Ну, ребятки, спасибо вам большое за ваши поздравления и теплые слова! Мне было очень-очень приятно получить от вас множество открыток и личных сообщений! Порадовали вы меня сегодня! Так что целую и обнимаю вас всех и каждого в отдельности!
[показать]
[показать]
[показать]
А еще у меня вопросик - кто мне подарил симпу? Одну мне подарила Татьяна Заря, за что ей отдельное спасибо, а кто же второй человечек? Кого мне благодарить?
![]() ![]() | Деми Мур спасла жизнь незнакомой женщине с помощью социального сайта Twitter. Читать полностью |
Есть у меня очень хорошая подруга, дружим мы уже с ней почти 7 лет. А познакомились, когда обе еще учились в университете, только она училась на курс младше меня. Она потрясающий, интересный, милый, добрейшей души человек, к сожалению такие встречаются редко в наше время... Но мне очень повезло.... Наши дружеские отношения завязались почти сразу после знакомства, т.к. и она, и я достаточно открытые люди, любящие общение, новые встречи, новых людей. Общались мы не только в университете, но и, конечно же за его пределами. И вот как - то, будучи у нее в гостях (хотя, если честно, я не чувствовала себя у нее как в гостях, скорее, как дома), я залезла в ее комп и увидела с десяток интереснейших фотографии и среди них была фотосессия одной знакомой нам обеим девушки. И я спросила у подруги, откуда у тебя такие красивые фотографии, на что она мне ответила, что это она их сделала. Я была поражена! Я не знала, что у нее есть такой талант.... талант фотографитовать. И я ей сказала, что хочу тоже фотосессию. И она мне ее пообещала. Но не зря люди говорят, что обещанного три года ждут, правда в моем случае было всего полтора :) Случилось все весной 2007 :))) Звонит она как - то мне часов эдак в десять вечера и предлагает мне сделать фотосессию именно сегодня и именно сейчас. Я, конечно, зная ее спонтанно - авантюрный характер, не стала удивляться или сопротивляться, а сразу согласилась. Все это действо продлилось у нас до четырех утра. Я тогда так устала, как никогда, наверно, в своей жизни не уставала! :) Выложу я здесь те фотографии, которые больше всего нравятся как ей, так и мне. А на самом деле фотографий больше двухсот! :)
Эээх, пишу я сейчас о своей подруге и понимаю, как же сильно я по ней соскучилась! Мы не виделись уже больше года.... Раньше нас разделяли всего лишь несколько сот метров, а теперь несколько тысяч километров........
Источник: Аргументы и Факты
27.03.2009
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы
Вот, не понимаю я некоторых голливудских звезд с их бзиками и капризами. Да и куда уж мне! Если они сами порой не ведают, что творят... То этот бум пластических операций, когда, вдруг добрая половина из них посчитала, что они совсем непривлекательные, а даже страшные. Можно подумать, что после всех этих операций они стали красавцами и красотками!
Второй бум - бзик - это силиконовый бюст. Все резко подорвались увеличивать себе грудь (Памелу Андерсон во внимание не берем, она родилась уже с силиконом, только не в грудях, а в мозгах), хотя до этого лет эдак 20 ходили со своей "родной" и все было тип - топ.
А теперь еще один бум - приемные дети! Хм, вот тут надо поразмыслить, зачем им все это!? Той же Анджелине, той же Мадонне... Конечно, с одной стороны, это благородный поступок, уж лучше пусть ребятенок живет и растет в богатой и сытой Америке, чем умирает от голода и болезней в стране третьего мира. Но, с другой стороны, что - то меня терзают смутные сомнения, что, например, у Мадонны вдруг резко обострилось чувство милосердия и сострадания.
Так все - таки, что же это? Пиар-ход для привлечения внимания, хотя, как я считаю, к ним и так повышенное внимания со стороны всех СМИ в мире или же это новый способ делать деньги, что уже само по себе звучит цинично и низко? [460x699]