ТА, что написала ЭТО теперь и на ЛИРУ

http://www.liveinternet.ru/users/kate_panic/profile/
[490x459]

1 ФАЗА (10 дней)
Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.
Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
1 день:
6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла

3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, Ѕ грейпфрута
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), Ѕ сладкого перца, запивать водой с лимоном
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

2 ФАЗА (6 дней)
Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
4 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
9:00 – Ѕ зеленого яблока или Ѕ грейпфрута
12:00 – небольшой огурец
15:00 – Ѕ зеленого яблока или Ѕ грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира

5 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви

3 ФАЗА (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня

Худею худею, нормально

хочу эффективности конечно поэтому спорт да это нормально)

Но вот проблема ноги ноги они меедленно уходят ООЧЕНЬ.

И РУКИ тоесть спина там жир ужас:(

как боротся?

я руки гантелями делаб по 50 раз, и бабочку тоже 50 раз

ноги я сажусь на твердую поверхность и поднимаю их ( на стул сажусь)

пресидания не помогают, что помимо можно делать для РУК и НОГ

Снова на голоде.

Прошлый раз 29 дней(хотя хотел 30.. день не выдержал)

Результат : - 12 кг ( 62 кг в конце весил)

Выход не делал, а сразу жрал ВСЁ подряд. жирный иидиот

После окончания голода прошло 3,5 месяца уже - сейчас я 67.(ем всё подряд).

Но сегодня снова голод.

Снова 30 дней. И теперь уж точно с выходом.

( снова хочу свои косточки!)

 

www.pro-thinspo.com

Девченочки!!! Я вторую неделю занимаюсь танцами (5 дней в неделю по 2-3 часа в день). Практически ничего не ем. Вроде бы казалось что должна бы похудеть... но весы сегодня показали +1.5 кг за 2 недели. визуально изменений нет, наоборот мышцы стали подтянутее и фигура лучше выглядит. Может это 1.5 кг прибавились за счет мышц??? Я просто никогда так усиленно не занималась физическими упражнениями и не знаю чего теперь ждать. Я что так и буду дальше поправляться?

[399x662]

Привет ))

Прочитала книжку "Thornytorinx"  Camille de Peretti про ану и мию,

всем советую ))

По мне намного интереснее чем все остальные.

Заказала ее на amazon.com

 

 

 1) Дисморфоманическая 

мысли о собственной неполноценности,тревога, депрессия, попытки ограничивания в еде, перебежка с диеты на диету
2)Аноректическая
стойкое голодание, снижение 20-30% веса.
появляется эйфория, что влечет за собой ужесточение диеты
уменьшается объем циркулирующей в организме жидкости
понижается тонус сосудов мышц, нарушается синусовый сердечный ритм (уменьшение частоты сердечных сокращений до 50-30 ударов в минуту)
появляется зябкость, сухость кожи, выпадают волосы
прекращается менструальный цикл, что говорит о необходимости немедленного лечения
нарушается функция надпочечников, активный распад тканей вызывает дальнейшее снижение естесственного аппетита
3)Кахектическая
НЕОБРАТИМАЯ дистрофия внутренних органов
наступает через 1-2 года. 
безбелковые отёки, нарушение водно-электролитного балланса, снижение уровня калия в организме
приводит к НЕОБРАТИМОМУ угнетению всех систем, органов и в конечном счёте к смерти

По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией составляет 5—10 %.

итак...
я хотела бы рассказать свою историю
мне правда очень нужна поддержка понимающих людей
потому что в моем окружении таких почти не осталось...

осень 2009 года
девочка Кеда окончательно и бесповоротно решает похудеть. Почему? Да потому что осточертело быть самой толстой из подружек,осточертелои фразы а-ля "ой,а у кеды есть за что подержаться" или "а с этого момента ты у нас будешь МИСС ГРУДЬ". Кеда была полненькая. При росте 166 см весила 57 кг. Ела овсянку с медом по утрам,практиковала одну диету за другой,бегала,танцевала...НО...сильно не худела...вес колебался в пределах трех килограмм. И вот она решилась.
это было не сложно. всего-то,что и надо было.это перестать любить и хотеть еду.
Сначала это было 50-100 ккал в день...потом одно яблоко...голодовки по 4 дня...пила один томатный сок...потом сидела долго на вареной капусте...и так
с октября по декабрь она скинула с 57 кг до 43...и на новый год началась новая ступень эволюции под названием ABC
это действительно легкая и хорошая диета
49 дней без срывов...
вес 38 кг
кеда почти что была довольна своим отражением...нужно было скинуть еще чуть-чуть
НО все сипортили родители
под предлогом "сходить к психологу" Кеду затащили к психотерапевту
диагноз-АНОРЕКСИЯ НЕВРОЗА и ГЛУБОКАЯ ДЕПРЕССИЯ
была угроза попасть в дурку...КЕда уже почти собирала вещи
но у мамы в психдиспансере нашлась знакомая,которая договорилась,что Кеду будут лечить в дневном стационаре
и так началось
с универом были проблемы,так как стационар отнимал большую половину дня
пришлось взять академ
лечили Кеду три месяца
капельницы-таблетки-психотерапевты
в итоге в июне она весила 47 кг и ее выписали

теперь она всей душой желает похудеть
но ничего не выходит
вес не понижается
а надо-то всего до 40...

это желание привело к дикой ненависти к себе
Кеда выкинула зеркало из комнаты,забила на друзей и не выходит из дома
потому что стыдно быть таким уродом
жирным уродом

началась булимия.но без обжирания,чтобы проблеваться ей достаточно съесть какой-нить помидор
два пальца в рот-и хоть какое-то ощущение удовлетворения
20-30 таблеток бисакодила за раз тоже делали свое дело
но теперь и они перестали действовать
я не знаю что делать
подскажите
может у кого-нибудь тоже такое было
ана стала мне всем
она давала ощущение спокойствия
а теперь все по-другому
мне психологически плохо
я не могу смириться с тем телом.которое у меня теперь

с любовью,кеда

А у меня 21 день голодания идёт.
минус 9 кг уже.
ещё 10 дней)

Итак мой четвёртый день подходит к концу, я на водном голодание плюс пью ЭКА иногда, чаще просто эндорфины ( пью таблетки Sudafed там псевдо эндорфины, но аппетит отбивает да они и без рецепта продаютцца)
Изначально 181 см. 74 кг.
В общем заходите в дневник) Жду)

родители застовляют кушать. незнаю что делать.

посоветуйте как их обманывать.

Это цитата сообщения Sugar_Kane Оригинальное сообщение

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

.

Мне нужна ваша поддержка.

Я сегодня начала худеть. Буду вести дневник об этом. Писать что ем, занимаюсь ли спортом, на сколько похудела за неделю. Мне это очень важно. Я надеюсь здесь найти единомышленников: тех, кто тоже худеет как я и для кого важно иметь красивую фигуру.

Окутанная струёй сигаретного дыма, как шлейфом, девушка сидела на унитазе и рыдала во весь голос. Кафельная плитка беспристрастно отражала каждый лишний сантиметр её живота. В горле першило: кислота, выделяемая желудком (или кишечником, какая разница?) вышла вместе с завтраком, и теперь надрывала глотку. Девушка всхлипывала, затягивалась сигаретой, снова всхлипывала, и левой рукой вытирала начинавшую подтекать косметику. В это время почти прозрачная правая рука сжимала сигарету: та, как истребитель, оставляла после себя клубы дыма.
"Истребитель калорий," --- сумрачно пронеслось в голове у Ани. Неожиданно взвизгнув, она подняла крышку унитаза и устроила "истребителю" крушение. Нервы стали сдавать в последнее время. Но это ничего. Она скинет еще... несколько килограммов. Так, чтобы косточки на ключице и рёбрах выпирали еще больше. Её белые, её прекрасные кости! Аня сжала между пальцами и так почти прозрачную кожу на руке, неудовлетворённо вздохнула. Посмотрела на ноги. Достала измерительную ленту. Пробормотала про себя: "я хочу быть королевой красоты. не королевой коров. Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой" и лёгкой, но пошатывающейся походкой вышла из кабинки.

Знакомьтесь, это Аня. У неё есть персональная Ана. Ана --- это анорексия. Аня практикует искусство голодания. И если бы она прочитала одноимённый рассказ Кафки, то могла бы найти еще одно оправдание своей худобе перед знакомыми. Саму себя она уже убедила. Она весит много. Очень много.

А она хочет всего лишь, чтобы сосуды тоненькой сеточкой, как шалью из паутинок, покрывали кожу. Хочет появляться в жизни людей цветением сакуры, бумажные лепестки которой может сорвать любой порыв ветра. Хочет, чтобы её прекрасные белые кости, тонкие, как у птицы, удерживали на себе тот необходимый минимум мышц, нужный для полёта.
 

Здравствуйте, милые худеющие девушки! Хотелось бы задать вопрос по поводу... своего организма, что ли. А то все источники по-разному отвечают на вопрос, а нужно ли мне худеть вообще.

Так. Немного о себе. 165 см, вес --- 65 кг (это много. я знаю.), но при этом у меня 44 (!) размер одежды. Вроде бы для красоты стоит ориентироваться не по весу, а по... объему? :)

Худею и пишу об этом в дневнике, очень надеюсь на вашу поддержку и советы!)

Хочу похудеть до лета, очень нужна хорошая диета, направленная на изменения питания вообще, чтобы вес не вернулся и выработались привычки в еде!)

Не могу решиться. Внутри борются две меня как всегда. С одной стороны охота ану, но с другой остатки благоразумия все еще тешат надежду посадить меня на более-менее правильное питание. Короче я не знаю. Когда начинаю нормально питаться - происходят все равно сбои рано или поздно, как только перестаю жрать - тоже срывы бывают. Ну че делать???? ненавижу за то что себя загнала в замкнутый круг