Как я уже сообщал на сайте www.футбол-удары.рф, издана книга "ФУТБОЛ. Методика обучения технике удара подъёмом".
Книга напечатана в ограниченном количестве и уже распределена между читателями приславшими Заявки заранее (ещё на стадии написания).
Но у Вас есть возможность ознакомиться с уникальной методикой в формате электронной книги. Впервые в истории футбола в монографии собраны воедино все аспекты теории и практики обучения технике удара подъёмом.
Вы можете получить полную электронную версию книги.
Для этого перейдите по ссылке
и сделайте Заказ.
Новый материал tennisistа значительно отличается от предыдущих. Растеёт и развивается не только юный футболист, но и папа. Сейчас Вы будите читать методику обучения и развития дошкольника. Да, может быть ещё упрощённая, но методика. Открытая и доступная каждому. Основанная на личном опыте и осмыслении сделанного. Я думаю что количество Родителей и (хотелось бы) тренеров заинтересованно прочитавших этот материал должно возрасти. Ведь с шести лет многие Родители уже отдают своих детей в футбольные школы. Но, на футбольную школу надейся, да сам не плошай.
План индивидуальных тренировок
для старшего дошкольника (5-6 лет)
В этой статье я постарался конспективно изложить систему тренировок, к которой мы пришли на сегодняшний день.
Приходится составлять план, учитывая следующие обстоятельства...
1. Наступает очередная зима. Погода не всегда дает тренироваться на улице.
2. Тиму исполнилось 6 лет. Он уже совершенно другой человек чем, скажем, год назад. Это позволяет снизить удельный вес игр, в которых многие качества развиваются в комплексе, переходя к упражнениям и играм, которые может и менее увлекательны, но позволяют плотно и целенаправленно поработать над каким-то одним конкретным качеством. Если до этого методика работы с таким ребенком (2-4 лет) была экспериментальной, то имея опыт работы с детьми 5-6 лет, пусть и в другом виде спорта, стало легче.
3. Начались тренировки в группе подготовки футбольной школы. Надо чтобы занятия в течение недели с 3 разными людьми (тренером, мамой и папой) составляли единое целое и помогали друг другу.
Цели и задачи.
Перед тем как составлять план надо четко представлять, что мы хотим развивать. Для возраста 6 лет предлагаю следующие направления:
а) Качества, для которых в этом возрасте сенситивный период:
1.Гибкость
2.Частота движений
3.Ловкость. (особенно , одно из его проявлений крайне важных для футболиста:
4.Чувство равновесия
Развитию этих качеств надо уделить как можно больше внимания, даже в ущерб всему остальному (футбольным навыкам). Если этот возраст упустить, то приложив гораздо больше усилий и затратив больше времени, в более позднем возрасте таких результатов не достичь.
б) футбольные навыки
5.Игра (особенно ведение) с поднятой головой. Это ключевой в моем понимании навык. Пытаемся это развивать, и результаты явно видны. Недавно видел тренировку московской
команды премьер лиги 97 г.р. (u15)- удручающее зрелище-при ведении все впиваются глазами в мяч, чуть ли не сгибаясь при этом. Тогда зачем нужна вся эта скорость, ведение на каждый шаг, финты, которые они демонстрируют?
6.Применение в игре «слабой» ноги.
Подчеркиваю, не техника игры левой, а привычка применять ее при необходимости в игре. Итог: за, примерно 10 тренировок, в реальной игре он забил 8-10 голов из них больше половины левой, в то время как многие сверстники подбирают ногу и слабую практически не используют
7.Специальная ловкость
8.Азы техники -элементарным техническим действиям-ударам, ведению, остановкам вполне можно начинить заниматься
в) психологические моменты
9.Развитие умения бороться.
Разница со сверстниками, которые уже год тренировались огромна. В силу некоторой , природной, скажем так «ненаглости», с этим у Тима проблемы. Был момент, когда он, получив мячом в лицо, тренировок 5 шарахался от мяча и абсолютно не вступал в единоборства. Был критический момент, пришлось с ним разговаривать очень жестко - или футбол (который он очень любит), или с девчонками на танцы. Переборол он себя. Даже тренер сказал, что это уже другой человек.
10.Умение социализироваться, вливаться в коллектив, строить там взаимоотношения.
Принципы построения недельного цикла
Зная те качества, которые мы хотим развить, готовим для каждого из них комплекс игр и упражнений рассчитанный на 15-20 минут. Почему именно 20 минут? В 6 лет ребенок способен продуктивно заниматься чем то одним не более 20 минут. Больше - это издевательство над его мотивацией, да и эффективность очень сильно падает. При смене деятельности, когда начинается что то «новенькое», он снова способен продуктивно тренироваться.
Потом
Как это не печально, но по организационно-техническим причинам закрылся сайт Проекта Индивидуальная подготовка юных футболистов, www.kidsfootball.info. Но другие ресурсы Проекта живут и здравствуют, так что утрату мы компенсируем размещением утраченных материалов здесь, в Дневнике, на сайте http://футбол-удары.рф/ и видео Канале http://www.youtube.com/user/VideoTrainingVV
Уважаемые господа!
Рад сообщить Вам что стала доступной для ознакомления Монография «Методика обучения технике удара подъёмом» (электронная версия). Описание фаз, частей, элементов и деталей удара, методика обучения, организация проведения тренировки на технику, повышение эффективности занятия/упражнения, способы исправления уже имеющихся ошибок в технике движения, теория вопроса и другая информация по теме Монографии изложена простым и понятным языком.
Монография будет рассылатся читателю отдельными частями, но не последовательными главами, а параллельно (одновременно несколько материалов из разных глав), что позволит незамедлительно использовать полученную информацию в тренировочной работе.
Печатное издание готовится и книга появится, но (не будем излишними оптимистами), это произойдет не в самом ближайшем будущем.
Презентация Монографии здесь http://www.youtube.com/watch?v=DG5QnbU6PaY
Для получения первой рассылки Вы должны прислать на е-майл udarmetodika@gmail.com свои данные:
Фамилию, Имя, адрес электронной почты на которую направлять материалы.
Предлагаю Вашему вниманию очередной материал по тренировке дошкольников. Она посвящена главной теме всего периода подготовки маленьких футболистов (3-7 лет) – развитию ловкости и координационных качеств.
Комплексность ловкости, как физического качества, требует гармоничного развития всех её составных частей:
- координационных способностей
- перестроение и/или переключение движений
- двигательная точность
- умение различать темп и амплитуду движений и прогнозирование
положения движущегося предмета в момент времени
- дифференцирование пространственных, временных и силовых
параметров движения
- чувства равновесия (статическое и динамическое)
- совершенствования вестибулярного аппарата
- «ловкой» быстроты
- частоты движений
- зрительной реакции
- переключение внимания
- способность к изменению ритма
- пространственное ориентирование
- мышечное чувство
- чувства времени и пространства
Для повышения качества и эффективности развития ловкости, над каждой его составной частью желательно работать отдельно, целенаправленно и последовательно. А для этого надо составить простой план работы, чтобы ни о какой части этого физического качества «не забыть». Конечно, многие упражнения влияют сразу на несколько качеств способствующих развитию ловкости. Но варьируя условия выполнения упражнения, постановку цели, определения результата и так далее, можно развитие какой-либо части ловкости вывести на главное место и следовательно более направлено на него влиять.
Как это делается в практике, говорит в своем очередном материале tennisist, статью которого (как всегда, с удовольствием) Вам представляю.
Тренировка с дошкольником в зимний период в домашних условиях
Зимой условий для футбольных упражнений становится меньше. Но, нет худа, без добра. Освободившееся тренировочное время можно использовать для развития ловкости. Идея в том, чтобы ребенок выполнял множество разнообразных движений (необязательно связанных с футболом). Эти упражнения дают толчок для формирования структур головного и спинного мозга, ответственных за управление движениями, помогают сформировать естественные механизмы оптимизации любых движений. Таким образом, стратегически, в освоении футбольной техники мы сознательно делаем «шаг назад», чтобы потом, имея должную ловкость, сделать «два шага вперед». При тренировке ловкости очень важно чтобы одни и те же упражнения не повторялись слишком часто, т.к. мы не ставим целью выработку техники этих движений, а используем их как толчок для развития механизмов оптимизации движений ребенка. Поэтому, если какое-то упражнение стало получаться слишком хорошо, его надо исключить и добавить другое - новое.
Теоретически, при развитии, какого-либо качества надо несколько дней «ударно» над ним поработать, потом сделать перерыв, во время которого работать над другим качеством, изредка «повторяя» предыдущее. И так несколько циклов подряд. На практике такой подход у нас себя не оправдал. Как не старайся, игровой метод при развитии некоторых качеств, применить можно с трудом. А если эти упражнения идут несколько дней подряд , интерес к ним резко падает, чего мы не можем допустить ни в коем случае! Поэтому, думаю, что надо в отдельной тренировке брать по 1-2 упражнения на развитие каждого из проявлений ловкости. Чередуя упражнения мы добьемся того, чтобы, по существу, делалось тоже самое, но «под разным соусом».Таким образом, не будет, и потери интереса, и качества будут развиваться непрерывно.
При тренировке ловкости следует помнить, что эти упражнения и игры должны выполняться с не очень высокой степенью интенсивности. Работа на высоком пульсе здесь не эффективна (да и не нужна дошкольнику в плане здоровья). Все упражнения контролировались с
Я удовольствием представляю Вам очередной материал "Теннисиста". На этот раз очень важная тема - контроль нагрузки во время тренировок дошкольников.
Использование пульсометра POLARRS300XG1.
Уверен, что в наш век прогресса техники, стыдно тренировать по старинке. Есть риск загубить здоровье ребенка. Не все родители могут визуально оценить степень нагрузки, а то как влияет на ребенка серия тренировок, что происходит с восстановлением и т.д. не понимает подчас и опытный тренер. Использование пульсометра показало, что многое в тренировке я оценивал не так ,как есть на самом деле. Литературы по проблемам физического развития дошкольников (тем более не в детском саду, а дома) и так мало, а с использованием пульсометров вообще мне не попадалась. Буду признателен за любую информацию по данной теме.
Итак приобрел POLAR RS300X G1. По отзывам, этот прибор лучший по соотношения цена-предлагаемые функции. Данная модель является средней по «навороченности», однако и ее использование позволяет объективно оценить уровень нагрузки, вести статистику и перестать тренировать «на глазок».
Стоит, конечно по возможности, использовать и более серьезную технику (и я настроился со временем ее приобрести). Лично мне показалось ,что не хватает возможности объективно оценить степень восстанавленности организма (в сложных моделях есть такие тесты: на основе ортостатической пробы и по замеру R-Rинтервалов на кардиограмме), а также возможности видеть график изменения пульса в течении тренировки, что позволит узнать как каждое конкретное упражнение переносится организмом.
Привожу статистику пяти различных видов тренировок которые мы практикуем. На научность эта статистика не претендует т.к. должна быть большая выборка, и большее количество тренировок. Но понять, как влияет данный вид тренировки на организм можно.
Оговорюсь, что разбивка по зонам пульса является индивидуальной для каждого. Она зависит от возраста и физической готовности спортсмена. Так как ребенку еще 5 лет, то и пульс у него в силу возраста чаще.
Краткое описание содержания занятий.
1.Зарядка.
2.В зале с командой.
Бег с ведением на приличной скорости- 5 мин. Сам повозился с мячом 30 мин. Эстафеты на ведение. Игра 2 на 2 –площадка 18 на 9 м. Минуты 3-4, потом отдых столько-же (всего 3 игры). Удары вратарю по воротам с хода и соревнование кто лучше бьет пенальти.
3.Игры на газоне.
Побегал поводил. Игры на ведение (описаны в предыдущих материалах). Игра в футбольные городки. Я как подающий мячи давал их не точно в ноги, приходилось обрабатывать в движении, а то и догонять улетевший мяч.
4.Дома. Упражнения на развитие ловкости.
Жонглирование воздушным шариком. Упражнения на BOSUBALANCETRAINER. Упражнения на развитие вестибулярного аппарата . Прыжок с разбега на мат с различными падениями и заданиями в полете.
5.Пробежка по улице (лесу) с ведением.
В течении недели у нас получается: зарядка – ежедневно, в зале - в таком формате 1-2 в месяц, игры на газоне - летом 5-6 раз в неделю, зимой по погоде, развитие ловкости-зимой ежедневно, пробежка с ведением-летом 1-3 раза в неделю, зимой 1 раз в зале.
Итого в неделю:
Тренировок (считая зарядку)-11. Время 6.49.13. Расстояние 10,6 км. (а еще в сад пешком 7.4 в неделю).По зонам:
1.Максимальная (193-213 уд.мин) 1%
2.Большая (172-191 уд.мин) 3%
3.Средняя (150-170 уд.мин) 27%
4.Умеренная (129-148 уд.мин) 43%
5.Низкая (108-127 уд.мин) 28%
|
|
1.Зарядка |
2. В зале |
3.Игры (на газоне) |
4.Развитие ловкости |
Предлагаю Вашему вниманию очередной материал tennisistа, о его работе с сыном 2006 года рождения. Технические причины не позволяют пока разместить упомянутые в тексте видео ролики. Но это временно.
Игры для обучения ведению мяча. Используются нами в 4,5 года.
Изолированные упражнения на ведение (обвод стоек и т.п.) практически не применяем
Т.к. интерес ими у ребенка не вызвать. По большому счету он не понимает смысла в этих упражнениях. Напротив, игры имеющие сюжет, правила вызывают большой интерес и те же , по сути, действия ребенок выполняет с воодушевлением. Кроме того, с помощью игр удается переключить внимание с мяча на выполнение игровой задачи, что позволяет перевести ведение в автоматическое действие. Игрок во время игры должен следить за соперником ,оценивать ситуацию, т.е. не смотреть на мяч. На видео видно, что это уже появляется, а увлечение упражнениями может привести к обратному.
Т.е. главная задача, считаю, на данном этапе стимулировать мысль ребенка. Он должен творчески подходить к игре, ему приходится «придумывать» как обыграть соперника. До чего-то он дошел сам (укрывать мяч корпусом, вести мяч дальней от соперника ногой ,пытаться имитировать обводку в одну сторону с уходом в другую). В готовом виде многое он пока не готов воспринимать. Например, пытаюсь ему показать ,какой-нибудь, простенький финт – не хочет (надеюсь, дорастем и до этого).
Так как мы уже занимаемся довольно давно, то, на основе уже кое-каких навыков, получается быть довольно естественным в ведении. Считаю, что главную роль сыграли наши пробежки с мячом в лесу. Если кто-то только начинает свои занятия, думаю, что игры 1,2,3,6 могут быть тяжеловаты. Как им быть, честно говоря , не знаю.
Часть игр придумал сам ребенок, часть я. Некоторые игры «модернизируются»-то же самое, но сюжет новый и игра возрождается. Так что тут полный простор для фантазии. Надеюсь, читатели этой статьи знают интересные игры - поделитесь, мы их опробируем.
Не знаю как у других, но мой сын постоянно хочет побеждать. Если будет часто проигрывать, интерес резко пропадет. Понятно, приходится поддаваться , но поддаваться с умом - ему должно быть тяжело победить, но обязательно посильно.
Некоторые игры с элементами ведения:
1. Мороз.( см .Видео) В воротах «дом», за гаражом «детский сад». Цель бежать туда и обратно. Но на улице «мороз», т.е. я. «Мороз» должен заморозить коснувшись рукой. Иногда подключаем маму, тогда «мороза» два. По сути дела тренируется обводка защитников. Приходится следить за «морозом» и не смотреть на мяч. На видео видно, что голова поднята - что нам и надо.
2. Игра в футбол 1 на 1. (см .Видео) Ворота недостаточно широки для того чтобы забить издалека, он это понимает и вынужден обводить. Иногда я прессингую немного, иногда практически стойка для обводки. Все окачивается моим разгромом где-то 3:20, не без этого. Получив гол, иду в атаку. Бывает он пытается сразу отобрать мяч, а бывает , встает в свои ворота и пытается отбить мяч как полевой игрок. На видео этого нет. Надеюсь написать вторую часть посвященную ударам, там это будет. Радует, что при обводке он видит, куда двигается защитник. Если я явно ухожу в какую-то сторону - он уйдет в другую. Жаль, что пока он мало использует внешнюю сторону стопы при смене направлений движения, но, надеюсь, еще все впереди.
3. Игра в футбол 1 на 2. Он играет за команду из 2 человек. Часто не замечает партнера и обводит сам. Может открыться за спиной соперника,
Так получается что, пока, большинство моих материалов (надеюсь что это «временно» и не перейдёт в хроническое «постоянно») ориентировано на Родителей, которые занимаются с детьми младшего возраста. Но так как уже в нескольких случаях мне приходится разъяснять Родителям, что делать если ребёнок в среднем возрасте, (и с помощью отца занимается самостоятельно), то понятно, ниже следующий материал «назрел».
Поговорим о возрасте 13-16 лет. Что и как делать в этот возрастной период с точки зрения индивидуальных тренировок.
Считается что к этому времени, Игрок уже обладает достаточным уровнем автоматизма (навыка) при выполнении основных технических приемов, чтобы приступить к решению тактических задач (приоритетно). В этот период Игрок уже имеет более-менее постоянную игровую позицию. Для упрощения задачи в наших рассуждениях примем такую ситуацию, что игровая позиция совпадает с врожденными качествами ребёнка, наиболее соответствующими этому игровому амплуа.
Разделим всю технику футбола (для упрощения объяснения) на две большие группы технических приёмов «Базовая техника» и «Техника позиции». Так вот, в младшем возрасте, Вы должны в индивидуальных тренировках больше внимания уделять обучению таким техническим действиям, которые присущи практически всем игровым позициям (базовая техника). А при уточнении игрового амплуа, которое в будущем станет «специальностью» юного футболиста и на котором он будет конкурировать за место в профессиональной команде (а чем раньше Вы это поймёте, где наиболее перспективное место на поле для Вашего сына, тем лучше), больше внимания надо уделять «технике позиции».
Каждое амплуа имеет набор технических приёмов (или набор последовательных технических действий – «связок») которые наиболее часто используются игроком данной позиции. Технико-тактическая связка это выполнение слитно нескольких технических приемов, объединенных общей тактической задачей.
Это в командной тренировке Игрок должен во время занятий тратить драгоценное время на разучивание технических приёмов, которые в игре ему не понадобятся. В индивидуальных занятиях (и это Ваш большой плюс) Вы можете заниматься именно тем, чтобы отрабатывать технические действия которые приходится наиболее часто выполнять в игре. Добиваясь высокого качества исполнения технического приёма (связок), точности, легкости, непринужденности при минимальном браке, целенаправленной работой, Ваш сын растёте как футболист. Проиллюстрирую это примером.
Игровая позиция – центральный полузащитник (не вдаваясь в уточняющие детали). Технико-тактическая связка, которая достаточно часто встречается в игровых ситуациях – «открывание в недодачу» - «приём мяча спиной к воротам соперника от вратаря/защитника» - «уход с мячом влево/вправо с разворотом» - «длинная передача мяча на левый/правый фланг на ход партнеру».
Так вот, если Вы в своих индивидуальных занятиях будете обучать Игрока этой связке, постоянно (при освоении) усложняя задачу и повышая скорость выполнения действий, то и в игре (а эта связка действительно часто выполняется на этой игровой позиции) она будет выполняться с минимальным браком, уверенно.
Если знать что Вы хотите развивать и совершенствовать, то подбор соответствующих упражнений (в том числе подготовительных и подводящих) не составит большого труда.
В командной тренировке чаще всего «всех учат всему», а в результате - очень средний уровень (не берём в расчет талантливых детей, у них «своя песня») технической подготовленности.
Когда у Игрока «наиграно» большое количество связок, то он уже может начать импровизировать, комбинируя из уже освоенных движений нечто новое и казалось бы, неожиданное (но подготовленное упорной тренировочной работой).
Но это уже задачи следующего этапа подготовки игрока – совершенствование техники. На этапе совершенствования можно говорить уже не о «технико-тактических связках», а о «тактико-технических связках». Это когда уже тактические задачи тянут за собой интуитивный выбор конкретных технических действий «нужных» для их решения. Уточняю,
Чтобы суть заголовка приобрела жизненные реалии, надо в случившимся искать (и находить)))) положительные мотивы.
Обстоятельства сложились так, что Анатолий Младший вместе с Родителями переехал в другой город (Либерец). Для меня сразу видны отрицательные моменты этого события. Я и так не очень часто имел возможность лично проводить дополнительные индивидуальные тренировки. А теперь .......????? А теперь будем искать положительные стороны случившегося. И какие плюсики у нас есть?
1. В Либерцах есть команда играющая по премьер лиге (Slovan Liberec), и соответственно, при клубе спортивная школа по футболу. Папа заранее озаботился продолжением спортивной карьеры ребёнка. Съездили на просмотр и ещё до переезда уже знали где будем тренироваться.
2. Уходили из Спарты на положительных эмоциях. В декабре (последний месяц тренировок) Спарта участвовала в Рождественских турнирах в Германии и Польше. Естественно в Германию поехал основной состав (12 человек). Приятной неожиданностью было то, что Анатолий получил номинацию в основу. Тренера конечно не обрадовал уход Толика из команды, всё-таки он постепенно становился надёжным двенадцатым игроком.
3.Slovan конечно команда класом пониже Спарты. Но в этой команде Анатолию достаточно быстро удалось стать основным игроком. Игровое время максимально увеличилось, что есть хорошо. Появилась уверенность, которой не хватало в Спарте. Тренер постоянно хвалит Анатолия и ставит в пример, особенно по отношению к выполнению тренировочных задании. Это радует, потому что в стратегическом планировании, выработка полной самоотдачи в тренировках и игре стоит у нас в приоритете.
4. Анатолий постепенно становится в команде исполнителем некоторых стандартных положений. И это радует, над стабильным, точным и сильным ударом мы много работаем. А применение тренируемого приёма в игровой обстановке положительно действует на процесс обучения. В Спарте за это нам надо было бы бороться не один год.
5. Вся левая бровка стала нашей. Анатолий играет (по заданию тренера) на всех позициях, от флажка до флажка. В зависимости от игровой ситуации, его передвигают от позиции защитника до нападающего. И это тоже хорошо (левая бровка - наше будущее). Иногда даже передвигают в центральную зону. Полезный игровой опыт.
6. А вот неожиданный плюс. В Чехии юношеские сборные начинают комплектоваться на основе сборных регионов. Команды участвуют в республиканских соревнованиях. Потом, из сборных регионов комплектуют сборную страны. 1999 год первый раз собирают в этом году. Анатолий получил приглашение на первый учебно-тренировочный сбор команды Либирецкого края. Очень хорошая мотивация для ребёнка для дальнейшей усердной работы.
Короче. Всё что не делается, всё к лучшему ))))
А вместе побольше поработаем летом (на сборах). Да и в течении остального времени будем находить возможности или в Либерец съездить или в Праге потренироваться. 90 километров, это между прочим покороче, чем по Московской кольцевой дороге проехаться))))
Реорганизация информационного освещения Проекта «Индивидуальная подготовка юных футболистов».
Уважаемые посетители моего Дневника. Простая вещь - потренировать сына приятеля и помочь Анатолию Младшему в освоении азов футбола - постепенно преобразовалась в крупномасштабный Проект «Индивидуальная подготовка юных футболистов». Мне стало тесно в рамках Дневника, материалов накопилось много, и появилась настоятельная необходимость в расширении информационных возможностей. Я создаю несколько ресурсов, которые помогут систематизировать материалы по детско-юношескому футболу, методики индивидуальной подготовки и дадут возможность заинтересованным лицам легко находить необходимые материалы по всем аспектам обучения, развития и воспитания юных футболистов. Чтобы не повторяться, я отсылаю Вас на сайт www.kidsfootball.info, и другие ресурсы, где Вы получите подробную информацию.
Теперь непосредственно о реорганизации Дневника.
Все материалы будут отсортированы и распределены по тематическим сайтам. Здесь останутся только те статьи, которые непосредственно касаются тренировок с Анатолием, его карьеры футболиста. То есть, Вы сможете видеть как наши стратегические цели и оперативные задачи (которые мы ставим в процессе тренировок) практически реализуются в реальной жизни. Мы прошли вместе уже немаленький путь (три года), есть определенные успехи, есть понимание возможностей дальнейшего развития и есть горячее желание со всех сторон добиться успеха, выполнить конечную цель, которую мы перед собой ставим – Анатолий должен стать высоко профессиональным футболистом. Как мы это будем делать, как решать проблемы и трудности, появляющиеся на этом пути, как будем бороться, и побеждать в конкурентной борьбе, об этом и читайте в Дневнике.
Да, именно так, ПОБЕЖДАТЬ!!!!!!!!
Самая большая ошибка, которую можно сделать, это сомневаться в своих силах. Неуверенность, сомнения, опасения и страх неизбежно ведут к поражению. Конечно, для победы нужно много и упорно трудиться. Но труд, упорство, желание, всегда приводят к достижению результата. Осталось только добиться, чтобы этот результат был максимально высоким для наших возможностей.
Основные ресурсы Проекта Индивидуальная подготовка юного футболиста:
http://www.youtube.com/user/VideoTrainingVV
Тренировка ловкости юного футболиста.
Тема развития ловкости в данный момент времени поднимается не случайно. Поздняя осень, зима, ранняя весна для большей части территории России время трудное для занятия футболом. Кто-то имеет возможность продолжать УТП в залах и манежах. Но всегда есть большие ограничения по времени (залов на всех не хватает). Занятия переносятся или на улицу или значительно сокращаются по времени. Но те Родители и/или детские тренеры, которые понимают значение количества тренировочного времени в росте спортивного мастерства, могут его увеличить за счет индивидуальных занятий дома. «Ёжику понятно» что такими важными физическими качествами, как подвижность, ловкость, сила можно (и нужно) эффективно заниматься в домашних условиях. Перечисленные качества лежат в основании фундамента, на котором можно строить долгосрочную программу обучения и совершенствования техники футбола.
