• Авторизация


Мягкая книга: мастер-класс плюс себестоимость 20-11-2011 20:49

Это цитата сообщения NataliyaY Оригинальное сообщение

Мягкая книга: мастер-класс плюс себестоимость

Мягкая книга: мастер-класс плюс себестоимость

[показать]Среди мама-рукодельниц, делающих развивающие игрушки своим детям очень популярны мягкие развивающие книги. На просторах Интернета можно найти много примеров статей, постов на форумах, описывающих содержание таких книг и пользу от них. Я не стану в тысяча первый раз рассказывать о назначении мягкой книги, не буду описывать странички-игры. Я лучше расскажу о процессе изготовления такой развивающей игрушки и приведу калькуляцию работ. 

[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Cтихи для скрапальбомов детские 20-11-2011 18:47

Это цитата сообщения sheina12 Оригинальное сообщение

Cтихи для скрапальбомов детские

О сыночке
Быть мамой девчонок, конечно, не то: 
Там куклы, посудка, больничка, лото, 
Там пышные платья и косы ребенку... 
А мне ж подарила судьба пацаненка. 

Мой дом украшают не вазочки роз, 
А киборг-убийца, что сын мой принес, 
Найдя его в луже у дома родного, 
Почистил, помыл и теперь он как новый. 

Нет, это не хлам, и не смей убирать! 
Ты хочешь военную базу сломать? 
Ты хочешь снести самолетный ангар? 
Одумайся, женщина! Это ж кошмар! 

Я в бой поведу оловянных солдат, 
Будь смелой и дерзкой, ни шагу назад! 
Я выучу с ним и все марки машин, 
А станет побольше - все виды их шин. 

Я без него не смогла бы узнать 

Зачем нужен лобзик? Неужто лобзать?
Тиски нам зачем? Может тискать кого-то?
Подшипник - что это? С шипами чего-то? 

ТАК МНОГО ВСЕГО, ЧТО МОГЛО ПРОЙТИ МИМО!!! 
НО ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ - БЫТЬ МАМОЮ СЫНА! 

Сюжет снимка: малыш в автомобиле, за рулем 
Я люблю сидеть в машине.
Машина ездит на бензине.
Но главное в машине – руль.
Я сел за руль – би-би, мамуль! 

Сюжет: малыш в квартире 
Я в квартире не скучаю:
То качели покачаю,
То компьютер я включу,
Папу «гамать» научу.
Лягу, книжку почитаю,
Телевизор повключаю,
Спрячусь в домик, замолчу:
Я устал, я спать хочу! 

Сюжет: прогулка на улице 
Мы гуляли во дворе,
Покатались на горе
Покормили птичек,
А я слепил куличек.

Сюжет: ребенок за столом 
Если рот и зубы есть,
Значит, ими надо есть.
Руки станут помогать –
В рот к зубам еду пихать. 

Сюжет: ребенок в ванной 
Вода, зубная щетка, мыло –
Мне очень-очень это мило.
Родителей не огорчу:
Я быть грязнулей не хочу! 

Сюжет: малыш на улице с цветами 
Изучаю я природу
Без оглядки на погоду.
Осенью и летом
Соберу букеты.

Сюжет: ребенок рисует руками 
Кисти и карандаши
Для художеств без души
Чтоб с душою рисовать
Краски в руки надо брать. 

Сюжет: малыш делает домашние дела 
Без работы не сижу:
То коляску повожу,
То возьмусь за пылесос,
То мукой напудрю нос.
Только сделаю работу,
Глядь -- несут еще заботу:
Целый тазик карасей -
Папы нашего трофей. 

Сюжет: ребенок с мячами и шарами 
А недавно я узнал,
Что лучшая фигура - шар.
Я тоже лучшим быть хочу,
И все шары я изучу. 

Сюжет: малыш в деревне 
Отдыхать в деревне летом - хорошо.
Там по лестнице забраться можно - высоко.
На крылечке с бабой - посидеть,
И очки от солнышка - надеть.
Выключателем пощелкать - свет зажечь.
И на кроликов соседских - посмотреть.


"Универсальные" стихи для плаката на день рождения малыша

Сюжет: собираемся на прогулку 
Раз, два, три, четыре, пять -
Я опять иду гулять!
Раз, два, три, четыре -
Тесно мне в квартире!

Сюжет: бабушки 
У меня есть бабушки -
Мы играем в "ладушки",
Хороводы водим,
Погулять выходим.
Если бы не бабушки,
С кем играть мне в "ладушки"?

Сюжет: прогулка 
Я готов гулять весь день,
Мне гулять совсем не лень.
Нет серьезней дела
Чем гулять без дела.

Сюжет: игра машинками 
У меня машинок много,
Но стоят они в углу.
Я построю им дорогу,
Я им ездить помогу!

Сюжет: дедушка 
Он мужчина -- хоть куда,
Несмотря на года.
Сильный и красивый,
Мой дедушка любимый.

Сюжет: у папы на руках 
Я у папы на руках:
Высоко, что просто "Ах!"
И как ему не страшно?
Просто он отважный!

Сюжет: у телевизора 
Телевизор -- лучший друг!
Замолкают все вокруг,
Если светится экран, -
Будто нет ни пап, ни мам...
Телевизор выключу:
С мамой, с папой быть хочу!

Начальник 
У

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мастер-класс: Парик из ниток для кукол 20-11-2011 18:30

Это цитата сообщения pogtanya Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Парик из ниток для кукол

Мастер-класс: Парик из ниток!














01.10.2010 19:26     Комментариев: 38     Просмотров: 8162     











Вид творчества/техника: вязание/плетение.


Материалы:



1.  толстая нитка (шерсть 50%, акрил 50%)


2.  тонкая нитка (х/б)


3.  резинка


Инструменты:


1. крючок


2. ножницы



Время работы: 8 часов


Сложность: 5


 


 


Итак, берем нитку, крючок, ножницы, куклу и терпение! =)


[показать]



[показать]


Сначала вяжем шапочку.


3 воздушные петли соединяем в кольцо.



[показать]


Провязываем в это кольцо 16 столбиков с накидом. Соединяем в кольцо и вяжем следующий ряд...


[показать]


Итак, шапочка готова.


[показать]


В нижний ряд вставляем резинку, продевая ее «змейкой» между столбиками.


[показать]



[показать]


Завязываем узел и прячем концы.


Надеваем шапочку на куклу.


[показать]


Теперь берем толстую нитку и прикидываем нужную нам длину «волос»



отмеряем двойную длину (длина «волоса» - это нитка сложенная в двое)


[показать]


Отрезаем образец и по нему нарезаем нитку на кусочки.


[показать]


(я для начала режу примерно 30-40 шт, а потом по мере необходимости нарезаю по 5 ниток)


ВНИМАНИЕ: одну нитку всегда держите не задействованной – это Ваш образец!


Далее нитку распускаем на составляющие.


(моя нитка была в 3 сложения – я ее распускала на три нитки)


[показать]


Т.к. процесс долгий и прерывается на чай, интернет и телефон – то я советую не распускать все нарезанные нитки на бахрому – т.к. они могут перепутаться.



Я распускала по 5-10 ниток по мере надобности.


Начинаем закреплять нитки с нижнего ряда.


[показать]


[показать]



[показать]


Чтобы можно было поднимать волосы наверх – стоит сделать край «роста волос» и пробор красивым!


ХИТРОСТЬ:  Вставляем крючок снизу вверх и вытягиваем петлю (сложенной нитки пополам) – вниз. Пропускаем в петлю кончики и затягиваем (не тяните сильно за концы или середину – лучше взяться максимально близко к голове, чтобы нитка не порвалась или растянулась)


[показать]


[показать]


[показать]


Первый ряд лучше сделать максимально плотным.



[показать]

[показать]


[показать]


[показать]


Следующие ряды можно продевать  «волосы» через столбик – так шевелюра не получится слишком объемной.


ВАЖНО: резинку тоже нужно спрятать в нитку, чтобы она случайно не просвечивала.


[показать]


[показать]


[показать]


Когда сделано 3 ряда – можно начинать укладку – обозначим пробор и аккуратно, по одной прядке (лучше другой стороной крючка) перекладываем нитки на бок.


Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Pretty Toys №16 (выкройки игрушек) 20-11-2011 18:27

Это цитата сообщения гламур-чик Оригинальное сообщение

Pretty Toys №16 (выкройки игрушек)

description

Фотографии пользователя [показать]glamuor
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уголки 20-11-2011 17:24

Это цитата сообщения aLiSa_LiSa_Li Оригинальное сообщение

Уголки

Уголки для ваших работ. Очень большой сборник!
Автору этого поста мои извинения, так как пост был в черновике и почему-то не опубликовался цитатой. Отзовитесь, и я все исправлю!

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Забавные снеговики. Отрисовки. 20-11-2011 17:06

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Забавные снеговики. Отрисовки.

.Превью boneco%2520de%2520neve%252005 (218x320, 15Kb)Превью 1 (4) (356x400, 27Kb)Превью 009 (306x320, 23Kb)Превью boneco%2520de%2520neve%252001 (314x306, 23Kb)Превью boneco%2520de%2520neve%252031 (239x293, 15Kb)Превью muñeco de nieve 14 (414x512, 68Kb)Превью natal-171 (366x512, 34Kb)Превью 011-e1re2 (218x231, 8Kb)Превью natal_80 (366x512, 45Kb)Превью natal-181 (366x512, 36Kb)Превью 1 (2) (387x500, 35Kb)Превью muñeco de nieve 19 (404x512, 55Kb)Превью 1 (3) (220x323, 14Kb)Превью muñeco de nieve (319x512, 52Kb)Превью natal_44 (366x512, 50Kb)Превью CHRISTMASPATCH10 (395x512, 33Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем нижнее белье для себя любимых: плавки, стринги и шортики! Построение выкроек и идеи!!! Побалуйте себя! 06-11-2011 18:49

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем нижнее белье для себя любимых: плавки, стринги и шортики! Построение выкроек и идеи!!! Побалуйте себя!

[показать]
Зачастую складывается так, что швеи обшивают своих клиенток и семью от ночной сорочки до пальто. Но ни разу не решаются попробовать сшить нижнее белье, ведь многим даже и в голову не приходит подобная мысль. А жаль! Все чаще мы сталкиваемся в магазинах с проблемой некомфортного и неудобного в носке нижнего белья. Ткани, из которых его изготавливают, не внушают доверия и в результате, покупая нижнее белье за достойные деньги, мы остаемся недовольны покупкой. Купленная вещь занимает свое почетное место в ящике для нижнего белья и, возможно, никогда не наденется, а выкинуть раритет, не поднимется рука. Так и будет лежать тяжелым грузом, напоминая о выброшенных деньгах на ветер.

Сегодня мы ломаем стереотипы. Эта статья в помощь тем, кто решился пробовать самостоятельно сшить себе или своим близким нижнее белье. Все не так сложно, как кажется. Нам потребуется всего лишь немного терпения. В статье мы рассмотрим основные выкройки женских трусиков – это плавки, стринги и шортики.
читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сценарий 10-го день рождения младшего сына 06-11-2011 18:39

Это цитата сообщения asd2373 Оригинальное сообщение

Сценарий 10-го день рождения младшего сына

Когда все гости были в сборе (приглашенных было 5 человек), прозвучали фанфары. После чего я зачитала указ по случаю дня рождения.
Прошу всех встать! Именинник выходит в центр зала. К зачтению приказа всем смирно, равнение на именинника!
В связи с замечательным событием - днем рождения Макса - все ребята, друзья, родные и многочисленные доброжелатели решили:
1. Макса наградить памятной медалью и пожелать имениннику всего самого доброго.
2. Медаль вручить в торжественной обстановке на праздновании дня рождения в кругу друзей, родных и гостей.
Аплодисменты!
3. Гостям повелевается прибывать в отличном настроении, кушать, играть, развлекаться, участвовать в играх, конкурсах, петь и танцевать.
Спасибо за внимание!
А сейчас все приглашаются к столу...


Затем начались игры и конкурсы.


1. "Веселые подарки".

Для этой игры нужно распечатать два набора карточек. Первый - это подарки, второй - действия. Гости по очереди вытягивают карточки из первого набора и говорят имениннику: "Я подарю тебе на день рождения... (читается надпить с карточки)", а именинник вытягивает карточку из второго набора и отвечает: "А я... (читает надпись)".
Получается примерно следующее:
- Я подарю тебе на день рождения куклу!
- А я укреплю на потолке.

Написи на наших карточках были следующие.

Первый набор:
доллары, шляпу, люстру, духи, курицу, серьги, копилку, сок, музыку, туфли, вешалку, зеркало, рыбу, краски, козу, бант, картину, шампунь, семечки, магнитофон, орехи, платье, машину, куклу.

Второй набор:
причешу, завяжу бант и буду любоваться;
расколю и съем;
разгрызу и съем;
посмотрю в глаза, улыбнусь и крепко обниму;
раскрашу стены и двери;
заведу и поеду;
включу и буду слушать;
налью в бокал и выпью;
возьму на руки и покружу;
очень обрадуюсь и вложу в дело;
разрежу и съем;
привяжу к дереву и пойду гулять;
разломлю на кусочки, угощу друзей;
разбрызгаю и буду наслаждаться запахом;
повешу на уши;
поглажу утюгом и надену;
почищу, надену на ноги, буду танцевать;
обниму и поцелую;
испугаюсь и убегу;
использую как украшение;
завяжу и приколю к волосам;
надену на голову;
сделаю дырочку и буду опускать деньги;
повешу на стену;
укреплю на потолке.
[700x525]

"Манипуляторы".

Кто быстрее засунет газету в пластиковую бутылку из-под газированной воды. Победитель получает приз.
[700x525]

"Комната страха".

На двери кухни прикрепили надпись "Комната страха". В комнату приглашались по одному ребенку, остальные оставались за дверью. Вошедшему предлагалось криком задуть горящую свечу. Те, кто оставался за дверью были в недоумении, что происходит в комнате.

"Фанты".

Использовали обычный способ игры в фанты. Собрали по две вещи от каждого участника, положили в коробку. Вытягивали фант и из мешочка листочек с заданием.
А задания были следующие:
• Правой рукой погладить по животу, левой похлопать по голове. Резко сменить руки и повторить все наоборот.
• Покажите, как танцевала Золушка в тот момент, когда она поливала цветы (выбивала ковер, мыла посуду).
• Удерживая карандаш верхней губой, показать язык.
• Съесть воображаемый ломтик арбуза.
• Изобразить походку робота, занимающегося аэробикой по заданной программе.
• Изобразить летящий самолет.
• Исполнить танец-подражание змеям.
• Изобразить кипящий чайник.
• Прочитать стихотворение "Наша Таня громко плачет..." счастливо, как будто только что выиграл миллион.
• Сказать 10 комплиментов соседу слева.
• Посмотреть на себя в зеркало и похвалить себя (сказать 10 комплиментов).
• Продемонстрировать танец первобытных людей.
• С помощью ног продемонстрировать страх.
• Промяукать песню "От улыбки станет всем светлей".
• Станцевать под музыку, не отрывая ног от пола.

[525x700]

БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ (она у нас была в виде призов на веревочке.их надо было срезать с закрытыми глазами. некоторые призы типа т/бумаги, мыла были упакованы в блестящие пакетики, на каждом приклеен текст.)

Мишка (мягкая игрушка)

Надоело вам учиться,
Так и тянет поиграть?
Значит, точно пригодится
То, что вам хочу я дать.
Вспомни детство золотое:
Детский садик и горшок…
Мишка - это ведь святое,
На пол не роняй, дружок.


Кошелек

Если деньги класть в карман,
Каждый вор и хулиган
Их, конечно, украдет.
Сей предмет не подведет,
Если дырочка в кармане,
Тоже сгинут ваши "мани".
Полный деньгами кошель
Лучше все же класть в портфель.


Косметика

Очень нужная вещица.
Можно в ведьму превратиться,
Ну а если меру знать,
Можешь ты красивой стать.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем кепку-гаврош! Выкройка, видео мастер-класс и идеи! 06-11-2011 18:18

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем кепку-гаврош! Выкройка, видео мастер-класс и идеи!

[показать]
Сшить можно из какой Вашей душе будет угодно ткани, вплоть до меха!

КЕПКА "ГАВРОШ" (РАЗМЕР 54-55)
Вам потребуется:
Ткань: спандекс — 50 кв. дм, подкладочная ткань — 50 кв. дм.
[показать]
Детали:
1. Клин — 6 деталей;
2. Козырек — 2 детали;
3. Околыш — 2 детали.
читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем нижнее белье любимым мужчинам! 06-11-2011 18:17

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем нижнее белье любимым мужчинам!

[показать]
Нижнее белье сегодня играет важную роль в гардеробе каждого мужчины. Стильное и качественное нижнее белье с удовольствием оденет каждый.
Современное белье не только обеспечивает своему владельцу ежедневный комфорт, но и поднимает ему настроение и самооценку!
Сегодня мы рассматриваем построение выкроек мужского нижнего белья – «плавок», «боксеров» и так называемых «семейных трусов». И если уж вы будете шить сами, то можете не скупиться на ткани, нужно ее немного, а потому можно сделать шедевр для любимого!
Присмотритесь....Ведь вам не все равно, во что будет одет ваш мужчина, когда он разденется?

читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Генератор сегментов выкройки для пошива шаров и мячей 04-11-2011 21:15

Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение

Генератор сегментов выкройки для пошива шаров и мячей

ССылочку на этот генератор нашла у Добронравы

(Текст автора)
Он очень прост в обращении.
В верхней строке забиваете желаемый диаметр шара, а во второй строке из скольких сегментов вы хотели бы его сшить и нажимаете на кнопку GENERATE и получаем результат!
З.Ы. Просьба не рассказывать о формулах по которым можно рассчитать самим))), я тоже училась в школе и у нас были хорошие преподы))) Люди придумывают разные полезности, чтобы облегчить нам жизнь;). Так, что пользуйтесь и наслаждайтесь! Спасибо разработчику!

ГЕНЕРАТОР ЗДЕСЬ
[519x350]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОТИВЫ КРЮЧКОМ. Ну очень много... 04-11-2011 19:58

Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение

МОТИВЫ КРЮЧКОМ. Ну очень много...


[показать]


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФАНТАЗИЙНАЯ БЛУЗКА 04-11-2011 19:55

Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение

ФАНТАЗИЙНАЯ БЛУЗКА

[547x700]

[546x700]

[546x700]

Серия сообщений "ФРИФОРМ, ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО":
Часть 1 - АЖУРНАЯ БЛУЗА в технике ирландского кружева
Часть 2 - ПАЛЬТО в технике ирландского кружева
...
Часть 4 - ТОП
Часть 5 - ЖУРНАЛ ДУПЛЕТ 9. Спецвыпуск
Часть 6 - ФАНТАЗИЙНАЯ БЛУЗКА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
аппликации кошки 23-10-2011 20:34

Это цитата сообщения БабаИриша Оригинальное сообщение

аппликации кошки

[показать]

[показать]

крупнее

[показать] [показать]

купить

Серия сообщений "Аппликации":
Часть 1 - Дизайн, выполнение аппликаций
Часть 2 - Аппликация с Freeser Paper (видео МК)
...
Часть 21 - СХЕМКИ ДЛЯ детской АППЛИКАЦИИ
Часть 22 - АППЛИКАЦИИ ДЛЯ СУМОЧЕК.
Часть 23 - аппликации кошки
Часть 24 - Кстати, о птичках...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лоскутное шитьё 23-10-2011 20:31

Это цитата сообщения pupus Оригинальное сообщение

Лоскутное шитьё(41)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шитьё 23-10-2011 20:22

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Patchwork Class 2011 7 Nr.96

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
набор стёжек 23-10-2011 20:20

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Book-stezka

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-10-2011 19:37

Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение

Все мы ищем мужчину ЛУЧШЕГО!!!

Нашла в инете - очень понравилось!!!

Все мы ищем мужчину ЛУЧШЕГО!!!
И красивого, и везучего,
И желанного-нежного-умного,
И надёжного, и не шумного,
И на чувства и средства щедрого,
И ещё бы, конечно, верного…
Сколько раз начинаем заново,
Чтоб найти, несомненно, САМОГО?!!
Много их на свободе водится –
ИДЕАЛЬНЫЙ лишь не находится.
Сколько их, неплохих, заблудится,
Если женщины не потрудятся:

1) Чтоб сберечь их От одиночества,
Наваждения и пророчества –
Без особых на то причин –
УВЛЕКАТЬ ЗА СОБОЙ МУЖЧИН!

[показать]

2) Чтоб сберечь их От малодушия,
Неспособности верить в лучшее –
Без особых на то причин –
НЕУСТАННО ХВАЛИТЬ МУЖЧИН!

[показать]

3) Чтоб сберечь их От одичания,
Непутёвости и отчаянья –
Без особых на то причин –
ОДОМАШНИВАТЬ ВСЕХ МУЖЧИН!

[показать]

4) Чтоб сберечь их От отчуждённости,
Заблуждения, удручённости –
Без особых на то причин –
ПОСТАРАТЬСЯ ПОНЯТЬ МУЖЧИН!

[показать]

5) Чтоб сберечь их От искушения,
Полигамии, прегрешения –
Без особых на то причин –
ИЗОЩРЁННО ЛЮБИТЬ МУЖЧИН!

[показать]

6) Чтоб сберечь их От лжи и подлости,
И внезапных укоров совести –
Без особых на то причин –
ЗА ОШИБКИ ПРОЩАТЬ МУЖЧИН!

[показать]

7) Чтоб сберечь от Повальной смертности,
Равнодушия и инертности –
Без особых на то причин –
ПЕРЕСТАТЬ УПРЕКАТЬ МУЖЧИН!

[показать]

8)Чтоб сберечь их От вырождения,
Инфантильности в убеждениях –
Без особых на то причин –
НАРОЖАТЬ ИМ… ЕЩЁ МУЖЧИН!

[показать]

БЕЗ ОСОБЫХ НА ТО ПРИЧИН –

Выбор прост: На четыре стороны
Или горе и счастье – поровну!
И любить их ВПОЛНЕ РЕАЛЬНЫМИ!
Разве нас берут – идеальными???

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заветные 7 упражнений 23-10-2011 19:29

Это цитата сообщения женщина-загадка_777 Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные игрушки 23-10-2011 19:29

Это цитата сообщения Нюка Оригинальное сообщение

Ссылки.

Честно стырила у valirossi
Просто не нашла как сделать сноску для себя :)
Но автор Domik_der
http://www.liveinternet.ru/users/domik_der/post124146043/

Вязаные игрушки

Путеводитель по игрушкам, описания, ссылки, цитаты которых есть у меня:

Амигуруми:

Бегемотик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114095487/

Белочка и Ежик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113569583/

Жираф www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113247065/

Жираф www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113630864/

Клевер www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113571243/

Котик с кошечкой www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550485/

Кошечка в корзинке www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550578/

Куколка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113570133/

курочка на елку, на Пасху www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394536/

птички, мышки, Китти, тигрята www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112399749/

Слоник www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113566910/

собачки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550450/

собачка-долматин www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116103487/

собачка и кошечка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113631178/

Тигренок www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113204233/

Хомячки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114238204/

Цыпленок-гномик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114686687/

Черепашка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394920/

Про иероглифы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113550523/

Игрушки:

Арбузик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post115129636/

Бабочки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112394944/

Бегемот www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036807/

Вешалки веселые www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114089390/

Волк из "Ну, погоди!" www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119034649/

Дед Мороз - утеплитель окна www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114693361/

Дед Мороз и Снегурочка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116102248/

Ежик-попкорн www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112962709/

Елка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post116389946/

Зайка (с зонтиком) www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113191204/

Зайка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113604563/

Зайка-брелок www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036832/

Зайка розовая спицами www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119035889/

Зайка Кнопа www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119032418/

Зайцы в стили Тани Оробец www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114089293/

Зайка - шкатулка к Пасхе www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114095582/

Зайка-лопух www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033430/

Зайка в самбреро www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036865/

Зебра Цветик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036891/

Кактусы www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114095937/

Кактус www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114096318/

Козерог www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113191626/

Корабли www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036635/

Кот-бегемот www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112390739/

Кот Василий www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119034235/

Кот Мявчик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033962/

Кот Нафаня www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033374/

Кот японский белый www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036412/

Коровка www.liveinternet.ru/users/domik_der/post112334530/

Коровка Бонька МК www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113846449/

Кролики www.liveinternet.ru/users/domik_der/post113204724/

Кролик www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033679/

Кролик спицами МК www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033679/

Кукла Крошка Сюзетт www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119035136/

Кукла малыш спицами www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036589/

Кукла Русалка Арианна www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119036381/

Куколка Одуванчик МК www.liveinternet.ru/users/domik_der/post118932595/

Куколки www.liveinternet.ru/users/domik_der/post114096290/

Купидоны www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033172/

Купидон - крышка на банку www.liveinternet.ru/users/domik_der/post119033247/

Курочка
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии