Бабушкина диета

Эту диету применяют семь дней. Через семь дней ты убедишься, что пропало 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак: 40 г сыра;

обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник: как 1-й завтрак;

ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Бразильская диета

За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг

1-й день:
3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку

2-й день:
3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку

3-й день:
завтрак - 2 яйца;
обед - 100 г говядины, шпинат

4-й день:
завтрак - яйцо;
обед - отварная рыба;
ужин - 2 яйца, чашка кофе

5-й день:
завтрак - яйцо, чашка кофе;
обед - 2 яйца, помидор;
ужин -рыба, овощи.

6-й день:
завтрак - яйцо, чашка кофе;
обед - кусок отварной говядины, огурец;
ужин -100 г телятины, кофе

7-й день:
завтрак - кофе, яйцо;
обед - цыпленок, овощи;
ужин - цыпленок, овощи, яблоко, кофе

8-й - 14-й дни повторить с 1-го

Арбузная диета

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно.
Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Диета проста:
в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.

После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.

На завтрак: ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.
На обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин: солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов!

Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Американская диета


Курс углеводной дезинтоксикации - это звучит страшно. Тем не менее эта программа питания сейчас невероятно популярна в США. Вы следите за уровнем инсулина в организме, потребляете меньше сахара и крахмала и в результате становитесь стройнее.

В стране фастфуда люди худеют не переставая. Каждый месяц на прилавках книжных магазинов появляются все новые и новые литературные творения, посвященные похуданию. Курсу углеводной дезинтоксикации, или программе диетического питания Star, посвящено уже целых шесть бестселлеров. Эта диета, плод многолетних исследований двух нью-йоркских врачей, была разработана специально для тех, кто не видит жизни без хлеба и макарон. Авторы Star Ричард и Рейчел Хеллер утверждают, что с их программой ваша жизнь наверняка изменится к лучшему. Но, видимо, не скоро, так как худеть вы будете всего на 2 кг в месяц.

Принципы диеты

Согласно Хеллерам, до 75% толстушек испытывают непреодолимую тягу к углеводам и жить не могут без крахмала и сахара. Оказывается, эта зависимость обусловлена исключительно биологическими причинами и объясняется избыточным количеством инсулина в крови, который можно назвать гормоном голода. Следовательно, все, что от нас требуется, - это снизить уровень инсулина в крови.

Первый этап

Правило трех третей

Начинать обед лучше с большой порции зеленого салата. Остальное меню должно состоять из трех равных частей: 1/3 протеинов (нежирное мясо, птица , рыба, яйца, тофу, сыры); 1/3 овощей (всевозможные овощи, за исключением помидоров, кабачков, зеленого горошка, моркови, свеклы и кукурузы - они относятся к третьей категории); 1/3 углеводов (хлеб, макароны, рис, картофель, сушеные овощи, морковь, помидоры, зеленый горошек, свекла, кукуруза, фрукты, фруктовые соки, печенье, десерты, сладости). Если вы все еще голодны, никто и ничто не должно вам мешать взять добавку. Но опять же при условии соблюдения правила трех третей.

Правило протеинового приоритета

Старайтесь как можно чаще употреблять пищу, богатую протеинами (мясо, птица, рыба и морепродукты, яйца, йогурт и творог). Эти продукты должны составлять как минимум половину всего рациона. Обязательно выпивайте 6-8 стаканов воды в день.

Второй этап

Через две недели первый этап должен благополучно завершиться. После чего начнется второй, во время которого шесть разнообразных уловок выступят единым фронтом против лишних килограммов и сантиметров.

Увеличьте потребление хрома. Девять человек из десяти не получают из пищи достаточного количества хрома, что объясняет повышенную секрецию инсулина организмом.

Физическая и двигательная активность. Главное, чтобы она была регулярной. Результат? Чувство голода улетучивается, жиры сжигаются, самочувствие улучшается.

Стрессу - бой. Психическая усталость и напряжение просто тянут нас в кондитерские. Поэтому - медитация и йога.

Отказ от сахарина. Язык обмануть можно, организм - нельзя. И если ему хочется сахара, суррогатом его не проведешь. Так что если уж сахар, то только в натуральном виде.

Отказ от кофеина. Исследования доказали, что кофеин в пять раз увеличивает выработку кортизола - гормона стресса, благодаря которому резко возрастает уровень инсулина.

Без расписания. Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Никаких традиционных завтраков, обедов и ужинов. Просто прислушивайтесь к собственным биологическим ритмам.

Мнение диетологаСпециалисты находят в этой диете как плюсы, так и минусы. С одной стороны, у вас не возникает чувства неудовлетворенности, так как вы по-прежнему можете есть все, чего душа пожелает. То есть у вас есть все шансы эту диету выдержать и не сорваться. С другой стороны, даже при соблюдении правила трех третей торты и пирожные все же нежелательны для вашей фигуры.

ДУША чужая -
Что потёмки,
Но если двери
Приоткрыть
Увидишь там,
Любви тесёмки,
Что помогают
Людям жить.
Один-гребёт,
Что нет уж мочи
Другой -
Горбатится в поту,
А третий -
Просто дни и ночи
По плану
Строит жизнь свою.
Но каждый
Об одном мечтает
ЛЮБИТЬ и лишь
ЛЮБИМЫМ БЫТЬ!
Душа чужая -
Не загадка
Её старайся
НЕ СУДИТЬ!
Пусть каждый
Счастье собирает
Не разрушая
Чью-то жизнь...

Все женщины живут по одному девизу:
"ЛЮБИТЬ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ",
но где поставить запятую
каждая решает сама.........