Это цитата сообщения -Rebel- Оригинальное сообщение

Группа "Мокрые губы" - "Муха-Цокотуха" =)



Так, мы хорошие девочки и уважаем авторские права. А еще читаем пользовательские соглашения. Ибо закон Российской Федерации об авторском праве - есьм один из важнейщих законов, куда там уголовному кодексу! И почитать этот закон необходимо, аки алфавит школьнику! К чему я все это? Ах, да! Видео взято с http://tnt-tv.ru/

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Релаксация..



almiria

Улучшаем навыки общения

Доводилось ли вам когда-либо в ходе вашего рассказа о какой-то проблеме быть прерванным подобным замечанием: "По-вашему, это плохо? Вот я вам расскажу сейчас о случае со мной, когда..."? После чего вмешавшийся переводит разговор на себя, оставляя вас не выслушанным и забытым.

Нет ничего легче, чем закрыть или охладить разговор. Сознательно или бессознательно мы делаем это постоянно.

Существуют так называемые «саботажники общения», которые подрывают нашу коммуникацию с другими. Вот несколько примеров:

Несвоевременные советы (Когда человек просто хочет быть выслушанным) - "Если бы ты навел порядок на своем письменном столе, у тебя не было бы причин для паники"; "Почему ты не сделал это вот так?"

Смена темы - "Это очень интересно... А я смотрел вчера смешной фильм..."

Соревнование - Я попал на прошлой неделе в ужасную аварию... - Это что, ты бы посмотрел на мою...

Похвала с подвохом - "У вас так хорошо получаются отчеты, вы не напишите еще один?"

Убеждение логикой - "Нечего тут расстраиваться. Все это довольно логично"

Сокрытие информации (Реплика-ловушка) - "Вам этот проект придется по душе" - не сказав, что с ним связано

Угрозы (Вызывают страх, подчинение, обиду, враждебность) - "Если вы не можете вовремя приходить на работу, нам придется подумать о возможности вашего увольнения"; "Делайте, как сказано, или..."

Приказы (Когда мы прибегаем к власти над другими) - "Срочно зайдите ко мне в кабинет"; "Не спрашивайте почему, делайте так, как вам сказано"

Слова –«Должники» - "Вы должны вести себя более ответственно". "Вы должны смотреть на факты"; "Вы не должны так сердиться"

«Саботажники общения», подобные вышеприведенным, знакомы многим и легко убеждают нас, что основные требования, предъявляемые к нормальному человеческому общению, в данном случае не соблюдаются. Быть может, впечатление, полученное от подобных замечаний, было вовсе не преднамеренным. Быть может, более осторожный подбор слов произвел бы более позитивное впечатление; однако и это не очень поможет в том случае, если подлинная преграда к общению заключается в вашем общем отношении к данному человеку.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения с людьми были хорошими, ваша манера общения должна передавать им, что вы:

- расцениваете их как равных и не собираетесь подчинять их своей воле;

- уважаете их право на личное мнение и не собираетесь всеми правдами или неправдами убедить их встать на вашу точку зрения;

- уважаете и цените их решения и не будете перечеркивать их;

- уважаете их ценности и опыт.

Проанализируйте свой стиль общения, когда вам кажется, что вы отрезаны или заблокированы. Какие ваши действия вызвали у других такую реакцию? Что они сделали, чтобы вызвать у вас эту реакцию? И помните, что никогда не поздно улучшить свои навыки общения.

Источник: материалы книги Х.Корнелиус «Конфликт».

http://www.miralt.ru/vozm/114-obsh

Лора Дэй:

Интуиция и любовь

Поскольку интуиция поставляет нам неоценимую информацию, которую невозможно получить из других источников, она может помочь нам в поисках и усилении любви. Например, вы отклонили приглашение на вечеринку, но интуиция, подсказав, что нужный человек будет на ней присутствовать, может заставить вас насторожиться и все-таки пойти на нее. Интуиция стоит на страже ваших интересов и в более важных делах, а именно:

— Интуиция помогает составить правильное представление и дать оценку новому знакомому во время первой же встречи.

