Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Цифры, которые мы должны обязательно знать и помнить....
Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но есть показатели, которые забывать категорический нельзя - они говорят о нашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.
1. Артериальное давление - фактор риска сердечно - сосудистых недугов. До какого же уровня следует снижать АД? Раньше считалось , что до хорошего самочувствия. Сейчас доказано, что часто гипертония симптомов не имеет, но даже совершенно бессимптомная повышает риск развития инсульта. Поэтому снижать давление надо до целевого уровня при котором будет безопасно в отношении сердечно - сосудистых заболеваний.
Для взрослых людей – ниже 140/90 мм рт. ст.
Для больных сахарным диабетом – ниже 130/80 мм рт.ст.
Для людей старше 80 лет – ниже 150/90 мм рт.ст.
Если ваш показатель выше нормы, для начала, не прибегая к лекарственным препаратам, измените свой образ жизни: сократите потребление животных жиров, ешьте больше овощей и фруктов, избавьтесь от вредных привычек и начните заниматься спортом. Возможно, этих мер будет достаточно.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Салаты порционные, праздничные.
|
|
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 100 г крабовых палочек
- 0,5 банки консервированной кукурузы
- 4 ст. л. риса
- 100 г майонеза
- 0,5 пучка зеленого лука
- 2 яйца
- соль
- свежемолотый черный перец
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Рис отварите и откиньте на дуршлаг. Дайте полностью стечь воде.
Шаг 2
Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите и мелко порубите.
Шаг 3
Нарежьте крабовые палочки тонкой соломкой.
Шаг 4
Зеленый лук мелко нарежьте. Смешайте все ингредиенты и посолите.
Шаг 5
Заправьте салат майонезом, поперчите и перемешайте.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
"Экономный" ТОРТ без яиц и масла. Хит сезона!
Огромная благодарность автору: Калнина Наталья
Постный торт. Очень удачный рецепт торта из того, что всегда есть в холодильнике у каждой хозяйки. Готовится такой торт без яиц, сливочного масла, поэтому получается недорогим, но очень вкусным, и имеет насыщенный вкус. Я люблю такие простые и вкусные рецепты.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Медовик Венгерский(литое тесто)
НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ МЕДОВИКА.
ТЕСТО:
250 гр. меда
250 гр. сахара
5 яиц
1 ч. л. соды
3-4 ложки сметаны
муки приблизительно 400 гр.
КРЕМ:
800 гр. молока
8 ст. ложек муки
250 гр. масла
200 гр. сахарной пудры
ванильный сахар
Сметанный крем:
1 литр густой сметаны 20 % если у вас сметана меньшей жирности,отцедите ее через марлю 1 час.
250 гр. сахарной пудры
200 гр. молотых грецких орехов
Все продукты смешать и намазать на коржи
ГЛАЗУРЬ:
150 гр. масла или маргарина
5 ложек молока
6 ложек сахара
5 ложек какао.
Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение
ТРИ ШАРА НА ЁЛКЕ – ВОЛШЕБНЫЙ НОВОГОДНИЙ РИТУАЛ!
Вы верите в исполнение желаний под Новый Год? В то, что загаданные в Новогоднюю ночь желания – исполняются?
И правильно делаете — они действительно осуществляются!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Мясо в духовке: мягкое, сочное и очень нежное
Мясо в духовке: мягкое, сочное и очень нежное
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Домашнее галетное печенье с семечками
Домашнее галетное печенье с семечками
Описание: Предлагаю приготовить простое и вкусное печенье, которое понравится и детям, и взрослым, особенно любителям всевозможных семечек. Отлично подойдет к завтраку или на перекус.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Классический рецепт «Селедка под шубой». Салаты на праздничный стол
Классический рецепт Селедка под шубой известен каждому из нас. Помню как этот салат завоевал черезвычайную популярность в 1970-е годы своей простотой, доступностью продуктов даже во времена всеобщего дефицита. До сих пор на праздничный стол готовится классический рецепт селедки под шубой.
Также ребят, прежде чем начать пост, хотелось поделиться ещё одним вкусным салатом, отлично подходящим к праздничному столу. Это салат из печени трески http://myaltynaj.ru/salat-s-pechenyu-treski.html если надумаете, что поставить на стол, или ищите классические рецепты салатов с рыбкой, то сегодня вы нашли что искали. Рекомендую!
Для меня стало открытием происхождение названия этого замечательного салата. Я была уверена, что «под шубой»- это потому, что селедку сверху «одевают» различной одеждой. Каково же было мое удивление и даже разочарование, когда я узнала, что название ШУБА пришло из революционного времени и означает «Шовинизму и Упадку – Бойкот и Анафема!» А салат был придуман в трактире купца Анастаса Богомилова в 1918 году, когда в России царили голод и разруха. По преданию, повар Аристарх Прокопцев из скудного по тем временам набора продуктов придумал слоеную закуску, где селедка означала пролетариат, картошка – крестьяне, а свекла – красное знамя. Блюдо это мгновенно стало популярным, да таким, что прошло больше века, а мы с удовольствием готовим этот салат для дорогих гостей.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Салат «Министерский»
Шикарный салат! Можно готовить заранее.
Список ингредиентов
- маленький говяжий язык — 1 шт
- свежие шампиньоны — 500 г
- вареные яйца — 3-4 шт
- репчатый лук — 1 шт
- майонез — по вкусу
- растительное масло — для жарки
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Содовая курочка: популярный способ приготовления курицы - наше исполнение
Этот рецепт очень многим известен, потому что есть практически на любом рецептурном сайте и в социальных сетях. И не зря! Рецепт хорош со всех сторон: достаточно быстр, прост, доступен, очень интересен процесс приготовления с яркой химической реакцией, и результат очень хорош и вариативен. Мягкость, нежность и сочность курицы достигается с помощью гашения соды прямо на её поверхности.
Вот поэтому и я не прошла мимо и с гордостью выставляю этот рецепт и на "выставке" прекрасных рецептов. К тому же показан процесс пошагово и наглядно. А ещё, добавляя в панировку разные специи, можно каждый раз получать новый оттенок вкуса.
[показать]Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Праздничные куриные котлеты по-креольски!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: Массаж Кеншин для лифтинга лица
Этот японский массаж, так же, как и Zogan (Асахи), относится к направлению KOGAO.
[660x446]
Движения массажа Кеншин, хотя и похожи на Асахи, тем не менее, отличаются - в нем более тщательно прорабатывается область глаз, а также щек.
Читать далее
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как вязать вечные носки. Уроки от разных мастеров.
|
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
5 рецептов вкуснейших блюд из творога
[700x482]1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт
Ингредиенты:
• овсяные хлопья 5 ст. л.
• творог обезжиренный 300 г
• два небольших банана 200 г
• яйцо 1 шт.
• стевия по вкусу
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ: ЛУЧШЕЕ РАЗНООБРАЗИЕ ДЛЯ ТОРЖЕСТВЕННОГО СТОЛА
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА, ПРИВЕЗЕННЫЙ ИЗ ФРАНЦИИ. НЕВЕРОЯТНО НЕЖНЫЙ, НАСЫЩЕННЫЙ, И ПРЯМО ТАЕТ ВО РТУ
Ингредиенты:
- яблоки — 6 штук;
- яйцо — 2 штуки;
- сахар — 60 грамм;
- сливочное масло — 20 грамм;
- молоко — 100 миллилитров;
- щепотка соли;
- мука 70 грамм;
- ваниль по вкусу;
- разрыхлитель — 1 чайная ложка.