• Авторизация


>Драгоценные камни женственности 23-10-2014 00:30

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Драгоценные камни женственности

[450x300]Слабость

Драконов на улице давно нет, да и хулиганы не пристают, что же тогда делать мужчине? Как проявить свою силу? Делая всё сама, ты лишаешь мужчину возможности быть Мужчиной, почувствовать себя героем рядом с тобой. Очень ценное умение - быть слабой, тем самым дать мужчине ощутить свою силу, свое величие, свое мужество.

Умиротворенность

Очень важное качество в наше время высоких скоростей и постоянных стрессов, которое очень ценят мужчины, которые сами себя умиротворять не могут в силу своей активной солнечной природы. У женщины же природа – Лунная, спокойная, нежная. Там где появляется истинная женщина все умиротворяются, упокиваются, она распостраняет вокруг себя целительные вибрации энергии умиротворения.

Умение любить

Любить не одного человека, а весь мир, в каждом уметь увидеть Божественное, каждому подарить частичку своей душевной теплоты. Любовь начинается в тебе, к самой себе, а потом изливается на других, подобно солнечному нектару. Когда ты умеешь любить искренне, безусловно, мир дает тебе все Блага, отражая тебе твой собственный Свет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Сожгите негатив воспоминаний 23-10-2014 00:19

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Сожгите негатив воспоминаний

[240x320]Сожгите негатив воспоминаний,
Из памяти сотрите всех людей-
Не оправдавших ваших ожиданий
И сделавших мудрей вас и сильней.

Не упивайтесь сладкими речами
Из прошлого непрошенных гостей,
Которые забыли вас в печали
А в радости толпились у дверей.

Не принимайте за других решений
Во избежанье гнева и вражды,
Не выясняйте старых отношений
Которые вам даром не нужны.

У жизни инвестиций не просите,
Удачу не спешите догонять!
К чужому счастью руки не тяните-
Чтобы потом свое не отдавать! 

       

© Copyright: Лидия Романова -Жуковец, 2013
Свидетельство о публикации №113042202344

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

>Цветотерапия 23-10-2014 00:16

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Цветотерапия

Некоторое время назад я вдруг обнаружила, что у меня есть периоды определенного цвета. То я ношу все зеленое и рисую зеленым. То коричневый период, сейчас вот сиреневый:)
А в середине зимы ВСЕГДА хочется красного цвета. И я одеваю красную куртку, под нее красный свитер и только так могу дождаться весны.
[604x377]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Бахш — зеленый плов 20-10-2014 21:08

Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение

Бахш — зеленый плов

Бахш — плов бухарских евреев.
Вот уж, что то в последнее время уж совсем сильный упор на еврейскую кухню у меня произошел. То ли это сказывается что ребенок уехал учиться, то ли, дает знать выпитая, за долгое время совместной жизни, кровь супруги.  [показать] Ну в общем, очередное блюдо еврейской кухни, на этот раз кухни бухарских евреев.  [показать]
Что бы не запутаться самому и не запутать Вас, дорогие читатели начнем по порядку, в столбик изложив то, что нам необходимо.
Рис «Басмати» — 700 грамм
Зелень — 700 грамм (из них кинзы — 500 грамм, а 200 грамм всего остального — базилика, петрушки, укропа, зеленого лука
Баранина или говядина — 250-300 грамм
Жир (сало) — 250-300 грамм (если аутентично, то бараний, если можно не кошерно — свиное)
Печень — говяжья или баранья — 250-300 грамм
Растительное масло — грамм 50
Оливковое масло — 2-3 ложки
Черный перец — полторы столовые ложки
Лук — Одна крупная луковица.
Рис очень желательно приобрести сорта «Басмати» Не жасмин, не продолговатый. Понятно, что если «басмати» нету, пойдет любой не клейкийю. тот же «Жасмин». Прелесть именно этого сорта риса в том, что он не склонен склеиваться и при варке рисинрки становятся раза в два длиннее, чем были в сухом виде. Промываем рис. Промываем до тепх пор, пока вода не будет прозрачной. Вот вместе с водой и оставляем рис пропитываться водой.
Режем ингредиенты. Жир-Сало для того, чтобы лучше резалось рекомендуется заморозить. Сало и мясо режем кубиками  миллиметров по 5-7 на сторону. Печень режем кусочками, размером с грецкий орех. Ставим греться воду. Как закипит — кидаем в нее печень. Вода, естественно остынет и перестанет кипеть, а печень в свою очередь подварится. Как только вода уверенно начнет кипеть опять — достаем печень, остужаем ее и и режем такими же кусочками, как и мясо.
Режем меленько зелень. Не надо бояться, что вместе с листочками попадет и стебель. Стебли тоже имеют свой вкус, при этом он достаточно сильный. А вот базилин надо порезать без стеблей, потому, как стебельки у базилика волокнистые и грубые.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>20 фактов о человеческом совершенстве 19-10-2014 13:04

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

20 фактов о человеческом совершенстве

Каждый раз, наблюдая за животными, мы восхищаемся их силой, грацией и скоростью. Лев может одной лапой уложить даже самого сильного человека, гепард обгонит любого бегуна в три прыжка, а слон способен переносить грузы, которые не по силам даже целому племени. Может возникнуть вполне логичный вопрос: если мы такие слабые и неумелые, то почему мы оказались на вершине лестницы эволюции?
[604x452]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Вязание: розовый пуловер 16-10-2014 23:49

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: розовый пуловер

[427x699]
Продолжение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Как развить женственность? 16-10-2014 23:29

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Как развить женственность?

[226x300]В мире все устроено очень гармонично. И мужчины, и женщины разные совершенно неспроста. И вот ведь какая штука – в борьбе за равные права мы стали забывать, что мужчине всё необходимое намного проще и быстрее приходит на мужскую энергию, а женщине – на женскую. Многие женщины живут себе и живут, не подозревая, что они что-то делают не так.

И в какой-то момент чувствуют, что сильно устают на работе, что измотаны и истощены, в личной жизни кавардак, и выхода как будто бы нет. А нужно-то всего лишь начать делать все по-женски, соединиться со своей природой. Поэтому приходится женщинам развивать свою женственность, учиться жить по-другому. Я хочу поделиться с вами самыми основными моментами, которые стоит воплотить в жизнь, дабы перекочевать на женский полюс.

Для начала начните принимать свою женственность. Без понимания своей природы многое может оказаться просто бесполезным. Подчеркивайте то, что вы женщина. Носите юбки и платья, добавляйте к своему образу украшения. Ухаживайте за своим телом. Многие думают, что это все, конечно, важно, но не настолько, чтобы выкинуть все брюки и обтягивающие джинсы. А зря! Женская энергия аккумулируется в матке, и область живота всегда должна находиться в расслабленном состоянии. Когда женщина носит брюки, это место зажимается, и энергия не может циркулировать свободно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Чем подкармливать комнатные растения? 13-10-2014 00:23

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

Чем подкармливать комнатные растения?

Чем подкармливать комнатные растения?

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

Читать далее

[600x449]

 

Серия сообщений ""Комнатные растения"":
Часть 1 - Эфирные масла против насекомых
Часть 2 - ЧТОБЫ ГЕРАНЬ ВСЕГДА РАДОВАЛА ЦВЕТЕНИЕМ, НУЖНА 1 КАПЛЯ ЙОДА...
Часть 3 - Паутинный клещ на растениях: методы борьбы
Часть 4 - Чем подкармливать комнатные растения?
Часть 5 - Как привить лимон, чтобы максимально ускорить его плодоношение
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Пирог" Овощная идиллия" 12-10-2014 18:59

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Пирог" Овощная идиллия"

[604x403]

Ингредиенты:

150 г масла,
300 г муки,
7 столовых ложек ледяной воды,
щепотка соли;
2 небольших цуккини и 2 крупных моркови;
150 г сыра,
4 яйца,
300 г нежирных сливок или молока,
2 зубчика чеснока,
чайная ложка молотого мускатного ореха

Приготовление:

1. Тесто в этом пироге делается проще, чем тесто для кекса или печенья. Берем кусок масла прямо из холодильника. Режем его на крупные куски, засыпаем мукой и вместе с мукой продолжаем рубить до образования не очень мелкой крошки. Не забываем добавить щепотку соли.
2. Затем перетираем очень быстро (буквально полминуты) руками, высыпаем в миску. Выливаем воду из холодильника. Перемешиваем руками около минуты. Все, тесто готово.
3. Берем круглую форму. Вовсе не обязательно разъемную, любую. Выкладываем тесто и начинаем руками распределять его по дну. Затем по бортикам. Слой теста должен быть достаточно тонким. О ровности краев не заботимся. Достаточно лишь, чтобы они были приблизительно одного уровня.
4. Теперь ставим нашу форму с «корзинкой» из теста в холодильник и занимаемся начинкой. Морковь чистим, цуккини режем прямо с кожурой. В этом пироге важно, чтобы полоски овощей были примерно одной ширины. Поэтому подравниваем овощи по толщине при помощи ножа, а затем нарезаем тоненькими полосками при помощи овощечистки.
5. Вынимаем форму из холодильника. Начинаем выкладывать полоски овощей, начиная с краев и постепенно двигаясь к центру. Чередуем цуккини с морковью.
6. Вот такая красота в результате получилась.
7. Смешиваем заливку. Яйца слегка взбалтываем веничком, заливаем сливками. Добавляем молотый мускатный орех, тертый на мелкой терке чеснок, солим. Трем сыр на мелкой терке и как следует смешиваем с остальными ингридиентами.
8. Теперь выливаем заливку. Распределяем ложкой сыр, похлопывая слегка по поверхности будущего пирога.
9. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на нижнюю полку. Печем около часа. Приятного аппетита!

Источник:http:/ /vk.com/public50905414?w=wall-50905414_27185

Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Как избавиться от негативных чувств? 12-10-2014 10:59

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Как избавиться от негативных чувств?

[604x433]У агрессии много форм: обиды, недовольства, претензии, гнев, страхи и т. д. По большому счету, если человек живет и действует, не основываясь на безусловной любви, то он живет каким-либо видом агрессии. А чем больше агрессии, тем больше человек живет в дисгармонии с Вселенной, тем больше он напоминает раковую клетку и, следовательно, тем сильнее противодействие со стороны Вселенной в отношении этого человека или даже, государства, цивилизации в целом.

Сейчас множество людей чем-то недовольны, видят источник проблем в других людях, в случайно создавшихся ситуациях и т. д. и постоянно критикуют кого-либо или что-либо, чем еще более ухудшают себе судьбу. И чем больше у таких людей в мыслях и речи «эмоционального накала», тем больше присутствует энергия саморазрушения. Но разве наличие таких людей дает нам право нести в этот мир агрессию?

С другой стороны, чем более духовно развит человек, тем больше благодарности от него исходит. Ибо он понимает, что своим внутренним настроем создает различные ситуации и притягивает определенных людей. Он понимает, что все, что происходит с ним, в этом мире предназначено только для его высшего блага — очищение сознания и развития любви к Богу. Да и вообще один из показателей духовно продвинутой личности — от него не исходят претензии, критика, а только благодарность и всепрощение.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-10-2014 00:24

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Как пошить платье-кимоно из шерсти

Ольга Никишичева. Платье-кимоно из шерсти.

Красивое платьице на осень:)))

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ВОСПИТАНИЯ 09-10-2014 00:22

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ВОСПИТАНИЯ

[604x402]Однажды я открыла главный секрет воспитания. Он очень прост: дети становятся взрослыми.

Мы просто не понимаем, какую силу даёт родителям эта простая истина, если всегда помнить о ней. И как проще относиться к жизни, и как растить без нудных назиданий, не воспитывая, а играя, и как набраться терпения, и, если всё-таки твоё прелестное создание успело набедокурить, схватиться за ум — в ней заключается всё.

Дети становятся взрослыми. Дети вырастают. И уходят. И ничего нельзя повернуть назад.
Вдумайтесь: сегодня вы ведёте своё маленькое чудо за ручку — а оно прыгает и шалит, и замучило вас вопросами. И вы бесконечно, до раздражения, устаёте от этих «почему?!» и от этих шалостей. Сегодня вы торопитесь, и вздыхаете, и выходите из себя, и у вас сотня важных взрослых дел, от которых он вас отвлекает. А завтра?

Всего-то через каких-нибудь три, четыре или пять лет, вы сами захотите взять сына за ручку, и притянуть поближе, и поговорить, и ответить, и научить — а у него под окном друзья, и ваше прелестное чудо вприскочку помчится не к вам, а туда… Вдумайтесь: когда-нибудь (скоро, так скоро) она, ваша дочка, вдруг захлопнет школьную тетрадку и, не спросив: «ну как же решается эта задачка?», ускользнёт, чтоб целоваться с каким-то совсем незнакомым вам мальчиком. И это перевесит все ваши соблазны и призывы.

Дети вырастают. Даже если вы будете очень — очень держать — вы не удержите. Не удержите этих торопливых дней детства. Ваших общих дней. Помните, и наслаждайтесь, пока они ещё дети, и кроватки их стоят рядом с вашими, и руки — в ваших руках. Пока вы, вы нужны им больше всего на свете.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого 09-10-2014 00:02

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого

Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти.
[604x402]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Сознание женщины влияет на жизнь и реализацию мужчины 08-10-2014 23:21

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Сознание женщины влияет на жизнь и реализацию мужчины

[237x300]Женщины и Мужчины отличны по своим эмоциональным потребностям, если женщине необходима забота, внимание, поддержка, чтобы рядом был умелый собеседник, которому она могла бы излить все свои эмоции со всеми мельчайшими подробностями, то мужчине необходимо признание, уважение, возможность достигать и быть полезным, направлять. И Мужчине и Женщине необходимо понимать эти особенности эмоционального спектра друг друга...

Очень многое зависит от женщин, в большей степени нежели от мужчин, некоторые женщины могут посчитать это неправильным, поскольку тысячелетиями женщины боролись с мужчинами за равноправие, и вот достигнув его, многие возвращаются к своему естеству, то есть возможность дать мужчине пальму первенства и умело направлять отношения, развивать их. Почему это важно, потому что активное проявление изначально мужское, женщине не нужно признание, ей нужно Внимание, Поддержка, Любовь, Забота.

Так же очень важно понимать всем мужчинам, что сознание женщины целиком и полностью влияет на его жизнь и реализацию во всех сферах. Поэтому мужчине необходимо постоянно заботиться о состоянии своей женщины. Давать ей эмоциональную, материальную и физическую защиту, поддержку, дарить подарки, проходить с ней вместе и все подъемы и спуски различных эмоциональных состояний...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>9 вещей, которых успешные люди не делают 08-10-2014 01:25

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

9 вещей, которых успешные люди не делают

9 вещей, которых успешные люди не делают

[579x480]

Есть вещи, которых должны избегать эмоционально грамотные люди. Для того, чтобы оставаться спокойными, сдержанными, сохранять контроль над собой. Им нужно сознательно избегать определенных эмоций, потому что они очень заманчивы, и если не проявить осторожность, ни к чему хорошему они не приведут. В списке ниже представлено девять ключевых вещей, которых следует избегать для того, чтобы увеличить свою эмоциональную устойчивость и активность.

1. Они никому не позволяют ограничивать свою радость

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения является результатом сравнения себя с другими, вы не являетесь хозяином собственного счастья. Когда эмоционально грамотные люди чувствуют себя хорошо от того, что они сделали, они не позволяют ничьим мнениям или достижениям отнять у них это ощущение. Да, невозможно не реагировать на то, что другие люди думают о вас, однако вы не должны сравнивать себя с другими, а к мнениям окружающих следует относиться с определённым недоверием. Таким образом, независимо от того, что другие люди думают или делают, ваша самооценка всегда будет идти изнутри. Независимо о того, что люди думают о вас в каждый конкретный момент времени, одна вещь остаётся бесспорной: вы никогда не бываете настолько хороши, или настолько плохи, как они вам говорят.

2. Они не забывают

Эмоционально грамотные люди очень быстро прощают, однако это ещё не значит, что они всё забывают. Прощение требует отпустить то, что произошло, для того, чтобы можно было двигаться дальше. Но это не значит, что обидчику будет дан второй шанс. Эмоционально грамотные люди не хотят слишком увязнуть в чужих ошибках, поэтому они проявят большую настойчивость для того, чтобы защитить себя от будущего вреда.

3. Они не умирают в борьбе

Эмоционально грамотные люди знают, насколько важно выжить для того, чтобы побороться в другой день. Во время конфликта бесконтрольные эмоции могут заставить вас броситься в бой с такой силой, что вы в итоге получите серьёзный урон. Если же вы хорошо разберётесь в своих эмоциях, то сможете мудро выбрать место для следующего сражения, и сможете стоять на своём, когда это будет действительно необходимо.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Советы самой себе 08-10-2014 01:15

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Советы самой себе

[532x25]

Не верьте тем, кто вам не верит.
Не ждите тех, кто не спешит
Нажать звонок у вашей двери,
Когда беда ваш дом крушит.

Забудьте тех, кто в жизни новой
Забыл о том, кем был вчера,
Чье наспех брошенное слово
Полощут времени ветра.

Не призывайте равнодушных —
Не отзовутся все равно.
Им кроме органов наружных,
Наверно, больше не дано.

Ищите тех, кто вас услышит,
В толпе узнает, позовет,
С кем тонкой ниточкою свыше
Судьба вас накрепко совьет.

Держитесь тех, кто с вами споря,
Остался в главном заодно.
Кто разделил и слезы горя,
И бурной радости вино.

Доверьтесь тем, кто звону верит
Колоколов, а не монет,
Кто совесть вашей мерой мерит,
Чье «да» — так да! А «нет» — так нет!

Спешите к тем, кто жаждет встречи,
Кто вас как личный праздник ждет.
С кем раз в году прожитый вечер
Питает душу целый год.

Храните тех, кто сердцу дорог,
Над кем не властны времена.
Кто и тогда ведет вас в гору,
Когда вершина не видна.

Как много озаренных светом
На нашем жизненном пути...
Дай Бог их встретить. И при этом
Дай Бог в себе себя найти.

Лилия Собко

[532x25]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Жизнь-бумеранг 08-10-2014 01:10

Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение

Жизнь-бумеранг

[555x264]
К тому ведется:
Что отдаете, то и вернется.
То, что посеешь — то и пожнешь,
Ложью пробьется Ваша же ложь.
Каждый поступок имеет значенье;
Только прощая, получишь прощенье.
Вы отдаете — Вам отдают,
Вы предаете — Вас предают,
Вы обижаете — Вас обижают,
Вы уважаете — Вас уважают…
ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ:
Все и всем по заслугам;
Черные мысли вернуться недугом,
Светлые мысли — Божественным светом…
Если не думал — подумай об этом!!!

Олег Гаврилюк.


4360286_edf54eafe492_1_ (9x8, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 потрясающих советов от великого оратора и психолога, Дейла Карнеги 08-10-2014 01:07

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

10 потрясающих советов от великого оратора и психолога, Дейла Карнеги

1. Если Вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача. 

2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим Вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. 

3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые Вам неприятны. 

4. Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь. 

5. Помните, что Ваш собеседник может быть полностью не прав. Но он так не думает. Не осуждайте его. 

6. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не Вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир. 

7. Если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых. 

8. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад.

9. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. 

10. Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Вязание: облегающий длинный пуловер 08-10-2014 00:24

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: облегающий длинный пуловер

[566x604]
Пуловер с V-образным вырезом и рукавами реглан связан спицами.
Размеры пуловера: 38/40, 42/44, 46/48, 50/52
Вам потребуется:
пряжа Anny Blatt: 600/650/700/750 г светло-серой Merinos (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г);
250/300/350/400 г светло-бежевой Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г);
спицы № 4, крючок № 4, дополнительная спица.
Продолжение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Вязание: кофточка крючком и спицами 08-10-2014 00:22

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: кофточка крючком и спицами

[500x500]
Продолжение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии