Cвоими книгами и жизнью психолог Ролло Мэй (Rollo May) доказал: мы можем изменить судьбу и даже противостоять смерти, если преодолеем свой страх и решимся на самопознание.

Стопроцентный американец со Среднего Запада, Мэй после колледжа преподавал английский в Греции, одновременно путешествуя по Европе, занимаясь самообразованием и присматриваясь к клинической психологии. Вернувшись в США, он выпустил первое в стране (и до сих пор одно из лучших) руководство по психологическому консультированию. А параллельно окончил семинарию и стал практикующим священнослужителем.

Счастье детей зависит от родителей. Многие это понимают, но именно благодаря Винникотту мы, матери, теперь имеем право быть не идеальными, а всего лишь «достаточно хорошими». Винникотт сумел убедить нас: в наших силах дать детям все необходимое.

[350x377]

Педиатр по образованию, этот детский психоаналитик провел тысячи консультаций, бесконечно шлифуя свое понимание первичной связи матери и ребенка. Из этих пристальных и человечных наблюдений выросло убеждение: матерям необходимо показать, что в них от природы есть способности и внутренние ресурсы, чтобы помочь развиваться своим детям. «Достаточно хорошая мать» позволяет младенцу почувствовать, что он – творец мира, и не заставляет его слишком рано (до года) узнать, что на самом деле это не так. Постепенно он обнаружит, что заблуждался, и осознает, что он всего лишь «песчинка во Вселенной», – тогда «достаточно хорошая мать» понемногу позволит ребенку испытывать неудовлетворенность (фрустрации) и так познакомит его с реальностью. Но из этого первого опыта всемогущества

[352x166]

Постоянный шум становится одним из самых сильных стрессов современного большого города. Как влияют уже ставшие привычными децибелы на наше здоровье?

Чай, кофе, мед, подогретое вино, бодрящий травяной отвар… Живительное тепло, разлитое по кружкам и пробуждающее нашу внутреннюю энергию, необходимо каждому человеку, не понаслышке знакомому с понятием «промозглая осень».

Наши эксперты

Ирина Корнева, инструктор чжун юань цигун, специалист по физкультурно-оздоровительной деятельности;
Даши Чу Кочика (Dashi Chu Kocica), американский специалист в области акупунктуры, мастер цигун.

Наши органы чувств все более востребованы современными методиками восстановления здоровья и красоты. Добро пожаловать в мир тонизирующих цветов и расслабляющих звуков.

[350x350]

Связь между цветом и нашим эмоциональным состоянием в буквальном смысле очевидна, наглядна – это запечатлелось даже в языке. Кому-то все «видится в черном цвете», кто-то «смотрит на мир сквозь розовые очки». Одни из нас настраиваются на «радужные перспективы», другие жалуются на «бесцветное существование». Воздействие музыки на наш душевный мир также трудно переоценить: она успешно используется в арт-терапии (одно из направлений психотерапии) и даже в психиатрии. Так что применение цвета и звука в спа – отнюдь не рекламный фокус. Чего от таких методик можно ожидать на самом деле?

[352x166]

Эти маленькие островки живого огня стали для нас символом домашнего очага. В силу контраста с холодом и ненастьем пространство, освещенное свечами, кажется зимой особо уютным.

Свечи создают ощущение уюта, согревающего тепла и душевного спокойствия. Предпраздничные дни наполняют прилавки магазинов невероятным разнообразием свечей – как сделать правильный выбор и каких приобретений стоит избегать?

Что стоит свеч

Цена на качественные свечи доходит до 20–40 евро. «Если сумма ниже, то вы рискуете приобрести товар сомнительного качества, например со стеклянным подсвечником, который может треснуть от нагревания», – объясняет Патти Канак (Patty Canac), специалист по обонянию и профессор парфюмерно-косметического института Isipca (Франция). Поверхность свечи должна быть гладкой – это указывает на то, что в ней содержится минеральный воск, который может передавать все ноты аромата, даже самые легкие, как, например, аромат цитрусовых. «Лучше отдавать предпочтение свечам в прозрачном стекле, тогда, перевернув ее, вам будет легче проверить, расположен ли фитиль, прикрепленный ко дну металлической подложки стакана, ровно по центру. Это и есть залог ее качества: фитиль не будет гнуться, и свеча будет догорать до конца», – уверяет Патти Канак. Эта подложка должна быть изготовлена не из свинца (он вреден для здоровья), а из цинка. Чтобы проверить это, потрите ее о кусочек белой бумаги: если вы обнаружите следы серого цвета, значит, здесь содержится свинец. Пигменты способствуют уплотнению воска, поэтому бесцветная (белая) свеча горит более ровно и лучше отдает аромат. Фитиль должен быть сделан из хлопка. Слишком большие по диаметру свечи, как правило, не догорают до конца. А если в них есть несколько фитилей, обратите внимание на то, чтобы они не были расположены слишком близко друг к другу.

Как за ними ухаживать

• Регулярно подрезайте фитиль, но только когда свеча остыла, – длина должна быть около 5 мм, для того чтобы пламя было не слишком высоким и не было дыма.
  
• Пока воск еще теплый и жидкий, фитиль можно поправить – разместить его по центру при помощи пинцета.
  
• Не стоит зажигать новую ароматическую свечу прямо перед приходом гостей – пока поверхность полностью не расплавилась, аромат не будет ощущаться. Лучше проделать это накануне или за несколько часов до прихода гостей. Если после этого вы зажжете свечку всего лишь на короткий период, то сразу же почувствуете насыщенный аромат.
  
• В доме, где курят, можно выбрать более сильные ароматы (цветочные, древесные, пряные): они помогут нейтрализовать запах сигаретного дыма. Сильные ароматы подходят и тем, чей дом полон мягкой мебели и тканей, – ковер, занавески, подушки поглощают любой запах.
  
• Не зажигайте ароматические свечи во время обеда – как правило, это не сочетается с запахом пищи.

Вряд ли найдется тот, кто никогда не испытывал желания двигаться под музыку: на дискотеке, концерте или наедине с собой, под захватившую сердце мелодию. Быть может, танцевать – глубинная потребность нашей души?

[350x521]

Танцевать человечество научилось еще в древнейшие времена, на самой заре своей истории. Для наших далеких предков танец был средством общения с богами. Правда, сюжеты были земные: дождь для урожая, удача в охоте... «Изначально танец носил сакральный смысл, – объясняет психолог, педагог музыкального движения Аида Айламазян. – Племя имело свой тотем в виде животного и поклонялось ему в ритуальных плясках, отождествляя себя с этим самым медведем или тигром и копируя характер его движений. Такой танец исполнялся не для самих танцующих и не для зрителей, а для божества».

Расслабление – важное условие для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, часть здорового образа жизни и составляющая душевного комфорта. Как достичь этого состояния и почему нам это так нелегко?

Существа, места, предметы… Можно ли обнаружить смысл в тех образах, что являются нам в снах? Да, если мы знакомы с их символическим значением и включаемся в самоанализ. Вот лишь первые шаги на пути к пониманию.

Каждый из наших снов чаще всего строится вокруг одной темы, одного сюжета или символа: ребенок, животное, автомобиль… Как считал основатель аналитической психологии Карл Густав Юнг, эти образы рождаются не только в личном бессознательном сновидца, но и в унаследованном нами коллективном бессознательном, которое содержит знания, накопленные всем человечеством. «По мнению Юнга, бессознательное гораздо мудрее нашего сознания и цель сновидений – донести до нас определенные сведения, которые могут обогатить нас, стать проводниками и помощниками на пути развития личности, –