их усваивание; Поэтому, когда вы едите цельные зерна, ваш организм получает витамины, необходимые для углеводного обмена. Одновременно вы получаете и клетчатку, которая способствует нормальному стулу и оздоровлению кишечника. Поэтому избегайте рафинированных продуктов! Отказ от очищенной пищи и гидрогенизированных масел, увеличение потребления фруктов и овощей способствует нормализации обмена веществ и похудению. Правильно ограничивайте потребление калорий. Вы сможете похудеть, если будете есть только тогда, когда голодны, когда вы регулярно занимаетесь спортом и избегаете потребления пустых калорий. В день достаточно потреблять в среднем 2400 килокалорий.

Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Пища лучше переваривается, когда она тщательно пережевана. Слюна содержит амилазу, которая расщепляет углеводы. Уровень сахара в крови будет повышаться постепенно, поэтому вывскоре почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие, что исключит переедание. Не ешьте, если вы не голодны.

Ешьте только за столом. Это поможет вам бороться с привычкой есть в состоянии эмоционального напряжения. Закусывание перед телевизором обычно не уменьшает голод так же, как и бессознательная привычка есть в состоянии нервного напряжения.

Подождите несколько минут, прежде чем возобновить прием пищи. Для того чтобы организм осознал, что он уже сьгг, нужно время. Поэтому, закончив есть, подождите минут 10-15, после чего будет ясно, насытились ли вы. Устройте себе один раз в неделю вегетарианский день.

Контролируйте себя в ситуациях, когда у вас есть возможность переедания.

Следите за правильной работой органов пищеварения. Если функция органов пищеварения нарушена, то нарушается и нормальный обмен веществ, следовательно, сложно будет поддерживать и вес тела на оптимальном уровне.

Пейте чистую воду. Каждый день 6-8 стаканов чистой воды. Вода очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности, способствует нормализации обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела.

Создайте собственную праграмму похудения. Изучив специальную литературу и посоветовавшись с врачом, надо наметить такую программу корректировки вашего веса, которая была бы специфична именно для вас. Только в этом случае можно надеяться на успех.
[699x589]

Телохранитель организма

25 января 2010г., 10:51

Человек так устроен, что должное внимание своему здоровью начинает уделять только тогда, когда организм «вдруг» напомнит о себе неожиданными болячками и нарушениями в работе. Между тем гораздо проще не тратить время на лечение, а заранее позаботиться о своей иммунной системе, которая может как блокировать болезнь, так и позволить ей развиться. «Москва Инфо» - о том, как взять под защиту свой иммунитет

Две стороны медали

Проще всего объяснить слово «иммунитет» можно, назвав его «телохранителем организма». Именно он отвечает за то, чтобы болезнь была уничтожена на стадии зарождения. Однако стоит помнить, что иммунитет может не только защищать, но и быть причиной развития некоторых вирусов. Заболевание - следствие того, что иммунная система «проворонила» микробы. Происходит это тогда, когда иммунитет слабеет от стрессов, недосыпания, плохого питания и экологии, воздействия электромагнитных волн и других факторов, с которыми городской житель сталкивается ежедневно. Все это зовется знакомым словом «иммунодефицит».

Совершенно противоположная вещь - сильная иммунная реакция. Настолько сильная, что наносит вред человеку. В этом случае иммунная система, выбрав неверную цель, фактически атакует свой собственный организм (яркий пример последствий этого процесса - аллергии). Поэтому иммунитет не нужно бездумно «повышать» - его необходимо просто приводить в порядок.

Спорт, активный отдых и правильное питание

Ослабление иммунитета - проблема, которую можно решить без особых жертв для самого себя. Первое и самое главное, на что нужно обращать внимание, - питание. Еще Гиппократ говорил о том, что «пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей». Заручившись этим правилом, ставьте на стол продукты с витаминами и микроэлементами всех групп. Следите, чтобы на столе (особенно в период авитаминоза, а он сейчас как раз в разгаре) всегда были лук и чеснок - самые мощные иммуностимулирующие и бактерицидные природные средства. Хорошо помогут иммунитету и кисломолочные продукты.

Не забывайте про спорт и активный отдых. Двух часов в день на свежем воздухе (пусть на улице и -20!), еженедельного катания на коньках, лыжах или плавания в бассейне вполне хватит, чтобы держать иммунитет в тонусе. Раз в квартал ходите в баню или сауну, раз в год проходите комплексное обследование у врача и вовремя делайте сезонные прививки.

Важно

Занимаясь восстановлением иммунной системы, нужно помнить, что ее легко сбить с толку. Бездумно принимая витамины и лекарства, можно усилить одни защитные резервы и вывести из строя другие. Поэтому для начала проконсультируйтесь с врачом-иммунологом.

Верные признаки разбалансированного иммунитета - это:

- синдром хронической усталости, повышенная утомляемость, раздражительность;
- частые простуды, ангины, частые обострения хронического тонзиллита (чаще 4-5 раз в год);
- проблемы с весом;
- появление герпеса;
- бессонница;
- стоматит и кариес.

В какой еде какие витамины

А - лук, сладкий перец, морковь, помидоры, ягоды шиповника, сметана, куриная печень и рыба жирных сортов.

В6 - креветки, лосось, бананы, авокадо, картофель, соя, хлеб из отрубей и дрожжи.

С - все цитрусовые, черная смородина, шиповник, облепиха, петрушка, кислая капуста.

Е - шиповник, растительные масла, орехи и семечки, субпродукты, свекла, неочищенный рис, шпинат и листья салата.

Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как целлюлит. Дело в том, что женский организм по своей природе предрасположен к образованию ненавистных ямочек. Наши героини, у которых, по их мнению, целлюлита нет совсем, поделились своими способами борьбы с ним, а специалисты прокомментировали их методы с научной точки зрения.



Фото 1 - Цитрусовым - места нет!Даша, 25 лет
Размер: 40-42
Физическая нагрузка
Раньше я профессионально занималась спортивной гимнастикой и теперь тоже стараюсь поддерживать отличную физическую форму. Хожу на фитнес около трех раз в неделю, летом бегаю в парке. Обычно в мои упражнения входят растяжка, велотренажер, обязательно гантели и тренажеры для ног.
Питание
Еду готовлю в основном в пароварке, пью много воды, ограничиваю себя в жирной и соленой пище. Сладким тоже стараюсь не увлекаться. Лучше всего на десерт, мне кажется, съесть горький шоколад или кокосовую стружку, в которой содержится много сахара, к тому же она некалорийна.
Что касается какого-то особого режима питания – его у меня нет, очень люблю поесть вечером, но понемногу. Считаю, что лучше всего питаться маленькими порциями и хотя бы четыре раза в день. Если хочется поесть просто так, то предпочитаю здоровую пищу – мюсли или кашу с маслом, сваренную на воде.

Фото 2 - Цитрусовым - места нет!Татьяна Прокофьева,
инструктор, финтес-менеджер клуба "ФизКульт на Новослободской":
Начнем с того, что Дарья занималась спортом профессионально. У нее оптимальный график тренировок – три раза в неделю – и оптимальная нагрузка – аэробные упражнения (бег, велотренажер), упражнения на развитие силы и выносливости и растяжка, которая позволяет восстановить мышцы.
Дарье можно порекомендовать только разнообразить свою программу тренировок. Например, заменить велотренажер на эллиптический, а упражнения с гантелями на упражнения со штангой. Тренировочный процесс должен претерпевать изменения по следующим причинам: для предотвращения состояния перетренированности и чтобы избежать застоя в росте результатов, скуки от однообразия выполняемой программы, а также для достижения наиболее оптимального тренировочного эффекта.

Фото 3 - Цитрусовым - места нет!Анна Белоусова,
врач-диетолог ЗАО "Медицинские услуги" поликлиника №7:
Для профилактики целлюлита стоит ограничить употребление соли, консервированных продуктов, животных жиров, кондитерских изделий.
Что касается Даши, то у нее довольно правильный подход к питанию. Животные жиры, простые углеводы кондитерских изделий и соль – это как раз те продукты, которые приводят к накоплению жировой массы и, косвенно, к появлению целлюлита. Даже отсутствие режима в данном случае не страшно: его компенсирует частое дробное питание небольшими порциями. Единственный совет: кашу лучше готовить на молоке. Молочный белок помогает организму эффективнее усваивать белок круп, и каша превращается из просто углеводистого в белково-углеводистый, а значит, более полноценный продукт.

