Это цитата сообщения
Москвичка_Татьяна Оригинальное сообщениеЛечение позвоночника - упражнения Фролова А
Лечение позвоночника. Психофизический комплекс
http://www.ozdorov.ru/blog/lechenie_pozvonochnika/2011-05-09-8 источник
Именно этот комлекс помог А.Фролову победить болезнь: "У меня была спортивная травма. Два года я был инвалидом и уже готов был делать операцию на позвоночнике. Но случайно натолкнулся на эти упражнения.. Где-то через 2-3 недели я почувствовал реальное облегчение, а в последующем - и выздоровление.
Упражнения эти лечебные. Они рассчитаны на больных людей, на можно сказать, инвалидов, таких, каким был я.
Главное с чего надо начать, - делать их с чувством удовольствия. Если вы не хотите себе навредить, делайте с удовольствием. Если вы будете концентрировать внимание на чувстве удовольствия и внимательно слушать свой организм, вам тело само начнет подсказывать именно тот вариант упражнения, такие нюансы, которые нужны организму именно сегодня, именно сейчас.
Поэтому упражнения делаются не жестко, а как бы в мягком варианте.
Можно ноги, допустим, чуть-чуть сжать или развести. Можно делать упражнение на вдохе или на выдохе… Руки регулировать, как хочется.
В любом упражнении можно менять положение тела так, как хочется. Главное, чтоб это приносило удовольствие. И за очень короткое время, допустим, при остеохондрозе - за 3 занятия, вы почувствуете реальное улучшение здоровья своего организма.
Еще один феномен. Если эти упражнения делать с удовольствием, то кроме огромнейшей пользы для позвоночника, появляется польза для нервной системы. Дело в том, что около позвоночника много зон, от которых зависит выработка эндорфинов. Эндорфины - это морфино- подобные вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему.
Так вот: чем с большим удовольствием мы делаем упражнения, тем больше эндерфинов вырабатывается в нашем организме.
Вот утром, например, когда вы с удовольствием потянулись, лежа в кровати, вы можете почувствовать микро опьянение от такого потягивания. При этом, кроме восстановления кровоснабжения мозга, вырабатываются эндорфины, которые и вызывают это микро опьянение.
И если в течение где-то получаса поделать комплекс упражнений с удовольствием, вырабатывается спокойное состояние сознания в сочетании с хорошим настроением.
Эндорфины успокаивают нервную систему и мы чувствуем себя абсолютно спокойными".
Комплекс упражнений восстанавливает позвоночник после травм, при остеохондрозе, ишиасе, межпозвоночных грыжах.
Начинать нужно на счет "10" и в меру сил, постепенно увеличивать время.
Цель упражнений - не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ - необходимое и достаточное условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помним: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ - ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ.
При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов - создается хорошее настроение, укрепляется нервная система, тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчетливым, усиливается интеллект.
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
Читать далее
НАСТОЙКА ИЗ ЛИСТЬЕВ ЧЕРЁМУХИ - по вкусу очень схожая с ликёром «Амаретто»
