100 ккал.
Съела:
- груша 165 гр. - 71 ккал
- Ice Tea Lemon (Ahmad Tea) 100 мл. - 29 ккал.
всего: 100 ккал
_____
только в 6 утра вернулась с Евровидения.
было реально красиво и зрелищно...и звук, и свет...и бассейн под потолком, который спускался на зрителей.
400 ккал.
Съела:
- Rich Fruit Mix 200 гр. - 112 ккал
- огурец 100 гр. - 15 ккал
- редис 100 гр. - 21 ккал
- горбуша конс. 90 гр. - 125 ккал
- Ice Tea Lemon (Ahmad Tea) 100 мл. - 29 ккал
- яблоко 180 гр. - 67 ккал
всего: 369 ккал
______
завтра вообще 100 ккал.
наверное не буду ничего есть. выпью сока какого-нибудь на эти калории.
устрою разгрузку, так сказать )
300 ккал.
это, наверное, самое оптимальное количество калории на день.
вроде и не голодная, и не надо думать, что бы такого съесть, чтоб добрать все необходимые калории, как это было первые 2 дня, где по 500 ккал.
_____
Съела:
- BioMax творожный “Эффективный“ 2,6% 125 гр. - 130 ккал
- яйцо 50 гр. - 80 ккал
- яблоко 175 гр. - 74 ккал
всего: 284 ккал
500 ккал
Съела:
- био-йогурт BioMax “Эффективный“ 2,7% 115 гр. - 110 ккал
- клубника 120 гр. - 43 ккал
- огурец 100 гр. - 15 ккал
- редис 60 гр. - 13 ккал
- горбуша конс. 100 гр. - 138 ккал
- яблоко 180 гр. - 67 ккал
- грейпфрут 150 гр. - 53 ккал
всего : 439 ккал
500 ккал.
но наесть их до 6 никак не получилось. А после 6 привыкла не есть.
плохо, конечно, но, главное, не переела положенные калории )
Съела:
- био-овсянный продукт Velle 150 гр. - 90 ккал
- сок J7 апельсиновый 390 мл. - 172 ккал
всего: 262 ккал
______
еще думаю на счет МКЦ.
не знаю даже, стоит связываться с ней или нет.
собиралась с 10-ого мая на abc...и 10-ого же заболела.
вся моя диета накрылась, даже неначавшись.
вдобавок приехала бабушка, и, объеденившись с мамой начали впихивать в меня свои бульоны, фруктовые салаты и прочую жратву, которая, по их мнению, должна помочь мне моментально выздороветь, вместо того, чтобы купить мне диски с фильмами и сделать чай с малиновым вареньем.
противостоять им оказалось нереально, типа у меня скоро сессия и мне ну никаааааак нельзя болеть.
это было ужасно.
они сидели рядом и спрашивали, вкусно ли мне...да, мать вашу, я прям-таки мечтала нажраться сегодня того, чего не хотела и оставить в мечтах свою диету и легкость от голодных дней.
и еще пригрозили, что, если не буду кушать, бабушка может остаться у нас на всю неделю. Ну уж нееееет, этого я допустить никак не могу. А то как бабушке становится скучно, она начинает готовить и закармливать всех вокруг.
____
в итоге, первый день у меня завтра, т.е. 12-ого мая.
все наконец-то разъедуться и разойдутся по работам, и перестанут меня допекать.
кто-то там хотел присединиться ко мне примерно в этих числах, где вы? )))
решила завести дневник и записывать сюда все, о ходе своей диеты )
а сажусь на диету "abc".
а кто- нибудь еще худеет на ней? отпишитесь, добавлю вас в друзья )
будем делиться советами )
сажусь с завтрашнего дня.
на весь день - 500 ккал.