Лена, 31 год
Размер: 44-46
Физическая нагрузка
Примерно четыре раза в неделю я хожу на сайкл. Бегаю по утрам и иногда посещаю различные аэробные классы, даже ходила на водную аэробику. Во время беременности я сильно поправилась – до 86 кг, сейчас мой вес уже 64, планомерно стремлюсь к своим 60 кг, которые у меня были до беременности.
Питание
В своем рационе основной упор я делаю на овощи в любом виде. Мясо в последнее время почти не употребляю, за исключением курицы. Вечером после семи стараюсь не есть. Во время праздников по чуть-чуть попробую все блюда, но не набиваю желудок полностью.
Сладкое ем редко – просто не очень его люблю. Любые хлебные изделия у меня под запретом, потому что именно от них я и набираю больше всего вес. Могу позволить себе немного тортика или чизкейка. А еще выяснила для себя правомерность того мнения, что при питании нельзя смешивать белки и углеводы – это первый шаг к полноте. Поэтому не нужно есть картошку с котлетой, а овощи лучше употреблять с другими овощами.

Татьяна Прокофьева,
Сайкл (имитация велогонки по пересеченной местности) и классы аэробики – правильный выбор, если Елена планомерно стремится к снижению веса. Благодаря этим занятиям тренируется мышечная выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Аквааэробика тоже имеет много плюсов: так как плотность воды выше, то она оказывает естественное сопротивление всем движениям, также в воде меньше нагрузка на позвоночник и суставы.
Было бы неплохо в график фитнес-тренировок добавить силовые классы и работу в тренажерном зале, чтобы сделать тело более подтянутым, а мышцы – рельефными.

Анна Белоусова,
Очень правильный подход к питанию в праздники, потому что именно из-за переедания в эти дни большая часть женщин набирает лишний вес. Но в остальном есть ошибки.
Например, не стоит отказываться от мяса. Белковая пища – единственная, которая не ведет к полноте.
Кроме того, в мясе содержатся хорошо доступное для организма железо и витамины группы В. Просто желательно Читать далее...

ЧАСТЬ II. СТРАТЕГИЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Глава 5. Система правильного питания Основные принципы правильного питания

целлюлит: диета, питаниеПока еще не придумано какой-то специальной «диеты» для избавления от целлюлита, поэтому разумный план сбалансированного питания, в котором предпочтение отдается свежим, особо питательным продуктам с низким содержанием жиров, буквально сотворит чудо при решении проблемы предотвращения образования опухолей и жировых складок.

Я никогда не верила в спасительную роль всевозможных диет, как их все понимают. Эти диеты не только требуют от человека соблюдения множества ограничений и отказа от привычной пищи, но приводят, кроме того, к несбалансированному питанию и недостатку в организме некоторых столь необходимых составляющих. Ничего хорошего от программ подобного толка ждать не приходиться — ни в области психического состояния, ни в смысле физического совершенствования. Даже и не пытайтесь соблюдать какую-либо диету, если не уверены, что будете придерживаться ее правил всю оставшуюся жизнь.

Диеты вызывают снижение жизненного тонуса, большие колебания сахара в крови, появление избыточного веса, образование целлюлита и создание нездоровых условий для жизнедеятельности всего организма в целом.

Научиться правильному питанию прежде всего означает прийти к пониманию необходимости потребление тех продуктов, которые имеют максимальную питательную ценность. К продуктам, которые поставляют человеку максимальное количество питательных веществ, нанося при этом минимальный ущерб здоровью, относятся сложные углеводы. Именно таким продуктам: овощам и фруктам, нераздробленному зерну, бобовым ( горох, фасоль, чечевица ) будет отдано предпочтение в нашей системе здорового и разнообразного питания. Названные продукты, помимо всего прочего, являются богатейшими источниками калия — нашего секретного оружия в борьбе с целлюлитом.

Сложные углеводы естественным путем препятствуют ожирению и обязательно должны составлять изначально большую часть продуктов, потребляемых в соответствии с вашей диетой. Они обеспечивают поступление основной массы пищи и быстро вызывают чувство насыщения при потреблении. А в результате того, что эти вещества усваиваются организмом медленно, они обеспечат устойчивую концентрацию сахара в крови, и ваш жизненный тонус будет высоким. Кроме того, сложные углеводы по своей природе содержат жиры в весьма незначительном количестве. Одной из привлекательных сторон предлагаемой системы питания является то, что она позволяет сбросить лишний вес всем тем, кто в этом нуждается, и в то же время без проблем оставить его неизменным тем, у кого собственный вес находится в норме.

Обычные ошибки и заблуждения

Соблюдение диеты приводит к ожирению ... и к вялости

Вся концепция следования диете является в общем ошибочной. Крайне редко в них делается упор на снабжение организма хорошей здоровой пищей, к тому же богатой питательными веществами. Таким образом, подавляющее большинство предлагаемых диет приводят в конце не к оздоровлению, а к ослаблению организма.

В повседневной жизни любая диета воспринимается нами как чрезвычайная мера для того, чтобы сбросить лишний вес в преддверии какого-либо особенного события, по случаю предстоящего отпуска или для того, чтобы влезть в прошлогодний купальник. Сброшенный за время диеты вес почти всегда набирается вновь, причем во многих случаях дополнительно к старым набирается еще пара килограммов новых. Если подсчитать число таких случаев при соблюдении диеты, то оно составит приблизительно 90 % от общего числа. Таким образом, цикл «диета и сброс веса — набор веса после диеты» оказывается бесконечным.

Существует несколько причин, почему диета не приводит к успеху. Кроме того, что диета требует от человека психологической готовности к самоограничению, она, как правило, оставляет слишком мало энергии или побудительных мотивов для физических упражнений. А в тех случаях, когда следование диете не сопровождается мышечной нагрузкой, наше тело реагирует посредством замедления обмена веществ, чтобы приспособиться к уменьшенному поступлению калорий. Такая реакция организма, в свою очередь, создает трудности для дальнейшего уменьшения веса.

Если ваш вес уменьшается слишком быстро, то этот процесс происходит прежде всего за счет уменьшения мышечной массы. Поэтому, чем более стройным будет ваш силуэт, тем больше жиров вы сохраните «внутри». Повторный курс соблюдения диеты способен только усугубить ситуацию, так как вы еще больше потеряете в мышечной ткани и еще больше приобретете в жировых.

Рациональная система избавления от лишнего веса подразумевает овладение навыком правильного питания и регулярные занятия физическими упражнениями. Такая сбалансированная система питания и физической нагрузки в повседневной жизни является единственным способом для вас добиться идеального веса и сохранить его на будущее. Всегда помните о том, что идеальным для вас является такой вес, который можно легко сохранять неизменным без необходимости Читать далее...

новости вашего характера


Изучать самого себя можно до бесконечности и если вам все еще это интересно, давайте заглянем в собственные глубины еще раз. Возможно вас ожидает неожиданность, которая ранит ваше самолюбие, а может быть и приятно радующий вас сюрприз. В любом случае, отнеситесь и к тому, и к другому, как к разным граням вашей многогранной личности.

что вы делаете по утрам?

По тому, что первым делом вы стремитесь делать после пробуждения по утрам, можно определить, что вы за личность.
+ ИГНОРИРУЕТЕ БУДИЛЬНИК:
вы относитесь к людям, несколько избалованных семьей. Никогда не отказываетесь от удобств, однако, совсем не из-за лени. Любите хлопотать по дому до поздней ночи. У вас много фантазии, но мало энергии. В эмоциональной жизни вы несмелы и безинициативны.

+ ЗАНИМАЕТЕСЬ ГИМНАСТИКОЙ:
вы активны, спокойны, готовы с энтузиазмом принять все, что вам несет начинающийся день - работу или отдых. Заботитесь о фигуре и физической подготовке. По отношению к окружающим, вы искренни и открыты.


