Пользуясь последними тёплыми деньками (в воскресенье обещают дождь) стараемся каждый день выбираться на прогулки. Сегодня ходили на Высокий Замок. Не перестаю восхищаться этим парком - обычно природа начинается за городом, а у нас прямо от центра в двух шагах! Да ещё и панорамы потрясащие! В общем нагулялись, получили неимоверное наслаждение и массу позитива! Делюсь с вами!:
Такие у нас красивые остановки:
Хочу рассказать вам, какой салатик я только что придумала, приготовила и съела! 
[показать] С моим переходом на вегетарианство я начала очень разнообразно питаться, вычитывать в нете разные рецепты и сама фантазировать из того, чем заполняю холодильник. Вот так выглядит этот салат:
Для него надо:
Подтушенная фасоль
Свежая капуста
Сырые шампиньоны
2 варёных яйца
Огурцы
Зелёный лук
Укроп
Соль
Перец
Заправляется всё подсолнечным маслом
Ну очень вкусно, сытно и полезно. Теперь такое буду готовить часто.
Надо сказть, что мой отказ от мяса всё моё окружение восприняло почти нормально (к удивлению!). Мама, например, давно привыкла, что у меня к еде особое отношение и, скорее всего, этого ожидала, муж как -то тоже с пониманием отнёсся, да и остальные особо не удивлялись. Хотя пару раз я, конечно, слышала смешные фразы - "а что ж ты ешь, если не мясо?". Ну ведь правда - как буд - то кроме него ничего не существует! Так прекрасно, вкусно и полезно, как я питаюсь сейчас, я, наверное, никогда не питалась, при том, что за своей едой я следила всегда.
Ну вот, опять буду хвалить очередной фильм - "V значит Вендетта". А что? Возможно, кто - то думает - а что же мне посмотреть такое интересное и запоминающееся? Я бы посоветовала этот фильм. Лично я после него осталась под серьёзным впечатлением. Очень много сильных мест. Да и вообще в нём можно найти всё - смысл жизни. Борьба против системы, понятие идеи, человеческие ценности, сила духа - кому это близко, те оценят это произведение. Возможно, многие задумаются, в чём мы сейчас живём или куда идём, и как бы это так же не закончилось. В конце я даже прослезилась [показать]...
А ещё было бы интересно прочитать впечатления тех, кто уже видел этот фильм.
Последнее время лили ужасные дожди, было холодно, и казалось, что уже лета и не будет, что так и наступит осень, а потом опять зима! Целыми днями темно и постоянные грозы, что из дома выходить без зонтика нельзя, да и не всегда он спасал. И тут [показать]наконец стало тепло!!! Уже второй день во Львове светит солнце! Почувствовалось НАСТОЯЩЕЕ лето! Правда, говорят, что это явление на неделю.... [показать]а дальше опять дожди...
Но сегодня мы решили оторваться летним днём и пошли гулять в центр. Получили сумашедший позитив от своего города, прекрасной погоды и тёплых лучей! Делюсь своим настроением и выкладываю фотки:
Наши рожи
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
Радостная и красочная работа! Обратился к нам клиент с неудачным драконом, хотел его как - то исправить и развить сюжет дальше. Вот мы и развили. В результате все остались очень довольны:
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
Недавно Костя перекрывал другую неудачную работу новой. Были выбраны две башни, т. к. клиент по гороскопу - Близнецы. Вышло очень необычно:
Вчера были на дне рождения моего брата - 30 лет! Круглая дата! И отметили мы просто превосходно! Обычно он приглашает толпу народу, да и в этот раз была толпа, только в первый день отмечания, во второй - на работе выставлялся, ну а в третий - уже с нами, с роднёй. И такие посиделки мне больше всего нравятся - и пообщаться можно, и спокойно всё так. Хотелось бы сказать - это возраст [показать], да вроде ещё не так стара [показать], наверное просто переросла я все эти многолюдные тусовки, тем более весь народ я и так знаю. А так же клиентов хватает - постоянно новые люди, новые знакомства. Вот поэтому очень люблю, когда мы всей семьёй собираемся.
Сейчас мы с братом видемся редко - у всех своя жизнь, но отношения у нас всегда были замечательные! Он - рок музыкант, ударник, часто выступет, в своё время присадил меня на тяжёлую музыку. Да и вообще, я думаю, что мы сильно повлияли друг на друга в формировании наших личностей.
Ну вот наконец ОНО свершилось - сегодня первый раз пошла на групповые занятия йогой!!! [показать]Теперь буду делиться впечатлениями.
Я вообще йог такой - доморощенный, пару лет систематически занималась йогой дома по книжкам и меня, надо сказать, устраиво. На голове не стояла, но расстяжку себе сделала не плохую. Потом нарыла кучу видяшек с уроками и когда стала заниматься по ним, почувствовала разницу - темп другой. Кстати, меня совершенно не напрягал вопрос собранности, когда другие говорили "не могу заниматься дома! мне сложно себя заставить!". Для йоги я всегда находила время. Но, в любом случае, я понимала, что групповые занятия с инструктором - это совсем другое (что сегодня и выяснелось! [показать]). Дальше меня кто - то затянул в тренажёрный зал - и я влюбилось в это место! Там я не тупо "качаюсь", а имею определённые силовые нагрузки и в перерыве между подходами обязательно растягиваюсь, чтоб мышцы не забивать, для этого пользуюсь той же йогой. Не могу заниматься меньше двух часов, 3 раза в неделю, и вот к этой радости я НАКОНЕЦ на йогу записалась!
Так что встала я сегодня в 6 утра, сначала в зал полетела, а потом ещё на йогу. ДА, ЭТО СОВСЕМ НЕ ТО, ЧТО БЫЛО ДОМА! Там зал с зеркалами, везде себя видно, да и упражнения сложнее оказались (мне так). Пока эти стойки делала - думала не выдержу, уже всякие растяжки на ноги просто пошли... и это при том, что физически я подготовленна!!! Потрясают люди, которые говорят - что йога это легко! (крайне часто таких встречала - что там динамики нет, что это скучно, разве на что - то она воздействует? и т.д.) Кстати. туда я ещё затянула свою тренершу из зала, так вот мы стояли в хитрой асане обливаясь потом и смеялись, вспоминая наши разговоры - 2 раза в неделю - это ж мало! всего час! ну было бы 2! Мы этот час выдержали на пределе (ну я, она - то вообще бывшая акробатка цирковая!). Но ощущения потом....!!!! Бомба! Мне напомнило состояние после сауны - выходишь оттуда, а кровь по тебе так тепло разливается, и так хорошо всему телу, и так спокойно! Обожаю эту состояние!
Так что теперь у меня 5 тренеровок в неделю.... [показать] И это меня безмерно радует! Последнее время балуюсь сыроедением, от мяса думаю отказаться вообще (хотя я его и так практически не ем, так что будет не сложно). Похудела, боюсь худеть дальше, чтоб костями не греметь [показать]
Короче, настроение - офигенное!!!
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
Хочу показать нашу работу - цветочки Эдельвейсы. Клиентка нас нашла в группе вконтакте Dopingtattoo (заходите, добавляйтесь, всегда рада новым друзьям!). Попросила нарисовать её любимые цветы на пояснице. Работа должна была быть в нежных тонах. Вот, что получилось ( сначала выкладываю свой эскиз ):
Вот в результате как она смотриться на теле:
Ну просто очень полезная иформация (в картинках) для тех, кто интересуется восточными заморочками, типа фен - шуя. А ещё, даже если вам это далеко, но в доме есть одна из таких вещичек - то поставте её в правильное место и вдруг она начнёт работать!
(Было бессовестно стыбрино с http://vse-sama.ru/forum/ затем, чтоб всегда находилось под рукой, и чуть что, всегда можно было бы сюда заглянуть.)
Где, как и какую картину, статуэтку,вышивку, и прочее можно вешать в квартире
Трехлапая жаба с монеткой во рту.
[показать]
Символ большой удачи и денежного изобилия.
Жабу богатства лучше всего располагать у двери входа в жилище так,
будто бы она впрыгивает в дом.
Также можно поставить по одной жабе в каждую комнату в Юго-Восточный сектор, таким образом активируя зону богатства.
Считается, что жабы боятся высоты, поэтому не рекомендуется ставить их на высокие полки.
Китайцы очень любят этот талисман и используют его очень широко.
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
А вот Тризуб в авторской интерпретации мужа. Кто увидит - здесь зашивровано слово "ВОЛЯ":
Решила пофотографировать своего зверя! Не жалею, что завели. Классный он. Только вот всё аквариум не обживу - фильтр уже купили, надо ещё обогреватель. А вот вода всё равно быстро загрязняется - я ему туда стала мясо кидать (которое он, кстати, с остервенением терзает часами!) и от него жира много, воду через пару дней менять надо. Мне посоветовали водоросли в аквриуме завести - они воду очищают, да и интереснее черепаху там будет!
Так вот он на солнышко вылазит и греется, особенно по утрам я встаю и вижу, как он ванны солнечные принимает! У него домик на восточном подоконнике.
Медитация означает свободу от содержимого ума: воспоминаний, фантазий, мыслей, желаний, планов, ожиданий, настроений. Ты должен освободиться от всего этого. Тот день, когда ты обнаружишь, что больше нечего выбрасывать, что осталась лишь пустота, будет главным днём твоей жизни… и в пустоте — чистое сознание.
Но эта пустота пуста лишь в отношении ума, во всём остальном она переполнена содержанием. Она свободна от ума, но полна осознанием. Поэтому не бойся слова «пустота» — в нём нет ничего негативного. Ты освобождаешься от лишнего груза, который сковывал твои движения и весил, как гора.
Как только ты сбросишь с плеч эту гору, как только освободишься от всех ограничений, ты станешь бескрайним, как небо. Это и есть познание Бога или же просветление — называй, как хочешь. Называй это «дхармой», «Дао», «истиной», «нирваной» — все эти слова означают одно и то же.
http://www.esoterix.ru - На этом сайте нашла эту статью.
Мне сейчас очень близко это состояние, близко и страшно.... Боюсь этой пустоты. Смешно и глупо это признать, но как только пустота приближается, я чётко теряю связь с материальным миром, и понимаю, как сильно я от него завишу... Часто это бывает вдали от дома, за городом, на природе, когда рядом нет своих домашних вещей, из которых состоит мой (МОЙ) крошечный мирок. И тогда наступает "пустота", возможно я теряю своё Эго, становлюсь одним целым с тем, что меня окружает. И от этого становится страшно, потому что уходит ощущение себя, не видишь смысла в жизни и даже как - то скучно и бессмысленно становится жить. А я не знаю, готова ли я сейчас к таким мыслям...
Целый месяц дожди льют. Ещё с прошлого года заметила, что у нас они стали уже тропическими ливнями - сначала жарко, тут они вдруг внезапно начинаются, причём сразу же очень сильные, и так же внезапно и заканчиваются. Солнце никак землю не прогреет. Вроде бы уже почти лето, но совсем по летнему ещё не оденешься, а без зонтика выходить вообще невозможно! А ещё я обратила внимание, что над городом уже несколько недель бродит чёрная туча. За ней видно ясное небо, белые облака, а она как нависнет и грозой разразится, с громом и молниями. Но потом она рассеивается, и опять светло и солнечно! Так вот сегодня дождь лил только раз! И оставил после себя эту радугу! (Кстати, почти каждодневное явление, просто сегодня она наиболее выразительная)
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
Очередной наш cover up - Скорпион. Клиенту, по его словам, делали в салоне "но что - то лапки не получились!" и так и оставили. Он пришёл к нам исправлять. То, что получилось, привело его в восторг, а так же его сослуживцев, которые увидев разницу с предыдущей работой, тоже начали обращаться к нам исправлять свои партаки.
Название "skipping" происходит от английского "скип" - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы). Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом. Дети просто брали в руки прыгалки с "с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе... во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду" скакали с утра и до самого вечера.
Прочитала статью и аж расстроилась последнему разделу... После тренировок я всегда старалась как можно дольше ничего не есть (откуда я это узнала, даже и не помню), хотя муж постоянно говорил обратное! А я доказывала, что это ему массу набирать нужно, а мне наоборот. Точнее я боялась, что всё съеденное сразу пойдёт мне в вес. Ну теперь хоть орешки грызть стану сразу после выхода из зала...
Может кто от себя что добавит? Кто что знает? Можно ли сразу кушать после тренеровок?
Питание до начала занятий
Питание до тренировок должно включать в себя белки и углеводы, а исключить из рациона следует жиры.
Углеводы перед тренировками должны быть в рационе для того, чтобы мозг и мышцы обеспечить энергией. Если в теле много жира, то из-за дефицита кислорода оно не может транспортировать нужный объем энергии.
Белки в рационе питания до тренировки для работающих мышц будут выступать источником аминокислот, а не источником энергии. Поэтому сразу после окончания тренировки в мышцах резко увеличивается синтез белка.
А жир в рационе перед тренировкой должен отсутствовать по той простой причине, что он тормозит скорость пищеварения и работу желудка. Дело в том, что в желудке жирная пища находится очень долго, и во время занятий фитнесом она способна вызвать тошноту, колики, отрыжку.
Лучше всего перед тренировкой съесть нежирный бифштекс с картофелем, мясо птицы с рисом или грубым хлебом, либо омлет с овсянкой.
Перед тренировкой желательно выпить стакан очень крепкого зеленого чая или очень крепкого черного чая. Это способствует выработке норэпинефрина и эпинефрина, которые выполняют мобилизацию жира из жировых клеток, для использования его в качестве топлива. Поэтому в процессе тренировок у Вас получится сжечь больше жира, но меньше гликогена, глюкозы и аминокислот. После тренировки намного позже наступит усталость.
Питьевой режим в процессе тренировки
В процессе занятий фитнесом самое главное - не забывать употреблять жидкость. Как только у Вас наступит минимальное обезвоживание, Ваша тренировка будет малоэффективной и вялой.
Если в процессе тренировки у Вас появились некоторые признаки обезвоживания, например, чувство жажды, усталость, отсутствие аппетита, головокружение, потрескавшиеся губы, сухость во рту и другие, следует сразу же прервать тренировку и начать пить воду.
Питьевой режим включает в себя: выпить стакан воды перед тренировкой, и каждые 15-20 мин занятий пить понемножку. Если Ваше занятие продолжается больше часа, рекомендуется употреблять специальные спортивные напитки - в них содержатся полезные электролиты (соли), которые выходят из тела с мочой и потом. Разрешается также в процессе занятий фитнесом пить соки, желательно свежевыжатые.
Питание после окончания тренировки
После тренировки желательно покушать в течение первых 20 мин. Если на протяжении двух часов после тренировки ничего не есть, то она теряет всякий смысл, потому что в итоге ничего не тренируется - Вы сожжете только немного жира, а не будет ни скорости обмена веществ, стройности, плотности мышц, прироста в силе.
После тренировки лучше всего употреблять белки и углеводы. Все, что Вы съедите в первые 20 мин после окончания занятия пойдет только на прирост мышечной массы и восстановление мышц, но на жир не пойдет ни одна калория из пищи.
После тренировки желательно 2 часа не есть ничего, где есть кофеин, то есть все шоколадное, чай, кофе, какао.
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
А вот роза! Нежно и красиво!
Это наш официальный сайт Dopingtattoo - здесь вы сможете найти наши координаты и просмотреть всё творчество.
Недавно муж закончил тату - зелёный дракон - змий на лопатке (что - то за последнее время он очень много набивал зелёных драконов!). Эта работа была начата более 2 - х лет (!!!!) назад! Тогда муж рисовал эскиз по заказу клиента. По своим причинам клиент всё никак не мог придти и посвятить себя процедуре татуирования, но за это время приводил свою девушку набивать тату. Вот и в этот раз она захотела уже вторую работу на себе (получилась очень красивая роза, выложу следующим постом) и он, наконец, решился закончить. Результатом остался очень доволен.
