Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
37 уроков к 37 годам.
37 уроков к 37 годам
Отмечая очередной День рождения, психолог Дон Глускин задумалась, чему научили ее прожитые годы.
«Сегодня мой тридцать седьмой день рождения. Надо сказать все эти годы были довольно интересны. Оглядываясь на прожитые этапы моей жизни, я теперь понимаю, как все мои успехи и промахи, триумфы и душевная боль сделали меня сегодняшнюю.
Я прошла путь от застенчивой и прилежной маленькой девочки до выскочки-подростка и беспечной 20-летней мечтательницы. Сегодня мне за 30. Я стала мамой, предпринимателем и поняла, что в этой жизни для меня самое главное.
Продолжая с каждым днем познавать себя и помогать это делать другим людям, я решила напрячь извилины и составить список уроков, которые я извлекла из 37 лет моей жизни. Сегодня я начинаю очередной круг вокруг солнца и делюсь с вами уроками, которые я уже получила. Надеюсь они будут кому-то полезны.
Итак:
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Модная весна в кружевной юбке
Возьмите черное кружево с фестонным краем и крупными цветами для верхнего слоя юбки, нижний слой сделайте из хлопкового атласа бежевого цвета, пояс будет шерстяным. Снимите две мерки – обхват талии и длину юбки. Отметьте на кружевном полотне длиной полтора метра вдоль фестонного края длину юбки и нарисуйте линию. Вырежьте получившийся прямоугольник. Выкроите такой же прямоугольник из атласа. Для того чтобы сохранить узор кружева, его нужно сшить не как обычно, а подгоняя цветы друг к другу строчкой зигзаг. Сшейте, оставляя место для застежки. Сложите и прошейте основу из атласа. Подверните и подшейте подол. Соедините детали и пришейте застежку-молнию. Сделайте на талии крупные складки – четыре спереди и четыре сзади. Раскроите пояс – полоску длиной равной мерке плюс 6 сантиметров и шириной 8 сантиметров. Укрепите пояс флизелином и пришейте.
Серия сообщений "Видео уроки от Ольги Никишичевой":
Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 14 - МК. Блузки от Ольги Никишичевой.
Часть 15 - Лёгкое пальто из кашемира.
Часть 16 - Модная весна в кружевной юбке
Часть 17 - Встречаем лето с Ольгой Никишичевой. Летние сарафаны и платья!!!
Часть 18 - Блузки и кофты на лето! Лишние килограммы просто не видны!Мастер-классы Ольги Никишичевой.
...
Часть 20 - Платье Грейс Келли (Grace Kelly dress) от Ольги Никишичевой
Часть 21 - Встречаем лето с Ольгой Никишичевой
Часть 22 - Летнее платье в пол от Ольги Никишичевой.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Летнее платье в пол от Ольги Никишичевой.
Серия сообщений "Видео уроки от Ольги Никишичевой":
Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 20 - Платье Грейс Келли (Grace Kelly dress) от Ольги Никишичевой
Часть 21 - Встречаем лето с Ольгой Никишичевой
Часть 22 - Летнее платье в пол от Ольги Никишичевой.
День 24.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Как же хорошо когда наводится порядок вокруг. И в голове проясняется. Находя то, что раздражает меня в других и понимая , что это есть во мне начинаешь спокойнее относиться к тому, что неприятно мне в людях. Когда то на тренинге мы делали упражнение в котором желали другим чего-то , выяснилось, что это мы желаем себе. Говорили. что нам нравится в конкретном человеке и это было то, что нравится нам в себе. Замечательная техника. Очень помогает принимать себя и других."Я такая же как ты"
СЯ такая- же как мои родители - неорганизованная. Я такая же как мама - оптимистка. Я такая же как папа - директор паники. Я такая же как моя доченька - активная. Я такая же как моя свекровь - везде лезу и все знаю. Я такая же как мой муж - лучше меня никто не сделает.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Очень постараюсьЦель №2: Выходные проводить с семьей
Пока ничегоЦель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 11.15№2: Сегодня я встала
В 6.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Кашу, чай, блинчики с творогом и с мясом, виноград.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Спортивный костюм, платье№5: Что я сегодня сделала для себя?
