Это цитата сообщения Push_kareff Оригинальное сообщение
Для чего питаться полноценно
Некоторые до сих пор думают (правда, таких остается всё меньше), что хорошо питаться имеет прямое отношение к таким категориям как "вкусно" и "дорого" или наоборот - невкусно и низко калорийно. Есть шутка, что бывает два вида пищи: вкусная и полезная. На самом же деле, пища может быть абсолютно любая, - вкусная/невкусная, дорогая/дешевая, калорийная/низкокалорийная, - к счастью, всё это не первичное значение имеет. Главное, что бы то, что мы съедаем, имело ПИТАТЕЛЬНУЮ ценность. То есть содержало важнейшие элементы питания и в нужном колличестве. Вот обоснования:
УглеводыНеобходимы для общего хорошего самочувствия, поддержания мышечной ткани.
Белок
Недостаток белка в организме неблагоприятно отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Белок помогает формировать мышечную массу, контролировать вес и поддерживать идеальную фигуру.
Натрий
Недостаток натрия в организме пагубно сказывается на работе любой клетки организма и отражается не только на работе сосудов и сердца, но и на функционировании многих других систем организма.
Калий
При недостатке калия в организме наблюдаются мышечная слабость, вялость кишечника, нарушения сердечной деятельности.
Клетчатка
Ее называют «фитнесом для желудка», так как она ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту и способствует выведению шлаков и токсинов.
Витамин А
Полезен для зрения и пищеварения, способствует заживлению поражений кожи.
Витамин Д
Способствует укреплению и нормальному росту костей и зубов, необходим детям.
Витамин Е
Важный компонент обмена веществ, сильный антиоксидант.
Витамин С
Признаками недостатка витамина С в организме являются быстрая утомляемость, недомогание, склонность к простудам, медленное заживление ран.
Тиамин(Витамин В1)Незаменим для нормального функционирования нервной системы.
Рибофлавин(Витамин В2)Играет роль в остроте зрения, в нормальной работе системы пищеварения, общем самочувствии и здоровье нервной системы.
Ниацин(Витамин Вз)Ниацин для мозга - то же, что кальций для костей. Без него мозг не может нормально функционировать, поскольку человек утрачивает память, способность к ассоциациям, не может спать.
Пантотеновая кислота(витамин В5)Участвует в обмене веществ, благотворна для кожи кислота.
Витамин В6
Играет важную роль в обмене белков. Необходим для здоровья кожи и нервной системы.
Витамин В12
Содержит основные минеральные элементы, необходимые для кроветворения.
Фолиевая кислота (витамин В9)Участвует в кроветворении, регулирует углеводный и жировой обмен в организме. При недостатке в пище витаминов В9 и B12 развивается малокровие.
Кальций
Недостаток кальция в организме может вызвать развитие остеопороза, кариес. Укрепляет волосы, зубы, ногти.
Фосфор
Поддерживает костную ткань и иммунитет.
Железо
Играет ключевую роль в механизме кроветворения.
Цинк
Необходим для здоровья репродуктивной и иммунной систем, для обновления тканей.
Медь
Недостаток меди может вызвать различные виды анемии, снижает активность ферментов, замедляет рост костей у детей.
К сожалению, организм человека не в состоянии вырабатывать большинство микроэлементов, как и запасать их впрок. Таким образом мы, садясь на любую ограничительную диету, автоматически перекрываем единственный источник микроэлементов - наше питание. Поэтому, для правильной диеты важней задавать себе вопрос не что убрать из пищи, а что в неё добавить. И, ставя перед собой или своим ребенком тарелку с едой, уместно будет спросить себя: а что и сколько находится в этой тарелке? Нередко оказывается, что тарелка полна вопросительных знаков!
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Сказочные домики английской провинции
Соломенные крыши (thatch) - не редкость в английском частном секторе и с годами приобретают все большую популярность. Для изготовления экологически чистой соломенной кровли используется водный тростник, а также солома длинностебельной пшеницы.
Соломенные крыши (thatch) - не редкость в английском частном секторе и с годами приобретают все большую популярность. Для изготовления экологически чистой соломенной кровли используется водный тростник, а также солома длинностебельной пшеницы. &n...
Это цитата сообщения OLGA_CVETAEVA Оригинальное сообщение
НЮ Календарь Балета.
НЮ Календарь Балета (12 фото).
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Konstantin Razumov / Константин Разумов
Konstantin Razumov
studied at the studio of Ilya Glazunov at the Academy of Fine Arts of Moscow. An exciting young artist, Razumov's works are now much in demand. Influenced by many styles, he has mastered the technique of combining both Realism and Impressionism. In most of his figural paintings, the features of hands and face are painted realistically, while fabrics and the surroundings are painted with an impressionist brushstroke.
Это цитата сообщения InformMan Оригинальное сообщение
Как избавиться рубцов от угрей домашние рецепты от черных точек черная глина от прыщей
Сок лимона от прыщей линимент синтомицина от прыщей
уголь активированный от прыщей очищение кожи от прыщей программа здоровье прыщи черная точка на ноге как убрать красноту после прыщей надавила прыщи скачать программу для удаления прыщей пигментные пятна после прыщей дрожжи против прыщей гнойный прыщ на губе очищающий крем для лица как избавиться от красноты прыщей избавиться от прыщей народными средствами зудящие прыщи на телепрыщ на малой половой губе лучшее средство от черных точек прыщи на предплечьях прыщи на бедрах как заживить прыщи красные прыщи на теле разновидности прыщей лазерное удаление прыщей как избавиться от угрей быстро чирий на ягодице
масло для снятия макияжа прыщи на слизистой как избавиться от прыщей скачать как удалить черные точки электрический угорь фото раны от прыщей косметические средства от черных точек вера медведева избавляемся от прыщей пивные дрожжи помогают от прыщей как вывести прыщи на лице соль от прыщей черные точки на хвосте
как вывести прыщи как замазать прыщи тональным кремом глина от угрей твердые прыщи на половых губах как избавиться от белых угрей как отучиться давить прыщи как убрать подкожный прыщ препараты против прыщей мазь ям от прыщей прыщи на больших половых губах
молитва от прыщей сонник давить прыщи настои от прыщей лазерное удаление прыщей самый большой прыщ фото сонник давить прыщи прыщи на левой щеке угри на пенисе как свести прыщи маленькие прыщи на лице прыщ на мошонке появился прыщ на лобке как лечить прыщи на лице удаление чирия
почему на спине прыщи чирий на лобке программа для удаления прыщей гнойные прыщи на подбородке на что ловится угорь средство от следов после прыщей гнойный прыщ на губе прополис от прыщей inneov чистая кожа d tox прыщи как укусы перекись водорода от прыщей сонник давить прыщи
болтушка от прыщей рецепт как избавиться от белых угрей угри на лице причины на голове появились прыщи самое лучшее средство от прыщей избавиться от черных точек быстро белые прыщи на яйцах средства от прыщей форум
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Розовое дерево из холодного фарфора
|
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Коллекция фарфоровых миниатюр
|
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Роспись на фарфоровых дощечках
В середине 19 века в Германии делали роспись на фарфоровых дощечках или овальных бляшках, все это оформлялось в красивые рамки. Известные авторы росписи _Wagner, Sitzerf,Asti,Kiesel,N.Sichel и др., вот несколько антикварных дощечек.
[500x597] [500x600] [500x600] [500x600]
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Сказочный мир Josephine Wall
Это цитата сообщения Верлиока Оригинальное сообщение
Феи. Полная энциклопедия!
Сообщение Верлиока
Фея - В мифологии западноевропейск
«Там прогуливались феи, воздушные и нежные, как сон. Их длинные волосы отливали золотом, алые уста улыбались; их легкие платья, сотканные из лепестков роз и лилий, были самых нежных оттенков. Легкие и воздушные, они носились, танцуя в воздухе, чуть шурша своими легкими крыльями, казавшимися серебряными в блеске майского дня… Не птичка, не мотылек, а веселая крошечная голубая девочка. У нее серебряные крылышки, за спиной и кудри, легкие, как пух. Я знаю ее – это фея голубого воздуха и весеннего неба, фея золотого солнца и майского праздника ». (Л. А. Чарская «Сказки голубой феи»)
Феи очень любят танцевать и устраивать веселые балы. Для этого они специально выравнивают поляны в лесу, чтобы не было ни рытвин ни кочек, и эти поляны становятся их танцплощадками. Едят феи цветочную пыльцу и пьют утреннюю росу.
Феи проводят все время, свободное от пляски и пения, в том, что сидят за пряжей или тканьем. Быстрота, тонкость и красота их работы вошли в пословицу. Их искусные руки, гласит предание, производят те плащи и ковры, одаренные всякими чудесными свойствами, те шапочки, колпачки-невидим
Все феи и эльфы, без исключения, одарены способностью мгновенно являться, мгновенно исчезать и становиться невидимыми либо принимать на себя наружный вид разного рода животных или неодушевленных предметов. Первые два свойства - мгновенное появление и исчезновение - заключаются в их волшебной одежде.
Это цитата сообщения --_-lulu-_-- Оригинальное сообщение
Анимация-фэнтези - "Женские образы"
|
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ШАНСОН ДЛЯ ВАС...ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!
ВСЕМ ,КТО ЛЮБИТ ШАНСОН....
|
Это цитата сообщения VLAD1906 Оригинальное сообщение
Фотоработы MIUKU
Фотоработы MIUKU
[700x700] [700x700]Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Фракталы Jock Cooper
созданых Jock Cooper можно посмотреть на сайте графического дизайнера.
Website
[показать]Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение
Wen-Xi Chen
Немного фентези от Wen-Xi Chen
Opium
Это цитата сообщения Yail Оригинальное сообщение
Ночные фантазии. Cindy Grundsten - Dezzan
Cindy Grundsten - Dezzan