Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
[300x212] |
Упражнение 1Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги. |
|
|
Автор Анастасия Штраус.
Кто-то чаще, кто-то реже, но все мы сталкиваемся с вопросом, а как что-то весить на стену...картину, корзину, картонку, тарелку, просто какой-то декоративный элемент.... Хочу с вами поделиться простым решением этой проблемы. Исполнение требует всего 10 минут. Все требуемые материалы в 99% случаев есть дома..а если нет, то в магазине в 10 шагах от дома точно есть..а при условии, что вы сделаете все аккуратно, поверьте обои вы не испортите и ничего не будет видно...
С виду кажется, что данная система довольна слабая и может выдержать только легкие картины, но моя практика показывает, что на таком крючке отлично висят и тяжелые картины.
Эти штуки очень удобны тем, что вы можете зафиксировать множество вещей не прибегая к сверлению и любой другой порче поверхности.
1. Можно привести в порядок шкафчики и держать крышки отдельно на дверце. Обратите внимание как интересно закреплены крючки
Классная задумка для бутылки с распылителем, надо только найти мягкую гибкую трубочку, чтобы она гнулась под тяжестью гаек
|


Каксделать такие гнутые веточки для украшения интерьера делится Gulyafed со Страны мастеров.
К сожалению,не у всех получилось изготовить такую пряжу,возможно дело в неточности описания.Нашла на зарубежном сайте ещё одну инструкцию,где фотографии понятно объясняют процесс изготовления.Приступим!
Совет от альхен для тех кто не любит мыть кисть (большую) и экономит ёмкости для краски
Стоит прислушаться...
Большая губка (самая дешёвая).... её хватает на 4-5 "чпочек".....
к этому добавляем скотч малярный
закручиваем......
Очередная порция саркастических открыток, которые, как мы надеемся, зарядят наших читателей хорошим настроением и развеют дурные мысли, если они вдруг появились. Улыбайтесь, дорогие наши читатели.