• Авторизация


6 минут для похудения: гимнастика военного врача. 26-03-2023 07:18


Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания. Невидимая гимнастика идеально подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих почти все время перед экранами мониторов, то есть практически для всех нас! Для людей с лишним весом она является прекрасным стартом для физической активности, потому что не вызывает чрезмерных нагрузок на сердце, которое и так испытывает постоянные перегрузки. И даже лентяи могут вздохнуть свободно, поскольку больше нет необходимости загонять себя до пота, пытаясь повторить то, что с легкостью выполняют красивые девушки – мастера спорта. Занимает гимнастика всего шесть минут, но правда, для получения эффекта, ее придется делать каждый час. Но, это всего 8 упражнений, которые к тому же можно делать сидя, стоя, перед телевизором, в любом месте, не привлекая внимания окружающих или семьи. Если вы думаете, что этого будет недостаточно для полноценной нагрузки, то ошибаетесь. Многие срываются уже на второй-третий день, поскольку все мышцы начинают болеть, как после пары часов в фитнес-центре.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУББОТА РОДИТЕЛЬСКАЯ 4-Й СЕДМИЦЫ ВЕЛИКОГО ПОСТА. 25-03-2023 07:56


 

Молись за усопших с верою и надеждою милосердия Божия.

Святитель Филарет, митрополит Московский

Безграничным и безуспешным было бы наше горе по умирающим близким, если бы Господь не дал нам вечную жизнь. Жизнь наша была бы бесцельна, если бы она оканчивалась смертью. Какая польза была бы тогда от добродетели и добрых дел? Тогда были бы правы говорящие: «Будем есть и пить, ибо завтра умрем». Но человек создан для бессмертия, и Христос Своим воскресением открыл врата Царства Небесного, вечного блаженства для тех, кто верил в Него и жил праведно. Наша земная жизнь – это приготовление к будущей жизни, а это приготовление завершается смертью. Человекам положено однажды умереть, а потом суд (Евр. 9, 27). Тогда человек оставляет все свои земные попечения; тело его распадается, чтобы вновь восстать при Общем Воскресении.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПОМИНАЛЬНАЯ СУББОТА 4-Й СЕДМИЦЫ ВЕЛИКОГО ПОСТА 25 МАРТА. ПОМЯНЕМ ВСЕХ, ПОГИБШИХ НА ВОЙНЕ, ОТДАВШИХ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА НАШИ С ВАМИ ЖИЗНИ. 24-03-2023 15:03

Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение

ПОМИНАЛЬНАЯ СУББОТА 4-Й СЕДМИЦЫ ВЕЛИКОГО ПОСТА 25 МАРТА. Помянем всех, погибших на войне, Отдавших свою жизнь за наши с вами жизни.

 

 

Помянем всех погибших на войне

Помянем всех сегодня, погибших на войне,
Отдавших свою жизнь за наши с вами жизни.
Под Курском и Орлом, в Афгане и Чечне,
Идущих в бой на смерть, под знаменем Отчизны.
Читать далее

 

Серия сообщений "Родительская суббота":
Часть 1 - На небесах живут родные души ... Молитесь же за них хоть иногда.
Часть 2 - ПОМЯНИМ ВСЕХ УСОПШИХ НАШИХ БЛИЗКИХ.
...
Часть 14 - Говорят, что время лечит...
Часть 15 - Родительский день - День особого поминовения усопших. О самых близких и родных необходимо помолиться.
Часть 16 - ПОМИНАЛЬНАЯ СУББОТА 4-Й СЕДМИЦЫ ВЕЛИКОГО ПОСТА 25 МАРТА. Помянем всех, погибших на войне, Отдавших свою жизнь за наши с вами жизни.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фишки визажиста: как скрыть недостатки кожи с помощью макияжа. 24-03-2023 07:16


Гладкую, ровную, сияющую кожу без мейкапа можно увидеть разве что на фото в Инстаграм. Впрочем, далеко не всегда оно соответствует реальной внешности девушки. Поэтому актуальным является вопрос, как замаскировать воспаления, акне, пигментные пятна, веснушки и прочие недостатки кожи таким образом, чтобы лицо выглядело красиво, свежо и естественно. Мы делимся несколькими секретами визажистов, которые помогут добиться такого эффекта.

Моментально преобразить кожу, придать ей подтянутый вид, могут правильно подобранные корректирующие средства для лица. Однако каждое из них призвано справляться лишь с одной задачей: одни маскируют высыпания, другие – синяки под глазами, третьи делают тусклый оттенок кожи более свежим. Поэтому приобрести универсальное средство от всех бед точно не получится. Давайте разберемся, что обязательно должно быть в косметичке, и как правильно пользоваться бьюти-средствами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тренировка для стройного тела: 14 упражнений без прыжков. 24-03-2023 07:15


В сегодняшнем материале предлагаем вам эффективную тренировку для стройного тела, которая подойдет девушкам среднего уровня подготовки. В готовую программу из двух раундов вошли разнообразные упражнения без дополнительного инвентаря (с собственным весом).

С помощью представленной тренировки вы поработаете над стройностью рук и ног, плоским животом, подтянутыми бедрами и ягодицами.

Тренировка для стройного тела (руки, живот, бедра, ягодицы): 14 упражнений без прыжков

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЛИТВА МАТЕРИ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ СИЛЬНЕЙ, ОНА СПАСЕТ И В ТРУДНЫЙ ЧАС ПОМОЖЕТ... 23-03-2023 17:22

Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение

МОЛИТВА МАТЕРИ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ СИЛЬНЕЙ, ОНА СПАСЕТ И В ТРУДНЫЙ ЧАС ПОМОЖЕТ...

 

Да, что вы хаете Россию, господа

Да, что вы хаете Россию, господа

Чума войны давно шагает по планете.

Мать Мира голову лишь гордо подняла,

Чтоб жили люди и смеялись дети.

Читать далее

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКА НА СТУЛЕ. Вариант 2. 23-03-2023 08:58


 ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА НА СТУЛЕ (ВАРИАНТ 2)

Второй вариант офисной гимнастики включает в себя не менее эффективный набор упражнений на стуле. Два плана тренировок можно чередовать между собой. Занимайтесь офисной гимнастикой, посещайте спортивный зал или тренируйтесь дома, совершайте ежедневные прогулки, разминайтесь, пользуйтесь лестницами, а не лифтами, чаще ходите пешком.

1. Наклоны головы вперед и в сторону

Начинаем тренировку с простых наклонов головы вправо, влево, вперед. Разминка шеи важна не только для избавления от напряжении в шеи, но и для улучшения кровообращения головного мозга, профилактики мигреней.

Выполните 10-12 наклонов всего.

Наклоны головы вперед и в сторону
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Офисная гимнастика: тренировка на стуле. 23-03-2023 08:53


Офисная гимнастика: лучшие упражнения при сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора.

Что делать, если вы чувствуете дискомфорт во время долгой сидячей работы или просто хотите размяться, не отходя от рабочего места? Предлагаем вам подборку упражнений для офисной гимнастики, которые помогут сохранить здоровье и повысить энергию.

 

Офисная гимнастика: 50 лучших упражнений при сидячем образе жизни
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Албазинская икона Божией Матери, именуемой «Слово плоть бысть». 22-03-2023 14:14


День празднования: 22 марта

Иконография иконы сходна с изображением Божией Матери «Знамение», но руки Богоматери обращены вниз. Главная отличительная особенность - изображение в полный рост Младенца Христа в препоясании. Десница Его прижата к груди, левая рука опущена вниз. По обеим сторонам фигуры Богоматери - 2 шестикрылых серафима.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИКОНА БОЖИЕЙ МАТЕРИ «СЛОВО ПЛОТЬ БЫСТЬ» АЛБАЗИНСКАЯ - ПРАЗДНОВАНИЕ 22 МАРТА. 22-03-2023 13:39

Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение

Икона Божией Матери «Слово плоть бысть» Албазинская - празднование 22 марта.

 

Икона Богородицы «Слово плоть бысть» Албазинская  — ве­ли­кая свя­ты­ня При­аму­рья, свое на­зва­ние по­лу­чи­ла от рус­ской кре­по­сти Ал­ба­зин (ныне се­ло Ал­ба­зи­но) на Аму­ре, ос­но­ван­ной в 1650 го­ду зна­ме­ни­тым рус­ским зем­ле­про­ход­цем ата­ма­ном Еро­фе­ем Ха­ба­ро­вым на ме­сте го­род­ка да­ур­ско­го кня­зя Ал­ба­зы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как справиться с признаками старения кожи. 22-03-2023 08:44


Кожа — это орган, в первую очередь поддающийся возрастным изменениям. Наука не стоит на месте, но, к сожалению, ученым до сих пор не удается остановить процесс естественного старения. Тем не менее замедлить его можно. Поможет в этом правильный уход за кожей с использованием доступных средств.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Офисная гимнастика. Вариант 1: стоя. 22-03-2023 08:35


Офисная гимнастика при сидячем образе жизни

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора.

Что делать, если вы чувствуете дискомфорт во время долгой сидячей работы или просто хотите размяться, не отходя от рабочего места? Предлагаем вам подборку упражнений для офисной гимнастики, которые помогут сохранить здоровье и повысить энергию.

ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА СТОЯ

Помимо гимнастики на стуле старайтесь хотя бы один раз в день разминаться в положении стоя. Даже несколько коротких разминок в день продлят вашу молодость и помогут избежать хронических заболеваний. Помните, что ваш организм нуждается в постоянном движении. Если у вас сидячая работа и низкая активность в течение дня, то самое время начать менять образ жизни. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ-10 эффективных упражнений для новичков на нижний пресс. 21-03-2023 09:35


В любом упражнении на верхнюю или нижнюю половину тела подключаются к работе мышечный корсет (кор). Поэтому новичкам лучше с самого начала занятий, то есть уже на этапе подготовке организма к серьезным нагрузкам, заняться формированием и укреплением брюшных мышц. Это убережет от травм и стабилизирует в ровном положении позвоночный столб.

Предлагаем вам 10 эффективных и несложных упражнений для нижнего пресса и укрепления брюшных мышц в целом, которые обязательно стоит добавить в тренировочный план всем начинающим.

Топ-10 упражнений для новичков для нижнего пресса

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные советы, как сохранить молодость кожи. 21-03-2023 09:35


 

В настоящее время существует множество средств и процедур для продления молодости и здоровья кожи: от домашних рецептов до пластических операций. Но проблему всегда лучше предупредить, чем решать после. Вот почему важна своевременная профилактика и правильный уход.

Поделимся десятью проверенными советами для сохранения молодости кожи.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИКОНА БОЖИЕЙ МАТЕРИ «ЗНАМЕНИЕ» КУРСКАЯ-КОРЕННАЯ, память которой 21 марта. 21-03-2023 09:27


 

Празднование одной из старейших икон Божией Матери «ЗНАМЕНИЕ» КУРСКО-КОРЕННОЙ совершается 21 марта.

Царица Небесная изображена на нем с поднятыми в молитве руками, а на Ее коленях восседает Богомладенец Христос. Такая иконография появилась еще в IV веке, на Руси ее называют «Знамение».

Особое значение в истории России имеет икона «Знамение», прославившаяся на курской земле. Этот образ был обретен в далеком XIII веке, когда Русь страдала от татарских набегов, опустошений и грабежей. В это непростое время один мужчина увидел возле реки Тускари икону, лежащую у корня дерева. Как только он поднял святыню, из того места забил источник. Поставив икону в дупле, мужчина сообщил о случившемся своим спутникам. Позже для прославления чудотворного образа они построили на этом месте часовню, куда начали приходить жители соседнего Рыльска для молитвы и утешения. От явленной иконы происходили чудеса и исцеления, о чем стало известно во всех окрестностях. Со временем здесь был возведен Коренной монастырь, ныне именуемый Курской-Коренной пустынью. По одной из версий, название обители связано с обретением образа Божией Матери у корня дерева.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Икона Богородицы «Споручница грешных» Празднование: 20 марта и 11 июня. 20-03-2023 11:17


Ико­на Бо­жи­ей Ма­те­ри «Спо­руч­ни­ца греш­ных» на­зва­на так по над­пи­си, со­хра­нив­шей­ся на иконе: «Аз Спо­руч­ни­ца греш­ных к Мо­е­му Сы­ну...».

Впер­вые этот об­раз про­сла­вил­ся чу­де­са­ми в Ни­ко­ла­ев­ском Од­рине муж­ском мо­на­сты­ре Ор­лов­ской гу­бер­нии в се­ре­дине про­шло­го сто­ле­тия. Древ­няя ико­на Бо­го­ма­те­ри «Спо­руч­ни­ца греш­ных» из-за вет­хо­сти сво­ей не поль­зо­ва­лась долж­ным по­чи­та­ни­ем и сто­я­ла в ста­рой ча­совне у мо­на­стыр­ских во­рот. Но в 1843 го­ду мно­гим жи­те­лям в сно­ви­де­ни­ях бы­ло от­кры­то, что ико­на эта на­де­ле­на, по Бо­жье­му Про­мыс­лу, чу­до­твор­ной си­лой. Ико­ну тор­же­ствен­но пе­ре­нес­ли в цер­ковь. К ней на­ча­ли сте­кать­ся ве­ру­ю­щие и про­сить о вра­че­ва­нии сво­их пе­ча­лей и бо­лез­ней. Пер­вым по­лу­чил ис­це­ле­ние рас­слаб­лен­ный маль­чик, мать ко­то­ро­го го­ря­чо мо­ли­лась пе­ред этой свя­ты­ней. Осо­бен­но про­сла­ви­лась ико­на во вре­мя эпи­де­мии хо­ле­ры, ко­гда мно­гих смер­тель­но боль­ных, с ве­рою к ней при­те­ка­ю­щих, она воз­вра­ти­ла к жиз­ни.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога для лица: 5 эффективных упражнений для красоты и молодости. 20-03-2023 08:57


Йога для лица — это не просто программа упражнений, направленная на омоложение и оздоровление дермы.

Это особое состояние души и определенный подход к проведению занятий.

Раньше подобной практикой занимались исключительно в Индии, но американка Эннлайз Хаген популяризировала комплекс упражнений.

Назначение йоги для лица:

  • Дряблая и очень сухая кожа. В результате тренировки мышц лицо учится адекватно реагировать на эмоции и не растягивать кожу.
  • Ломкие капилляры. Благодаря укреплению мышечной ткани сосуды и капилляры на лице не растягиваются. Это способствует выравниванию цвета дермы.
  • Обвисшие щеки. Под силой земного притяжения и в результате реакции на эмоции овал лица смазывается, а щеки отвисают.
  • Любые возрастные изменения. Это верхнее тонкое и дряблое веко, носогубные морщины и «гусиные лапки». 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изометрическая (статическая) тренировка на ноги и ягодицы. Третий уровень. 20-03-2023 08:56


СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ (ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ)

Изометрические упражнения третьего уровня оптимальны для спортсменов с хорошим уровнем физической подготовки. Это самая сложная программа среди предложенных, поэтому подходить к ней следует лишь при уверенности в собственных силах. Настоятельно рекомендуется работать перед зеркалом, чтобы отслеживать правильность выполнения техники, избегая возможных рисков получения травмы.

Статическая (изометрическая) тренировка на ноги и ягодицы

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭТО НЕ СПАМ, А ПРОСТО ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ. 19-03-2023 11:19

Это цитата сообщения Алефтина_Ивановна Оригинальное сообщение

Это не спам, а просто история из жизни.

Подождите не уходите не почитав. Это не спам, а просто история. Однажды я шел по местным магазинам, делая покупки, и вдруг я заметил, как Кассирша разговаривает с мальчиком не больше 5 или 6 лет.
Кассирша говорит: Мне жаль, но у тебя не достаточно денег, чтобы купить эту куклу? Тогда маленький мальчик повернулся ко мне и спрашивает: Дядя, а вы уверены, что у меня не достаточно денег? Я пересчитал деньги и ответил: Дорогой мой, у тебя не достаточно денег чтобы купить эту куклу? Маленький мальчик все еще держал куклу в своей руке. В конце я подошел к нему и спросил кому он собирается дать эту куклу…?

 


imgpreview (700x466, 228Kb)

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изометрическая (статическая) тренировка на ноги и ягодицы. Второй уровень. 19-03-2023 09:21


СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ (ВТОРОЙ УРОВЕНЬ)

Второй круг изометрических упражнений на ноги и ягодицы чуть сложнее. Элементы, включенные в данный план, требуют особой концентрации на работе мышц-стабилизаторов. Важным аспектом в процессе выполнения каждого упражнения является умеренная нагрузка. Принимая позы, следите за собственными ощущениями. Если чувствуется боль или дискомфорт в суставах — немедленно заканчивайте тренировку.

Статическая (изометрическая) тренировка на ноги и ягодицы

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии