Фильм “Матрица” наиболее точно смог передать образ а-реальности или некой иллюзии, в которой большинство пребывает. Но, вот что наиболее ценно? В этой а-реальности можно пребывать неосознанно (не воспринимая ее как а-реальность), а можно осознанно: воспринимая ее как ненастоящность, но с которой нельзя не считаться.
Ниже семь наиболее эффектных а-реальностей, которые удерживают большинство людей в иллюзии того, что они находятся в реальности.
Итак, ментальные галлюцинации – это а-реальность. А по сути, это всегда то, во что человек успел уверовать. Теперь его жизнь протекает как бы в специальных виртуальных очках, которые, под разным соусом приятностей, ему втюхивают. А-реальность – это: а) хитро навязываемое и б) искаженное представление о фактической реальности.
Существует 7 основных видов а-реальности, вовлечение в которые препятствует человеку находиться в космической парадигме «я есмь».
Читать далее
Случается такое, что произошел конфликт. И вот день за днем человек отдаляется, а отношения сходят на «нет». И спустя небольшой отрезок времени уже практически невозможно вспомнить, с чего все начиналось. Мы теряем друзей, любимых, отношения… А может просто надо усвоить правила поведения в конфликте и не заводить его слишком далеко?
Что нам мешает слышать друг друга:
- Приказы и команды (они всегда вызывают отрицательные чувства)
- Предупреждения, угрозы (если ты еще раз так сделаешь...)
- Мораль, нравоучения (они вызывают скуку, а потом агрессию и чувство вины)
- Советы и готовые решения. (Я бы на твоем месте... Не послушалась, вот и ...) Советы не работают, потому, что они всегда как бы "сверху", и этим раздражают.
- Доказательства, нотации и выводы (вызывают борьбу и месть)
- Критика, выговоры, обвинения. (Все из-за тебя... вечно ты...)
- Оценочная похвала. (Не надо говорить: "Молодец!", будет правильнее: Я считаю тебя... Мне нравится что ты....)
- Обзывания и высмеивания (даже шутливые!)
- Догадки и интерпретации (Я тебя вижу насквозь... Я же говорил(а)...)
- Выспрашивание и расследование
- Отшучивание или уход от разговора.
В последнее время все чаще люди сталкиваются с информацией о позитивном мышлении, и контроле своих эмоций. У многих на слуху то, что все наши мысли материальны. Анализируя поведение окружающих, подмечено, что оптимистичному человеку легче жить, ему чаще сопутствует удача, а сюрпризы, которые преподносит жизнь, в основном позитивны и приятны. В то время как пессимисту, видящему мир в серых тонах, обсуждающему негатив с большим удовольствием, выпадают на долю беды и ненастья с завидной регулярностью. Все мысли, которые появляются в нашей голове, проецируются на наше будущее и формируют его. Поэтому нужно научиться правильно формулировать свои мысли, контролировать и отсеивать плохие и грустные, перефразировать и укоренять хорошие, достойные мысли. Уметь воспринимать спокойно негативную ситуацию и делать из нее позитивные выводы.
В конце дня, перед сном, нужно успокоиться и привести свои эмоции и мысли в порядок, подвести итоги пережитого, сделать определенные выводы и подумать о хорошем. Отход ко сну надо сделать крайне спокойным и умиротворенным, тогда организм полноценно отдохнет и восстановит силы. А следующий день начнется легко, быстро и в хорошем настроении. К такому стилю жизни не легко, и возможно не сразу, можно привыкнуть, но есть смысл стремится к этому. После определенных усилий такой ритуал войдет в привычку, а результат не заставит себя ждать в виде изменений в личной жизни, в позитивных разрешениях сложившихся ситуаций, в успешных начинаниях.
