Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

[590x700] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

40 минут счастья для позвоночника





40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Фитнес для женщин от А до Я

 

Неплохая идея-заняться дома фитнесом,но лучше всего спортивный центр ,там с Вами будут заниматься инструкторы,которые покажут,как правильно выполнять упражнения,поправят Ваши ошибки ,и результат не заставит себя ждать

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

VERENA (ВЕРЕНА 4/11) ЗИМА 2011. ВЯЗАНИЕ

ЖУРНАЛ

Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение

Пальто (вязание спицами, подборка)

[399x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Журнал: Сабрина спец. №12 2011. Норвежские узоры.

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Новогодние салаты

Новогодние салаты

Так хочется приготовить вкусный, необычный и новый салат на Новый год. Я хочу предложить вашему вниманию разнообразные салаты – овощные, рыбные, мясные, с грибами, а также несколько видов винегрета. Я сделала выборку лучших рецептов, которые пользуются наибольшей популярностью среди посетителей. Надеюсь, из этой выборки рецептов вы сможете выбрать салат, отвечающий вашему вкусу. Желаю, чтобы в канун Нового года, один из моих рецептов стал для вас находкой. А лучше не один, а несколько рецептов:) :)

Салат "Новогодние часы"
Салат "Бенгальский" острый	Салат "Гаспо" с сыром
Салат из баклажанов с яйцами	Салат "Оригинальный" из огурцов, яиц и сыра
Салат "Восточный"	Салат "По-шопски"
Салат "Греческий"	Салат из помидоров по-арабски

Читать далее...

Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщение

Шапочка "Разноцветные перышки"

[640x427]

Читать далее...

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

вязание спицами

[463x698] [показать]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Комплект для туалета

Читать далее...

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение

Жилет в коричневых тонах

Читать далее...

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Сабрина Спецвипуск №4 2011 В’язання для чоловiкiв

ЖУРНАЛ

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Замечательная идея для вязания!

[показать] [показать]Жилет с капюшоном - теплая нежность
Просто потрясающая идея!
Такие жилеты сейчас модно носить поверх куртки или пальто
А если такого, чтобы поместился под жилет - нет, то можно надеть и под низ - будет выглядеть на улице, как самостоятельный головной убор
Впрочем, можно ограничиться только капюшоном - тоже отлично, вместо шапки
Или, наоборот, продолжить идею, превратив жилет - в куртку или пальто
Выбирайте сами [показать]
СХЕМЫ И ИНСТРУКЦИИ и другие идеи - ЗДЕСЬ

источник

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Как я делаю бисквитный рулет ну ...очень быстро за 5 минут

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Орнаменты\ жакеты

[показать]

---

Читать далее...

Это цитата сообщения Маусси Оригинальное сообщение

Уксус - экологически безопасная уборка

http://www.ecology.md

[160x]Как может подтвердить любой родитель, дети могут быть несносными, но уборка после них не должна быть неприятной. Когда дело доходит до игрушек, все попадает им в рот, и кажется, что чем больше друзей вовлечены в это увлекательное занятие, тем веселее. Если вы ищете альтернативу обычным методам улучшения санитарного состояния вашего дома, таким как отбеливающие средства, остановите свой выбор на обычном белом уксусе в вашей кладовой. Уксус - недооцененное чудо, и для тех, кто ищет многоцелевое моющее средство, которое не только безопасно для детей, но и экологически и экономически дружественнее, уксус является наилучшим решением вопроса.

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Шоколадный торт «Африканская ромашка»

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия Оригинальное сообщение

Видео семинар Марина Таргакова "Законы процветания и счастья"

http://vedamedia.ru

Серия сообщений "лекции":
Часть 1 - Видео ЛАЗАРЕВ. Германия 19 марта 2011 г
Часть 2 - Как не сбегать от жизни в медитацию.
...
Часть 26 - Александр Палиенко
Часть 27 - Цезарь Теруэль, мастер Адвайты, учения о недвойственности ума, проще говоря, о принятии.
Часть 28 - Видео семинар Марина Таргакова "Законы процветания и счастья"

Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия Оригинальное сообщение

Александр Палиенко

Мы живем,
чтобы получать
удовольствие --
энергию
формирования
будущего.
Всё, что вокруг и в нас происходит, было сформировано нами: нашими чувствами, нашими мыслями, нашими убеждениями.
Меняя отношение к окружающему миру — мы изменяем мир, меняем судьбу.





Мы воздействуем на все то, за чем наблюдаем, находясь в спокойном состоянии. Все, что привлекает наше внимание и вызывает нашу эмоциональную реакцию, воздействует на нас!

http://alexander-seminar.com

Серия сообщений "лекции":

Часть 1 - Видео ЛАЗАРЕВ. Германия 19 марта 2011 г
Часть 2 - Как не сбегать от жизни в медитацию.
...
Часть 24 - Видео семинар Марина Таргакова "Мужчина и женщина"
Часть 25 - Йога Сновидений -быть в сейчас и днем и ночью.
Часть 26 - Александр Палиенко
Часть 27 - Цезарь Теруэль, мастер Адвайты, учения о недвойственности ума, проще говоря, о принятии.