art ma-zaika

Astronomy Photographer of the Year 2014

Королевская обсерватория представила лучшие снимки, поданные на конкурс астрономической фотографии этого года. Выдающиеся произведения со всего мира оцениваются в четырех категориях: Земля и космос, Солнечная система, Дальний космос и молодой астрофотограф года, также организуется награждение тремя специальными призами по темам: люди и пространство, приз сэра Патрика Мура за лучший дебют и роботизированное изображение сфер года. Финалисты будут объявлены 17 сентября и выигрышные изображения представят в рамках выставки, которая откроется в Королевской обсерватории с 18 сентября по февраль 2015 года.

Пещера Шондонг во Вьентаме — самая большая пещера в мире. Ее общий объем оценивается в 38,5 млн куб. метров! Здесь даже имеются собственные реки, джунгли и облака…

[показать]

Для сравнения: человек и образования в пещере Шондонг:

У любви нет фиксированного времени прибытия. Не надо стоять на перроне, пытаясь влезть в любой подъехавший состав. Следуйте расписанию своего сердца... 

Э.Сафарли. Нет воспоминаний без тебя

Как накачать ягодицы

[310x310]

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
Часть 3 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 4 - Эффективные упражнения для бёдер
...
Часть 45 - Упражнения для лопаток
Часть 46 - Как убрать бока на талии?
Часть 47 - Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц
 

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

5. Приседание на 1 ноге со скручиванием.
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 45 - Упражнения для лопаток
Часть 46 - Как убрать бока на талии?
Часть 47 - Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

В каменных джунглях большого города всегда не хватает природы: зеленых елей, тонких берез или ветвистых лип, а может кустарников с цветущим шиповником. Весь этот зеленый мир так прекрасно бы смотрелся среди памятников русской культуры. Но, увы. Центр города Петербурга похож на каменный мешок, который душит своей твердостью и серостью. Впрочем, чтобы немного ощутить связь с миром природы, можно не только выезжать за город, но и посетить Арт-кафе "Республика кошек", которое подарит массу удивительных впечатлений вам и вашему ребенку.
[показать]

Только я обрадовалась окончанию сессии, как выясняется, что это не всё. Так как у меня есть среднее проф. образование, то независимо от направления сдаются экзамены. (Вроде как... ) Может быть, мне придется сдавать обычные тесты, посмотрим, еще ближе к июлю разъяснится. А я думала, что отмучилась... Эх... (Может всё-таки примут ЕГЭ... Народ ещё толком не набрался ). Всё-равно  нервозно...
Сегодня болит горло... 
А завтра нужно отвезти рабочие документы... Мне нельзя болеть... Нельзя!

(ну нельзя мне в секретари, рыжая я!)

Yeah! Я набрала 157 баллов! В понедельник еду в институт на встречу! =))) Есть еще 1 вариант, но оригинал подам всё-таки в Герцена... Буду получать профессию. Уже имеющаяся специальность тоже, конечно, получена не зря, но таскать пыльные папки в архиве я не хочу, а именно этим и пришлось бы заниматься. Ну или сидеть в читальном зале, хотя до него наверняка надо "дорасти". Можно устроиться секретарем или в канцелярию, но тоже ведь не абы куда идти, лучше уж работать с детьми в садике.
Даже не верится, что уже практически всё =). Теперь надо будет приспосабливаться к универу... Юх!

Недавно этому дневнику стукнуло 5 лет! Ужас какой))). Уже 5 лет пишу сюда всякую ерунду... За это время я успела 1000 раз кардинально поменять цвет волос, поступить в техникум, защитить диплом, закончить техникум, сменить приоритеты, испытывать симпатии и антипатии к разным людям... И переместиться на другой сайт))). 
Надеюсь на то, что лето всё-таки придёт, сейчас 16 градусов, чуть побольше, да с солнышком - было бы хорошо))).

Скорее бы узнать последние результаты, взять документы... Можно будет окончательно успокоиться, гулять и радоваться прохладному, но приятному лету, месяц которого так быстро пролетел... кхы...
Может еще будет тепло? В прошлом году был тёплый сентябрь...
ждем))).
 

5 легких упражнений для ягодиц

5 легких упражнений для ягодиц
Секрет стройности прост – делай эти упражнения каждый день.

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.
[604x377]

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":

Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 42 - Как просто сесть на шпагат и зачем это нужно. Продольный шпагат
Часть 43 - Упражнения для убирания жира с живота и боков
Часть 44 - 5 легких упражнений для ягодиц
 

Конфеты из творога

Конфеты из творога

Ингредиенты:

Творог ( 9 % ) - 300 гр
Орехи – 50 гр
Печенье 150 г
Сахар, ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао
Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление:

1.Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахаром и ванилином по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.
2.Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.
[539x604]

Интересности об устройстве нашего мира, часть 2

[показать]

I m a Pictureholic

[показать]

I m a Pictureholic

Я сдала все экзамены. Даже не верится, что так быстро всё это кончилось. По русскому на 10 баллов больше, чем в прошлом году, правда я надеялась не ровно на 70,  а как минимум, но мама за меня рада. *Думала, что теперь знаю, как писать это сочинение. В прошлом году баллы были по всем критериям, после подготовки - в 4х критериях по нулям. *  В среднем по городу сдающие ЕГЭ получили 62,5 балла что ли... В общем ничего... Шансы есть... Ещё по биологии должно быть неплохо. А вот математика.... будем надеяться, что я ни в чем не ошиблась. (При условии, что из 21 задания решила 12...). Результаты по биологии вообще 21 числа... Сиди майся... Чуть раньше - 18-19 - результаты по математике. Сиди-трясись называется...

Нужно заново красить бальзамом голову. Его действительно хватает на 6 процедур мытья, несмотря на шапочку укутанную полотенцем. Уже почти всё смылось - остался легкий оттенок сверху, как отлив даже... Но в любом случае это лучше, чем стойкая краска.

Вчера смотрела "Живой звук" по "России". Соколовский пел "Без бою" Океана Эльзы. Даже не знаю, хорошо или плохо)). Привыкла я к Вакарчуку и сложно было представить Влада, поющего на украинском... В общем, получилось хорошо, но что-то не то))). *кому интересно - залезайте на Ютуб)))*

Может, на днях съездим погулять... Всё, что хотела, рассказала)))
 

Решила объявиться =).
День рождения встречала вне города, получила плеер в подарок, попивала чаёк с разными плюшками и смотрела новости. 
С момента приезда в город пока не отметила.
Послезавтра у меня первый экзамен. Русский... 
Надеюсь, что будет лучше, чем раньше.

Сегодня День города! 311 лет Родному!
Яндекс в честь этого сделал милую заставку =).
 

[показать]

I m a Pictureholic

Маска, ускоряющая рост волос на 15 см в месяц

Маска, ускоряющая рост волос на 15 см в месяц!
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

💧 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
💧 2 столовые ложки горячей воды
💧 1 желток яйца
💧 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
💧 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.
[400x400]

Серия сообщений "Красивые картинки":

Часть 1 - Забавные детки
Часть 2 - Заи
Часть 3 - Маска, ускоряющая рост волос на 15 см в месяц
 

Собиралась с мыслями, чтобы что-то написать... Я искренне люблю портал liveinternet, но подруга окончательно обосновалась здесь (на ЖЖ), и последнее время, не обижайтесь, но читать практически нечего. Кроме подборок замечательных фото, на Ли.ру не осталось чего-то интересного, того, что бы затронуло что-ли... Здесь аудитория солиднее, это правда, да и журналистов и фоторепортёров, критиков, лириков и прочих больше. Эти блоги хочется читать... Ты узнаешь что-то новое. На "ли" я буду заходить, читать периодически. Очень надеюсь, что кросспостинг сработает... (выяснилось, что он работает наоборот... ну и ладно). Может, буду вести 2 блога. Но чаще здесь...
 Не забывайте! :) Шуня ;)

День рождения я встретила вне города. Получила плеер, поела тортик).  Теперь вот думаем, когда отметить прогулкой по городу...) Пока обещают дожди и довольно прохладно.

 

Прошлая неделя была какой-то запарной. Задания по биологии, в которых путаюсь, тест по русскому, про который я забыла и даже не представляю - на какие баллы его написала... Завтра ждёт  мозгополоскание. Ну да ладно - в следующий раз, скорее всего последний, лучше подготовлюсь.Пропустила день открытых дверей в институте....
Слушаю каждый день Гришу Урганта. Не знаю, то ли тембр цепляет, то ли интонации.
Периодически развожу документы в разные фирмы и наслаждаюсь окружающей обстановкой. И внутри грызет от житья в обычной коробке, пусть и кирпичной и вполне удобной.
Когда-нибудь займусь музыкой и фотографией, вот сдам экзамены...

Наконец пришла весна. Уже намного теплее и можно ходить в кедах, а не в теплющих сапогах.))) Уррра!!!
Апрель месяц, пора уже...)))
Птички заливаются распевками, светит яркое солнце, на улице +5.
Красота!!!