+ СМОТРИТЕ В ЗЕРКАЛО:
вам не хватает уверенности в себе, и отсюда - постоянный самоконтроль, забота о здоровье. Только сильное увлечение было бы в состоянии отвлечь ваше внимание от собственной персоны. Вы очень серьезно относитесь к служебным обязанностям, очень аккуратны... но скучноваты. Подумайте об этом, потому что скучный человек редко задерживает внимание других надолго.


+ ДЕЛАЕТЕ ТЕЛЕФОННЫЕ ЗВОНКИ:
вы наделены организаторскими способностями и умеете использовать время. Однако вы живете в состоянии постоянного напряжения и к вечеру совершенно измучены. Интересуетесь всем и всеми, на каждую тему вам есть что сказать. Другой пол поэтому считает вас слишком сумасбродным, утомительным и... избегает.



секреты улыбки


Характер человека узнается не только по поступкам, манере разговаривать. Каждый из нас имеет характерные жесты и движения, над которыми мы даже не задумываемся. Это касается и смеха. Как бы вы ни смеялись - громко, потихоньку, смущенно, насмешливо, звонко или с хрипотцой - всегда смех в какой-то мере соответствует вашему характеру. Найдите свою манеру смеяться, чтобы узнать немного больше о собственном характере.

как вы смеетесь


Если вы касаетесь мизинцем своих губ это означает, что у вас имеются собственные представления о "хорошем тоне" и что вы твердо следуете этим представлениям всегда и везде. Вам нравится быть в центре внимания.

Если вы прикрываете рот рукой при смехе, то вы несколько робки и не слишком уверены в себе, часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени и, как говорят, "не раскрываться". Посоветую не перегибать с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

Часто ли при смехе вы запрокидываете голову? Если да, что вы, очевидно, доверчивы и легковерны, но в то же время у вас широкая натура. Иногда делаете неожиданные поступки, согласуясь лишь со своими чувствами. А стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

Если вы часто при смехе касаететсь рукой лица или головы, то скорее всего вы мечтатель и фантазер. Это, конечно, неплохо, но надо ли так целеустремленно стараться осуществить свои грезы, порой совсем нереальные. Больше трезвости и реалистического подхода к жизненным проблемам вам просто необходимы.

Если вы морщите нос, когда смеетесь, то ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются. Вы человек эмоциональный и, видимо, капризный. Легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности для вас и для окружающих.

Если же вы смеетесь громко, с раскрытым ртом, то вы принадлежите к людям темпераментным, подвижным. Немного сдержанности, умеренности приобрести вам не помешало бы. Вы умеете говорить, но умейте и послушать.

Если вы наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться, то вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспасабливаться к обстановке и людям. Ваши чувства и поступки всегда под контролем. Никого никогда не расстроите и не огорчите.

Если вы при смехе держитесь за подбородок, то какой бы ни был ваш возраст, совершенно очевидно, что в своем характере вы сохранили черты юности. И наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий, даже если иногда и слишком опрометчиво, над чем стоит задуматься.

Если вы прищуриваете веки, когда смеетесь, это свидетельствует об уравновешенности, вашей уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы - иногда, быть может, больше, чем нужно, - в таких случаях постарайтесь взглянуть на себя как бы со стороны.

Если у вас нет определенной манеры смеяться, то вы принадлежите к индивидуалистам: во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственными мнениями и суждениями, часто пренебрегая взглядами других. Пожалуй, многим из вашего окружения это не нравится.

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

новости вашего характера

Изучать самого себя можно до бесконечности и если вам все еще это интересно, давайте заглянем в собственные глубины еще раз. Возможно вас ожидает неожиданность, которая ранит ваше самолюбие, а может быть и приятно радующий вас сюрприз. В любом случае, отнеситесь и к тому, и к другому, как к разным граням вашей многогранной личности.

что вы делаете по утрам?
По тому, что первым делом вы стремитесь делать после пробуждения по утрам, можно определить, что вы за личность.
+ ИГНОРИРУЕТЕ БУДИЛЬНИК:
вы относитесь к людям, несколько избалованных семьей. Никогда не отказываетесь от удобств, однако, совсем не из-за лени. Любите хлопотать по дому до поздней ночи. У вас много фантазии, но мало энергии. В эмоциональной жизни вы несмелы и безинициативны
+ ЗАНИМАЕТЕСЬ ГИМНАСТИКОЙ:
вы активны, спокойны, готовы с энтузиазмом принять все, что вам несет начинающийся день - работу или отдых. Заботитесь о фигуре и физической подготовке. По отношению к окружающим, вы искренни и открыты.

+ СМОТРИТЕ В ЗЕРКАЛО:
вам не хватает уверенности в себе, и отсюда - постоянный самоконтроль, забота о здоровье. Только сильное увлечение было бы в состоянии отвлечь ваше внимание от собственной персоны. Вы очень серьезно относитесь к служебным обязанностям, очень аккуратны... но скучноваты. Подумайте об этом, потому что скучный человек редко задерживает внимание других надолго.

+ ДЕЛАЕТЕ ТЕЛЕФОННЫЕ ЗВОНКИ:
вы наделены организаторскими способностями и умеете использовать время. Однако вы живете в состоянии постоянного напряжения и к вечеру совершенно измучены. Интересуетесь всем и всеми, на каждую тему вам есть что сказать. Другой пол поэтому считает вас слишком сумасбродным, утомительным и... избегает.
секреты улыбки
Характер человека узнается не только по поступкам, манере разговаривать. Каждый из нас имеет характерные жесты и движения, над которыми мы даже не задумываемся. Это касается и смеха. Как бы вы ни смеялись - громко, потихоньку, смущенно, насмешливо, звонко или с хрипотцой - всегда смех в какой-то мере соответствует вашему характеру. Найдите свою манеру смеяться, чтобы узнать немного больше о собственном характере.

как вы смеетесь


Если вы касаетесь мизинцем своих губ это означает, что у вас имеются собственные представления о "хорошем тоне" и что вы твердо следуете этим представлениям всегда и везде. Вам нравится быть в центре внимания.

Если вы прикрываете рот рукой при смехе, то вы несколько робки и не слишком уверены в себе, часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени и, как говорят, "не раскрываться". Посоветую не перегибать с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

Часто ли при смехе вы запрокидываете голову? Если да, что вы, очевидно, доверчивы и легковерны, но в то же время у вас широкая натура. Иногда делаете неожиданные поступки, согласуясь лишь со своими чувствами. А стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

Если вы часто при смехе касаететсь рукой лица или головы, то скорее всего вы мечтатель и фантазер. Это, конечно, неплохо, но надо ли так целеустремленно стараться осуществить свои грезы, порой совсем нереальные. Больше трезвости и реалистического подхода к жизненным проблемам вам просто необходимы.

Если вы морщите нос, когда смеетесь, то ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются. Вы человек эмоциональный и, видимо, капризный. Легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности для вас и для окружающих.

Если же вы смеетесь громко, с раскрытым ртом, то вы принадлежите к людям темпераментным, подвижным. Немного сдержанности, умеренности приобрести вам не помешало бы. Вы умеете говорить, но умейте и послушать.

Если вы наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться, то вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспасабливаться к обстановке и людям. Ваши чувства и поступки всегда под контролем. Никого никогда не расстроите и не огорчите.

Если вы при смехе держитесь за подбородок, то какой бы ни был ваш возраст, совершенно очевидно, что в своем характере вы сохранили черты юности. И наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий, даже если иногда и слишком опрометчиво, над чем стоит задуматься.

Если вы прищуриваете веки, когда смеетесь, это свидетельствует об уравновешенности, вашей уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы - иногда, быть может, больше, чем нужно, - в таких случаях постарайтесь взглянуть на себя как бы со стороны.

Если у вас нет определенной манеры смеяться, то вы принадлежите к индивидуалистам: во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственными мнениями и суждениями, часто пренебрегая взглядами других. Пожалуй, многим из вашего окружения это не нравится.

Конечно же существует Читать далее...