Сейчас буду принимать ванну.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 баллов.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Олегу за то, что сегодня наконец-то у нас стоит ванна. Доченьке за хорошее поведение сегодня., за самостоятельно сделанные уроки и то, что везде со мной была без капризов. Мужу за совет и то, что будет на входных со мной советоваться поповоду мебели в ванну. Свекрови за то, что прислушивается к моему мнению. Учительнице за то. что отметила мою помощь классу. Медсестре за справочку. Клиентам за заказ. Кассиру в банке за карточку. Господу за то, что сегодняшний день был очень плодотворен.
День двадцать третий.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Ремонт, переезд и все прелести с этим связанные выбивают меня из колеи. Веду сейчас себя как мужчина. Нужно собраться и навести везде порядки. А то в последнее время в голове как в квартире, а теперь и на работе - бардак. Завтра приступаю к разгребанию завалов. Лишь бы не надорваться."Учимся слышать себя"
Стараюсь не заставлять себя через силу делать то, что мне не хочется.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Сейчас дописываю отчет и баинькиЦель №2: Выходные проводить с семьей
НичегоЦель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 11.40№2: Сегодня я встала
В 6.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Суп, кашу овсяную, зефир, жаренные пирожки, мясной салат, печенье.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с утра, потом спортивный костюм в связи с переездом на работе.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Утренние процедуры. Купила светильники в ванну и стойку для душа те, которые мне нравятся.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
баллов. Очень раздражает грязь от затянувшегося ремонта.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Господи, что до поддерживаешь меня. Спасибо маме за понимание и то, что она идет навстречу моим пожеланиям Спасибо человеку, который нам делает скидку при покупке мебели. Спасибо Олегу за полочку в кладовке. Спасибо ребятам, за то, что перевезли сегодня лабиринт Спасибо девченкам за то, что помогали при переезде. Спасибо Леше за лампу. Спасибо Тоне за то, что принимает мои ошибки и не сердится. Спасибо мне за то, что сегодня все было так как должно быть. Спасибо доченькеза заботу, она у меня большая умница. Я так ею горжусь.
День двадцать второй.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Доченька пошла сегодня во второй класс. Очень переживает. Понимаю, что слишком на нее давлю и взываю к благоразумию, чем вызываю у нее тревогу. Буду стараться не давить на нее, чтобы она получала удовольствие от учебы."Учимся слышать себя"
Не было желания сегодня писать статью для фотоконкурса. Не стала себя заставлять. Вместо этого занялась более приятным для меня делом: подбором материалов для занятий.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Что-то сегодня не получается сноваЦель №2: Выходные проводить с семьей
Выходные прошли дома с семьей, но ремонт не добавляет стабильности в отношения.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 11.00№2: Сегодня я встала
В 5.45№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Бутерброд,яйцо отварное, картофель, тушенную свинину, торт, печенье, молоко.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Спортивный костюм, платье до колен, длинное платье.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Все утренние процедуры, устроили посиделки с кумой№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 баллов. Наконец-то закончили ложить плитку в ванной. Ура-а-а!!!№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Олегу за то, что наконец плитка в ванной положена. Мужу за финансовую поддержку. Куме за посиделки. Доченьке за сегодняшний день. Учительнице за вниматльное отношение. Свекрови за звонок. Татьяне за помощь. Тоне и леше за приятную беседу. Спасибо Господу за то, что у меня такой замечательный муж
День двадцать первый.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Сегодня очень сложный эмоционально для меня день. Очень устала. Но в общем я более и менее на позитиве. Наверное потому, что вечером было общение с мужем и мы взаимно пошли навстречу друг другу. Доченька пыталась целый день сгладить острые углы. Ластилась к папе, готовила сюрпризы. Спасибо ей огромное! Радует проявление женские качеств в ней. Завтра обязательно будет замечательный день!"Учимся сначала понимать других"
С пониманием сегодня были проблемы. Весь день спорили с мужем. Он пытался сэкономить на мелочах, которые могут впоследствии основательно подпортить финансовое состояние и нервы. Понимания почему-то не было. Все в итоге закончилось благополучно. Конфликт был сглажен, но осадок немного остался.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Вчера удалось лечь до 11.00.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Выходные прошли дома с семьей, но ремонт не добавляет стабильности в отношения.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 10.45№2: Сегодня я встала
В 8.45№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Борщ, овсянку, чай, бутерброд, сельдь под шубой, картошку, конфеты шоколадные, семечки.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, вечером на прогулку спортивный костюм (у нас сильно похолодало, а к осени я не готова)№5: Что я сегодня сделала для себя?
