Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
3 программы для быстрого сжигания жира
Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!
[350x263]План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка
Это цитата сообщения Крокис Оригинальное сообщение
Аэробика для потери жира? Конечно, нет!
[700x472]За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).
Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.
К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным, потом ходят грустные и ноют о своей уникальной генетике налево и направо.
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Праздничные рецепты для Вас мои хозяюшки...
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Псориаз. Симптомы и лечение
Врачам точно неизвестно, что провоцирует данное хроническое кожное заболевание, которое сопровождается сильным шелушением, зудом и воспалением. Однако медики выдвигают несколько основных теорий: иммунный разлад, вирусная инфекция, хронические стрессы. Обычно при псориазе обнаруживаются все три фактора. И, к сожалению, справиться с данным заболеванием (хорошо, что оно хоть не заразно) не так уж просто.
Кроме того, коварный псориаз имеет сезонные обострения (осенью и весной), доставляющие сильные страдания. Иногда, опробовав почти все возможные способы лечения, проблема не исчезает. И нередко мы сами во всем виноваты – никак не могли найти время на посещение врача. Нужно как можно скорее идентифицировать «неприятеля» и подобрать наиболее эффективную терапию.
Чтобы получить должный результат следует воспользоваться современными методиками избавления от причины ваших страданий.
- Очистка организма, в частности желудочно-кишечного тракта от токсинов, шлаков и аллергенов. Кстати, в последние годы нередко применят пчелоужаление.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Как помочь себе при климаксе?
В 45-50 лет многие женщины чувствуют себя прекрасно: здоровье хорошее, дети уже выросли, себе можно уделить больше времени. Но тут подкрадывается климакс, который портит все: начинаются «приливы» и «отливы», часто болит голова... Можно даже в депрессию впасть!
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Псориаз на нервной почве
В первую очередь, надо настроиться на то, что мир любит вас и принимает такой, какая вы есть. Хорошо бы заняться аутотренингом, читать аффирмации (например, Я. Хей). Затем необходимо помочь печени работать правильно. Рекомендую вам тюбажи с ксилитом, сорбитом (3 дня подряд каждые 2 недели). Соблюдайте диету и режим питания. Острое, соленое, копченое, все колбасные изделия и бутерброды исключите из рациона. Чтобы очистить организм, надо наладить и работу кишечника, насытив его ткани витаминами и хорошей, структурированной водой. Только там, где достаточно «живой» воды, обменные процессы идут нормально.
Следующий этап - сходить к гомеопату, чтобы получить лекарства для поднятия иммунитета, нормализации обмена веществ и очищения организма. Проведем такую подготовку в течение месяца и начнем курс лечения народными средствами.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Йога: 5 эффективных упражнений для пресса
[700x484]Существует несколько поз йоги, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс №1
1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
2) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
3) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
4) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. Прямоугольные корзинки. Идеи и мастер-класс
Источник pletenizpapiru.cz
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
"Шапки Шляпки Беретки" вязание спицами и крючком
В сборнике вы найдет 34 замечательные модели - шапок, шляпок и береток. Все модели сопровождаются описанием вязания на русском языке и схемами вязания (узоры). Все шапки - модные новинки!
Дизайн обложки: Ольга Сухова
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
36 моделей шапок
Журнал"Вязание ваше хобби"
Модные шапки
[184x248]
[181x247]
[181x247]
[184x248]
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Закуски на шпажках
Закуски на шпажках
Закуски на шпажках – это всегда очень вкусно, а порой и неожиданно, ведь каждая хозяйка стремится изобрести для своих гостей новое и неожиданное сочетание продуктов. Что только не используют для закуски на шпажках! Тут и креветки, и оливки с маслинами, и огурцы – свежие, маринованные и соленые, и помидоры (лучше черри), и ветчина (которую с успехом можно заменить копченой курицей, бужениной, окороком или, на худой конец, просто колбасой). Особую пикантность придадут такой закуске на шпажках маринованные шампиньоны и лимон.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
[348x502]Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Если остатки пищи на столе... может получиться...
... отличная макаронная запеканка с мясом
- макароны - 400 г
- мясной фарш - 500 г
- луковица - 1 шт.
- небольшая морковь - 1 шт.
- чеснок - 2 зубчика
- веточки петрушки - 4 шт.
- яйцо - 1 шт.
- тертый сыр - 100 г
- растительное масло - 3 ст. л.
- соль, перец
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
приятного аппетитаЧто может быть вкуснее?!"
Вы даже не представляете, какое вкусное рагу из баклажанов и курицы! ...универсальное блюдо для конца лета и начала осени.
[640x459]
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Слоеный салат с семгой
Это цитата сообщения solaris50 Оригинальное сообщение
Жан-Клод Ван Дамм.Фильмография.
[показать]Фильмы с участием Жан-Клода Ван Дамма.Нажимаем на картинку,выбираем фильм и смотрим онлайн в отличном качестве.ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!
[213x320]
Это цитата сообщения Aelios Оригинальное сообщение
Ещё один отличный рецепт. Спешу с вами поделиться...
[500x445]Да, вы правильно поняли, мои дорогие друзья, это БЕЛЯШИ, при том неимоверно вкусные, я от них просто в восторге... Рецепт очень простой, но вкус..., мне кажется, что вкуснее беляшей я в жизни не пробовала)). И так, не буду долго расхваливать, потому, как попробовав, вы сами в этом непременно убедитесь.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
16 быстрых рецептов из готового слоеного теста
http://www.gurmania.ru/recepty/vypechka/16-bystryh...tov-iz-gotovogo-sloenogo-testa
Готовое слоеное тесто - просто находка для любой хозяйки! Размораживаем его 15 минут, готовим вкусную начинку и можно ставить в духовку. Пироги и круассаны получаются из слоеного теста пышные и ароматные. Это быстро, просто и свежую выпечку на столе оценит вся семья. Мы собрали для тебя 16 рецептов нашей любимолй выпечки из слоеного теста. Так что, вперед в магазин за тестом!
|
|