Это цитата сообщения Венера_во_Льве Оригинальное сообщение
Легче лёгкого
[317x480]Привет всем! Я очень рада, что у сообщества появляются читатели!
Хочу сразу перейти к делу.
Как за неделю сделать живот упругим?
Несколько простых правил, и вы заметите ощутимый результат:
1. Качать пресс каждый день в течение недели минимум 30 раз, максимум 70 за один подход. Пресс желательно качать утром и ранним вечером. Ночью нежелательно.
2. Забыть об алкоголе, особенно о пиве. Не зря такой популярностью пользуется выражение "пивной животик". Его очень легко нарастить, а вот для того, чтобы его убрать, нужно постараться.
3. Выбросить из холодильника сыр и все молочные продукты, кроме 1% кефира. Даже творог может способствовать прибавлению "жирка".
4. Налегать на фрукты. Только не мешать яблоки с кефиром, а то накроется желчный пузырь. Лучше всего есть апельсины, киви, персики, грейпфруты (с ними лучше не переусердствовать), в общем всё, что содержит витамин С.
5. Контрастный душ каждое утро. Неделя такого душа обеспечит вам упругость кожи и ускорит кровообращение. А хорошее кровообращение - это улучшение пищеварения.
6. На ночь не наедаться! Да, после 18:00 есть можно, но переедать - исключено.
7. Пить минеральную воду, зелёный чай или соки без сахара.
Собственно вот и всё. Вы даже пиццу можете скушать, если пожелаете. Главное - придерживаться этих простых правил.
Желаю удачи!
Это цитата сообщения neversayyes Оригинальное сообщение
-6415-
Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой "Я слепой, пожалуйста помогите".
Креативный человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел.
Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал.
Тот ответил: "Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому". Он улыбнулся и ушел.
Новая надпись на табличке была: "Сейчас весна, но я не могу ее увидеть".
(с)
Это цитата сообщения de_haute Оригинальное сообщение
мечты
все, о чем я мечтаю - это круглосуточный вид Нью-Йорка из моего окна
и твое отражение в зеркалах моей ванной по утрам.
Это цитата сообщения Natasha_Malina Оригинальное сообщение
-1387-
-если бы тебе предложили стереть из памяти всю боль взамен на то,
что ты больше никогда никого не полюбишь, ты бы согласилась?
-нет.
-вот тогда сиди и молчи. чай пей, остынет.
Это цитата сообщения Злобный_Мороженщик Оригинальное сообщение
-1403-
Это цитата сообщения Порно_нежной_души Оригинальное сообщение
да?
давай отпустим тормоза, давай влюбляться, ты-в меня,я-в тебя.
сегодня день начался как то волшебно и необычно
потому что утром меня пришел будить папа.он сказал "нееель,вставай",а через секунду лёг рядом со мной
обычно когда меня будят в школу,то есть это мама.меня раздражает ее голос,меня раздражает что меня будят
а тут.так неожиданно.сюрприз
запах.не перепутаю наверное ни с кем.он родной ведь
я так редко тебя вижу и скучаю
ты ведь работаешь.
как только ты начинаешь рассказывать,что у вас сегодня было на работе,какую сделку заключили,кто конкуренты,что нужно делать,да и вообще рассказываешь про такие вещи как "бизнес" и "экономика"
вот честно.ни слова не понимаю из того,что ты рассказываешь,но лицо "рвется по швам" от улыбки.я так горда тобой
и мне так лестно,что ты мой папа
и я надеюсь,что и ты во мне не разочаруешься..)
Пишу здесь раз в неделю,хочу писать больше-не получается.просто нет времени
У меня появилась свободная минутка,решила пройтись по некторым дневникам,написать здесь. Увсех что-то происходит,кто-то влюбляется,мучается,учится,расстается. А я. А я просто хочу пожаловаться на жизнь,поныть. Мне все так не нравится,меня всё так бесит,меня все так бесят. Я устала
Устала от вечных препирательств с мамой,устала от учителей,которые не могут хотя бы на минуточку подумать о том,что их предмет не единственный,устала от того что у меня нет выходных,а я хочу сходить на маникюр,подстричься в конце концов. Да,знаю это все д е т с а д.Но у меня ощущение что я могу ныть так вечно
А еще я посорилась с Таней. Опять. Снова. Её раздражает, что я общаюсь с тем с кем я хочу. Это если так,грубо обрисовывать ситуацию. Я права,и я надеюсь (я очень надеюсь),что она это тоже понимает. Она как будто бы не выросла из младших классов,прямо ей так и хочется устривать всякие "тёрки",извиняюсь за сленг. А мне. А мне безумно лень разбираться/извинятся/мириться с ней. Да нет даже не лень,у меня времени нет. У меня выходит оочень много троек,по химии двойка. Причем такая-чистенькая,и причем мне ее поставят,даже рука не дрогнет. А исправлять я ,увы, не знаю как.