Читать далее
Немало сказано о том, как защитить себя, если кто-то бесцеремонно посягает на наше личностное пространство. Многие из нас перечитывали длинные списки рекомендаций, как можно сказать «Нет!», как отстаивать свою точку зрения, как остановить непрошеных советчиков. Эти рекомендации, действительно, помогают, когда имеем дело с прямым недвусмысленным вторжением на личностную территорию.
Как быть, если нарушение психологических границ происходит не так очевидно, и единственным критерием вторжения в ваше пространство служит ваш дискомфорт и испорченное настроение?
Прощупывание границ каждой отдельной личности неминуемо. Все люди разные, поэтому одни и те же факторы могут для одного человека быть безразличными, а другого – глубоко ранить. Уже по одной этой причине звучит много фраз, которые могут задеть психологические границы личности. Добавим к этому тех людей, которые умышленно используют специальные приемы с целью ограничить собеседника, оппонента, сотрудника или любого оказавшегося рядом человека.
Читать далее
Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания. Вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
О книге
Новейшее средство для облегчения боли и страдания — одна из самых древних и наиболее эффективных техник счастливой жизни без боли: внимательность. В своей книге «Естественное избавление от боли» известный мастер медитации Шинзен Янг обучает нас тому, как можно изменить своё отношение к боли с помощью этой традиционной практики.
Основываясь на результатах, полученных за более чем тридцать лет практики и исследований, автор предлагает базовые техники медитации, эффективность которых подтверждается успешной деятельностью многих центров облегчения боли в США.
Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
С помощью простых пошаговых инструкций, изложенных понятным языком, вы научитесь справляться с вашим внутренним сопротивлением боли через раскрытие и наблюдение за ней — а именно это является ключом к трансформации физического страдания в поток чистой энергии. С помощью регулярной практики вы сможете получить доступ к ресурсам своего сознания, достаточным для того, чтобы побороть и превзойти физическую боль.
Аудио медитации для облегчения и растворения боли
- Закон обнуления
Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!
- Закон ложной доброты
Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.
Читать далее
1. Игнорирование подсказок мозга
Если ты постоянно создаешь бардак в своей комнате, хотя всей душой его ненавидишь, значит, где-то в подсознании кричит о себе очень важное невыполненное дело, еще важнее, чем то, которым ты занят на данный момент. Твоя лень в нежелании убираться в этот момент - это даже и не лень никакая, а скорее сигнал о потенциале энергии, который ты можешь получить, выполнив свою работу.
Этот сигнал посылается с целью получить столько вдохновения, сколько необходимо для того чтобы справиться со всеми своими насущными вопросами, когда же ты его игнорируешь, начинаешь откладывать вопрос на потом (особенно если не веришь в выполнение дела вовсе) - слепое подсознание решает, что ты дело уже как бы выполнил (душевный же дискомфорт тем ни менее останется, он тоже сожрет свое) и потихоньку начнет эту энергию поедать как голодный желудок поедает сам себя.
Энергии съедается именно столько сколько и должно было быть получено, как результат - разбитый безвольный человек, ты сам. В итоге удовольствия от заброшенного дела не получается ни на секунду, ты находишься в пространстве "одинокого виноватого времени" - делать ничего не хочется, но ни малейшего удовольствия от раздолбайства не получается.
Читать далее
Иногда бывает так, что мы нервничаем, и вдруг у нас начинает болеть живот, или голова, или мы начинаем заикаться. А бывает, наоборот, большая радость или сильный стресс и мы забываем о боли или даже избавляемся от болезни. Это говорит о том, что эмоции и чувства запускают в организме определённые процессы, которые влияют на физическое состояние. Это и есть психосоматика – реакция тела на наши мысли, чувства и переживания.
Термин «психосоматический» предложил в 1818 г. Хайнрот, который объяснял многие соматические болезни как психогенные, прежде всего в этическом аспекте. Но сами вопросы соотношения соматического и психического являются одними из древнейших в философии, психологии, медицине.