ольшинство действий вбирают в себя, суммируют, множество действий более мелких. Когда стоишь на морском берегу, о который разбиваются с ревом волны, то ведь знаешь, что каждая волна состоит из маленьких волн, из миллионов крохотных волн. Самая крохотная волна тоже производит шум, но мы его не улавливаем. Мы слышим их тогда, когда они сливаются в одну большую.

Подобным же образом каждый удар нашего сердца есть работа. Существуют действия, которые мы сознаем, и они становятся ощутимы для нас, но отдаете ли вы отчет в том, что состоят они из множества мелких действий. Скажем, если вы хотите реально судить о характере человека, то обращайте внимание не на его большие дела — каждый глупец может случайно стать героем. Понаблюдайте за самыми обыкновенными поступками человека, потому что именно в них проявляется настоящее величие. Великие события способны и самого низкого из людей поднять до своего уровня, но по-настоящему велик лишь тот, чье величие проявляется постоянно, кто всегда остается собой.

Возможно, те простые правила жизни, которые я предлагаю сегодня, вам уже знакомы - не страшно, перечитайте еще раз... Следуйте хотя бы некоторым из них, станьте счастливее. Это просто.

дарящие счастье:

o Помните о 3 правилах:

1. Уважайте себя
2. Относитесь ко всем с уважением.
3. Будьте ответственны за все Ваши поступки.


o Давайте людям больше, чем они хотят и делайте это от чистого сердца.

o Заучите Ваше любимое стихотворение.

o Не верьте всему услышанному, не тратьте всего, что у Вас есть, не спите до тех пор пока не устанете.

o Всякий раз говоря “Я прошу прощения”, смотрите человеку в глаза.

o Любите от души и страстно, возможно Вам будет больно, но это единственный путь наполненно прожить свою жизнь.

o Всякий раз говоря "Я люблю тебя", имейте это ввиду.

o Верьте в любовь с первого взгляда.

o Никогда не игнорируйте свои сны.

o Разрешайте все споры чистым путем, не оскорбляя.

o Никогда не судите о людях по их родственникам.

o Говорите медленно, при это думайте быстро.

o Если Вам задают вопрос, на который Вы не хотите отвечать, улыбнитесь и спросите: “А почему Вы хотите знать?”

o Помните, что самая сильная любовь и величайшие достижения сопровождаются наибольшим риском.

o Позвоните своей маме. Если не можете, то хотя бы подумайте о ней.

o Говорите “Будьте здоровы” всякий раз, как кто-то чихает.

o Если вы проиграли, извлеките из этого урок.

o Не позволяйте маленькому спору стать причиной окончания дружбы.

o Всякий раз, как вы совершили ошибку, делайте сразу все возможное чтобы исправить ее.

o Улыбайтесь, всякий раз разговаривая по телефону, так как звонящий заметит это.

o Женитесь на человеке, который любит поболтать, потому что состарившись вы найдете, что умение болтать будет самым ценным для Вас качеством, которое Вы будете ценить в людях.

o Важна хорошая атмосфера в Вашем доме.

o Делайте все возможное, чтобы Ваш дом был спокойным и гармоничным.

o Проводите некоторое время в одиночестве.

o Принимайте изменения, но не изменяйте своим ценностям.

o Помните, что иногда молчание - лучший ответ.

o Читайте больше книг и смотрите меньше телевизор.

o Ведите добрую и честную жизнь. Просто когда Вы состаритесь и будете вспоминать прошлое, Вы сможете насладиться им снова.

o Доверяйте Богу, но запирайте получше Вашу машину.

o Если вы поругались с кем-то близким, попытайтесь решить с ним только текущую проблему.

o Не копайтесь в прошлом.

o Читайте между строк.

o Делитесь своими знаниями. Это путь к бессмертию.

o Будьте нежны к нашей Планете.

o Будьте естественны. Слушайте зов природы.

o Будьте заняты только своими делами.

o Не доверяйте партнеру, если он/она не закрывает глаза, когда целуется.

o Хотя бы раз в год посетите место, где Вы ни разу не были.

o Если Вы зарабатываете много денег, жертвуйте на благотворительность. Это лучшая награда, которую может предоставить Вам судьба.

o Помните, что иной раз “недо-достижения” - это удача.

o Помните, что лучшие отношения - это те, в которых любовь одного к другому важней необходимости быть вместе.

o Судите об уровне своего успеха по тому, от чего Вам пришлось отказаться, чтобы достичь этого.

o Относитесь к Любви и готовке еды с полнейшей отрешенностью, не ожидая слишком многого взамен.

o Ешьте больше риса.

o Хорошенько запомните все правила, чтобы знать как нарушить их наилучшим образом.
Читать далее...

незаменимое искусство...
Мы с вами довольно часто пытаемся научиться улавливать жесты, непроизвольные движения собеседника для того, чтобы держать любую ситуацию под контролем.

Исследования в области зависимости характера человека от тех или иных видимых проявлений - тоже весьма неостывающая тема и именно ее сегодня затрагивает очередной секрет Кладовой.

Так, например, существенную роль в искусстве улавливания нюансов характера человека играют глаза и их цвет. У каждого человека глаза неповторимы по своей окраске, причем цвет глаз — это наследуемый признак. Разная окраска глаз обусловлена содержанием в радужной оболочке пигментных клеток — хроматофоров. При нежном и тонком слое пигмента глаза голубые, при умеренном — коричневые, при толстом слое — черные.

цвет глаз твоих...

Глаза, пожалуй, представляют собой самый информативный компонент внешности. В глазах отражается особенности характера, прошлый опыт и интеллектуальные возможности человека.

По глазам всегда можно определить внутренние переживания, тончайшие оттенки эмоциональных состояний и мимолетных настроений. Самые известные работы по физиогномике, кстати сказать, рекомендуют начинать >чтение лица< именно с глаз.

Существует ли зависимость характера от цвета глаз? Да, по глазам можно судить не только о чувствах человека в данный момент, но и составить представление о его душевных качествах.



Зеленоглазые люди, как правило, очень нежные. Люди со столь редким цветом глаз вряд ли останутся равнодушными к вашей любви. И любят они всегда искренне, горячо. Отличаются верностью тем, кого выбрали. Это люди действия.

Зеленые глаза присущи человеку-рыцарю. Друзья ценят их за надежность и доброту, враги ненавидят за принципиальность и твердость. Они не стремятся к лидерству, довольствуясь ролью незаменимого, но высоко уважаемого "второго".



Голубые и серые глаза присущи человеку-творцу, который нередко имеет авторитет над другими и достигает успеха упорным неординарным путем.

Голубые глаза таят обман. Они принадлежат людям волевым, целеустремленным и лишенным излишней нежности, мягкотелости. Голубоглазые неуклонно идут к своей цели. Их не разжалобишь слезами, просьбами, даже страданиями. В семейной жизни с такими нелегко. Голубые глаза являются приметой чувствительной натуры.

Серые глаза встречаются у любознательных. Таким людям все интересно. А потому - это глаза везучих. Им везет как в любви, так и в карьере, работе.

Серо-зелено-карие (среднерусские) глаза характерны для нерешительного и непоследовательного человека. Люди с такими глазами преданы своей судьбе.



Карие глаза присущи человеку, отличающемуся привлекательностью и склонностью к капризам. Спутника жизни они выбирают по признаку: кто большим способен для них пожертвовать.

Светло-карие глаза говорят о прагматичности их хозяина.

Темно-карие очи свойственны людям чувственным, темпераментным, вспыльчивым и очень эмоциональным. Правда, они и отходят быстро, первые идут на примирение и сами легко забывают обиды. Темно-карие служат признаком энергичной натуры.

Черные глаза — признак страстности и любвеобилия. Таких трудно удержать от того, что они сами себе вбили в голову.



Подмечена так же и связь между цветом глаз руководителя и особенностями стиля его работы.

o Черноглазые начальники упрямы, выносливы, при трудностях вспыльчивы, но принимают правильные решения.

o Начальники с серыми глазами решительны, но беспомощны при решении неинтеллектуальных задач.

o Начальники со светло-карими глазами замкнуты, достигают успеха при самостоятельной работе.

o Голубоглазые начальники — выдержанные, но сентиментальные, однообразие их угнетает, они — люди настроения, часто сердятся.

o Зеленоглазые — лучшие начальники: они стабильны, решительны, обладают достаточным воображением, реалисты, сосредоточенны и терпеливы, строги, но справедливы, хорошие слушатели и собеседники, находят выход из любого положения.



