Я так хочу заняться ни чего неделаньем. Отключиться от всех проблем. Не думать ни о чем, абсолютно! Пить не спеша утренний кофе, гулять по городу, дурачиться, слушать классную музыку. Но иногда даже банальность трудно достижима )
Самое сложное начать правильный и здоровый образ жизни. А когда начнёшь и войдёшь во вкус абсолютно не возможно остановиться. Если бы мне год назад сказали, что я буду кушать отварную цветную капусту, я была бы крайне удивлена. Одевая старые вещи я радуюсь, что моё тело выглядит в них по новому. Каждая тренировка даёт заряд позитива и бодрость, плюс общение с приятными интересными людьми.
Главное не начать, а именно продержаться определённый период, что бы в полной мере ощутить кайф от здорового образа жизни.
Что есть безмятежность... тихое позднее утро, кофе, не спешные объятия. Легкий бриз моря, вода ласкающая лодыжки, теплый песок.
Я не понимала всеобщую любовь к фильму "Завтрак у Тиффани". Потом всё таки любопытство взяло верх и фильм я посметрела. Потом =) возникло не преодолимое желание прочесть книгу. Осенью пару лет назад я уезжала на сессию в другой город, и одним из заданий было купить сборник Трумена Капоте. Так мне хотелось прочесть историю о странной деуше. Каково же было моё разочарование когда рассказ не оправдал моих "розовых" надежд. Но за автра спасибо, он стоящий, хоть и специфически американский.
И всё таки о фильме. Одри так великолепна в этой роли, сделавшей эпоху. Да здравствует женственность!
Пока человек у власти; поклоняйтесь ему, как только он пал, помогайте тем, кто волочит его на живодерню. В могуществе он подобен Богу, в отставке он ниже Марата на его; свалке, ибо он все еще живет, а Марат был успокоен смертью. Жизнь - это ряд комбинаций, и их необходимо изучать и наблюдать, чтоб постоянно удерживать за собой благоприятную позицию.
(с) Кампан
Это цитата сообщения Main-girl Оригинальное сообщение
•••• Protein ••••
Давно надо было написать про протеин, особоенно если учесть то, что многие меня о нём спрашивали)))
Расскажу вам о пользе протеина на примере своего опыта, подкрепляя немного научными фактами)
Я всегда отказывалась от идеи принимать порошковый протеин, ибо думала, что это всё "химия". И к тому же у меня был страх того, что у меня будут расти "как на дрожжах" мышцы. Ох как же я ошибалась)))
Как я вообще пришла к тому, что задумалась о протеине....
Захотелось с Вами поделиться моей программой на самую важную часть женского тела: ягодицы. Я не говорю, что грудь не важна, ох как важна, но классные ягодицы решают всё! И в любом возрасте! ))
Три базовых упражнения, три кита неотразимой попы и талии.
Упражнение №1 Самое главное и незаменимое
Глубокие приседания СУМО
Упражнение №2 Выпады
Упражнение № 3 Мёртвая тяга
почему:
Приседания – ОСНОВА красивых ягодиц
- Выпады – Усиливают эффективность от первого и приводят в тонус всю мелкую периферию
- Мертвая тяга – Подрубает ягодиц
А теперь как тренируюсь я:
Приседание 4*5 (вес maximum который могу взять)
Жим платформы 4*5 (вес maximum который могу взять)
Выпады 3*8 (средний вес)
Становая тяга 3*10 (средний вес)
Сгибание ног в тренажере 3*15 (легкий вес, но не 5 кг)
Разгибание ног в тренажере 3*15 (легкий вес)
и в самом конце я делаю
разгибание голени сидя тоже с тяжелым весом
Ягодиц Вам ))
Иногда хочется сесть и написать интересный пост. О жизни, о переживаниях, о чувствах. Но я настолько привыкла переваривать всё в себе, что даже забросила настоящий дневник. Больше всего в моей замкнутости виновата работа. Не приятный отпечаток наложили последние происшествия в стране. Странно, грустно и смешно было читать людей, которые далеки от реальности и свято верят «голубым экранам». Особенно когда ты знаешь ситуацию из нутрии. Поэтому пусть всё идёт своим, чередом и танцы на граблях продолжают свою весёлую вакханалию.
Меня расстраивает одно, что на фоне моей замкнутости или вернее сказать закрытости, в меня перестают верить близкие. Неприятно когда ты копишь силы для следующей дистанции, тебе говорят, что ты изнеженное и разбалованное создание. Деятельность мозга не всегда видна. Это же не мышцы. Хотя мышцы я тоже тренирую. Сегодня после долгой пешей прогулки у меня разболелась нога, место на которое я благополучно грохнулась с пилона, в конец утвердилась, что на полдэнс пока не вернусь. Хотя, к примеру, стрейчинг манит меня постоянно. На него нареканий нет.
Хотя в моей замкнутости есть плюсы, тут я всё же отступлю, замкнутость это скорее не то слово, близкое к моему состоянию. Я мега коммуникабельна, я профи, я живу людьми и их эмоциями, я ем их, разбираю на запчасти. Я устаю от них и закрываюсь. Мне нужно моё личное пространство, что бы переварить. В эти моменты я читаю или размышляю, а мне в пику ставят лень. Даже мои походы в спортзал, там мои мозги вообще отключаются, превращаются в поле боя.
А главное в любых отношениях это поддержка. Почему? Если в Вас верят Вы горы свернётё, а если нет. То…это ответ для каждого.
Странно получилось, сумбурно.
Это цитата сообщения ya_klassnaya Оригинальное сообщение
#Ни стыдна, ни совести - НИЧЕГО ЛИШНЕГО)
А вы знаете, что восемьдесят пять процентов болезней носят психосоматический характер и большая их часть происходит из-за чувства вины? Мы самоистязаем себя переживаниями о сделанном. В то время как здоровье – это забыть.
Просто забыть.