Инсайты

Вечером решила поканючить- как мне тоскливо... Потом взялась писать благодарности в отчете за хорошие события дня, а их стооолько! Воистину- несчастная женщина- неблагодарная женщина. Я буду исправляться. Буду "охотиться" за благодарностями с самого утра. Иначе все хорошее воспринимается как должное и не замечается, ускользает от меня.
"Дни творчества"

мне кажется- полный провал- делала только то, что "нужно" и ничего для себя

хотя вобщем-то творчества было много: в воскресной школе сделали 3 коллективных работы. Детям очень понравилось. Дома заново сделала рассыпавшиеся Настины бусы и браслетик.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:55

2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Опять ПМСный жор: бутер с чечевичным паштетом, бутеры с икрой, сыр, гречневая каша, шахматный торт, манты с тыквой, салат "шуба", плюшка
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, водолазка

дома- длинная юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

маникюр, посмотрела фильм
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за возможность общаться с любимыми людьми

за приятную прогулку с подругой до церкви

за чудесный снежок вечером

подруге за помощь с занятиями в воскресной школе- с ней мне весело и легко, да и детям нравится, что с ними 2 педагога возятся

подруге за приглашение присоединиться к их семье покататься с горки вечером (я отправила мужчин)

мужу, за то, что сидел с Настасьей, пока я была на занятиях

за то, что помог моей маме купить вытяжку- и выбрать, и довезти до дома (т.к. папа мой приболел)

за принесенные продукты

за то, что скачал мне интересный легкий фильм

за то, что сходил с Сеней покататься с горки вечером

какой-то женщине с ребенком, которая ходила по подъезду и просила вещи, за то, что я смогла им хоть чем-то помочь и что у меня поубавилось ненужных нам вещей в доме (вещи были хорошими, поэтому рука не поднималась их просто выкинуть, а теперь такое облегчение), да и девушка поблагодарила и сразу переодела своего мальчика из девочковой куртки в нашу, мальчуковую и надела нашу шапку. Мальчик был очень доволен, спасибо ему.

маме за то, что передала нам всякие вкусняшки

Арсению за то, что немного почитал вечером

за то, что рассказал Насте сказку
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

провела урок в воскресной школе
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только обжорство(((
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в воскресенье можно позволить себе расслабиться. Но рутины на месте


1.
[500x333]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Никаких инсайтов и откровений. Все по замкнутому кругу. Какая то вечная неудовлетворенность собой. Чего то я не делаю, что нужно делать. Опять накатил ПМС. Марафон дает мне отследить, как много у меня депрессивных дней, хотя внешне я держусь молодцом.

Давно не была на природе. Нахождение безвылазно в городе тоже не прибавляет счастья. Сегодня ходили по большущему торговому центру с кучей красивых магазинов. Кругом все сияет, красота, а выбрались оттуда как выжатые лимоны. Пора опять выбраться за город на свежий воздух. Может быть завтра...
"Дни творчества"

намерения у меня были большие... но я ничего не сделала(((

Только долго- долго сидела на сайте крокотак и разглядывала с удовольствием детские поделки, и никак оторваться не могла. Завтра пойду рукодельничать в воскресную школу- проведу у младшей группы занятие (безвозмездно замещаю там педагога).
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

10:10

разоспалась, чуть не проспала на йогу
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сыр, курицу с картошкой, салат "шуба", салат фасолевый, маленький сникерс, 2 плюшки- объедаловка дома и в гостях
4. Что я сегодня носила в течение дня?

по магазинам и в гости-юбка, вожолазка, сапоги, пуховик

на йоге- спортивная форма. Дошла в лыжных штанах и пуховике

дома- длинная юбка и топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

Ничего. Опять ничего. Ближе к ночи сажусь писать отчет и осознаю, что я забыла про себя.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за его милость к нам

за моих родных,

за мужа

за детей

за наше благосостояние

за то, что есть чем кормить и есть кого кормить

за погоду

за возможность покупать подарки родным и друзьям

за мирную жизнь

за мое здоровье

мужу за то, что проводит все выходные со мной и с детьми

за то, что погладил свои рубашки, пока я ходила на занятия

за то, что свозил меня по магазинам

за то, что в прошлом году в конце зимы купил мне 2 пары зимних сапог и ботинки и я теперь вся довольная в новой обуви на все случаи жизни

деткам за то, что хорошо посидели у бабушки, пока мы закупались

свекрови за то, что водила Сеню в блинную (развлеклись и прогулялись)

спасибо моей швейной машиночке за то, что она у меня есть и что выручает меня и моих родных время от времени, и что дарит мне приятные минуты во время нашей с ней совместной работы
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего. Мало того, присматривала сегодня себе еще одни лыжные штаны. Наступили холода и надевать на прогулку на меня и дочку нужно много вещей, а это хлопотно и долго. А в теплые штаны- прыг, сверху пуховик -и я готова. Хоть мне не особо нравится, зато быстро. И все мое стремление к юбкам, женственности и стилю пошло по боку. ((( Пока как то так...
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

флайледи сегодня отдыхают))) ибо суббота



1.
[465x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

С утра зацепила цитаты Доктора: "Надо понять такую вещь, что за доброту, щедрость, любовь в семье отвечает жена, а не муж. Если жена не растапливает атмосферу в семье, не делает ее счастливой, значит у мужа все самые лучшие качества будут проявляться только в пьяном виде. Потому что он водкой себя растопит и в это время у него все пойдет как надо. Вообще-то, когда муж приходит домой, он должен, просто заходя в квартиру, пьянеть от любви жены. И в этом пьяном виде у него будет все проявляться." "Пьянеть от любви жены..."- мне есть куда стремиться))))
"Изучаем языки любви"

Спросила своего сыночка (6 лет), что мне нужно делать, чтобы он понимал, что я его люблю. На что он ответил, чтобы не заставляла его делать то, что он не хочет и разрешала делать то, что ему хочется делать... Ну как то так... ;) А вообще то любит, чтобы я поиграла с ним, на сон грядущий полежала с ним в кроватке, рассказала сказку. И то, и другое я делаю крайне редко

Чесаться обниматься не любит- ибо дотронуться до него нельзя- ему везде очень щекотно (помыть его в ванне целая проблема))). , т.е. в приоритете у него Время, потом Пощрения, потом Помощь и Подарки.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

2. Сегодня я встала...

08:05

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

неудержимый жор: чечевичный паштет, хлеб, компот, салат "шуба"- все по несколько раз.
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на улицу- лыжные штаны, пуховик

дома- короткое платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

маникюр, пошила на швейной машинке (в общем то я подшивала детские брюки, ремонтировала одежду, но я люблю работать на швейной машинке, так что пусть это дело будет в разряде "для себя")
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот снежный денек

за моих родных

за мужа

за детишек

Валяевой О. за знакомство с замечательным сайтом с вегетарианскими рецептами, в частности с отличным майонезом

мне- за то, что сделала вкусный майонез

мужу за то, что купил елочку

свекрови за то, что забрала Сенечку

воспитателю сада за интересную поделку с детьми

спасибо бабушке Сениного одногруппника, что погуляла на улице с Настасьей, пока я бегала в сад за Сеней

спасибо папе за заботу о нас

спасибо подружке за звонок и милый разговор
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

мою потерянную в подъезде шапку мне все-таки вернули. Так что хоть не придется опять подбирать шапку в тон пуховику )))
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего((( только необходимый уход за ноготочками
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг 27- записала в утреннюю рутину в свой КЖ: ЧТО НА УЖИН? Буду продукты готовить с утра, или что-то докупать во время прогулки с Ре, а саму идею я стараюсь записывать еще с вечера.
пятничное Задание Келли - выполнено
задание по дням недели- помыть полы во всей квартире- сделано.


1.
[200x267]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Уже декабрь в разгаре, а я с марафоном совсем не успеваю ни список подарков составить, ни меню на новогодние праздники и соответственно список закупок, ни списки своих желаний... Пока только флайледи помогает мне привести дом в порядок. Гостиная потихоньку начинает оживать- окно помыто, шторы постираны, люстра натерта, посуда к НГ перемыта и дожидается своего часа на чистых полочках в стенке. Вроде по-немножку, а дела делаются.

Еще сегодня мы с подружкой осуществили свои давнишние планы по подготовке детей к школе, ну и их организованному времяпрепровождению. Она со своими дочками (6 лет и 4 года)пришли к нам в 10 утра. Я своему сынуле устроила выходной от д/с, т.к. у него и суббота и воскресенье заняты разными школами. Я провела у старших 3 занятия- математика, чтение и рукоделие, с большими перерывами для игр, а подружка во время наших занятий игралась в другой комнате с нашими младшими. (Надо сказать, что я - учитель начальных классов, а подруга- детский психолог. Обе пока не работаем- оторвались на детках;)) В общем, все прошло здорово. После я всех накормила кашей и компотом и отправила на улицу с подружкой, а сама стала укладывать свою годовасю. Короче время прошло и с большой пользой, и никто не устал, еще и мы - мамы успели пообщаться.

Постараемся продолжить такую четверговую традицию
"Изучаем языки любви"

интересное задание

хорошо бы почитать книгу об этом

Пока немного о себе по порядку уменьшения важности

*время, проведенное со мной

*помощь: облегчение моих обязанностей и жизни вообще- довезти, донести, купить и принести и т.д.

*подарки- отношусь с трепетом к тщательно выбранным, с учетом моих желаний, очень жду и надеюсь на них)

*прикосновения- мне очень нравятся массажи, почесывания, поглаживания, а вот обниматься не люблю

*слова (комплименты)- вот что странно: если бы я сейчас рассматривала отношения с мамой, то этот пункт поставила бы на первое место, а вот в отношениях с мужем он на последнем. Так может быть?

Спросила о пиоритетах мужа. Вот какой список получился

1. прикосновения

2.комплименты

3.время

4.подарки

5.помощь

Для него было откровением, что комплименты у меня на последнем месте. А для меня- что на первом у него прикосновения. На самом деле его не возможно просто гладить- ему очень щекотно. А вот массаж- его каждодневная мечта. 0_0
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

08:35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

гречневая каша, бутерброды со сметаной и чечевичным паштетом, жареная картошка, молочный суп с макарошками, компот- всего по-немногу и прощай, моя фигура...(
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- длинная индийская юбка,топ

на улицу- пуховик, лыжные штаны, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за друзей

за моих родных

за детей

за мою энергию и здоровье

мужу за звонки с работы

подружке за исполнение идеи позаниматься с детьми подготовкой к школе- сегодня мы начали осуществлять свою задумку

детям за сообразительность и внимание на моих занятиях

Настасье за то, что с радостью поиграла во время занятий с моей подружкой

девочкам, которые меня комментируют за обратную связь, советы и возможность посмотреть на себя со стороны
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

депиляция (1 нога))))

пяточки (обе)
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

день 26- выполнять задания без перфекционизма! Пока все время скатываюсь к нему- так хочется, чтобы к НГ дом блестел. Но все же помню об этом совете и всячески стараюсь не упахиваться

Задание по дням недели- помыть ванну и принять водные процедуры- полежать в ней. Сегодня у меня, наконец, получилось выполнить оба этих пункта. А то останавливалась на "помыть", а сама довольствовалась вечерним душем



1.
[427x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня я думаю, как я жила без йоги? Целый год безвылазного сидения дома (а летом на даче) с малышом. Спасали от отупения и депрессии только аудиолекции моих любимых учителей. А теперь с марафоном пришла и йога с девочками-единомышленницами.

Я потихоньку наслаждаюсь вечерним отдыхом от домашних дел. Иначе чем больше усталость женщины, тем больше у нее потребность отдавать. Поэтому нам нужно остановиться и "взять"- отдых, ванна, свои интересы, занятия спортом, танцами и т.д. Таким отдыхом для меня сейчас стали занятия йогой. Теперь надеюсь на появление в моей жизни какого-нибудь рукоделия. Сегодня, кстати, сшила новый чехол на гладильную доску. Перечитала свои списки дел- я молодец, Дуся-семиделка, Паша Ангелина (так меня муж называет, когда я совершаю трудовые подвиги по дому). Но, существенный минус- это отсутствие отдыха и домашней заботы о своей красоте
"А как я общаюсь?"

записала только свое общение с дочкой- сплошные сю-сю-пусю, радуюсь я ей )))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

уснула часа в 2
2. Сегодня я встала...

09:00

проснулась в 7-45, но пришлось лежать с Настей, т.к. она проснулась, но вставать не собиралась)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

печенье, чечевичную кашу с поджаркой, сыр
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ;

спортивная форма

лыжные штаны, пуховик- на улицу
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за вечернее солнышко

за спокойный денек

за теплый дом

за возможность духовно развиваться

за нужное мне общение

тому, кто подобрал мою шапку в подъезде и забрал с собой

мужу- за то, что пообещал купить новую шапку

мужу за звонок с предупреждением, что задержится

за то, что оперативно отвез меня на йогу и отменил свои дела, чтобы я непременно попала на тренировку

воспитателям за то, что провели таки собрание

Настасье за столько прекрасных минут в моей жизни- которые сливаются в дни, недели, месяцы... вот уже год и 4 месяца на одном дыхании

Арсению за то, что рядом с ним Насте очень весело
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

потеряла шапку- напрашиваюсь на новую ;)
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога. И как я жила без нее?))
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

шаг 25: научись развивать рутины. Что бы это значило? Я не нашла ответа на форуме. Проверила свои рутины еще раз. Стараюсь следовать им. Некоторые вещи на автопилоте. Это, действительно, экономит время

По дням недели- ревизия холодильника, разобрать одну полку (не одежда)- помыла в стенке посуду к НГ в посудомойке, натерла окно в зале (он будет служить и столовой и гостиной в НГ), постирала штору, погладила, повесила.



1.
[465x604]
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

У меня складывается впечатление, что я убираюсь целыми днями. Есть, конечно, перерывы на приготовление еды, кормежку, мытье посуды, прогулку, подтирание разлитого и просыпанного, мытье попы и смену штанишек, развешивание постиранного и складывание просохшего белья по местам, еще написание отчета- тоже в список отдыха от уборки;)... а между всем этим- пылесос, натирка зеркал, "полеты с ершиком", уборка по верхам, гашение хот-спотов, мытье полов (хотя бы на кухне), задания Келли и т.д. и т.п. Я вымоталась. Я опять ною тут.. У меня, видимо, перерыв между ПМСами составляет неделю. Я рыдать к ночи хочу. И мне бы стало легче от этого, но не можется.

Написала, прочла- фу, ну что за нытье. Хотела стереть, но ладно, пусть тут будут и мои вечерние слабости и раздражения. Это мое. Никуда от него не деться.

Прочитанная статья Татьяны Дзуцевой вернула меня в нормальную реальность: ...НЕСЧАСТНАЯ ЖЕНЩИНА – ЭТО НЕБЛАГОДАРНАЯ ЖЕНЩИНА. Благодарность легко переводит жизнь «на автомате» в осознанную взрослую жизнь. Ведь для того, чтобы начать благодарить, надо начать замечать то, что окружает вас, перестать воспринимать жизнь по привычке.

Для счастья женщине не нужны особые условия. У вас уже все есть для счастья здесь и сейчас.

Что у меня есть сейчас? Вот главный вопрос. Благодарите за все, что вы имеете, за то, что делаете, чувствуете, за людей, которые рядом с вами, за то, что дает вам природа, жизнь, Бог...

Сегодня еще начала смотреть и слушать новую ноябрьскую лекцию Нарушевича- там он дает две "мантры", которые очень нужно и полезно повторять мамочке: 1. Мама счастлива- все счастливы. 2. Небо не упадет!

Нужно дать себе разрешение, чтобы меня делали счастливой и принимали участие в моей жизни, т.е. позволили отдохнуть мне, а не занялись ребенком в укор мне. Исполнять желания ребенка НЕ в ущерб желаниям мамы. И делать себе поблажки - небо не упадет, если я не сделаю то-то и то-то.

Даже не представляю, во что бы я превратилась без лекций Нарушевича, Торсунова, без сайта Flylady, который дает мне столько действенных советов по ведению хозяйства, упрощающих всю организацию хозяйства

"А как я общаюсь?"
целый день только с малышкой. Мужчины пришли в 9 вечера, так что оставила задание на завтра. Нашла диктофон, вставила батарейки. Подготовилась)

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, каша (рис, пшено), лапша
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска-пилинг, шугаринг
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

меня преследует чувство вины за поздний отбой, за поздний подъем, за потерю времени в "Палате №6" ((
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за то, что у моих близких все нормально

за то, что на улице снежок

папе за то, что приехал на "дежурство" и отвезет Сеню в школу

за то, что покушал мою стряпню

мужу за звонки с работы

тем, кто придумал шугаринг- за это действенное и бюджетное средство ;)

Валяевой Ольге за публикацию новой лекции Р.А. Нарушевича- не в бровь, а в глаз, это то, что мне очень нужно на сегодняшний день

Валяевым за марафон и за возможность проанализировать свое настроение, свою жизнь и не варится в собственном соку, а иметь возможность читать отчеты таких же мамочек, видеть, что не у меня одной такие же проблемы, что я не одинока в своем развитии и поиске.Что все мои падения, спады настроения- не у меня одной. И это нормально. Мы живем и развиваемся!

Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

только слушала молитвы
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маска-пилинг, шугаринг
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сделала КЖ . 19 шаг, посвященный экстренным ситуациям, расписала пока по следующим пунктам:поход в баню ;), поход к гинекологу, сбор детей в поликлинику, в больницу (написала списки необходимых вещей, которые нужно брать с собой)

Из первых шагов- День23 (составить дневную рутину)- сделано

шаг 24- добавила в утреннюю рутину пункт "летаем с ершиком" и протереть раковину


1.
[422x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Хочу написать свое наблюдение по вчерашней половинке котлетки ;) Я уже больше 3-х месяцев осваиваю вегетарианскую кухню и питание без мяса, особенно без свинины и говядины. Рыба и птица редко, но пока еще встречаются в моем меню. Вчера приехали к маме из магазина ужасно голодные. А у нее котлетки! Так пахнут вкусно! Ну я и вцепилась в эту котлетку. Ела осознанно -чтобы понять, в чем прелесть поедания мяса. Оказалось, что нет ее, этой прелести. Есть только условный рефлекс на запах котлет. Есть вкус, но это не то, чем можно восхищаться. Это просто привычка, выработанная годами. Я отложила котлетку в сторону и с огромным удовольствием стала уплетать ленивые вегетарианские голубцы. В них я различала гамму вкусов- сладкий, острый, маслянистый... это было и вкусно и приятно. Очередной раз убедилась, что жизнь без мяса возможна. Ну и поддержка семьи важна. Иначе, если бы я готовила по вечерам мужу котлетки, то у меня, как у собаки Павлова слюна была бы до пола, наверное. А так, муж вполне меня поддерживает дома в моем безмясном меню.
"Каковы потребности людей вокруг меня?"

моему папе нужно уважение, принятие его советов, и чтоб эти советы у него спрашивали, а потом внимательно слушали и конспектировали ;), восхищения его рукодельными работами

свекрови- признание ее помощи, благодарность и чтобы у нас все было "как у людей"- машина, квартира, дача, дом строился семимильными темпами, чтобы я работала для этого- деньги на строительство зарабатывала, чтобы "детей на ноги поставили"- т.е. обеспечили тем же списком (см. выше)

свекру- то же, что и моему папе
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:55

2. Сегодня я встала...

09:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, манная каша, борщ, жареная рыба, рис
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье; длинная юбка, топ, спортивная форма

улица- пуховик, лыжные штаны
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за теплую квартиру

прошлой соседке за то, что слушала громкую музыку- теперь я очень ценю своих тихих и деликатных соседей

подружке за идею проводить домашние занятия с нашими детьми: она- развивающие, я- чтение, математика

мужу за то, что купил и нарезал на стейки семгу

за то, что погладил себе 3 рубашки, чем существенно облегчил мне жизнь)

стиральной машиночке за то, что помогает мне перерабатывать горы белья ежедневно

Нарушевичу Р.А. за новую лекцию для мам с маленькими детьми

Раде за чудесное занятие по йоге
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

включала аудиозаписи духовной музыки, молитв
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дорабтала второй урок
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

сегодня носила дома новый набор- бусы, крупные длинные серьги, браслет
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

подмести в прихожей и около входной двери на лестничной площадке, вытряхнуть половичок и протереть входную дверь- сделано,
стирки, рутинки- как всегда

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[486x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Вчера и сегодня увидела воочию как женщинам трудно сделать свой выбор (я говорю о крупных покупках в дом)- наш ум постоянно мечется-может, белое? или черное? глянцевый или матовый? 60 см или 72? а может, вот это в горошек? или в полосочку? Это может продолжаться до бесконечности. Мы боимся ошибиться и нести потом ответственность за эту ошибку. Мы хотим выбирать и покупать, а остальное на плечах мужчин- взять на себя ответственность за наши возможные ошибки-если что, пойти обменять(если дома нам вдруг все разонравится), или успокоить и найти все плюсы и правильность нашей покупки. Без этого выбор крупных покупок это сплошной стресс. Тут нас должны поддерживать наши мужчины и быть рядом с нами в магазине.
"Каковы потребности людей вокруг меня?"

муж практически весь день посвятил моей маме (ну и я тоже и мы все выбирали кухню), а потом он сказал, что он делал это исключительно ради меня- ведь я переживаю, что родители ссорятся из-за выбора- мама никак не может определиться, боится ошибиться, а папа терпеть не может походы по магазинам

Т.о. муж хочет моего спокойствия и умиротворения, чтобы я не расстраивалась из-за ссор родителей

дети хотят моего внимания. Даже Анастасия (ей завтра 1г и 4 мес) то и дело, собрав какие-то пирамидки из конструктора кричит: "смоти! смоти!" (смотри)

мама хочет поддержки и что бы кто-то из близких еси не взял на себя, то хотя бы разделил ответственность за ее выбор кухни

папа хочет, что бы мама приняла наконец тот факт, что он не миллионер и чтобы рассчитывала на реальные суммы, не залезая в кредиты
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:40

сама в шоке
2. Сегодня я встала...

09:50

и то по будильнику
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

виноград, торт, ленивые постные голубцы, картошка, кабачковая икра, селедка, половина котлеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

почти весь ден6ь провела вне дома: платье, пуховик, сапоги, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на концерт в воскресную школу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за морозное солнечное утро

за белоснежный искрящийся снежок, который укрыл весь наш пыльный степной город

настоятелям и преподавателям ближайшего храма за организацию воскресной школы для детей и сегодняшний прекрасный концерт для мам

воспитанников воскресной школы и моего сыночка, что своим выступлением тронули до слез

друзьям, что довезли нас до дома из школы

моему мужу что два дня безотрывно занимался закупками и выбором кухни для моих родителей

что возил тещу по салонам выбирать кухню

что затем свозил ее за продуктами в супермаркет (она была рада и сказала, что для нее супермаркет как театр)))

маме за ужин

папе за то, что сидел с детьми, пока мы ездили по магазинам

спасибо oduvashka за прекрасную идею "охоты" за благодарностями. Я так увлеклась ею утром- это непередаваемое ощущение радости и восторга

спасибо
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние благодарности
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

муж купил мне набор из бирюзы (бирюзовая крошка)- бусы, браслет, серьги
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

по воскресеньям у флайледи выходной. Рутинки и стирки - куда ж без них))

http://devmarafon.valyaeva.ru


1.
[427x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

полетел комп(

с телефона мне очень трудно написать что-либо(
"Чего я ожидаю от людей?"

от папы ожидаю терпения и понимания, чтобы не пил, заинтересовался духовным развитием, чтобы был терпелив к маминым просьбам, чтобы умел спокойно разговаривать
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:05

2. Сегодня я встала...

09:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

суп
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

шопинг
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мои уроки

за мужа

за детей

мужу за то, что вывез меня на шопинг

за то, что свозил к родителям

за то, что наладил моей маме комп

свекрови за приглашение на обед

Сене за терпение

Насте за хорошее настроение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

шопинг
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

суббота выходной


1.
[450x600]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня решила принять участие в следующем марафоне. Может, я остыну к концу этого марафона, но пока я чувствую себя в тонусе. Я наконец-то не чувствую себя оторванной от жизни. Наоборот- наш единый поток дает мне силы на мое развитие, на развитие отношений в семье, на наведение порядка в доме и в моей голове. Я, наконец- то поняла, что моя мама такая же женщина, как и я, и у нее тоже очень много негативных или неправильных установок, перенятых от старших женщин (то, что им было необходимо в военные и послевоенные годы совсем не нужно моей маме сейчас, но от этого, как я сейчас понимаю, трудно избавиться, тем более у нее не было таких знаний и возможностей учиться, какие есть сейчас у меня)

Еще у меня в целях есть "найти свое предназначение, раскрыть свой талант". Это для меня очень важно, но я не взяла эту цель на проработку в 5 целей, т.к. не знаю, как подойти к этому вопросу и с чего начать. Я много читала по этому вопросу, но так и не сдвинулась с мертвой точки. Ольга обещает проработку данного вопроса в новом, 3-ем марафоне. Это еще одна причина, почему я туда иду. Ну и в целом это очень действенно- ведение этого марафонского дневника мотивирует к саморазвитию и движению к собственным целям
"Чего я ожидаю от людей?"

*От мужа я жду, что он придя домой подключится к моим домашним хлопотам без моих просьб, будет предугадывать мои действия и делать их вперед меня (я подумаю- хорошо бы еще пропылесосить- а он уже пылесосит, а после ужина -взял и помыл посуду ...)

*от сына- выполнения всех моих указаний- не важно, что порой они следуют со скоростью пулеметной очереди

*от Анастасии чтобы просилась уже на горшок

*от мамы- чтобы хвалила и восхищалась и не говорила ни слова критики! и если я начинаю ей что то рассказывать, чтобы не витала в облаках, а внимательно слушала, чтобы с радостью соглашалась посидеть с внуками и не комментировала потом, какие у ней были с ними проблемы, чтобы не жаловалась мне на папу, чтобы не высказывалась про него в грубой форме, чтобы не называла грубыми словами никаких мужчин, чтобы приняла своего мужа таким, какой он есть, а не продолжала мечтать о "принце"

*от коллег и начальства- чтобы сразу понимали, какая умница и золотой человек перед ними, чтобы если говорили обо мне, то только хорошее ;)

от подруг- чтобы чаще приезжали в гости и звонили
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

уснула намного позже
2. Сегодня я встала...

09:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пирог с картошкой, сыр, салат фасолевый, торт, запеканка творожная

Наверное, моя цель- не постройнеть, а потолстеть(((
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ

леггинсы, топ

на улице- моя обычная "униформа" с короткой юбочой и теплыми колготками
5. Что я сегодня сделала для себя?

пообщалась с подружкой

повязала капельку и посмотрела часть фильма (досмотрю после отчета))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за жизнь

за то, что я женщина

и за то, что начинаю понимать свое предназначение

за моих родителей

за моего мужа

за моих детей

мужу за шоколадку

подруге за то что пришла в гости

за подарки детям

за позитивное общение

за тортик

папе за заботу о внуках
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

дома включала утреннее правило, вечернее правило (вечером) и другие аудиозаписи канонов, молитв

слушала часть лекции Торсунова "Взамоотношения с Богом"
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего

на завтра запланировала поход в магазин
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего

в добавок вечерком еще и тортиком фигурку шлифанула(
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли- пропылесосить- сделано,

ЕЧУ по дням недели- помыть полы- сделано

Сегодня увидела свой дом в воспрянувшем состоянии- люстра в зале сияет после вчерашней помывки, стеклышки в дверях- посвежели, окошечко помыто, на кухне столешницу отбелила от чайных пятен, подоконник отмыла. В ванной сантехника блестит вторую неделю. Естественно, стало уютнее, чему я несказанно рада.
http://devmarafon.valyaeva.ru
А у нас сегодня, наконец-то, пошел снег)))


1.
[465x604]
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня силы меня покинули- с утра я начала было работать как заведенная- списки дел, приготовление еды, уборка штанишки, горшки, забрала старшего из детского сада до сна, прогуляла обоих по улице и все... силы кончились... Как будто меня насильно пригвоздили к кровати, а потом к стулу- чтобы я полежала, накрасила ноготочки, потом посидела-почитала и повязала свое заброшенное рукоделие. Видимо, по-другому я не понимаю- что женщине не позволительно быть такой излишне беспокойной, суетливой, тревожной. Что так я растрачиваю всю свою женскую энергию, свое очарование. В этой суете, попытке объять необъятное я уже не вижу заботу обо мне мужчины. Напротив, все его действия меркнут перед моими трудовыми подвигами. Меня начинает раздражать лежание мужа на диване. Он автоматически зачисляется во "враги народа" и я начинаю дуться на ничего не подозревающего мужа. Вчера я, видимо, перешагнула все границы своей бестолковой активности- и поэтому сегодня я вынуждена практиковать все то, о чем писала предыдущие два дня.
"Учимся не осуждать других людей"

Я сегодня практически лишена общения- сижу дома с детишками. Осуждать некого. Кроме себя- не закрыла окошко на занятиях в конце йоги- и мне продуло разгоряченную поясницу- вот, ворчу теперь на себя((( Сколько можно наступать на одни и те же грабли- никто не догадается о моем дискомфорте- об этом нужно говорить, просить или сделать самой, не думая: "а может, и так сойдет" ...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:50

успела до 00-00, но уснула в половине первого
2. Сегодня я встала...

07:45

вполне выспалась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

манная каша, пастила, сыр, борщ
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?

немного полежала

слушала лекцию Торсунова
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мои уроки

за мою жизнь

за то, что я женщина

за то, что могу учиться и развиваться

за знания, которые приходят ко мне и постепенно меняют мою жизнь

моему недомоганию, что помогло мне замедлится и немножко расслабиться

мужу за то, что занимается гардеробом детей (покупает им вещи)

за то, что повел Арсения на тренировку

за то, что хвалил меня, поцеловал

Торсунову О.Г. за его лекции

родителям за то, что позвонили

Валяевым за марафон
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние молитвы, Евангелие, включала духовные песнопения
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего

Я кажется, заболела еще из-за отсутствия шопинга практически месяц ;)

финансы подводят((
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

только освежила маникюр- сделала себе яркие ноготки
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

охотилась за мусором- 20 предметов нашлись быстро- это составило полведра мусора. Осталось 7 вещиц на выброс

из заданий по дням недели- разобрана одна полочка в шкафу в коридоре

В КЖ - шаг 14-15, записала все самые необходимые телефоны
http://devmarafon.valyaeva.ru


1.
[500x500]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

В продолжении моих вчерашних размышлений о препятствиях на пути к женственности, о вечном желании быть хорошей девочкой- сегодня были проблески чего-то нового, отличного от моего вечного стремления быть умницей. Я почувствовала, что не обязательно упахиваться в домашних делах- что сделала, то сделала. Тем более, любая моя работа благословляет мой дом (FL). Так, я сегодня с наслаждением повозилась с Анастасией- обычно я как робот- все по списку, играя с ребенком все мысли уже на кухне у плиты или на следующем пункте работы по дому. Сегодня получилось задержаться у зеркала и выполнить пару упражнений для лица с желанием сделать это для себя, как подарок себе. Отдохнуть и расслабиться в течении дня не получилось пока. Но, надеюсь, приду к этому. Теперь я понимаю, что мне нельзя быть беспокойной, тревожной за какие то абстрактные оценки, которые яко бы мне кто то может поставить. Так я растрачиваю энергию, которую нужно пустить на свою красоту, на жизнь, на реализацию своих желаний (которые я так далеко задвинула, что не могу и вспомнить теперь, чего же я хочу)

И еще одно открытие- беспокоится, нервничать, осуждать, раздражаться намного легче (это как под горочку катиться), чем искать прекрасное и вдохновляющее в своей жизни- тут как подъем в гору- это трудно, но идти нужно в верх, по пути развития. Держать свою душу в тонусе. Уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас, а не ждать, когда противные обстоятельства изменятся на позитивные, и тогда я вот как заживу счастливой жизнью...

Теперь моя задача отслеживать в себе желание ждать счастливых времен и начать жить уже сегодня.
"Учимся не осуждать других людей"

Очень зацепила с утра цитата:"Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно." Пис Пилгрим. Оказалось, что еще и очень подходит к сегодняшнему заданию.

Ну бывает, что день проходит без осуждений. Но в мой ПМС меня столько негативных мыслей о других людях посещало- на руке синяк бы был, если каждый раз по ней щелкать резинкой.

Бывают ситуации, когда люди тебя не трогают- можно постараться абстрагироваться и не осуждать их за их действия, которые, на меня не так уж и влияют. А если у человека, например, ооочень пахучие носки, а он пришел заниматься йогой? И абстрагироваться ну никак от этого амбре... вот тут и пошел сплошной поток осуждения и потери энергии
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:40

уже достижение
2. Сегодня я встала...

09:15

тут похвастаться нечем(
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сыр, конфеты, макароны, морская капуста, пастила
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивные штаны, футболку

на улице- юбка, пуховик, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

зарядку для век

поигралась с дочкой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день,

за то, что я - женщина

за удивительные знания, которые открываются мне о моей женской природе

Валяевым за чудесный марафон,

за возможность развиваться в чудесном женском потоке

Ольге Валяевой за интересные статьи

моему мужу за поддержку во всем

Настасье за ее смех

за то, что научилась складывать детали конструктора и подолгу возится с ним сама

неизвестному автору за вчерашнюю статью о препятствиях на пути к женственности- есть о чем поразмышлять в ближайшие дни

тренеру по йоге за интересные упражнения
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Мои поздние подъемы вычеркивают утренние практики((

Но включила утренние молитвы в записи. Слушала часть лекции Торсунова "Взаимоотношения с Богом"
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего не успеваю
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

пока только формирую список необходимых покупок
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

упражнения для век
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работа в гостиной: протерла двери, помыла рожки на люстре, протерла верх стенки (ну раз уж я работаю на стремянке;)

по дням недели инспекция холодильника
http://devmarafon.valyaeva.ru


1.
[403x604]
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Утром попалась на глаза одна статья, посвященная препятствиям на пути к женственности. Я сначала мельком пробежалась глазами по "многабукав", и хотела уже листать дальше, как вдруг поняла, что статья целиком и полностью про меня. Совпадение практически на 90%. Как все вовремя приходит. Вот кружусь я тут вся такая деловая, женственность развиваю, а, оказывается, мое вечное желание быть "хорошей девочкой" и стремление к совершенству, портят все, заставляя меня выбираться из проблем не прося о помощи, стараюсь "заслужить" что бы то ни было, не позволяю себе остановиться, отдохнуть, развлечься и побаловать себя (если и баловать, то строго по плану и быстренько, для галочки), вечно пытаюсь сравнивать себя с кем-то более совершенным на мой взгляд, тем самым обесценивая и опуская себя ниже плинтуса, я вечно не удовлетворена своими результатами.

Все это говорит о моей женской незрелости- т.е. я до сих пор нахожусь в своем детстве и уверена, что меня любят и ценят за то, что я способна что-то делать, а не за то, что я просто есть.

Да, родителями всегда ценились мои успехи, моя работа по дому, на даче и и я до сих пор переношу эту неудовлетворенность, недохваленность на сегодняшнюю жизнь. Я до сих пор пытаюсь кому то что-то доказать. Пытаюсь выслужить похвалы.

Трудно осознавать, что моя естественность и творческое начало задушены этими желаниями. Мне до сих пор не хватает мужества быть собой, дать себе право на ошибки, перестать производить впечатления.

Вот сегодня я в своей "правильности" так упахалась, что вместо милого и доброго времяпрепровождения с мужем я еле сдерживалась, чтобы не начать истерить от усталости и раздражения. Муж спросил, почему я "тошню" и быстренько ретировался в спальню. Прекрасный семейный вечер, ничего не скажешь.

Вобщем, проблема мной понята и осознана. Это, уже полдела. Осталось внутренне позволить себе допускать ошибки, расслабляться и баловать себя с наслаждением и удовольствием. И понять, что кроме меня самой меня некому ругать. Дневники, двойки, родительские нотации остались в прошлом. Я- взрослая. И это прекрасно.
"Учимся открывать свое сердце"

Сегодня потренировалась высказываться в я-позиции. Дело в том, что муж очередной раз не вынес утром мусор, сказав, что его не так уж и много- всего лишь 2 пакета. >_< и вообще ему удобно выносить его по вечерам. Я в течение дня, выбрасывая мусор, очистки прочее, испытывала просто физический дискомфорт.

Вечером постаралась передать мужу свои эмоции от такого соседства- горы мусора-кухня -я. Напомнила, что дом- это продолжение тонкого тела женщины. И что всякие неполадки, засоры, обилие мусора для женщин ощущается сродни физическому недомоганию. (я пока мусор выносить не могу, т.к. выхожу на улицу с Настасьей, коляской, игрушками, своей сумкой, а лифт у нас ездит только до 2-го этажа) Попросила его помочь мне в этом вопросе. Надеюсь на улучшение ситуации
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

орехи, самодельные конфеты, творог с сахаром, чай

сырный суп, чечевичный паштет, пастила, банан, шоколадные конфеты

Я сегодня жевала не переставая- ела все, что не приколочено((
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ

шорты, топ

на улицу- пуховик, юбка, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

масочку для лица

лак на ноготочки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир

за моих родных

за моих подруг

за моего мужа и детей

мужу за его звонок с работы

за то, что предупреждает, если задерживается

моему папе за то, что "дежурит" по вторникам и возит Сеню на подготовку в лицей

Раде за вчерашнюю крию-йогу: сегодня болят мышцы ног. Впервые не знаю за сколько лет! Это приятно)

мамочек в песочнице за приятное общение

продавцов в ближайшем магазинчике за теплую, практически домашнюю атмосферу
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего не успела((
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего

составила список необходимых покупок на холодное время года(теплые леггинсы, носочки, шарф и т.п.)
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маска для лица, маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня работаем в гостиной- протерла пыль на полочках, натерла все их содержимое; протерла окно, убрала и помыла антимоскитную сетку



работала по КЖ, по дням недели: часть ЕЧУ (протереть пыль), Читать далее...

Инсайты

Сегодня впервые в жизни мне захотелось поблагодарить Бога за то, что я родилась женщиной. За то, что Бог создал мужчин совершенно отличными от нас, женщин. За то, что они несут ответственность даже тогда, когда выбор сделали мы. За то, что они забирают все наши эмоции, негативы и мы становимся рядом с ними спокойными и милыми созданиями.
"Учимся открывать свое сердце"

Открывать свое сердце у меня получается уже, наверное, второй год- как начала слушать лекции Нарушевича. Мама мне пыталась привить знание о том, что мужчине не нужно все рассказывать. Оказывается, не нужно все сразу. Все можно и нужно рассказывать, но только дозировано.

Сегодня утром я испугалась. Потом, когда выяснилось, что все нормально, расплакалась, от избытка негативных эмоций. Пришлось позвонить мужу, немного поговорить с ним об этом, рассказать, что чувствовала. Не знаю, как я жила бы без этой возможности - говорить о своих страхах, о том, что меня тревожит, нервирует, радует. Это необходимость и великий дар- открывать мужчине свое сердце.

Вечером примостилась у него на коленях и поведала о еще одном своем страхе о будущем (это уже выполняя задание). Говорила, уткнувшись ему в шею. Полегчало. Сегодняшнее задание оказалось очень кстати к моим нахлынувшим переживаниям.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:50

2. Сегодня я встала...

09:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

банан, торт, сырный суп с сухариками, рисовая каша
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на улицу- пуховик, ботинки, шапка, юбка

дома- платье, спортивная форма
5. Что я сегодня сделала для себя?

поспала подольше, йога,
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

выплыли мои старые страхи
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за морозный воздух

за моего мужа

за детей

за мою возможность не работать, а заниматься домом и детьми

за то, что я родилась женщиной

мужу за то, что выслушивает мои страхи

за то, что спешит с работы, чтобы отпустить меня на йогу

Настасью за то, что бегает за Арсением хвостиком с криком "Айсеня!" - это так мило

за то, что берет мою еду на работу

Арсению за то, что сегодня сидел до вечера в саду с удовльствием
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога, упражнения для щек из фейсформинга
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Создание КЖ- шаг 12-13

в гостиной- убрала все лишнее, определила пару книг и журнал на вынос из дома
http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[403x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Что то слезки накатываются от всяких душевных постов в ленте новостей. Какая то я чувствительная вчера и сегодня.

Вчера ближе к полуночи готовясь к будущим занятиям в воскресной школе, набрела на интересный сайт с детскими поделками. (крокотак, если что) Там столько замечательных и интересных идей для Нового года и Рождества. Я посчитала, что за вычетом всяких репетиций , у меня, будет возможность провести всего 3-4 занятия. Идей так много, а времени для их реализации очень мало... А вечером меня довело до слез одно неожиданное открытие- наша жизнь такая короткая и летних отпусков, когда можно поехать куда-то с семьей так мало. Тем более, что мы не каждый год куда-то выезжаем. И в будущем году в пролете. (а у меня прямо какая-то маниакальная страсть куда-то ехать)). Такая ерунда, но я от этой мысли расплакалась. Только ПМС пережили, опять какое то упадничество.

А с другой стороны - есть немаловажный плюс- давно уже не плакала- не могла. А теперь- легко так плачется)))
"Я такая же как ты"

я так же как и папа люблю пошутить

я как мама ценю не результат, а процесс (уборки, стирки, прополки огорода и т.д.) главное, чтобы процесс был длительным и тщательным, что называется, "от забора и до самой ночи"

я как мой муж правильная и имею кучу требований к друзьям

я занудная как мой свекр

я деликатная к чужим темам, как моя свекровь

Вообще то продолжать можно долго, но я очень хорошо понимаю, что я достойна всех своих родственников и знакомых
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:50

увлеклась сайтом с детскими поделками, даже сделала парочку
2. Сегодня я встала...

09:30

пришлось даже будильник ставить(
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, банан, вареники с картофелем, гречка с овощами, чак-чак
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на природу-лыжные штаны, куртка, шапка

в воскресную школу- длинная юбка, сапоги на каблуках, пуховик, шапка

дома- шорты, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

попросила мужа съездить в рощу на берегу реки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

что-то грустится и плачется :(
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за чудесное солнышко

за возможность благотворительной деятельности

за мою семью

за моего прекрасного мужа

за моих деток

за здоровье

мужу за прогулку на свежем воздухе

за то, что посидел с Анастасией, пока мы с Арсением были в воскресной школе

за то, что в мое отсутствие перегладил все постиранные рубашки

подруге Лене за поддержку и реальную помощь в организации занятия
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

проводила сегодня занятие в воскресной школе при храме
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

пешая прогулка на свежем воздухе
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня воскресенье. Только постиранное разобрала и разложила. Заметила, что муж после умывания и душа протер краны в ванне. Флаймен.

Уборка по верхам

http://devmarafon.valyaeva.ru


1.
[375x475]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

День прошел очень активно- до обеда йога и последующее чаепитие с девочками. Наша тренер Рада говорила с нами о личных границах и весь комплекс упражнений был направлен на осознание этих границ, было интересное упражнение на развитие своих способностей к общению. На создание благоприятных ситуаций вокруг нас, способствующих интересной коммуникации с интересными людьми. Как то так.

Сегодня мои родители пригласили нас на обед. Наготовили там всяких вкусняшек и обкормили нас ими с любовью. А мы ели и нахваливали)))

Сегодня мир повернулся своей светлой стороной, чтобы отразить мое состояние. Раздражение меня понемногу отпустило и все встало на своим места.
"Я такая же как ты"

Еще несколько дней назад я была такая же, как N занудная, как Z необязательная, как Y раздражала окружающих, как R ленивая и недобросовестная, как некие другие особы неаккуратная и т.д. и т.п. (Это был ПМС и еще какой-то постПМС)

Сегодня я белая и пушистая и окружают меня милейшие люди- практически с ангельскими характерами. Вот уж чудеса в зазеркалье.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

2. Сегодня я встала...

09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

торт, самодельные конфетки, пастила, партошка-пюре, жареная рыба, щи, вафли, мандарины, блины ( у родителей в гостях праздник живота)))
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

на улицу-ботинки, юбка, пуховик, шапка- для улицы сложилась некая униформа- всегда одно и тоже, скомпонованный наряд, все подходит друг к другу по цвету и фасону... но... где же разнообразие? ох уж эти холода...
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога, чаепитие с девочками после йоги

педикюр (пяточки)

обед у милой мамочки и искусного повара- папочки (он у меня вкусно и с удовольствием готовит)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за яркое и теплое солнышко

за возможность совершать благотворительность

за возможность сходить на йогу и пообщаться с девушками

за помощь от других людей

друзьям за фотографии моего сыночка с их дня рождения

мужу за то, свозил нас к моим родителям на обед

за то, что взялся помочь моей маме с компьютером

Сене за терпение и занятия на подготовке в лицее

маме и папе за прекрасный и вкусный обед

за заботу о внуках

маме за связанные носочки и купленные Настасье колготочки
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утром почувствовала необыкновенные ощущения от яркого утреннего солнышка. Я шла и наслаждалась этим. Каждый день, каждое мгновение Бог рядом с нами. Вокруг нас столько Его проявлений. А мы чаще всего просто спешим по своим мелким делишкам, гоняем своих тараканов в голове и не замечаем ничего.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

оделась в униформу и не хочу, видимо, ничего менять. Ведь так удобно влазить в одно и то же, собираясь гулять с ребенком. Не надо ничего выдумывать. Вот финансы и зеркалят мое умонастроение- и не приходят на новые наряды- зачем создавать мне проблемы ежедневного выбора?
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога

Но с лицом надо что то делать. Оно тоскует по фейсформингу.

И муж- предатель- купил тортик мне вчера на ужин- шлифануть мою фигурку ;)))
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня суббота. Практически отдых. Только пару стирок запустила и разложила вчерашнее по местам.

http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[600x450]


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Тяжко сегодня с инсайтами. Тема "слышать себя" заблокирована наглухо. Почитала необыкновенные отчеты Алёны Данильченко. Про то, что она с детства делала то, что хотела и не делала того, чего не хотела. Представила себя сопротивляющейся родителям- сердце ушло в пятки. Нет, родители у меня чудесные. Просто я супер-послушный ребенок был- старалась не огорчать, выполнять все, что говорят, оправдывать все ожидания. Не то, чтобы они так воспитали. Такой я уже пришла к ним. И не то, чтобы Алену учили ненавистную кашу по стенам размазывать - нет, такой характер у ребенка изначально был. Вот сейчас Настасья у меня (ей 1 год и 3 месяца)- необыкновенно послушный и покладистый ребенок. Арсений часто бунтует (особенно за столом). И я поймала себя на мысли, что мне не нравятся его вольности в еде- "то буду, а это не буду даже пробовать, и так вижу, что ерунда". Я своим менторством довела его до слез, но он не поддался. Потом опомнилась- это же мальчик, сын мой- я что- спятила волю его ломать? Он и так по сравнению с другими очень послушный и правильный. Достаточно с него садика и будуших лет в школе. Не всегда детское "послушание" и правильность в дальнейшем играют положительную роль. Нужно уметь и себя слушать (девочкам), и права и желания свои отстаивать (мальчикам)
"Учимся слышать себя"

У меня все по- прежнему: ничего то я для себя в течение дня не хотела. Занималась своими делами по дому, плюс немного "побаловала" себя по плану (полежала в ванне). К вечеру перечитала внимательно задание- "Слушать себя - это ключ к тому, чтобы не давать людям больше, чем у меня есть..." В принципе, с этим проблем нет.

А что касается "не отказываться от того, что нужно и дорого вам"- может, это случилось давно и я уже не помню своих личных приоритетов? Раньше делала то, что родители говорили, потом училась, потому что "надо", только теперь стала задумываться, что же я хочу, да и то, не слышу ответа- занята я выполнением своих обязанностей. Вот как то так. Среднестатично. Я и не загнанная лошадка, позабывшая про себя, но и не в гармонии со своим внутренним Я.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

кажется, режим дня нужно выписать отдельной целью. Подумаю над этим серьезно
2. Сегодня я встала...

07:30

вполне выспалась

даже убаюкивая в 8 дочку не уснула с ней рядышком))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

вареники, ленивые голубцы, торт, молочные подушечки, сыр
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат

на улицу- ботинки, пуховик, юбка, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

полежала в ванне (правда мелкая стояла рядом и мочила руки и рукава заодно в моей ванне- ну как тут расслабишься)))

сделала педикюр, маникюр (лак)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих родителей

за моего мужа

за моих детишек

за мои возможности развиваться и учиться

мужу за тортик

папе за то, что приехал и забрал к себе в гости Арсения

Насте за чудесный характер и умение занять себя игрушками
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

маникюр, педикюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаю пока по своим планам (на сайте какие-то проблемы): ЕЧУ (перемыла полы во всей квартире), стирка (цветное, черное, шерстяное+ детская куртка)
Дома понемногу поселяется порядок

http://devmarafon.valyaeva.ru
[604x483]


http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Обдумывала сегодняшнее задание и его невыполнение. Я уже давно пыталась делать что-то подобное, но каждый раз "надо" перевешивало. А "хочу" вобщем то и не было. Не привыкла я чего -то хотеть для себя. Делаю с раннего детства то, что от меня ждут другие. Вот и сегодня, удачно прочла задание еще утром и каждый раз задавала себе поставленный вопрос. и каждый раз говорила себе- сейчас посуду помою, потом решу, что я хочу, сейчас пирог испеку, сейчас вот только рубашку мужу поглажу, штаны доче поменяю, дела по дому по вчерашнему плану сделаю- быстренько- полочку перебрать, дом пропылесосить, ванну помыть... а тут и мужа надо накормить

Я даже боюсь, что если я и остановлюсь на время в своем служении, я не услышу от себя, чего я хочу. Вчера вот мне на море захотелось- я прям запах горячего песка и моря почувствовала ... и что? а ничего- пошла раковину натирать. Бу.

И если бы я сегодня например, с детьми гулять не пошла- не хотелось мне, а уставилась бы в телек- хорошо бы это было?

Хотя слушать себя все же надо, но в других случаях. Пока подумаю, в каких именно. И все же попробую слушать себя (но как то не в ущерб мужу и детям)))
"Учимся слышать себя"

я себя не слышу

и мне кажется, если я не сделаю сейчас то, что нужно, а займусь тем, что хочется- то прахом пойдет порядок в доме, прогулки с детьми, продвижение в моем саморазвитии
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

постные ленивые голубцы, лепешка, пастила, конфеты

молочные подушечки, шарлотка
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье,

шорты, топ

длинная юбка, топ

на улицу- как обычно- юбочка, ботнки, пуховик, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

ни-че-го!!! я служила чужим интересам. Интересно, эти люди от этого счастливы?

а вообще случилось по-мелочи: капельку почитала, нечаяно уснула на 20 мин, пока дочку укладывала в обед
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за солнышко

за то, что дети рядышком

за уроки моей жизни

за мужа

за дочку и сыночка

за мою энергию на семью и дом

за то, что муж тоже начал слушать лекции

сынуле за то, что сегодняшний выходной от садика прошел дома очень мирно
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

слушала аудиоматериал ко 2-му уроку (не до конца)
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

вдохновлялась в альбомах Amesa Spash из серии Вдохновляемся"- суперподборки )))
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

вес 60.3 (буду писать раз в месяц), капельку уменьшился))

упражнения для щек
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в спальнях- протерла двери

задания по дням недели- разобрала полку с книгами/документами

помыла ванну, одна из частей ЕЧУ- пропылесосила квартиру

http://devmarafon.valyaeva.ru
[465x604]

Инсайты

Продолжаю ворчать внутри на других людей. Нет, даже хуже- брюзжать- на опоздания, на безответственность, неаккуратность, нечистоплотность и т.д. . Я надеялась, что внутреннее раздражение уйдет после ПМС, но оно что-то затянулось. Сегодня разглядывала- обдумывала причину происходящего внутри меня. Кажется, проясняется- я точно так же ворчу на себя. Я не даю себе расслабится. Я вечно собой недовольна. Я не разрешаю себе заниматься рукоделием, пока не будет блестеть дом. А он не блестит. А я борюсь за его чистоту целыми днями. В общем какой-то тупик. Я понимаю, что не принимаю себя такой, какая я есть. Я не одобряю себя.

Но и в моем вечном беспорядке тоже есть какой-то смысл. Иначе он бы уже исчез. Мне выгодно быть занятой вечной уборкой-стиркой-готовкой. Иначе я не буду знать, что делать дальше. Чем мне заниматься? Я так и не нашла себе дела по душе. Разве что слушание лекций Нарушевича и Торсунова у меня перешло в хобби. Но и их я слушаю с плеером в ушах и тряпкой в руках. Я все надеюсь, что количество, по законам диалектики, перейдет в качество.
"Учимся сначала понимать других"

сегодня практически весь день провела с дочкой

Задание практически не сделано
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

орехи, самодельные конфеты, пастила, суп сырно-рисовый

ленивые вегетарианские голубцы

молоко с сухариками
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ

на улицу- пуховик, юбка, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

долгий душ 2 раза в день

почитала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот чудесный яркий солнечный день

за возможность учиться, развиваться, общаться

за возможность заниматься йогой

за возможность посвящать время семье

за моего мужа

за моих детей

мужу за благословение заниматься йогой

за то, что сидит с детишками

за уборку по верхам

Арсению за общение

за приглашение полежать с ним в кроватке

Насте за то, что быстро уснула

Раде- за интересную тренировку
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие

дома звучала духовная музыка
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дочитала печатные материалы 2-го урока
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего

опять забыла, что можно пополнять альбом с мечтами, а не грустить по поводу отсутствия финансов
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаем в спальне- натерла полировку шифоньера, окно.

По дням недели- инспекция холодильника- полочки помыты, просрочка выкинута

Из достижений (которые пока слабенько замаячили на фоне хаоса)- раковина сияет, кровать заправлена, планы на день пишу, большинство пунктов- выполняю


http://devmarafon.valyaeva.ru

1.
[700x465]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Самое лучшее, что я могла бы сделать для завтрашнего дня- это лечь вовремя. Но я этого не сделала. И лягу в районе часа ночи. И завтра опять буду не в своей тарелке. Сегодня дети уснули только в 12-ом часу. Хотя начали укладываться как обычно- в 10.

Сегодня прочла парочку отчетов других девочек. Удивительно, что однажды зацепилась за один интересный отчет, отправила его в избранное (можно сказать, он был первым попавшимся) и теперь я вижу, насколько мой выбор был не случаен- порой мне кажется, что это я писала (не помню только, когда успела;))- настолько схожие проблемы и переживания. Это позволяет взглянуть на мои проблемы со стороны, прочувствовать их по новому.

Сегодня слушала очередной раз у Нарушевича, что муж спасает жену от ее плохой кармы- он берет её на себя. Я это чувствую. Я благодарна своему мужу. Сегодня хвалила его, благодарила. Думаю, что мои комплименты хоть немножко облегчат ему такую тяжелую ношу. ;)
"Учимся сначала понимать других"

а мне казалось, что я умею слушать. Оказывается, вместо тотального слушания идет вечный анализ, подготовка ответа, выводы и т.п... Вообще пыталась держать задание в разговоре в голове, но мозг постоянно "сливал" его, и все возвращалось на "круги своя"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

10:40

и опять вместо того, чтобы выспаться - сплошное чувство вины и разбитости((
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кислая капуста, хлеб со сметаной, орехи, самодельные конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

домашнее платье

на улицу- пуховик, юбка, ботинки, шапка
5. Что я сегодня сделала для себя?

педикюр, повалялась в кровати
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день

за возможность развиваться

за единомышленника в лице моего мужа

за моего мужа

за исполнение желаний

за моих детей

за мою маму и папу

за папину помощь сегодня с Арсением

подружкам за женскую болтовню

Насте за покладистый характер и за нежность

за чудесные моменты моей жизни

мужу- за Настю

за то, что слушает мои страхи, сомнения, переживания
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

прохожу второй урок
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

ничего
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

педикюр

когда я найду время для депиляции???
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

работаем в спальне- сегодня разобрала завал на комоде. Натерла его со всех сторон.

из своего недельного плана- разобрала в шкафу полку с вещами Арсения. Убрала вещички, которые стали малы.

http://devmarafon.valyaeva.ru