Это цитата сообщения Уля_Мятная Оригинальное сообщение

Сушка мышц, или теряем жир!!!



Для всех любителей не худобы, но поджарого, крепкого и "сухого"! тела :
- основная цель при попытках не сбросить вес (он тут вообще не при чем!), а приобрести стройное тело и соответствующие формы - контроль инсулина, а не подсчет калорий!
- нехватка белка в рационе ведет к "водянистости" и "расплывчатости"
- основной беда - это быстрые "углеводы", т.е. продукты с высоким ГИ. Если уж нестерпимо хочется конфету, шоколадку или сдобную булку - лучше их съесть в первой половине дня, когда обменные процессы в организме значительно быстрее
- проблема так же является отсутствие завтрака. Сразу наступает торможение обменных процессов в организме
- перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-х часов, иначе большая часть съеденного сразу же отложится "про запас"
- за три часа до сна не есть, в последний прием пищи - никаких углеводов!
Попробуйте хотя бы неделю питаться таким образом:
- не менее 5, а лучше 6-7 раз в день по 100-200гр
- перерывы между приемами пищи не более 3 часов, можно 2,5-2
- порции, разумеется, небольшие
- за три часа до сна не есть, в последний прием пищи - никаких углеводов!
Силовые тренировки - через день, но не менее 3 раз в неделю, перерыв между подходами минимальный, 10-15 повторов в сетах при проработке "верха", 15-20 - при проработке "низа"
Спать - не менее 8 часов в день
На сушке белок составляет 80% от дневного рациона, остальное - жиры (иногда 70 - 30), количеством углеводов можно принебречь, в идеале они стремятся к минимуму и не превышают 20 г в день.
Да, полевитамины обязательны, неплохо попить в это время настойку элеутерококка, левзеи, радиолы или лимонника
если за неделю не почувствуете особого дискомфорта, то можно продолжить, и через 6-8 недель Вы наконец увидите, какой формы Ваши мышцы!
Продукты
Огурцы (не более 2 в день)
свежая капуста
Китайский салат
зеленый перец
кабачки свежие (не обработанные термически)
редиска
зелень (петрушка, укроп и др.)- нужно
сельдерей
лимоны
все это не более 50 г в СЫРОМ виде в 1 прием
Петрушки- чем больше - тем лучше!
квашеная капуста-"Сколько влезет", там практически "0" углеводов, но помним, что одна порция не должна превышать 200гр
Яйца (вареные, жареные без масла)- 2 с желтком, если больше - без
творог обезжиренный (или до 5% жирности)150-200 г - если обезжиренный, около 100 - если средней жирности
натуральный йогурт (без сахара, фруктов)
мясо нежирное (говядина преимущественно) - отварное, тушеное или зажаренное на вертеле, куриные грудки (методы приготовления - те же),
Можно курицу копченую-без шкуры
морепродукты (кальмары, креветки и пр.)рыба (тушеная, вареная, запеченная) – все виды : тунец, лосось, сардины, макрель, селедка.
Печенка
бекон
ветчина
бульоны (мясные, рыбные) -ок. 400 гр/день (2 раза по 200) (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
кефир(не более 0, 5 литра в день)
молоко (не более 100 мл )
сыры (типа брынзы только несоленые, домашних сортов сыра с маленькой жирностью много) - До 200гр/1 раз
желтых твердых сыров - не более 50, максимум - 100 г в день
плавленый сырок "Орбита" - из всех плавленых имеет лучшее соотношение белки-жиры.
Минералка и чай чем больше - тем лучше, только без сахара
Практически - раз в неделю можно позволить себе жареное мясо(рыбу), масла от жарки, пропитавшего пищу и увеличевшего ее калораж на 50 ккал не хватит, что бы как-то повлиять и нарушить процесс
Растительное масло в салат добавлять можно и нужно!
Заменитель сахара добавлять можно.
грибы, скажем, 1 раз в неделю не повредят, они слишком плохо усваиваются, что бы внести значительные коррективы в ограничение углеводов.
Кола диетическая, если там 0 углеводов - можно.

Ваше отношение к окружающим
Авторитарность низкая	уверенный в себе человек, но не обязательно лидер, упорный и настойчивый.
Эгоистичность низкая	Эгоизма нет никакого
Агрессиия низкая	упрямый, упорный, настойчивый и энергичный.
Подозрительность умеренная	критичный по отношению ко всем социальным явлениям и окружающим людям.
Подчиняемость низкая	неуправляемый тип
Зависимость умеренная	конформный, мягкий, ожидает помощи и советов, доверчивый, склонный к восхищению окружающими, вежливый.
Дружелюбность умеренная	в меру социальный тип.
Альтруистичность умеренная	есть зачатки сострадания :).
Доминирование и дружелюбие
Доминирование	-0.1
Дружелюбие	5.1
пройти тест

Куку)) на улице уже во всю светит солнышко, а ну быстро вставайте!!! ))) Соньки)) Сейчас сижу и ем творог с кефиром, фуфло, но надо))Бегала утром, пробежала с легкой ноги 7 кругов, когда раньше еле 3 доползала, это уже что то да и означает ведь так?))) Читала когда то что это вот помогает, и сегодня попробовала - когда бегала намазала свой живот медом, и замотала его. Пришла домой, помылась, измерялась *я до бега измерялась еще* оказалось минус 1 см)) Хихи) аж смешно, такой огромный результат, но это уже прогресс)) думаю, если буду бегать больше, то и уйдет побольше, потом попробую обмотать ноги)) Ух, про себя рассказала, а вы как там поживаете?? Давайте выкладывайте на чистоту)) Я хотела бы поинтересоваться у вас - что вы любите смотреть, а?И расскажите какие ваши самые любимые фильмы. Интересно было бы узнать, что любят мои ПЧелки смотреть, а то вот посмотрела за выходные три фильма - "Красавчик", "Мальчишник в Вегасе" и комедию "По ту сторону кровати" с непревзойденной Софией МАрсо *люблю ее по фильму "Бум", и еще хочется что-то посмотреть хорошего, но не знаю что)) А ну колитесь)))
П. С Я читала если улыбаться по утрам, то заряжаешься позитивом на целый день, активизируешь работу чего-то там, так что улыбаемся, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!:dance:

И вот я здесь снова!!! Спасибо вам, девченки - Уля_Мятная,Сладкоманка,so_xsNaglaya_Osoba, Дарья_Жедик, Ребенок_в_Душе, -Идеальная_фигура-, -Skinny-bitch-, Tory_Leisterman!!! ВАши слова в последнем посте очень мне помогли, почувствовала что вы совершенно правы, и поняла что просто психовала)) Принимайте в свои ряды обратно!!! В эти дни пыталась исполнить все свои обещания, и была рада, у меня все получилось!!! Делала упражнения, купила себе босоножки на платформе* они же зрительно удлиняют и ноги))* теперь чувствую себя лучше. Не было конечно без екстренных ситуаций * сегодня пришлось есть у бабушки после шести* но сделаем вид что такого даже не было, мне нечего себя убивать за то что было, смотрю теперь только вперед!!!Завтра бегаю!!! Всем удачки на завтра!!! И самое главное девчекни, не сдавайтесь!!!! МЫ упорствуем только для себя, так что НЕЧЕГО ЛЕНИТЬСЯ И ОТЧАИВАТЬСЯ!!! У нас все получится!!! *я порыскаю завтра в ваших дневах)) БОйтесь)) БУгага))хддд*

И снова я со своими заскоками. Лежу вот только что Дуся *кошка моя* тревожно мурлыкает мне под ухо, и в комнату влетает жук, я, которая не боится жуков, перепугалась как ненормальная, и у меня появилось такое чувство что он не с проста, что это что-то плохое, и я сразу почему-то подумала о своей жизни, она для меня кажется грязной. Живот неменуемо отвисает и тянет мою самооценку на дно, я с ужасом осознаю, что испортила себе всю жизнь, я наверняка испортила себе обмен веществ, потому что у меня плохо обстоят дела с КД, я на самом деле не честна перед собой, я не могу даже выполнить данные себе обещания, это меня привело в гнев и презрение к самой себе. Как я себя презираю, ненавижу себя!!! Я не могу исполнить свои обещания, я очень хочу наконец-то таки вас всех прочитать и откоментить, но нет, то туда зайду, то сюда, и так ничего не получается, и меня уже удаляли со списка пч, типа не коментит- значит нафига она нам нужна, но как я хочу прочитать, откоментить, но у меня не выходит, и просто ваши сообщения канут в лету, сегодня пообещала что прочитаю всех и откоментю, но не сдержала свое обещание, пообещала себе что поглажу простыни и пододеяльники - так они и лежила 2 недели, пока сегодня я не рассердившись на себя погладила их, я пообещала *написала себе в плане* что прочитаю книги по НЗО *типа экзамены*, чтоб подготовиться, и нифига, сказала себе что прочитаю книги по английском - и нифига, что я за человек что не могу исполнить обещанное себе??!? Меня это бесит!!! Да, я сегодня сдержала обещанное: я не ела мучного и сладкого, но вместо того наелась дранников, и вот результат *и пофиг что это было в 15.00* - живот отвисает... БОже, как это заколебало!!! Презираю себя!!!! Я хотела худеть, но у меня не выходит, как только я захотела худеть вся моя спокойная жизнь, которая проводилась на балконе за чтением книги, превратилось в сплошной хаос, Я уже выспаться давно не могу, и бегать, когда еле ходишь валая от усталости, не могу и нехочу. Я не сдаюсь, не думайте!!! *не смейте* Я буду еще больше прилагать усилий, но мне надо изменить это фуфло. Я ухожу отсюда, так как вы заметили что в последнее время, читать меня стало невыносимо, я хочу наконец заснуть со спокойной душой, сделать все запланированные упражнения, поубирать в квартире днем, а не вечером, когда папа заставит. Я ухожу,но скоро вернусь, так что ПОЖАЛУЙСТА, НЕ БРОСАЙТЕ МЕНЯ!!!Я хочу исполнить все свои обещания, чтоб быть чистой перед собой...!!! До свиданья!

Ебать.. как меня все заЕбало!!! ТАк блин по самую печеннь все заебало!!!! ГРубо но я уже не могу....!!! Суки!!!!! Как только я пытаюсь сесть на диету появляются какие-то люди, которые всучают тебе свою ебанную еду....*Я плачу от отчаяния*.... это уебище, эта тощая стерва *подруга к которой я сегодня ходила загорать* ест все что ей захочется, она ела перед моими глазами хлеб намазаный маслом и сверху накрытый сыром, я понимала что это равносильно самоубийству, но заговорившись с ней, я обнаружила что сама я сьела уйму кусков сыра... Черт!!!.. потом еще и печенье.... потом пошла к бабушке, она мне намазала батон маслом *задолбало это гребанное масло* с красной рыбой * фиг как называется*.... ох, и все хотят всучить то масло, то сахар в чай, масло, жир, жир, НЕНАВИЖУ!!!!!!!!! Я сегодня посмотрела в зеркало и увидела как я потолстела, на животе прорисовалась жирная складка, а бока отвисли.... Я заплакала от горя!!!! СУКИ!!! ДОвели!!! *ну вот не умею отказываться от еды когда на тебя смотрят глаза в глаза*... Я раньше *Вот только вчера* считала что у меня все хорошо,что я добилась результатов, маленьких, но живот уже не выпирал, и сБоку было все отлично, но нет... нет... я ЗАплакала...горько рыдала.. как бы вся работа коту под хвост.... Падлюки!!!! И знаете, что самое фуфловое, я не могу от этого никуда деться, завтра тоже самое: сначала утром *Никаких упражнений естественно не успею сделать* иду опять к подружке загорать, потом к бабушке которая неменуемо опять захочет меня откормить.... НЕТ... НЕт!!!! ЗАебали... ну чесное слово.... как... как.... меня просто как растоптали.... завтра откажусь от всей вредной еды, что предложит мне подруга *если хоть что-то сьем 20 кругов бега*, а если она мне еще раз ненароком насыпет сахара в чай вылью нахрен ей на голову, бабушкины припасы я буду выбрасывать в унитаз... ЗАдолбалось.. САмое главное что меня шторит, что все пошло на смарку, и живот как ни в чем не бывало выпирает.... Я его урою!!! Чтоб мне это не стоило!!!! ЗАВТРА ТОЛЬКО ПОПРОБУЙ ЧТО-ТО СЬЕСТЬ НЕ ТО!!!!!!сОБАКИ, ВСЕХ НЕНАВИЖУ!!!! * САМОЕ ГЛАВНОЕ ЧТО ТОЛЬКО НЕ СЕБЯ))нО ПОХ ВСЕ ПЛОХИЕ*

Приветик, всем всем, девченки!!! * а еще одну девченку с ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!* не писала я здесь и тянула резину, потому что ждала когда это счастье *КД* закончится, и вот сегодня это великое время настало... та да.. да))) Сегодня начался мой план "Сокрушительное издивательство над жирами!!!" * только что придумала название))* Если вы видели у меня стоит линеечка что я через 27 дней поеду на море, да, да, я еду туда, и мне надо похудеть к тому звездному часу, когда я одену купальник, чтоб этот дебют, так сказать, не провалился крахом))) Вот вот я написала себе план на каждый день, что я буду делать. Ничего особенного, но просто я згребла все знакомые и доступные мне упражнения и сложила их в купу и получила план-стратегию)))
Сегодня:
Часть 1. Похождения ленившейся 2 недели))
Ходила 40 минут, занималась после упражнениями на ноги 20 минут, потом дома 20 минут пресс (солянка зборная как в старые добрые времена, из нескольких упражнений)), упражнения на грудь, на талию, на ягодицы по пять минут, на ноги (откопала не знаю где книгу, про ноги, вот теперь делаю какой-то комплекс из шести недель, на Ножки Мирового Стандарта, как там говорится), обруч 40 минут, по лестнице походила 3 раза)) и пока все)) Но еще вечером куча планов))
Часть 2. Мороженое -фу, салат -фас
Утро-овсянка, сыр, сушка одна, чай зеленый, клубника 200 гр
ленч-два стакана молока,сушка (обожаю молоко просто)
обед(в 14.00 примерно) -рис с кетчупом, салат из огурцов и капусты, две крабовых палочки
УЖин - фиг с маком, больше ничего есть не буду!
Часть 3. НА что рот роззявила, А?!
Хотелось сьесть мороженого, которое лежало в холодильнике, но потом поняла что это было бы слишком ужасным грехом для меня, когда хотелось есть ела по три ягоды клубники, переставало.
Мой план-очень простой расходовать больше енергии, чем употреблять. Еда не огрниченная в общем, ну и плюс условия, которые вообще не оспариваются - нет - мучному и сладкому (сушку я считаю как сухарик, так что даже не ипет, и кстати она постная, без яйца и молока, так что фиг кто-то про нее заикнется=)) и не есть после 16.00. Теперь вы знаете, после 2 месяцов похудительной жизни, еда вообще не в кайф, ничего больше не приносит как раньше большого удовольствия, и это большой плюс)) ХОсю быть гарной в купальнике!!!!! Седня еще буду делать кучу упражнений, потому что завтра иду к подруге загорать, у нее частный дом, и потому надо выглядеть шикарно)) НУ хоть для сельской местности)) *подруга АНж так говорит: "Это сойдет для сельской местности)))* Угораю конешн))

И так статья дает три совета как избавиться от привычки буздумно переедаать, тут только некоторые советы из какой-то книги, так что почитайте *Стащила с какого-то сайта))* Мне нравится первый совет, стоющий мне кажется)) Почетайте - вдумайтесь)))*наставление мудрого)))*

Современный человек становится жертвой собственных пищевых привычек. К каким ухищрениям не прибегай – соблазн слишком велик. И все-таки приучить свой организм правильно питаться возможно.
Ученые и врачи бьют тревогу – современный человек становится жертвой собственных пищевых привычек. Род человеческий, тысячелетиями находясь, что называется, в двух шагах от голодной смерти, научился прекрасно определять чувство голода. А вот прислушиваться к собственному чувству насыщения и вовремя прекращать есть, пусть даже пища на столе еще осталась – такой потребности обычно не было.

Прежде, когда рацион среднестатистического человека был достаточно скуден и однообразен, мало у кого была возможность наедаться досыта и тем более переедать. Например, в России XVIII века основу рациона крестьянина составлял хлеб грубого помола, а также «серая» листовая капуста, огурцы, репа, да горох. Лук и желтая морковь – только в южных областях. А мясо в те времена люди ели в основном по праздникам… Так что не до переедания было – «быть бы живу», как говориться. Зато сегодня стоит только зайти в магазин: на огромных прилавках чего только нет, как отказаться от всего этого многообразия вкусных продуктов?

В книге «Бездумная еда», ставшей бестселлером, профессор Корнуэлльского университета Брайан Уонсинк не только вскрывает механизмы, заставляющие людей переедать, но также дает дельные советы, как с перееданием бороться. Вот лишь некоторые из них:

1. Желудок человека недостаточно чувствителен, он как бы «не понимает», достаточно ли в него «положено» еды. Ощущение сытости приходит с опозданием, особенно у людей полных, которые привыкли переедать. Каков же выход? Постараться растянуть трапезу на более длительное время. Замечено, что полные люди обычно едят быстро, торопливо, плохо пережевывая пищу. А нужно наоборот, с чувством, с толком, с расстановкой. Между блюдами стоит немного передохнуть; если вы обедаете в ресторане, и официант запоздал с очередным блюдом – не сердитесь, считайте, что он делает это в ваших же интересах. Возможно, вам уже не захочется доедать все до последней крошечки.

2. Человек склонен есть то, что видит. Поэтому уберите подальше конфеты и печенье и положите на видное место яблоки, морковь или стебли сельдерея. И еще одна хитрость: если приготовление низкокалорийной и полезной пищи займет больше времени, чем вскрытие пакета с калорийным бургером, то организм выберет – догадались, что? Правильно – то, что быстрее. Поэтому полезные овощи должны не только лежать на видном месте, они должны быть полностью готовы к употреблению.

3. Имея минимум инструментов для определения количества съеденного, организм пользуется зрением. Поэтому тарелка супа – это, по мнению организма, много и хорошо. Пользуйтесь этим, ведь суп может быть очень легким и низкокалорийным. Вы любите конфеты? Способны, не глядя, съесть за время работы гораздо больше, чем надо? Не избавляйтесь от «улик», оставляйте фантики на столе – пусть глаза видят, вы съели уже достаточно!

Это цитата сообщения Смешная_немка Оригинальное сообщение

Маленькие женские хитрости



Выполняя эти несложные правила, ты сможешь без труда поддерживать себя в прекрасной форме долгие годы. Пусть эти процедуры станут твоими новыми привычками! Вместо старых, вредных и совершенно тебе ненужных.

1.Если будешь крутить обруч хотя бы 15 минут каждый день, твоя талия станет стройной, а живот подтянутым.
2.Чем больше ты будешь двигаться, тем меньше ты будешь испытывать чувство голода. Старайся также гулять после еды и перед сном.
3.Идеальная тренировка для проблемных мышц живота и ягодиц – незаметное напряжение их в течение рабочего дня. Напряги и расслабь, напряги и расслабь... И так – 20 раз подряд.
4.Регулярно обтирайся льдом, он активизирует сгорание жира и укрепляет соединительные ткани. Протирай живот и ягодицы кусочками льда!
5.Прямо над твоим пупком располагается так называемая антижировая точка, нажав на которую, ты можешь легко уменьшить чувство голода.
6.Если ты не можешь жить без сладкого, попробуй заменить шоколад бананом. Он способствует выработке в организме гормона счастья – серотонина.
7.Сжигай жир с помощью грейпфрукта и киви. Съедая по 50 граммов этих фруктов утром и вечером, ты можешь быть спокойна за фигуру.
8.Пережевывай пищу медленно, не торопясь. Съедай каждый кусочек, не раньше, чем сделаешь челюстями 20-30 движений.
9.Чтобы излишки пищи не «оседали» на животе и талии, чаще заменяй обед или ужин небольшой тарелкой мюсли или овсяных хлопьев с кусочками фруктов. Эти продукты способствуют быстрому насыщению и ускоряют обмен веществ.
10.Если ты мечтаешь победить целлюлит, старайся совершать ежедневную пешую прогулку длительностью 1-1,5 часа. Приседай с гантелями и выполняй стойку на лопатках с закидыванием ног за голову.
11.Помни, что в 20-00 твой вес становится максимальным. Так что не втсавай на весы в это время, чтобы не расстариваться.
12.В период с 15-00 до 17-00 женщина выглядит наиболее привлекательно, потому что в это время обмен веществ в организме происходит очень быстро. Так что старайся назначать важные встречи именно на этит период суток.
13.Активно используй травы в своем рационе. Розмарин, имбирь и куркума усиливают обмен веществ. Укроп, тмин, анис и кора крушины оказывают слабительное воздействие. Полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная и лопух облажают мочегонным эффектом.

В капельку!
С наступлением холодов можно не ограничивать себя в потреблении жидкостей. Осенью и зимой вода усваивается организмом лучше, особенно ночью. Поэтому на сон грядущий старайся выпивать стакан кефира или компота.

Это цитата сообщения udalenodoslal Оригинальное сообщение

Снизить значимость, убрать важность...

[340x480]
 

Прежде чем потянуться к холодильнику подумай...

 

Что для тебя важнее нажраться или снизить вес?

 

Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на диете день это шаг вперед.

 

С каждым днем все ближе и ближе к цели.

 

Это просто....Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность. Диета - единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться - это естественно.

 

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Шикарные ноги. Гибкое тело(часть 1)



Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Спрашивали,про то,как просто убрать жир))



Итак,девочки,диеты диетами,но,думаю,многие из нас не особо любят эти ограничения))))
Поэтому для таких очень действенная и хорошая система "Минус 60"!
Вот основной сайт - http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Согласитесь,фотографии весьма убедительны))))
А для тех,кому нужен сухой остаток из всей инфы - предлагаю картинки))
[333x500]
[333x500]
[333x500]

Это цитата сообщения mia30 Оригинальное сообщение

А Вы говорите на ... языке?

Несколько распрастраненных фраз и выражений японского и китайских языков.

Читать далее




 

И вот я снова здесь... еще одна симпа...!!!!!!!!!!!!!!!! Ура, огромное спасибо, солнышко!!!!!!!!!! Это так трогательно, это настолько приятно, что... знаете появляется такое чувство... такое чувство когда хочется зайти сюда и рассказать вам что я чувствую на самом деле, не бояться, что эти чувства осмеют или обплюют, а если они будут неверны, то это подправят, и тебя напрявыт в нужное русло.... спасибо, ВАМ ,девченки за такое чувство... Чувство того что можно быть самой собой, и вылажить здесь самое сокровенное - свою душу, чистый кусочек самой себя, который никому не показывал, и не бояться что его растопчут... это замечательное чувство... Спасибо!!!! Говорю, я такое, потому что говорю такие слова всегда очень редко, но если говорю то тогда наступает такой момент когда это по-настоящему надо сказать и правда это по настоящему правда))) Ши ше, хочется вам сказать)))* читайте дальше чтоб узнать что это*
Простите что так откровенничаю))) аж стало как то неловко)) Думаю, вы обо мне плохо и не подумаете *надеюсь*)) короч бред))) Просто досматриваю последнюю серию сериала.(вы представляете эти олухи 28 серий меня мурыжили, главный герой совсем не замечал главную героиню, а она его блин любила, как дура, и совсем забывала про чувство собственного достоинства, что меня бесило, и как в футболе ругают судью, так и ее выругивала. И тут ни с того ни с сего *от придурки к ним наконец дошло что надо завязывать тянуть резину, собаки!!!* главный герой на предпоследней серии ОСОЗНАЛ ВИДИТЕ ЛИ как сильно эту дуру любит. БЛИн, ну наконец то таки... и вот потому я так рада, так трогательно, наконец то таки, они вместе,* рыдаю от счатья*.....:""" *уже плаваю*...падлюки, ну наконец то таки........ и вот потому я такая сентиментальная, кучу вам всего наговорила, уж простите)) Чертовы сериалы!! Это как моя бабушка всегда говорит, все, типа завязываю их смотреть, но как только на горизонте появляется новый сериал, снова его смотрит и возмущается что фуфло тянут,что все типа завязываю сериалы смотреть *она жжет)))* вот и я наверно такой стану походу таких сериалов))) Я смотрела тайваньский сериал с суббтитрами, и блин уже до того досматрелась что даже коечто и запомнила: Ши ше *спасибо*, самое распространенное предложение Вей се ма? * ПОчему?* и де бу ши * прости* ну эти слова просто ППц)))) ххахахах И самое главное запомнила как главных героев то зовут))) Меня просто папа всегда подкалывает - я смотрю сериал, а он подходит и спрашивает как зовут главного героя)) хаха, тут я их запомнила! Щас скажу вам на закусочку - Дзиан Джи ШУ и *черт... щас вспомню...*Дзиан Сиан Чин ... Хахах, вспомнила))) А и эт... если вы не догадались первое имя мужское))) хдддд
Нихера не делаю (из физ.упражнений), так как у меня Кд * чесно говоря просто боюсь их спугнуть* .. но у меня намечается в голове великий план, и как только это закончится буду его осуществлять в жизнь!!!!

Это цитата сообщения -_Кулинарная_книга_- Оригинальное сообщение

Овсяное печенье

[376x468]

 Рецепт на конкурс, посвященный 1 июня

Условия конкурса тут

Овсяное печенье по этому рецепту получается очень вкусным — я пеку двойную порцию (это-то на мою маленькую семью из двух человек!), но и так оно заканчивается слишком быстро Огромное его достоинство — отсутствие в тесте муки, на вкусе готового печенья это сказывается только к лучшему

2 стакана овсяных хлопьев №3
1 столовая ложка муки
Неполный стакан сахарного песка
100 гр растительного масла
2 яйца
0,5 стакана грецких орехов
Щепотка ванилина.

Масло, сахар, ванилин растереть, добавлять по одному яйцу, пока не исчезнут крупинки (я пользуюсь миксером и, если честно, не дожидаюсь полного растворения сахара). Пропустить орехи и 1 стакан хлопьев через мясорубку, добавить в тесто вместе с оставшимися хлопьями и перемешать. На противень выкладывать чайной ложкой на расстоянии нескольких сантиметров. Выпекать на небольшой температуре до готовности. Приятного аппетита!

 

ПРИВЕТИК!!!!!!)))) =*** кАК ЖЕ Я...=**** КАк же я за вами соскучилась!!!!!.......!!!!! И наконец я здесь!!!! Готова растеловать монитор!!! БОже, два дня, целых два дня, у меня не было интернета,это ужОс. Ну слава Богу я еще когда прогуливала уроки *хихих* скачала игру моего детсва и хоть этим перебивалась, но в душе была тоска за... всем к чему я так привязалсь обитая здесь.... И вот.... и вот я тут... Такое странное чувство, прошли дни, а я совсем не вкурсе вашей жизни, ничего не знаю.... очень странно .. и необычно))) НУ что ж у меня навалило 5 страниц писем с Лиру на почт.ящик, вот и почитаю))
Расскажу вкратце про себя: ничего важного не случилось, но я и не скучала как моя одноклассница Вика *вот та блондинка с катка, она меня кумарит позвонила ей, а она начала мне жаловаться как ей скучно и что просыпается в полдвенадцатого, на этих словах у меня прям призрение к ней появилось* Я уже совсем забыла что это вставать поздно, встаю напостой каждый день в 4.42 и очень этому рада))) Конечно как зомби хожу сначала но потом мне нравится)))ХОжу по утрам, вместо того чтоб бегать, так как начались Кд *я очень переживаю... Как вы думаете, мне обратится к гинекологу, ведь этих дел выступает совсем маленькое количество,а? Наверно из-за того что я уже не питаю такой слабости каждый день есть шоколадные конфеты и булочки. Ура, товарищи)))* Ходила к своей классной руководительнеце, досдавала ей стихи, бла, бла, завтра прийдется ей помогать с личными делами *все-таки припохала!!*, вчера ходила с подругой на каток, и с радостью заметила, что я уже замечательно катаюсь *и это на третьем разу*, начала Анж учить кататься, хаха, было смешно, она первый раз на катке была, ох мы нападались с ней)))
И - о, странное вещи творяться! - когда мы с Анж сидели на лавочке отдыхали после катка, к нам подошел мужик. Я думала, он будет к нам приставать с извращенческими намерениями *как ни странно, и как это часто с нами бывает летом)))*, но он ничего такого даже и не намеривалсял, он оказался очень порядочным человеком, и в разговоре выяснилось что он ходит в церковь * мы с папой тоже ходили в церковь уже давно, так что его слова мне были знакомы* Он говорил, о любви, о жертве без которой она не может существовать, о людях, о своей жизни, и напримере ее сказал, что начал нормально жить только тогда когда начал ходить в церковь. Да, вам кажется что он начал пиарить свою церковь, типа идите, давайте, там бесплатные булочки, нет, он просто дружелюбно с нами разговаривал о том о сем.И вот мне стало интересно, почему же он к нам подошел, ведь он не хотел нас зазывать в церковь, не хотел с нас прикалоться, а просто начала говорить... Я начала прислушиваться к его словам, и вот он сказал слова, которые уже не могут выйти из моей головы достаточно долго, он сказал* цитирую недословно, конечно* : "Мы живем гоняясь за мимолетными увлечениями, пытаясь заполнить пустоту в сердце, но они проходят, а сердце все также остается пустым, и эту пустоту надо заполнять Господом." Странно я прислушалась к себе и почувствовала что мое сердце пусто... и правда там пусто... и я стала искать чем бы его заполнить и поняла что все за что я не возьмусь пусте безделушки... Неужели это место должен занять БОг? мне в это трудно верится, но тогда что может заполнить эту пустоту? Я даже никого не люблю, любила того идиота, но он мне отказал, и потом я кажется закрыла для всех *особей мужского пола* свое сердце.... Я даже не знаю в чем смысл моей жизни... я осознала, что я просто существую... а для чего... смотрю в будущее, а там туман....

Приветик!!!Я приехала с турбазы!!! БОже, прошло всего лишь полторадня, но мне этого хватило с головой, чтоб влюбиться в турбазу по уши!!! Обожаю то время что я провела там!!!! УЖас, это было офигенно, просто классно, охриненно!!!! Нам не пришлось там скучать, наш класс полон таких личностей что не могли усидеть на месте, нам было ужасно весело, мне так понравилось, что когда я вспоминаю, что это так быстро прошло я хочу прям расплакаться. ЕЩЕ ХОЧУ!!!! НУ как я говорила хотела я набухаться, но фиг шо получилось, водки получилось выпить только глоток, а потом пошло РЕВо, Бирмикс, Айс *фиг знает как называется, но типа пиво*. Вообщем меня совсем не развезло, и плохо даже не стало, хотя девки там рыгали....)) Ночью то вобще был кабздец, пошли мы все на пляж и начали там все бухать, а потом пришли в домики и повключали музыку в колонках, при том что был час ночи, и начали буянить, еле уложились где-то в 5 часов утра))) хахах, было весело))НО и есть конечно же и плохая сторона медали, наелась я по полной программе.... А, похрен, мне пох, вы знаете, что я так нажралась, мне было кайфово, было так вкусно и так хорошо есть в компании всех своих одноклассников, а не одной давиться овсянкой, и похрен что вместо унитаза была дырка, мне время проведенное на турбазе запомниться только хорошо!!!!! Я ПРОсто, ужос, как ее обожаЮ!!!!!
Завтра, как вы помните, мои старые читатели, будет голод, так как я провожу один раз в месяц голодный день, и как раз вовремя, как раз енергия лишняя израсходуется. ХЕХехе, я там тоже не просто лежала на песочке, там включали же колонки я там выплясовала на ступеньках, как бешенная, когда все уже были никакие, если я не постыдюсь, я вам тут вылажу видео *всю турбазу снимали на видеокамеру, и когда-то может я и увижу это видео*Как же я там отплясывала, я там вообще отжигаю не по-детски, как будут видео, я наверно закопаюсь в землю от ужасного стыда, там просто ор!!!!))) Хахахх)) мне очень понравилось!!!!!
Все, завтра бегю... *хахах)) еще с турбазы не отошла, не обращайте внимания))))* бегаю утром, и пью до хрена воды или кефиру, щось придумаем, короч)))

Приветик!!))) Вчера был последний звонок. Боже, это было так трогательно. Одинацетиклассники прощались со школой, танцевали вальс, пускали шарики, и звонили свой последний звонок... и тогда я представила себя на их месте... ведь ПОСЛЕДНИЙ звонок не за горами, уже совсем близко, ведь я уже десятый класс закончила.. КАпец, помню как я была малявочкой и смотрела снизу вверх на старшеклассников, а теперь я сама эта старшеклассница. Ужос.. это сложно для меня, последний год в школе....
О хорошем))) Я седня еду на турбазу!Ё!! Да, да, жрачки там будет капец... много, вчера отмечали с родными мою кончину *=)))* 10 класса, а если б не это, то я б должна была ехать делать салатики там всякие на седня, хихи, зашарилась))) Так вот позвонила я той девке что там была, она сказала что они сделали крабовый салат, тортик какой-то, потом еще тортик в шоколадной глазури...... о_ОООООО
ну что ж будем противится соблазнам)) Блин, вы знаете, мне почему то сложно даются групповые собрания, может потому что я теряю свою личность в толпе людей, не знаю. НЕт, вообщем так на людях это выглядит хорошо, но вот морально...ммм... Но как только я вспомнила слова моего одноклассника мне сразу стало легче))) Он говорил, да и был опрос что все хотят напиться в топку)))хаха У нас кстати, заболела классуха,которая хотела нас там опекать, а так она не едет,и у нас на одного цербера меньше))) Едут еще родителя, они типа между собой будут))) короч, напиться нам будет без проблем))) хахах Так интересно посмотреть на одноклассников, которые что то ворчат в пьяном бреду, которые в стельку набухались, и уже еле ворочают языком))) хахах Ну... признаюсь вам честно... я в этой областе пока девственница - еще не напивалась, все так по чуть чуть)) фигня.. А я хочу напиться так чтоб потом нифига не помнить))) Ну чтоб знать как это набухаться))) Чтоб набухаться так что ничего не помнить, а друзья потом рассказывали что я учудила))) О! Тема!! Расскажите как вы первый раз напились, интересно))) Короч, Телик *это тот одноклассник, ляпало, алкаш в одном флаконе, у него такая фамилия, так и зовем* сказал что организует нам бухло, да и я возьму еще денег, там по ходу типа есть магазин)))хаха))Такие планы))) Короч, я вам потом напишу, немного волнуюсь, не знаю чего. Все пойду собираться!!! цем цем. приеду в воскресенье вечером...

Ух.... у меня шестая симпа!!!! вау!!!! Это так здорово!!!! спасибки, спасибки!!!! приятно знать что ты кому-то симпотична, в плане человека!!! спасибо, буду стараться не оплошать перед вами!!!! спасибо!!!! Это очень много для меня значит!!!! Ура!!!!! *А кто это не признаетесь???*
Сегодня вообще не пошла в школу))) Сижу дома, зеленый чаек попиваю, и смотрю тайванский сериальчик)))) Хорошо, пооткрывала балконы, так хорошо, свежо и солчнечно на улице!!!) решила выгулять свою кошку)))хихи)) даже не знаю что из этого выйдет, поводка у меня нет, буду молиться, чтоб она не сбежала, хотя она у меня не дикая, будет наоборот ластиться ко мне, но все-равно надо вструсить ее старые косточки))) ей уже 13 лет))) И я очень и очень ее люблю))) Сиамской породы)))
Вот она, хоят ее тут не сильно видно))) хихи)) в моих очках)))
[показать]
... через 20 минут.... погуляли мы сней, вот только что пришли *комп не выключала, потому что игра грузится* погуляли всего 20 минут, а больше я думаю, и не получилось бы... она лезла то в кусты терлась об наверно помеченые котом веточки, то просто валялась в земли))) пришлось ее вытаскивать и нести домой))) но думаю ей понравилось)))
Сегодня, так как я прогуливаю решила потрудится над своей фигурой, чего-то сложно себя пока заставить что-либо сделать, но думаю, заставлю все-равно!!!! буду стараться к лету!!! Ем, я отлично, только вчера чуть чуть меда, а так овсянка, супик легкий, и салат из капусты и огурцов на ужин)) все отлично))) Только вот сейчас хочется чего-нить б съесть.. хммм надо держать себя в руках!!))
....через 10 минут.... позаглядовала во все шкафы, и ничего номального не каллорийного и вкусного не нашла.Зато у меня появилась идея - отрезала капусты свежой и сейчас ем)) класно утоляет голод))) *Интересно что сейчас делают мои одноклассники? Надеюсь они жалеют что пошли в школу, а то мне тут уже становится скучно...))) сейчас во что -то поиграю))) Как ваши дела? Как учеба?? Вас устраивают ваши отметки??

ПРиветик))) Каждый день хотела сюда заглянуть, но не получалось, вот наконец-то нашла момент)) Щас сижу дома, прогуливаю уроки))) ЗЫ Вот и свободное время нашлось, а то б там парилась)) БОже, у меня столько всего произошло)) В общем ничего особенного, но я чувствую себя так счастливо!!! Помните я говорила, что меня стесняют мои очки, хаха, теперь все с точностью наоборот, я не стесняюсь их, а наоборот горжусь))) хаха))) Вчера, кстати были на катке с классом, одела их, девок заинтриговала, начали спрашивать где да как я их купила, а сегодня в школу одела *все-равно шла на один урок, чтоб сдать одно заявление директору, чего б не показать себя во всей красе?)))* тут все девки сполошились, начали мерять их, просили чтоб я их померяла, спрашивали где я их купила, сколько стоют, короче восхищались мной)) хахаха))) *чувствую все мне крупно завидуют)))* да я их тоже сама полюбила, через них, если смотреть на небо, то оно кажется насыщенного голубого цвета, заглядение, а солнце когда за тучками кажется фиолетовым))) ККласс))) Но это еще не все * блин, извините, что черезчур хвастаюсь, но прям распирает с вами поделиться моей гордостью))* - я ж купила фиолетовые легинсы, и вы представляете себе, они порвались, только я их одела, восемь маленьких стрелочек.... Я была в шоке, но не тут то было отчаиваться -я дырки зашила леской, а сверху понашивала ленточек, и они идут как на корсете, а снизу завязала бантик, а на нем пришила пуговицу - получилось здоровски)) Сегодня иду в школу, Вика говорит :
-Ты ж говорила у тебя легенсы порвались, что то не видно?
-Ну да, но я их зашила, - говорю я.
-Где?
-НУ вот там где бантики
-ЭТо ты их пришила?!??!?! - Вика в шоке ошарашенно уставилась на мои легенсы
-Да, я.
- Я думала, они так и продавались! =)) хахахаха *я была ужасно польщена))*
Потом мы на входе в школу встретили Таню, Вика не успокоившись:
-Танька, ты видела Иркины легенсы?
-Да, прикольненько.
-А ты знала, что это она сама ленточки пришила?
-ЧТо?!??! Она сама????? - и в шоке начала пялиться на мои легинсы))) И потом началось, что у меня золотые руки и бла бла. Мне такое восхещение понравилось, скажу вам честно)))) Хотя ничего особенного я не сделала, просто пришила ленточки)) Вышло прям таки ексклюзивно))) И еще я решила так поиздеваться над своей юбкой, была простая еще мамина, просто темного джинсового цвета. Я нашла в нете прикольные рисунки сердечек и звездочек и просто их пересовала на юбку, маркером для рисовки на дисках, вышло прикольно, конечно же, девкам понравилось, а АНж подумала что я купила ее)))) хахах)))
вот мои легенсы *эти завязочки сзади*:
[показать]
А это юбка -вид сзади -
[показать]
Вид спереди -
[показать]
И вот еще мне купили балетки, конечно дорогие, но очень красивые)))
[показать]
Боже, как я рада!!! Наконец-то я могу быть спокойна насчет того, что я не бомж))) да, да, теперь я не бомж, а на меня все оглядуются!!! Юху!!!!И скоро лето!!!! Еще дава дня и школа - адьес!!!!!!