Это цитата сообщения TRASH_KEN Оригинальное сообщение

Морепродукты, креветки и яблоки - полезны и незаменимы для диетического питания.



[200x267]
Диетологи для правильной диеты рекомендуют регулярное включение в свою диету морепродуктов. Из морепродуктов организм получает все необходимые полезные вещества и при этом не накапливает лишнего.
Морепродукты (мясо креветок, крабов) – продукт идеальный для диет.
Креветки – это белок плюс микроэлементы, которые необходимы для его усвоения и для функционирования нашего организма. мясо креветок при регулярном употреблении улучшает пищеварение. Мясо содержит:
18-20% белка и 0,7% жира,
незаменимые аминокислоты,
витамин B12, используемый для выработки гемоглобина и для работы нервной системы, витамины A, E, B12 и D. А так же
микроэлементы:
йод – нужен для работы щитовидной железы и иммунной системы,
калий - для сердечно-сосудистой системы,
цинк положительно влияет на состояние кожи, ногтей, на синтез гормонов,
сера также необходима для кожи, волос и ногтей, снижает аллергические реакции, и еще:
кальций, фосфор, железо, медь.
Важный элемент в морепродуктах - жирная кислота омега-3, она:
1. уменьшает количество плохого холестерина в крови,
2. снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
3. положительно повлияет на зрение и работу нервной системы,
4. уменьшает воспаление при артритах и астме,
5. увеличивает продолжительность жизни человека.
Рекомендуется употреблять мясо креветок два раза в неделю. Это профилактика авитаминозов и укрепление иммунитета.
Если ваша задача - похудеть, то на гарнир лучше выбрать овощи - кабачки, баклажаны, авокадо и другие.
Предостережение: все морепродукты могут вызывать аллергию, поэтому сначала включайте их в свой рацион понемногу и убедитесь, что у вас нет аллергии.
Диета Семенович - яблочно-креветочная.
Диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.
Рацион диеты составляют 2 полезных диетических продукта: креветки и яблоки.

Диету соблюдать довольно просто, т.к. диета не голодная. Есть можно столько, сколько хочется. Но – только 2 продукта:
1. креветки, отваренные в чуть подсоленной воде,
2. яблоки – любые (кислые, сладкие), а так же печеные.
Из напитков: можно чай и кофе, соки без сахара, воду простую и минеральную, сухое вино (с креветками больше подойдет белое). Полезны травяные чаи без сахара, можно добавить немного меда.
При такой диете легче из нее выходить, да и вес не должен набраться сразу, как это обычно после диет бывает.
После диеты держите крепче себя в руках, ограничьте себя в первую очередь в жирном и сладком, а также сильно калорийном питании.
Рецепт фруктового салата с креветками от Ани Семенович:
500 г креветок, 1 яблоко, 1 грейпфрут, 1 банан, по 100 г майонеза и кетчупа.
Приготовление: креветки отварить в подсоленной воде, очистить, добавить нарезанные фрукты и заправить соусом, для которого смешать майонез и кетчуп.

Рецепт салата из креветки
Компоненты: 400 г креветок, 200 г картофеля, 100 г зеленого горошка, 1 вареное яйцо, 1 ст. л. лимонного сока, 150 г майонеза.
Приготовление: Креветки отварить в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Картофель отварить в кожуре, остудить, очистить. Креветки очистить от панциря, нарезать небольшими кусочками. Картофель нарезать кубиками. Смешать креветки, картофель, зеленый горошек, лимонный сок. Затем добавить майонез и снова перемешать. Украсить зеленым салатом и яйцом

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

Красота и бессонные ночи




Все мы хотя бы раз, но с этим сталкивались: собственное отражение в зеркале вызывало приступ отчаяния. А всему виной ночь, проведенная на бурной вечеринке. Мы честны с собой и с вами, и не станем подобно некоторым глянцевым журналам скрывать, что да, время от времени мы пьем спиртное, курим и мало спим.
Эти радости жизни были бы вообще безупречны, если бы с утра мы не выдавали себя припухшими веками, красными глазами, кожей не самого лучшего оттенка и к тому же ощутимо обезвоженной. Алкоголь вытягивает из организма воду – отсюда сухость, влияет на капилляры – поэтому кожа припухает, а там где она особенно тонка, появляется синий оттенок. Для того чтобы такие неприятности решались быстро и удачно, мы предлагаем несколько простых и эффективных методов.
Во-первых, накануне выпейте любое абсорбирующее средство, например, Энторосгель. Его же стоит принять, только проснувшись – вы быстро почувствуете, как всему организму стало легче.
Затем предлагаем следующую терапию: контрастное умывание, чтобы простимулировать работу кровеносных сосудов. Затем вам понадобятся две тонкие дольки сырого картофеля: просто приложите их к нижним векам и через 10-15 минут кожа в этой области посветлеет, подтянется и обретет более здоровый вид.
Очень хорошо действует на вид глаз и век специальные гелевые маски-очки. Такую маску держат в холодильнике и надевают по мере необходимости минут на пять, не более. Она значительно освежает взгляд и придает коже тонус. Советуем вам вне зависимости от того, была или не была ночь активной, начинать утро с такой маски – ваша кожа будет вам очень благодарна.
Раньше, чтобы устранить покраснение белков глаз, женщины обращались к радикальному методу: они закапывали в глаза капельку-другую апельсинового сока. Глаза слезились и щипали, но становились блестящими и ясными. Не старайтесь повторить это дома – лучше зайдите в аптеку и купите пузырек любых глазных капель: «искусственные слезы», «визин» - главное, чтобы они увлажняли слизистую и обладали успокаивающим действием.
Чтобы наполнить кожу влагой, вам будут нужны: скраб для лица, чтобы очистить поры и снять ороговевший слой. Маска, желательно с охлаждающим ментоловым эффектом, чтобы дать коже подпитку и отдых, а также увлажняющая сыворотка.
Кроме всего перечисленного, хорошо помогает освежить кожу лица массаж. Сначала подушечками средних и безымянных пальцев рук слегка похлопывайте по коже в произвольном порядке. Затем надавите на виски, потом на верхние скулы – точно посередине, и на внешние уголки губ. Если при нажатии вы ощутите некоторую чувствительность – вы точно все делаете правильно.
И напоследок один маленький секрет: если в принципе вы будете полноценно высыпаться, то яркие ночные бдения только пойдут вам на пользу! Ведь самый главный способ хорошо выглядеть – это веселиться от души. Время от времени, разумеется.
w2w.com.ua

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

35 идей для глаз и бровей



Вы правильно красите глаза? У вас хороший карандаш для бровей? Вы знаете, как можно прокрасить все ресницы? А комочки на ресницах – это от чего? Если вам интересны ответы на эти и другие вопросы, касающиеся макияжа для глаз, то мы решили собрать советы профессиональных косметологов и визажистов по этому поводу. Интересно? Читайте.
1. Прежде чем наносить тушь, ресницы необходимо обезжирить средством для снятия макияжа без содержания масел.
2. Если у вас длинные и не очень густые ресницы, не стоит покупать удлиняющую тушь. Она визуально сделает их ещё более редкими. Для таких ресниц нужна тушь, лишь делающая ресницы густыми.
3. Тушь должна подчеркнуть цвет радужки, цвет ваших глаз.
4. Цветная тушь хороша, когда много солнца.
5. Правильная щёточка – это защита от комочков. Если на щёточке остаются остатки туши, то именно они и будут комочками. Лучше выбирать современные туши с хорошими гладкими щёточками, например, из каучука. Такие щёточки не травмируют ресницы, они легко «отдают» тушь ресницам.
6. Никогда не наносите тушь на ресницы, уже покрытые тушью, – это не придаст ресницам объема, а лишь добавит некрасивых комочков.
7. Не оставляйте без внимания нижние ресницы, именно они раскрывают взгляд, однако не стоит слишком перегружать их, красьте только кончики, если не хотите тяжёлого взгляда.
8. Щипчики для ресниц используйте перед нанесением туши, иначе ресницы могут сломаться.
9. Если пользуетесь щипчиками часто, обязательно интенсивнее питайте ресницы, ведь любая завивка обезвоживает и лишает питания.
10. Не нужно прокрашивать подводкой внутренне веко от начала до конца однообразной линией, поскольку это придает возраст и уменьшает глаза. Штрих должен быть «живой», различной толщины и тона.
11. Подводка может скорректировать форму глаза. Если вы её будете утолщать в середине века, то это «округлит» глаз, а также скорректирует редкие ресницы. Если утолщение произвести с внутреннего уголка глаза – то взгляд будет «удивленным» и никто не заметит далеко посаженные глаза, а если утолщение – с внешнего уголка глаза, то это обозначит классический «обольстительный» взгляд, а также скорректирует близко посаженные глаза.
12. Если хотите усилить миндалевидную форму глаза, прокрашивайте ресницы таким образом: сначала одним слоем все ресницы, второй и третий слои туши покрывайте только с внешнего уголка глаза и по направлению немного в сторону виска.
13. Коричневая тушь смотрится также ярко, но делает взгляд более мягким.
14. Маленькие глаза: подведите белым карандашом внутреннюю часть нижнего века. Затем положите светлые тени в уголок глаза и на всю подвижную поверхность века.
15. Брови могут кардинально изменить взгляд, образ и выражение лица. Один раз обратитесь к хорошему специалисту, он сделает вам форму, которую вы будете поддерживать и в дальнейшем.
16. Чтобы «отделить» брови, выделить их, а также чтобы брови не смотрелись тяжёлыми или слишком густыми, непосредственно под них наносите линию светлых пастельных оттенков теней, естественно всё после тщательно растушевав.
17. Стрелки можно делать не только чёрной подводкой, но и модной в этом году светлой или цветной: цвета талой воды, белой, салатовой и даже цвета фуксии. Это зрительно увеличивает глаза.
18. Подводку наносите поверх теней, так макияж будет держаться дольше.
19. Тушь обычно наносят в самом конце макияжа, но есть образы, где припудренная тушь – это замысел визажиста, и тогда всё надо делать по своим правилам.
20. Если у вас чувствительная кожа, ищите специальные средства для снятия макияжа с глаз, прошедшие офтальмологический контроль. Только такие средства имеют активные вещества, увлажнители и растительные вытяжки, они быстро «растворяют» макияж с глаз, снимают сухость и шелушение, не вызывают раздражения и слёз.
21. Прежде чем смывать тушь влажным спонжем, подложите под нижние ресницы салфетку, чтобы нижнее веко не впитало цвет туши и не получить тёмные круги под глазами.
22. Водостойкую тушь лучше смывать специальными средствами, предназначенными для снятия водостойкой косметики, как правило, это двухфазная жидкость на масляной основе.
23. Демакияж лучше проводить в таком порядке: с верхних век – от внутреннего угла глаза к наружному, а с нижних век, наоборот, – от внешнего уголка к внутреннему. Это позволит избежать растяжения нежной кожи вокруг глаз и появления морщин.
24. Идеально прокрашивает каждую ресничку вибрирующая тушь. Но если вы не можете по каким-либо причинам её использовать, то можно просто у неё «поучиться». Тушь механическая повторяет траекторию тех движений, которые часто вручную проделывают визажисты, чтобы прокрасить каждую ресничку. Такими могут быть и ваши движения тушью.
25. Если глаза маленькие и хочется их побольше «раскрыть», тушь наносите на кончики ресниц подкручивающими движениями. Чтобы глаза казались больше, попробуйте накрасить только верхние ресницы двумя слоями туши.
26. Перед сном втирайте в ресницы Читать далее...

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

Красота и бессонные ночи




Все мы хотя бы раз, но с этим сталкивались: собственное отражение в зеркале вызывало приступ отчаяния. А всему виной ночь, проведенная на бурной вечеринке. Мы честны с собой и с вами, и не станем подобно некоторым глянцевым журналам скрывать, что да, время от времени мы пьем спиртное, курим и мало спим.
Эти радости жизни были бы вообще безупречны, если бы с утра мы не выдавали себя припухшими веками, красными глазами, кожей не самого лучшего оттенка и к тому же ощутимо обезвоженной. Алкоголь вытягивает из организма воду – отсюда сухость, влияет на капилляры – поэтому кожа припухает, а там где она особенно тонка, появляется синий оттенок. Для того чтобы такие неприятности решались быстро и удачно, мы предлагаем несколько простых и эффективных методов.
Во-первых, накануне выпейте любое абсорбирующее средство, например, Энторосгель. Его же стоит принять, только проснувшись – вы быстро почувствуете, как всему организму стало легче.
Затем предлагаем следующую терапию: контрастное умывание, чтобы простимулировать работу кровеносных сосудов. Затем вам понадобятся две тонкие дольки сырого картофеля: просто приложите их к нижним векам и через 10-15 минут кожа в этой области посветлеет, подтянется и обретет более здоровый вид.
Очень хорошо действует на вид глаз и век специальные гелевые маски-очки. Такую маску держат в холодильнике и надевают по мере необходимости минут на пять, не более. Она значительно освежает взгляд и придает коже тонус. Советуем вам вне зависимости от того, была или не была ночь активной, начинать утро с такой маски – ваша кожа будет вам очень благодарна.
Раньше, чтобы устранить покраснение белков глаз, женщины обращались к радикальному методу: они закапывали в глаза капельку-другую апельсинового сока. Глаза слезились и щипали, но становились блестящими и ясными. Не старайтесь повторить это дома – лучше зайдите в аптеку и купите пузырек любых глазных капель: «искусственные слезы», «визин» - главное, чтобы они увлажняли слизистую и обладали успокаивающим действием.
Чтобы наполнить кожу влагой, вам будут нужны: скраб для лица, чтобы очистить поры и снять ороговевший слой. Маска, желательно с охлаждающим ментоловым эффектом, чтобы дать коже подпитку и отдых, а также увлажняющая сыворотка.
Кроме всего перечисленного, хорошо помогает освежить кожу лица массаж. Сначала подушечками средних и безымянных пальцев рук слегка похлопывайте по коже в произвольном порядке. Затем надавите на виски, потом на верхние скулы – точно посередине, и на внешние уголки губ. Если при нажатии вы ощутите некоторую чувствительность – вы точно все делаете правильно.
И напоследок один маленький секрет: если в принципе вы будете полноценно высыпаться, то яркие ночные бдения только пойдут вам на пользу! Ведь самый главный способ хорошо выглядеть – это веселиться от души. Время от времени, разумеется.
w2w.com.ua

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

Макияж для блондинок



Некоторое время считалось, что обладательницы светлых локонов должны придерживаться очень скромного макияжа, избегать ярких и темных тонов, чтобы лицо ни в коем случае не выбивалось из этой нежной гаммы, определяет которую цвет волос. Но c распространением моды на дымчатый макияж глаз и красную помаду, которую стали носить все женщины вне зависимости от цвета волос, увидев, что она им идет и выглядит нисколько не вульгарно, блондинки вышли из тени и стали пробовать на себе более активные цвета.
Визажисты в отношении блондинок настаивают на главных законах, которые гарантируют гармоничный макияж - это соответствие цветотипу и что-то одно в качестве акцента (глаза или губы). Блондинки вписываются в 2 имеющихся цветотипа - «весна» и «осень». Девушка-весна обладает светлыми волосами, которые имеют теплый оттенок, янтарный, медовый отлив, серые, голубые, светло-зеленые или светло-карие (ореховые) глаза. Летние блондинки обладают пепельным оттенком волос, который и будет задавать тон цветовой гаммы для макияжа.
Если вы принадлежите к весеннему типу, то самый удачный для вас макияж будет выполнен в теплых тонах.
Пудра и тональный крем должны иметь больше желтого пигмента, нежели розового, который относится к холодной цветовой гамме. В пудре позволительны мерцающие частички, летом бронзирующая пудра сделает лицо живым и придаст солнечного сияния.
Румяна также не должны выбиваться из коричнево-бронзовой линейки. Персиковые румяна для очень светлой кожи - то что нужно для зеленых и карих глаз, а более яркий оранжевый цвет позволителен для волос с «рыжинкой» и придания яркости глазам.
С тенями - та же история. Берем теплые коричневые, золотистые, бронзовые тени, а также зеленые в оливковом варианте, которые более всего подойдут к карим или зеленым глазам. Нельзя использовать очень светлые тени, которые сделают глазницы размазанными и невыразительными. Темные - тоже не ваш вариант, особенно со светлыми глазами. Если глаза неяркие, серые, то лучше остановиться на бежевых тенях, а для голубых глаз подойдет более выразительный терракотовый цвет теней. Соблюдайте осторожность, нанося коричневые оттенки по контуру глаза, потому что иногда они могут сделать лицо болезненным.
«Весенние» блондинки с зелеными или голубыми глазами могут использовать матовые бежевые тени в качестве неброской основы макияжа глаз, а для подчеркивания цвета использовать карандаш по контуру глаза зеленого или голубого цвета соответственно. Сероглазые блондинки могут взять как дымчато-серый, так и голубой карандаш, который сделает глаза ярче.
Мягкую выразительность придаст губам помада кораллового, терракотового, рябинового или золотисто-коричневого цвета. Интенсивная красная помада здесь не совсем уместна.
Холодный тип блондинок - «лето» - требует соответствия и избирательности уже в сторону оттенков холодных, с позволением более ярких.
Тон и пудра - цвета слоновой кости для бледной кожи. Чтобы придать живости лицу, подходят розовые оттенки румян, которыми подчеркиваются выступающие щечки или деликатно легким касанием широкой кисти обозначаются скулы по диагонали.
Глаза нуждаются в холодной палитре теней: серый, голубой, розовый, сливовый, сиреневый. Если у вас серые или синие глаза, тогда ваши цвета теней - это родственные дымчатый, голубой с серой или яркой синей подводкой для большей выразительности цвета и его сияния. Для зеленоглазых «холодных» блондинок также подойдет серая палевая гамма, а если желаете попробовать нечто оригинальное - выделите цвет ваших глаз с помощью фиолетовой гаммы - сиреневого, сливового или же розового цвета теней. Также как и в случае с весенним цветотипом, можно воспользоваться нейтральными оттенками теней (серый, серо-коричневый), а нижнее веко подвести изумрудным.
В зависимости от цвета вашего гардероба, можно выбирать помаду. Летнему типу блондинок подходят сочные ягодные цвета помады: розовая (даже фуксия), темная бордовая, коралловая, а если кожа загорелая, то для создания натурального облика подойдут и нейтральные золотистые оттенки на губах, но темные коричневые оттенки, сколь бы естественными они ни были, сюда не совсем подходят.
Все это, конечно, общие правила, которыми стоит пользоваться, не забывая о собственной индивидуальности. Пробуйте, экспериментируйте с макияжем в пределах собственной гаммы, и не ошибетесь, потому что красноречивые светлые локоны сразу сообщат о нежелательном соседстве.
Автор: Евгения Жиркина
[400x300]

liveinternet.ru/users/33395...111339814/

Хитрости профессионального макияжа для деловой женщины в домашних условиях

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

Хитрости профессионального макияжа для деловой женщины в домашних условиях



[362x500]
Как превратить макияж в самое настоящее «стратегическое средство», которое в одночасье превратит даже самую незаметную девушку в принцессу?
Воспользуйтесь десятью хитростями макияжа, и ваше лицо сразу преобразится. Каждая из нас хочет выглядеть всегда свежей, с макияжем, который выглядит так, будто он только что сделан.
Глаза - зеркало души, и первая подсказка будет касаться именно их. Если под рукой не оказалось туши, придающей объём, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем наносим тушь – ресницы будут казаться более густыми и пушистыми. Для того, чтобы сделать взгляд открытым и сияющим, можно воспользоваться белыми перламутровыми тенями, которые наносятся на внутренний уголок глаза, на верхнее и нижнее веко в виде буквы V.
Каждая из нас хочет выглядеть всегда свежей, с макияжем, который выглядит так, будто он только что сделан. Для этого нанесите тональный крем непосредственно на очищенную кожу, не используя, как обычно, базу под макияж. Затем припудритесь и нанесите румяна. А теперь нужно взять три кубика льда и энергичными круговыми движениями пройтись ими по всему лицу. Не бойтесь размазать макияж – каждый кубик вы используете только до того момента, как он начнёт таять.
Очень часто нестойкость декоративной косметики приводит к тому, что макияж, даже профессиональный, может «поплыть». Чтобы избежать этого, лучше пользоваться специальной косметикой на воске и силиконе, которая продержится достаточно долгое время и не подведёт ни в повседневной жизни, ни на вечеринке.
Чтобы быстро поправить макияж перед вечерней встречей, можно воспользоваться смоченной бумажной салфеткой. Нужно промокнуть ею лицо, таким образом, вы удалите верхний слой накопившейся за день пыли. После этого можно слегка припудриться, но не сильно, не создавая на лице маску из макияжа. В течение дня старайтесь не наносить повторно тушь на ресницы – к концу дня она, скорее всего, начнёт осыпаться.
К дневному макияжу деловой женщины предъявляются несколько требований – он не должен быть крикливым, но, в то же время, он должен подчёркивать яркую индивидуальность успешной леди. Достичь этого можно с помощью помады. В офисе лучше использовать матовые помады ярких оттенков, от морковного до сливового. Они отлично дополняют деловые костюмы и привносят в облик бизнес-леди нотку женственности. Если же вечером вам предстоит выход в свет, на матовую помаду можно нанести блеск для губ, чтобы сделать образ менее формальным.
Существует несколько секретов устойчивого макияжа: подводить глаза карандашом лучше после нанесения тонального крема и пудры на веки, затем можно ещё раз припудрить карандашную линию или нанести тени для век такого же цвета, фиксируя таким образом карандаш. На губы необходимо нанести тонкий слой тонального крема или пудры, затем обвести по контуру карандашом и только потом добавить губную помаду кисточкой. Помада будет дольше держаться на губах, если промокнуть губы бумажной салфеткой и повторить все заново.
Если кожа на лице вялая, уставшая, перед нанесением макияжа рекомендуется её немного «взбодрить». Для этого можно приготовить домашний тоник. Лимонный сок смешиваем с водой так, чтобы сока было чуть меньше, чем воды. Такой тоник оказывает прекрасный лифтинговый эффект на вашу кожу.
Чтобы макияж смотрелся действительно профессионально выполненным, наносите тональный крем тонким слоем на всю поверхность лица, включая веки, область подбородка, с переходом на верхнюю треть шеи. Нанесение заканчивайте тщательным растушеванием по краям, сводя на нет. Если нужно скрыть синяки под глазами, можно опять же воспользоваться тональным кремом: необходимо нанести его аккуратно кисточкой на тёмную область и подушечками пальцев касательными движениями растушевать снизу вверх. Затем тональный крем фиксируют рассыпчатой пудрой, окончательно выровняв её по цвету и скрыв явные поры и прочие недостатки кожи.
При нанесении румян на лицо, первый удар кистью сделайте по ладони, стряхнув, таким образом, лишнее. Это предотвратит появление на лице пятен от румян.
Чтобы визуально сделать лицо моложе и ярче, можно использовать так называемые принципы векторного сечения: при макияже акцент делается на трёх строго определённых точках. Первая точка находится на внутренней поверхности подбровного пространства. Сюда вы наносите румяна от основания брови до её наивысшей точки. Далее очередь за скулами и подскуловым пространством. Его тоже нужно слегка тронуть румянами. И последняя точка – верхняя губа. Её нужно оформить чётко параллельно линии брови от её начала и до наивысшей точки. Расставив акценты таким образом, вы визуально образуете ромб. Лицо от этого будет выглядеть подтянутым.
Освоив эти простые правила, вы всегда Читать далее...

Это цитата сообщения TRASH_KeKcA Оригинальное сообщение

Зароботок



Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - Зароботок
Посетив эту страницу я осталась притно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.

яваыф