• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен 18-01-2017 22:23

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен

[700x196]

Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, а некоторые весь день проводят на ногах. И то и другое губительно действует на сосуды ног, а в результате – слабые вены ног и застой крови, которая просто не хочет двигаться по сосудам. Возникают отёки,0 боли, венозная недостаточность, которая и приводит к варикозному расширению вен, тромбофлебиту, инвалидности. Печальная картина, и если считать это нормальной расплатой за наше прямохождение, то многие из нас с большим бы удовольствием остались обезьянами, ведь те муки, которые испытывают люди с больными ногами, бывают просто невыносимы. Изменить ситуацию можно с помощью контрастного душа или с помощью обычных ванночек для ног с морской водой, или обливание ног прохладной водой, что тоже приводит к стимуляции сосудов. Только такую зарядку для сосудов многие из нас выполнять не торопятся, им гораздо приятнее сидеть в очереди к врачам и глотать нонами лекарства, которые портят желудок. А ведь уделить себе всего несколько минут в день совсем не сложно, зато польза какая! А выполнить простые упражнения для своих ног совсем не сложно, а времени на это потребуется 15-20 минут в день. Но надо помнить, что только регулярные занятия принесут ощутимый эффект, в противном случае это будет просто пустая трата времени. Самый простой комплекс упражнений для здоровья сосудов ваших ног:
• Встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперёд, достаньте руками поверхность пола, ноги при этом не сгибайте. Сначала выполнить это упражнение многим будет не под силу, но потом, со временем, у всех получается. Выполняйте упражнение 10 раз.
• Сядьте на пол, широко разведите ноги, руки на уровне груди, наклонитесь вперёд, достаньте пол согнутыми руками. Ноги при этом должны оставаться прямыми. Выполните 10 наклонов, потом отдохните.
• Встаньте на колени. Руки вытяните в стороны и попробуйте передвигаться на коленях вперёд и назад по 10 раз. Если устанете, остановитесь, передохните. Это упражнение особенно полезно тем, у кого наблюдаются боли в коленных суставах.
Гимнастика для сосудов ног необходима, если сомневаетесь в необходимости выполнения того или иного упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Движение – это жизнь, помните об этом!
 

[236x68]
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Мелодрамы выходного дня. 01-11-2016 20:56

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Мелодрамы выходного дня.















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салат «Тиффани» ,2 варианта 27-10-2016 14:23

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

Салат «Тиффани» ,2 варианта

1 вариант :

Рецепт: Салат "Тиффани"

Ингредиенты

Филе куриное-2 шт

Яйца-3 шт

Орехи грецкие-0,5 ст

Сыр твердый-150 гр

Виноград белый-200 гр

Виноград красный-200 гр

Карри-2 ч.л

Майонез

Лимон

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяленые сливы с чесноком, травами и солью 30-08-2016 13:09

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Вяленые сливы с чесноком, травами и солью

[600x400]

Вам потребуется:
 
1 кг сливы
Несколько веточек тимьяна
Щепотка крупной соли
Оливковое масло
5-6- зубчиков чеснока
 
Как готовить:
 
1. Духовку разогреть до 90-100 градусов. Сливы помыть, обсушить, разрезать вдоль пополам и удалить косточку.
 
2. Выложить сливы на пергамент мякотью вверх, сверху посыпать чесноком, нарезанным слайсами, листиками свежего тимьяна (в ход также шли орегано, майоран и рубленый розмарин, как вариант), щепоткой крупной соли. Все тщательно сбрызнуть оливковым маслом (не жалейте масла, друзья мои! ) и отправить в духовку минимум на 5-6 часов.
 
Ну а теперь терпения всем нам. Скажу честно, через 4 часа я не выдержала и продегустировала прямо из духовки. Очень вкусно! За следующие 2 часа я стащила штук 5 )))). Ибо как аромат в квартире стоял сногсшибательный.
 
Время варьируется индивидуально, мякоть должна быть нежной, а кожица немного скукошившейся, по консистенции все должно напоминать хороший мягкий чернослив. А далее дело вкуса и индивидуальные особенности духовки. Но лучше недовялить, чем перевялить. 
Употреблять в горячем и холодном виде)). Храню (пока еще храню) в контейнере в холодильнике.
 
Готовые сливы можно также сложите в небольшие чистые банки (можно даже простерилизовать и высушить), чуть утрамбовывая, и приготовьте масло. В ковшик сложите чеснок (почистить и порезать пластинками), порезанный чили, травы, залейте маслом и поведите до кипения. Этим маслом залейте сливы, чтоб масло полностью покрывало содержимое банки, закройте крышкой и дайте остыть.
 