Я вообще перживаю насчет этой ссоры с таней,но просто мозг постоянно забит временем той или иной перписки контрольной,занятиями с репетиторами и так далее
я хочу новый год,праздник,каникулы
хочу заснуть,провалиться,и проспать до июля
P.S. в декабрьском YES! был дан совет в последний день 09 года написать письмо.письмо самой себе,и в этом письме описать все то что меня так бесит/не нравится. И ровно через год прочитать это письмо и посмеятся над всеми проблемами что у меня были. Я хочу так сделать. Не забыть!
P.P.S. вы уж извините меня за такой депрессивно-ноющий пост
Это цитата сообщения double_zero Оригинальное сообщение
12 (как и обещала)
Не хватает срача пинка для стимула???
Щас будет!!!
Я решила один огромный мотивационный пост разделить на несколько!
Погнали...
thinspiration
[600x287]
Наверное,это странно,но я ненавижу воскресения
не-на-ви-жу
Это такой день когда вся семья непременно вместе завтракает.Этакий воскресный завтрак.И на моей памяти(а я на нее еще пока не жалуюсь)не было НИ одного воскресения без утренней ссоры.Причина любая,но она будет сто процентов. Не могу сказать что какждый раз сорится один и тот же человек,хотя наверное чащея всего сорюсь Я. с мамой там, или папой,может с браотом,может с сетрой. По-разному.
И это напрягает. Как день начнешь,так его и проведешь,верно?
Дикий холод. а на градуснике всего минус три. я уже и забыла что такое холод
сегодня на русском думала, что усну. когда я хочу спать и мне что то надо делать в это время ко мне в гости приходят интересные бредовые мысли. Сегодня я представляла как учительница катается на одноколесном велосипеде в костюме клоуна,почему то на воробьевых горах.
если вы еще не убежали отсюда,то читаем дальше;D
Вокруг меня происходит куча смешных моментов,но почему то я не могу засмеятся ,когда я одна,мне нужно чтобы это было какбы "за компанию". глупость какая-то
Новый год на носу. У самой новогоднего настроения как ни бывало
В колонках,как ни странно, играет Сплин
Сто лет их не слушала. Но знаете,мне нравится
В этом посте не будет ни картинки,ни песни,ни цитаты,ни даже заголовка. Вы уж простите. Просто хочу написать,избавится от кое каких мыслей
ведь дневник собственно для этого и существует
редко пишу,не потому что ничего не происходит,а потому что...лень
да это та самая Всепоглощающая Лень
Жизнь проходит Жизнь течет своим чередом. Мы так часто жалуемся на эту "бытовушечку",но не каждый же день с парашютом прыгать,правда? Вот прошли три месяца,три месяца осени,для многих тяжелых,может мрачных,все таки резкий переход от беззаботного лета в осень,наполнененную дождями, трудностями в учебе/на работе, очень ощущается. Но это не значит что на эти три месяца мы вымираем,нет)Каждый день происходит множество событий,они хоть и мелкие и скорее всего не запоминающиеся,но происходят
Извините за это бессмысленное лирическое отсупление
Просто захотелось написать,что вот!осень 2009 позади,и наступило,по-моему мнению,волшебное время года. Это рождественские елки в каждом магазине,это новогодняя реклама Coca-Cola,да и вообще приподнятое настроение. Ведь вообще все праздники-это всего лишь повод,чтобы отвлечься от...да много чего. так что всех с наступающим)
Написать хочу еще о многом,но не хочу опять делать большой и длинющий пост
Будет стимул написать в скором времени)
PS черт возьми,что со мной?за последний час, шестой раз захожу на его страницу
Оо
Пишу здесь реже и реже
да,нет не потому,что не хочу,может быть даже не хочу,но не успеваю
с учебой ужасный завал. двоек столько...понятия не имею как это разгребать.вообще.
начинать что либо делать уже становится страшно,потому что приходится заглядывать в учебники предыдущих и предыдущих классов
нам конечно,говорят,что у нас супер пупер крутая школа,тут дают более углубленное обучение,тут те дети,кторый в Этой школе учатся на 3-2,в другой будут учится на 4-5
мне вот всегда кажется что это бред. как же так?в других школах задают чтоли меньше?или как?но это уже как бы доказано,в других школах ребята из нашей учатся на более положительные оценки
странновато
я не высыпаюсь.по утрам когда мама приходит будить меня(тк будильник я вообще не слышу) я проклинаю весь мир и, наверное, готова душу продать за то чтобы поспать еще хотя бы 10 минуток
но мне еще собаку кормить,волосы причесывать,убирать полотенца,одеваться,умываться и т.д.
домой прихожу поздно,не успеваю делать дз....замкнутый круг
ненавижу гребанную тупую химию
и учительницу по химии тоже
это полное ....
нужно молиться чтобы в этой четверти у меня вышла "3",а не "2"
наткнулась на днях на сообщество "Жесткая критика ЛиРУ",ну или что то в этом роде
я вот подумала как бы они откритиковали мой дневник,если бы я его отослала на критику
вот почему-то мне кажется что они бы его откровеено обосрали,извиняюсь за выражение:D
Им не нравится когда пишут о повседневной жизни,не нравится когда слишком много ноют,не нравятся орфографические и пунктуационные ошибки,не нравится,когда пишут просто для того чтобы писать,да много чего не нравится)
потом подумала а как бы они откритиковали какие-то ваши дневники
в большинстве о вас были бы хорошие отзывы)потому что вы пишите ради СЕБЯ,а не многомиллионых ПЧ)
а те кто отправляют свои дневники на критику по-моему уже пишут их не для себя...
так что я безумно рада что у меня есть такие дневники в друзьях как 
Miss_Ksue, Madame_Ka_, Diet_Jane ,Sunita и другие)
я вас читаю с удовольствием)
PS с таней я помирилась,она первая так сказать "извинилась",чему я не сказано рада,а то меня уже все уверили что она в жизни первая не подойдет)
Слова, слова, слова — они застревают в моих ушах горькой оранжевой серой!
(с)Фрай. Футурама
Знаю,знаю я просто ужас!(
последняя запись хрен знает когда,вас тоже не читаю(
ну Начнем-с)
что у меня с теми пунктами то?с не есть после 6 и бьольшле прводить времени с элли я справляюсь, и вроде удачно
а вот с учебооой...закидывайте меня тапками(((всего неделя прошла я столько двоек нахватала(исправлять то уже некогда практически,блин
это ужас какой-то!я конечно отличнецей никогда не была,но столько двоек,жесть=/
НЕЛЯ,БЕРИСЬ ЗА ГОЛОВУ,ЁМАЕ!!!!
надо все немедленно исправить,чем я и собираюсь заняться
примечания:
сходить на консультации по физике и химии,желательно все понять
не принебрегать зубрежкой устных предметов(литра,история,биология и тд)
Что там у меня на личном фронте?да,ничего
просто хочется чтобы кто-то поддерживал тебя,и был с тобой против всего мира
хочется беззаботного смеха,тупых шуток,и приколов,котрые понимаете только вы вдвоем и больше никто,чтобы люди смотрели на нас,когда мы не можем "задыхаемся" смехом и думали что-то вроде "дураки и психи"
любви?ну да,наверное хочется,ведь все хотят любви. а какой?ну это же для всех по разному
это наверное,странно,но в моей голове сейчас занимают мысли о моем будущем благоустройстве=/
эти ГИА,ЕГЭ всякие,и когда тебе на каждом углу,уроке говорят что вы нихрена не сдадите,из вас никого не выйдет
в голове все-таки страх,маленький но закрадывается. ведь всякое бывает
а я хочу влюбится
совершенно
и без памяти
чтобы в голове ничего не было,только кроме Него
Чтобы ничего не делать,прогуливать школу,гулять в центре москвы,пиходить на Наши места,находить все новые и новые улочки...слушать Наши песни и носить сплетенные друг другу фенечки..
а потом когда тебе читают лекцию по поводу твоего поведения,вежливо отвечать,и ни капельки не жалеть о том что сделал
не хочется никаких выяснений отношений. просто.ведь нужно быть проще.минимум слов, максимум чувств
Это дневник,и вроде бы он стереотип вроде личного,но мне все-таки важно что его кто-то читает
А я посорилась с Таней. И мне...я не могу если честно понять,мне грустно или нет
как будто бы мне все равно.но этого не может быть. я ей очень дорожу,я очень рада что с ней дружу
но мне не хочется бежать к ней вымаливать прощение...Хах наверное это покажется смешным но я без понятия почему мы посорились. просто. она сказала я на тебя обиделась,я отсела на другую парту. вот и все
в принципе это в ее стиле. обижатся на человека,считать себя естественно правой,а просить у него прощения. Это уж точно никогда в жизни...
просто...таких людей как она я еще не встречала...у меня в голове она чистейшее и светлейшее существо.но оно все чернеет и чернеет(я не могу это объяснить да и по предыдущему предложению понятно,что писатель из меня никакой:D
Это цитата сообщения Madame_Ka_ Оригинальное сообщение
моя вторая половинка
Это цитата сообщения la_mariposa- Оригинальное сообщение
-5033-
"...Если ты будешь сильно чего-то желать....Вся Вселеная будет способствовать тому чтобы твое желание осуществилось!..."
(с) Пауло Коэльо
А я не ем,не ем,не ем:ЪЪЪ Более того мне даже не хочется;)
Первый День школы....все-так две недели много,но одна мало:D Я честно говоря,соскучилась по всем)болтали весь день,обсуждали все и всё=D хотя какой там целый день?первого урока нет и последнего тоже,всего 4
лучше бы оставили расписание какое оно есть...Ну ладно)
Вчера опять поздно легла спать
опять сидела в асе. Ладно что нибудь важное))так нет,разговоры ниочем;D
К чёрту асю,сегодня в 23.00 буду уже спать)Предварительно выучив русский,чем я счас собственно и занимаюсь)
Сегодня,можно сказать,прогуляла математику,т.к. уважительной причины у меня не было. Но мама разрешила. Грех не воспольоваться случаем=D
Приехала домо где-то к двум,попила чай пошла гулять с элли^^(как нибудь выложу ее фото)
Наконец-то закачала себе музыки полные штаны:DDD
Ай-под доволен
я в принципе тоже)
К. предложил Ксю(подруга моя) поехать с ним в Швейцарию за его счет Оо
я малясь в шоке:DDвезет же некоторым)))
невтему
памятка:
в ближайшее время посмотреть любой фильм с Джозефом Гордон-Левиттом(из !500 дней лета")
Чтобы жить — надо уметь
Максим Горький
Пооост)причем довольно важный)
Вчера до поздна сидела в аське,переписывалась со всеми подрят,вчера у всех какая то гипперактивность настигла:D Знаете, о чем?о книгах. Дожили ,Нелли;DDи с таней еще,эхххх,раздражает меня ее Андрей=/он себя с ней дерьмово ведет мягко говоря.
Ну не будем о плохом).Главное что я все-таки дописала эссе и сегодня с чистой совестью ехала на занятия)правда легла я где-то в 2 ночи((проснула в 8,выпила чашку супер крепкого кофе,нормально. "вставило" как говорится=D
Эхх,папа сказал что нужно определится с вузом ну и вобще куда хочу поступать уже сейчас,чем раньше тем лучше. В ближайшее время начинаю поиски
Завтра первый день второй четверти
Новый понедельник. Помоему оптимальное время добавить чего-то новго в мою жизнь
я начинаю...
- хорошо учиться , звучит круто,я знаю:Dно уж очень хочется чтобы мною гордились родители. Это несложно,главное старание
- больше проводить времени с элли, она скучает и любит тебя,а ты коза не играешь с ней ни хера=((это я про свою собаку)
- вести здоровый образ жизни, всего-то не потреблять в пищу фаст фуд,и все жареное мучное и тд,и не есть после 18.00
надо же когда то начинать,ёмае!
Наверное это главные пункты)я надеюсь что буду исполнять их)
а если нет,ругайте меня самыми плохими словами,не стесняйтесь:)
Наверное,стоит пожелать мне удачи...
PS И еще в связи с п. 1 не всегда буду успевать вас комментировать,но буду наверстывать как смогу)
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Три упражнения для красивого живота
[250x250]Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
* Не занимайтесь после еды.
* Надевайте одежду, не стесняющую движений.
* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Это цитата сообщения кофе_с_ментолом Оригинальное сообщение
| 354 |
Самое долгое путешествие начинается со слов "я знаю короткую дорогу".
(с)