Простой пример для наглядности. Рассмотрим, какие суставы и мышцы участвуют в ударе мяча головой в прыжке (фазу выпрыгивания не рассматриваем).
Игрок в воздухе должен разогнуться (прогнуться назад) в грудном и поясничном отделе позвоночника (подвижность суставов) за счет силы прямых и косых мышц спины и при эластичности мышц живота. Потом за счет силы мышц брюшного пресса сделать движение корпусом вперёд.
А теперь проведите простейшие тесты и определите функциональные возможности организма игрока.
1. Пусть Игрок встанет на «мостик» из положения стоя. Или, облегченный вариант, встанет на «мостик» из положения лёжа.
2. Из положения лежа, руки прямо вдоль головы, надо коснуться головой коленей на вертикальной линии над тазом («склёпка», как говорили в армии)))))). Примерно такое же движение можно делать на перекладине из положения «вис».
Результат теста покажет Вам, в каком направлении надо работать. Хорошая подвижность суставов и сила мышц, позволит начать более целенаправленно развивать скорость (силу) движения. Неудовлетворительные результаты, повод для целенаправленной работой над недостатками.
Однако вернёмся к заявленной теме материала – ловкости. Принципы развития этого качества описаны в предыдущих статьях. Сейчас практические советы по организации тренировок составляющих частей ловкости в «домашних» условиях.
1. Выполнение отдельных акробатических элементов. Кувырки, перекаты, обороты, фляки, стойки эти и другие акробатические элементы можно легко выполнять дома. Организационные усилия минимальные – сделать что-то типа акробатической дорожки. Польза от регулярных занятий несомненная.
2. Использование agility ladder, что дословно переводится как «лестница ловкости» (горизонтальная веревочная лестница). Это известное приспособление отличное средство для развития многих качеств, в том числе и координации движений.
Я разослал подписчикам своего видео канала (www.youtube.com/user/VideoTrainingVV) подборку видео роликов на тему использования горизонтальной лестницы в индивидуальных тренировках. Остальные могут легко найти упражнения в Интернете сами.
Все упражнения этой подборки, являются информационной базой создания индивидуального комплекса упражнений для каждого ребёнка. Выбор упражнений зависит от уровня готовности Игрока, его возможностей. Ну и конечно от конкретных задач тренировочного процесса.
Несколько советов.
1. Включайте в комплексы побольше упражнений, связанных с вращениями на 90, 180, 360 градусов.
2. Важно выполнять упражнения, в которых участвуют не только
Футбол для маленьких.
С удовольствием предоставляю Вашему вниманию ещё один материал на тему подготовки дошкольников для занятий футболом.
_NV_ обобщает опыт годичной работы с детьми 4-5 лет (2004/2005 года рождения) в группе предварительной (назовем это так) подготовки спортивной школы.
Цели и задачи на данном этапе.
Ни для кого не секрет, что в современной России, нередко, ребенок вместо того, чтобы гулять на улице, играть в догонялки-салочки, проводит время дома – за компьютерными играми, за просмотром телевизора и прочими такими интересными делами. В эру информатики, видеоигр, в силу ограниченности жизненного пространства и уменьшения стимуляции развития определенных зон коры головного мозга, отвечающих за моторные способности, наши дети на более поздних этапах приходят в футбол, не имея соответствующей моторной базы, на которой должны строиться будущие спортивные достижения.
Занятия физкультурой в дошкольных учреждениях также ограничиваются примитивной зарядкой, которая также не дает того моторного опыта, который необходим ребенку, и не удовлетворяет потребности ребенка в движении.
Поэтому основной задачей работы с ребенком на этапе раннего набора является ликвидация у него моторного дефицита, развитие базовых моторных схем, а также создание стабильной основы, на которой будут строиться спортивные успехи.
Не стоит забывать и о развитии любви к футболу, хотя на этом этапе дети приходят на занятие играть. В футбол ли, в волейбол ли – главное играть.
Плюсы и минусы раннего набора.
Как уже было сказано, ранний набор позволяет заложить базу, на которой будут основываться будущие успехи юного футболиста.
Вторая цель раннего набора диктуется простой конкуренцией: необходимо опередить на наборе конкурентов – хоккеистов, каратистов и прочих пловцов. Ребенок, которому суждено прийти в футбол, в любом случае в футбол придет. Вопрос лишь в том, когда это случится и какие этапы обучения футболу ребенок пропустит.
Одним из минусов раннего набора является высокий процент работы "вхолостую" – из тех детей, которые пришли на первую тренировку год назад, сегодня в группе осталось человека три.
Еще один минус – потенциальная возможность не разглядеть потенциально сильного новичка на фоне обученной группы. Хотя здесь все зависит во многом и от таланта тренера.
Прежде, чем продолжать разговор, необходимо определиться, с кем мы работаем, обозначить некоторые особенности психического и физического развития детей 4-5-6 лет.
Психологические аспекты
Наверное, одним из принципов работы с дошкольниками, должен являться "Не обучение, а процесс
«tennisist» продолжает делиться опытом занятий с сыном дошкольником. Предлагаю Вашему вниманию следующую серию материалов, которым завершаем описание «прошлого». Теперь наша задача составить некоторый план долгосрочной работы, с которым надеемся ознакомить Вас позднее.
3-4 года
Появилась потребность в ролевой игре. То есть в игре, ребенок примеряет на себе какую-либо роль. Игра именно в футбол интересует не так сильно, как игры с элементами футбола имеющие сюжет. Примеры:
Ведение мяча со сменой направлений штука интересная и полезная, но дитя его поделает минуты 3, а потом ему надоест. А в игре он может это делать минут 20. Получилась такая игра. На поле «пасется» (водит мяч) «заяц» (я). Вдруг появляется «волк» (ребенок). Он должен «съесть» зайца (попасть своим мячом в мой мяч). Поманеврировав с минуту (конечно иногда поддаваясь), «заяц» убегает в свою «нору» (ворота). Откуда появляется «большой заяц» (опять я), который говорит, что обижать маленьких нельзя и бежит за «волком», который убегает в свою «нору» (другие ворота). При этом:
а) Надо вести мяч с частой сменой направлений
б) Внимание и взгляд сосредоточено не на мяче, а на сопернике
в) Применяются разные способы ведения: когда ребенок ловит «зайца» приходится вести на каждый шаг, когда убегает по прямой не на каждый, но с максимальной скоростью (и к этому он приходит сам).
Пришли на тренировку где занимаются новички лет 7-9. Они пытались водить мяч, обводить конусы с последующим ударом по воротам и т.д. Мой ребенок делать это не пожелал. Как я понимаю, в этом возрасте он не понимает смысла этой деятельности. Говорить, что это поможет научиться обводить соперника бесполезно. Да и застеснялся он немного, вокруг все большие. Сидим, смотрим пока. Тут я сказал, что похожие конусы объезжают на автомашине, когда учатся ездить. Он «вообразил» что он машина на гонках. Т.е. принял на себя роль. Стали мы, пока все занимались в центре зала, играть в «гонки». Зал 20 на 40 м. Внутри, обозначенная другим цветом, баскетбольная площадка 24 на 12. На нее забегать нельзя, «врезаться» в стены естественно тоже («авария»). Плюс на «дороге» попадаются препятствия (мячи, конусы, а то и кто из старших случайно выбежит из центра). Я в роли «машины-соперника». Пробежали кругов 15-18. Радости! Когда надо было, делали остановки попить воды ( «заправиться бензином»). Прогресс в скорости и контроле мяча за 3 таких занятия (мы так занимаемся раз в неделю) огромный. Причем, нарезаем круги в разные стороны, поэтому на углах приходиться на приличной скорости поворачивать и вправо и влево. Пока ему больше удается при повороте убирать мяч внутренней стороной стопы дальней от центра круга ноги (а не ближней и внешней стороной стопы). Поэтому при правильном направлении ( в нашем случае по часовой стрелке), хочешь - не хочешь, а приходится действовать слабой ( в нашем случае
Футбол для дошкольников.
От двух до трех лет.
«tennisist» продолжает делиться опытом занятий с сыном дошкольником. Предлагаю Вашему вниманию следующую серию материалов.
Два - два с половиной года.
Начиная с этого возраста, стало чувствоваться, что сыну необходима ежедневно физическая нагрузка. Организму нужно движение.
Если говорить про игры, они стали сложнее. Понимает цель игры. Но процесс все же стоит на первом месте. Например, стремится забить гол, но интереснее, как и куда полетел мяч, или как смешно повел себя вратарь.
1. Стали делать с ним различные беговые упражнения. Это время у нас пришлось на осень и зиму, поэтому занимались дома. Я сажусь метрах в семи от него. Он бежит ко мне по команде «на старт, внимание, «марш». Почему-то понравилось ему это.
Бежать можно: легким бегом, ускорением в полную силу, бегом с растянутой фазой полета (олений шаг), с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным шагом, спиной вперед (получается шагом, а не бегом), прыжками на одной ноге (не получалось до трех лет, но пробовал всегда),прыжками на двух ногах, семенящим бегом (с максимальной частотой шагов), на носочках.
Кроме того, стали применять препятствия. Например, если на пол положить небольшие книги можно: перепрыгивать их на каждый шаг, перепрыгивать толкаясь двумя ногами, оббегать змейкой, перешагивать (а затем и перепрыгивать) с одной на другую.
Сам стал такое делать: разбегается и запрыгивает на мягкий диван (вот уже и развитие умения правильно падать)
Почти все это в таком возрасте получается не сразу. Все-таки, движения для ребенка новые. Что-то дается тяжело, что-то легче. Например, прыгать на одной ноге (10-20 прыжков подряд) мой сын научился года в 3 с половиной, а хорошая фаза полета при различных видах бега была уже года в два.
Все упражнения я показывал сам. Словами объяснять бесполезно - не поймет, а покажешь - сразу пробует повторить.
2. Очень понравилось бить по воротам. Комната, на окне штора до пола - вот и ворота. Мяч очень-очень легкий, резиновый. Размер примерно №4. Я в «воротах» сидя. Если ударить высоко - не достаю.
Бьет по неподвижному мячу, по катящемуся навстречу, потом даже с лета. Постепенно удар стал координированней, сильнее. Бьет в основном сильной ногой.
Технику удара объяснять бесполезно, так что пусть бьет, как получается. Главное чтобы было «шоу». Вратарь прыгает, мяч летит во все немыслимые места (главное убрать бьющиеся предметы). Все это происходит со смехом и на энтузиазме.
Сначала бил носком, потом, довольно быстро, подъемом (но
Футбол для дошкольников. От года до двух лет.
Наш мир стремительно меняется. Ещё недавно считалось нормальным начало занятий футболом в спортивной школе с 8-9 лет. Сегодня начало занятий с шестилетками, это норма, а тренеры уже приглядываются к пятилетним детям. Нравится Вам это или нет, не важно, это реальность, с которой надо считаться.
Многие Родители, когда начинают думать о будущем своих детей, понимают, что своевременное начало специализированных занятий, поможет быстрее и качественнее развить ребенка, подготовить его к будущей жизни, получению образования, профессии, повышению конкурентоспособности.
Красноречив пример из области обучения иностранным языкам. Если ребенка «окунуть» в новую языковую среду (обязательно с носителями языка) в раннем детстве (до четырех лет), то он освоит фонетику иностранного языка мимоходом и за короткий срок, а потом никогда её не забудет. В старшем возрасте, НИКАКИЕ занятия не позволят поставить произношение, неотличимое от местных жителей.
В физической культуре так же есть (может не такие жесткие) рамки наиболее благоприятного развития различных физических качеств. Правильные (и по времени и по методике) занятия позволяют максимально развить природный потенциал ребенка.
Если раньше ребенок (8-9 лет) мог хоть как-то осознано выбирать понравившийся вид спорта, то сейчас решение за него, как правило, принимают родители. Варианты, когда ребенок «родился с мячом в ногах», исключения, которые только подтверждают правило.
Встает вопрос, а надо ли заниматься с ребенком в раннем возрасте, если ещё не известны его будущие пристрастия (может он увлечется не футболом, а другим видом или выберет деятельность далекую от спорта)?
Конечно надо.
Во-первых, если он выберет футбол, то будут иметь отличный фундамент физической подготовки, что позволит ему быстрее прогрессировать и качественно обучаться.
Во-вторых, есть разделы подготовки, в которых упущенное время уже никак не компенсировать.
В-третьих, даже если он выберет вид деятельности далекий от спорта, заложенная база физической готовности ему сильно пригодится в жизни, а привычка тренироваться позволит вести здоровый образ жизни.
Литературы о раннем и планомерном развитии физических качеств ребенка с ориентацией на футбол практически нет. Тем более будет полезен и поучителен практический опыт Родителей, которые не жалея своего времени уделяют внимание своим детям и готовят их к возможному жизненному пути.
Развитие чувства равновесия юных футболистов.
К сожалению, ловкость (как комплексное качество) в отличие от многих других физических качеств, с трудом поддается измерениям. Это конечно отрицательно сказывается на мотивации занятиям по развитию ловкости. Другое дело, например, гибкость, сила – позанимался пару недель и уже можно с гордостью заносит в таблицу новые рекорды. Ловкость же в количественных параметрах замерить трудно. Но Вы должны быть твердо уверены, что планомерные и долговременные усилия по развитию ловкости неизбежно принесут большую пользу при обучении техническим приемам, а потраченное время будет возвращено сторицей.
Для большей эффективности использования тренировочного времени, целесообразно развивать ловкость не только общими средствами, но и применяя упражнения направленные на развитие составляющих ее качеств. Сегодня поговорим о развитии чувства равновесия (статического и динамического).
Немного теории.
Орган чувств, который ответственен за определение положения тела в пространстве и соблюдения равновесия - вестибулярный аппарат (сложившийся в процессе эволюции специализированная периферическая анатомо-физиологическая система, обеспечивающая благодаря своим рецепторам получение и первичный анализ информации из окружающего мира и от других органов самого организма, то есть из внешней и внутренней среды организма). А мышечная система служит исполнителем команд, вестибулярного аппарата и ЦНС, на поддержание статического и динамического равновесия. Отсюда видны три направления работы над равновесием, как составной части ловкости:
- развитие вестибулярного аппарата
- развитие мышечной системы для сохранения равновесия
- развитие ЦНС
Во время тренировки происходит совершенствование взаимодействия ЦНС, мышечной системы и вестибулярного аппарата
Иными словами «голова» получив информацию от вестибулярного аппарата о положении тела в пространстве и от других органов чувств о ситуации во внешней среде, дает команду мышцам выполнить те или иные движения направленные на сохранения положения тела (статическое равновесие) и/или сохранения равновесия в движении (динамическое равновесие).
Увы, если говорить честно, 99 процентов Родителей читающих эти материалы, уже упустили самое благоприятное время для развития вестибулярного аппарата. (((((( Этим надо было заниматься в первые 5-7 месяцев после рождения ребенка. Но в принципе ничего страшного (хотя и хорошего мало)))),
Питание юного футболиста.
Однажды, в перерыве между теннисными матчами (дело было в Праге, на турнире АйТиПи), я зашел перекусить в ресторан. За соседний столик садится Евгений Кафельников (игру которого я только что наблюдал) со своим тренером. И теперь, всегда, когда я говорю о спортивном питании, перед моими глазами всплывает яркая картинка. Кафельников (владелец, между прочим, самолетов и пароходов), перед которым стоит большая тарелка с макаронами (спагетти, по ихнему) с какой-то подливкой и его тренер, жизнерадостный (Женя выиграл) Анатолий Лепешин, перед которым на тарелке дымится сочный, зажаристый бифштекс (просто слюнки текут)))))). Вот прямая иллюстрация различий питания спортсменов и обычных людей. Мы с вами вкусно кушаем, спортсмен восполняет энергию, гармонирует питание, соблюдает питьевой режим, поддерживает водно-солевой баланс, регулирует правильный прием витаминов и т.д. (((((((
Недавно я беседовал с Родителем и спросил, что его ребенок пьет во время и после тренировок. Ответ удивил, оказалось что они пьют только приехав домой (а расстояния в Киеве большие). И я понял, что надо доставать из загашников информацию о питании юных спортсменов и написать материалы на эту тему. Я думаю, что Олег не одинок в недооценке значения правильного питания для карьеры своего ребенка. Поэтому предлагаю таким Родителям задуматься. Надеюсь, что более продвинутые Родители поделятся своими «наработками» в области питания своих чад (рецепты питательных напитков, вкусные и в то же время полезные блюда и так далее). Или добавят полезной информации к изложенному мной материалу. Критика тоже приветствуется. Ведь в диетологии нет вечных истин (((((
Если собрались два диетолога, то значит прозвучит три мнения по одному вопросу ))))))))
А сейчас, важна тема:
Питьевой режим и питание юных футболистов до, во время и после тренировки/игры.
Отношение к употреблению воды и напитков до, во время и после тренировок с течением времени менялось от полного отрицания (пить не ранее получаса после окончания тренировки) до обязательного употребления в процессе тренировок. Мое представление эволюционировало (появляется новая информация, новые теории….) и сейчас лично я придерживаюсь мнения что
пить на тренировке и сразу после её можно и нужно.
И не только воду, но питательные напитки.
И, в любом случае (жизненный опыт подсказывает), важно избегать крайностей, «не пить совсем» или «пить очень много».
Ниже привожу некоторые выдержки из книги Физиология футбола (авторы Орджоникидзе З.Г., Павлов В.И.).
……Большинство исследователей рекомендуют возмещение затраченных углеводов и жидкости непосредственно в раннем постсоревновательном периоде. Важно, насколько это возможно, более быстрое начало потребления углеводов после нагрузки, чтобы достигнуть быстрой и полной компенсации уровня гликогена. Первые 2 часа после нагрузки рассматриваются, как критически период для потребления углеводов, так как гликогенсинтезирующие ферменты особенно активны в этот период времени. В первые 30 минут после соревнований или физической нагрузки рекомендуется потреблять 1,5 г. углеводов на 1 кг. веса тела…. Тот факт, потребляются ли углеводы в твердом или жидком виде, является несущественным и определяется на усмотрение игрока….
….Дегидратация (потеря жидкости организмом) является фактором утомления. Насыщение организма водой возможно совместно с потреблением углеводов.
Методика организации упражнений/тренировки при обучении техническим приёмам.
Обучение технике отдельного приёма, это длительный и кропотливый процесс, в котором нет мелочей. Повторю, уже неоднократно озвученный тезис:
любая тренировка несет в себе обучающее начало.
Это заложено в человека природой. Если какие-либо движения, действия в нашей жизни повторяются (тем более регулярно), человек интуитивно стремиться их оптимизировать.
В спорте, правильная тренировочная работа позволяет достичь этой оптимизации наиболее эффективно, с наименьшими затратами тренировочного времени и с достижением высокой степени надежности выполнения движения. Но надо понимать, что оптимально это можно сделать только при соблюдении принципов обучения, которые позволяют формировать надежный динамический стереотип, добиваясь высокого автоматизма движения переходящего в долгосрочный навык. Если конечно хотим обучать юного футболиста, а не использовать способности данные детям Матушкой природой.
На примере проведенной 18 августа индивидуальной тренировки, посвященной разучиванию удару внутренней частью подъема, я покажу некоторые методические тонкости, позволяющие оптимизировать процесс обучения. Самая большая проблема, которая подстерегает начинающих и неопытных тренеров - несоответствие содержания тренировки/упражнения, поставленной задаче.
Основная задача, которая была поставлена в рассматриваемой тренировке - обучение удару внутренней частью подъема с направлением мяча по высокой траектории в обозначенную цель (квадрат 3х3 метра). В сознании Игрока должно быть установлено строгое соответствие выполняемого действия и достижения результата (попадания в цель). Только соотнося движение и результат, можно делать корректировку выполнения технического действия. На всех стадиях обучения это обязательно должен быть самостоятельный, сознательный мыслительный процесс Игрока, в котором ему помогает тренер.
Например: Игроки в парах отрабатывают длинную передачу партнеру. Если техническое оснащение игроков позволяет, надо ставить задачу - удобная передача под «сильную» ногу. Игрок должен понимать, что если он сделал достаточно точную передачу партнеру (тот спокойно принял мяч), но не под удобную ногу, то он совершил ошибку и следующее выполнение передачи надо подкорректировать для правильного выполнения поставленной цели.
Как всегда выделим элементы технического приема, которые мы тренируем и на которые должны обращать большее внимание на текущем занятии:
- проводка мяча бьющей ногой
- оттянутый и жёсткий голеностоп в момент и после удара
- правильное попадание стопой в оптимальную точку на мяче
Поставленная задача вписывается в общую стратегию обучения удара, но несет в себе некоторые нюансы, отличающие данную тренировку от ряда предыдущих занятий, когда цель была немного другой (попасть в верхний угол ворот).
Повышению эффективности выполнения главной задачи тренировки должны быть подчинены все части тренировки. В первую очередь это касается разминки перед тренировкой. Достаточная часть подготовительных и развивающих упражнений должна служить подготовкой организма для выполнения именно тех движений, которые предполагается тренировать. Некоторые из таких упражнений Вы можете увидеть на видео ролике посвященном развитию подвижности и динамической силы (www.youtube.com/user/VideoTrainingVV#p/a/u/1/FM95220tf7I).
Об этом же, необходимости соответствия всех частей тренировки поставленным задачам, пишет в своей книге «Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов» Петухов А.В. Рекомендую её почитать, хотя я лично с некоторыми педагогическими идеями и методическими установками, изложенными в ней согласен не полностью.
Поставив какие-либо задачи при выполнении отдельного упражнения, мы должны четко выстроить саму схему действий игрока и тренера в ходе его исполнения. Вся организация упражнения/тренировки должна быть направлена на максимальную реализацию поставленных задач. Обучение технике, это кропотливая работа по устранению неточностей в движении и фиксации правильных действий.
Основное средство
Лето наиболее благоприятная, по моему мнению, пора для тренировочной работы. Тем более её можно сочетать с оздоровлением/восстановлением.
Подвожу итоги "летней" компании. Конечно, будь моя воля, весь учебный год планировал бы по другому. Но, что имеем, то и имеем.
Учебный год в спортивной школе "Славия" команда 1999 года рождения заканчивала турниром в Плзне 19 июня.
Мой подопечный, Анатолий Младший, имел полный отдых с 20.06. по 03.07.
Начало индивидуальной подготовки (занятия по восстановлению физических качеств) с 04.07.
С 07.07. приступили к индивидуальным тренировкам. Основная направленность - обучение технике. Тренировались 7, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 17 июля.
Конечно, восемь тренировок, маловато будет (а какой тренер не жалуется на недостаток тренировочного времени?). Но результаты работы видны и это радует. Тренировались 70-90 минут (жарко однако, не смотря на раннее/позднее начало). Основная задача - обучение удару внутренней частью подъёма. Были и ещё задачи, но они шли вторым планом в основном как ознакомление и подготовка к дальнейшему целенаправленному обучению. За тренировку производили примерно 80-100 ударов в цель (левый верхний угол ворот 1х1 метр) с расстояния 11 и 13 метров.
Кому-то может показаться смешным количество ударов (намекаю на продуктивность некоторых академий))), но мы работали четырьмя мячами, Анатолий Младший только бил (благо был бой-бол - папа), так что сделать больше ударов, в отведенное тренировочное время, можно было только за счет ухудшения качества работы, а это нам надо? Качество, совокупность - правильное движение/результат (попадание в цель), у нас стоит во главе угла. Небольшое представление о процессе тренировки дает видео ролик на моём канале.
Оценим результаты тренировочных усилий, по двум критериям:
точность и сила удара.
Точность.
Тестирование в начале тренировочного цикла позволяет сравнивать исходные результаты с итоговыми.
Количество попаданий в цель возросло с 25 до 55%. Это означает что в серии из 10 ударов в "девятку" ложатся 5-6. Рекорд - 7 попаданий (штангу, если мяч не срезался в ворота не учитывали).
Сила удара.
О возросшей силе удара можно говорить по следующим показателям.
Во-первых ввели третью точку удара 16,5 метров (линия штрафной) и точность не уменьшилась, хотя приходилось усиливать удар. А с 11 и 13 метров били без видимого мышечного напряжения.
Во-вторых, тест по удару на дальность (в трехметровый коридор) дал новый "рекорд" 32 метра, при регулярном попадании в коридор далее 25 метров (предыдущий "рекорд" 24 метра). Конечно были удары и на более дальнее расстояние, но не учитывались из-за неточности.
Элементы удара, которые тренировались целенаправленно в этом цикле занятий, следующие:
- правильное положение стопы при касании мяча
- попадание в нужную точку на мяче
- "жесткий" голеностоп
- "проводка" мяча
Два элемента в различных сочетаниях были "главными" в отдельной тренировке.
Тренировки проходили на хорошем эмоциональном уровне. Толик, видя рост результатов и ощущая улучшение техники удара тренировался очень прилежно.
Теперь будем отслеживать, как полученный навык реализуется в играх и тренировках в спортивной школе.
19.07. - начались тренировки в спортивной школе Славии в Праге. Участие в двух выездных краткосрочных сборах.
15.08. - первая игра первенства Чехии U-13, группа С, 14 команд (1998 года рождения,11х11 на большом поле). Славия, и ещё 4 команды представлены командами 1999 года рождения (U-12).
Материалы статьи Вы можете обсудить или прокоментировать на форумах посвященных детско-юношескому футболу:
http://3-liga.ru/forum/index.php?board=5.0
http://www.football.by/forum/viewforum.php?f=43
Видео материалы смотрите здесь http://www.youtube.com/user/VideoTrainingVV#p/a
Предлагаемый Вашему вниманию ролик показывает как правильно выполнять упражнение "Лезгинка" из комплекса СБН (свободные, быстрые ноги).