Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
3. От груди обеими руками до пояса.
Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Я очень плохая и редко захожу в свой дневник. Меня постоянно где то носит, новые знакомства, новые впечатления, новые места и в редкие минуты спокойствия хочется просто выспаться. А вот в такие дни, как сегодня (когда дождь за окном, ветер и температура на градуснике подмышкой) появляется желание окунуться во что то доброе и в частности, пробежаться по дневникам.... Огромное спасибо всем, чьи дневники доступны для чужих прогулок и восхищения!!! Простите, что не могу так же радовать вас =(
Это цитата сообщения Zapara Оригинальное сообщение
Кошки-мышки - подушки-игрушки.
[640x415]
[505x700]http://www.liveinternet.ru/users/zapara/post297448862/
Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение
Мягкая игрушка, схемы
игрушки и выкройки
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Как сделать Пат - смесь для создания тычинок и покраски папье-маше
Как сделать Пат - смесь для создания тычинок и покраски папье-маше
Такие тычиночки прекрасно подходят для лепки из холодного фарфора
Автор: Вероника Подгорная
Яндекс объяснил мне что пат - это шахматный термин, а я думала что пат - смесь крахмала, клея ПВА и гуаши.
Его используют для изготовления тычинок мастерицы-цветочницы.
Если вы вдруг захотите сделать игрушечные тортики на ёлку, то пат заменит вам шоколадную глазурь. Также с его помощью можно сделать вишенки. Нужно намотать на проволочку вату с ПВА, сформировать ягоду, высушить её и покрыть патом. Можно в два слоя.
Если нужен блеск, то сверху ещё покрыть лаком.
Как готовить.
Насыпаем в маленькую(!) ёмкость крахмал и добавляем ПВА.
Перемешиваем и добиваемся нужной консистенции добавляя ПВА - если надо пожиже, или крахмал - если надо погуще.
Подкрашиваем гуашью.
Ёмкость лучше брать с крышкой - чтобы можно было не сразу всю смесь использовать.
Если Вас интересует лепка цветов , то Вы можете посмотреть очень много интересных мастер-классов здесь
Это цитата сообщения Olga_Beck-Eiris Оригинальное сообщение
Масса папье-маше. МК от Татьяны Бушмановой.
Автор МК - Татьяна Бушманова (член Союза дизайнеров РФ, член Союза дизайнеров Москвы)
Источник- http://stranamasterov.ru/node/335835
Большое спасибо талантливому мастеру за очень полезное МК!
Далее слова автора.
Это цитата сообщения ЮЛИЯ_АЦУТА Оригинальное сообщение
Подставка из папье маше для бисерного дерева
Подставка из папье маше для бисерного дерева
Слова автора цитирую полностью.
Добрый день!
Хочу поделится с вами как я делала подставочку вот для такого бонсая.
[260x334]Для этого нам потребуются такие материалы для работы:
клей ПВА,
гипс,
газета или белая бумага,
металлическая закручивающаяся крышка от майонезной баночки,
ножницы,
маленький воздушный шарик,
коричневая и бежевая акриловая краска,
лак (у меня акриловый).
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
МК по созданию Деревца счастья
Урок по созданию Деревца счастья от Натальи Исенбаевой
Из материалов нам понадобится:
Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение
Парад елок! Мастер классы
1.ИЗ БУМАГИ
Празднично украсить свою квартиру или рабочее место в офисе поможет декоративная новогодняя елка своими руками. Просто следуйте нашей инструкции.
2.ИЗ НИТОК
Сегодня мы с вами сделаем мягкую новогоднюю елку, которую можно будет и поставить на стол в качестве украшения и повесить на елку.
3.ИЗ БИСЕРА
Ёлочка из рубки
Научившись делать такую елочку, можно сделать и любые другие фантастические деревца. Это замечательные подарки-сувенирчики для Ваших друзей и родственников.
Понадобится для изготовления новогодней елочки:
[показать]
4.ИЗ НИТОК, ФЛОРИСТИЧЕСКОЙ СЕТКИ ИЛИ СЕТКИ ДЛЯ БУКЕТОВ
5.ИЗ СИЗАЛЯ
6. ИЗ НИТОК
7.ИЗ ФЕТРА
8.ИЗ БУМАГИ (КВИЛЛИНГ)
Это цитата сообщения Olga-E2 Оригинальное сообщение
Scemos
Scemos
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Скелетирование листьев. Мастер класс
Перевела как смогла.
Взять 3 / 4 чашки стиральной соды и 4 стакана воды. Когда вода закипит уменьшить и варить. Я оставилкипеть час и сорок пять минут. Через 40 минут она начинает выглядеть действительно уродливые. Я добавила воды достаточно, чтобы покрыть листья. Стиральная сода будет кристаллизоваться на вершине. Всего варить листья 1, 75 часа (у автора именно так написано). Затем листья переложить в ёмкость и залить холодной водой. Взять жёсткую кисточку и лчистить целюлову. Очищать очень осторожно, чтобы не повредить скелет листьев.
автор живёт здесь fivewhites.blogspot.com/2010/09/leaf-skeletons-finally
А Теперь как это выглядит в картинках
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Как всегда- из ничего, а какая прелесть!
Мастер-класс предоставлен журналом «Веселые идейки»
Делаем бумагу уникально- эксклюзивную:
Осенью собираем разноцветные листья и делаем бумагу ручной работы для открыток. У каждого бумага будет своя, неповторимая.
А делается это так:
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Ёлочка. Мастер класс
Автор - на картинках адрес.
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Римские шторы. Мастер класс
Найдено в записях дневника на мыле. Автора не знаю.....
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Кошачьи штучки
Кошка-священное животное Египта расселилась по всему земному шарику. История кошки и ее происхождение довольно необычны. Отношение людей к ней весьма неоднозначно: кто - то ее любит, а кто - то наоборот ненавидит. Почему любят, почему нет- на эти вопросы, думаю ответов нет. Но мне кажется, большинство людей их любят, иначе чем объяснить присутствие этих гордых животных в различных видах искусства.
Вот например сумки- и сюда они запрыгнули!
Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Утащила у Мурзилки.....
Мурзилка показывала не так. как я собираюсь показать. Она показала исходный маиериал.... а я показываю от обратного, т.е. изделия, которые мастер сделал из ТАКОГО..... что в мой ум никогда бы не пришло!!!!!!!!!!! Интригую..... Сама абалдела очень сильно, когда смотрела от исходного материала до изделий, их правда маловато, но идея потрясная!!!!!!!!!!
из чего сотворено