1. Цветочная --------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 14.02.2010 23:01
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
2. Зеленная схемка ------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 14.02.2010 11:29
Скопировали: 4 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
3. Яблочная------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 13.02.2010 14:37
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Не самые удачные мои фоны 
[показать]
1.
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 05.05.2009 09:18
Скопировали: 0 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе
2. Схема в клеточку --------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 05.05.2009 10:22
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
3. Конфетная схемка -------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 23.05.2009 16:19
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
4. Зеленная схема --------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 30.05.2009 10:06
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
5. Изморзь ------------
Автор: Арника_Чудесная
Создана: 11.12.2009 14:55
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
1.http://galaxie.ru/Images/heart/?page=3
2. http://styleindisign.narod.ru/main.html--------- фоны для дневников.
Пишу письмо, рука дрожит…
Моя любовь к тебе бежит.
Пишу письмо и ставлю точку.
Люблю, целую в обе щёчки!
********************************
Телефон передо мною, не знаю, что писать...
Но хочется мне в губы тебя поцеловать!
**********************************
Надпись на стене больницы:
Вот здесь лежит больной студент.
Его судьба неумолима.
Несите прочь медикамент.
Болезнь любви не излечима!
******************************
Мне изюм нейдет на ум,
бутерброд не лезет в рот,
пастила не хороша.…
Без тебя, моя душа!
[400x300]
*******************
Я люблю эту жизнь,
Потому что ты в ней,
А тебя, потому что ты в жизни моей!
***************************
Я здесь пишу - ты там читаешь,
И верно знаешь от кого!
А сердце плачет и страдает,
Что друг от друга далеко!
**************************
Свеча догорает, кончаю писать,
Но сердце мечтает тебя повидать.
Прочтёшь, улыбнёшься и вспомнишь меня.
Ну всё, до свиданья, целую тебя!
****************************
Хочу ласкать тебя руками
И твои губы целовать,
И бурным ласкам предаваться.…
Хочу тебе себя отдать!
*********************
Я люблю тебя, мой маленький ангел.
Ты повсюду со мной и везде,
Охраняешь от невзгод и несчастий,
Которые предназначены мне.
**********************
Как мне трудно сейчас одной
В этой тёмной глуши ночной;
Как мне хочется быть с тобой,
Мой любимый и самый родной.
*******************
А, я дома как не дома -
Плачу и грущу.
Отзовись мой незнакомый,
Я тебя ищу!
вам 29 лет
Бумажные розы за 5 минут
Элегантные красные розы простоят в вазе столько, сколько вы этого захотите. Это изящное украшение интерьера для любого сезона делается за 5 минут.
Материалы и инструменты
Комплекс гимнастики (период ремиссии) после операции на позвоночнике (грыжа диска):
I. И.п. - лежа на животе -
Руки вдоль туловища - поднимание плеч и головы, разгибание.
Руки на предплечьях - поднимание плеч и головы.
Упор лежа - поднимание плеч и головы.
Прямые руки вверх - поднимание рук поочередно и одновременно.
Руки в стороны - поднимание и опускание верхней части туловища.
Руки за головой - поднимание и опускание верхней части туловища.
Руки на поясе - поднимание и опускание верхней части туловища.
Имитация плавания "брассом" руками.
Сгибание и разгибание ног (пятка к ягодице поочередно и одновременно).
Поднимание и опускание прямой ноги поочередно и одновременно.
II. И.п. - лежа на боку -
Поднимание и опускание одной ноги, двух ног.
Движение ногой вперед - назад, носок на себя.
"Ножницы ногами".
III. И.п. - четвереньки.
Ходьба по кровати.
Отжимание из и.п. на четвереньках.
Поднимание и опускание прямой ноги параллельно пола.
Поднимание и опускание одновременно разноименной руки и ноги.
Через месяц после операции - поворот на спину
I. И.п. - лежа на спине, под спину валик для сохранения лордоза -
Попеременно прижать к полу голову, лопатки, таз, бедра, голени.
Ноги согнуты в коленях, поднимание - опускание таза (при поднимании таза - напрягать ягодицы.
Поднимание - опускание прямой ноги, носок на себя.
Имитация езды на велосипеде ногами поочередно, одновременно.
Поднимание головы - посмотреть на носки ног, напрягая мышцы живота.
Ноги на возвышении (подушке) - поднимание головы и плеч, втягивая живот и напрягая ягодицы. Одновременно давить поясницей на пол.
Ноги на возвышении (подушке), упереться в колено одной рукой, одновременно давить поясницей в пол, то же двумя руками.
II. И.п. - стоя (у гимнастической стенки, кровати) -
Отжимание от спинки кровати, стенки.
Поуприседания.
Поднимание ноги назад, вперед, чередуя опорную ногу.
Полувис с вогнутыми ногами, держась руками за рейку, ноги стоят на полу.
Полунаклон вперед, прогнувшись, руки на поясе. Через 2 месяца.
ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ
Темп выполнения упражнений - медленный и средний.
Время удержания поз - от 3 до 7 секунд (3-12 раз).
Количество повторений упражнений - от 3 до 25.
Увеличение нагрузки за счет гантелей и утяжелителей - от 500 гр. до 2 кг.
Противопоказаны - полные наклоны, повороты туловища, доставание руками пола.
Показаны - массаж, плавание, ношение корсета при длительных поездках, хождении, большой физической нагрузке.
| Супер диета! 20-28кг за 30 дней! |
| Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, |
1. http://prosims.ru/showthread.php?t=24634&page=14-------- Симсы
2. http://www.mixei.ru/showthread.php?p=2446662--------Симсы
| Итак! Вот аватор, который больше всего Вам подходит! Можете пользоваться)))) |
| Милый, красивый, нежный и забавный - вот такой Вы человек! [показать] |
ДТП в Рязанской области пострадали 10 человек
16:44 «Вести.Ru»
В результате столкновения двух автомобилей в Рязанской области пострадали десять человек.
Автоавария произошла в пятницу в Касимовском районе области. Как сообщил «Интерфаксу» источник в правоохранительных органах, автомобиль Ford выехал на встречную полосу и столкнулся с Opel. В результате ДТП пострадали оба водителя и восемь пассажиров.
Пятеро пострадавших были госпитализированы, остальным была оказана медицинская помощь на месте.
