"Ваше видение становится ясным только тогда, когда вы смотрите в свое сердце. Кто смотрит на внешний мир - тот просто дремлет. Кто смотрит внутрь, тот пробуждается". Карл Юнг.
Если вы хотите жить на полной мощности, вам придется сделать практику внимательности своим ежедневным ритуалом и главной ежедневной задачей.
По сути, вся идея осознанности сводится к трем тезисам:
- Осознавать, что происходит в настоящий момент, не позволять вниманию расфокусировываться.
- Наслаждаться каждым приятным опытом, который вы получаете от жизни, не думая о проблемах или своей "жизни в целом".
- Всегда проходить тот путь, который нам подсказывает сердце, не опасаясь и не избегая неприятного опыта.
Знание этих пунктов - это важно. Внимательность действительно может изменить весь ваш опыт и ощущения от жизни. Вот основные законы осознанности, о которых должны помнить все, кто хочет сделать свою жизнь более полной, увлекательной и легкой.
Читать далее
Вибраций существует бесчисленное множество и нужно научиться их чувствовать и распознавать. Есть вибрации более тонкие, есть более грубые. По сути любой предмет, любое явление, стихия, энергия, чувство, мысль или эмоция представляет из себя особый вид вибрационной частоты.
Вибрация Людей
На протяжении жизни, мы общаемся с разными людьми, каждый человек излучает определенную частоту вибраций, именно по этому при соприконовении или общении с разными людьми у нас возникают разные ощущения. Наши ощущения, которые распознает, как правило сердечный центр есть барометр, который может различать различные вибрации. Общаясь с одним человеком мы можем чувствовать напряжение и дискофорт, общаясь с другим недоверие, а с третьим полную гармонию и чувство удовлетворения.
Абсолютно от каждого человека исходит совершенно индивидуальное неповторимое ощущение или вибрация. Понаблюдайте за этим более внимательно в своей повседневной жизни и вы поймете о чем здесь идет речь. Всегда прислушивайтесь к ощущениям которые идут от людей, как правило это довольно точный распознаватель.
Читать далее
Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек.
Освобождаясь от этих форм поведения, сразу же мы избавляемся от множества проблем, вызываемых каждой из них:
- Не делайте поспешных выводов
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия.
Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
Пранаяма – древняя эзотерическая техника йогов, которая обучает человека контролю за праной (свободной космической энергией) с помощью самостоятельной регуляции дыхания.
Выдох, вдох и задержка дыхания являются тремя моментами, которые требуют регуляции по их характеру, продолжительности и пропорциональности.
Перед тем как начать практиковать задержку дыхания, необходимо научится правильно осуществлять вдох и выдох.
Б.К.С. Айенгар в своей книге «Пранаяма дипика. Прояснение пранаямы» определяет:
- вдох (пурака) как поглощение космической энергии индивидуумом для его роста и прогресса.
- выдох (речака) как исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.
Техника вдоха (пурака)
- Сядьте в любую удобную позу (Свастикасану, Вирасану или Падмасану.)
- Выпрямите позвоночник вместе с грудной клеткой, плавающими ребрами и пупком.
- Держите его прямо.
- Опустите голову насколько возможно низко.
- Когда будет достигнута гибкость задней части шеи, выполните джаландхара бандху.
Одна из основополагающих работ Эриха Фромма посвящена психологическим аспектам власти, зависимости и обретения личной независимости.
В своей первой крупной работе «Бегство от свободы» (1941) Фромм рассмотрел феномен тоталитаризма в рамках проблемы свободы. Он различает «свободу от» (негативную) и «свободу на» (позитивную). Обратной стороной «свободы от» является одиночество и отчуждение. Такая свобода — бремя для человека. Фромм описал три типичных невротических механизма «бегства» (психологической защиты) от негативной свободы. Это авторитарная, конформистская и деструктивная разновидности невротического характера. Первый выражается в мазохистской страсти к подчинению себя другим или в садистической страсти к подчинению других себе. Второй состоит в отказе от своей индивидуальности и стремлении быть «как все». Третий — в неудержимой тяге к насилию, жесткости, разрушению.