Утром заплелась, кусочек льда для лица.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 баллов в среднем. Настроение колебалось от 6 до 10. День очень суматошный и странный.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю господа, что этот день наконец-то позади уж очень я устала сегодня морально. Доченьке за то, что пыталась сгладить острые углы в отношениях. Любимому за то, что все-таки пошел мне навстречу. Олегу за терпение и проделанную работу. Любимому за трепетное отношение. Лиле за предупреждении о недовольстве охранника. Тоне за поддержку и распечатанные флаера. Куме за общение. Свекрови за понимание. Заказчикам за терпение.
День двадцатый.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Как хорошо, когда тебя понимают и любят."Учимся сначала понимать других"
Для меня это серьезная проблема в отношении мужа. Он все время сердится, что не дослушиваю до конца. Сегодня пытаюсь быть предельно внимательной. Пока вроде получается.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Сегодня постараюсь лечь не позже 11.00Цель №2: Выходные проводить с семьей
Семья рядом и я не на работе.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 00.30№2: Сегодня я встала
В 8.45№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Борщ, овсянку, чай, бутерброд, сельдь под шубой, картошку, конфеты шоколадные, семечки.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Пока ничего. На сегодняшний день у меня по плану ванна, ну еще неделю прийдется терпеть до конца ремонта.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Роме с Насте, за прогулку. 2. Олегу за проделанную работу. 3. Любимому за понимание и любовь. 4. Девченкам за самостоятельное заполнение графика. 5. Доченьке за прогулку утреннюю. 6. Любимому за контроль за ходом ремонта в ванной. 7. Моей семье за то, что они сегодня рядом. 8. Себе за приготовленный обед. 9. Господу за солнечный день и хорошее настроение. 10. Марафону за вдохновение.
День девятнадцатый.
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Одна из пяти целей достигнута. Для закрепления составила план ухода за собой. Буду себя контролировать. Сегодня сменила цель. Заметила, что в последнее время у меня достаточно ровное настроение, мелочи даже если немного выводят из душевного равновесия в целом не влияют сильно на мое настроение. Как-то стала быстро переключаться. Очень рада этому открытию. Надеюсь, что это не временное явление и дальше будет только лучше. Сегодня муж сорвался на меня и ушел по делам, но я сдержалась. В итоге он перезвонил через 10 минут и сказал, что был не прав и очень меня любит. Раньше за ним такого не наблюдалось. Он меня в последнее время этим очень удивляет. Учусь планировать свой день, неделю и месяц. Слишком много в последнее время навалилось и если не самоорганизовываться, то до депрессии не далеко. Нашла замечательный сайт, где очень много дельных практических советов по планированию и самоорганизации. Давно пытаюсь это сделать, в чем-то продвинулась, что-то до сих пор на месте. Марафон снова меня подтолкнул заняться этим. Главное не переусердствовать и не надорваться."Говорим комплименты другим людям"
Хвалила мужа, строителя. А вот сама оказывается не умею принимать комплименты до сих пор. Хотя сотрудница меня все время одергивает. Если сказали комплимент, ответь: "Спасибо!". А я сразу начинаю оправдываться, что ничего особенного.Мои цели
Цель №1: Рано ложиться
Сегодня уже не получится.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего. Завтра приедут доченька с мужем.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 00.30№2: Сегодня я встала
В 7.30№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Борщ, пельмени, молочное, бутерброд, сельдь по шубой, яблоки, мороженое.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Утром послушала медитацию наполнения энергией. Помыла голову, накрасилась, наконец-то составила план ухода за собой.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Господу за великолепный день. 2. Себе за огромную проделанную работу. 3. Клиентам за комплимент по поводу моей работы. 4. Лиле за ключи. 5. Любимому за купленные продукты. 6. Любимому за то, что позвонил и извинился. 7. Себе за то, что правильно отреагировала (сдержалась когда любимый сорвался на крик). 8. Тоне за то, что поддержала мои идеи по курсам для беременных. 9. Деткам за то, что мне легко работалось. 10. Доченьке за то, что наконец она рядом. 11. Олегу за то, что старается сделать все в срок. 12. Свекрови за вкусную сельдь под шубой.
День восемнадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Отношения с мужем явно изменились в последние полгода после активной работы над собой. Сейчас эти изменения стали еще более заметными."Говорим комплименты другим людям"
Делать комплименты для меня не является проблемой, но иногда я просто забываю это делать. А ведь как это приятно - человек сразу рассцветает. Сегодня мое общение снова было ограничено в связи с продолжающимся ремонтом и пребыванием дома. Вовсю делала комплименты строителю по поводу того как он быстро и слаженно все делает. В улыбке не расплывался, было видно, что ему приятно и старался еще больше.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Маникюр, педикюр вчера сделала поздно вечером. Утренние процедуры: умывание со специальным гелем. протирание лица кубиком замороженного чая, макияж. Сегодня коса была простая. Третья процедура массажа лица была наглым образом пропущена. Завтра обещаю себе исправиться.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего. Завтра приедут доченька с мужем.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 00.30№2: Сегодня я встала
В 8.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Борщ, молоко, макароны, картошку пюре, помидоры, сельдь, яблоки, виноград, огурец, бутерброды, хлеб с медом.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье и платье до колен.№5: Что я сегодня сделала для себя?
купила себе виноград и яблоки. Довязала доченьке жилетку. Классная получилась. Счастливая.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Олегу за продвигающийся ремонт. Мужу за любовь и за то, что сумел пойти навстречу после мелкой ссоры 9раньше такого не было) Юлечке за своевременной обслуживание. Клиентам за заказы. Невестке за ужин. Маришке за возможность взять стройматериалы в рассрочку. Тоне за то, что решила вопрос с разборкой и перевозкой оборудования. Тете Свете за вкусные яблоки и виноград. Олегу за то, что согласился начать завтра работу пораньше. Господу за замечательный день.
День семнадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Наше настроение зависит не только от внешних факторов, скорее от внутренних. Если мы не позволяем себе обращать внимание на мелочи, то они не становятся проблемой вселенского масштаба. Учусь находить ресурсы для наполнения энергией. Сегодня осознала, что первая моя цель практически достигнута, нужно только закрепить ее до уровня привычки. Думаю нужно составить график ухода за собой, чтобы быть более дисциплинированнее и переходить к другой цели. Тем более, что в ежедневных показателях есть пункт перекликающийся с моей целью "Уделять себе ежедневно хотя бы 15 минут времени". который позволит мне себя контролировать. Дело осталось за малым - составить график."Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Попросила Рому поставить дверь и сделать подвесной потолок - согласился. Попросила Олега исправить недочеты - согласился. Попросила строителей вынести старый холодильник - уже сделали.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Заплелась, накрасилась. После умывания протерла лицо кубиком льда. Планирую вечером сделать ванночку для ног, маникюр и педикюр.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 12.30№2: Сегодня я встала
В 8.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Домашнюю лапшу на курином бальоне, пшенную кашу, бутерброд запеченный, печенье, чай, компот, мороженое, семечки, помидоры, мясо запеченное№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье. Сегодня пришли заказанные месяц назад очень желаемые ранее мной брюки. Не подошли по размеру, а я так рада.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Наслаждалась безделием в буквальном смысле слова. Ну не было сил сегодня работать. Через полчаса планирую сделать ванночку для ног, педикюр и маникюр. Купила себе новую умывалку и средство для удаления макияжа с глаз. Довязала доченьке жилетку. Классная получилась. Счастливая.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10+ Ремонт движется, что доставляет мне массу удовольствия. Появилось огромное желание перейти в другие комнаты с ремонтом. Муж немного напуган моим рвением.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Господу за замечательный день. Мужу и доченьке за любовь. Свекрови за заботу о доченьке. Доченьке за заботу о бабушке (сегодня обхаживала приболевшую свекровь) Господу за то, что брюки оказались малы. Тоне за угощение. Олегу за то, что ремонт продвигается. Строителям за то, что вывезли мусор Роме за то, что согласился подшивать потолок и ставить двери. Соседу по офису за то, что включил мне свет. Девочке в банке за то, что вежливо меня обслужила. Новой клиентке за заказ. Охраннику за то, что согласился выйти пораньше. Себе за то, что не корю себя за отдых.
День шестнадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Ухаживать за собой становится привычкой, которая приносит массу удовольствия. Не могу себе позволить сказать, что не было времени. Время всегда можно найти, нужно только захотеть."Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Попросила Олега скупиться в строительном магазине. Больше к сожалению не было возможности потренироваться. Завтра надеюсь будет больше возможностей.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Умылась, протерла лицо кусочком льда, заплелась, сделала третий массаж лица медом (кожа очень нежная после такой процедуры)Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 12.30№2: Сегодня я встала
В 7.30№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Макароны, котлеты, овсянку, чай, печенье, овощной салат, чипсы, сок.№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан№5: Что я сегодня сделала для себя?
Умылась, протерла лицо кусочком льда, заплелась, сделала третий массаж лица медом (кожа очень нежная после такой процедуры) Довязала доченьке жилетку. Классная получилась. Счастливая.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 баллов№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Господу за великолепный день. Олегу за своевременно начатую работу и за то, что скупился. Мариночке за возможность сделать заказ. Доченьке за чирикание по телефону. Любимому за звоночки. Себе за время уделенное себе любимой. Свекрови за то, что присматривает за доченькой. Маме за звонок. Тоне за приглашение на чай.
День пятнадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Иногда нужно дать себе остановиться и расслабиться иначе перестаешь получать удовольствие от процесса."Дни заботы о теле"
Ничего. Позволила себе немного полениться. Уж очень вчера был насыщенный день. Сегодня гуляла, размышляла.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Заплелась и больше ничего.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Были шикарные выходные. Доченька сказала, что это были лучшие дни в ее жизни (еще бы столько эмоций для ребенка. будем стараться.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего не вышло с такой суматохой и доченька снова уехала к бабушке, т.к. ремонт в ванной продолжается.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 11.30№2: Сегодня я встала
В 8.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Арбуз, вареники, печенье, чай, картошку пюре, котлетки,овощной салат, мороженое№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное платье.№5: Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня я с удовольствием поленилась, но косу заплела. Прогулялась перед сном.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10 баллов№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Господу за замечательный день 2. Доченьке за трепетное отношение и хорошее настроение. 3. Любимому за любовь и заботу. 4. Любимому за колонки для Студии. 5. Тоне за понимание. 6. Себе за огромную проделанную работу по подготовке к мастер-классам 7. Себе за отдых. 8. Мужу за вкусный чай с утра. 10. Мужу за то, что сдеживается.
День четырнадцатый Главный вывод, результат, инсайт этого дня. Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня: Позитивный настрой и умение находить хорошее даже в плохих событиях очень помогает.
День тринадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Все-таки от моего терпения и сдержанности зависит очень многое. Сегодня в этом убедилась в очередной раз. Буду стараться делать так и дальше."Дни заботы о волосах"
Заплелась и помассажировала голову вечеромМои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Заплелась и накрасилась (делаю это теперь ежедневно)Цель №2: Выходные проводить с семьей
Сегодня была замечательная семейная вечерняя прогулка.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Сегодня она поздно приехала.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 12.30№2: Сегодня я встала
В 7.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Чай, сыр, помидоры, вареники в картошкой, сладкую вату, борщ№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафаны№5: Что я сегодня сделала для себя?
Заплелась и накрасилась (делаю это теперь ежедневно. Вечером погуляли всей семьей.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10. К вечеру 10+№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Господу за сегодняшний замечательный день. Любимому за прогулку вечернюю всей семьей. Доченьке за любовь. Себе за то, что не раздула скандал. Господу за то, что так близко наше освобождение от долгов (осталось чуть-чуть) Себе за все что я сегодня успела сделать.
День двенадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
День прошел плодотворно. Сделала то, что давно планировала. Не строила больших планов. Сегодня возникла мысль, что моя цель выезжать каждый месяц куда нибудь выбрана преждевременно. Для ее реализации необходимо еще многое изменить в себе, чувствую, что муж не готов к таким переменам потому что я не готова. Наверное нужно немного сместить приоритеты."Дни заботы о красоте лица"
Сделаю замечательную маску для жирных волос: 1 столовая ложка лимонного сока, сок двух долек чеснока, 2 столовые ложки голубой глины, немного воды. Нанести маску на волосы, через 0,5 часа смыть теплой! водой с шампунем. Голубая глина нормализует работу сальных желез, лимонный сок придает блеск, чеснок стимулирует рост волос.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Помыла голову, заплелась, сделала массаж лица, прогулялась перед сном.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Освободила первую половину дня для доченьки и мужа (работу перебросила на подчиненных)Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Завтра наверное это случится.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 01.30№2: Сегодня я встала
В 7.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Борщ, вареники с картошкой, помидоры, арбуз, зефир№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Длинный сарафан№5: Что я сегодня сделала для себя?
Маску для волос, помыла волосы, прогулялась перед сном№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10+№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Господу за все, все, все что у меня есть: здоровье, любимая семья, родители, любимое занятие, жилье, возможность двигаться, дышать, слышать,видеть, любить и быть любимой. 2. Всем, кто помог мне осознать мои проблемы и направить на путь развития своей женственности. 3. Людям, которые выводят меня из душевного равновесия за то, что помогают мне становиться лучше. 4. Родителям за то, что я есть и за то, что в меня вложили. 5. Господу за здоровье и благополучие моих близких. 6. Олегу за продвигающийся ремонт. 7. Себе за терпение. 8. Любимому за то, что терпит мои жалобы на строителя 9. Лиле за комплимент 10. Маленькой Олечке сегодня за компанию (очень соскучилась по доченьке).
День одиннадцатый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Быть красивой можно в любых обстоятельствах, но нужно этого хотеть. Меняется отношение к себе и меняются мысли. Какая это трудная, но приятная работа - работа над собой. Сложно радоваться результатам, достигнутым за день. Ведь планы всегда Наполеоновские, а времени в сутках всего-ничего. Нужно учиться планировать время и ограничивать время, проведенное у компьютера."Дни заботы о красоте лица"
Протиралась после умывания кубиком замороженного зеленого чая. Нанесла ночной крем.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Помыла голову, заплелась, поухаживала за лицом, прогулялась перед сном.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Подобрала несколько идей для совместных поделокЕжедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 12.30№2: Сегодня я встала
В 7.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Овсяную кашу, борщ, овощной салат, картофель отварной, запеченная курица, виноград№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан№5: Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову (в условиях ремонта в ванной это подвиг, заплелась№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 баллов.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Господу за себя, своих близких 2. Себе за собранную информацию для мастер-классов. 3. Напарнице за оптимизм в подготовке парада колясок 4. Маленькому Семе за улыбки изаряд хорошего настроения 5. Себе за замечательную идею рекламы детских мастер-классов 6. Себе за подбор гардероба. 7. Марафону и людям, которые его делают за мотивацию. 8. Плодотворному дню 9. Себе за терпение. 10. Себе за вечернюю прогулку
День десятый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
День прошел очень плодотворно. Но заметила, что очень много суеты приходится на вечер, потому что долго раскачиваюсь и не могу собраться. Написала список дел на завтра, чтобы день не проходил в пустую. Уход за собой доставил массу удовольствия. Раньше делала это регулярно, а сейчас разленилась. Теперь обязательно нужно продумать свой режим и график работы с учетом ежедневных процедур по уходу за собой. Спасибо, Оля, за волшебный пинок. Чувствую огромный прилив энергии, появилось очень много планов.Задание дня "Дни заботы о красоте лица"
Начала курс массажа медом, который буду делать через день. Всего 10 сеансов. Сделала масочку питательную из овсянки. Чувствую себя превосходно. В планах сделать макияж у профессионального визажиста дневной и вечерний вариант.Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Побила все рекорды. Сегодня уделила внимание себе аж целый час. Какая я молодец!Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Ничего.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
НичегоЦель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
В 10.30№2: Сегодня я встала
В 8.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Арбуз, яичницу,картофель, салат, мясо, сыр№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Коротенькое платье, сарафан до колена. Брюки убрала (по крайней мере на ближайшие 2 месяца).№5: Что я сегодня сделала для себя?
Заплелась, накрасилась, сделала массаж лица с медом, масочку питательную из овсянки. Такой релакс. Лицо гладенькое и нежное. Еще вечером прогулялась немного.№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9 баллов. Чего-то не хватает. Наверное порядка - ремонт все-таки.№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Себе любимой за утреннюю прическу, массаж лица, масочку, вечернюю прогулку. 2. Мужу за любовь и заботу. 3. Олегу за продвигающийся ремонт. 4. Маме за заботу о доченьке. 5. Господу за сегодняшний замечательный день 6. Клиентам за за то , что остались довольны и желание пользоваться услугами в дальнейшем. 7. Вновь прибывшим участникам парада колясок, который мы организовываем. 8. Мей семье за то, что она у меня есть. 9. Родителям за то, что я есть. 10. Господу за мое здоровье и здоровье близких мне людей. 11. Ольге Валяевой за пинок.
День девятый
Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Заметила сегодня, что как только настроение понижается, то и благодарности написать сложнее. Учусь в обыденном видеть хорошее. Очень тщательно еще раз проанализировала свой гардероб. Составила список вещей и аксессуаров, которые необходимо приобрести. Даже составила несколько готовых образов. С нетерпением жду следующего задания.Задание дня "Работаем с гардеробом"
Гардероб потихоньку обновляю, пересматриваю, обдумываю. Сегодня еще раз критически все осмотрела, проанализировала. Составила список вещей, аксессуаров, которые нужно еще приобрести. Но в целом результатом осталась довольна. В последнее время я очень активно занималась своим гардеробом и от много избавилась, купила много платьев. Теперь в моем гардеробе в основном вещи, которые мне очень нравятся и к лицу. Обнаружила недостаток юбок и аксессуаров, обуви. Задумалась о том с какой верхней одеждой буду сочетать платья и юбки.Ведь прошлой зимой я носила только брюки, а теперь их нет. Пришлось сегодня штудировать интернет, чтобы подобрать образы. Процесс работы с гардеробом оказался очень приятным. Спасибо Оленька!Мои цели
Цель №1: ежедневно уделять время уходу за собой не менее 15 минут
Заплелась с утра. В силу обстоятельств (ремонт в ванной) особо поухаживать за собой не получается.Цель №2: Выходные проводить с семьей
Ничего.Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были
Подобрала несколько вариантов совместного отдыха.Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания
Сегодня возникла идея завести ДНЕВНИК отношений, где буду записывать идеи для романтических сюрпризов, вклеивать красивые картинки, совместные фото, игры, вкладывать записки, воспоминания и пр. Теперь бы реализовать все это. Продумала меню для романтического завтрака на выходных (если получится)Цель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку
Ничего.Ежедневные показатели
№1: Вчера я легла
в 12.30№2: Сегодня я встала
В 7.00№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Арбуз, бутерброды с сыром, отварные яйца, помидор, бульон куриный, картофель с мясом, виноград№4: Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан до колена№5: Что я сегодня сделала для себя?
Сделала маникюр, заплелась№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 баллов№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.солнышку за тепло 2.мужу за любовь 3.господу за сегодняшний день 4.себе за проделанную сегодня работу 5.соседке за внимание. 6.Брату за поддержку и за кофе. 7.продавцу за вкуснейший арбуз 8. себе за терпение 9. клиентам за работу 10. родителям за мое рождение.