— Интуиция мгновенно определяет, какую из ваших сильных сторон стоит проявить, чтобы привлечь внимание конкретного человека и найти с ним контакт.

— Интуиция помогает выявить склонности и пристрастия человека и подсказывает, как лучше всего реализовать их.

— Интуиция подает нам сигналы, когда мы встречаем свою судьбу. С ее помощью можно понять, какой именно спутник может составить ваше счастье. Она ведет нас к потенциальным партнерам и подсказывает, где их искать.

— Наконец, интуиция поможет вам разобраться в спорных вопросах, что благотворно скажется на личных взаимоотношениях. Она также подскажет пути разрешения возникших проблем.

Короче говоря, если вы хотите понять, что вам нужно и каков ваш идеальный партнер, то интуиция может оказать в этом неоценимую помощь. Осознаете вы или нет, но ваша интуиция работает постоянно. И чтобы ваша интуиция действовала только в ваших интересах и никогда не подводила вас, нужно как следует в ней разобраться.

Что такое интуиция?

В интуиции нет ничего эзотерического. Этой способностью обладает каждый. Она сообщает вам такую информацию о вас и вашем окружении, которую иным способом получить невозможно.

Интуиция работает постоянно. Это происходит без какого-либо сознательного усилия, просто она доводит до вашего внимания важную информацию.

Научно существование интуиции не доказано. Но попытайтесь предположить: что, если ваши ощущения простираются намного дальше, чем вы предполагаете? Что, если взаимосвязь со многими вещами сильнее, чем вам кажется? Что, если все, на что вы обращаете внимание, имеет неведомый вам смысл? Если вы согласны с этими предпосылками, то сможете принять и существование интуиции.

Одной из причин, по которой к интуиции относятся с некоторым недоверием, является то, что люди неправильно понимают ее сигналы. Интуитивные выводы обычно предшествуют рациональным мыслям, но это не значит, что все, возникающее прежде рациональных мыслей, является интуицией! Очень важно в процессе изучения интуиции методично соблюдать системный поход.

Процесс интуитивного восприятия в кратком изложении

Поскольку интуиция работает постоянно, наша главная цель — приобрести сознательный контроль над интуитивным процессом. Тогда мы сможем развить в себе привычку пользоваться своим интуитивным восприятием. Многим людям, даже доверяющим интуиции, сложно представить, что ее можно контролировать. Обычно считается, что она поражает внезапно, как гром среди ясного неба, и, следовательно, на нее нельзя полагаться.

На самом деле интуитивный процесс очень прост.

Шаг первый: чтобы сконцентрироваться, прислушайтесь к своим ощущениям. Это займет всего лишь несколько секунд, самое большее — несколько минут. Все, что вам нужно сделать, — это настроиться на себя, чтобы понять, как ваша интуиция реагирует на специфические вопросы. Обратите внимание на то, что вы ощущаете всеми своими пятью органами чувств: осязанием, вкусом, обонянием, зрением и слухом, — а также на то, какие мысли, воспоминания и чувства у вас при этом возникают.

Шаг второй: сосредоточьтесь на конкретном вопросе. Тщательно сформулируйте свой вопрос. Остерегайтесь конкретных вопросов типа: «Выйду ли я замуж за Джека в ближайшие два года?» Чтобы придать этому вопросу объективное прочтение, лучше спросить: «С кем у меня будет роман в течение двух ближайших лет?»

Шаг третий: запомните все свои первые впечатления, даже «безумные». «Безумные» в кавычках, потому что любые первые впечатления — это не безумная, а очень важная информация. Поскольку при возникновении вопроса начинает работать ваша интуиция, все ваши мысли, чувства и воспоминания являются информацией, которая поможет вам найти ответ. Отметьте, записав или надиктовав на пленку, все, что происходит внутри и вокруг вас. Конечно, этих впечатлений будет много. Ваше внимание должно быть сфокусировано на восприятии той информации, которая имеет отношение к вашему вопросу. Помните: все имеет значение. Это поможет вам расширить восприятие.

Шаг четвертый: интерпретируйте свои впечатления. Интуиция редко дает нам прямые указания вроде: «Назначь свидание с Робертом и расстанься с ним» или «Мой возлюбленный чувствует, что им пренебрегают», особенно если мы не привыкли прислушиваться к ней. Некоторые люди воспринимают интуицию визуально, символически, другие — в звуковом образе или кинестетически, то есть своим телом. Часто это просто комбинация, состоящая из разных ощущений, мыслей и Читать далее...

С.Н.Коленченко:

Кроме физических, химических, математических, биологических, генетических и общественных, существуют ещё и вполне объективные духовные законы. Исполнять законы, не зная их, так же сложно, как слепому пользоваться зеркалом. Но незнание законов, не освобождает от ответственности за их неисполнение. Последствия неизбежны, хотя между нарушением духовных законов и проявлением последствий в виде подорванного здоровья или искорёженной судьбы проходит некоторый отрезок времени, иногда довольно длительный.

Приведу пример. Есть закон всемирного тяготения. Вы можете верить в его существование, можете не верить, и даже отрицать его. Но, спрыгнув с девятого этажа (даже с благой целью поймать пролетающую бабочку), каждый сможет убедиться, что закон не только существует, но и прекрасно работает. Тут даже неграмотный человек инстинктивно догадается, что это опасно для здоровья и рискованно для жизни. Причина такой догадливости в том, что последствия такого поступка проявляются практически сразу.

Сколько же таких “прыгунов и прыгуний за бабочками” в духовном (тонком) мире, а всё потому, что последствия проявляются не тотчас и не так явно...

Точнее последствия нарушения духовных законов тоже проявляются сразу, но в тонком мире, а для проявления каких-либо изменений, происшедших в тонком мире, на реальную проекцию требуется некоторое время. С тонким миром всё так же, как с радиацией. Человек может получить смертельную дозу излучения, но некоторое время даже не знать об этом и ничего не замечать. Так и в тонком мире, только в отличие от радиации допускается исправление ситуации.

Есть и такие законы, нарушение которых может обременить скверными последствиями даже несколько поколений потомков. Вспомните поговорку “Отцы ели кислый виноград, а у детей на зубах оскомина”. Причём нарушения на первый взгляд могут быть незначительными.

В Библии проявление последствий от исполнения либо нарушения духовных законов выражается понятиями благословения и проклятия. Человек, преступивший Божественные законы, начинает испытывать болезни, неприятности, неудачи и стеснения. В Библии это называется - быть под проклятием, хотя фактически это просто проявление последствий нарушения духовных законов. Да разве в названии дело?

Ещё одно. Если у вас нет способностей к оккультным наукам, гаданию и магическим действиям, то у меня есть для вас хорошая новость: вам здорово повезло. Вы заранее избавлены от множества неприятностей. Дело в том, что владельцам подобных талантов очень трудно не нарушить высшие законы (когда в реальной жизни эти законы вступают в противоречие, или когда кто-то уж очень сильно допечёт), из-за чего их судьбы и судьбы их близких постоянно находятся под угрозой.

Владеть знаниями вовсе не значит быть умным. Знания нужны уму, как инструмент рукам. Как говорится: “Знание - сила”. Сила - это не радость и не горе, не добро и не зло, не красота и не ум. Просто благодаря полученным знаниям ваш выбор пути становится более осознанным.

ЗАКОН БЛАГОДАРЕНИЯ (ЗАКОН ЦЕНЫ или ВОЗДАЯНИЯ).
Этот закон только кажется простым. Так и далёкая гора кажется рядом, но когда к ней пойдёшь, то она только растёт, и кажется, что дороге нет конца.

На этом законе основано понятие кармы и многое другое, именно поэтому он является главным из четырёх китов, на которых зиждется эзотерическое знание.

Вы, конечно, знаете, что всё в мире имеет свою цену и, если вы хотите что-то иметь, то придётся чем-то пожертвовать, что-то отдать. За всё приходится платить. За знания, за удовольствия, за обиды, за подлости... За всё.

Это прекрасно знают адепты магии. Многие из них по этой причине совершенно не пользуются в практической жизни своими знаниями. Зайдя за границы добра и зла, человеческой этики и морали, они ведут себя крайне осторожно в применении этих знаний, только потому, что знают цену, которую придётся заплатить за каждое вмешательство, причём не только им, но и их близким.

Благодарность – это одна из форм оплаты. Поэтому всегда благодарите, особенно тех, кому вам нечего дать, кроме благодарности. Например, Бога.

Если вы умеете молиться, то обязательно помните о силе благодарности. Она действительно “открывает небеса”. Очень часто молитва не начинает действовать, пока (потому, что) не выражена благодарность Господу. Чем просить Бога без конца о чём-то, (что является признаком неверия) лучше начать благодарить Господа за Его вмешательство в решение проблемы, за которую вы молитесь.


http://www.miralt.ru/urok/58-tbtm/141-tbtm?start=1

Джон Кехо:

Взгляды и их укоренение

Все воистину мудрые мысли были обдуманы уже тысячи раз, но чтобы они стали по-настоящему вашими, нужно честно обдумывать их еще и еще, пока они не укоренятся в вашем мозгу. Гете

Нет такой области в нашей жизни, относительно которой у человека не было бы определенных взглядов и убеждений, многие из которых вырабатываются еще в раннем детстве и проносятся через всю жизнь. Мы редко сомневаемся в уже сформировавшихся взглядах. Естественно, мы считаем их верными, иначе зачем нам они вообще? Если мы уверены, что деньги зарабатывать нелегко, то лишь потому, что деньги на самом деле нелегко заработать. Человек считает себя никчемным - так оно и есть на самом деле. Если нам кажется, что жизнь не сулит ничего хорошего - она действительно не сулит ничего хорошего. Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

ВО ЧТО ВЫ ВЕРИТЕ, ТО И ПОЛУЧАЕТЕ

Многим случалось неоднократно использовать собственные убеждения против самих же себя. Внимательно проанализировав свои проблемы, вы можете заметить, что многие из них происходят от неправильных или ограниченных взглядов. Поэтому, испытывая трудности во взаимоотношениях с людьми, проанализируйте свои взгляды на человеческие отношения. Пересмотрите все свои взгляды. Аналогично, если у вас проблемы со здоровьем, присмотритесь к своим взглядам на здоровье, если вы испытываете финансовые трудности, стоит обратить внимание на свое отношение к деньгам.

После одной из лекций ко мне подошел мужчина лет за тридцать и тихим голосом поведал, что он плохо зарабатывает. Он всегда мог обеспечить себя и семью, но ему никогда не удавалось хоть что-то скопить. "У меня никогда не будет достаточно денег, - пожимал он плечами. - Просто невозможно выбиться в люди",

Оба эти негативных убеждения: "У меня никогда не будет достаточно денег" и "Просто невозможно выбиться в люди", глубоко укоренившись в подсознании этого человека, непрерывно действовали, создавая окружавшую его реальность. Я высказал предположение, что это не единственные его негативные взгляды, касающиеся денег, потому что, как мне было известно из собственного опыта, большинство негативных убеждений тянут за собой целый хвост себе подобных.

Я попросил его написать все его взгляды по поводу денег и успеха. Получившийся список многое прояснил. Он включал такие часто встречающиеся убеждения, как: "Если я у кого-то одолжу деньги, тому человеку придется из-за меня сводить концы с концами", "Все возможности хорошо заработать уже заняты другими", "Трудно зарабатывать деньги", "Все удачливые люди - эгоисты, а я не хочу быть эгоистом", "Чтобы преуспеть, мне придется слишком многим поступиться". Какой самоограничивающий и самоуничижительный список!