Большую роль в развитии психосоматической медицины сыграл Франц Александер. Он исследовал влияние психологических факторов на такие заболевания как язва желудка, бронхиальная астма, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, нейродермит, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз и предложил теорию эмоциональных конфликтов, принципиально воздействующих на внутренние органы. Интересно, что у одного человека страдает сердце, у другого кожа, а у третьего желудок, при этом воздействующие стрессовые факторы и спектр переживаемых чувств могут быть схожими. Это зависит от индивидуальной уязвимости того или иного органа, который всегда принимает удар на себя.
Читать далее
Мы сопротивляемся не столько вторжению чего-либо нового в нашу жизнь, сколько сопровождающей это вторжение потере контроля над обстоятельствами. Люди сопротивляются не переменам как таковым, а их последствиям: неуверенность в результатах, страх перед будущим и т.д. Модель реакции на негативное изменение подтверждает общеизвестное: людям не нравится то, что они не могут контролировать. Модель реакции на позитивное изменение выявляет динамику, обычно скрытую от нас.
Восприятие человеком ситуации определяет, возникнет у него сопротивление переменам или нет. То, что одним воспринимается как незначительное отклонение, другим может быть воспринято как кардинальная трансформация.
Когда мы считаем, что у нас достаточно способностей и воли, чтобы справиться с переменами, мы можем сохранять душевное равновесие, не чувствуем необходимости сопротивляться такого рода переменам, потому что для нас они незначительны. Но когда наших способностей недостаточно для решения проблемы или реализации возможности, мы начинаем упираться всеми силами.
Человек может меняться только в том случае, когда он способен на это. Способность — это наличие необходимых навыков и умение ими пользоваться. Воля — это мотивация для применения этих навыков в конкретной ситуации. Если у вас не хватает того или другого, вы вряд ли успешно адаптируетесь к переменам.
Недостаток способности освоения нового как результат недостатка знаний должен быть устранен дополнительным обучением. Недостаток желания (воли) обусловлен отсутствием мотивации и устраняется введением системы взысканий и поощрений.
Читать далее
Агрессия — один из базовых импульсов, определяющих нашу жизнь. Без нее наши предки не смогли бы добывать пищу и защищать свою жизнь, но когда речь заходит о выстраивании отношений в цивилизованном обществе, нас убеждают в том, что любую проблему можно решить мирным путем. Но подавленный гнев порой принимает очень странные формы. Пассивная агрессия кажется меньшим злом по сравнению с прямым конфликтом, но на деле мешает человеку принимать свои эмоции, развиваться и выстраивать отношения.
От случая к теории: разрушать исподтишка
Вторая мировая война, как и любая другая, принесла не только жертвы и разрушения, но и полезные открытия. Военные врачи часто сталкивались с необычными расстройствами, связанными как с посттравматическим синдромом, так и с менее тяжелыми стрессовыми ситуациями. Первым термин «пассивная агрессия» употребил американский медик Уильям Меннингер, описывая случаи непрямого выражения гнева. Солдаты, которых наблюдал Меннингер, не выражали гнев в открытую, но проявляли его в обидах, упрямстве, отказах выполнять приказы, неэффективной службе в целом. Сперва исследователь счел такое поведение незрелым, вызванным стрессом от военных действий. Но затем стало ясно, что реакции солдат могут быть симптомами личностного расстройства. Новый диагноз нашел отражение в первом «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM). Правда, со временем он переместился из категории основных расстройств личности в группу «расстройств, требующих дополнительного изучения».
Читать далее
Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни (Preston Ni) предлагает восемь простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции.
Они умеют точно вычислить слабые места человека. Используют эти слабости против него. С помощью хитрых уловок заставляют жертву служить своим целям в ущерб ее собственным интересам. Единожды преуспев, не оставляют свою жертву в покое до тех пор, пока та не решится дать отпор. Оказаться жертвой манипуляций крайне неприятно. Чтобы защититься от них, следует соблюдать некоторые правила безопасности.
Читать далее
«Одержимость» — музыкальная психологическая драма американского режиссёра Дэмиена Шазелля. Название дано в честь инструментальной пьесы джазового композитора Хэнка Леви. Премьерой фильма открылась конкурсная программа кинофестиваля «Сандэнс» 16 января 2014 года, на котором картина была удостоена главного приза. Вскоре после премьеры Sony Pictures приобрела права на международный прокат ленты.
Главные роли исполнили Майлз Теллер и Дж. К. Симмонс, удостоенные за свои актёрские работы множества наград. Подавляющим большинством представителей кинопрессы «Одержимость» признана одним из 10 лучших фильмов года.
Эндрю Ниман (Майлз Теллер), первокурсник консерватории, попал под влияние деспотичного маэстро-дирижёра Теренса Флетчера (Дж. К. Симмонс). Эндрю уже превосходный барабанщик, но дирижеру этого мало (он полагает, что самая страшная похвала в мире — «Хорошо, молодец»; она вынуждает человека останавливаться и не реализовывать свой потенциал до конца). Флетчер хочет превратить Эндрю в ошеломительного джазового музыканта, сопоставимого по масштабу с Чарли Паркером, Бадди Ричем или Луи Армстронгом. И он уверен, что для этого его ученику необходимо пройти через жестокие испытания и унижения.
Читать далее
Многие люди ищут свою страсть, свое самое настоящее дело, призвание. Нет у них чувства, что в их жизни происходит что-то важное и правильное, то, что называется жизнью. О том, о чем в старости можно сказать, что жизнь прожил, а не дождался ее конца.
Есть здесь маленький, но важный секрет. Если у вас есть такая мысль о призвании и вы ищете ответ на вопрос, что вам по-настоящему нужно в жизни, и что вас будет захватывать с головой... то значит, что у вас нет никакой страсти. Сейчас нет. Мозг копается в своем опыте и ничего путного там не находит. И все эти мучения в поисках призвания и «настоящего дела» его творческая работа слепить что-то новое из того что было.
Однако, что там за стройматериалы у мозга есть? Из чего что он будет что-то создавать? В общем-то, в большинстве случаев, у него очень мало пригодного материала для строительства. Т.е. люди часто в таком состоянии оценивают имеющееся, как непригодное. Человек обводит свои крирпичики опыта взглядом полным отвращения и говорит: «Вот этого всего мне не надо. Вот это все я не хочу больше. Но хочу «к завтрему» палаты боярские». Сознание и бессознательное копаются в доступных кирпичах и разводят руками. Как не старайся, из того что есть, «каменного цветка» никак не выйдет.
Читать далее
Сегодня о том, какими действиями человек делает самого себя слабым и растрачивает свою жизненную энергию.
- Незаконченные, не доведенные до конца дела.
Всякий раз, когда берешься за какое-то дело, начинаешь что-то, но до конца не доводишь, тратятся зря не только материальные ресурсы. В психике, как у компьютера, остается висеть незакрытый процесс, который не осознается, но все время пожирает внимание и силы.
Сюда относится: дать обещание и не выполнить, взять в долг, начать дело и бросить, взять на себя дел сверх силы.
- Ложь другим и самому себе.
Когда человек лжет, ему приходится затрачивать уйму энергии на поддержание вымышленных образов. Кроме того, искривляется поток между чакрой горла и чакрой сердца. Потому говорят "кривить душой". От лжи она действительно искривляется.
Что следует искоренить: лицемерие, самообман, попытки казаться тем, кем не являешься.
Читать далее
Для создания и укрепления высокой духовной силы необходимо помнить о следующем:
- Не бегите от страха
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.
Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.
- Не живите в прошлом
Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.
