Без заголовка
18-08-2018 02:43
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Зарядка для спины...
Уделив этой зарядке несколько минут в день, вы сможете снять напряжение мышц, а также избежать проблем с позвоночником.
1. Лягте на пол, ноги согнуты, ступни стоят на полу. Вытяните обе руки по полу над головой. Тыльные стороны кистей рук при этом должны соприкасаться. А теперь скрестите кисти рук так, чтобы ладони касались друг друга. Сожмите руки вместе и постарайтесь вытянуть их как можно дальше от тела. Задержитесь на 10 секунд, затем повторите, сменив положение рук. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы спины и плеч. Выполните упражнение 4 раза.
2. Лягте на спину, подтяните колени к груди, обхватите их ладонями. Задержитесь в этом положении на секунду, затем расслабьтесь. Снова подтяните колени к груди и приподнимите голову. Немного задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза.
3. Лёжа, колени согнуты, ступни на полу, обнимите себя руками так, чтобы кончики пальцев коснулись лопаток. Локти должны "смотреть" в потолок. Сожмите себя руками на секунду, затем покачайте локтями из стороны в сторону.
4. Повернитесь на живот, упритесь локтями в пол. Теперь "пройдитесь" на предплечьях. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Бёдра слегка покачиваются из стороны в сторону.
5. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, максимально приблизив лоб к полу. Руки вытяните на полу перед собой ладонями вниз. Затем поместите руки вдоль тела, повернув ладони кверху.
6. Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. Приподнимайте грудную клетку и плечи. Колени, бёдра и голову от пола не отрывайте.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
Мозоли...
Если вы носите тесную обувь, у вас непременно появятся мозоли, а это очень неприятная вещь.
- Пока мозоль не проникла в глубокие слои кожи, регулярно делайте мыльно-содовые ножные ванны с добавлением настоя ромашки (1:10).
Ванну готовят из расчёта: 1 столовая ложка питьевой соды на 3 литра воды. Перед ванной подошву ноги осторожно растирают пемзой. Для удаления мозолей и трещин достаточно 6-10 процедур по 20 минут.
- Мозоли также можно убрать с помощью чеснока. Ватный или марлевый тампон смочите соком чеснока, приложите к предварительно распаренной в содовой ванне мозоли. Эту процедуру проведите вечером перед сном. Сделать 12-15 раз.
Мешки под глазами легко ...
Мешки под глазами легко устраняются, если их появление не связано с каким-либо внутренним заболеванием (болезни почек, печени, хронические запоры). Помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка, настоять 30 мин.). После снятия компрессов смажьте кожу камфорным кремом. Хорошо действуют теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки. Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность через месяц после регулярного применения.
Круги под глазами и краснота век от усталости будут менее заметны, если на несколько минут положить на глаза вату, смоченную в горячем крепком чае, и затем нанести на веки питательный крем.
Сердечно-сосудистые заболевания...
1-2 чайные ложки цветков василька синего заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды при приступах сердцебиения.
0,5 кг зрелых плодов боярышника толкут деревянным пестиком, добавляют 100 мл воды, нагревают до 40 градусов и отжимают сок. Пьют по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Рекомендуется для людей пожилого возраста.
Столовую ложку измельченных молодых побегов и листьев голубики болотной заваривают стаканом кипятка, кипятят 10 минут на слабом огне, охлаждают, процеживают. Отвар принимают по столовой ложке 3 раза в день при болезнях сердца.
Специалисты этого центра производят ремонт стиральных машин samsung Многолетний опыт и профильные знания позволяют мастерам ремонтировать машины всех моделей.
На сайте компании ТД «Сибирь» оптом и врозницу продаётся фанера фк Это строительный материал, из нечётного количества слоёв шпона. Фанера очень прочный материал из обработанной древесины.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Зарядка для спины...
Уделив этой зарядке несколько минут в день, вы сможете снять напряжение мышц, а также избежать проблем с позвоночником.
1. Лягте на пол, ноги согнуты, ступни стоят на полу. Вытяните обе руки по полу над головой. Тыльные стороны кистей рук при этом должны соприкасаться. А теперь скрестите кисти рук так, чтобы ладони касались друг друга. Сожмите руки вместе и постарайтесь вытянуть их как можно дальше от тела. Задержитесь на 10 секунд, затем повторите, сменив положение рук. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы спины и плеч. Выполните упражнение 4 раза.
2. Лягте на спину, подтяните колени к груди, обхватите их ладонями. Задержитесь в этом положении на секунду, затем расслабьтесь. Снова подтяните колени к груди и приподнимите голову. Немного задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза.
3. Лёжа, колени согнуты, ступни на полу, обнимите себя руками так, чтобы кончики пальцев коснулись лопаток. Локти должны "смотреть" в потолок. Сожмите себя руками на секунду, затем покачайте локтями из стороны в сторону.
4. Повернитесь на живот, упритесь локтями в пол. Теперь "пройдитесь" на предплечьях. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Бёдра слегка покачиваются из стороны в сторону.
5. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд, максимально приблизив лоб к полу. Руки вытяните на полу перед собой ладонями вниз. Затем поместите руки вдоль тела, повернув ладони кверху.
6. Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. Приподнимайте грудную клетку и плечи. Колени, бёдра и голову от пола не отрывайте.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
Мозоли...
Если вы носите тесную обувь, у вас непременно появятся мозоли, а это очень неприятная вещь.
- Пока мозоль не проникла в глубокие слои кожи, регулярно делайте мыльно-содовые ножные ванны с добавлением настоя ромашки (1:10).
Ванну готовят из расчёта: 1 столовая ложка питьевой соды на 3 литра воды. Перед ванной подошву ноги осторожно растирают пемзой. Для удаления мозолей и трещин достаточно 6-10 процедур по 20 минут.
- Мозоли также можно убрать с помощью чеснока. Ватный или марлевый тампон смочите соком чеснока, приложите к предварительно распаренной в содовой ванне мозоли. Эту процедуру проведите вечером перед сном. Сделать 12-15 раз.
Мешки под глазами легко ...
Мешки под глазами легко устраняются, если их появление не связано с каким-либо внутренним заболеванием (болезни почек, печени, хронические запоры). Помогают контрастные компрессы из отвара шалфея перед сном (1 чайн. ложка на 100 г кипятка, настоять 30 мин.). После снятия компрессов смажьте кожу камфорным кремом. Хорошо действуют теплые отвары из укропа, петрушки, настоя ромашки. Примочки из арники (15 капель настойки на четверть стакана воды) устраняют отечность через месяц после регулярного применения.
Круги под глазами и краснота век от усталости будут менее заметны, если на несколько минут положить на глаза вату, смоченную в горячем крепком чае, и затем нанести на веки питательный крем.
Сердечно-сосудистые заболевания...
1-2 чайные ложки цветков василька синего заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды при приступах сердцебиения.
0,5 кг зрелых плодов боярышника толкут деревянным пестиком, добавляют 100 мл воды, нагревают до 40 градусов и отжимают сок. Пьют по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Рекомендуется для людей пожилого возраста.
Столовую ложку измельченных молодых побегов и листьев голубики болотной заваривают стаканом кипятка, кипятят 10 минут на слабом огне, охлаждают, процеживают. Отвар принимают по столовой ложке 3 раза в день при болезнях сердца.
Специалисты этого центра производят ремонт стиральных машин samsung Многолетний опыт и профильные знания позволяют мастерам ремонтировать машины всех моделей.
На сайте компании ТД «Сибирь» оптом и врозницу продаётся фанера фк Это строительный материал, из нечётного количества слоёв шпона. Фанера очень прочный материал из обработанной древесины.
Без заголовка
18-08-2018 02:41
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Табуретка из стопки журналов: дизайнер против «сделай сам»
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Табуретка из стопки журналов: дизайнер против «сделай сам»
Без заголовка
18-08-2018 02:39
Это цитата сообщения фиалка83 Оригинальное сообщение
Большая подборка цветочков из ткани,фетра
цветы из ткани
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения фиалка83 Оригинальное сообщение
Большая подборка цветочков из ткани,фетра
цветы из ткани
Большая подборка цветочков из ткани,фетра,есть просто идеи,есть МК,немного канзаши.Может что-то уже у кого-то было,прошу прощения,не хотелось делить,выложила всё сразу.
Без заголовка
18-08-2018 02:37
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Бижутерия. Макраме
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Бижутерия. Макраме
В пионерско-лагерное детство научили меня плести макраме. Только так и осталось в памяти, что с помощью этой техники делали разнообразные кашпо да небольшие панно. Ни того, ни другого дома не использую, поэтому "вычеркнула" эту технику из своей памяти. Но!! зря, наткнулась на простой браслетик, сплетенный макраме и так уж мне понравилось. Естесственно, полезла на etsy и нашла там такое разнообразие красивейших идей. Перетащила сюда лишь малую часть, зато можно задуматься над подбором необходимого материала и снова начасть плести (заодно и мышцы тренировать, т.к. работа эта ух как утомительная!)
Без заголовка
18-08-2018 02:36
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Интересная идея для праздничного стола
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Интересная идея для праздничного стола
Понравилась вот такая разноцветная бумажная конфетка с сюрпризом. Такая "штучка" украсит любой стол, тем более, что бумагу можно подобрать в тон основному застолью или, наоборот, сыграть на контрасте. А деткам то какое удовольствие разворачивать на празднике и угадывать, что же там лежит?
Без заголовка
18-08-2018 02:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-08-2018 02:28
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Цветы из ткани
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Цветы из ткани
Вдогонку уходящему лету насобирала целое море цветочков и конечно же не простых, а моих любимых - из различных тканей и ленточек. Наслаждаемся тканной красотой и неувядаемыми цветочками...
Без заголовка
18-08-2018 02:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-08-2018 02:28
Это цитата сообщения Lenkins72 Оригинальное сообщение
Гипсовые отпечатки.
Как сделать
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lenkins72 Оригинальное сообщение
Гипсовые отпечатки.
http://www.kokokokids.ru/2011/08/handmade-fossils.html
Просто в восторге от блога и от идей. Отпечатки следов -просто прелесть!
Мы так следы животных заливаем. Тоже отпечатки коллекционируем :)
Без заголовка
18-08-2018 02:27
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Стрекозки, бабочки, жучки...
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МедвеженокМ Оригинальное сообщение
Стрекозки, бабочки, жучки...
Красивые, воздушные, готовые вот-вот взлететь... или убежать...
Без заголовка
18-08-2018 02:25
Это цитата сообщения Julia_Ljuva Оригинальное сообщение
Рыбки
Надела фетровых рыбешек ещё в Кисловодске. Детали клеила с помощью горячего клея, вышивала нитками мулине, глазки покупные.
рыбки поближе и что из этого получилось
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Julia_Ljuva Оригинальное сообщение
Рыбки
Надела фетровых рыбешек ещё в Кисловодске. Детали клеила с помощью горячего клея, вышивала нитками мулине, глазки покупные.
Без заголовка
18-08-2018 02:24
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-08-2018 02:24
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Из бросового материала .МК "цветы"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Из бросового материала .МК "цветы"
Из контейнеров для куриных яиц
Без заголовка
18-08-2018 02:23
Это цитата сообщения БорисБритва Оригинальное сообщение
Цветочные серьги
еще много фото
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения БорисБритва Оригинальное сообщение
Цветочные серьги
Хочу показать мои авторские работы
Без заголовка
18-08-2018 02:23
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-08-2018 02:22
Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение
Весело провести время с ребенком.
Творим из бумаги во таких весельчаков.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение
Весело провести время с ребенком.
Творим из бумаги во таких весельчаков.
Без заголовка
18-08-2018 02:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-08-2018 02:21
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать книгу с поделками для детей
Интересная книга на английском языке с подборкой креативных поделок из различных материалов для работы с детьми: лягушки, пчёлки, цветы, солнышко, человечки, кактус, улей и многое другое.
Каждая поделка выполнена в отдельной технике, к каждой даётся чёткий шаблон и краткие пояснения.
Формат jpg.
Размер 3 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать книгу с поделками для детей
Интересная книга на английском языке с подборкой креативных поделок из различных материалов для работы с детьми: лягушки, пчёлки, цветы, солнышко, человечки, кактус, улей и многое другое.
Каждая поделка выполнена в отдельной технике, к каждой даётся чёткий шаблон и краткие пояснения.
Формат jpg.
Размер 3 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
Без заголовка
18-08-2018 02:20
Это цитата сообщения kassiya1 Оригинальное сообщение
Тенериф. Кружевная сказка
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения kassiya1 Оригинальное сообщение
Тенериф. Кружевная сказка
Вязание на шаблоне Тенерифе
Без заголовка
18-08-2018 02:19
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать рукодельный журнал: роспись по ткани, лепка и проч.
В первом номере бразильского журнала о рукоделии "Atelie na TV" даны простые и подробные мастер-классы по созданию неповторимых оригинальных вещей: росписи на ткани, мягких игрушек, лепных пчёлок, салфеток из старых журналов и многого другого.
Формат jpg.
Размер 6 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать рукодельный журнал: роспись по ткани, лепка и проч.
В первом номере бразильского журнала о рукоделии "Atelie na TV" даны простые и подробные мастер-классы по созданию неповторимых оригинальных вещей: росписи на ткани, мягких игрушек, лепных пчёлок, салфеток из старых журналов и многого другого.
Формат jpg.
Размер 6 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles