Размеры
38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется
Пряжа (35% хлопка, 35% полиакрила, 30% вискозы; 114 м/ 50 г) — 650 (700) 750 г цв. лайма; спицы №4,5; круговые спицы №4.
[228x73]Перуж - это типичный средневековый городок, первый во Франции получивший титул "Самая красивая деревня", на 300 лет старше Лиона и находится в 30 километров от него. Это наиболее посещаемый туристами музей под открытым небом в центре региона Рона-Альпы.
[228x73]
[показать]
1. Прекратите нести в дом ненужные вещи
Если вы будете просто заменять старые вещи новыми, то впустую потратите время. Нужно уменьшить количество вещей, которые вы несете домой. Покупайте меньше. Просите друзей не дарить вам безделушки. Поверьте, вы не пожалеете. Это круто — освободиться от желания непременно купить вот эту прекрасную штуку, и вон ту, и еще эту…
В Москве построили дом, в котором потолок поменялся местами с полом.
На первый взгляд, это совершенно обычный дом с уютной гостиной, прекрасно оснащенной кухней и небольшой ванной. К нему даже автомобиль с гаражом прилагаются. Но жить в нем невозможно, потому что ходить придется по потолку, а люстры вешать на пол.
«Дом вверх дном» находится во Всероссийском выставочном центре в Москве, и каждый желающий может прогуляться по потолкам его комнат и почувствовать себя его жителем.
На строительство необычного сооружения ушло чуть больше месяца. Создатели предупреждают, что их творение по своему воздействию на вестибулярный аппарат человека близко к американским горкам.
[показать]
[показать]
Необычный дом кузнеца Сергея Ивановича Кириллова находится в поселке Кунара, Свердловской области. Более 50 лет мастер-самоучка создавал и приукрашивал свое творение. А теперь его жене Лидии Харитоновне предлагают очень большие деньги за это чудо строительства, но та, конечно же, отказывается продавать архитектурное великолепие своего мужа.
[показать]
Сегодня в моде необыкновенные вещи, и такие же необыкновенные интерьеры квартир либо домов. Стиль бохо (франц. Boheme– богема, цыганщина) родился достаточно давно и успел сформировать некоторые признаки, по которым его можно легко отличить от всех остальных стилей. Интерьер в стиле бохо – самобытный, насыщенный смелыми красками, беззаботный, уютный, а самое главное, свободный стиль, посредством которого каждый способен изменить свое жилье под себя.
[показать]
Делайте эти 5 упражнений регулярно — и правильно!, — и уже скоро ваши формы будут привлекать всеобщие восхищенные взгляды. Эти движения помогут вам убрать лишний жир и накачать красивые упругие мышцы в стратегически важных местах. Рассмотрим топ-5 упражнений в порядке возрастания их эффективности. Итак, лучшие упражнения для прокачки ягодиц это:
5 место — Приподнятый ягодичный мостик
Это упражнение позволяет проработать ягодичные мышцы, и вы будете чувствовать его эффективность уже в процессе выполнения движений. Выполнять его можно и без скамьи, просто упершись ногами в пол. Но если вы найдете поверхность, позволяющую установить ступни выше, упражнение станет намного более эффективным. Будьте готовы к тому, что данное движение обеспечивает довольно серьезную нагрузку — не обманывайтесь кажущейся простотой из-за того, что упражнение выполняется якобы лежа.
Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.
[показать]
Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом фитнес-клубе, поражает. Кажется, что найти что-то новое и необычное уже не получится, но это все же возможно. Сегодня я расскажу об одной из новых, пока не очень привычных российским спортсменам, но уже очень популярных во всем мире систем.
Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного направления CrossFit. И объясняет, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.
[показать]
Последние годы фитнес-индустрию все больше захватывает CrossFit. За рекордные сроки у популярного спортивного направления собралась целая армия поклонников, фанатично отстаивающих постулаты данной программы, что, видимо, вызывает закономерное раздражение поклонников других форматов занятий. Довольно часто, к сожалению, приходится слышать отзывы и мнения о том, что CrossFit крайне травмоопасен и со здоровьем не имеет ничего общего. Кроме того, бытует заблуждение, что данный формат занятий подходит исключительно подготовленным людям, а обычному человеку даже думать в эту сторону не стоит. Итак, предлагаю предметно разобраться в сути вопроса.
Body-digital фитнес
Body-digital фитнес может стать для вас настоящим открытием. На такую тренировку вы потратите в три раза меньше времени, чем на традиционную, а эффект будет в разы заметнее. 35-минутная интенсивная круговая тренировка проводится раз в четыре-пять дней с конкретной последовательностью тренажеров и четко регламентированным временем работы и отдыха. Ваши персональные данные обрабатываются в Кёльнском университете спорта и фитнеса и переносятся на личную карту, а умные тренажеры, дизайн которых был разработан Porsche Design Studio, сами определяют ваш собственный порог максимально безопасной нагрузки.
Body-digital подходит тем, кто хочет работать «на пределе» и эффективно развивать силу, выносливость и гибкость, но без риска получить травму. Скорость обмена веществ во время такой тренировки на 30% выше, чем во время стандартной фитнес-нагрузки. В течение двух дней после ваш организм будет работать в усиленном режиме, сжигая в среднем по 770 килокалорий, в то время как после стандартной тренировки тело «остывает» уже через четыре часа.
Простор и респектабельность
Прежде всего, следует обратить внимание наших дорогих читателей на то, что создавать неоклассическую атмосферу лучше всего в просторных помещениях. Высокие потолки, и большие окна также приветствуются, поскольку они смогут точно подчеркнуть и усилить эффект явной роскоши и элегантной респектабельности неоклассического интерьера.
[показать]
Итальянский Средиземноморский стиль предполагает использовать камень или плитку с выраженной шероховатой фактурой, и в натуральных оттенках песка, выжженной земли или серой породы. При этом, на них, как правило, отсутствуют какие-либо узоры.
Испанское Средиземноморье в интерьере кухни проявится с помощью уникальных узоров традиционной плитки с певучим названием «азулежу». Ее следует применить для облицовки фартука, пола или короба встроенной вытяжки.
[показать]
Зеленые коктейли – это потрясающий источник витаминов, минералов и клетчатки. Зелень, которую вы в них добавляете, – это основной источник хлорофилла. А именно хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, благотворно действует на печень, выводит токсины, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы и усиливает работу кишечника.
[показать]
[показать]
Как нормализовать обмен веществ и получить дополнительный заряд жизненной энергии? Попробуйте пить больше воды! Но не обычной, а приготовленной по специальным рецептам для очистки организма.
Приучившись выпивать натощак после сна один стакан воды, вы избавите себя от многих проблем!
[показать]
Начнем с того, что 70% нашего тела состоит из воды. Без нее организм не в состоянии нормально функционировать. При недостатке жидкости вам могут угрожать проблемы с сердцем, артрит, стенокардия, геморрой, ожирение и другие, такие же неприятные болячки. Выпивая по утрам натощак стакан воды, вы через очень короткое время убедитесь, что жидкость способна творить чудеса!
10. Плавание
Прекрасный способ укрепить мышцы и одновременно снять с них лишнее напряжение. Плавание благотворно влияет на связки, эффективно сжигает калории и формирует красивую осанку. А ходить в бассейн со своей половинкой — идея тем более отличная, ведь это придаст мужества тем, кто не слишком уверенно чувствует себя в воде, к тому же между заплывами можно пообниматься и подурачиться.
[показать]