Никогда не бросай старых друзей, ты никогда не найдешь кого-то, кто заменит их. Дружба, как вино, чем она старше, тем лучше...
[500x560]

Сегодня встретилась со своими лучшими подругами.
Знаете, я поняла чего мне так не хватало.
Оказывается, мне нужно было поговорить со своими любимыми девочками и посмеяться во всю. Это действительно помогает!
Я люблю своих девочек!
[500x535]

Немецкий фотограф Frauke Theilking осуществил проект «Поколение», в котором показал семейное сходство и различия в парах родитель-ребенок. Он специально фотографировал людей на однотонном фоне и без одежды, чтобы все внимание попадало на лица. В некоторых случаях кажется, что ты смотришь на одного и того же человека в разные годы его жизни.

1.
[604x354]

2.
[604x354]

Модель - Ева

1.
[700x466]

2.
[700x466]

Я сегодня задумалась...
Как много людей было в жизни каждого из нас? Ведь каждый из нас имел друзей, которые со временем ушли, или от которых пришлось уйти нам.
Через жизнь каждого человека проходит большое количество людей, которые оставляют свои следы. И каждый человек имел свое место, что-то значил, а возможно и продолжает значить.
Люди общаются, дружат пока у них есть общие интересы, совместные темы для разговоров. Когда они взрослеют, или кто-то из них взрослеет раньше, меняются вкусы... Людям становится не о чем говорить, наступает молчание.
И тогда люди расстаются молча.
[604x401]

Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.

1. Плие Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.

2. Наклон с отведением ноги Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.

Есть что-то в каждом из нас изнутри, смотри.
Закрой свои глаза и смотри.
[500x333]

Я решила сделать отдельную рубрику с фотографиями Marilyn Monroe

Мэрилин "создала" себя сама:в двадцать лет она отнюдь не была красавицей. При росте 162 см она весила около 60 кг.Сама себя она не слишком высоко оценивала:можно сказать была собранием всевозможных комплексов. Изначально не было ни великолепной фигуры, ни врожденной грации, ни тем более душевной энергии.
Свою женственность и великолепие она создала сама. Самоотверженность, с которой она "лепила" свой образ, поразительна.Она сумела сделать из себя богиню, но в глубине души хотела она совсем не этого...Мэрилин еще при жизни многие завидовали, но она была глубоко несчастной, утопая в роскоши и боготворимая толпами поклонников и поклонниц. А ей нужны были дом, семья, любовь любимого человека...

Легенда при жизни и легенда после смерти, Мэрилин Монро прожила яркую, но короткую и трудную жизнь. Секс-символ Америки, предмет мечтаний тысяч мужчин, красавица, которой завидовали миллионы женщин, актриса, чей стремительный "взлет" на вершину киноолимпа казался чудом, она на самом деле была фигурой трагедийной. Неудавшаяся личная жизнь и напрасные попытки доказать режиссерам, что "красотка Мэрилин" способна на нечто большее на экране, чем демонстрация своих прелестей.

Мэрилин оставила после себя километры кинопленки со своим участием и тонны бумаги с собственным изображением.Талантливая актриса покинула этот мир в возрасте 36 лет. Все в Мэрилин было уникально: взгляд, походка, мение держаться, фигура, прическа, улыбка...

Фильмы с участием Мэрилин Монро:

1. В джазе только девушки
2. Джентельмены предпочитают блондинок
3. Как выйти замуж за миллионера
4. Зуд седьмого года
5. Займемся любовью
6. Ниагара
7. Все о Еве
8. Неприкаянные

1.
[512x700]

Истинная красота и женственность вне времени.

1.
[416x600]

Мне очень нравятся эти фотографии. Как Вам?
Буду честной, мне тяжело дается съемка в помещении, но я стараюсь.

1.
[700x466]

2.
[700x466]

Вообще я аллергетик, и не могу пользоваться многой продукцией. Мылом я перестала пользоваться очень давно, так как из-за него у меня появлялась аллергия.
Но вот я случайно увидела интересное Крымское Мыло натуральное и решила попробовать. Стоит оно до 20 грн.
В общем первое которое я купила - Кофейное.
Мне очень понравилось оно, кожа после него стала очень мягкой, приятной на ощупь. Запах интересный.
Мыло-скраб на основе молотого кофе не только глубоко очистит вашу кожу, но и увлажнит её содержащимися в нём маслами. Кофеин - идеальное средство для борьбы с целлюлитом, а аромат этого удивительного мыла заменит утренний напиток, пробуждая ваши чувства. Оливковое масло - идеальное средство для создания нежного, увлажняющего мыла. Оно снижает воспаление и шелушение, смягчает кожу и сохраняет влагу.

После использования этого мыла, я побежала в магазин и купила еще два других.

Дегтярное мыло
Идеальное средство для борьбы с недостатками кожи. Березовый деготь, входящий в состав мыла, является природным антисептиком, прекрасно выводит прыщи, не пересушивает кожу, обладает противовоспалительным действием, восстанавливает кожу.
Состав: омыленные масла (кокосовое, пальмовое, оливковое, рициновое); вода, берёзовый дёготь.
[300x212]


МЫЛО ГИПОАЛЛЕРГЕННОЕ на растительных маслах.

Мыло без травяных и эфирных добавок, без запаха. Имеет в своем составе 30% оливкового масла. Это увлажняющее смягчающее деликатное мыло, богатое аминокислотами и витаминами и образующее обильную шелковистую пену. Идеально ухаживает даже за самой требовательной кожей.
[235x200]

Такое мыло Вы сможете приобрести в интернете, если вдруг не найдете на прилавках магазинов города.

Серия сообщений "Покупки или то чем я пользуюсь.":

Часть 1 - Хвастаюсь
Часть 2 - Давайте поговорим про любимые ароматы...
...
Часть 5 - Женская сумочка.
Часть 6 - Обожаю обувь!
Часть 7 - Крымское Мыло натуральное

Лера и Денис

1.
[466x700]

2.
[700x466]

Коты от Мatataku с помощью фотошопа

1.
[425x600]

2.
[600x425]

Осталось два с половиной месяца учебы. В принципе полтора месяца учебы, а там будет сессия...
Как же я хочу поскорее все сдать и перевестись на заочное, либо же на индивидуальное обучение. Я уже устала от всего этого, от всего, что связано с учебой и спорами над переводом.
Я решила для себя, что пора переходить.
Причины есть.
Первая - я работаю в интернете. Мне 19 лет, я работаю в интернете с 15 лет. Я знаю, что могут начаться комментарии - работа в интернете это не работа и прочее. Работа это то, что приносит мне доход. Я зарабатываю деньги сидя дома, времени уходит на это не мало. Я не успеваю учиться, работать и развиваться. Если я переведусь на заочное у меня будет больше времени для работы, я смогу больше заработать и отложить деньги на квартиру и т.д
Вторая причина - это то, что у меня нет времени ни на что. Я живу в общежитии. Те кто жил там, знают, что это сложно. Не хватает времени ни на что, не возможно сосредоточиться, поучить что-то, что-то почитать и т.д Постоянный шум.
Я общительный человек, вокруг меня постоянно много людей - и для меня, моей работы и развития это очень плохо. Я не могу побыть наедине, сосредоточиться. Постоянные люди... Меня это напрягает. Никому не в обиду сказано.
Третья причина - личная жизнь. Я встречаюсь с парнем 5 лет и 7 мес. (было 20 числа). Нам очень сложно видится только по выходным. Тем более он работает, у него график, и мы не всегда видимся даже на выходных... Мы хотим жить вместе, купить квартиру (деньги на это у нас есть), сделать ремонт, и дальше строить нашу семью...
Четвертая причина - это не мое. Я учусь на учителя младших классов с уклоном англ. языка. Я не собираюсь работать по профессии. Для меня это просто высшее образование, которое я должна получить. Если все обстоит так, то я могу получить его и на заочном обучении.
Я уверена, в том, что я не отупею от того, что перейду на заочное. Все равно, нам дают мало информации, да и к тому же ненужной... Я много читаю, я интересуюсь и т.д, по этому развиваться я могу и самостоятельно.
Пятая причина - фотография. Я хочу что бы у меня было больше времени, я хочу развиваться в фотографии. Все же основной работой я считаю работу в интернете (написание рекламных статей)... Но, я бы хотела узнать больше про фотографию, посетить фотошколу, мастер классы, хочу развиваться, хочу больше фотографировать, что бы ббло больше времени на обработку.

В общем, я могу написать еще несколько причин, но я думаю этого достаточно.

Я надеюсь, я верю, я знаю - я смогу!

Я за спорт, а Вы?

[500x333]

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.

• Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

• Ходьба по стенке

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости.

Утренняя зарядка насыщает кровь кислородом, помогает правиться с сонливостью и апатией, способствует повышению иммунитета и активному сжиганию жировых клеток. Главное, правильно составить комплекс упражнений.

Йога и пилатес не подходят в качестве утренней физической нагрузки. Плавные и медленные упражнения не принесут никакой пользы организму. Движения должны быть быстрыми и энергичными, чтобы кровь насыщалась кислородом, а организм быстро приходил в тонус после продолжительного сна. Комплекс упражнений должен быть примерно следующим.

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.

• Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

• Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.

• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.

• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.

• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.

Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.

Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?.. Как, как! Гимнастикой надо заниматься!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!

Высокий шаг

Встали, ноги - на ширине плеч, чуть-чуть согнуты в коленях. Шагаем с правой ноги! Ногу поднять как можно выше, мышцы спины напряжены, живот подобран! Активно работаем руками! Встали на обе ноги! Шаг левой! Всего - два сета по 30 шагов, довольно высокий темп. Старайтесь не шататься, не терять равновесие. Тренируется пресс, бедро спереди, чувство равновесия.

Широкий мах

Встали прямо, подобрали ягодицы, мышцы живота и спины. Раз - нога назад, как можно выше. Два - исходное положение. Три - мах другой ногой. Два сета по 30 махов. Тренируются косые мышцы живота, ягодицы, бедро сзади.

Стойка

Стопы - шире плеч. Ноги полусогнуты, руки на бедрах. Ягодицы, пресс плотно подобраны, спина прямая. Напряжена. Из этого положения - махи полусогнутыми ногами вбок. Поочередно левой и правой ногой, сет - 20 раз, два сета. Формируем отличную линию бедра, укрепляем пресс.

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.