поза твоя...


Весьма интересно бывает понаблюдать и за позой людей - положение тела может рассказать, как мы с вами уже хорошо знаем, многое. Давайте пополним коллекцию наших наблюдений.

o Если женщина, за которой у вас есть возможность понаблюдать, частенько стоит, опираясь всем весом на одну ногу, а второй только на каблук, то, скорее всего, она непосредственна в общении с людьми, любит бывать в компаниях.

В то же время она категорична, иногда старается навязать свою волю и взгляды другим людям. Но, вполне вероятно также, что этим она маскирует свою робость и неуверенность в себе. В таком случае почему бы вам ей не помочь и не поддержать добрым словом при каждом удобном случае?

o Те, кто любит стоять, скрестив ноги и опираясь всем весом на одну ногу, а вторую ставить на носок, как правило, теряются в сложных жизненных ситуациях. Для них характерна осторожность, граничащая с подозрительностью. Из-за чего вероятны затруднения в Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

[465x700]
не сдаваться...
"Не родись красивой, а родись счастливой", — с малолетства внушают нам окружающие. Действительно, для того чтобы добиться успеха в жизни, одной только красоты недостаточно. Требуется некоторая доля везения, а также умение ставить цели и достигать их, быть настойчивой в своих стремлениях, не сдаваться при неудачах и не терять голову в случае грандиозного триумфа...
заветное качество...
Но есть еще одно качество, обладание которым может стать большим преимуществом на пути к жизненному успеху. К сожалению, свойственно оно далеко не каждой из нас, лишь некоторые счастливицы имеют возможность пожинать плоды того, что одни называют харизмой, другие — шармом, а третьи - очарованием.

Появляясь в компании, такая женщина сразу привлекает к себе внимание и симпатии окружающих. А вам остается лишь в недоумении размышлять о том, в чем же секрет ее успеха? Да, она не дурнушка, но и красавицей ее не назовешь. Вроде бы самая что ни на есть обыкновенная, но рядом с ней ощущаешь некие, исходящие от нее волшебные флюиды, которых не описать словами.
Она всего лишь провела рукой по волосам, поправляя прическу, а находящиеся рядом мужчины уже готовы идти за ней на край света и исполнять любые желание. Мягкая улыбка, доброжелательный взгляд и плавные движения — все это не может оставить равнодушным сильный пол, в генетических структурах которого закодирован идеальный женский образ. Она не лезет вон из кожи, кокетничая и флиртуя с мужчинами, но они почему-то вьются вокруг нее кругами. Да что там мужчины! Многие женщины стараются подружиться с ней, желая хоть таким образом приблизиться к разгадке секрета ее необыкновенного успеха.

Каковы же эти, главные, качества, отличающие по-настоящему очаровательную женщину...
отыщи в себе...
o Уверенность в себе....

Это прелестное существо не озадачивается обычными вопросами, мучающими большинство женщин: стоило ли кокетничать с тем симпатичным высоким блондином, не полнит ли новое платье и не выглядела ли она глупо, придя на вечеринку в строгом костюме классического покроя, тогда как все остальные предпочли футболки и джинсы. Таких моментов в ее жизни просто не существует, ибо очаровательная женщина всегда пребывает в полной уверенности в том, что она прекрасна, неповторима и все делает правильно.

Но... не стоит путать уверенность в себе с излишней самоуверенностью или даже наглостью. Очаровательная женщина не возносит себя на пьедестал и не смотрит свысока на окружающих. В каждом человеке она способна разглядеть интересную личность, именно поэтому ее внимательное отношение к людям абсолютно искреннее.

o Оптимизм....

Когда бы вы ее ни встретили, кажется, будто она всегда находится в превосходном настроении, и окружающие невольно заражаются ее оптимизмом. Рядом с ней легко забыть о том, что вот уже две недели, как ваша эксклюзивная диета не дает никаких результатов, вам нечего надеть на корпоративную вечеринку, а новый поклонник уже три дня не дает о себе знать. Напротив, вы тут же утвердитесь в мнении, что фигура модели хороша только на подиуме, найдете способ оживить прошлогодний наряд оригинальной брошью или шелковым шарфом, а забывчивого кавалера просто пожалеете: не звонит - ему же хуже.

Секрет ее оптимизма заключается в том, что в любом событии, даже очень неприятном, она умеет отыскать позитивный нюанс. Уволили с работы? Отлично, есть шанс попробовать себя в новом качестве! Бросил бойфренд, с которым она прожила два с половиной года? Прекрасно. Честно сказать, его привычки разбрасывать свои вещи по всей квартире, сорить в постели чипсами и очень громко разговаривать - порядком надоели. Теперь она свободна и может наслаждаться счастливой жизнью независимой женщины, не обремененной никакими обязательствами.

o Внимание к собеседнику....

К сожалению, очень немногие умеют слушать. В основном, каждый предпочитает говорить и, как правило, о себе. Поэтому общение чаще всего происходит по принципу "каждый о своем"

— Представляешь, мне предложили новую должность!
— Да ты что? А вот мне мой Алексей на прошлой неделе сделал
просто королевский подарок!
— Потрясающе! А что ты скажешь об окладе в тысячу долларов?
— Отлично, поздравляю! Он подарил мне кольцо от Tiffany,
a еще сказал, что на праздники мы едем в Прагу.

Подобные диалоги, а скорее, связанные ободрительными междометиями монологи, не редкость. Именно поэтому люди так ценят внимание и умение слушать.

Очаровательная женщина, прежде чем рассказать что-то о себе, непременно выслушает собеседника, уточнит детали и под конец, если того требует ситуация, предложит дельный Читать далее...

Секрет успеха

Секрет успеха любого делового разговора в значительной мере зависит от умения установить доверительный контакт с собеседником. Такой контакт в свою очередь зависит не столько от того, что мы говорим, сколько от того, как мы себя держим. Вот почему особо важно обращать внимание не только на манеры и позы собеседника, но и на его мимику, которая может многое рассказать о его настроении и чувствах...
ГЛАЗА

Глазам в мимике отводится первостепенное значение.
С их помощью передаются самые точные и открытые сигналы из всех сигналов человеческой коммуникации. Поэтому очень важно во время делового разговора контролировать поведение своих глаз. Для того, чтобы построить хорошие отношения с вашим собеседником, ваш взгляд должен встречаться с его взглядом 60-70% всего времени общения. Неудивительно, что скованный собеседник, который встречается с вами взглядом менее, чем 1/3 времени общения, редко пользуется доверием.

Ведя деловой разговор, представьте, что на лбу вашего собеседника находится треугольник. Направив свой взгляд на этот треугольник, вы создадите серьезную атмосферу, и собеседник будет чувствовать, что вы настроены по-деловому. Но! никогда не опускайте ваш взгляд ниже его глаз.

Если искушенные собеседники умеют сдерживать свои эмоции, которые они обычно проявлют с помощью жестов и телодвижений, то никто не способен контролировать поведение своих зрачков. Они всегда передадут вам информацию о реакции на услышанное. Когда человек радостно возбужден, его зрачки расширяются в 4 раза против нормального состояния. Наоборот, когда он сердится или у него мрачное настроение, его зрачки сокращаются. Поэтому, разговаривая с клиентом или партнером, научитесь смотреть в их зрачки. Этим приемом пользуются опытные предприниматели. Например, китайские и турецкие купцы назначают цену товара, ориентируясь на зрачки покупателя: если тот доволен ценой и получает желаемое, его зрачки расширяются.

Глаза обладают особым свойством самопрезентации, название которому взгляд. Взгляд может оказать сильное психологическое давление. Восторженный взгляд девушки, адресованный молодому человеку, окрыляет его, пробуждает в нем желание совершить что-то героическое. А как сильны в своем искусстве привлекать глазами мужчин наши девушки и женщины.

