Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
[604x453]
Читать далее...

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Гениальные цитаты Федора Достоевского

[показать]

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

[224x225]От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное.

Вроде бы, что может быть для человека более естественным, чем дыхание? Но, как показывает практика, многие просто разучились дышать. Если дома есть маленькие дети, вы можете заметить, что они дышат животом, то есть с участием диафрагмы.

Так как же научиться дышать и как включить диафрагму в этот процесс?

Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот.
Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма. Многие слышали о ней, но где она находится и зачем нужна? Давайте разберемся...

Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Напоминает она "зонтик" и крепится к грудине, ребрам и позвонкам. Со стороны грудной клетки к ней прилегает сердце и легкие, а со стороны брюшной полости - печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа, кишечник, надпочечники. Кроме того, сквозь диафрагму проходят крупные сосуды, нервные стволы и пищевод. И самое главное, она является главной дыхательной мышцей:

- когда мы делаем вдох, диафрагма опускается в сторону брюшной полости, при этом создается отрицательное давление в грудной клетке, легкие растягиваются и всасывают воздух.

- когда делаем выдох - диафрагма поднимается вверх, уменьшая объем грудной полости и воздух покидает наши легкие.

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

12 важных законов Вселенной:

1. Тебе надо – ты и делай.
Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соответственно воодушевления на новую работу.

2. Не просят – не лезь.
Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.

3. Не обещай . Обещал – выполни.
Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?

4. В просьбе не отказывай.
Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)

5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей.
Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость.
Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Преодолеваем панические атаки. Метод смятой золотинки.

[320x480]

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение

Сто раз подумайте, прежде чем кого-то осудить или посмеяться.

[402x604]Когда я училась в школе, у нас в классе был странный мальчик. Сначала это был мальчик-призрак. Он числился в списках, но был на домашнем обучении. Мы не видели его и не знали, кто это. Было очень интересно, кто это и почему он не ходит в школу. У нас был еще один мальчик на домашнем обучении, но там все было понятно – у него были проблемы с почками. А тут непонятно. Много лет – просто фамилия.

А потом он пришел. Он оказался странным. Тогда я ничего не знала об аутизме. Да наверное, никто не знал. Я не знаю, какой у него был диагноз, по моим ощущениям сегодня – Аспергер. То есть высокофункциональный аутизм. Он был очень странный. Никогда не смотрел в глаза. Странно разговаривал – очень непонятно. Ни с кем не общался. На месте сидеть не мог. Странно двигался.

В классе его никогда не спрашивали, он все отвечал письменно. И причем на отлично…

А мы, как и все дети, были жестоки. Мы смеялись над ним. Высмеивали. Даже шутка была среди девочек – будешь себя плохо вести – выйдешь за него замуж. Сейчас стыдно очень. Тогда мы просто не понимали, что он не может вести себя иначе. Что есть что-то сильнее него. Что его душа заточена в таком теле, а внутри – он такой же как и мы. Что он просто не может говорить громче, правильнее. Не может смотреть в глаза. Не может нас понять. Хотя – как потом оказалось – общаться очень хочет. Парень был очень светлый, умный.

Я не знаю, как сложилась дальше его судьба, где он сейчас и как. Но когда я поняла, что происходит с моим старшим сыном, я сразу вспомнила его. Мгновенно. И как щелкнуло в голове – нельзя над людьми смеяться…Читать далее...

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Достоевский о либерализме.

[695x497]
По книге «О русской литературе. Записки сельского учителя» …

Ф.М. Достоевский проделал путь от увлечения социализмом и свободомыслием до воцерковления. Для него либерализм и социализм - близнецы-братья. Оба опираются на прогресс и науку, оба мечтают о рае на земле, оба строятся на материализме и являются антихристианскими.

У них один отец - прогресс. Они за идеал принимают не абсолютные Истины Творца, а созданное разумом человека совершенное общество в будущем, которое пока никто не построил (и никогда не построит!), но они уже сотворили его в теории и призывают общество к его созиданию. Разница между ними небольшая: либералы за движущую силу принимают индивидуальность, социалисты - общество. Но цель одна - материальное и моральное благополучие на земле.

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Ничто не ново под Луной: пророчество Достоевского

[700x500]
Достоевский Федор Михайлович.

Дневник писателя. Сентябрь - декабрь 1877 года.

"... по внутреннему убеждению моему, самому полному и непреодолимому - не будет у России, и никогда еще не было, таких ненавистников, завистников, клеветников и даже явных врагов, как все эти славянские племена, чуть только их Россия освободит, а Европа согласится признать их освобожденными! И пусть не возражают мне, не оспаривают, не кричат на меня, что я преувеличиваю и что я ненавистник славян! Я, напротив, очень люблю славян, но я и защищаться не буду, потому что знаю, что всё точно так именно сбудется, как я говорю, и не по низкому, неблагодарному, будто бы, характеру славян, совсем нет, - у них характер в этом смысле как у всех, - а именно потому, что такие вещи на свете иначе и происходить не могут.

Начнут же они, по освобождении, свою новую жизнь, повторяю, именно с того, что выпросят себе у Европы, у Англии и Германии, например, ручательство и покровительство их свободе, и хоть в концерте европейских держав будет и Россия, но они именно в защиту от России это и сделают.

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Цитаты Федора Михайловича Достоевского

[700x692]

Если кто погубит Россию, то это будут не коммунисты, не анархисты, а проклятые либералы.

Дура с сердцем и без ума такая же несчастная дура, как и дура с умом без сердца.
«Идиот»

Высшая и самая характерная черта нашего народа — это чувство справедливости и жажда ее.

Да здравствует русская женщина, и нет ничего лучше ее безгранично прощающей любви на нашем русском свете.
«Зимние заметки о летних впечатлениях», 1863

Богатство, грубость наслаждений порождают лень, а лень порождает рабов.

Женщины — наша большая надежда, может быть, послужат всей России в самую роковую минуту.

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Это цитата сообщения Khushi24 Оригинальное сообщение

Как очистить кишечник

  [533x600]

Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство!

Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток.

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Психологические предпосылки болезней

Причинно-следственная связь психологии конкретного человека и соматических заболеваний существует, но она опосредованная, неоднозначная и в элементарные схемы не укладывается. Среди причин различных заболеваний, помимо других неблагоприятных факторов, называют и психологические особенности.
[показать]
Любая болезнь служит сигналом какого-то нарушения в системе, объединяющей разум, тело и эмоции. Можно ознакомиться с теорией о психологии болезней тела. Приведенные в таблице причины болезней – это подавленные чувства, а подавление чувств происходит по причине обмана самого себя. То есть, например, не страх приводит к возникновению каких-либо болезней, а внутренний запрет испытывать страх.
Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!

[604x431]
1.Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Питание до и после фитнес тренировки

Питание до и после фитнес тренировки

[640x480]

Для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.

Во время беременности следует выполнять физические упражнения под наблюдением специалиста. Не забывайте, что ритм жизни в этот период меняется и чрезмерные нагрузки опасны. Можно ознакомиться с полезной статьей - гигиена и косметика во время беременности здесь.

ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо:

1. ВКЛЮЧИТЬ:

- белки;

- углеводы.

2. ИСКЛЮЧИТЬ:

- жиры (или не больше 3 г).

УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки \'топливо\' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

БЕЛКИ в питании до тренировки не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

ЖИР в питании до тренировки должен отсутствовать, потому что он замедляет работу желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке и может вызвать колики, тошноту и отрыжку во время тренировки.

Лучшие блюда перед тренировкой:

- мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом;
- нежирный бифштекс с картофелем;
- омлет из белков яиц с овсянкой.

Читать далее...

Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ДОМА

 

[показать]Знания Предков. КАК ЛЕЧИТЬ ДОМ Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать. Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки: -появляются тараканы, муравьи и другие насекомые -пропадают или теряются вещи -болеют жильцы и домашние животные -плохо себя чувствуют, а то и вовсе гибнут цветы и домашние растения -слишком часто перегорают электрические лампочки -слишком часто ломается бытовая техника -слышны непонятные шумы и звуки -появляются дурные запахи без видимой причины и их источника -сами собой хлопают двери и форточки -постоянно капает или бежит вода, протекают трубы; сквозняки -домашние все время ссорятся -у домочадцев непонятная сонливость, апатия, усталость -сон не приносит восстановления сил, плохие или тяжелые сны -дома были посторонние люди, чья искренность вызывает большие сомнения -в доме кто-то умер Если хотя бы три пункта из вышеназванных совпадают, вам надо задуматься о том, как вылечить свой дом. Как вылечить свой дом? Избавиться от негативной энергетики не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Справиться с этой задачей можно с помощью несложных правил. Делать такую энергетическую уборку следует 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры. 1. Очищение собственной негативной энергетики. Прежде чем начать уборку в доме, необходимо снять негативную энергетику с себя самого. Для этого нужно принять душ, но не простой, а с солью. Дело в том, что соль является проводником энергии. Она может накапливать как положительную, так и отрицательную энергетику. А растворённая в воде соль способна смыть отрицательную энергетику, накопившуюся не только за день, а за многие годы, то есть уничтожить всю энергетическую грязь, от которой вы, может быть не подозревая этого, так долго страдали. Итак, встаём под душ, после чего на мокрую кожу наносим массирующими движениями обычную поваренную соль. Постарайтесь охватить все поверхности, кроме волос, но не втирайте соль очень сильно, делайте это нежно, чтобы не ощущать дискомфорта. После этого встаньте обратно под душ и смойте соль водой. При этом мысленно обратитесь к воде с просьбой смыть с вас всё плохое. Подбирайте слова по своему умонастроению, обращайтесь к воде как к живому существу, главное, чтобы это было искренне и ваши слова шли от души. Вам сразу станет хорошо и светло на душе, а тело станет лёгким и необыкновенно чистым. Вода с солью очистит ваше тело и душу. Вам покажется, что вы избавились от какой-то тяжёлой ноши. И это будет правильно, ведь та энергетическая грязь, которую смыла вода, действительно, очень тяжела для людей. 2. Подготовка к энергетическому очищению дома. А теперь пришёл черёд заняться энергетической чисткой вашего дома. Оденьтесь как можно проще, лучше, если это будет домашний халат или спортивный костюм. На вас не должно быть никаких украшений – ни металлических, ни кожаных, ни пластмассовых. Вы должны быть полностью энергетически нейтральны. Во всём доме или квартире, где вы живёте, откройте форточки, а по возможности – и окна, и входные двери. Не бойтесь сквозняка, через него уйдёт вся негативная энергетика. Пусть люди, которые не принимают участие в уборке, покинут дом. Пошлите

Читать далее...

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

Закон "Бумеранга"-

Закон "Бумеранга"-все сделанное человеком, к нему же и возвращается [400x158] Эта старая истина известна людям с давних времен. Еще в Библии написано:"Не желай другому того, чего сам себе не желаешь". [показать] Множество народных пословиц, каждая на свой лад повторяет эту мысль. "Как аукнется-так и откликнется" "Не рой другому яму-сам в нее попадешь" "Посеешь ветер-пожнешь бурю" и т.д [показать] "Все возвращается на круги своя" И теперь самое главное- Не желай другому того, чего сам себе не желаешь Это не просто красивая филосовская мысль. Это ЗАКОН! [показать] Точно такой же Закон, как к примеру закон всемирного тяготения [550x] Если вы, стоя на месте ,подкинете кирпич и он, взлетев вверх, упадет потом на вашу голову-то вряд ли будете удивляться, потому что знаете про закон всемирного тяготения. Кирпич упал вам на голову не просто так, а согласно этому закону [300x] Точно так же , все беды которые рушатся на вашу голову сверху, как бы ниоткуда, на самом деле падают не просто так, а повинуясь закону Бумеранга-все сделанное человеком, к нему же и возвращается. Вам на голову падает только то, что вы сами подкинули и ни что другое-все, что вы сделали или пожелали другим людям, вернулось к вам таким же образом. Закон Бумеранга более сложен, чем закон всемирного тяготения, [500x] потому что содеянное вами может вернуться к вам не сразу, а лишь спустя некоторое время-иногда это месяцы, иногда годы, иногда сотни лет, тысячелетия. Бывает так, что человек сотворил добро или зло в прошлой жизни, а оно к нему вернулось только в этой. Поэтому люди не всегда могут понять. за что именно на них свалилась та или иная напасть(или радость ) Им это кажется игрой случая, хотя на самом деле все произошло согласно правилам , установленным Свыше. Иногда добро и зло, совершенное человеком, возвращается к нему в несколько видоизмененном виде, но по сути своей остается тем же самым. [показать] Дарите людям добро, если хотите получать его взамен. [показать] источник

Franzuzhenka

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

14 привычек людей: которые невероятно нравятся окружающим

Почему одни люди нравятся всем, не прилагая никаких усилий? А другим, несмотря на старания, так и не удается завоевать расположение окружающих.
[604x366]
Читать далее...

Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение

ПОЛЬЗА ИВАН-ЧАЯ

Читать далее...

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Для красоты и здоровья

[303x303]Ромашка снимает усталость и отечность

Ромашку в фильтр-пакетиках залить кипятком. Когда остынет, ненадолго поместить в холодильник. Положить на глаза минут на 10. Снимает усталость и отечность. Если глаза красные и воспаленные, то пакетики нужно накладывать теплыми.

Стимулирующая маска из алоэ.

Читать далее...

Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение

Хозяйке на заметку.

Хозяйке на заметку

источник

читать далее

Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение

Разные проверенные рецепты народной медицины.

Разные проверенные рецепты народной медицины

источник

[показать]

1. Средство от камней в почках и в желчном пузыре.

1 ч. ложку семян моркови залить 1 стаканом воды, довести до кипения и варить на малом огне 10 минут. Настаивать 30-40 минут, процедить. Пить теплым по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Курс лечения – месяц. После недельного перерыва повторить.

2. Средство при пониженной кислотности желудка.

Листья подорожника промыть, подсушить и пропустить через мясорубку. Полученную массу смешать с равным количеством меда. Хранить смесь в холодильнике. Принимать натощак по 1 ст. ложке 1 раз в день.

3. Лекарства из каллизии душистой (золотой ус).

- При ушибах.

Отжать сок из свежих листьев и стеблей золотого уса, смешать его с вазелином или нутряным жиров в пропорции 1:3. Полученную смесь переложить в темную стеклянную банку и хранить в прохладном месте. При необходимости смазывать мазью ушибленное место.

- При болях в горле.

1 ч. ложку меда залить лимонным соком, добавить щепотку красного молотого перца. Хорошо перемешать и настоять 15-20 мин. Добавить 1 ст. ложку сока золотого уса. Пить в один прием 2-3 раза в день до полного исчезновения боли.

- При гипертонии.

Измельчить несколько листьев золотого уса и залить их чистым медицинским 70% спиртом в соотношении 1:2. Настаивать 9 дней в прохладном месте. Затем налить в стеклянную емкость 1,5 ст. ложки настойки, добавить 2 ст. ложки подсолнечного нерафинированного масла, плотно закрыть крышкой, сильно встряхнуть несколько минут и сразу же залпом выпить. Смесь не должна настаиваться.

Принимать натощак за 20 мин. до еды 3 раза в день. Курс 10 дней, 5 дней перерыв, после чего лечение повторить.