Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
[485x367]
Фэйс-билдинг: задействуйте кулачки и почувствуйте себя коброй
На этот раз комплекс упражнений направлен на одного из самых главных врагов женского лица — второй подбородок. Предупреждаем сразу: чтобы от него избавиться, придется потрудиться, потому что в нем вместе с жиром скапливается и лимфа, и эти «залежи» нужно будет разминать каждый день (делать это надо очень осторожно). Зато буквально через неделю ежедневных занятий вы заметите, как второй подбородок начнет «таять».
Я любила светло, беззаветно,
Ну а ты стал холодным, как лед
Все теперь изменилось, наверно,
А любовь? Пусть пока подождет!
Ты такой был веселый и нежный,
Но моей не заметил любви
А зима,говорят, будет снежной,
Занесет все дороги-пути...
Тебе нравилось, как я страдаю,
Говорил, мне с тобой повезло,
Я сходила с ума потихоньку,
Ты смеялся, как -будто назло...
Я свяжу пару кофточек новых,
И сошью себе юбку - улет,
Изменю кардинально свой облик,
А любовь? Пусть пока подождет!
Будут в обморок падать мужчины,
И смотреть на меня, открыв рот
Я сведу их с ума - половину,
А любовь? Пусть пока подождет
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
[501x640]
[показать]БОЛЬШОЕ СПАСИБО barila ЗА УВЕЛИЧЕНИЕ ОПИСАНИЯ.
[показать]БОЛЬШОЕ СПАСИБО igoda ЗА УВЕЛИЧЕНИЕ ФОТО.
[показать]
Это цитата сообщения qashqai627 Оригинальное сообщение
Дополнительные упражнения методики Бодифлекс.
Это упражнение я вычитала в книге о йоге. Обратила на него внимание потому, что там написано. «Даже несколько этих упражнений в день, избавят вас от внутренних паразитов». Но я решила применить это упражнение к Бодифлексу. И очень результативно, скажу я вам. Тяжело дающийся живот, а если быть точной, жир внутреннего пресса, сдвинулся сразу, как я начала применять данное упражнение. Всего три раза.
Начальная поза: лягте на пол, вытяните и сомкните ноги. Руки подложите ладонями вниз под ягодицы, чтобы поддерживать спину. Держите голову на полу, не поднимайте поясницу. Это поможет избежать неприятностей со спиной.
Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и задержите дыхание. Теперь переходите в основную позу.
Основная поза: Поднимите голову так, чтоб видеть ваши ножки.
И теперь поднимайте ноги вместе на 8-9 сантиметров над полом. Носочки тянем.
Подняли, опустили. Подняли, опустили. 3 захода, по семь поднятий. Каждый заход заканчивается начальной позой. Снова дыхание, и снова поднимаем голову и ноги.
Что надо и чего не надо делать.
• Всегда держите ладони под ягодицами и прижимайте поясницу к полу, чтобы не повредить спину. Не позволяйте спине выгнуться.
• Во время поднятия ног ступни должны быть не выше 7-9 сантиметров над полом. Это дает наибольшее напряжение на брюшной пресс.
• Всегда вытягивайте носки, чтобы добавить нагрузку на брюшной пресс и бедра.
Начальная поза: Согните ноги в коленях и слегка расставьте. Ступни прижаты плотно к полу. Голова лежит на полу. Ее не приподнимать! Руки лежат вдоль тела.
Начинаем диафрагмальное дыхание и на его задержке переходим к упражнению.
Основная поза: После того, как живот втянули, мы поднимаем таз.
Держимся в этой позе 7-8 секунд. Опускаем таз и вдох.
Это упражнение, я увидела в упражнениях на пресс и просто применила его к БФ. Эффект тоже потрясающий.
Начальная поза: Согните ноги в коленях и слегка расставьте. Ступни прижаты плотно к полу. Начинаем диафрагмальное дыхание и на его задержке переходим к упражнению.
Основная поза: Как объяснить не знаю, лучше смотрите фото и сразу все станет понятно.
Мы замираем,
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Большие волны
[показать]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
[показать]Придумывая узор для очередной шали, я обратила внимание на салфетку с шишками/ананасами необычной формы, по контуру которых связаны плотные листья, фоном служила редко используемая сетка из галочек. Используя простые приемы легко изменить схему для увеличения размера «шишки», с помощью прибавлений в листьях и количеством галочек между «шишками» удобно обеспечивать форму плоского полукруга шали. В изделии использованы расположенные на четырех уровнях «шишки» 3-х размеров.
вам 20 лет
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
[400x257]СТО ПОСТНЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ
ПОВАРЕНКАСПОВАРЕШКОЙ
[400x298]
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
А приготовить ее просто и быстро!)))
РЫБА В ГРИБНОЙ ШУБЕ
[400x308]
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
Вы продрогли и промерзли?
Срочно сварите его!)))
ГОРЯЧИЙ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЗИМА"
[350x331]
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
Бывает у вас так - когда купленная селедочка вроде и приятна на вид, упруга на ощупь, а вот посол не нравится, чего-то не хватает, правда?
Норвежская сельдь не нуждается в исправлении.
Но придать этой рыбе оригинальный вкус и чудесный лесной аромат в наших силах!
НОРВЕЖСКАЯ СЕЛЬДЬ В "ОХОТНИЧЬЕМ" МАРИНАДЕ
[699x466]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
[300x248]
ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН
Европейские косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин, которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях.Как утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения.
Исследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Я решила стать красивой
Прямо с завтрашнего дня!
Уж на то ума и силы
Точно хватит у меня.
Выйду в платье красном, броском,
Каблуки – ему под стать,
Будут стразы от Сваровски
В декольте моём блистать.
На салон все деньги грохну,
Изведу помады пуд.
Пусть вокруг все бабы сдохнут,
И от зависти умрут.
Как царица Клеопатра
Всех мужчин в себя влюблю.
Только это будет завтра.
А сейчас уж поздно – сплю.
Правда, завтра я, как белка
Накопилась дел гора.
Провернуть две сложных сделки
Надо с самого утра.
Днём опять не до салона:
Я с отчетом не в ладу.
На работу, как Горгона,
Без прически я приду.
Вечер только остается
Ох, ищи меня – свищи!
Но тогда ж мне в ночь придется
Для семьи варить борщи?
Не стоять же в платье броском
У плиты и суп варить?
Что ж, придется со Сваровски
Мне опять повременить.
Что –то думать я устала:
Хоть бы выспаться тогда.
Послезавтра точно стану
Клеопатрой! Навсегда!
[463x30]www.ru