Читать далее
Некоторые считают, что самый ценный ресурс, имеющийся в распоряжении человека - это время. Может быть, вы тоже так считаете? И даже осваиваете какую-либо систему эффективного управления временем, например, следите за тем, куда оно уходит, отмечаете занятия, которые не заметно "пожирают" ваше время и стремитесь удерживаться от них, расходуя своё время максимально эффективно? Даже если вы ещё не занялись вплотную изучением каких-либо систем так называемого тайм-менеджмента, наверняка хоть раз вы задавались вопросом, как взять свою жизнь под контроль, где же тот самый пресловутый ключ к управлению собственной жизнью? Давайте рассуждать вместе.
ЭНЕРГИЯ - ВАЖНЕЙШИЙ РЕСУРС.
Вряд ли можно поспорить с тем, что время очень ценный, а самое главное - ограниченный и невосполнимый ресурс. И на первый взгляд, утверждение, что контролируя своё время, мы контролируем свою жизнь, кажется вполне логичным. Но что, если представить, что в нашем распоряжении достаточно свободного времени, которое мы вольны потратить (или вложить - кому как больше нравится) во, что угодно, но у нас нет сил. Представить это большинству из нас не составит большого труда, учитывая тот момент, что синдром хронической усталости знаком едва ли не каждому второму жителю нашей планеты. Если "наши батарейки сели", если уровень нашей энергии на нуле, даже простые действия становятся для нас трудно выполнимыми. Что уж там говорить об управлении собственной жизнью, когда встать утром с постели кажется сверхзадачей... Вот мы и подходим к тому, что важнейший ресурс, дефицит которого приводит к по истине плачевным последствиям - это энергия.
Читать далее
Существует масса страшилок, созданных в значительной степени на пустом месте (или, как минимум, крайне преувеличенных) недобросовестными журналистами и блогерами. Можно сказать, что существует целая “индустрия” страха.
Из телевизора, радио и Интернета несутся потоки сообщений о вреде генетически модифицированных продуктов, пищевых добавок, фастфудов, жевательных резинок и всего, что, страшилки ради, можно обозвать страшным для рядового обывателя, но бессмысленным с точки зрения специалиста словом “химия”. Пишут и о вреде пластмассовой, тефлоновой или алюминиевой посуды, мяса, хлеба, кефира, сои, прививок, микроволновых печей, сотовых телефонов, беспроводных сетей, мытья с мылом и магнитных бурь, от которых спасают только специальные шапочки из фольги.
Назовите явление и я готов поспорить, что кто-нибудь уже написал о том, как оно плохо сказывается на здоровье человека, если не в первом, то, как минимум, в третьем поколении. Убедить людей в опасности чего бы то ни было достаточно легко, как показывает, например, известная история с дигидроген монооксидом. Иногда маразм доходит до того, что перечисленные факторы относят к методам уничтожения народа по директиве принятой в рамках очередного масонского заговора. Какую цель преследуют люди, тиражирующие необоснованные ужастики, сказать сложно. Пользуясь бритвой Хэнлона (“никогда не приписывайте злому умыслу то, что вполне можно объяснить глупостью“), спишем это на то, что в мире достаточное количество идиотов.
Читать далее
- Попробуй познакомиться с женщиной, к которой обычно ты бы боялся подойти. Ты весьма удивишься.
- Не занимайся любовью с женщиной, когда она не хочет этого так же, как ты.
- Никогда не вреди человеку, который не представляет из себя прямой угрозы для тебя.
- Каждый твой головной убор должен использоваться согласно своему предназначению.
- Никогда не води женщину в кино на первом свидании.
- Научись бриться влажным способом.
- Ничто не выглядит более круто, чем хорошо сшитый, элегантный костюм.
- Брейся первый раз по направлению роста волос.
- Всегда смотри человеку в глаза, когда разговариваешь с ним.
- Купи вантуз до того, как он тебе понадобится.
- Занятие спортом сделает тебя счастливее. Бег, штанга, гантели, футбол, баскетбол и тд.
- Чисти зубы перед тем, как надевать галстук.