Инсайты

Своего первого ребенка я родила достаточно поздно для первенца- в 32. До этого училась (2 В/О), работала в начальной школе, учавствовала во всякой самодеятельности (была активистка в организации немецкой молодежи в нашем городе), подруги, летние путешествия. Короче, общения- выше крыши. До того наелась, что гуляя с ребенком примерно до годика выбирала самые безлюдные площадки- чтоб ни с кем не знакомиться, не отвечать на глупые (как мне казалось) вопросы типа "а вам сколько?". Потом понемногу стала приближаться к таким же мамочкам и с удовольствием сама задавать те же глупые вопросы. С дочкой все практически повторилось- я спокойно пережила до года, и даже все лето в одиночестве на даче (с детишками и приезжающим по вечерам мужем, изредка звонящими подругами). А вот как малышке стукнул год, я затосковала- сдружилась с мамочкой со двора (плюс наши старшие детки в одной группе д/с и ходят в воскресную школу), пошла на йогу.

Какой бы у нас не был запас спокойствия без общения, он закончится- у кого то раньше, у кого то позже.

Дай Бог всем найти то общение, которое будет возвышать, развивать и дарить радостное настроение, какое у меня появилось со знакомством с Радой (ведущей йоги и девушками из группы))) Сегодня было волшебное занятие, поэтому и такой инсайт)
"Подарить любовь родителям"

Ходили на ДР к моей маме, подарили подарок. Я несколько раз поцеловала ее, обняла. Хотя несколько лет делала это пару раз в году, с большим напряжением- ведь она сама никогда меня не обнимает и не целует (с тех пор, как вышла замуж, более 7 лет) и отношения у нас до марафона были напряженными. Сегодня я сделала это- обняла, поцеловала не ожидая ничего взамен. Мама была в хорошем настроении. Папа тоже. ))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

((
2. Сегодня я встала...

09:05

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

халава, конфеты

у мамы на ДР полная объедаловка: салаты, плов, торт, хлеб, селедка, колбаса
4. Что я сегодня носила в течение дня?

лыжные штаны, пуховик

к маме в гости- юбка, блузка
5. Что я сегодня сделала для себя?

педикюр

йога!!!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

день хороший - я отдохнула)))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за необыкновенную красоту на улице- все деревья, каждая веточка, каждая иголочка в белом инее

дворнику за посыпанные песком дорожки

Раде за чудесное занятие с танцами и женскими медитациями

за профессионализм и чуткость к нашим желаниям

за цветы, которые она подарила каждой участнице в конце занятия. Это был супер-подарок в завершение такой женской практики

девушкам с йоги за чудесную компанию и настроение во время чаепития

папе и маме за всякие вкусняшки, которыми они угощали нас у мамы на ДР

маме за то, что оставила Сеню у себя в гостях и завтра сама отведет его в воскресную школу
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

дома появилась только к ночи, так что - ничего
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

сегодня у меня муж флай-мен: перегладил себе все рубашки и сынуле футболки! Оле-оле-оле-оле! Суббота-выходной!


1.
[453x604]
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня мне попались удивительные строки 2-х авторов, они созвучны и друг другу, и моему сегодняшнему миропониманию (ну, или я надеюсь, что это так)):

Мы живем в удивительное время. И чтобы его увидеть - надо отдать последнюю жертву. 2013 год - год змеи. В конце пути, змея сбрасывает свою шкуру, так и нам, подобно ей надо сбросить остатки собственных слабостей и оставить их в уходящем году.

Не думайте так, что с 1-го января вы начнете новую жизнь. Мол, на новый год погуляю и начну свою практику. Не оставляйте дел на следующий год. Помните, вы в него должны прийти уже чистыми. Выплатите долг перед самим собой - оставьте все, что мешает идти по пути здесь и сейчас. Сбросьте свои дурные привычки и встречайте новый год обновленными. Осталось несколько дней. Отдайте последнюю жертву и вдохните новое время в свои легкие.

Летите как ветер. Светитесь как Солнце. Расцветайте как лотос. Время пришло. (Алексей Похабов)

Две составляющие нужны, чтобы изменить что-то в жизни.

Гьяна и вайрагья. Помимо знания, необходимо отречение — расставание с привычными шаблонами поведения, преодоление ограничений, которые в разной степени есть у каждого. (Руслан Нарушевич)

Я целый день думаю сегодня о том, что "дофига нифига не делая" я никуда не приду. Слава Богу, марафон открыл мне на это глаза. Не будет по большому счету никаких продвижений в жизни просто ни с чего, "за красивые глазки". Всегда нужно карабкаться, выползать из старой шкурки, идти туда, где движение, развитие.

Что измениться, если я напишу в планах "мой вес- 55 кг" и при этом методично, ежевечерне набрасываться на еду. Или "я легко выполняю режим дня- подъем не позже 7-00..." а сама каждый день ложусь в час ночи. Да хоть обпишись такими желаниями- если нет и шага к ним навстречу, то никакие коллажи желаний не помогут. И, как заметила Валяева, такие цели мы будем переписывать вновь и вновь с одного листка на другой, надеясь на какое то волшебство.

Вроде бы все настолько элементарно, но до меня дошло только сегодня. Итак, гьяна есть. Теперь дело за вайрагья. Отречение от привычных шаблонов- это самое трудное. Но и самое интересное)))
"Подарить любовь родителям"

Наверное, благодаря письмам и поклонам родителям, которые я делала во время марафона, я могу сегодня сделать это задание.

Днем поболтала с папой по телефону, посочувствовала ему, т.к. он простыл, велела себя беречь и отдыхать

с мамой перезванивались несколько раз. Завтра у нее ДР, поэтому я разместила в одноклассниках у себя на страничке ее свежие красивые фотки, отметила ее, подписала всякие теплые пожелания
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:25

прогресс... мда..
2. Сегодня я встала...

10:20

без комментариев- весь день насмарку- голова тяжелая, спать тянет весь день. Нельзя так долго спать- сколько можно на себе экспериментировать?!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

халава, картошка-пюре, куриный рулет, сыр, напиток с цикорием
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ

на улицу- как всегда- спортивный вид, дети и санки
5. Что я сегодня сделала для себя?

маска для волос

ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

все стабильно
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою семью

за мужа и детишек

мужу за раннее возвращение с корпоратива

за звонки с работы

соседке (73 года) за то, что прогулялась с Анастасией, пока я заходила за Сеней в садик

за болтовню, пока дети выгуливались

свекрови за звонок

папе за звонки

визажисту за чудесные фото моей мамы- как раз к ее ДР

подруге за звонок

Валяевым за марафон

девочкам за чудесные мотивирующие отчеты
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

ничего
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ванна с солью и содой, скраб, депиляция
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

работа в спальне: уборка и размусоривание в верхней полке комода (в остальных вчера навела чистоту), чистота на комоде

по дням недели- пропылесосить все квартиру- сделано. Побаловать себя домашними СПА-процедурами- сделано

Попробую лечь пораньше с книжечкой, как советует Келли)



1.
[640x525] Читать далее...

Инсайты

Весь основной инсайт описан в задании на день.

