Вчера вечером сильно поругались с Андреем и он отнял у меня ноут.
Только что вот смогла вылезти в инет. Не успеваю прочитать все... Но смое главное - это то, что Маруся Бон написала ПОСТ!
Я так переживала, как у нее дела, и все ждала, когда же она вернется.
Пока я довльно много жру - не на похудение, а на поддержание веса.
В основном, на мне висит одежда. Но мне кажется, что там, где не висит одежда, висит жир. Я усиленно укладываю волосы, маникюрюсь и крашусь. Делаю вид, что все хорошо... Не забываю пить витамины.

Мы сняли квартиру. Завтра - профессиональный праздник моего красачика - переезжаем.

очень хочу вас всех прочитать

Про жрать я написала, а самое главное забыла!
Я, конечно, за здоровую пищу, но иногда забываю собрать себе поесть на работу, и я купила себе два пакетика растворимого супа и два пакетика быстрой овсянки. И что-то мне кажется, что я неправильно считаю их калорийность!
Значит, на овсянке написано следующее:
Пищевая ценность 100г сухого продукта - [...] Энергетическая ценность - 284 ккал
В пакетике хлопья, которые надо залить водой. Масса пакетика - 35 грамм. То есть, калорийность каши, которую я приготовлю из этого пакетика на воде и без добавления всякого молока и тд, будет равна 284х0,35 = 99,4 кк?
Я же правильно считаю? (спрашивает человек с высшим техническим образованием, да)
С супами тоже самое. Не люблю я эту химию, и постараюсь не есть. Но вдруг пригодится, пусть лежит...
И может, кто-нибудь мне подскажет, как уменьшить соленость этого пакетичного супа?

Я так вдохновилась очередными потерянными полкило и тем, что пресс качаю больше раз, чем мой ненаглядный (бывший профессиональный спортсмен и бывший десантик, ключевое слово - бывший), что вчера устроила себе контролируемый зажор.
Вчера в магазине я позволила себе вольность - купила побаловать себя мясное детское пюре (98,5 кк, 69 кк в банке) и сыр Ламбер 15% жирности. А потом пошло-поехало.
И паштет из печени (310 кк, 496 кк в упаковке)
И булочка с рыбой (350 кк, 420 кк в 1 шт)
И палка копченой колбасы (0 кк, за смотрение калории не дают)
Пока дома все жрякали колбасу, я навернула пол-упаковки паштета (248 кк + 30 кк хлебец), так что по калорийности вчера была пятница.
И пресс я вчера не качала. Но! Я доказала себе, что могу жрать с САМОКОНТРОЛЕМ!
Булку с рыбой съела за завтраком, так что сегодня меня ждет только один несчастный творожный Спеленок.

Кстати, насчет Спеленка. Вчера после работы съела простую упаковку яблочного пюре, которое без сливок и творога. По сладости - совершенно в норме, но липкость все равно была, и по вкусу было похоже, что яблоки в этом пюре были с кожурой =)))
Украденая из ЖЖ тинспо:
[показать]

Рацион на сегодня я вчера не составила, жру теперь, что есть
8.00 кофе + хлебец + сыр 150 кк
11.00 хлебец 30 кк
12.30 спеленок 96 кк (125 грамм по 77 кк)
Спеленок - это такое детское питание, типа Фрутоняни, но не в банках, а пакетиках, как сок. Вчера взяла четыре пакета в магазине, потому что другого питания там не было. Кроме обычного пюре, есть еще и с творогом и со сливками. Конечно, оно по 70-80 кк против 40-60 фруктового, но я решила для разнообразия попробовать. Я сегодня ела такое:
[показать]
Так вот. Оно безумно сладкое. Приторное, как патока! Хотя и сделано без сахара. Честно, мне, как человеку, который от сахара отвык давно и даже соки разбавляет 50/50 водой, оно показалось чудовищным. Я сижу вся липкая! Это ужас какой-то, честно.
Попробую еще творожное, может, оно менее сладкое. Но больше я этого спеленка не куплю...
Зато пузо ну оооочень довольно.
Кстати, сливки там нежирные, 10%, в самом пюре жира 1,5 г в упаковке.

Это цитата сообщения M0ndschein Оригинальное сообщение

Simon's cat



Ролики про кота Саймона очень популярны. Так вот, художник решил продолжить эту тему, но на этот раз выпустил не видео, а просто картинки.

[650x508]
СМОТРИМ>>>>>>>>>>>>>>>

Конечно в бесконечных постах ничего хорошего нет, но надо в себе разбираться.
В общем, рацион пока на сегодня получился такой:
8.00 - кофе, хлебец, рыбка 150 кк
12.30 - кофе, печенька 123 кк
15.00 - персик 200 кк (калорийный, зараза!)
16.00 - один хлебец 30 кк
Это уже 503 кк. Можно поужинать детским питанием, которое я так и не съела...
Все равно много, блин! Так хотела отказаться от печеньки, потом решила, съем половинку. Она раскрошилась, и пришлось есть всю... Ну ничего, самое главное, не перейти порог 650 ккал. Мне кажется, что, если я съедаю больше этого порога, то у меня слетает какой-то рычажок и начинается зажор.
Сейчас я чувствую себя оооочень сытой животом. А во рту - голод. Странно...

Неделя зажоров, издевательств над собой и взвешиваний каждые полчаса благополучно кончилась. Вес сейчас на 200 грамм меньше чем неделю назад, хотя он колебался в пределах + 1 кг.
Вчерашний рацион:
8.00 - кофе
11.00 - персик 200кк
13.00 - детское питание 60кк
19.00 - овощной салат и 1 кусочек жареной рыбы - хз сколько кк. около 300 пусть будет.
Итого порядка 600 кк и спать я легла без чувства голода.

Сегодняшний рацион:
8.00 - кофе, хлебец и вчерашняя рыба - пусть будет 150 кк, с учетом того, что там кусок рыбы с мой мизинец.
12.00 - кофе с печениной 123 кк
14.00 - детское питание 40 кк
19.00 - персик 200 кк
Итого 513 кк.

И немного о моей жизни. Мы долго и безуспешно искали съемное жилье, которое было бы нам по карману и устраивало по прочим характеристикам. Когда мы отчаялись и потратили деньги, отложеные на первый месяц аренды, квартира нашлась.
Сейчас я молюсь, чтобы все не сорвалось и Андрей нашел, где взять денег в долг. Пусть все наконец-то будет хорошо, ну пожалуйста!

[показать]

Под катом ЖИР!

Надо напомнить (СЕБЕ, наверное) еще несколько правил, следуя которым можно перестать быть рабом еды.
1. Я не ем сладкое. Когда я живу одна, то даже не знаю цену на сахар (и на соль, кстати, тоже). Я не ем сладкие пирожки, варенье, всякие печеньки в шоколаде и тортики.
Если нет выбора, то я предпочту пирожок с мясом пирожку с повидлом и пресные сушки другому печенью.
2. Я не ем "за компанию". Я знаю, когда мне - моему телу - надо поесть. Я живу с ним почти 25 лет и уже выучила его привычки =). Если семья садится ужинать не в мое время - то я могу из уважения постоять рядом (за стол не сажусь, чтобы не начать хватать куски) и попить водички. Традиция семейных ужинов и рабочих обедов - путь к жиру.
3. Я всегда отдаю себе отчет, что именно я ем. Последнюю неделю это правило почему-то не срабатывает... Но в общем, суть его в том, что если я ем бутерброд с сыром, то я знаю, какова его калорийность; знаю, зачем я его ем; знаю, какая альтернатива этому бутерброду есть (допустим, сыр можно заменить на колбасу, и я молодец, что не делаю этого, а хлеб можно заменить на фитнесс-хлебец, снизив калорийность на порядок). Важно, планируя что-то перехватить, проговорить эти пункты про себя и возможно, понять, что нафиг этот буцтерброд нужен.
Мне не стыдно сделать себе тарелку еды, разогреть, перемешать, а потом отставить в сторону и не прикоснуться к ней.
4. Вредные ароматизаторы помогают мне справиться с позывами к еде. Ароматизированные сигареты заменяют печеньку к кофе. Жвачка заменяет перекус. Ароматизированный крепкий чай можно легко пить без сахара и "сопутствующих", которыми любят пичкать мамы-бабушки.
5. Я очень люблю сушки. Они заменили мне все вкусняшки, которые только существуют на свете. Но я выбрала для себя один вид сушек, которые я ем - это маленькие тонкие Василеостровские сушки с маком. Другие сушки, как бы я их не любила, я не куплю никогда. Чтобы не распускать себя.
6. У меня очень пухленькая, круглая бабушка. Она - повар высшей категории, много лет проработала в Тройке, в Метрополе - делала торты и пирожные. А ест она очень мало. Я ее спрашивала: Бабушка, а почему ты так мало кушаешь? Она мне говорила: Линочка, а я, пока готовила, нахваталась. Так вот, когда готовишь, хватать нельзя. Конечно, когда я варю макароны или жарю мясо для мужчины, надо попробовать - как оно, не сырое ли? Я разрешаю себе попробовать еду ровно два раза. И даже если блюдо со второго раза сырое, то я просто говорю, что у меня неудачный день и что-то мясо какое-не такое сегодня...
7. Если я чувствую голод, то наливаю себе стакан воды и медленно его выпиваю. Через пару минут после этого я снова спрашиваю себя: хочу ли я есть?
В этом дурацком Пскове такая ужасная вода, что мне не помогает даже фильтр. Я покупаю негазированную минералку в бутылках. Причем только Архыз, остальную - мне кажется - разливают из-под крана. Пить другую воду я не могу... Когда вдруг заканчивается вода, то это настоящая засада.
[показать]

Сегодня договорились, что Андрей зайдет ко мне на обед.
У меня с собой был персик и хлебец. Я совершенно не хотела есть. Но надо было пойти купить что-нибудь Андрею. На обед и чтобы он с собой забрал - от до 10 вечера работает...
В итоге я съела два пирожка и какой-то кислый салат. Потом, когда я поняла, что натворила, побежала в туалет. Горло свело спазмом, я сидела в кабинке и плакала, потому что понимала, что не смогу ни сунуть два пальца в рот, ни оставить эту еду в себе.
Я не понимаю, почему я такая безвольная. Почему любая мелочь заставляет меня срываться? Почему?!!
Сегодня я ни крошки в рот не возьму, но что, это поможет той еде исчезнуть?!
Мне кажется, что меня раздуло и я скоро лопну.

[показать]

Ну коечно, я вчера жрала. Но я держала себя в руках, и помню все, что вчера съела, и даже сейчас мне кажется, что, конечно, лишнее там хоть и было, но не в фатальных количествах.
НО КОГДА Я СЕГОДНЯ ВСТАЛА НА ВЕСЫ...
У меня глаза на лоб вылезли.
Так что я подумала - подумала, и приняла три таблетки бисака. Нашла его-таки в коробках.
Сегодня буду заниматься собой. Ухаживать за лицом, волосами, повышиваю.
Потому что на улицу мне теперь лучше не ходить.

До завтра нужно вернуть вес в то состояние, в котором он был вчера и позавчера утром.

Кушать больше 800 ккал в день - это свинство. Хрю.
Сегодня:
- детское пюре 50 ккал
- печенина 123 ккал (это жуткая печенина, двойная, с орехами и в шоколаде, порсле нее одной такое чувство, чито съел тарелку макарон)
То есть на вечернее пятничное обжиралово у меня остается 600 ккал
Это 150 грамм пиццы (то есть ПОЛОВИНА той, что мы обычно съедаем ВТРОЕМ) и бутерброд с сыром и фитнесс-хлебцом.

То есть теоретически я могу себе позволить зажор.
Интересно, хватит ли мне силы воли этого не делать?
А вообще, у меня в столе лежит пачка сухариков 150 ккал, и мне очень хочется ее съесть. Вот я себя и уговариваю, что если я ее не съем, то смогу поужинать с любимым, а не смотреть ему в рот.
А с другой стороны, если я счс съем эти сухарики, то, во-первых, уйдет чувство голода, во-вторых, вечером я полюбому сожру меньше, если вообще сяду есть.
И тут, и тут вред. Думаю...

Господи, как же хорошо, что есть этот дневник!

Сегодня утром пыталась сфоткать свое единственное достоинство - ключицы, чтобы ну хоть что-то показать девочкам. Ничего не получилось, зато констатировала: живот у меня дряблый. Ну оно и ясно, я не помню, когда пресс последний раз качала. Расстроилась, всю дорогу на работу сжимала - разжимала мышцы.
А в инете нашла ссылку на тетенек из конкурса Мисс Москва. Смотрю - не налюбуюсь!
Ай да девчонки! Пятиминутка ненависти

... вот и настал этот день. Теперь каждый килограмм похудения будет даваться с безумным усилием.
Вчера днем я что-то ела вредное, а вот что - забыла.
Помню, то, что было расписано:
завтрак - кофе
обед - детское питание и кофе с несладкими сушками
ужин - огурец и фитнесс-хлебец с сыром.
Меня это больше всего угнетает: на работе я не всегда могу записать то, что съела, а потом забываю, что же я перехватила такое.
Дома легче. Иногда спрашиваю у свекрови: "Елена Юрьевна, а я ела сегодня? А что именно?" Она смеется, но отвечает.
А вот на работе забываю.

[показать]

Вчера вечером. Мой уже спит, а мне не уснуть. Кладу его руку себе на бедро, спрашиваю:
- Что чувствуешь?
Он отвечает:
- Ну, таз это.
- Таз - это в ванной, а это - кость! Чувствуешь какая я худая стала?
- Да, точно... Кость... тазовая...
- Тебе нравится, когда у меня кости наружу торчат?
Он кладет руку мне на бок, гладит по ребрам:
- Вот когда у тебя здесь кости наружу торчать будут...
Я очень удивляюсь, ребра у меня и так видно:
- И что тогда будет?!
- Что будет, что будет... Перелом тогда открытый будет...

В диете по группе крови предполагается, что каждой группе крови предпочтительны свои продукты. По мне, так это полная ерунда. Но на самом деле, каждый организм индивидуален, и пищеварение у каждого свое.
До того, как я начала есть по пять слабительных в день и постоянно обниматься с белым другом, я очень сильно растолстела. Я тогда работала дома, жила одна, и зарабатывала очень хорошо. Все деньги тратила на вкусную еду. И, когда я лечилась от булимии, важным психологическим фактором было то, что я ем и не набираю вес. У меня была строгая диета, прописанная гастроэнтерологом, я принимала лекарства. Когда закончилось терапия (четыре месяца), меня устраивало все. И мое отношение к еде, и мой рацион, и то, как я выгляжу. Я ощущала себя королевой. Я понимала, что не еда владеет мной, а я решаю, что и когда мне есть. Но тут мой врач сказала, что, раз я перестала принимать лекарства и работа ЖКТ нормализовалась, больше сидеть на той диете нельзя, потому что она не обеспечивает полноценного питания для здорового организма.
Мне стало очень страшно, потому что я была уверена, что, как только я начну есть то, что все это время мне было нельзя, вернется обжорство, за ним - лишний вес, а потом и булимия.
И тогда гастроэнтеролог рассказала мне способ, как узнать, будешь ли толстеть с какой-то пищи или нет, нормально ли организм ее перерабатывает или отправляет все в жир.
Все это вступление я написала затем, чтобы предупредить, что способ не научный, а так сказать, жизненный, и что он рекомендовался все-таки больным людям. В его основе лежит то, что организм уже получает сбалансированное питание. Для него нужно точно контролировать свой вес.
"Читать"

Я умудрилась вывихнуть себе челюсть. Не знаю как, но теперь большой кусок мне в рот точно не влезет.
Вчерашние 250 кк очень благоприятно отобразились утром на весах. А вот вчерашняя тинспо куда-то делась...
[показать]
А вообще, мне очень нравятся картинки до и после. Они меня ну ооочень побуждают.
Сегодня куплю себе детское питание.

Просмотрела свой дневник, получается, что я только тем и занимаюсь, что жру и жру. Пиццу, колбасу, пиво, пирожки какие-то.
Но это нифига не так!
Да, мне повезло - я знаю, какую именно пиццу мой организм пропускает через себя, не задерживая. И я могу есть ее хоть каждый день. Однажды у меня даже был такой период, когда я покупала себе еды на два дня - одну пиццу, один салат, один пирожок и алкоголь - и жила в таком ритме, вес был стабильный. Хотя и большой. Больше, чем сейчас.
Но вообще, я отлично знаю, кто тут жирная свинья, и поэтому мне стыдно за каждый кусок, который попал в мой рот. А как признаешься перед всеми - так и не так стыдно. Вроде, повинилась.
Но я и хорошая иногда бываю. Сегодня я собой практически горжусь.
Итак, сегодня:
- два кофе (это хорошо!)
- баночку детского питания (70г/80 ккал, вкусно и вообще, это ОНО)
- две шоколадных печеньки (ужасно)
- один маленький огурец (для обменки полезно)
- морская капуста (в масле, но зато я съела 3 чайных ложки)
В итоге я наела где-то ккал на 250 (надеюсь, калорийность печенюх не помню), сейчас чувствую приятный голод.
Для того, чтобы я весила, как богиня, мне надо сбросить еще 15 кг.

надеюсь, читать это не скучно.

[показать]
Хочу вернуться домой, в Питер. Но там у меня нет работы, поэтому делать мне там нечего.
Я уже ненавижу этот город, ненавижу свою работу, ненавижу семью, в которой живу.
Не хочу видеть своего мужчину.
Меня интересует только цифра на весах. А все остальное я хочу отторгнуть, изгнать из своей жизни.
Мой мч говорит, что с тех пор, как я стала принимать антидепрессанты, мой характер сильно изменился в лучшую сторону. А я не хочу ругаться с ним, просто потому, что боюсь заедать скандалы. Бесить меня меньше он не перестал.