Предлагаю вам посмотреть на

* виды взглядов,
* их трактовку
* и рекомендуемые действия:
_______________________________
o Подъем головы и взгляд вверх
o Подожди минутку, подумаю
o Контакт лучше прервать

o Движение головой и насупленные брови
o Не понял, повтори
o Контакт усилить

o Улыбка, возможно, легкий наклон головы
o Понимаю, мне нечего добавить
o Контакт продолжить

o Ритмичное кивание головой
o Ясно, понял, что тебе нужно
o Контакт продолжить

o Долгий неподвижный взгляд в глаза собеседнику
o Хочу подчинить себе
o Действовать по обстановке

o Взгляд в сторону
o Пренебрежение
o Уйти от контакта

o Взгляд в пол
o Страх и желание уйти
o Уйти от контакта

ГУБЫ

Не менее важно в мимике положение губ.
Они - молчаливые источники эмоциональной информации. Растянутые в улыбке губы - показатель радости и дружелюбия. Плотно сжатые губы покажут вам замкнутость собеседника, изогнутые - сомнение или сарказм. Опущенные уголки рта расскажут вам о том, что человек расстроен.

Улыбка в создании привлекательности личного имиджа просто незаменима. Она дает предпочтительные шансы на доверительные и дружелюбные отношения в общении у тех, кто ее использует.

Наши лица становятся несравненно привлекательнее, когда мы улыбаемся. Между душевным и физическим состоянием человека и его улыбкой обнаруживается непосредственная связь. Если у вас на душе скверно - улыбка будет выглядеть страдальческой. Если вам хорошо - улыбка будет радостной и открытой. Душевное спокойствие всегда отражается в улыбке. Люди благодарно воспримут вашу улыбку, в которой светятся приветливость и дружелюбие. Улыбающееся лицо чаще вызывает к себе расположение. В жизни всегда много проблем. С меньшими душевными и физическими потерями их преодолевают люди, умеющие улыбаться.

ФОРМА ЛИЦА

Многое расскажет вам о собеседнике и форма лица.
Физиогномика - наука о лицах, позволяет читать лица, выявляя по их черам скрытые характеристики личности. Это позволяет с ходу сориентироваться и подобрать нужный ключ к общению, спрогнозировать возможные действия своих партнеров и клиентов. Я вам предлагаю познакомиться с основными физиогномическими типами лица.

___ п р о д о л г о в а т о е ___
Прямоугольник при ширине лба, примерно равной ширине подбородка. Это так называемый "аристократический" тип, свидетельствующий об интеллекте, чувствительности, уравновешенности, нередко - о рассудительности. Такие люди обладают организаторским талантом, им присуща Читать далее...

окружение твоей жизни
Все мы, богатые или бедные, молодые или старые, образованные или не очень образованные - все мы являемся как бы суммарным воплощением влияния всех тех людей и событий, которые каким-то образом воздействовали на нас с момента нашего прихода в этот мир.

* Каждая мысль, которой мы придерживались, оказала свое определенное влияние на формирование нашей личности.
* Каждый просмотренный нами фильм оказал свое влияние на нас.
* Каждая прочитанная книга или журнал оказали на нас свое влияние.
* Каждая просмотренная телевизионная передача также оказала свое влияние на нас.

Любые разочарования, победы, сомнения, мечты, а также любовь к кому-либо - все это оказывает на нас свое собственное влияние. То, какими мы стали и то, что мы имеем, - все это постепенно накапливалось в нас самих.

Человек склонен обвинять в своих неудачах кого-то или что-то - мы ругаем правительство, своих конкурентов, руководителей, инфляцию, сроки платежей и даже транспорт и погоду за те или иные сложившиеся обстоятельства нашей жизни.Те люди и события, которые как-то повлияли на нас и оставили в нас свой след - благоприятный или неблагоприятный - все они теперь уже в прошлом. Все, что случилось пусть даже совсем недавно, например, вчера, не будет иметь для нас никаких последствий, если мы сами не позволим, чтобы это повлияло на нас.
прошлое-будущее-настоящее

Большое значение имеет кто и что влечет нас сегодня и каждый последующий день.
То, чем и какими мы были, - это уже свершившийся и непреложный факт нашей жизни.
То, кем и какими мы еще можем стать, - в этом открываются перед нами безграничные возможности.
Поэтому нельзя допускать, чтобы груз знаний о пережитых в прошлом трудностях и неудачах отрицательно повлиял бы на ваши возможности в настоящем и на раскрытие ваших потенциальных способностей в будущем.

Самая большая ценность прошлого определяется тем, насколько мудро нам удастся использовать его в нашем будущем. Пусть наше прошлое поможет нам сделать наше будущее более радостным и богатым.

Тот, кто серьезно считает, что он заслуживает и однажды достигнет финансовой независимости, должен перестать оглядываться назад и постоянно смотреть в "зеркало заднего вида" своей жизни. Он должен сосредоточиться на том, что предстоит ему впереди. Свои поиски успеха он должен начать с подробного пересмотра тех людей и обстоятельств, которые сегодня влияют на его жизнь, чтобы понять, каким образом их влияние скажется на его будущем - каков будет размер его урожая будущей осенью.

Подчас вокруг нас формируется такой круг людей и складываются такие обстоятельства, что если мы как-то не изменим их, то наше будущее окажется почти таким же, как и наше прошлое. За прогресс человечества приходится платить: каждое достижение автоматически влечет за собой какие-либо потери или сопровождается какими-либо жертвами. Каждый из нас сталкивается с этой негативной стороной прогресса и с чем-то подобным каждый день.
невелика разница между...

Одна из величайших жизненных проблем заключена в том, чтобы, с одной стороны, обладать достаточной мудростью и распознать эти негативные последствия прогресса, и с другой стороны, проявить достаточное мужество, чтобы не обращать на них внимания, если это необходимо.

Никто из нас не выпьет добровольно, если будет знать, что в стакане смертельный яд, однако у каждого из нас есть друзья, знакомые или партнеры по бизнесу, которые оказывают на нас такое же убийственное влияние, как и стакан с ядом. Разница состоит лишь в том, что один вид яда действует мгновенно. Другие "яды" способны убить надежду, честолюбивые замыслы, энтузиазм и жажду свершений. Методы отравления различны, но конечный результат один и тот же. Невелика разница между теми, кто лишился жизни, и тем, кто лишился надежды.

* Всегда найдутся люди, которые будут высмеивать тех, кто читает полезные книги, однако невелика разница между теми, кто не может читать, и теми, кто не хочет читать - в обоих случаях результатом будет невежество. Всегда найдутся люди, которые будут отговаривать нас от наших поисков своего призвания и лучшего занятия для себя, тем не менее важно, чтобы каждый из нас нашел бы для себя то дело, которое создано для него, если он хочет быть по-настоящему счастливым.

* Всегда найдутся люди, которые неодобрительно будут смотреть на тех, кто ставит перед собой честолюбивые цели, однако без целей не может быть достижений, без достижений жизнь останется такой же, какой она была в прошлом.

* Всегда найдутся люди, которые будут сплетничать о тех, у кого дела идут успешно, однако нет причин радоваться у тех, у кого они идут плохо. Всегда найдутся люди, которые будут проклинать тех, кто отвернулся от них, вступив на путь поиска лучшей жизни, и тем не менее мы должны подчас отвернуться от тех людей, которые ограничивают нас и которые сдерживают наши устремления - несмотря на все проклятия.

* Всегда найдутся люди, которые испытывают ненависть к тем, кому удалось Читать далее...

о чем это я...
Проблема, как выйти из положения, когда нет одного, туговато с другим и неизвестно, что делать с третьим, были во все времена, даже в те, что издали нам кажутся весьма благополучными. Не будем ругать наше время - оно не хуже других. Хотя, может быть, и не лучше. Бывает, что обстоятельства сильнее нас, но из каждого лабиринта есть выход. Не будем унывать, лучше продолжим славную традицию давать советы и делиться секретами. Сегодня - немного о продуктах...
не делайте из еды культа
Эта рекомендация Остапа Бэндера выполняется сегодня как нельзя лучше по независящим от нас причинам. Приготовление пищи одна из самых древних и удивительно загадочных тем на Земле. И хотя времена воскресных обедов ушли в прошлое, сделать все возможное, чтобы стол был вкусным, разнообразным и приятгательным не так сложно.