инсайт №2 касается еды- сегодня готовила вегетарианскую сладость - халаву с манкой, орехами, на персиковом соке (рецепт давал Сатья Дас на мастер- классе по кулинарии)

Но это только присказка. Так то я не вегетарианка, но с осени пробовала осваивать вегетарианские рецепты и не ела мяса. А в последниие пару недель- как то запас моего энтузиазма в приготовлении безмясных блюд иссяк, муж запросил мяса и как то все пошло- поехало, наелась свинины, колбасы, жареной рыбы. Да, это легче, как по накатанной- ничего выдумывать не надо, рецепты все известны и просты. Только вот организм как то отяжелел и затосковал, что ли. Поэтому, после некоторых раздумий решила потихоньку продолжить осваивать вегетарианскую кухню, чтобы у меня в запасе было много обкатанных рецептов. И тогда уже предоставить не только себе, но и своей семье возможность осознанного и прочувствованного выбора. Возможно, он будет в пользу вегетарианства. Я бы этого очень хотела.
"Подарить любовь близким"

что то я неправильно делаю- я отдала всю себя- стопятьсот раз поменяла штаны дочке, выгуляля обоих, 50 раз подмела, 20 раз подтерла, 100 вещичек развесила сушиться, 100 прибрала по полкам, приготовила поесть, накормила, погладила, прибрала, подняла, помыла обоих, опять все прибрала ... это любовь? думаю, что здесь что-то не так. Я опять упахалась. Хоть и уже не до уборок- успевать бы прибирать разрушения, которые творит Настасья (16 мес.)- двигает свой стульчик, достает землю из цветов, раскидывает по полу, вытаскивает кастрюли с полок (это единственный шкаф, который я не завязываю), увидела открытую дверь в туалет- пошла мочить в унитазе половую тряпку, старший оставил молоко на столе вечером- Настя тут как тут- наливает его в себе в чашечку, попутно разливая его по вымытой кухне... короче, я сегодня к вечеру в полуобморочном состоянии. Чтобы дарить любовь, нужно быть ею наполеной, а я тупо устала. Но, вечером нацеловала своих мужчин, поиграла в "самолет" с Настей, натискала ее. Все будет хорошо. Все и так хорошо.

Я желаю всем счастья!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

тут я верна сама себе. И кто мне поверит, что у меня какие то особые обстоятельства, которые мешают мне лечь пораньше. Я и сама в это не верю. Простое слабоволие
2. Сегодня я встала...

07:45

естественно, не выспалась
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

тушеная капуста, сыр, пельмени, картошка-пюре, кусочек куриного рулета, халава
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- домашнее платье

улица- как всегда (лыжные штаны)
5. Что я сегодня сделала для себя?

освежила маникюр (обработала кутикулу, нанесла лак)

депиляция
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за чудеса с погодой- вчера- пасмурно, плюс 2 и лужи, а сегодня- мороз и солнце! День чудесный!

Спасибо всем, кто меня читает и оставляет комментарии и слова поддержки

Спасибо Сениной подруге за наглядные уроки женственности

Спасибо моим мужчинам- сыну и мужу, которые меня будят меня по утрам поцелуями)

Спасибо соседям, которые перестали сверлить как раз на время сна Настасьи

Спасибо моему папе что дежурил по отвозу Арсения в лицей вне очереди

мужу- за транспортировку Арсения на борьбу
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, глава из Евангелия
2. Занятия творчеством, рукоделием

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

практически в пролете...
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

депиляция, маникюр, весь день мажу руки кремом- очень сухие от воды
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Задание Келли- приготовить постель к праздникам: матрас пылесосила в пн, постельное белье меняю по пн, это будет как раз перед праздником. В предыдущие годы старалась к НГ купить комплект постельного белья или хотя бы новую простынь сшить. А в этом году как то в пролете.

Еще планировала очередной раз повесить балдахин на Настину кроватку- чтобы девчушка наша заинтересовалась, наконец-то детской кроваткой. Может, спать там захочет. Но пока только нашла сам балдахин и запчасти, на которые все крепится. Повешу завтра



1.
[516x640]Читать далее...

Инсайты

Инсайт номер раз;) Отчеты девочек по марафону- один из самых лучших учебников жизни. Тут тебе и опыт, и переживания, и советы, и самоанализ и просто чудесное чтение и общение.

№2. Знаки- они всегда и везде, только я их не замечаю- прям толстокожая и тугодумная. Вчера муж пришел гораздо позже обычного (о чем предупредил заранее). С его приходом с работы наша жизнь начинает бить ключом- дети визжат от радости, целуют его, обнимают, я тоже бегу обнимать, греть ужин и т.д. Но, вчера я забыла, что все это происходит на 3 часа позже обычного. У мужа была одна новость для моей подружки- он взял билет на елку на НГ праздники еще и для ее дочки. Я стала набирать ее номер- сбрасывается. Набираю еще раз- странное молчание телефона. Оказалось, проводок отошел. Поставила на место. Опять непонятные шумы. С шестого раза дозвонилась и с ужасом услышав сонный голос ее мужа посмотрела на часы- одиннадцатый час! Я извинилась. Так стыдно! А ведь телефон мне подсказывал- не звони!!! Как вот еще со мной разговаривать?!
"Подарить любовь близким"

весь день как всегда в суете, но нацеловала своего сыночка, сказала, что люблю его сильно, пообнимала. Мужа расцеловала как пришел домой -много раз. Потом благодарила за то, что отпускает меня на йогу, сидит с детишками, опять обняла и расцеловала. Он сидел и млел, как кот.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

2. Сегодня я встала...

09:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сырный суп с сухариками, жареная картошка, шарлотка, напиток с цикорием и молоком
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

на улицу- как всегда- на мне дочь, санки, лыжные штаны, пуховик

на обратной дороге мой элегантный образ дополнил пакет с продуктами (молоко и бананы))
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

устала к вечеру, в десятом часу пришла с йоги- а у детей открылось второе дыхание- вся квартира припорошена игрухами, сами сидят в мультики уставились, муж в компьютере, в раковине куча посуды... ну, короче, всем на орехи досталось. Немного погодя все нормализовалось- игрушки старший прибрал, муж посуду помыл, я подобрела и уложила всех спать.)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за добрых людей и события вокруг меня

за моего терпеливого мужа за моих детишек

за новые слова малышки Анастасии

за интересное общение

за чудесные отчеты девочек- читаю взахлеб. В каждом- какие то уроки не только для вас самих, мои дорогие одномарафонушки, но и урок для меня и масса разных интересных выводов.

мужу за то, что ездил забрать мои покупки от организатора совместных покупок (поворчал немножко "ох уж эти мне ваши явки, пароли", но поехал и забрал))

подруге за приглашение сходить на прогулку

за болтовню по телефону

Раде как всегда за чудесную крию-йогу

девочкам с группы за чудесное настроение и анекдот о нас, таких девочках-девочках

Сене за то, что время от времени убирал игрушки за собой и сестрой

за то, что занимал сестру играми и общением
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, глава из Евангелия
2. Занятия творчеством, рукоделием

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

постирала штору в спальне
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

йога

маска для волос с желатином

крем на лицо утром и вечером
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Сегодня задание Келли- протереть пыль в спальне, плюс еще постирала штору, погладила, опять повесила. Спальня изрядно посвежела.

Там же- разобрала 3 ящика в комоде с дочкиными вещами- сложила все как карточки в картотеке- так очень сэкономилось и оптимизировалось пространство.



1.
[465x579]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Читая сегодняшнюю статью Валяевой Ольги меня обдало жаром- Откуда?! Откуда она знает? Откуда она знает про меня?!!! Я была ошарашена. Вот эти строки, которые словно вытащены из моей подкорки:

"Ты же девочка! Именно эта фраза убивает в маленьких богинях желание быть Женщиной в будущем. Это сразу сковывает в тиски нашу энергию и наши желания. Эта фраза создает рамки, которые определяют то, как мы будем жить дальше...

«Ты же девочка! Посиди спокойно пять минут!»

И вот тебе двадцать пять. И ты пытаешься заставить себя жить спокойно. Не хотеть ничего другого, кроме как вечера в кругу семьи. Не желать прогулок с подругами, активной жизни. Не мечтать о творчестве и самореализации. Ведь кто-то сказал, что достаточно пеленок и сковороды. Нужно сидеть спокойно на одном месте, собирать оригами и мозаику. Чтобы быть хорошей и любимой.

«Ты же девочка! Почему у тебя двойки?»

И вот тебе уже тридцать. А ты все равно пытаешься сделать на отлично все, за что бы ни взялась. Лучше всех быть на работе. Лучше всех закончить четвертое высшее. Лучше всех. На отлично. Без ошибок. И не дай Бог что-то не сложится или не получится. Дракон чувства вины начнет понемногу съедать твое хрупкое тело. Ошибаться нельзя, из-за этого тебя перестают любить.

«Ты же девочка! Почему у тебя такой беспорядок в комнате?»

И вот тебе сорок. У тебя паранойя на тему порядка в доме. Ты по двадцать раз трешь каждую тарелку, чтобы никто не подумал, что она жирная. Ты фанатично моешь пол под диванами и требуешь, чтобы все убирали кружки на место. Ты видишь перед собой изрисованные детьми стены – и плачешь. Дом превращается в место постоянного стресса – и для тебя, и для твоих близких. А ведь ты просто хочешь, чтобы тебя любили..."

После этого у меня из глаз просто брызнули слезы(((

Все мое ежедневное, круглосуточное наведение порядка- это желание доказать, что я хорошая, я достойна похвалы.

Когда я училась в старших классах, я приходя в субботу домой начинала убираться. Про то, что хлам нельзя упорядочить, а его можно только выкинуть, никто у нас в семье не знал. Да и на дворе были 90-е, когда никто ничего не выкидывал- все хранилось с тем, чтобы переделать, перешить, распустить и связать что-то новое. Поэтому моя уборка затягивалась до самой ночи. Вечером семья была в сборе. Опять все столы были завалены, стулья, кресла, диван завешаны вещами, а в раковине меня ждала после ужина гора немытой посуды. Я не роптала, я делала это потому, что "так надо, что все хорошие девочки так делают", и, соответственно, хотела показать, что я хорошая и достойна похвалы. Так я проводила все свои субботы- да, уже тогда- ни прогулки с подругами, ни книги, ни шитье- а доказывание что я хорошая. Доказать это почему то было возможно только так- вечной уборкой. Только вот однажды, я, как всегда, пылесосила, мыла, боролась с пылью и пришла с работы мама- зал уже блестел, и она, глядя на эту чистоту и порядок сказала "Ну неужели?! Наконец-то моя дочь решила навести порядок!!!" Как?! Я убивала каждую субботу, а это, оказывается, воспринималось не то чтобы как само собой разумеющееся, а вообще никак не воспринималось. До сих пор щемит в груди от этого. Но, да, мне почти 40 и я продолжаю выслуживать любовь таким образом- я убираюсь... Понятно, что для этого должно быть постоянное поле деятельности, и, соответственно, каким то волшебным образом беспорядок вокруг меня не прекращается больше, чем на пару часов. Изобильная вселенная одаривает меня таким же изобильным беспорядком в моей квартире, чтобы я реализовалась по полной программе и, нашла уже, наконец-то выход из этого тупика.
"Набираемся сил у природы"

гуляла сегодня с детьми. Расслабились после утренника в д/с
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:05

зачиталась отчетами Наталис...
2. Сегодня я встала...

07:45

не выспалась (
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

колбаса, сыр, хлеб, пироженки, сырный суп, жареная картошка, цикорий
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат

длинная юбка, водолазка, жилет, многоярусные бусы- на утренник в д/с
5. Что я сегодня сделала для себя?

ничего
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за возможность развиваться

за то, что дал мне детей

за мужа

за моего доброго и замечательного папу

за сказочный снег, который падает в полном безветрии

за подарки детям от крестной (феи)))

Валяевой Ольге за статьи, наполненные жизненным смыслом

Валяевым за марафон

папе за "дежурство" с Сеней- отвез его в лицей на подготовку

мужу за то, что сводил Сеню на борьбу

Настасье за ее хорошее настроение и за то, что прекрасно вела себя на утреннике у Сени в д/с- как я вчера и заказывала ;)

мужу - за билеты для сына в театр на праздники

за покупку двух тапперваровских блюда с крышками
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние молитвы
2. Занятия творчеством, Читать далее...

Инсайты

Завтра у сынули утренник. Я в полном недоумении- как организовать там мое присутствие: никто не может посидеть дома с Настасьей. Придется пойти вместе с ней. Надеюсь, она там не будет возмущаться и посидит на утреннике у старшего брата и даст мне пофотографировать его. И все будут довольны- и Арсений, и Анастасия и я))))
"Набираемся сил у природы"

Гуляла с детишками на улице. На улице морозец, долго не выдержали. Свежий воздух бодрит, а сама прогулка дает отдых моей головушке, забитой всякой бытовой рутиной.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:00

2. Сегодня я встала...

09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

мясо с макаронами, сухарики, пряники, шоколад
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

юбочка, блузочка

на улицу- лыжные штаны, пуховик
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за удивительно разнообразную погоду- то оттепель, то мороз и пронизывающий ветер, хмурое небо, то волшебный синий вечер и искрящийся в свете фонарей падающий снег

за то, что детишки бодры и веселы и много общались между собой и что-то шалили и смеялись

мужу за то, что отпускает меня на йогу, поощряет мои "выходы в свет"

за звонки с работы

воспитателю д/с за беспокойство из-за отсутствия Арсения

Настасье за дружбу с горшком (небольшую, конечно и не всякий раз)))

маме за предупреждение о том, что не сможет посидеть завтра с Настей

подружке за разговор

еще одной подружке за то, что позвала нас присоединится к им на улице

Наталис за необыкновенные и проникновенные отчеты.
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

готовила сынуле костюм к утреннику- подшивала рукава. Сходила на участок в детский сад- разложили свои цветные ледышки, которые вчера делали- украсили так сказать. Стало понятно, что размеры таких ледяных фигурок для украшения уличной территории должны быть намного больше. Где-то на фото видела цветные ледяные шары, сделанные с помощью надувных шариков. Вот самый подходящий размерчик )
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

ничего
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

йога. Хоть она меня спасает. Иначе по этому пункту был бы полный провал
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Ни газет, ни журналов, ничего на выброс в спальне нет. Там я сегодня пылесосила матрас с двух сторон, меняла постельное белье. Пока так. По дням недели- пылесос, и помыть часть полов - все сделала. Хоть тут я молодец)



1.
[443x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Хороший день. Приятное событие- долгое занятие йогой (3 часа), куда была включена работа с отпусканием негатива, работа с желаниями и мантра на привлечение желаемого в свою жизнь. Необыкновенное занятие.

И еще одно знаменательное событие- долгий разговор с мамой по телефону. (хоть она и была сегодня у нас дома, но мы с ней разминулись, не увиделись) Лед между нами как будто тронулся. Давно не было таких разговоров чисто женских- обо всем и ни о чем. При этом мама была очень довольная. Ну а я как всегда нашла за что зацепиться своим негативом. Сшила ей шторы. Она их хвалила, хвалила свою преобразившуюся гостиную, но не меня. Я не дождалась и "спасибо". И еще, все таки, они показались ей немного коротковатыми- на 5 мм не достают пола. А я все жду-жду, когда мамуля МЕНЯ похвалит... сама уже дважды мама, а все продолжаю, как говорит Ольга Валяева, стоять с протянутой рукой там, где уже не нужно ничего ждать... Умом все понимаю, но продолжаю надеяться, что мама меня назовет умницей, хозяюшкой, лапочкой.
"Пробуем освящать пищу"

Не сделано, т.к. поставила готовить обед и ушла на йогу. Дальше на кухне хозяйничала мама. Обязательно сделаю позже.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:20

2. Сегодня я встала...

10:15

очень грустный режим
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

жареная рыба, блины, кисель, пряники, шоколад
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

дома- длинная юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу, освежила маникюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день, за мою жизнь

за моего мужа

за детишек

за выздоровление Арсения

за возможность развиваться

за то, что сходила сегодня на йогу

за моих родителей

маме за то, что пришла посидеть с детишками, а у меня появилась возможность сходить на внеплановое занятие по йоге на целых 3 часа

мужу за то, что накормил меня и детей завтраком

Раде за необыкновенное занятие йогой- с различными практиками и мантрами

мультиварочке за помощь в приготовлении обеда практически без моего участия
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Занятия творчеством, рукоделием

Сменила цель с курса фотографии. С ней дело никак не шло. Не грело. Умом понимаю- надо, но душа не лежит. Буду прорабатывать тему рукоделия и творчества. На это у меня какой-то внутренний запрет, как на что-то легкомысленное, не имеющее значение в жизни.

Сегодня развела в воде пищевые красители, разлила по разным формочкам-и для кексиков, и для отливания фигурок из гипса, поставила замораживаться на балкон. Должны получится цветные ледышки- украшения для участка детского садика.
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

ничего
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

только рутинки, ибо воскресенье



1.
[458x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня очень много сил и времени занял уход за моим приболевшим сынулей. До обеда ему было очень тяжко. Потом, как чуточку полегчало- начала давать ему все препараты, которые врач посоветовала (консультировались по телефону). Всего оказалось очень много. Пришлось расписать весь день поминутно-когда и что пить. Практически весь день между ним, кухней и младшенькой. Благо у мужа выходной и он практически весь день был рядом- я сходила на йогу, вечером отдохнула в ванной. Это меня и спасло.

Желаю всем здоровья и пусть ваши детки будут здоровыми и счастливыми!
"Пробуем освящать пищу"

Денек в связи с болезнью сынули выдался суматошным, задание прочитала ближе к ночи(

поесть и то приготовила только к вечеру- часам к 6. Была голодная и только собралась проглотить все, лежащее в тарелке, как что-то подсказало мне поблагодарить Создателя за еду. Мысленно поблагодарила и принялась есть. Попробую освятить позже. К тому же сегодня получился не вегетарианский день- жарила рыбу.

Знаю православные молитвы перед едой, благодарственные после еды (2 года работы в православной гимназии), но дома не молюсь, к сожалению. Хотя, теперь я больше осознаю важность благодарности. Попробую и молитвы и освящение пищи.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:30

собственно собралась лечь немного раньше, но сынулю начало тошнить, поднялась температура- пришлось побегать
2. Сегодня я встала...

10:00

чуть не проспала йогу
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

рыба, рис, кисель, хлеб, сыр, пряники, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?

спортивная форма

домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

полежала в ванне

обработала пяточки

намазалась кремиками

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

только очень-очень устала
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот день,

за энергию, которая была мне дана на выполнение всех домашних дел

за мужа, который помогал мне по мере возможностей

за то, что Арсению к вечеру стало получше

за родителей, которые сегодня беспокоились о нас и Арсении

маме за то, что предложила свою помощь на завтра

Раде за чудесную крию-йогу, направленную на проработку всего позвоночника

создателям посудомойки и стиральной машинки- что бы я без этих чудесных машин-помощниц сегодня делала?

Настасье за веселую компанию в ванне
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

ничегошеньки. Сплошная суматоха.
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

Ухаживала, лежала в ванне, ходила на йогу, 15 минут Ф/Ф
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Сегодня рутинки, + помыла газовую плиту - верх, по бокам, стекло, ручки

ну и стирка- без нее практически ни дня



1.
[389x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Приятный день. Предновогодние хлопоты. Баловательные покупки для себя (нижнее белье). 2 часа в детском магазине без детей. Короче, день удался )))
"Добрые дела каждый день"

Сегодня забрала из садика вместе со своим сыночком еще и дочку подружки, довела ее до их квартиры - чтобы подруга не бегала по морозу и не оставляла свою младшую одну дома в это время.

И, наконец, сшила маме шторы - очень долго лежала у меня купленная для этого дела органза (или капрон?). Сегодня дедушка заехал за внуком и остался на часок- играл с Настей, а я быстро начала шить, закончила позже, во время дочкиного сна. Отвезли вечером шторы маме. Хорошо было бы шторы еще и повесить, но времени сегодня уже не было.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:55

2. Сегодня я встала...

10:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

оторвалась на полуфабрикатах: бутерброды с колбасой и сыром, пельмени, кисель
4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, водолазка, сапоги, шапка

дома- халат
5. Что я сегодня сделала для себя?

купила 2 дорогих бюстгальтера

маска для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь в женском теле

за моего прекрасного мужа

за моих милых деток

за моих любящих и заботливых родителей

за мороз на улице

за то, что у Арсения к ночи спала температура, которая было поднялась вечером

за смешинку Настюшу, которая выдает уже целые фразы: давай садись! пока! удася! (удачи), и мне кусочку! дай кофсемку (конфетку) и т.п.

мужу за кучу покупок для детей

за то, что думал за бабушек, которые дали денег и попросили купить детям от них подарки

за то, что терпеливо ждал в нескольких магазинах, пока я примеряла все подряд

родителям за то, что посидели с детьми

мне за то, что купила еще несколько подарочков подружкам

за то, что сшила шторы родителям

девочкам, которые меня читают за обратную связь
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего, все проспала
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего, до НГ, видимо и не дойдут руки до этого дела
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

куплены еще несколько подарков- конкретным людям и приятная мелочевочка для неожиданных случаев и для Сениных подружек
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

маска для волос с желатином

Ф/ф не делала (
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Задание Келли сделано. А пятничное ЕЧУ променяла на пошив шторы для мамы и предновогодний шопинг. Придется наверстывать в выходные.



1.
[448x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Вот строчки из рассылки "Новости из Вселенной Счастья журнала ЛюбимаЯ":

...Спасибо, мой милый ребёнок. Тебе только шесть лет, но ты такая мудрая. И через тебя я тоже учусь видеть хорошее, прежде чем я увижу что-либо другое:

Увидеть высокие оценки, прежде чем я увижу низкие

Увидеть, что ты оделась сама, прежде чем заметить, что это сочетание зимних сапог и летней майки

Увидеть, что ты сама сделала себе завтрак, прежде чем заметить разбросанные по полу хлопья

Увидеть красивые иллюстрации, созданные тобой, прежде, чем заметить, что пол испачкан...

Увидеть красоту и добро в тех, кто пересекает мой жизненный путь, прежде, чем я увижу их ошибки и несовершенства.

.... это уже последние строки из письма "Замечая хорошее". Дочитывала их сквозь слезы. Я, к сожалению, замечаю негатив прежде хорошего(((

Но никто не запрещает мне делать так, как написано в письме. Все зависит от меня и моего желания замечать хорошее в своих детях, тем более, его там много)))
"Подводим итоги!"

сегодня только все для семьи. На улице ни с кем не встретилась- гуляла со своими детишками. Весь день был посвящен дому, приготовлению еды, занятиям с детьми. Ну такой день выдался. Бывает и лучше.

Была одна мелочь- положила прочитанные журналы на почтовые ящики. Кому-то развлечение на пару вечеров.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:45

2. Сегодня я встала...

09:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Молочная рисовая каша, сырный суп, борщ, хлеб, шарлотка, конфетка
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты топ, спортивная обувь

длинная юбка, топ, спортивные тапки

улица-пуховик, лыжные штаны, шапка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

Себе- ничего- вся принадлежала детям.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

я ушла в полный негатив, когда узнала, что детей в саду в группе у сына опять укладывают на час(!) раньше положенного времени, к тому же их сегодня не водили гулять- ну некогда же! Скорее бы уложить всех в кровати. Позвонила заведующей. Месяц назад я писала ей об этом же факте заявление с просьбой разобраться. Но, как оказалось, все без толку. Она даже не в курсе, когда по режиму должны укладываться подготовишки, т.е. и не вникала в этот вопрос и не занималась им. Меня бесит, что дети то на стульчиках сидят, то в кроватях лежат по полдня и воспитатели ими не занимаются, да и самим играть не дают- слишком видите ли шумно!!! Сегодня сынулю в сад не водила, а распереживалась не знаю как(((
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за мои уроки

за моего мужа

за лапочек-деток

за родителей, к которым можно обратиться за помощью

за прекрасную снежную зиму и возможность играть в снежки, валяться в снегу, кататься с горки на ледянке (все это я сегодня с удовольствием проделала))

за мое здоровье

за поддержку подруги

за то, что дома есть горячая вода и очень тепло

за то, что у нас в этом году необыкновенно красивая елка

свекрам за денежку на подарки нам и детям

маме за то, что согласилась посидеть с Настасьей, когда я пойду к сынуле на утренник

папе за то, что согласился "дежурить" по отправке Сени на подготовку не только во вторник, но и в четверг

мужу за звонки с работы и моральную поддержку

моему ученику и его родителям за возможность учить и небольшой заработок
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы. Евангелие.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

мимо
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

сделали с сыном пару новогодних открыточек для бабушек
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

только кремики, коррекция бровей
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

задание Келли- раковина в ванне последнее время всегда чистая. Сегодня- не исключение. Прошлась с доместосом. Протерла полы на кухне, в коридоре, ванне и туалете. Задание по дням недели не сделано (разбор полки (не одежда) и полежать в ванне (((


1.
[400x544]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Мне в последние дни уже замечания делают по цели №2. Всем видно, что у меня есть перебор с уборкой в доме и нет времени на свои желания, на что-то другое кроме возни по дому. Я проблему увидела. Но пока не пришла к ее решению. Вернее, пытаюсь вырулить на какие-то другие ориентиры- уход за собой, например. Но, пока то и дело скатываюсь в прежнюю колею. Да и освоение системы FL обещает в конце концов уменьшение времени на поддержание порядка в доме и увеличение времени на себя и свои увлечения. Ну я на это, по крайней мере, надеюсь и туда ориентируюсь. А пока привыкаю вести хозяйство системно, а не хаотично, что меня вообще сводит с ума, размусориваюсь- чтобы времени на уборки тратилось меньше, ставлю для себя новые цели (пусть следующий марафон будет мне в помощь))
"Желаем всем счастья"

после утренних молитв, которые я уже читаю в спокойном состоянии ума, я села желать всем счастья. Отмерила себе 7 минуточек. И через минуту началось- срочно в голове возникла куча неотложных срочных дел, захотелось есть и чесаться, вздыхать и елозить на стуле... еле высидела... А ведь по осени у меня получалось. Нужно делать чаще эту практику
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

09:40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

сладкая рисовая каша с изюмом и курагой
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, футболка

на улицу-лыжные штаны, шапка, пуховик, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

освежила маникюр

сходила на йогу

сделала маску для волос
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моих детей

за мужа

за родителей

за необыкновенно красивую зиму. Даже город как в сказке. За непередаваемые ощущения при созерцании густого падающего снега в безветренную погоду в свете фонарей

за то, что муж такой отходчивый и все мои истерики и битье посуды воспринимает философски

за то, что Анастасия с удовольствием учила со мной буквы и на каждую говорила "АЙ!"

мужу за то, что пришел с работы без опоздания и отпустил меня на йогу,

за сладкие подарки, которые принес с работы для детей

Настасье за то, что здорова и мы смогли хорошо прогуляться в обед
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие

послушала несколько глав из аудиокниги Юлии Вознесенской "УТОЛИ МОЯ ПЕЧАЛИ"
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

опять мимо(
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

купила подарочек родственнице
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

кремики

маска на волосы

йога
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Задание Келли- разобрать аптечку- сделано. Так много я никогда не выкидывала. У половины лекарств и мазей истек срок годности. Пусть аптечка будет такой полупустой в следующем году (за ненадобностью). Всем здоровья!



1.
[700x466]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Ложится нужно "в приличное время". А в моем случае, стремится укладываться с 23-до 24-00, не позже. Иначе в последующий день я рискую превратиться либо в спящуюю-до-обеда-не-совсем-красавицу, которая будет весь день догонять ушедшее время, либо в на ходу спящую царевну-не совсем-прекрасную, которая спотыкаясь и ворча будет делать свои дневные дела-обязанности, напрочь забыв про себя и про другие приятные вещи. У меня сегодня вариант №2.

Поэтому закругляюсь и убегаю спать)
"Желаем всем счастья"

задание увидела ближе к вечеру- сделала только ближе к ночи, как всех спать уложила
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:50

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

орщ, хлеб, соленая рыба
4. Что я сегодня носила в течение дня?

халат-сарафан
5. Что я сегодня сделала для себя?

ничего. А ведь обещала... Сначала долго сидела в интернете, потом Настасья в обед практически спать не стала- и как результат- я уставшая и нелюбимая собой(
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

слезки на колёсках
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за моего мужа

за родителей

за детишек

за возможности, которыми я награждена сполна

за то, что я могу выдержать усталость и напряжение всего дня

папе за то, что беспокоится о внуке и возит его каждый вторник на подготовку

мужу за звонки с работы и слова поддержки

за то, что закупил продукты и

свозил Арсения на тренировку

мне за чистоту в ванне, на полочках с вещами в шифонере

за вкусный хлеб
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ (квартира, меню, подарки, сценарий, + поздравления с др наших мам)

ничего
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

15 минут ф/ф. Маловато, но лучше, чем ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

Задание Келли- постирать шторку в ванне - сделала: постирала, погладила и повесила

по дням недели- разобрать полку с вещами (разобрала 2), натереть экраны, зеркала, стекла- готово. Еще была стирка детского покрывала на кровать и глажка предыдущей стирки. В общем то сделано не мало.

1.
[700x494]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

День прошел спокойно. Без подвигов по хозяйству. Позволила себе замедлиться и расслабиться в связи с началом кд. Это для меня совсем новый опыт, если честно. И мне понравилась вот такая забота о себе. Завтра я, конечно, снова буду "в строю", но буду внимательно относиться к своему самочувствию. И еще мне понравилось смещение акцента в своих планах и желаниях на свое хорошее настроение и уход за собой. Теперь стараюсь выделять время на уход за лицом. Пока делаю это ежедневно по 20-30 минут.
"Поделитесь знаниями!"

Тут все на пятерочку ;)- подружка поблагодарила меня за "консультацию" с советами, ссылками, названиями книг по ее проблеме. К тому же по моему совету сегодня вечером она побывала на лекции Сатьи Даса "Очарование женственности". Ей понравилось.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:50

2. Сегодня я встала...

10:25

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка, бутерброд с маслом, борщ, вафельный тортик, компот
4. Что я сегодня носила в течение дня?

весь день дома: длинная юбка, топ + браслет, длинные серьги, бусы

шорты,топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

разрешила себе выспаться, т.к. еще и первый день кд.

посмотрела фильм (я делаю это крайне редко, так что для меня праздник)

занималась своей красотой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за моих родных

за моего мужа,

за детей

за подруг

за скрип снега под ногами, за мороз за окном, за белоснежные тропинки даже в нашем пыльном городе, за уютную теплую квартиру

за то, что борщ вышел вкусным а хлеб высоким и ароматным

за то, что приходил мой ученик и дал мне возможность поучительствовать и заработать денежку

за то, что Настя больше не температурила, за то, что опять весела и бодра

за то, что Настя практически весь день провозилась в комнатной импровизированной "песочнице", а я смогла и похозяйничать и немножко расслабится

За то, что Арсений нормально воспринимает поход в детский сад
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

отправила сынулю писать письмо Деду Морозу. Письмо готово. (подарок, кстати, уже тоже готов)

На этой неделе нужно срочно заняться новогодним меню
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ф/ф делала. Я молодец. Жор отпустил. Сегодня ела в 10 раз меньше, чем вчера)
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли (помыть унитаз и пол вокруг) сделано.

Из задания по дням недели- пропылесосила тщательно всю квартиру, сменила постельное белье, постирала



1.
[471x498]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

День замечательный. Я выговорилась со своими подружками, с любимой сестренкой. Нарядила елочку, порукодельничала безвозмездно в воскресной школе с детишками. Им очень нравится. Нам с подружкой тоже. Мужа послала в баню))) Он пришел оттуда чистый-пушистый, а я вся такая наговорившаяся с подругами, к нему с разговорами не пристаю... Он даже разревновался))

Хорошо, когда есть подружки. Звоните, дорогие мои, почаще. А лучше-приходите в гости.
"Поделитесь знаниями!"

Тут мне вспомнилась знаменитая фраза "Дети! Уймите вашу мать!" (к/ф "Любовь и голуби"). О! Меня очень трудно унять, когда меня так и распирает от того, что сказал Нарушевич, что Торсунов, что я читала там-то, видела тут-то... Фонтан, порой, не унять. Я познакомила с ведами все свое окружение. Есть, конечно, люди, которым ни в коем случае нельзя даже заикнуться о духовной жизни, духовных знаниях- тут же запишут в сектанты и будут смотреть, как на больную. Таких, слава Богу, намного меньше чем тех, с кем я могу делиться знаниями.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:50

уложила всех спать, выключила комп и наслаждалась временем, посвященным себе
2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

жевала постоянно, в течении всего дня(((

салат "селедка под шубой", гора конфет, картошка, печенье, суп, грибочки, хлеб

девочки, кто хотел поправится! Спросите меня как. Нужно чтобы рот не отдыхал от пережевывания пищи больше, чем 5 минут. Вечером- усиленное поедание всех съестных припасов семьи.

Это проверенный на мне способ. К сожалению, работает(((
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, водолазка, жилет
5. Что я сегодня сделала для себя?

прогулялась пешком до церкви
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

подпортил настроение мой неуёмный жор
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за чудо жизни

за моих детей

за моих родителей

за мужа

родителей за то, что отвезли Сеню в воскресную школу и заехали к нам в гости

Настасье за то, что дала себя полечить. Надеюсь, температуры больше не будет

Преподавателям и поварам воскресной школы за то, что усадили меня и подружку за стол в трапезной при храме и вкусно накормили

мужу подружки, что довез нас с сыночком из школы домой

Сестренке двоюродной за звонок и долгий разговор

подружкам за доверие, за звонки, за чудесную болтовню

Мужу за то, что погулял с сынулей- покатались вечером на санках

за то, что поставил елку (точнее, сосну)))

мне за то, что я красиво украсила нашу елочку ("украсила сосну" -как то не звучит;))
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

провела урок рукоделия в воскресной школе при храме
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

купили родителям в подарок фотообои, как они хотели
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

Ф/ф занималась утром

по второй цели полны провал- я все делаю наоборот(
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

В воскресенье- только рутинки и хотспоты



1.
[402x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Так приятно просто отдыхать. С утра съездила в салон подстричься, потом попала на арт-терапию. Удивительно, но вчера я заполняла цели на третий марафон и одной из целей было- разрешить себе заниматься собой, рукоделием, творчеством. И Рада подсказала сегодня, как это сделать.

Потом погостила пару часиков у мамы. Родители меня накормили, чаем напоили. Я сто лет так не отдыхала. Мне, оказывается, совсем немножко нужно было- навести красоту, зайти в магазинчик, пообщаться с девочками, получить заботу от мужа и родителей.
"Дни знаний"

сегодня из знаний только занятие по арт-терапии: работа со своим внутренним критиком. Проводила наша дорогая Рада после йоги. Мы работали (слушали Раду, писали, рисовали) и попутно вели свои девочковые беседы и пили чай.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:15

засиделась
2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пельмени, конфеты, блины- накормила любимая мамочка)))
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинную юбку, водолазку, жилет

домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

погостила у родителей

покаталась на троллейбусе (3 раза!)))

сходила к парикмахеру

сходила на чай к девочкам (йогу пропустила, а вот на чай зашла)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

отдохнула от дома и готовки
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за сегодняшний день

за моих родителей

за моего мужа и детей

за снежок

мужу за то, что целый день сидел с Настасьей, погладил себе рубашки на всю неделю, сделал салат "селедка под шубой"

Раде за прекрасную арт-терапию

кондукторше в троллейбусе за счастливый билет

маме за то, что она, наконец-таки, определилась с выбором кухни

родителям за то, что забрали к себе Арсения с ночевкой
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

купила подарок подружке, упаковала в подарочную бумагу подарок сынуле
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ф/ф делала

купила кремики для лица
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в субботу только стирки и рутинки


1.
[403x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Жизнь понемногу налаживается)))
"Дни знаний"

скачала лекции авторов, которых еще не было на моем плеере- Таргакова, Рами Блект. Прослушала лекцию Сатьи Даса "способы избавления от отрицательных эмоций" и начала слушать Марину Таргакову. У нее необыкновенно глубокие и интересные лекции.

Спасибо Ольге за задание
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:55

2. Сегодня я встала...

07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

ленивые вегетарианские голубцы, конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- спортивные штаны, топ; длинная юбка, топ

улица- лыжные штаны, пуховик
5. Что я сегодня сделала для себя?

занималась лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за меня

за мое здоровье, за то, что мои родители живы-здоровы

за то, что у меня прекрасный муж, готовый всегда меня выслушать, утешить

Марине Таргаковой за интереснуюю лекцию

Ольге Валяевой за интересное задание, сподвигнувшее меня записать несколько лекций на плеер

папе за то, что забрал в гости Сеню и свозил меня на почту, чтобы я смогла забрать заказные письма

подружкам за болтовню

Аннушке за позитив

мужу за то, предупредил меня о том, что задержится на работе

за то, что принес продукты из погреба

за то, что приготовил корейскую морковь (со словами "ведь ты у меня вегетарианка)))

Настасье за поцелуи и обнимашки
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего. думаю об этом;)
3. Подготовиться к НГ

сейчас пойду заворачивать в подарочную бумагу уже купленные подарки
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ф/ф занималась! я молодец! Запланировала еще одно занятие вечером
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли совпало с моими планами по дням недели- полы помыла не только на кухне, но и во всей квартире.

Небольшое размусоривание. Отдала несколько отложенных ранее вещей.



1.
[700x466]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Даже не знаю. Мне очень грустно. Муж 3 вечера потратил на магазины (покупал подарки детям (мы предварительно все согласовали с ним), моей маме, себе (рыбацкие приблуды, можно позволить себе в честь праздника), плюс автомойка. Домой приходил ближе к 11. Вроде все для нас, но я вымоталась с детишками, со своим ПМСом, бытом и т.д. Как то так. Малооптимистично. В таком состоянии мне нечего дать своей семье, кроме раздражения и тоски. Все понимаю, сделать ничего не могу. И все же спасибо этому дню. В нем было много хорошего)
"Девичник, женское общение"

немного с подругой во время занятий с нашими детишками- я приглашала ее к себе вместе с детишками, она занималась с младшими, я со старшими. Потом пошли гулять. Много были заняты детьми. Друг с другом пообщались мало.

Еще с двумя по телефону

я устала

я хочу в гости

я хочу сменить обстановку
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

тут все стабильно
2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

суп сырный, сыр, шоколад, спагетти, гречка, компот
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ

на улицу- лыжные штаны, пуховик (
5. Что я сегодня сделала для себя?

занималась лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу- за мою жизнь

за необыкновенную зимнюю красоту

за моего мужа

за моих детей

за мое здоровье

за то, что нам есть где жить, что тепло, светло, есть горячая вода и все удобства.

за то, что у меня есть возможность ходить на йогу, участвовать в марафоне

за то, что у меня есть подруги

за то, что у меня есть папа и мама

мужу за беспокойство о подарках на НГ родственникам и детям

мужу за то, что говорит, что любит меня

подруге за то, что взяла к себе поиграть поиграть с ее девочками моего Арсения

за то, что забрала у меня ненужные мне журналы и развивашки
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

не хочу наряжать квартиру- именно сейчас мне это видится как трата времени на развешивание всяких пылесборников. Красиво и со вкусом у меня это не получится. Меня ничего не вдохновляет. С утра селя специально для вдохновения просмотреть альбом с новогодними украшалками из сообщества "сам себе дизайнер". Не вдохновилась, не прониклась. Что со мной? Попробую ближе к НГ. Пока никак.

Только размусориваюсь
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

фейсформингом занималась! Я молодец! Лицо меняется уже во время занятия. К концу занятия любуюсь отражением в зеркале.
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли - протереть крупную бытовую технику- практически сделано (холодильник, мультя, хлебопечь, микроволновка). На завтра оставила вытяжку- слишком сложно натереть ее без разводов.


1.
[604x448]
http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Инсайт сегодня неожиданный- если бы я писала отчеты утром, они были бы нааамного позитивнее. А так вечером скапливается усталость и раздражение. Вот сейчас перед отчетом успела всплакнуть о том, что сижу с дочей уже несколько месяцев безвылазно- все бабушки заняты, с малышкой посидеть некому, а мне бы зубик сделать и хотя бы по магазину (не продуктовому, которые только и есть в нашем районе) прогулятся. Но это пока недосягаемо)))
"Девичник, женское общение"

С утра было не слишком то качественное женское общение. Моя дорогая парикмахерша сначала пыталась мне выливать весь свой негатив, связанный с ее детьми. Потом я вырулила на более нейтральные темы, а потом разговор дошел до того, что эта девушка, не слышавшая ни одной ведической лекции (разве что в моем исполнении;)) страстно захотела сходить на лекции Сатьи Даса. Я ранее ей о нем рассказывала и сегодня заикнулась, что на следующей неделе он опять будет у нас в городе. И все. Бог даст, будет у меня еще одна единомышленница и общение будет у нас протекать в более благостной обстановке)))

А с подругой мы разминулись: Мы с Настасьей уже погуляли, а моя подруга с детьми только вышли на улицу. Мне сегодня не хватило нашей милой болтовни и хихиканья
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:40

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

вегетарианская "рыбка", сырный суп, икра (какой-то рыбы), сырники из творога
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинная юбка, топ

для уборки- шорты, топ

на улицу- моя униформа с лыжными штанами. Юбки- альтернативы лыжным штанам пока нет.(
5. Что я сегодня сделала для себя?

намазала лицо кремиками (наконец-то!)

занялась своим лицом

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

к вечеру оно неуклонно падает
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за меня

за моего мужа

за наших детишек

за сегодняшнюю красоту на улице- все деревья в инее

за необыкновенный синий вечер

за скрипучие белые тропинки

за мое декретное время

мужу, за то, что забрал Арсения из сада и погулял с ним

за то, что съездил в магазин за подарками Настасье и моей маме

Раде за занятия йогой

Наталье за то, что приезжает наводить на меня марафет (делает мелирование)

за то, что благодарит меня- говорит, что благодаря моей просветительской работе (пересказываю ей лекции Нарушевича) у нее многое поменялось в жизни. Отношения с мужем стали намного лучше

Настюшке за то, что уже разговаривает и умиляет всех нас
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

слушала молитвы в записи, дома звучала духовная музыка
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

размусориваюсь

муж купил 2 подарка

сделала заготовки для завтрашнего рукоделия с детьми (лошадки из соленого теста)
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

занималась ФФ 30 минут! Ура! Лицо сразу откликнулось на упражнения.
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

задание келли выполнено.

по дням недели- разобрать 1 полку (не одежда) -сделано. Наконец руки дошли до полки с детскими книгами, журналами, альбомами и учебными пособиями. Благодаря этой уборке еще и размусорилась. Мой дом за последние 3 недели "сбросил" килограмм 20 лишнего веса.

1.
[400x544]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня приготовила новое блюдо- вегетарианская рыбка. Спасибо Кавиточке. Она прям стала всехней подругой и вообще большая умничка. Замечательно общаться в таком девичьем коллективе. Я учусь по отчетам других девочек. И на глаза попадаются такие советы или случаи из ваших жизней, что прям не в бровь, а в глаз- именно то, что мне сейчас и нужно.

Еще я вновь и вновь четко осознаю свой вечный внутренний негатив, подавленность. Однажды прочла, что кто много смеется, тот очень печален внутри. Это про меня. Но ведь все можно поменять. Я имею в виду свое внутреннее состояние. Сегодня обсуждала с подругой изменения в моем подходе к пункту с благодарностями. сначала я была эдаким статистом. Потом потихоньку увидела, как много муж делает для меня и детей и во мне стали рождаться новые волны любви и нежности к нему. Теперь моя благодарность переходит на удивительные стечения обстоятельств, на других людей. Я потихоньку начинаю понимать, как этот мир добр ко мне и как он любит меня.

Еще я как под лупой разглядела свое стремление быть примерной девочкой и не разрешать себе никаких вольностей- танцы, песни, рукоделие. Делать только то, что принесет результат, от чего будет польза. Пока я познакомилась с этими своими тараканами. Надеюсь, что скоро я заменю их на более позитивное, женственное и гармоничное поведение.

И еще хочу написать о том, что читать я читала и слушать слушала о том, что настроение моей семьи зависит от моего настроения. Что если я буду счастлива, то все будут безмерно рады. Благодаря ежедневному анализу дня я прочувствовала это на своей жизни. Но теперь моя задача- разрешить себе осчастливливать себя. Вот такие мои желания на оставшийся марафон и, если понадобится, на будущий, третий. Надеюсь и на вашу поддержку.

Я желаю всем счастья!
"Дни улыбок"

Сегодня до 9 вечера были одни дома с Настасьей. А на прогулке на Настю напали капризки, а потом просто истерика случилась по дороге домой и мне было не до улыбок. Такого у нас еще не было. Я тащила дочку в одной руке, и толкала санки другой рукой. В санки она садится отказывалась. Выполню завтра
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:35

2. Сегодня я встала...

09:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

вегетарианская "рыбка", сырники, тушеная капуста
4. Что я сегодня носила в течение дня?

на прогулку с дочей как всегда "униформа"- лыжные штаны и пуховик

дома- длинная юбка, топ; для мытья полов- шорты, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?

маску для лица, ванночку для ног, обработала пяточки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь

за возможность общаться

за то, что я родилась в женском теле

за возможность слушать прекрасные лекции и общаться с единомышленницами

за снег! все такое чистое и светлое! даже взрослые с удовольствием ковыряются во дворе детскими лопаточками- делают будто бы для детей какие-то куличи- горочки, а сами довооольные ;)

за мужа, который "от меня" купил себе подарок к НГ- удочку и ))) Самозабвенно готовится к лету и к рыбалке.

маме Сениной одногруппницы, которая отвела Сеню на подготовку в лицей вместе со своей дочкой- выручила меня

мне за размусоривание

Сене за то, что выдержал 3 смены- сад, лицей, тренировка

мужу за хороший пример детям- пришел, сразу готовит одежду себе на завтра

Кавите за рецепт вегетарианской рыбки
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

планы на подготовку к НГ не написала. В голове- пусто. Только размусоривание. Определилась с несколькими подарками
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

фф упражнения для век, маска для лица
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли- помыть рабочие поверхности- выполнила. Намазала белизной, подержала смыла. Все отбелилось, как новенькое

Задание по дням недели- натереть экраны, зеркала- сделано; разобрать одну полку с одеждой- готово (антресолька на шкафу в коридоре)

1.
[500x329]

http://devmarafon.valyaeva.ru

Инсайты

Сегодня, наверное, пятый раз слушала лекцию Нарушевича о 2-м астрологическом доме, который заведует речью, верой и благосостоянием. Каждый раз как первый раз. Никак эта лекция не ложится на мое сознание. Я уже некоторые фразы вместе с Р.А. вслух проговариваю. И ... моё сознание отказывается принимать то, что эти три вещи тесно связаны и взаимозависимы. У меня западает вера. Вера в то, что все в руках Бога. Я боюсь. Старости, бедности, одиночества, изолированности и фиг знает чего еще понавыдумывала и стала бояться. И это отравляет мою жизнь. И опять всплывает тема благодарности, точнее ее отсутствия в моей жизни. Спасибо марафону- за этот большой раздел с благодарностями, он открыл мне глаза, что в моей жизни много прекрасных моментов. Что их гораздо больше чем негатива. Да и по большей части этот негатив я сама порождаю своим умом. Потом себя накручиваю, переживаю то, чего еще и никогда не случится.

Осознание того, благосостоятельна наша семья или нет ,исходит от сознания женщины. С моим сознанием еще работать и работать. Но, главное, я теперь вижу это направление. И пожелайте мне удачи на пути к БЛАГОДАРНОСТИ и ВЕРЕ.
"Дни улыбок"

Улыбка и я неразрывно связаны когда рядом со мной знакомые люди. Рот в таких случаях сам расплывается в улыбке. Так я невольно запускаю цепную реакцию- я улыбаюсь- мне улыбаются... А вот на улице часто пугаюсь своего насупленного, хмурого, недовольного отражения в какой-нибудь витрине или машине. Вот и сегодня пока толкала впереди себя застревающую в снегу коляску на моем лице, наверное отразились все тяготы этого мира. Встретились с подружкой- я хохочу и веселю других... Вот такая я вся неожиданная
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:55

2. Сегодня я встала...

07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

тушеная капуста, гречка, сладкий пирог, картошка-пюре, селедка под шубой, соленая семга, кусочек вареной свеклы и моркови, 3 кураги
4. Что я сегодня носила в течение дня?

дома- длинная юбка, топ

улица- ботинки, лыжные штаны, пуховик
5. Что я сегодня сделала для себя?

йога
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

к вечеру накапливается усталость и раздражение
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за мою жизнь,

за мою семью

за мужа, который поддерживает меня во всех моих затеях- лекции, марафоны, йога и т.п.

за моих детей

за моих родителей

за сегодняшний снег и белоснежные тропинки по нашим спальным дворам

подруге за то, что попросила у своих родственников костюм деда Мороза моему сынуле на утренник в сад. Везла на автобусе пакет с костюмом, а в руках - золотой посох, увитй сверху мишурой. )))

Раде за прекрасный легонький комплекс по йоге

девочкам на йоге за улыбки и позитивный настрой

Настасье за то, что наконец уснула

Сене за то, что позвал меня полежать с ним

Валяевым за наше развитие в марафоне

себе за то, что нашла в себе силы утром не рухнуть опять в постель под бочок к Настасье, а поработала с целями.
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, Евангелие
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

организовала Сене костюм деда Мороза

завтра намечу план интенсивной подготовки, а то как то все пустила на самотек
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

несколько раз проделала одно упражнение на контур нижней челюсти. Пока маловато.
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Задание Келли- вымыть мусорное ведро- сделано, + помыла внутри шкаф, где оно стоит

по дням недели- пропылесосила квартиру, убралась после выходных, сменила постельное белё, постирала

Размусоривалась. Убрала часть Настиных игрушек в шкаф, оставила 1/3 часть. Она хоть с удовольствием разглядела все, что осталось и поигралась в пирамидку, части которой я наконец-то, собрала вместе))


1.
[700x466]

http://devmarafon.valyaeva.ru