[139x239]

 Оптина пустынь -- одна из древнейших обителей Руси, имя  ее приобрело известность благодаря ожившей в 19 веке традиции старчества. Духовный расцвет Оптиной связан с именами ее великих старцев -- Амвросия, Макария, Льва, Моисея, Антония, Варсонофия и их последователей.  Особый дух, царивший в Оптиной, ощущался всеми посетителями обители. Оптинские старцы обладали большим авторитетом у православного народа и нескончаемые вереницы паломников шли в обитель за советом . Имея особый дар сострадательной, жертвенной любви, старцы воспринимали чужие горести и падения как свои собственны. Для народа они были утешителями и пророками.

  Имя отца Варсонофия ( Плиханкова) занимает особое место в ряду имен великих Оптинских старцев.он был одним из духовных светочей России в наиболее тяжелый, предволюционный 1903-1913годов.

 Родился будущий старец - в миру Павел Иванович Плиханков - в Самаре в благочестивой казацкой семье. Он рано лишился матери и отец женился на второй раз. Его мачеха была глубоко верующей и необычайно доброй женщиной. 

 Молодой Павел выбрал для себя карьеру военного. Учился он в Оренбургском военном училище и на офицерских курсах в Петербурге.  Служил полковником при штабе Казанского военного округа, участвовал в пограничных боях в Туркестане. однажды молодой полковник внезапно заболел воспалением легких. Доктора считали его положение безнадежным. Почувствовав приближение смерти, он велел денщику читать Евангелие и в этот момент ему было видение, поразившее его до глубины души. Из блестящего военного в одну ночь, по соизволению Божию, отец Варсонофий стал великим старцем. Современники старца вспоминают, что отец Иоан Кронштадтский, провидев в лице отца Варсонофия, истинного подвижника, поцеловал в алтаре Андреевского собора в Кронштадте руку молодому офицеру, будущему старцу и схимнику. 

 В декабре 1891года Павла Ивановича произвели в генералы. В этот же день он решил оставить мир и уйти в монастырь. Под свое окормление его взял старец Анатолий. Десять лет отей Варсонофий провел в затворе занимаясь изучением аскетической литературы. За все время пребывания и Оптиной старец отлучался из обители только по послушанию. Последний выезд его был в 1910 году на станцию Астапово для обращения и напутствия умирающего графа Толстого. Но его не допустили  окружающие графа, к общему сожалению всех православных и самого преподобного Варсонофия. 

 Продолжая традиции оптинского старчества, он врачевал души людей; ему открывалась жизнь приходящих к нему на исповедь или за советом. Помогая верующим вспомнить забытые грехи, осторожно обличая, он учил покаянию, по его молитве люди исцелчлись и исправляли свою жизнь.11 июля 1910 года отец Варсонофий был келейно пострижен в схиму, а в 1912 был назначен настоятелем Старо-Голутвина Богоявленского монастыря . 14 апреля 1913 года старец отошел ко Господу. Он оставил богатое литературное наследие: проповеди, толкования на Библию, записи бесед с духовными чадами, скитские летописи, историческое описание монастыря и многое другое. 

 

 

 

         

biogimnastika.ru/ex3.htm

Правда это  " хочу" не заставит сидеть у телевизора в мягком кресле с булочкой в руках. Если ты конечно действительно хочешь добиться довольно-таки симпатичной фигуры без всяких пластических операций - ПЖЛСТА!!!! Биогимнастика, представленная Аллой Гречихо, проста и необременительна.

 

[340x400]

Блистательна, полувоздушна,
Смычку волшебному послушна...

О ком эти строчки? О балеринах конечно! Только они так легки и воздушны, почти полупрозрачны. И не прикоснись лишний раз, а вдруг сломается и что тогда? Вот любоваться - это пожалуйста, скок угодно... И глядя на сей стройный стан задаешь себе вопрос, а как им удается на протяжении практически всей жизни оставаться такими тонкими и грациозными, в чем секрет их стройности? в диете до полуобморочного состояния, занятиях до изнеможения или в чем то другом? То что занятия балетом - труд довольно таки не легкий и ежу понятно, батманы, плие и прочее, да и не каждый потянет сей тяжкий труд, а стройной быть хочется и , что делать? Когда я все же задумалась над изменением своей не столь идеальной фигуры - то решила найти какую нибудь волшебную диетку, которой пользуются сии неземные создания и каково же было мое удивление, когда я узнала, что практически нет никакой диеты. Наоборот, нет никаких ограничений в питании. так называемая диета для балерин считается правильным питанием для каждого человека и под силу каждой или каждому, кого волнует лишний вес. И так основные принципы диеты для балерин:

1) порция еды должна быть поделена на два раза, т.е. обычный
обьем пищи надо сьедать не за три раза как обччно, а поделить прием
на пять, шесть раз.

2) супы должны считаться самистоятельной едой, их надо кушать отдельно от других блюд.

3)не рекомендуют совмещать рыбу и мясо так как это два разных белка.

4)жидкость надо принимать не во время приема пищи, а за 30мин. до еды и через час после приема пищи.

5) молочные продукты употребляются обезжиренными, при выборе молока и продуктов из него
предпочтение отдавать нормализованным молочным продуктам, и, по возможности, и такое молоко разбавлять льдом

6)соль стараться заменить соевым соусом или приправами.

7) и майонез, от него лучше отказаться, если всеж никак, то можно употреблять в пищу домашний майонез приготовленный самой без добавления желтков и соли, а в готовый соус добавить обезжиренный йогурт.

8) и последнее, в течении дня нужно выпивать 1.5-2литра минеральной, не газированой воды.

Что касается упражнений, то я думаю не стоит донимать себя тяжелыми физическими нагрузками, достаточно,. на первое время и этой диеты. Стройности и хорошего настроения вам.

Мне не больно, веришь, не больно. Как стрела рассекла воздух звон. Как то радостно и прикольно, что ль от пощёчины влепленной тобой

Смотреть это видео

Или это все мне снится, или я схожу с ума, я смотрю на это небо, небо смотрит на меня...

Возьми мою голову в сильные свои ладони, Словно цветок еще не расцветший, Подари мне тоски слезы соленые И счастья улыбки светлой, Подари мне ночи короткие, Бесконечные, как вечность И рассветы наполненные песенным звуком. А чтоб я не смогла к счастью привыкнуть Подари мне еще и разлуку.

О счастье можно говорить много и многое. Его можно взять в руки, подбросить вверх погладить и, даже, обнять... Правда если оно круглое и маленькое. Большое счастье тебя может сломать.

Мне сегодня хочется плакать, почему не знаю , наверно я устала.

ja jeshyo ne znaju