Не удивительно, что этот человек не смог добиться финансового успеха, ведь он вел войну со своим подсознанием, сражаясь с полчищем убеждений, что он обязательно станет эгоистом, будет переступать через других и должен будет поступиться слишком многим, чтобы хорошо зарабатывать.

Во время другой, моей лекции женщина, которая постоянно болела, проанализировала свои взгляды и обнаружила, что постоянно твердит себе: "Все болеют", < Вокруг столько заразы", "Я все время чем-то заражаюсь", "Мое тело такое хрупкое", "Болезнь намного сильнее, чем здоровье". К счастью, ей удалось вовремя улучшить свое здоровье, приняв новые, жизнеутверждающие, взгляды.

Вы должны заботится о содержании вашего подсознания. Если в него попали какие-то беспокойные, негативные или ограниченные идеи, оно примет их за истину и начнет действовать согласно им, вызывая в жизни соответствующие обстоятельства. Если верить в бедность, неудачу и несчастье, то подсознание приложит все силы, использует тысячи различных способов, чтобы воплотить эти убеждения в реальность.

ВАМ ПРИХОДИЛОСЬ ГЛОТАТЬ ЗМЕЮ?

Существует старое предание о глупом крестьянине, которого послали с визитом в дом своего хозяина. Хозяин провел его в кабинет и предложил суп, но как только крестьянин взялся за ложку, то заметил в своей тарелке маленькую змею. Чтобы не обидеть хозяина, он все-таки съел суя. Через несколько дней он так тяжело заболел, что вынужден был снова вернуться в дом к хозяину. Тот вновь провел его в кабинет и приготовил лекарство в маленькой чашке, которую затем и передал крестьянину. Собравшись сделать первый глоток, крестьянин вновь заметил в своей чашке маленькую змею. На этот раз он решил не молчать и громко сказал, что именно по этой причине он и заболел в прошлый раз. Захохотав, хозяин указал на потолок, где висел большой лук. "В своей чашке ты видишь не змею, а отражение лука, - сказал он. Читать далее...

Динамическая техника силы ума, разработана для того, чтобы помочь вам достичь цели и добиться того, чего вы хотите, в особенности в вашей работе или в бизнесе.

Эта техника основывается на способностях, которые имеет каждый из нас, но которые часто не используются или не развиты полностью

Вы убедитесь, что эта мощная изменяющая вашу жизнь техника может принести вам значительный успех.

Ниже перечислены некоторые области, где вы можете использовать эту технику:

- Преодолевайте стрессы и расслабляйтесь

В современном мире высоких темпов и конкуренции стресс очень широко распространен. Небольшой стресс может быть стимулирующим, но слишком сильный стресс отрицательно влияет на вашу производительность труда и на самочувствие. Однако при помощи этой техники вы можете немедленно уменьшить гнетущее ощущение и научиться более спокойно и легко противостоять напряженным ситуациям, таким, как деловые встречи, коммерческая презентация или переговоры.

- Увеличивайте вашу энергию и преодолевайте утомление

Любому человеку иногда нужны экстремальные затраты энергии. У вас может наступить крайний срок и вам понадобится работать круглые сутки. Вы можете быть не расположены к участию в важной встрече. Вам может понадобиться оказаться в гуще накопившихся за долгое время дел в офисе после долгого уикэнда. Эта техника может дать вам как раз тот избыток энергии, который вам нужен, и почувствовать себя заряженным энергией.

- Чувствуйте себя увереннее, более уверенно в своих силах и имейте высокое чувство собственного достоинства

Чувство уверенности — это ключ к успеху, и чем большего успеха вы добьётесь, тем более уверенно вы будете себя чувствовать, будете иметь больше уверенности в своих силах и чувства собственного достоинства. Далее, чем более уверенно вы себя чувствуете, тем более вероятно для вас будет получить работу, продвижение по службе, хорошо зарекомендовать себя, наладить взаимоотношения или достичь любых других желаемых целей. Применяя эту технику, вы становитесь более уверенны в достижении своих целей, чувствуете себя более способным для их достижения и более уверенным, что вы этого заслуживаете. Таким образом, вы более убеждены, что вы можете это сделать, и вы сделаете это!

- Ставьте себе цели и достигайте их

Вы должны знать, чего вы хотите добиться, и вы должны разработать ряд реалистических шагов для достижения этой конечной цели. Пусть ваши цели относятся к работе, взаимоотношениям, самосовершенствованию, материальным объектам, которые вы хотите получить, или к чему-либо другому — процесс будет один и тот же. Эта техника может помочь вам поставить перед собой цели, развить качества, которые вам нужны для их достижения, и побудить вас сразу же действовать, чтобы добиться того, чего вы хотите. Например, вы можете увеличить ваши доходы и улучшить ваш образ жизни путем использования данной техники силы ума для изменения вашего отношения к себе, для того, чтобы поставить новые цели и ждать благоприятной возможности.

- Совершенствуйте ваше мастерство и творческую энергию

Чем более вы умелы в своей работе, тем больше вы продвинетесь вперед. Эту технику можно применить для совершенствования любого мастерства, которое вы хотите развить,— коммерческие способности, машинопись, быть более организованным, развить ораторские способности и т. д. Также используйте эту технику для увеличения творческих сил и нововведений, и вы с большей вероятностью достигнете успеха в наше время быстрых перемен и конкуренции. Улучшайте также свою память!

- Создайте индивидуальность и желаемый имидж

Для достижения желаемой цели вам может понадобиться в определенной мере изменить себя или ваш имидж. Например, для получения желаемого продвижения по службе вам нужно начать выглядеть и вести себя так, чтобы удовлетворять требованиям новой работы, которую вы хотите получить. Для создания более приемлемых отношений с коллегами по работе или со служащими вам нужно лучше понимать, что им нужно и чего они ожидают от вас, и изменить соответствующим образом ваше отношение и действия. Эта техника силы ума поможет вам осознать изменения, которые вам необходимо произвести, и поможет вам предпринять необходимые шаги, чтобы вызвать эти изменения.

Поймите других людей, и вы сможете улучшить ваши взаимоотношения и быть более убедительным при побуждении других людей к действию

Ключ к успешной работе с другими людьми или к руководству организацией — это понимание людей. Это понимание также может помочь вам осознать, в чем нуждаются и чего хотят другие люди, и таким образом вы сможете побудить их к действию. Эта техника силы ума может дать вам необходимую для этого проницательность. В свою очередь, вы получите огромную пользу от улучшения взаимоотношений и увеличения способности к убеждению — больше личного удовлетворения, дальнейшее продвижение по службе, лучший сбыт, улучшение во всех областях, в которых вы захотите.

- Решайте проблемы и принимайте решения

Чем дальше вы продвигаетесь, тем большую Читать далее...

Джон Кехо:
Утверждение

Возможности мыслительной тренировки безграничны, а ее результаты вечны, однако по-прежнему лишь очень немногие удосуживаются направить свои мысли в необходимое русло, что принесло бы им успех: обычно все пускается на самотек.

Брайс Марден

Утверждение является, пожалуй, простейшим из известных мне мыслительных приемов, способных осознанно воздействовать на мозг. Оно использовалось на протяжении веков в религии и магии в виде молитв и мантр. Сегодня оно применяется самыми различными людьми для заключения деловых контрактов, излечения от различных недугов, знакомства с новыми людьми, победы в соревнованиях, а также во многих других видах деятельности.

Утверждение - это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Вы можете заниматься этим где угодно: за рулем автомобиля, в приемной врача, в постели перед сном. Просто выбираете утверждение, выражающее ваши желания в данный момент, и повторяете его несколько раз.

Предположим, вы оказались в дискомфортной ситуации, а вам хотелось бы расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Тогда самое время применить метод утверждения. Неторопливо повторяйте себе:

"Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен?. Не пытайтесь заставить себя успокоиться и расслабиться, просто продолжайте утверждать это в течение нескольких минут. Аналогично, если вам предстоит выступить на большом собрании, и вы хотите, чтобы все прошло хорошо, начните утверждать это заранее, говоря: "Собрание пройдет удачно. Собрание пройдет удачно".

ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, УТВЕРЖДАЯ?

Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу. В каждый момент времени человеческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в "наполнении" мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент. Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы утверждаете себе: "Собрание пройдет удачно", ваш мозг начнет естественным образом порождать мысли, связанные с мыслью об удачном собрании. Мозг без всяких усилий с вашей стороны выбирает скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма аффективно помочь вам в достижении поставленной цели.

Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его. Один мой знакомый, удачливый бизнесмен, начинает каждый свой день с утверждения: "Много продаж, много улыбок". Он повторяет эту фразу несколько раз утром и несколько раз в течение дня.

О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, УТВЕРЖДАЯ

1. Необязательно верить в то, что утверждаете! Должно быть, те, для кого метод утверждения оказался малоэффективным, поступали именно так. Эта ошибка может свести на нет весь эффект от утверждения. Не думайте об этом, просто повторяйте утверждение. Если вы верите в то, что утверждаете, что ж, великолепно! Если не верите, ничего в этом страшного нет. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли. Не нужно прилагать особых усилий.

2. Утверждение всегда должно быть позитивным. Оформите его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения. Например, если вы хотите, чтобы собрание прошло удачно, не стоит говорить: "Я не потерплю крах на собрании". Желая не волноваться, не следует утверждать: "Я не буду волноваться". Мозг почему-то пропускает это "не", и в результате вы обнаружите, что настраиваете себя "потерпеть крах на собрании" или "волноваться". Мозг сконцентрируется на этих саморазрушающих образах, а не на том, что вы предполагали.

3. Утверждение должно быть кратким. Оно сродни мантрам: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из десяти слов. Иногда даже два слова могут иметь потрясающий эффект: "головокружительный успех" или "рекордное число продаж".

Мне приходилось видеть утверждения, занимавшие полстраницы. Маловероятно, что вы сможете повторить такую фразу несколько раз. Даже два предложения - это уже много для утверждения. Вы повторяете утверждение, чтобы оно закрепилось в вашем сознании, поэтому, чем короче оно будет, тем лучше. Я повторяю: утверждение должно быть кратким, ритмичным и несложным для повторения.

Остерегайтесь использовать утверждения, неосознанно направленные против самих себя.

"Я никогда не добьюсь этого".

"Я никогда не сделаю это".

"Это невозможно".

"Я провалюсь". Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Olke Оригинальное сообщение

Двое-найти равновесие



[352x166]

Слиться воедино или бояться любой зависимости; позволять себя обожать или ради другого жертвовать всем — если в отношениях наметился дисбаланс, трудно избежать разочарований. Советы экспертов о том, как начать менять ситуацию.

7 шагов к гармонии в отношениях

Сделать их партнерам предлагают американские психотерапевты Гай и Кэтлин Хендрикс (Gay and Kathlyn Hendricks)*.

• Примите ответственность: определите, к чему стремится каждый из вас, и возьмитесь за осуществление намерений.
• Учитесь любить себя: гармоничные отношения возможны лишь между теми, кто уважает себя.
• Позвольте себе чувствовать: научитесь узнавать и выражать свои эмоции.
• Докажите себе, что способны созидать: откажитесь от роли жертвы и отстаивайте свое право быть личностью.
• Делитесь друг с другом: просто и ясно выражайте все, что вы чувствуете, здесь и сейчас.
• Уважайте взятые на себя обязательства: это основа доверия, необходимого для внутреннего благополучия каждого из партнеров; выполняйте их или оговаривайте изменения.
• Учитесь жить радостно: проанализируйте, что лишает вас возможности чувствовать себя счастливее, а также задумайтесь, если испытываете стеснение, когда все в порядке.

Найти свое равновесие.....