Эта книга — часть обширного исследования, посвященного психике современного человека, а также проблемам взаимосвязи и взаимодействия между психологическими и социологическими факторами общественного развития.
Тело человека — невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей — вот интересные факты о человеческом теле.
Мозг
Мозг — это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.
- Нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
- Для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
- Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
- Мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
- Ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
- Ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
- Нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
- Информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
- Сам мозг не чувствует боли.
- На 80% мозг состоит из воды.
Конечно, далеко не всегда хочется соблюдать какие-то нормы или правила в жизни, но перечисленные ниже принципы, могут принести мир и гармонию внутри и с окружением.
Ради этого, пожалуй, стоит задуматься об этих несложных правилах, а еще лучше скопировать себе, дабы заглядывать в них, в светлые и мрачные периоды своей жизни почаще…
- Свято место пусто не бывает, и поэтому если вы не заполнили свою жизнь светом, радостью, она сама заполнится… чем-то другим, гораздо менее ароматным.
- Без принятия решения достичь желаемого невозможно. Даже счастливые возможности появляются лишь тогда, когда человек «созрел».
1.
В каждой конкретной ситуации мы как-то себя ведем. Часто наше поведение представляется как действие. Если результаты наших действий (или какие-то другие их элементы) нас не устраивают, наше действование становится подвопросным: мы задаемся вопросами, то ли мы делаем, что нужно делать, так ли мы это делаем, и что вообще нужно делать в такой ситуации.
Две основных техники, которые могут относиться к этому кругу проблем, — это неделание и изменение образа действования, то есть делание чего-то другого. Последовательность именно такая, ибо для того, чтобы делать что-нибудь другое, надо сначала перестать делать «это».
Мы попробуем понять «неделание» просто и практично: «неделание» — это не делание привычного. Если вы в определенной ситуации перестаете делать то, что вы обычно в ней делаете, — вы сами, мир, и вообще все в этой ситуации волшебным образом изменяется. Кстати, те примеры, с которыми я сталкивался, показывают, что изменения происходят действительно волшебным образом.
В неделании как не делании привычного, можно различить два уровня. Один — довольно обобщенный. Я его опишу в нескольких группах терминов.
Читать далее
Мы — люди — похожи на ходячие «приемопередатчики», которые находятся внутри информационного поля. Наш мозг не является генератором мыслей, а скорее приемником и передатчиком одновременно. Это похоже на сотовую сеть, где мы — как ходячие мобильники, работающие на одном и том же диапазоне?! Вот только вопрос? Кто хозяин, кто оператор этой сети мыслеформ…»
Таким вопросом задается эзотерик Алекс Виндгольц:
"Мы отовсюду слышим, что человек хозяин своих мыслей, и живет согласно им, но где гарантия, что это его мысли. Если мы будем внимательны, то увидим, что наши мысли настраиваются извне".
Например, читая эту статью, вы автоматически перенастраиваетесь. И после того как прочитаете, ваши мысли потекут в другом направление, чем до этого. Вот, другой пример, скрытой перенастройки нашего ума: идем, думаем, скажем, о чем-то «своем», а тут бах… витрина магазина… а та… аам! …
И наши мысли мгновенно потекли в направлении, котором создали хозяева витрины. Отсюда следует, что внешняя среда, тоже меняет наше течение мыслей. Это значит, что мысли изменчивы и непостоянны, потому что они, в общем-то, и не наши, а общие, даже когда думаем о сугубо личных вещах…
Читать далее
Квантовая физика считает что универсальное и энергетическое информационное поле в котором мы живем, постоянно изменяется, превращаясь ежесекундно во что-то новое.
Например, каждую секунду в нашей клетке совершается шесть триллионов реакций, и если нарушить это процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме. Эти поломки и есть старение. Однако наш организм может восстанавливать себя сам. Кожа меняется раз в месяц, клетки устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень каждые шесть недель, а скелет каждые 3 месяца. К концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми.
Мы единственные создания на Земле, способные менять биологию посредством мыслей и чувств, наделённые знающей о феномене старения нервной системой. Так как мы наделены сознанием, наше ментальное состояние влияет на то, что мы осознаём. Однако, каждую установку старой парадигмы можно заменить более полной и объёмной версией истины.
Читать далее
Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом.Самые простые и действенные приемы этой науки «человека познания» можно смело применять в повседневной жизни:
- В случае, если ответ собеседника Вас не устроил:, например, он что-то недосказал, выразился неясно, либо соврал, не нужно переспрашивать. Вместо этого, просто молча и внимательно посмотрите ему в глаза- этот прием просто не оставит ему шансов и он будет вынужден продолжить свою мысль.
- Если кто-то кричит на Вас, сделайте над собой усилие и сохраните полнейшее спокойствие, оставаясь невозмутимым. Первая реакция крикуна- злость, которую Ваше поведение лишь спровоцирует, но она очень быстро утихнет и начнется реакция номер два- чувство вины за свое вызывающее и агрессивное поведение. Скорее всего, просить прощения станет именно кричащий.
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник. Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными.
У вас когда-нибудь бывало такое, что вы напрочь забываете задание, как только оно выполнено? А пока оно не закончено, не можете насовсем выкинуть его из головы, даже если работаете над чем-то другим? Впервые этот эффект был замечен психологом Блюмой Зейгарник, и назван в её честь эффектом Зейгарник. Самое интересное, что эту психологическую особенность можно использовать на работе, чтобы больше успевать и выполнять задания лучше.
Заслуга берлинского официанта
Один из известных феноменов, ныне описанный во всех психологических словарях и учебниках, был открыт в 20-е годы нашей соотечественницей Б.В. Зейгарник и назван ее именем. Интересно, однако, не только само открытие, но и то, как оно было сделано.
В те годы Зейгарник стажировалась в Берлине у известного психолога Курта Левина. Однажды со своим учителем она зашла в многолюдное кафе Ее внимание привлек тот факт, что официант, приняв заказ, ничего не записал, хотя перечень заказанных блюд был обширным, и принес к столу все, ничего не забыв. На замечание по поводу его удивительной памяти он пожал плечами, сказав, что он никогда не записывает и никогда не забывает. Тогда психологи его попросили сказать, что выбрали из меню посетители, которых он обслуживал до них и которые только что ушли из кафе. Официант растерялся и признался, что не может вспомнить их заказ сколько-нибудь полно. Вскоре возник замысел проверить экспериментально, как влияет на запоминание завершенность или незавершенность действия. Эту работу и проделала Б.В. Зейгарник.
Читать далее
Каждый день мы получаем подсказки жизни. Если мы научимся повсюду видеть такие знаки и доверять своей интуиции, то поймем, что высшие силы всегда поддерживают нас и помогают.
К сожалению, мы настолько погружены в свои проблемы, тревоги и переживания, что не замечаем очевидных подсказок жизни. А они повсюду! Подумать только, ответ на самый важный вопрос можно получить в любое время суток, в любом месте и при любых обстоятельствах. Как это происходит? Давайте рассмотрим, какие бывают подсказки жизни и как их научиться замечать.
- Визуальные
Это может быть любая подсказка, которую вы можете увидеть глазами. Например, вы не можете никак принять решение, стоит ли вам согласиться на предложение новой работы, думаете, терзаетесь, и вдруг открываете журнал, и вам на глаза бросается фраза: «Сделай это и ты не пожалеешь!». Это знак свыше, организованный вашими духовными проводниками! Тоже самое вы можете прочитать не только в журнале, а на рекламном бигборде, книге, в интернете, на листовке, которую раздают на улицах и так далее. Но не нужно вчитываться во все, что видите, и искать подсказку, обычно это случается непредсказуемо и нечаянно, вроде как случайно.
Читать далее
Известный психолог Джеймс Борг в своей книге «Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей» выделяет пять основных типов собеседников, соответственно, с каждым из типов людей нужно применять свои методы общения, в этом залог успешного общения.
- ТИП ПЕРВЫЙ: «ЧТО ТАМ У ВАС? ДАВАЙТЕ БЫСТРЕЕ!»
Опасаясь упустить новые возможности, этот собеседник готов дать шанс любому, кто сумеет его чем-то заинтересовать. Но не рассчитывайте на королевский прием. Для него время – деньги.
Периодически посматривая на часы, он будет быстро говорить и внимательно вас изучать. Для такого человека очень важно держать ситуацию под контролем. Так что ни в коем случае не пытайтесь перехватить инициативу в беседе!
Тактика общения
Примите к сведению: приглашая вас на встречу, он изначально настроен на позитивный финал. Поэтому сразу переходите к делу. Говорите прямо, кратко и по существу. Пространные речи разочаруют его мгновенно. Если сумеете правильно себя подать, обретете настоящий «клад». Не упустите свой шанс!
Читать далее
Турчин А.В., Батин М.А. Отрывок из книги "Футурология 21 век. Бессмертие или глобальная катастрофа?"
В этой теме мы выделим лишь наиболее существенные моменты, которые имеют отношение к прогнозированию будущего. Ценности определяют принятие решений. Чем больше некая ценность распространена в обществе, тем с большей вероятностью в ее пользу принимаются решения на всех уровнях — от бытового до государственного. Ценности — это культурно обусловленные формы реализации генетических программ.
Ценности опираются на генетически заданные программы поведения (самосохранение, размножение, ценность рода), а также на потребность в удовольствии. При этом ценности являются культурно адаптированными способами реализации этих потребностей. В одних обществах более распространены ценности самосохранения (культура безопасности в современном западном обществе), в других — групповые ценности и приверженность роду (национализм). Ценности распространяются в обществе через подражание людей друг другу, обучение, членство в определенных социальных группах, рекламу и государственную пропаганду.
Читать далее
Под самоисследованием понимается прямой опыт осознавания себя в настоящем моменте. Здесь довольно сложно описать весь этот процесс в двух словах, поскольку он включает в себя достаточно аспектов, которые желательно учитывать.
Прежде всего, это зрелое намерение исследовать природу своего мышления, своих реакций, привычек, врожденных особенностей, чувств, убеждений, а также развитие сознательной внимательности к тому, что есть.
Следующим этапом может быть прямое исследование самого исследующего. Но об этом чуть позже.
К примеру, вы решили исследовать свой страх. Возможно вы уже заметили, что книги, советы психологов, психиатров, эзотериков ничего не дают, кроме нового мусора и путаницы в голове. Все эти знания ничего не дают. Страх все равно сковывает и не дает свободно вдохнуть. Иначе этот вопрос вас бы просто не волновал.
Читать далее
Порой успех дела лежит не в том какие ответы мы находим на поставленные вопросы, а в том какие вопросы мы задаем.
Польза вопросительных предложений заключается в том, что наш мозг устроен так, что не может не думать. Он всегда занят своей работой, и всегда находится в состоянии поиска ответов. Любой вопрос заставляет его найти ответ. Предлагаю способы, которые наверняка помогут вам задавать правильные вопросы в любой ситуации.
- Вопросы о самой проблеме.
Самый верный способ при решение проблемы - это задавать вопросы о самой проблеме. Прелесть в том, что мозг сам будет генерировать ответы, вам нужно лишь постараться задать наиболее разносторонние вопросы. К тому же после серии вопросов, даже если вы не найдет сразу ответ, то не расстраивайтесь. Ваш мозг продолжает работать над поиском решения уже в фоновом режиме!
Читать далее
Расшифровка лекции доктора биологических наук Александра Маркова
Еще видео с беседами Александра Маркова
