Инсайты

Я целыми днями борюсь с беспорядком как Дон Кихот с ветряными мельницами. Я пока много сил трачу на наведение порядка (он вообще возможен с годовалой шустрой девочкой?) Этот процесс поедает все мои мыли и силы. Я очередной раз вижу исходя из своего отчета, что для себя я ничего не делаю- не могу? не умею? или не хочу? Я пока сама не пойму, в чем причина? Это я так себя наказываю? Считаю недостойной? Ведь время находится всегда на самые любимые, милые сердцу занятия- и тут речь не идет о том, что "нет времени". Все дело в приоритетах. А я себя, получается, наказываю вечной уборкой (от которой по большому счету толку нет- каждый день - лыко да мочало- начинай сначала).
"Говорим комплименты другим людям"

Сегодня весь день просидела дома. Только вечером на йогу сходила, где благополучно забыла про задание. Я исправлюсь. У меня есть очень хороший пример- в гимназии, где я работала, училась маленькая девочка Не в моем классе. Но комплименты от ее мамы сыпались на всех, в том числе и на меня как из рога изобилия. Она и дочку свою учила делать комплименты взрослым и сверстникам. После общения с этими милыми мамой и дочкой прошло много лет, но я думаю, что если встретила бы их сейчас, то очень обрадовалсь бы этой встрече - ведь они дарили мне такие приятные незабываемые эмоции.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:15

и тут начался период бодствования, лежала часов до 2-х (((
2. Сегодня я встала...

07:45

был огромный соблазн завалиться рядышком с сопящей дочкой и спать до обеда под звук дождя. Но разум оказался сильнее)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

хлеб, сыр, кабачковая икра, чай

рис с луком и морковкой, салат из огурцов
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбку, топ

шорты, топ

спортивные брюки, пуховик, ботинки, шапка (шла на тренировку)
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

не выспалась- полдня раскачивалась. Плюс вечное самоедство, что делаю все медленно.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за тихий осенний день

за здоровье

за моих чудесных детей

за моих родителей

за моего мужа

мужу за то, что позанимался с детьми, пока я ходила на йогу

за то, что уделяет время на домашние дела, на помощь мне

за то, что сам собирает и отводит сына в сад и дает мне возможность поспать

Арсению за самостоятельность

подруге за поддержку

Раде за занятие по йоге

девочкам, которые меня читают за мотивацию писать подробные отчеты
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие, духовная музыка
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

начала читать второй урок
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Работа в спальне- прошлась пылесосом по стенам и углам. Пропылесосила матрас (когда меняла постельное белье), пол.

По планам у меня сегодня ЕЧУ- успела только пропылесосить всю квартиру, помыть кухню, прихожую.

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[700x366]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Как быстро пролетели выходные. Благодаря Арсению в них есть некоторые элементы порядка и распорядка дня- в субботу у него подготовка к школе с 11 до 14, в воскресенье в это же время- воскресная школа. Приходится провожать, встречать. Так полдня и пролетает. На прошлой неделе я планировала, что отныне в сб-вс будем стараться выезжать на природу- хоть в ближайшие места отдыха горожан (около города), но сейчас стоят такие промозглые пасмурные и ветреные дни- что опять просидели дома. ((( Что ж, буду учитывать и такие варианты и продумывать домашний отдых (чтобы не только телевизор-компьютер-еда)
"Говорим комплименты другим людям"

Это я люблю и делаю очень охотно. Даже задумывалась несколько раз об этом- почему я так щедро осыпаю других комплиментами? Может, я жду того же взамен? Даже не знаю. По-моему это искренне и от души- я обожаю, когда знакомые красиво и со вкусом одеты- тут я замечаю все и нахваливаю их старания. Еще мне нравятся рукодельные вещицы- будь то поделки или одежда- хвалю фантазию, золотые руки, терпение и т.д. Хвалю людей если они рассказывают, как они поработали, например, по хозяйству- и получаю при этом удовольствие от их рассказов. Восхищаюсь искренне их трудовыми подвигами ))) А вот говорить комплименты незнакомым людям? Я стесняюсь. Например, рассыплюсь в комплиментах к продавщице из нашего магазинчика- ей, несомненно, будет приятно. Но потом она про меня подумает- "а что это с ней было? Чем я ей так угодила?" Это мои домыслы, конечно, но каждый раз потом я буду смущаться. Или, действительно, нужно брать количеством? Это для меня выход из зоны комфорта. Но попробую.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

а уснула в 2 ночи (((
2. Сегодня я встала...

09:45

пришлось ставить будильник- иначе проспала бы воскресную школу
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

хлеб, кабачковая икра, чай

картошка, мясо, салаты (с фасолью и винегрет), соленые помидоры, компот, печенье

сухофрукты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, водолазка, жилет, каблуки

дома- топ, шорты
5. Что я сегодня сделала для себя?

практически- ничего(((

маникюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за людей, которые меня окружают

за возможность общаться, учится, развиваться

за моего мужа

за моих детей

за наших родителей

за их заботу о нас

мужу за желание меня порадовать

свекрам за приглашение на вкусный обед

Арсению за его покладистый характер

Анастасии за позитив и за лояльность к переодеваниям и одеваниям на улицу

подруге за помощь в организации занятия
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего

провела благотворительное занятие в воскресной школе с детишками по рукоделию
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

Сегодня ходила на занятия в новой водолазке, к ней очень хорошо подошли мои старые деревянные бусы, которые давно лежали без дела. Так что еще один свежий наряд
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только вынужденный маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

только рутинки, т.к. воскресенье. И еще немного глажки белья.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Благодаря рутинам у меня теперь практически всегда пустая корзина для белья и не скапливается гора неглаженого- понемногу каждый день- и гладить практически нечего)))

1.
[319x479]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Мечты сбываются)))

В среду я первый раз сходила на йогу, и предположила, что тренер по йоге тоже проходит марафон- такая красивая и женственная она была. Сегодня оказалось, что ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК ))) Чудеса))) На чаепитии, которое было после занятия, выяснилось, что девушки так же как и я интересуются лекциями Нарушевича и Торсунова, читают Валяеву. Представляете? Я нашла не одну и не двух, а целую компанию единомышленниц!!! Вот это волшебство. )))))
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Сегодня мужчины сами предлагали свою помощь- энергия марафона не оставляет их равнодушными ;) - муж сидел с маленькой дочкой, предложил сходить за продуктами в магазин, знакомый сам предложил подвести меня с сыном из лицея до дома.

С незнакомыми мужчинами это задание не делала. Использую для выполнения задания мужа и сынулю. А вообще всегда очень стеснялась попросить о чем либо мужчин. Всегда останавливала мысль- я же сама сильная, сообразительная и самостоятельная - и эти мои качества ценятся мужчинами (глупость какая). Да и очень неприятно получить отказ. Иногда (теперь уже намного реже) с мужем использую мамины шаблоны: например, вместо "дорогой, пропылесось, пожалуйста ковер." накидываюсь на ничего не подозревающего и сидящего перед телевизором мужа со словами обвинения: "Ну неужели трудно мне помочь? Ты что, не видишь, что у меня еще столько дел... тут я начинаю их перечислять. На что мужчина мой говорит, "скажи, что нужно конкретно".

Сейчас учусь хотя бы правильно принимать то, что мне уступают место с ребенком, открывают мне двери и т.п. Раньше я всегда внутренне очень смущалась. А теперь с милой улыбкой учусь говорить "спасииибо")))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

поздно(((
2. Сегодня я встала...

09:15

по будильнику. На йогу собиралась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сыр, кабачковая икра, хлеб

спагетти, тушенная капуста, томатный соус

печенье, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, футболка

на улице- пуховик, спортивные брюки, ботинки/ пуховик, леггинсы, юбочка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу, педикюр (пяточки), пообщалась с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

сегодня сбылась парочка моих целей! Пум-пурум!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за мою семью

за моего мужа

за детишек

за возможность развиваться

моим родителям за время, проведенное с Арсением

мужу за то, что был сегодня с нами дома

за то, что отпускал меня на йогу

за то, что занимался с Анастасией

девочкам с йоги за чай и позитив
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

из утренних ритуалов- ничего. Сейчас готовлюсь к занятию по рукоделию в воскресной школе.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

педикюр, маникюр (лак), йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

только рутинки. Ведь сегодня суббота. Флайледи отдыхают)))

1.
[350x525]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Поймала себя на мысли, что погрязла во внутреннем брюзжании- везде вижу только негатив и расстраиваюсь, почему люди такие безответственные, почему так халатно относятся к своей работе: лифт зарос грязью, подъезд зачуханый, в беседке во дворе валяются осколки который день, у воспитателя в саду любимая фраза в разговоре с детьми- "не мои проблемы"... и это внутреннее ворчание незаметно вощло в мою жизнь и стало увеличиваться в размерах. Сегодня я это, наконец, осознала. Поделилась с мужем, спросила совета, что же мне делать? Я не хочу превратиться в брюзжащую тетку. Ответ был очень прост, но я в своем состоянии не могла до него сама додуматься: ищи везде положительные моменты- например, лифт грязный, но он зато он бесперебойно работает, воспитатель равнодушный- так хоть не орет и не истерит и дети учатся решать свои проблемы сами. И т.д.

Запланировала себе посмотреть фильм "Полианна", чтобы вырулить на правильное и позитивное мировоззрение.
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Целый день не было интернета (большая авария в городе с электричеством). Потом наспех прочла задание (вечером собирались по магазинам и давай бегом просить своих мужчин о помощи. Но вот про "не забудьте отблагодарить" я не прочитала (торопилась) и поэтому этот момент прошел как то скомкано ((((( А ведь элементарная вещь. Я исправлюсь. Тем более мои мужчины такие умнички.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:20

2. Сегодня я встала...

10:30

Какой-то антирекорд. Дождь и очень пасмурное утро сделали свое дело. И половина дня было ощущение, что догоняю ушедший поезд.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Козинаки, конфеты, манная каша, чай

Тушеная капуста, сыр, чай

греческий салат, пицца с грибами и помидорами
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ

на выход- юбка, куртка, каблуки
5. Что я сегодня сделала для себя?

выспалась

скраб для лица

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за мою семью

за моего мужа

за моих детей

за родителей

за здоровье

мужу за прогулку по магазинам

за покупки

родителям за то, что посидели с детками

за то, что оставили Сеню переночевать и завтра сами отвезут его на подготовку

сынульке за помощь с уборкой

за терпение в работе с образцами (выписывал цифры))
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего. К сожалению, поздние просыпания лишают меня моих утренних ритуалов, посвященных молитвам, чтению Евангелия. Весь день потом скомканый (((
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего. Пока не могу выкроить ни минуты из своего дня. Надеюсь, что более четкое планирование и системное ведение хозяйства помугут найти временные ресурсы
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

сегодня купила еще одну светлую водолазку. Наконец-то в моем шифоньере поселились другие цвета помимо черного. Примеряла серьги (позолоченное серебро), пока ничего не выбрала. Но приятные вещицы есть.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только необходимое (скраб, ежедневный макияж)
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Работаю над КЖ- дошла до 12 шага- распределила таки работу по дням недели. Буду корректировать по ходу еженедельной работы. Пока наметки.

Задание Келли- помыть плинтуса в ванне, т.к. их у меня нет- помыла полы

Спасение рукодельного уголка -сделано. У меня симпатичная коробка- перебрала, поставила повыше от вездесущей Анастасии
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня чаша моего терпения переполнилась- открытая наглость Сениной воспитательницы и бездействие методиста и заведующей д/с достигли своего апогея. В прошлом году воспитатель старшую группу укладывал на час раньше положенного времени, т.е. дети находились в кровати не 2, а 3 часа, что является для них уже тяжким испытанием. Я обнаружила это уже ближе к концу учебного года, когда однажды решила забрать сына до сна. Пожаловалась методисту. Воспитатель рвала и метала, даже детям досталось. Сегодня оказалось, что по прошествии полугода практически ничего не изменилось- дети проводят в спальне лишние 40 минут. Ну и еще 1 факт- родительское собрание у нас не проводилось больше 2-х лет и одной родительнице на вопрос будет ли оно, было предложено собраться за дверью группы (снаружи) и решать там свои вопросы самим. Короче сходила с жалобой (в письменном виде) к заведующей. Хотя, конечно, нужно было уже обращаться в отдел образования. (Останавливает только поездка с малышом на руках в общественном транспорте.) Вообще, я человек не скандальный и не конфликтный. Но сегодня я сделала такой шаг. Думаю, что правильно.

Из приятных плюсов - то, что у нас с Анастасией выработалась традиция посреди дня пощекотаться- пообниматься в кровати, потом я ее катаю на ногах (сама лежу на спине, а ноги поднимаю под прямым углом)- это у нас типа самолет ;) Настасья смеется и визжит от восторга. Я глядя на нее тоже не могу удержаться от смеха. Для Настасьи это чудесное общение с мамой, а мне отдых и заряд позитива.

Желаю всем приятных минут с вашими близкими
"Дни заботы о теле"

в продолжение прошлого задания- сегодня опробовала новую репейную маску

А по уходу за телом- пойду полежу в ванне с солью
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:10

и потом не могла уснуть до часу ночи
2. Сегодня я встала...

09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

козинаки, творожное печенье, конфеты

борщ, сыр

салат, макароны, сухофрукты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- юбка, блузка; сарафан

улица- платье, пуховик, сапоги на каблуках, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос

ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

разозлилась, узнав, что детей в саду раньше на 40 минут стали укладывать спать, ну и соответственно на 40 минут дольше они должны находиться в кровати
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за солнечный день

за моего мужа и детей

за поддержку

мужу за заботу

за занятия с Сеней

за помощь с ужином

за то, что в час ночи умудрился сделать вид, что слушает мои переживания (а оказалось, что спал), но на автомате говорил ..да...да..угу..угу.... Я все ему рассказала и мне полегчало )))

Валяевым спасибо за марафон

подругам спасибо за общение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

Примерила свое практически новое тоненькое ангорковое платье, которое не носила из -за того, что поправилась. Так вот, сегодня я в него влезла ))) , Носила под пуховик на улицу- мне понравилось, как красиво выглядывает подол с орнаментом из под пуховичка.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

несколько упражнений из фейсформинга
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня что-то с сайтом, задание не прочитала, но продолжила работать в ванне: помыла саму ванну, натерла бортики, убралась на полочках, выкинула пару стареньких мочалок-перчаток

В КЖ продолжаю разрабатывать задания на неделю.
Ссылка на отчет в соц. сети

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня настроение ровное, спокойное. Но появилось ощущение, что все против меня, что меня считают монстром, что меня не любят и т.д. Вобщем ощущается некая угнетающая изолированность от окружающих. Сказывается еще отсутствие веселой болтовни с подружкой (она с детишками уже второй день не гуляет). Наверное, каждой из нас важно не просто формально пообщаться в песочнице - "А сколько вам? А вы уже разговариваете? А на горшок ходите?" И т.д. и т.п (хотя как еще мамочки найдут себе подружек по песочнице), но и иметь подружку, которой можно рассказать о многом- как не выспалась, как тяжело бывает, тут же посмеяться над своими трудностями-горестями. И все. Уже легче.

Сегодня мне очень понравилась тренерша по йоге. У нее такой приятный голос. И вся она такая девочка-девочка - в платьице, с длинными волосами, с украшениями. Может, она тоже марафон проходит? )))))
"Дни заботы о теле"

Я выбралась на кундалини-йогу! Мое тело запущено- я даже животом ритмично дышать не могу- мышцы не слушаются. Но, начало положено. Тренер мне очень понравилась. Хочу взять абонемент и продолжить "заботу о душе и теле"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:25

2. Сегодня я встала...

07:30

не выспалась. Это сказалось на настроении и физическом самочувствии в течении всего дня
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

козинаки, творожное печенье, гречневая каша, сыр, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

сарафан

на улице- куртка, каблуки, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

чувствую себя подавленной, мне кажется, все против меня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир

за все возможности развиваться

за мое здоровье

за моего мужа

за моих милых деток

за наших с мужем родителей

за сегодняшнее занятие йогой

мужу- за то, что настоял, чтобы я шла на занятие по йоге (я было расслабилась и вечером уже никуда не хотела идти)

за то, что сидел с детьми

за то, что занимался с Арсением его физическим развитием

за то, что пропылесосил квартиру

за то, что отпустил меня писать отчет, а сам "доусыплял" Настю

Арсению за его искренность и нежность

Настасье за позитив и быстрое засыпание в обед и вечером
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, глава из Евангелия. Днем слушала проповедь Иоанна Крестьянкина (запись его голоса) на Вход Господень в Иерусалим.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

хожу вся красивая. Пока никаких покупок. Мечтаю
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

утром- скраб для лица

купила маску для волос- буду делать.

записалась и сходила на йогу
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня занималась контрольным журналом- подкорректировала рутины, вклеила на обложку КЖ 11 заповедей флайледи, начала писать задания по дням недели (8 шаг по созданию КЖ), но пока застопорилась, решила прочитать соответствующую темку и проанализировать, какие дела мне приходится делать раз в неделю. Думаю, за завтрашний день более-менее сформирую этот план.

Задание Келли- протереть мебель в ванне сделано.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Я в ступоре. Перечитываю задание и не пойму- что я завтра могу сделать лучше, чем сегодня? Не подразумевается же перегладить больше, погулять с ребенком подольше, помыть почище и замотаться еще сильнее. (Что в принципе я каждый раз и пытаюсь сделать) Вся надежда на марафон (ежедневные отчеты) и систему флайледи- они упорядочивают и вносят смысл в мою жизнь, поддерживая меня и мой дом на плаву. Так что огромное спасибо создателям этих двух прекрасных вещей. Надеюсь, со временем, я буду не только на плаву, но и уверенно плыть к своим заветным целям, получая удовольствие от жизни. И все вокруг меня будут заряжаться позитивом и моей женской энергией (которой, я надеюсь, уже наполняюсь)))

Сегодня у меня был прекрасный опыт создания вегетарианских конфет. Рецепт крайне прост и незатейлив-"одинаковое количество сухого молока, сахарной пудры и немного сливочного масла. И банан можно внутрь" -и на фото такие белые шарики, размером с рафаэлку. Как раз три названых продукта имелись дома и я быстро накрутила очаровательные шарики с фундучными орешками внутри. (по размеру сделала чуть больше самих орешков) Я съела практически все сама ;) Но самый кайф получила не от их вкуса, а от самого процесса приготовления. Непередаваемые ощущения ))) В следующий раз сделаю с другими начинками ;)

А еще пекла творожное печенье"треугольнички"

Вот такой сладкий день выдался

Главное, чтобы моя фигура отнеслась к этому с пониманием ;)
"Дни заботы о волосах"

Сделала маску для волос с желатином.

К парикмахеру на стрижку уже записана. Осталось договориться с мелированием.

Меня очень напрягает то, что волосы приходится мыть каждый день- немного помогает горчица - убирает жирность кожи, но делает сухими волосы. Нужно проработать этот вопрос. Но, с другой стороны- всегда свежая прическа, укладка.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

уже прогресс
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша (рис-чечевица), козинаки, салат витаминный (морковь, капуста, свекла, морковь)

картошка тушеная, самодельные конфеты (фундук, сах. пудра, сух. молоко, слив. масло), панир, творожное печенье.
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, футболка

улица- пуховик, короткая юбка, сапоги на каблуках
5. Что я сегодня сделала для себя?

педикюр (нанесла лак)

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родителей

за интересные знания

за возможность учиться

за мужа

за детей

за теплый дом

за солнечный день

мужу- за то, что помог с глажкой белья

за то, что забрал сына с подготовки и сводил на секцию

папе за заботу о нас и за то, что взял на себя заботу- отвозить Арсения на подготовку
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

в доме звучал голос святого человека
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

еще раз пролистала первую часть
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

достала новые зимние сапоги (покупала в конце прошлой зимы по хорошим скидкам))). Так что сегодня в юбочке и на каблуках. Каблуки чуть выше среднего и главное- широкие- так что на детских площадках теперь не утопаю в песке ;)
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

покрыла ноготки на ногах и руках лаком, сделала маску для волос
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня занималась КЖ- сформировала и записала дневную рутину "После прогулки", (это был 4-ый шаг по созданию КЖ)

Задание Келли: В ванне побрызгала из пульверизатора экран ванной, тумбу под раковиной и стиралку раствором воды и доместоса и натерла тряпочкой

А еще выкидываю много всякой дребедени и повторяю при этом- "это хлам. Его нельзя упорядочить. Его можно просто выкинуть." Без этого "заклинания" я бы не решилась выкинуть многое из того, что теперь легко и спокойно уходит в мусорное ведро )))

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

ПМС. Этим все сказано ;) Держалась молодцом первую половину дня- отслеживала свое настроение, наблюдала за своим душевным состоянием. Если уделять этому должное внимание, то раздражение можно легко держать под контролем. Но к вечеру накопилась и физическая усталость и стало казаться, что дети слишком шумят, что образцы у Сени не получатся никогда, что читает он хуже, чем месяц назад и т.д и т.п. К тому же укладываться они никак не хотели. (Муж, почуяв неладное, самоустранился- лег спать в 8 вечера))))

Я бы с удовольствием (а главное, с пользой для семьи) в такие часы тоже самоустранилась бы- повязала, почитала, посмотрела бы фильм. Но что-то возможностей пока не вижу. Вечером начинается самый пик моей деятельности- мужчины приходят домой: надо накормить, кухню убрать, за Настей следить, потом- искупать, с Сеней- занятия, дальше уборка дома по верхам, укладывание детей, затем отчет, потом ... на себя нет ни сил, ни времени (((

Как то по-другому надо планировать эти дни- больше спокойствия и, по возможности, уединения.
"Дни заботы о волосах"

мою голову и делаю укладку практически каждое утро

стрижка- раз в месяц

мелирование- 1 раз в 2 месяца

т.к. задание увидела сегодня с уже помытой головой, то маску (желатиновую) запланировала на завтра
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

2. Сегодня я встала...

09:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша (рис, чечевица),

козинаки, сладкий глазированный сырок, чай каркаде

каша (та же), корейская морковь
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, футболка; юбка, блузка

на улицу- пуховик, юбка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

нравилась себе в зеркале
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

ПМС
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за поддержку

за мою семью

за знания, которые помогают мне жить

за мужа

за детей

мужу за звонок с работы

за закупки

за то, что взял на себя задачу отводить Арсения в детский сад

за то, что начал водить его на секцию

за то, что похвалили мою еду

Арсения- за его желание заниматься подготовкой к школе

Валяевой Ольге за новые прекрасные статьи

за марафон

за вдохновение к изменениям
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дослушала первый обучающий диск
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

дополнила свой вдохновляющий альбом еще одним чудесным платьем
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня заново начала создавать контрольный журнал (шаг 1)- почистила свой старый КЖ, переписала рутины.

Задание Келли: в ванне протерла углы под потолком, вытяжку

http://marafon2.valyaeva.ru/

Читать далее...

Инсайты

Читала и слышала много раз, как полезно вести дневник благодарностей мужу. Даже начинала, но как то забрасывала на третий день. А тут благодарности (в том числе и мужу) — обязательное задание марафона. После того, как поблагодарю Бога, начинаю писать про мужа, вспоминаю, что он сделал за день для меня, детей, наших родителей. И каждый день есть что написать. Не смотря на его занятость на работе, остается время и на нас. А ведь без дневника- день прошел, за что-то похвалила, за что-то спасибо сказала, что-то прошло как так и нужно- не заметила даже. Зато теперь заполнила вечером отчет и порой накрывает волной благодарности за все, что он для нас делает. Соответственно хвалю моего суженого намного больше, чем обычно- и все по делу, как мужчины любят. А дальше- по кругу- ему приятно сделать для меня еще что-то. Сегодня вечером, например, прочла задание (забота о красоте лица) и воскликнула- «Ну вот хотела же сегодня себе какую- нибудь масочку для лица купить! Как чувствовала! А купила крем для ног!». И все. Но через полчасика муж спрашивает:«А хочешь, я схожу и куплю тебе маску для лица?» Ну я сначала отнекивалась- да у меня так то есть, из чего маску сделать, да не надо, да как ты сам выбирать-то будешь и т.д. А потом подумала- что я мужу места для подвига не оставляю, и согласилась))) Супруг сходил, принес 3 разные упаковочки — все подходит. Все довольны. Я опять хвалю, и мужчина мой расплывается в улыбке.

Так что Дневник благодарности работает и помогает почувствовать любовь моего мужчины. И хвалить, и благодарить мужчину мне нужно чаще. И главное, не забывать оставлять место для его подвигов. (в идеале- лучше сообщать ему о своих желаниях, а не ждать с его стороны, что он обо всем и сам догадается ;))

Я желаю всем Счастья!

«Дни заботы о красоте лица»

в сегодняшний уход вошел фруктовый пилинг и увлажняющая маска
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…

01:15

расслабилась в выходные

2. Сегодня я встала…

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка, яичница, сыр
печенье, конфеты, пирожное, сухофрукты

4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, топ; юбка, топ
на улицу- юбка, каблуки, куртка, шапка

5. Что я сегодня сделала для себя?

обработала пяточки,
повалялась с книжкой
ухаживала за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за семью
за мужа
за родителей
за детей
за мое окружение
за исполнение желаний
мужу за оптимизм
за заботу о детях
за то, что испек детям сосиски в тесте
за то, что купил мне маски для лица
Арсению за желание заниматься
Анастасии за хорошее настроение
подружке- за то, что взяла на часок моего сына в гости
за то, что разрешила своим девочкам прийти к нам в гости

Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
ничего конкретного, только размышления на эту тему

2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего, но сейчас сяду за электронную версию карты желаний

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

пилинг и масска для лица
обработала пяточки, нанесла новый крем )

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня у флайледи выходной, но раковина сияет и еще почистила со всех сторон дверцу посудомойки.

Инсайты

Как любил говорить знаменитый Мюнхгаузен – мыслящий человек просто обязан время от времени поднимать себя за волосы.

Совсем недавно муж ностальгировал и пересматривал "Барона Мюнхгаузена", ну и я, остановившись у экрана, не могла оторваться до конца фильма. Сегодня в очередной раз в голове мелькнула эта крылатая фраза. Да, мы должны время от времени поднимать себя над рутиной, над беготней по кругу, над буднями и выходными, проводимыми под копирку. А началось с того, что муж предложил сходить в кино. Легко так предложил, позвонил с работы и сказал, что хотел бы сводить меня в кино, и чтобы я выбрала фильм и кинотеатр. Я выбрала. Но что потом началось в моей голове! Это ж Настю надо СОБРАТЬ, это ж бабушку ПРОСИТЬ, это ж куда-то из дома на ночь глядя ЕХАТЬ, ОДЕВАТЬСЯ, да еще и деньги ТРАТИТЬ, а ведь можно через пару месяцев скачать фильм с торрента, да и мало ли хороших фильмов в свободном доступе в интернете, которые я еще не видела и сегодня могла бы посмотреть...

Вот написала, и сама в шоке, что столько отговорок было у меня, лишь бы ничего не менять в череде моих вечеров. Не кидайте в меня помидорами. Я подняла таки себя за волосы, нарядилась,детей сдала бабушке с дедушкой и провела с мужем чудесный вечер в новом кинотеатре. ))) Кстати, фильм назывался "Горько!" Нахохотались от души))))
"Работаем с гардеробом"

сегодня перебрала полку с трикотажем- домашним и водолазками. Выводы для себя по недостающим вещам сделала. Юбки пересчитала- их 11. Но не во все пока влезаю.( Хотя, сегодня на мне застегнулась еще одна из них)) Выкидывать тесные пока не буду. Брюки одни, пара джинсов. Так что перевес на стороне юбок. Запланировала составить себе "коллаж мечты" по одежде. Буду еще и с этой стороны прорабатывать эту тему
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:00

неужели...
2. Сегодня я встала...

07:45

отлично выспалась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречневая каша, чай

вареники с картофелем, чай

вареники, брынза, чай, печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашний сарафан

на выход- юбка, водолазка, жилет, каблуки, куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила с мужем в кино
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью

за моего замечательного мужа

за возможность общаться

за возможность слушать голос святого человека (архимандрит Иоанн Крестьянкин)

за моих родителей

за моих детей

за прекрасную осень

мужу за то, что сводил меня в кино

за каждодневную заботу обо мне и детях

маме за то, что посидела с детьми

папе за то, что заехал за Арсением
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы.

Прослушала отрывок из книги "Путешествие домой", часть лекции Торсунова "Взаимоотношения с Богом"
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

работала над тем, что есть, перебрала футболки, водолазки, перемерила юбки.
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

День 21: почитай ответы FlyLady. Прочла одну страницу из трех (пока). Странно, что я ни разу не заглядывала на эти странички. Некоторые вещи очень мотивируют.

На кухне пропылесосила полы (впрочем, и по всей квартире тоже) А задания Келли я так сегодня и не увидела на сайте

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня весь день в хлопотах с детишками. Отдала своего Арсения подруге - она и ее старшая дочка вместе с воскресной школой поехали на экскурсию в село Покровка, в Обитель милосердия свт. Николая Чудотворца (Святые пещеры) на целый день. А я взяла их младшую (3 года) в придачу к своей годовасе. Весь день прошел весело. Еще и ученик-дошкольник приходил. Так что к 6 вечера я уже "сдулась" и еле держалась на ногах, благо экскурсанты ближе к семи вернулись. Очень-очень надеюсь лечь сегодня пораньше.
"Работаем с гардеробом"

Весь марафон хожу в юбках. Немного неудобно в сапогах на каблуках ходить по песочным площадкам. Каблук нужен пошире. А так- в юбке очень удобно и приятно, что из 5-7 "джинсовых" мам на площадке я одна- в юбке. Единственные джинсы убрала пока подальше. В гардеробе не хватает стильных вещей, некого "лоска". Нет платьев на зиму, только юбки и водолазки. Для того, что есть, есть аксессуары, шарфы. Но докупить некоторые вещицы необходимо. Вопрос упирается в ограниченные финансы и отсутствие времени на выход по магазинам. Но это временно, надеюсь;)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

ну хоть какая то стабильность )
2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречневая каша, чай каркаде

вареники с картофелем, блины с творогом, чай, сыр

вареники, бутер, чай с карамелькой
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, блузка

улица- юбка, каблуки, куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?

только душ 2 раза в день
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

устала...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за то, что мои любимые рядом

за мужа,

за детей,

за подруг

за родителей

за наш дом

мужу за заботу обо мне- звонил с работы

за то, что купил детям отличные трикотажные вещички

за то, что сделал себе сосиски в тесте

за то, что отвез сына на тренировку

подруге за то, что взяла с собой на экскурсию Арсения
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Нашла лекцию Торсунова "Взаимоотношения с Богом", слушаю.
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего ((, может займусь, как уложу всех спать
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

пока ничего. Хотя, что я на отсутствие финансов пеняю. Нужно формировать образы в голове. Возможно, сделать "коллаж мечты" по этой теме
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Шаг №20: стирка. С этим у меня все в порядке. Практически каждый день - стирка, а то и две. Убирать чистое по местам- одно из любимых занятий. И то и другое- в утренней рутине.

Задание Келли на сегодня (инспекция шкафов) пока не выполнено- из-за наличия в доме двух маленьких девочек (одна из них- в гостях), так что перенесу на завтра, ибо развязывать дверцы шкафчиков при малышах- небезопасно ;). А сегодня натерла до блеска фасады холодильников.

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

День- сплошная суматоха и суета- сует. Настасья благополучно выздоровела и как то повзрослела. Ей уже 1 год и 3 месяца. В арсенале куча слов и междометий, которыми она постоянно пользуется, чтобы побудить меня к различным действиям. Ну и сама не отстает: я вешаю белье, она- снимает, я помыла пол- она рассыпала сухарики, я ее переодела, она выплюнула на себя суп, я помыла посуду и разложила ложки -вилки, она достала их и разложила по полу. Ну вот так весь день. Уже не считая растаскиваний игрушек по дому со страшной скоростью,мокрых штанишек(Хотя и на горшок иногда успеваем.)и т.д. Но вообще-то это здорово.

Главное, пусть все детки будут здоровые и веселые. Тогда и такая беготня только в радость. Ну а физическая усталость- это временно, пройдет)))

Я желаю всем счастья!
"Учимся говорить «Нет»"

После моих НЕТ сын просто неуправляем- переспросил 20 раз. Потом уточнил- "Твое НЕТ это значит ДА?" и все делал с неохотой. К вечеру вообще заявил, что его никто не любит((( Подруге и мужу не отказывала, т.к. сама просила о помощи. Не хочу хоть как то омрачать отношения с людьми, которые ко мне со всей душой. А чужим и назойливым отказать- пожалуйста. Но в эти два дня таких случаев не выдалось
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

постный голубец, панир, каркаде

голубцы, картофель-пюре, печенье, чай

шарлотка, чак-чак, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- шорты, топ

улица-юбка, куртка, сапоги на каблукаах
5. Что я сегодня сделала для себя?

купила косметику
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за жизнь

за мою семью

за мужа

за деток

за наше здоровье

за родителей

за моих подруг

мужу за энтузиазм делать что-то по дому после работы

за то, что укладывает Настю, пока я пишу отчет

подругам за общение, за доверие, за помощь

Арсению за помощь с Настей

свекрови за звонок и понимание
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

дома звучало вечернее правило
2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.

Начала слушать аудиоматериал. 1 раздел
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего. Жду зарплаты мужа))
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего(((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг №19: прочесть благодарственное письмо. Прочла. Вдохновилась. Мечтаю, чтобы у меня был такой же милый дом и такие чудесные воскресные утра.

Задание Келли- выкинуть одноразовую посуду- выполнено (найдены 2 крышки, у которых нет банок))), а я то думала, что у меня в шкафу таких "ляпов" не бывает ;)

на фото мои красотули

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[700x525]

Инсайты

Сегодня немного изменила цели: убрала "Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих" Это, думаю перекликается с основной целью всего марафона. Отчет по этим пунктам у меня схож с пунктом "Что я сделала для себя" и "Ежедневные занятия красотой"

Добавила целью прохождение первого раздела курса профессиональной фотографии. Он был ранее оплачен и пару недель назад пришла посылка с учебными материалами, но у меня все руки не доходили. Есть шанс, что так и не дойдут, если не включу это в цели на проработку.

Еще и пункт 4 просится на коррекцию- ясама себя замучила морально с "похудением", а воз и ныне там... Попробую отпустить это желание и перестать на нем циклиться.

И еще сегодня понравилась пара фраз: Настоящая женщина разрешает другим людям оценивать себя так, как им этого хочется. Она знает, что миссия «понравиться всем» глупа и невыполнима.

Она работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы понравиться или заслужить чье-то одобрение." - возьму себе на проработку ;)

"Учимся говорить «Нет»"
Говорить "ДА" для меня намного проще. С ужасом представила, что меня, например, зовут в гости, а я отказываюсь, зовут в кино (где я, кстати, сто лет не была), а я говорю "НЕТ". Ну, если попросят меня что-то сделать, а я откажу- не страшно. Своим отказать не страшно. А чужих, пожалуй, побоюсь разочаровать...

Ну что ж, сейчас придут мои мужчины, попробую потренироваться

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чечевица
пасуц толма со сметаной
сухофрукты, орехи, чай каркаде

4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ; шорты, топ
на улицу- юбка, каблуки, куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
педикюр (пяточки)
поигралась с Настасьей
освоила новый рецепт
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир
за мою семью
за мой дом
за моих родителей
мужу за то, что добытчик
за то, что хозяйственный
Настасье за ее смех и озорство
Сене за его ответственность
папе за то, что отвез Сеню в школу
спасибо девочкам, которые меня читают за советы

Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
Утренние молитвы, молитва о детях, молитва Оптинских старцев

2. Пройти превый раздел курса профессиональной фотографии.
Поставила себе новую цель. Буду двигаться в этом направлении.

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего. Главное- не терять надежды)))

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

необходимое- педикюр, доп. уход- маска для лица, фейсформинг- ничего, физ.упр-ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг №18: прочитать заповеди флайледи. Прочла! Это то, что нужно) Завтра распечатаю и повешу на видное место для изучения и выполнения.

Задание Келли: под раковиной убралась. вчерашнее (вымыть рабочие поверхности)- намазала белизной, протерла- все отбелилось, чистота)))

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня очередной раз поймала себя на том, что нравлюсь себе в зеркале, несмотря на мои "лишние" килограммы. Очередной раз подумала, а надо ли мне их скидывать? Но с другой стороны эти "излишки" тяготят меня- как физически, так и эмоционально. Да и финансово- менять часть гардероба, в которую не влазию- это слишком накладно. Значит, большинством голосов- худеем;). Но ограничения в еде делают меня тоскливой и несчастной. Я уже замучилась с этой дилеммой. Короче, чем больше я хочу ложиться пораньше, тем позже с каждым днем мне приходится ложится по разным причинам. Чем больше я заморачиваюсь с весом, тем труднее он уходит. (после первых родов у меня вообще не было весов и я быстренько из "пышечки" вошла в добеременное состояние). Вот как с собой договариваться?
"Учимся говорить «Да»"

Вобщем то с мужем и препираться не о чем сегодня было.

А вот с Арсением пошла навстречу всем его предложениям, пока занимались:

Сеня: а давай сделаем перерыв!

Я: давай! (ну, думаю, занятие прахом пошло...)

Сеня: а давай 2 минуты!

Я: давай! (опс! а ничего страшного не произошло)

немного позанимались, я говорю: ну все. сегодня молодец!

Сеня: А давай еще позанимаемся!

Я: Давай!

Итог: от моего согласия наше занятие только выиграло: оно было длинне обычного и обошлось без препирательств))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

салат с фасолью, зимний, запеченый картофель, торт, чай

сухофрукты, каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- длинная юбка, нарядный топ

на выход- юбка, водолазка. жилет, сапоги на каблуках, куртк
5. Что я сегодня сделала для себя?

лежала с книжкой в кровати

вязала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за этот мир
за мою семью
за наших с мужем заботливых родителей
за наших детей
маме за звонок
свекрови за приглашение на обед
за вкусные угощения
за общение
Арсению за его веселую энергетику
Анастасии за покладистый характер
мужу за объяснения в любви
за за то, что свозил меня в магазин и в гости

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.

Ношу юбки, читаю Олину книгу, принимаю помощь мужа и прошу о ней. Сегодня не настаивала на своем во время занятий с Арсением- это новый интересный опыт. Пожалуй, продолжу его.
2. Почувствовать связь с Богом.

из практики ничего. Послушала кусочек аудиокниги "Путешествие домой", о встрече с матерью Терезой.
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое дополнительный уход фейсформинг физические упражнения

вес 60.8. За выходные для своей красоты ничего не сделано(((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня большой православный праздник, так что помимо хотспотов, и пятиминутных спасений- ничего

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Выходная кутерьма дома. Для себя ничего не делается (когда все дома не походишь с маской на лице, с полотенцем на волосах) и всяко-разно- депилятор, педикюр- лучше спрятать подальше. В выходные принадлежу семье. А зря. Нужно планировать что-то и для себя- выход в город, встречу с подругами, сходить на йогу или еще что-нибудь в ближайший центр, пока папа может за детьми присмотреть. Ведь все от этого только выиграют. Надо подумать над этим вопросом.

"Учимся говорить «Да»"
Было бы лучше, если бы задание появилось с утра. А так заглянула в районе 12 дня- его еще не было. В итоге увидела только вечером. Хотя после обеда была одна ситуация, где можно было бы сказать "Да", а не ворчать.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:15
2. Сегодня я встала...
10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
блины, кусочек утки
чай, сухофрукты, зефирка, орехи
кыстыбый, салат (огурцы, помидоры)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?

почитала книжку лежа в кровати
поспала с дочкой в обед

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7
теперь болею я

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир
за подсказки
за людей, которые меня окружают
за мою семью
за наше здоровье
за моего мужа
мужу за то, что возил Сеню на детский ДР к друзьям
за то, что ездил поработать на участок
за помощь на кухне
Сене за то, что развлекает Настасью
Валяевым за возможность развиваться
Ольге за интересную книгу

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.

Прочла еще несколько глав "Предназначение быть женщиной"
2. Почувствовать связь с Богом.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое,, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

вес: 60.8 - эх, выходные... шаг вперед- два назад (((

по остальным пунктам- ничего(
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в воскресенье только хотспоты и пятиминутные спасения комнат

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня практически целый день с детьми провела в гостях у своих родителей. Хорошо пообщались с мамой, я поразмусоривала свои бывшие полки в шкафу (в основном разные методички и учебные пособия, всякие бумажки). В целом все прошло очень приятно. Единственное, что для меня оказалось несколько неожиданным после моих 2-х месяцев упоительного освоения вегетарианской кухни, и еще 2-х месяцев до этого минимального потребления только мяса птицы, это то, что мама и папа нас встретили богатым мясным меню. Я аж растерялась. Но, естественно, ела вместе со всеми. Теперь стали понятны советы вегетарианцам, которые идут в гости и не хотят при этом ни нарушать своих вегетарианских принципов, ни смущать умы друзей и родственников. Надо учиться применять эти советы в жизни.

А еще думала писать-не писать в раздел "что сделала для себя" посещение детского книжного. Там, конечно, все для детей, но время, проведенное там и покупка книжки сыну- это мое удовольствие, о котором не могла не упомянуть. Эти красочные картинки, вкусные запахи новых книг, разнообразие самих книг- художественных, по рукоделию, энциклопедиии...ммм.... наслаждение)))
"Завершаем прошлые отношения"

Обдумала еще раз- все завершено, проработано, возвращаться не к чему. Слава Богу, все в прошлом.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

засиделась...
2. Сегодня я встала...

08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Пельмени, дикая утка с яблоками, черный чай, вафельный тортик, помидоры, хурма
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Длинная юбка, сапоги на каблуках, куртка

дома: леггинсы, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила в парикмахерскую

много общались с мамой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за моих родителей

за возможность развиваться

за моего мужа

за прекрасных детей

мужу за то, что свозил нас сегодня к моим родителям

за то, что у него замечательные отношения с моими родителями

за заботу о детях в мое отсутствие

маме за общение
Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.

Сегодня немного выбита из колеи плохим самочувствием. Но много и хорошо пообщались с мамой.
2. Почувствовать связь с Богом.

Ничего.
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

Вес 60.7.

Сегодня была в парикмахерской, подстриглась.
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня флаюшки отдыхают- неделя на исходе. Но я в гостях у мамы нашла на выброс целый пакет разных бумаг и книжек с моей ранней педагогической деятельности. И я в потоке, и маме приятно))
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Вчера- позавчера у нас была работа с родом. И я, и многие девочки, выполнявшие задания, вспоминали своих предков, узнавали о них у родителей, у бабушек- дедушек (у кого они еще живы). Работа, судя по отчетам шла очень глубокая и интересная. Многие писали о необыкновенном чувствовании энергии рода, поддержке предков. Сегодня утром натыкаюсь на статью, заставившую меня покрыться мурашками. Приведу пару абзацев здесь:

"Славяне называли эту ночь Велесовой ночью. Это чародейная ночь с 31 октября на 1 ноября, когда Белобог окончательно передаёт Колесо Года Чернобогу, а врата Нави (мира непроявленного, мира умерших) до первых петухов, или до самого рассвета, широко распахнуты в Явь (мир живущих).

Это ночь великой Силы, когда истончаются границы между мирами, когда духи наших предков и тех, кто будет жить после нас, предстают неотъемлемым целым, вместе с умирающим и обновляющимся миром, со всеми стихиями и их мощью. В эту ночь духи предков возвращаются к своим потомкам, чтобы преподнести им уроки и благословить весь Род."

Девочки! Мы вчера попали в природный ритм связи многих поколений, вспоминая тех, кого мы еще помним и представляя бесконечное множество поколений стоящих за ними в роду, по сути за нашей спиной. Наши вспоминания, поиск светлого в их жизнях- это лучшее, что мы могли сделать вчера для наших предков и для укрепления связи со своим родом. И мы вчера реально чувствовали их силу и их любовь к нам из глубины веков...

А сегодня у меня удивительный день, наполненный любовью моих подруг и моей двоюродной сестренки. Сегодня у меня был день Телефонных Звонков: звонок междугородний, звонок международный, и три местного значения.))) Это непередаваемое блаженство- разговаривать о нашем, о женском по телефону: о том, как проходит ожидание малыша у одной, о том, как прошло свидание у другой, о том, что у третьей сын вышел отличником в четверти, о том, как развиваются отношения с любимым человеком- у четвертой, а на пятом разговоре я нашла, с кем буду ходить на йогу))) Боже мой! Девочки! Как я вас люблю!!! Звоните мне почаще))))

Я желаю всем счастья!


"Завершаем прошлые отношения"
С прошлыми отношениями все отработано ранее. Это было уже слишком давно, дело, так сказать, закрыто, за сроком давности. После расставания было проделано много реальной работы по прощению и отпусканию. Больше возвращаться нет смысла.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45
а уснула в 2 часа ночи (выпила перед сном зеленый чай)
2. Сегодня я встала...
07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречка, зеленый чай
борщ, блины с тушеной тыквой и морковкой
пицца, кока-кола

4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, индийская длинная юбка с трикотажной блузкой, спорт. обувь
На улицу- длинная юбка, куртка, сапоги на каблуках

5. Что я сегодня сделала для себя?

Много общалась с девочками,
сходила с сыночком по магазинам, посидели с ним в кафе

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу
за мою семью
за мужа
за деток
за родителей
за силы и энергию
за здоровье мое и моих родных
подружкам- за телефонные звонки и общение
кузине за чудесное общение
мужу, за то, что посидел с дочкой, а я с сыночком смогла прогуляться себе в удовольствие
Валяевым- за чудесные возможности роста

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.
Муж делает комплименты по внешнему виду дома. Буду соответствовать и дальше.

2. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, молитвы о детях, молитва Оптинских старцев, Евангелие.

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
Пока обдумываюсвой образ. Сегодня нашла прекрасные длинные теплые юбки разных фасонов, но опять классика, требующая каблуки. Одну из таких все же хотелось бы купить

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

60.7 (вчерашнее "баловство" блинами на ночь глядя сказывается...
коррекция бровей
ногти: коррекция, лак

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

день №17:"Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер"-- этот пункт я люблю и стараюсь выполнять.

"Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Запиши его на sticky notes. Тебе необходим отдых. Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт." -- написать я написала, буду стремиться к тому, чтобы укладываться до 23-00. Пока в это время я только начинаю писать отчет (т.к. наконец-то могу остаться Читать далее...

Инсайты

Сегодня поймала себя на том, что уже две недели с упоением готовлю еду. Это для меня что-то новое, неизведанное. Не знаю, что на меня действует- марафон ли, освоение вегетарианской кухни или ношение дома длинных юбок? Или все вместе взятое? Так или иначе, этот опыт мне нравится. Сегодня, например, к уже имеющимся на ужин борщу, жаренной картошечке и салату вдруг захотелось побаловать мужа и детей еще и блинчиками. Конечно, для кого то это норма, но для меня- дас ист фантастиш)))
"Три упражнения по работе с родом"

Доделала второе и третье упражнение. Очень интересная работа. Глубокая. Неожиданная и необычная. Дает реальные ощущения связи со своим родом.

Теперь мне понятен глубинный смысл составления генеалогического дерева, сбор информации о своих предках. Я, к сожалению, практически ничего не знаю уже начиная с прабабушек и прадедушек. Поговорила сегодня со своим папой на эту тему. Такая душевная беседа получилась, хотя он и мало что мне смог рассказать. Зато знаю, у кого спрашивать. И теперь есть новая цель)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30
я то легла... но тут Настя проснулась

2. Сегодня я встала...
09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречка, сухарики, отвар шиповника
панир, сухарики, сухофрукты
борщ со сметаной, блины с начинкой из тыквы, зеленый чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
спортивные брюки, маечка, спортивная обувь
на улицу- длинная юбка, куртка, шапка, сапоги на каблуках

5. Что я сегодня сделала для себя?
душ
позволила дню просто течь и делала по хозяйству то, что хотела (много готовила, мало убиралась, учила дочку прыгать на кровати;))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью
за мужа
за деток
за любовь
за чудесных людей вокруг меня
за прекрасную осень
за моих родителей
свекрови за моего мужа
за звонок и заботу
мужу за "оптовые" закупки на рынке
подружке за то, что прогулялись с нами и зашли в гости к нам
второй подружке за доверие
папе за приятный разговор по телефону

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.
Общалась с единомышленницами, принимала гостей, много готовила

2. Почувствовать связь с Богом.
сегодня ничего. Только благодарности.

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

Выходила сегодня на прогулку в длинной юбке и на каблуках. Поняла, что это красиво, но не то, что нужно для прогулки с малышкой. Не слишком то удобно. Юбка нужна длинная, но такого фасона, чтобы сочеталась с ботинками и сапогами без каблуков. Вероятно, подойдет юбка ярусами (цыганская)?

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

вес 60.7 (весы мне подыгрывают, или я действительно стройнею?!)

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

День 16:"Сегодня я хочу, чтобы вы почитали одно из сообщений от меня. Это могут быть Утренние Мысли, или Благодарственное письмо, или рассказ. Уделите этому несколько минут. Вы никогда не сможете угадать, что я хочу предложить к обсуждению"- нашла,наконец, где читать эти сообщения, прочла несколько.

А вот до задания Келли руки сегодня не дошли. Возможно, завтра на меня опять снизойдет вдохновение не только готовить, но и привести в порядок свою гостиную.
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

В целом весь день прошел в недовольстве собой, в частности своей неорганизованностью и топтанием на месте, соответственно низким КПД (неподходящий термин, но смысл тот самый) Имея четкий план в голове и цели за это же время можно было бы сделать гораздо больше, а самое главное- глубже прорабатывать задания марафона. Конечно, и флайледевские шаги, и марафон мне помогают, но в то же время и показывают, как у меня неэффективно проходит время. Суета-сует...

Теперь капельку о приятном:

Сегодня приходила моя знакомая- парикмахер (она постарше меня, ей 43). Я прошу ее делать мне мелирование у меня дома, т.к. делать и стрижку, и окраску в парикмахерской- это пока слишком долго (для моей маленькой дочки и мужа, который с ней остается))) Каждый ее приход я использую для своего удовольствия ;) - в ответ на ее жалобы на мужа и семейную жизнь пересказываю (пока она занимается моей головой)) все лекции по семейным отношениям, которые слушала (Торсунов, Нарушевич, Сатья Дас и др.) Ее внимание и заинтересованность меня очень вдохновляют.

А сегодня она пришла вся светящаяся и довольная и говорит: "Ты знаешь, у меня все поменялось. Я перестала истерить, я жить начала, я дышать начала. И муж доволен, и его отношение ко мне изменилось. Он ведет себя так, как я раньше только мечтала. Спасибо, тебе большое, за то что учишь меня таким интересным вещам."

Ведические знания работают. Я сегодня в этом еще раз убедилась. А я при этом лишь с удовольствием выполняла совет одного из лекторов "для лучшего восприятия лекцию прослушайте, перескажите кому-нибудь, а потом примените в своей жизни")))

Я желаю всем счастья!
"Три упражнения по работе с родом"

Начала слушать и рисовать дерево рода. Поняла, что ничего толком не знаю дальше бабушек-дедушек. Нужно спрашивать. Доделаю упражнения завтра.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречка, панир

пюре из тушеной тыквы и моркови

постный борщ со сметаной, салат (свекла, чернослив, орехи, сметана)
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат (
5. Что я сегодня сделала для себя?

читала, слушала лекции

мелирование (приходила знакомая парикмахерша)

французский маникюр (сама)))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью
за родителей
за мужа
за деток
за кузину, которая наконец-то ждет малыша)
мужа за то, что звонит с работы, интересуется, как у меня дела
соседку за то, что "захватила" с собой моего сыночка из садика
подружку за звонок
Арсения за заправленную кровать
Наталье, что приезжает ко мне, чтобы привести мою голову в порядок

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.

читала книгу, слушала лекции по данной теме, готовила с удовольствием
2. Почувствовать связь с Богом.
утреннее правило, Евангелие

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего
появляются новые пункты планируемых покупок: гетры, нижнее белье, наряд для дома

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста

сделано мелирование
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Сегодня день №15: заправь постель. Тут я в легком замешательстве: во-первых, когда я оттуда встала, там, как правило, досматривает сны доченька. Во- вторых, через часа 4 укладываемся спать туда же. Сегодня я пока переваривала это задание, но с завтрашнего дня буду его выполнять. Хватит жить как попало:)

Задание Келли (протереть декоративные элементы в гостиной) сделано

http://devmarafon.valyaeva.ru