Человечество всегда интересовал не только процесс принятия пищи, но и секреты искусства кулинаров. Древние греки кухонное мастерство ставили рядом с музыкой и поэзией. Что ж, почему бы и нам не посмотреть на наши кухонные забавы как на творчество не хуже греков, тем более древних.

Представим себе вполне реальную ситуацию: ваш непутевый муж радостно кричит в телефонную трубку, что он со своими сослуживцами по случаю радостного события часа через полтара будет дома...

Вот так... У них радость, а у вас - пустой холодильник. Искусство приготовления - это захватывающий творческий процесс. Процесс таинства. Покопайемся в холодильнике, как бы он ни был пуст, всегда есть какие-то остатки : кусок колбасы, немного мяса от вчерашнего обеда, подсохший сыр, где-то притаились две-три баночки консервов. Словом, выставляйте на стол все, что нашлось и давайте фантазировать.
немного практики...
ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА
Разрезаем батон на ломтики толщиной не более сантиметра. Смазываем одни - маслом, другие - томатным соусом, третьи - майонезом. Это блюдо замечательное - для него годится все, что вы найдете в холодильнике: отварное мясо, сыр, колбаса, сосиски... Режем все на кусочки, посыпаем батончики и ставим в духовку - вкус удивительно воздушный, а потребовалось-то всего ничего.

РАЗНОЦВЕТНОЕ ПЮРЕ.
Добавьте в приготовленное и взбитое с маслом и молоком картофельное пюре провернутую на мясорубке свеклу, или шпинат, или морковь и цветной гарнир украсит даже самую худосочную котлету.

Если у нас найдется чуть побольше продуктов, можно приготовить, например,
ФАРШИРОВАННЫЕ ЯБЛОКИ

* Нарезать мелкими кусочками мясо - 300 гр.(говядина, свинина, курица).
* Обжарить на сковороде c небольшим количеством жира. Жареное мясо пропустить через мясорубку.
* У яблок (4 шт.) вынуть сердцевину, оставив стенки толщиной не более 1 см.
* В фарш добавить вынутую сердцевину яблок, морковь (1/2 штуки), поджаренных грецких орехов, специи, соль по вкусу.
* Яблоки нафаршировать, поставить в кастрюлю без воды.
* Температуру плавно довести до 60 градусов, снять с плиты и оставить на 15 минут томиться.

СОВЕТ:

* Если на разогретую сковороду брызнуть водой и она превратится в катающиеся шарики, значит посуда подготовлена для обжаривания мяса;
* Мясо должно быть сухим и не соленым. Его нужно прижать вилкой к сковороде, и через 5 минут поры закроются и мясо отстанет от дна.
* Яблоки лучше брать крупные, твердых сортов, типа "Семеринка".

Диетологи считают, что мясо очень хорошо усваивается с яблоками приготовленными на пару. Это отличный рецепт для тех кто следит за своей >>фигурой<<.

А вот еще один рецепт для здоровья:

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА для завтрака
Творог пропущенный через мясорубку 500 гр. смешать со стаканом ошпаренного изюма, добавить 2 яйца, 3 ст.л. манной крупы, ванилин, сахар по вкусу. Хорошо вымесить и выложить на сковороду.

СОВЕТ:

* Изюм можно заменить яблоками или курагой;
* Нагревать на самом малом режиме до 50 градусов, снять с плиты и дать постоять 10 минут ;
* Не забудьте полить готовую запеканку сметаной.

Этот рецепт особенно полезен для здоровья. Получается очень нежное и вкусное блюдо, которое особенно любят дети.
о холодильнике...


Правильно ли мы поступаем, засовывая все продукты в холодильник? НЕ все продукты хорошо хранятся при низких температурах. Итак, чему не место в холодильнике?

* варенья, консервы, копченности прекрасно себя чувствуют пр комнатной температуре; не нуждаются в нем так же картофель, репчатый лук, чеснок, помидоры чувствуют себя лучше на холодильнике, чем в нем
* дыни, тыквы, баклажаны тоже не любят холодильника; баклажаны можно для длительного хранения порезать на кружочки и высушить и хранить на нитке, как мы это обычно делаем с грибами
* тропические плоды (бананы, ананасы, киви, манго) тем более нельзя держать в холодильнике; хурма и гранаты его тоже не любят; лучше завернуть их в бумагу и хранить в сухом месте при комнатной температуре
* виноград лучше себя чувсвтует вне холодильника
* шоколаду и конфетам холодильник просто противопоказан; принизких температурах на Читать далее...

ах, как хочется похудеть
Проблема лишнего веса волнует сейчас очень многих. Лично я придерживаюсь точки зрения, что все мы хороши такими, какие мы есть. Но если лишние килограммы вам видятся, как кошмарный сон, пришло время что-то предпринять.

Худеть несомненно надо с умом. Помните - диеты очень сильно влияют на общее состояние и здоровье, кроме того, если диеты изнуряют вас призрачной мечтой в какой-то момент стать тоненькой и стройненькой, то может получится так, что взглянув однажды на себя в зеркало вам очень не понравится то, что вы там увидите.
Попробуем коротенько посмотреть, как мы можем сделать процесс борьбы с лишними килограммами более приятным.
поупражняемся...
Что обычно мешает снижению веса? Очень просто: обычно это привычка плотно поесть, тяга к сладостям, лень, отсутствие или недостаток воли... Можно добавить к этому списку еще что-нибудь, если есть желание. Но наша цель не в этом.

Вспомните, как вы питались в течение последних суток? Запишите все, что вы съели, включая все перекусы, пробы чужих блюд и прочие "мелкие" мелочи. Учтите, что если кто-то предлагет с вами поделиться вкусным десертом, это не значит, что калории при этом он оставит себе. Подсчитайте количество съеденого вами.

Теперь давайте проделаем более сложную вещь - подсчитаем, сколько сахара вы употребили за последние двадцать четыре часа? Сколько соли?

И, наконец, самая сложная и важная часть: что вы пили? Сколько выпили чашек кофе? Чая? Стаканов воды? Сока? Пива? алкогольных напитков?

Держу пари, что вы не сможете ответить точно на все эти вопросы. Но если это действительно так, то вы не можете быть полностью хозяином своего физического состояния и здоровья.

Стараясь сбросить вес, вы просто обязаны

* регулярно делать зарядку
* знать калорийность пищи, которую вы съедаете
* взвешиваться регулярно, ну хотя бы раз в неделю
* иметь в доме такие продукты, как творог, сыр и отварное мясо
* отказаться от предложения перекусить, если не чувсвтуете, что вы голодны


Повесьте этот плакатик над обеденным столом и садясь за стол, читайте, читайте обязательно и по несколько раз надпись, которая была сделана на египетской пирамиде 300 лет до н.э.:

ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ ЗА СЧЕТ 1/4 ТОГО, ЧТО ОН СЪЕДАЕТ,
ЗА СЧЕТ ОСТАЛЬНЫХ 3/4 ЖИВЕТ ЕГО ВРАЧ.


теперь можно и поесть, но...


Придется придерживаться некоторых, несложных в общем-то, правил, если цель поставлена и вы хотите ее достичь во чтобы то ни стало.

* Ешьте только тогда, когда есть чувство голода. Очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".
* Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.
* Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты. Запомните, толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.
* Ограничьте калорийность пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.
* Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Для предотвращения авитаминоза употребляйте растительное масло, богатое этими витаминами.
* Чтобы возникло чувство сытости, рацион должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.
* Не употребляйте специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.
* Объем еды на тарелки должен быть небольшим, иначе велик соблазн съесть все. Но постарайтесь даже в этом случае не съедать все, а оставить на тарелке немного пищи. Растягивайте время приема пищи, ведь чувство сытости появляется у человека только через 20 минут после приема пищи.
* Некоторые специалисты советуют во время еды обвязывать свою талию поясом или веревочкой.
* Перед тем как пойти в гости, где ожидается какой-нибудь праздник, можно выпить стакан йогурта или кефира, тем самым приглушив аппетит. А при походе в магазин перкусите дома, чтобы потом не соблазниться на покупку чего-нибудь нежелательного.
* Если есть желание похудеть, то забудьте о привычке есть на ходу!
* Подсчитано, что, съедая равное количество пищи в 6-7 приемов, худеешь в два раза быстрее, чем при трехразовом питании.
* Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой или буфете.
* Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
* Старайтесь пить как можно больше талой воды, которая очень помогает уменьшить вес, что объясняется тем, что в замершей, а затем оттаявшей воде изменяется диаметр молекул и они полностью подходят к Читать далее...

ольшинство действий вбирают в себя, суммируют, множество действий более мелких. Когда стоишь на морском берегу, о который разбиваются с ревом волны, то ведь знаешь, что каждая волна состоит из маленьких волн, из миллионов крохотных волн. Самая крохотная волна тоже производит шум, но мы его не улавливаем. Мы слышим их тогда, когда они сливаются в одну большую.

Подобным же образом каждый удар нашего сердца есть работа. Существуют действия, которые мы сознаем, и они становятся ощутимы для нас, но отдаете ли вы отчет в том, что состоят они из множества мелких действий. Скажем, если вы хотите реально судить о характере человека, то обращайте внимание не на его большие дела — каждый глупец может случайно стать героем. Понаблюдайте за самыми обыкновенными поступками человека, потому что именно в них проявляется настоящее величие. Великие события способны и самого низкого из людей поднять до своего уровня, но по-настоящему велик лишь тот, чье величие проявляется постоянно, кто всегда остается собой.

Возможно, те простые правила жизни, которые я предлагаю сегодня, вам уже знакомы - не страшно, перечитайте еще раз... Следуйте хотя бы некоторым из них, станьте счастливее. Это просто.

дарящие счастье:

o Помните о 3 правилах:

1. Уважайте себя
2. Относитесь ко всем с уважением.
3. Будьте ответственны за все Ваши поступки.


o Давайте людям больше, чем они хотят и делайте это от чистого сердца.

o Заучите Ваше любимое стихотворение.

o Не верьте всему услышанному, не тратьте всего, что у Вас есть, не спите до тех пор пока не устанете.

o Всякий раз говоря “Я прошу прощения”, смотрите человеку в глаза.

o Любите от души и страстно, возможно Вам будет больно, но это единственный путь наполненно прожить свою жизнь.

o Всякий раз говоря "Я люблю тебя", имейте это ввиду.

o Верьте в любовь с первого взгляда.

o Никогда не игнорируйте свои сны.

o Разрешайте все споры чистым путем, не оскорбляя.

o Никогда не судите о людях по их родственникам.

o Говорите медленно, при это думайте быстро.

o Если Вам задают вопрос, на который Вы не хотите отвечать, улыбнитесь и спросите: “А почему Вы хотите знать?”

o Помните, что самая сильная любовь и величайшие достижения сопровождаются наибольшим риском.

o Позвоните своей маме. Если не можете, то хотя бы подумайте о ней.

o Говорите “Будьте здоровы” всякий раз, как кто-то чихает.

o Если вы проиграли, извлеките из этого урок.

o Не позволяйте маленькому спору стать причиной окончания дружбы.

o Всякий раз, как вы совершили ошибку, делайте сразу все возможное чтобы исправить ее.

o Улыбайтесь, всякий раз разговаривая по телефону, так как звонящий заметит это.

o Женитесь на человеке, который любит поболтать, потому что состарившись вы найдете, что умение болтать будет самым ценным для Вас качеством, которое Вы будете ценить в людях.

o Важна хорошая атмосфера в Вашем доме.

o Делайте все возможное, чтобы Ваш дом был спокойным и гармоничным.

o Проводите некоторое время в одиночестве.

o Принимайте изменения, но не изменяйте своим ценностям.

o Помните, что иногда молчание - лучший ответ.

o Читайте больше книг и смотрите меньше телевизор.

o Ведите добрую и честную жизнь. Просто когда Вы состаритесь и будете вспоминать прошлое, Вы сможете насладиться им снова.

o Доверяйте Богу, но запирайте получше Вашу машину.

o Если вы поругались с кем-то близким, попытайтесь решить с ним только текущую проблему.

o Не копайтесь в прошлом.

o Читайте между строк.

o Делитесь своими знаниями. Это путь к бессмертию.

o Будьте нежны к нашей Планете.

o Будьте естественны. Слушайте зов природы.

o Будьте заняты только своими делами.

o Не доверяйте партнеру, если он/она не закрывает глаза, когда целуется.

o Хотя бы раз в год посетите место, где Вы ни разу не были.

o Если Вы зарабатываете много денег, жертвуйте на благотворительность. Это лучшая награда, которую может предоставить Вам судьба.

o Помните, что иной раз “недо-достижения” - это удача.

o Помните, что лучшие отношения - это те, в которых любовь одного к другому важней необходимости быть вместе.

o Судите об уровне своего успеха по тому, от чего Вам пришлось отказаться, чтобы достичь этого.

o Относитесь к Любви и готовке еды с полнейшей отрешенностью, не ожидая слишком многого взамен.

o Ешьте больше риса.

o Хорошенько запомните все правила, чтобы знать как нарушить их наилучшим образом.

Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение

В КРУГУ АРОМАТЕРАПИИ.

    [480x290]

       В средневековой Европе чудодейственную силу запахов использовали знахари и монахи, но популярной ароматерапия стала лишь в начале 20 века. Этому в большой степени способствовал французский химик Рене Морис Гаттефоссе. К лечению ароматами привел случай. Как – то раз он обжег руку и опустил ее в баночку с лавандовым маслом, случайно оказавшуюся рядом. Боль сразу утихла, а ранка быстро зажила. Во время Первой мировой войны при отсутствии многих дезинфицирующих средств Рене облегчал страдания раненых с помощью лавандового масла.

        Ингаляция, массаж или ванна с ароматическими маслами приятные и эффективные способы лечения многих заболеваний.

Готовые смеси и эфирные растительные масла можно купить в специализированных отделах аптек или салонах красоты. Основные лечебные масла: апельсина или лимона, эвкалипта, герани, лаванды, мяты, можжевельника, сосны, ромашки, розмарина, тимьяна.

[500x363]

         Существует несколько способов ароматерапии:

Ванна: в теплую воду добавляют 10 капель масла. Продолжительность процедуры 15 – 30 минут.

Массаж: смесь ароматического (2 – 5 капель) и растительного (1 столовая ложка) масел растирают в ладонях, а затем энергичными движениями втирают в кожу. После массажа хорошо закутаться в махровое полотенце на 15 – 20 минут.

Ингаляция: 5 – 10 капель масла растворяют в кипятке.

Обезболивающие ароматы. Масло эвкалипта, можжевельника, гвоздики и базилика – альтернатива обезболивающим таблеткам.

При боли, вызванной ревматизмом, втирайте в болезненные места по 2 капли эвкалиптового масла.

При головной и менструальной боли рекомендуются ингаляции или ванны с добавлением лавандового масла или такой смеси: масло лаванды (3 капли), герани (2 капли), лимона (1 капля), мяты (1 капля) и аниса (1 капля).

[388x400]

Чтобы уменьшить мышечную боль, массируйте проблемные участки таким составом: масла можжевельника (3 капли), эвкалипта (3 капли), розмарина (2 капли), тимьяна (1 капля), майорана (1 капля).  Также можно принять ванну с этими маслами.

При простуде, гриппе и ангине. Бактерии и вирусы боятся эфирного масла, получаемого из эвкалипта, сосны, лаванды, тимьяна, аниса, лавра, кипариса, мяты и чайного дерева.

Чтобы облегчить боль в горле, добавьте в кипяток 5 – 15 капель эвкалиптового масла и несколько минут дышите ароматным паром.

При насморке, гриппе и ангине полезна ингаляция из соснового масла (4 – 20 капель растворить в половине стакана кипятка).

При насморке и воспалении носоглотки примите ванну, добавив в нее 5 – 10 капель лавандового масла.

[445x299]

При простуде и гриппе помогут ингаляция или ванна с использованием масла эвкалипта (3 капли), розмарина (1 капля), мяты (1 капля), лаванды (2 капли) и чайного дерева (2 капли).

При проблемах кожи. Лечение

Читать далее...