Очень хочется в самом начале сказать огромное
материнское-человеческое-профессиональное-гражданское
СПАСИБО Доктору Комаровскому
(
http://www.komarovskiy.net/blog/svinoy-gripp.html)
Я уже несколько дней думала над тем, что можно быстро сделать, чтобы донести информацию до большого количества людей, не о физической составляющей вируса, о психологической….. и так же, как и любимый доктор Комаровский, я столкнулась с тем, что газеты, которым я часто была вынуждена отказывать в интервью из-за занятости, сейчас, когда я сама выходила на связь, и предлагала ГОВОРИТЬ о том, что происходит и о том, какая возможна самая простая профилактика – от темы уходили……
Итак, спасибо за возможность быть рядом и передать то, что могу передать.
Вначале будет скучная теория, потом веселые практики :)
Когда есть сложность в физическом теле – мы, в первую очередь решаем ее физическими методами, делаем все, что дОлжно для физической профилактики и терапии… и параллельно начинаем укреплять иммунитет…
Мы знаем, что есть понятие физический иммунитет, есть понятие психологический иммунитет.
Они очень связаны. Физический – определяет нашу способность противостоять физическим вирусам, психологический – психологическим (панике, страху, агрессии…).
Как только ослабляется один, это сразу же приводит к ослаблению другого.
Когда-то давно меня в институте учили – самый лучший способ манипуляции – ввести человека в состояние страха.
Самый лучший и быстрый метод терапии – дать человеку ощущение ресурса и дать конкретные знания.
Дать ощущение стабильности.
Когда человек боится – он управляем. Он не в состоянии фокусироваться на действительно важных вещах.
(Мы не будем сейчас разбираться, кому и почему это стало нужно и выгодно)
У боящегося человека одна задача – выжить.
Помните? у нас есть несколько базовых потребностей: безопасность – любовь – развитие.
Безопасность – самая первая, самая определяющая.
Когда ребенку любого возраста небезопасно - он теряет контакт с радостью и любовью – он не может развиваться. Не может думать о дальнейшем развитии: своем-семьи-бизнеса-страны….
Внутри нас одновременно живут несколько ролей – Родитель – Взрослый-Ребенок.
У каждого из нас какая-то роль ведущая, какая-то не очень проявлена.
В тот момент, когда мы пугаемся, когда нарушается контур нашей безопасности – мы становимся совершенно уязвимыми и… управляемыми.
Потому что когда мы боимся, мы сразу теряем нашу внутреннюю роль ВЗРОСЛОГО и переходим в состояние ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА. А в этом состоянии очень сложно брать на себя ответственность и очень сложно быть опорой для кого-то (особенно для кого-то Маленького, для нашего реального ребенка, который все время смотрит нам в глаза и в сердце).
Когда мы в состоянии паники и тревоги, когда мы сами стали ДЕТЬМИ – наши дети совершенно теряют ощущение опоры. Если в глазах родителей страх и паника – ребенок получает сигнал – мир опасен - все плохо. И включается сигнал тревоги – проявляется он в истериках, агрессии, тревожности, в худшем случае, ребенок заболевает. У него просто выхода другого нет.
В последние дни на приемах детки так и говорят – «тетя Света, ведь жить-то опасно!».
И мы запоминаем первое ВЗРОСЛОЕ правило – вспоминать о том, что мы взрослые. А взрослые умеют выходить из эмоционального зашкала. И умеют делать глаза спокойными. Вот этими спокойными глазами мы смотрим на наших чижиков и спокойным голосом им говорим – я о тебе позабочусь. Мы в безопасности. Мы будем часто мыть ручки, проветривать комнаты, брызгать носик :)
Помните фильм Роберто Бениньи «Жизнь прекрасна» - помните, как папа, находясь с сыном в концлагере смог для него создать безопасную реальность?….
Слава Богу, у нас есть больше возможностей для этого, чем у героев фильма. Для того, чтобы снять собственную тревогу и напряжение – нам нужна информация.
Информация не та, которая рассказывает о потерях и еще больше вводит в состояние страха.
Информация не из пласта – «Кто виноват?».
А из формата – «что делать».
И ЕЩЕ РАЗ – спасибо доктору Комаровскому – он был единственным ВЗРОСЛЫМ, благодаря которому мгновенно снизился уровень тревоги.
Еще немного о страхе – когда мы ощущаем страх, клетки нашего тела сжимаются, тело напрягается.
Страх бывает мобилизующим и парализующим.
(Когда мы перебегаем дорогу и видим машину – кто-то входит в ступор, а кто-то бежит быстрее, в зависимости от ведущего типа нашей нервной системы).
Кто-то при слове ГРИПП – начинает делать судорожные, но не осознанные, действия – бегать по очередям, распространять слухи – быть излишне активным… и терять при этом силы… а кого-то страх парализует – и мы входим в состояние беспомощности, безысходности….и та, и другая реакция – природная, когда-то она нужна была нашим предкам, чтобы замереть и избежать встречи с хищником, или убежать от него… но в конкретной ситуации она совершенно не продуктивна.
Напряжение блокирует доступ к новой информации, к энергии, к эмоциям.
Страх блокирует
Читать далее...