 
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕОБЫЧНОЕ АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ - 7 РЕЦЕПТОВ 05-08-2016 19:19

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

НЕОБЫЧНОЕ АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ - 7 РЕЦЕПТОВ

Ну вот, друзья, половина лета уже прошло и как не грусти, скоро придут дожди и холода. Печалиться некогда, нужно заготовить  ещё заготовки из чудесного фрукта как абрикос.    В зимние холода ароматное абрикосовое варенье своим солнечным цветом и неповторимым вкусом напомнит вам о теплых летних деньках.И именно сегодня хочу посвятить эту статью как приготовить вкусное и в тоже время необычное абрикосовое варенье  

[400x280] [400x289]

[400x265] [400x297]

[400x300] [300x300]

 
 
 
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БУЛОЧКИ "РОЗОЧКИ" С ЯБЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ ( идея формовки) 05-06-2016 21:50

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

БУЛОЧКИ "РОЗОЧКИ" С ЯБЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ ( идея формовки)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
9 МАЯ- ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ! 08-05-2016 21:24

Это цитата сообщения мурзик49 Оригинальное сообщение

9 МАЯ - ДЕНЬ ПОБЕДЫ

[480x300]

 

 Пусть дни войны тянулись очень долго,

 Пусть быстро мчались мирные года.

 Победы под Москвой, под Курском и на Волге

 История запомнит навсегда.

 Пусть Вы сейчас отцы и деды,

 Виски посеребрила седина.

 Вовек Вам не забыть весну Победы,

 Тот день, когда закончилась война.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Военные песни - Дуэты с Я. Сумишевским 08-05-2016 21:14

Это цитата сообщения rottam Оригинальное сообщение

Военные песни - Дуэты с Я. Сумишевским

В этом ролике собраны все песни на военную тему, исполненные Ярославом Сумишевским и участниками проекта "Народный Махор". Всех с Великим праздником, Днём Победы!!!!!





Продолжаю следить за творчеством Я. Сумишевского,такой сюрприз к Дню Победы,столько песен,а в исполнение вложена вся душа исполнителей!
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ 21-04-2016 22:59

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ


[604x393]
[показать]
САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ

Читать далее
[показать]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зелёный чай весны с цветочным ароматом 21-04-2016 19:33

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Зелёный чай весны с цветочным ароматом

Зелёный чай весны с цветочным ароматом

[377x125]

Пахнет весна любовью,
Не надышаться ней,
Словно родился вновь я,
словно я жду гостей.
Сердце наполнено страстью,
Сердце так ждет любви.
И даже в дни ненастья,
Сияют глаза твои.


Пахнет весна любовью,
Запахом неба и звезд,
Пахнет полетом свободным,
В мире бескрайних грез.
Вот приподняв ресницы,
Взглядом вернула меня,
Трепетно вздыхая,
В весеннее лоно дня.		   Пахнет весна ожиданьем,
Радостью, звоном ручьев,
Запахом страстной надежды,
Что будем с тобою вдвоем.
Голосом звонким любимой,
Смехом, улыбками роз,
Тех, что тебе я сегодня,
Ради весны принес.

Дорогая, любимая, милая,
Твой голос игриво журчит,
Волшебной, чарующей нежностью,
С сердцем моим говорит.

Владимир Шубников

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тыквенная фокачча 24-01-2016 16:34

Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение

Тыквенная фокачча

Готовила точно по рецепту. Вкусно. Необычно.

[700x525]
Читать далее...
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Cалат "Принц" 24-01-2016 16:25

Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение

Cалат "Принц"

[640x640]
Ингредиенты

яйцо – 4 шт;
говядина – примерно 400 - 500 грамм;
зубчика чеснока – 3 зубчика;
соленые огурцы – 6 шт;
перец, соль – по вкусу;
грецких орехов – 1 стакан
майонез – примерно 150 - 200 грамм.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат "Хэлэл" 19-01-2016 23:07

Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение

Салат "Хэлэл"


[показать]


Ингредиенты

Куриное филе - 300-350 грамм.
Грибы шампиньоны - 300 грамм.
Сыр твердый - 100 грамм.
Сметана - 150-170 грамм.
Яйца - 3 штуки.
Лук шалот или салатный - 1-2 штуки.
Ананасы - 1 маленькая баночка.
Киви - 1 штука.
Майонез провансаль - по вкусу.
Салатные листья - по вкусу.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Доброго утра. С кофе. И пусть весь мир подождет!... 19-01-2016 22:54

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Доброго утра. С кофе. И пусть весь мир подождет!...

[700x525]

Утро – это горячий кофе. Безусловно, есть и любители чая. И я не знаю людей, которые бы не любили хороший и правильно заваренный чай. Но, кофе… Ароматный, сваренный человеком знающим (а значит – из хороших зерен и с соблюдением всех тонкостей процесса) – это даже самое холодное и сырое утро превращает в Утро Доброе.

[231x39]

-Juliana-
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крещенские заговоры и обряды. 18-01-2016 20:59

Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение

Крещенские заговоры и обряды.

Праздник Крещения (Богоявления) связан с освящением воды, которая символизирует одухотворение и преображение стихий.

Церковь говорит о том, что весь мир божьих тварей имеет причастность к Царству Божию, и Обряд повторяют и в день Богоявления.

 

Освещенная вода – великая святыня, которую хранят верующие весь последующий год.

Освященной водой лечат различные недуги. Снег, который собрали на Крещение, тоже считается целебным. Снегом (или талой водой) лечат судороги, головокружения, онемение ног.

Празднику Крещения предшествует строгий пост, также как и Рождеству Христову.

Именно в этот день происходит великое освящение воды. Такая вода обладает целебными свойствами, ею кропят жилища, ее пьют те, кто могут быть допущены к святому причащению.

 

Причастие, крещенская вода принимается исключительно натощак.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убираем неприятные запахи отовсюду ! 11-07-2015 18:00

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Убираем неприятные запахи отовсюду !

[604x403]


1. Аромат свежести.

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нашпигованная куриная грудка "Без хлопот" 21-04-2015 23:32

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Нашпигованная куриная грудка "Без хлопот"

[показать]

Всем известно, что куриная грудка считается самой полезной благодаря минимальному содержанию холестерина, это мясо с более значительным количеством белка, высоким процентом протеина, но низким процентом жира. А если еще и приготовить ее можно быстро, то это просто находка для любого кулинара.

 

Ингредиенты для "Нашпигованная куриная грудка "Без хлопот"":
  • Грудка куриная (С кожей) — 800 г
  • Морковь (Средняя) — 1 шт
  • Чеснок — 1 шт
  • Вода — 150 г
  • Соль — 0,5 ч. л.
  • Перец душистый — 0,5 ч. л.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немного тепла 15-04-2015 22:41

Это цитата сообщения Санта-барбара_ОК Оригинальное сообщение

Немного тепла

Немного тепла в это хмурое утро.
Немного добра в эти сложные дни.
Немножечко счастья пусть будет кому-то.
И всем нам немного огромной любви.

Немножечко солнца, немножечко света,
Немножечко трелей для нас соловья.
Пусть мирною будет наша планета
И в сердце нам всем большого огня.

© 05.04.2015 г. Ольга Козловская
[640x480]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Приснись мне душа моя... 15-04-2015 22:39

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Приснись мне душа моя...

пожалуйста, приснись мне. я устала во сне смотреть пустые города,

и мерзнуть под огромным одеялом, и провожать глазами поезда -

они меня к тебе не переправят, им заново нас не соединить,

приснись мне, ну пожалуйста... отрава? что ж, я согласна. можешь отравить


своим присутствием, своим гортанным смехом, своим прикосновением к руке -

давай, пусть мне приснится: ты приехал, а не остался где-то вдалеке,

искать умнее, лучше и красивей, перебирать на ярмарке невест

чужие имена, чтоб стать счастливей разглядывать... что там дают окрест?


давай, приснись мне - теплый и знакомый, и в то же время резкий и чужой,

открой во мне темницы, катакомбы, и выпусти несчастного с ножом,

что там внутри, себе кромсает вены от злого ожидания устав,

давай приснись мне, необыкновенный - здесь все давно присели на местах


и ждут тебя. твоей дарящей ласки, твоих горячих взглядов, жарких губ...

приснись мне наконец-то, без опаски - и покажи, как ты бываешь груб,

как все что даришь - равнодушие взгляда, молчание или прямой укор,

как лучшая заветная награда - ночной наш бесконечный разговор,


а после просыпаться в жаркой смуте, опять же от самой себя устав -

в твоих руках, в твоей пьянящей сути, в твоих в ночи искусанных губах,

и отдаваясь, слышать рык твой хриплый...


пусть по утру все обернется сном.

но хоть во сне приди ко мне (.........до крика.........)

а утро мы потом переживем.


(с) Марта Яковлева
[604x402]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ты её считаешь не понятной... 26-03-2015 23:53

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

Ты её считаешь не понятной...

Ты её считаешь не понятной,
Странной, недосказанной и дикой,
Жгучим перцем и морозной мятой,
Кельтской руной, перемены книгой...
Слушаешь её, как песнь невнятную,
Слушаешь, но главного не слышишь,
Хоть и на виду они, не спрятаны,
Все слова, что так любовью дышат...
Где-то там, за витьеватой маской,
Там, за черно-красной плотной ширмой
Детскими наполненные сказками
Ждут тебя глаза ее большие...

Странная она. И всё в ней странное...
И глаза как будто цвет не выбрали -
Карими им быть или зелеными?
Или быть глубоко-серо-синими?
Ты глядишь, не видя и не веруя,
В голове смешались мыслей атомы
Словно на детекторе исследуя,
Что там, за зрачков её агатами?
Разве же не светятся теплом они?
Разве же не шепчет "позови"
Преданно, упорно, до оскомины
женщина с глазами в цвет любви?
Но тебя всегда гнетут сомнения,
Путаясь, в дороге спотыкаешься,
Мечешься, в полшаге от решения,
То зовешь её, то отрекаешься.
Сам себя стегаешь плеткой рваною,
Прошлого осколком режешь вены,
Прячешься и сыплешь соль на раны,
Строишь укрепления и стены.

Если ты решишь ее отринуть,
Боль сглотнув - благословит, отпустит,
Став бескрайней выжженной пустыней,
женщиной с глазами цвета грусти
Если ж назовешь ее судьбою,
Склеив сердце, битое на части,
То пойдёт хоть в пекло за тобою
женщина с глазами цвета счастья...






© Ольга Пастухова
[500x330]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»