Все по настроению. Сейчас - вот это:

Вера Полозкова.

 Началось все с того, что я родилась очень хрупкой девочкой с недовесом. Врачи во всю глотку орали, что ребеночка нужно откармливать. родители усердно старались, а будущая пышка с удовольствием каждый день ела красную икру)))) В итоге обменка сбилась и я теперь предрасположена к лишнему весу))

Лет до 13 всегда была пухлой. не очень толстой, но такой, в теле)) И в самом разгаре переходного возраста в голове щелкнуло "Я жирная корова, надо худеть". Благо, сила воли у меня железная. Сама не осознавая вреда и еще даже не зная слова "анорексия" я придерживалась такого режима:

завтрак - половинка яблока

обед - бульон без всего (читай вода)

+ изматывающие тренеровки.

Либо во мне есть предрасположенность к мазохизму, либо настолько я была глупа, что каждый день я занималась так: по часу кардио нагрузки (прыжки, танцы, степ и тп) + 500 прессов разными способами+600 на каждую ногу разными способами.

Примерно за месяц на таком режиме я заметно похудела (оно и понятно), причем без особого вреда для здоровья (разве что желудок подсадила немного). При росте 160 весила 43 кг. Понятно, что это не ана, но тогда я была стройной, а мне наоборот казалось, что я жиртресс. Но дальше худеть уже почему-то не смогла (сейчас уже не помню). 

Потом как-то набрала вес до 55 и жила с ним и редкими попытками от него избавиться примерно 2 года. Потом жутко растолстела до 62. В начале весны 10ого класса, я снова решила себя помучить и села на диету протасова. Нормально ее отсидела (5 недель), скинула до 53 и решила продолжить дальше (хотя тело уже было нормальное, подкаченное, но жирок все-таки был). И тут все началось. Дни на рэдбуле шуга фри и жвачке. Голодовки по 5 дней на одной воде  (в результате я грохнулась в обморок на улице), постоянный подсчет калорий. Пачка слабительного каждый день. Яблоко- это жирно. Изнурительные тренеровки. И самое страшное - она - болезнь с большой буквы Б. Булимия. Я корчилась над унитазом после каждого приема пищи. Обжиралась до чертиков. Блевала желчью. Коряжилась на полу от болей и ненависти к себе. Не стестялась родителей, ссылаясь на слишком частые "отравления". Проглатывала всевозможные книжки про ану и мию и общалась с такими же ебанутыми на голову, как я. В итоге: Испорченные ногти-кожа-зубы. Наполовину выпавшие волосы. И конечно же проблемы с желудком. Даже не знаю, что заставило меня вылезти из этой ямы. Может быть опять сила воли, но я вылезла. И конечно же тут же поправилась. За 2 месяца на 12 кг. Когда мама меня увидела (я была в Англии), она меня не узнала)))) Потом опять начался период стабильно большого веса с редкими скачками +- 2-3 кг.

Взять себя в руки и не сорваться на крайности очень тяжело. Подружка Б. иногда меня посещает, но скорее всего это просто напоминание, случается такое редко, раз в 4-5 месяцев. Сейчас я взяла себя в руки и худею правильно. Без особого изнурения, с дозированным спортом и где-то 1000 ккал в день. Утро начинаю с зарядки (правда сегодня поленилась...)

Сейчас вешу около 60, но мышц во мне много))))

Забыла добавить - худею я очень быстро. Стоит 2 дня не поесть и ву а ля.

Планирую дойти до здоровых 50, максимум 45 (не меньше!). 

Кайфую, когда трогаю свои скулы (лицо у меня худеет первым делом и сейчас они хорошо так выступили)))

Будет интересно послушать ваши истории+с радостью отвечу и расскажу про отдельные периоды поподробнее))))

Тут мордочка не айс, но сейчас я примерно такая:

Сегодня, когда я тебя увидела, внутри ничего не екнуло. Меня даже начали раздражать твои дурные привычки, от которых я раньше млела. Хорошо, значит выздоравливаю. Ты же мне совсем не нужен, я о тебе почти не думаю, я уже избавилась от этой мании, ты мне нигде не мерещишься и в случайных прохожих я уже не ловлю твои черты. . Только почему ты до сих пор мне снишься?

Сегодня была первый день в универе - зачет во вышмату! У меня автомат 8! А я ни хуя не знаю! Я себя люблю!)))))))

Ну и 3 человека мне сказали, что я похудела))) Да да да, я молодец!))))

Только что посмотрела этот фильм и очень тронута. История о том, как жизнь 37-летнего Алекса полностью меняет девушка, которая младше его на 20 лет. Она такая непосредственная, живая и честная. Очень добрая и стоящая мелодрама, советую всем непременно посмотреть...

P.S.  Так захотелось влюбиться, даже не смотря на то, что потом будет дико больно.

[699x466]

[699x466]

[604x403]

Смотреть это видео

 очередные коры и отжиги

Много чего произошло!)

Новый год я отметила с мамой! И очень этому рада, тк считаю, что это семейный праздник. А первого числа меня уже ждал поезд Москва-Ижевск! 2ого я была дома....вернее почти не была) Сразу же смоталась к друзьям! Для начала пропустили по 3 шота, потом распили шериданс, потом залили домашним вишневым вином и шампанским асти))) Эля конечно умная понижать градус))) Наутро организм мне это припомнил)))

Очень рада, что повидалась с Анетт-близкой подругой, которая живет в Питере, .Она-это неописуемо, с ней я чувствую такое родство душ, что и словами не передать, да и они не нужны, Мы понимаем и узнаем друг друга по взгляду и прикосновению...

4ого встретились классом и организовали шашлычки....выставила фотки с посиделок в заибатых, но че-то мне сказали, что я жесть какая срашная, ну да пофиг)))))))) 

сегодня взяла у друга карточку 25 проц в летуаль и закупилась вкусняшками......мммм.....как же я это люблю....

(подробнее будет под катом-описание и моя рецензия)

А завтра я иду на стрижку....послезатвтра на ногти...натсроение отличное, несмотря на адский холод -30!

аееее!

ААА! забыла совсем))) ровно в 00 2010 я начала диету (символично, не правда ли?) и все идет круто)))) есть не хочется))) может это родные улочки так влияют?)))

 День начался с тортика, а планировалась голодовочка...зашибиииись))) Валяюсь в кровати, зависаю в инете, сплю и ем-настоящий медведь или свин)))))))) Но я обязательно возьму себя в руки....завтра)))

Вчера встретились с девочками из заибатых - хорошие телочки)))) Красивые, обаятельные и нихрена не злые)) Хочу наши перекошенные фотки)))

Прощаемся с подругой в метро, целуемся. Рядом мужик: " А мне?". Я: "А что вам? Губозакатывальную машинку подарить?". Он начал что-то лепепать не в тему))) Ну и я, как всегда, окинула его презрительным взглядом (он у меня идеальный просто, как-нибудь выложу видео))

Ну а так, сегодня было немного шоппинга и предновогодние поздравлялки)

Начать, что ли, писать? Чувствую, мне это надо.

Ключевые фразы вчерашней ночи:

-Сразу передем к сексу, или сначала поболтаем?
-Какого вы о нас мнения?
-А какого можно быть мнения о двух молодых красивых девушках, которые в час ночи сидят в "Этаже"?

И правда....А мы всего лишь хотели пообщаться ДРУГ С ДРУГОМ))))))

Для всех любителей не худобы, но поджарого, крепкого и "сухого"! тела :
- основная цель при попытках не сбросить вес (он тут вообще не при чем!), а приобрести стройное тело и соответствующие формы - контроль инсулина, а не подсчет калорий!
- нехватка белка в рационе ведет к "водянистости" и "расплывчатости"
- основной беда - это быстрые "углеводы", т.е. продукты с высоким ГИ. Если уж нестерпимо хочется конфету, шоколадку или сдобную булку - лучше их съесть в первой половине дня, когда обменные процессы в организме значительно быстрее
- проблема так же является отсутствие завтрака. Сразу наступает торможение обменных процессов в организме
- перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-х часов, иначе большая часть съеденного сразу же отложится "про запас"
- за три часа до сна не есть, в последний прием пищи - никаких углеводов!
Попробуйте хотя бы неделю питаться таким образом:
- не менее 5, а лучше 6-7 раз в день по 100-200гр
- перерывы между приемами пищи не более 3 часов, можно 2,5-2
- порции, разумеется, небольшие
- за три часа до сна не есть, в последний прием пищи - никаких углеводов!
Силовые тренировки - через день, но не менее 3 раз в неделю, перерыв между подходами минимальный, 10-15 повторов в сетах при проработке "верха", 15-20 - при проработке "низа"
Спать - не менее 8 часов в день
На сушке белок составляет 80% от дневного рациона, остальное - жиры (иногда 70 - 30), количеством углеводов можно принебречь, в идеале они стремятся к минимуму и не превышают 20 г в день.
Да, полевитамины обязательны, неплохо попить в это время настойку элеутерококка, левзеи, радиолы или лимонника
если за неделю не почувствуете особого дискомфорта, то можно продолжить, и через 6-8 недель Вы наконец увидите, какой формы Ваши мышцы!

Продукты
-Огурцы (не более 2 в день)
-свежая капуста
-Китайский салат
-зеленый перец
-кабачки свежие (не обработанные термически)
-редиска
-зелень (петрушка, укроп и др.)- нужно
-сельдерей
-лимоны
все это не более 50 г в СЫРОМ виде в 1 прием
-Петрушки- чем больше - тем лучше!
-квашеная капуста-"Сколько влезет", там практически "0" углеводов, но помним, что одна порция не должна превышать 200гр
-Яйца (вареные, жареные без масла)- 2 с желтком, если больше - без
-творог обезжиренный (или до 5% жирности)150-200 г - если обезжиренный, около 100 - если средней жирности
-натуральный йогурт (без сахара, фруктов)
-мясо нежирное (говядина преимущественно) - отварное, тушеное или зажаренное на вертеле, куриные грудки (методы приготовления - те же),
Можно курицу копченую-без шкуры
-морепродукты (кальмары, креветки и пр.)

-рыба (тушеная, вареная, запеченная) – все виды : тунец, лосось, сардины, макрель, селедка.
-Печенка
-бекон
-ветчина
-бульоны (мясные, рыбные) -ок. 400 гр/день (2 раза по 200) (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими­ наполнителями).
-кефир(не более 0, 5 литра в день)
-молоко (не более 100 мл )
-сыры (типа брынзы только несоленые, домашних сортов сыра с маленькой жирностью много) - До 200гр/1 раз
-желтых твердых сыров - не более 50, максимум - 100 г в день
-плавленый сырок "Орбита" - из всех плавленых имеет лучшее соотношение белки-жиры.
-Минералка и чай чем больше - тем лучше, только без сахара
Практически - раз в неделю можно позволить себе жареное мясо(рыбу), масла от жарки, пропитавшего пищу и увеличевшего ее калораж на 50 ккал не хватит, что бы как-то повлиять и нарушить процесс
Растительное масло в салат добавлять можно и нужно!
Заменитель сахара добавлять можно.
грибы, скажем, 1 раз в неделю не повредят, они слишком плохо усваиваются, что бы внести значительные коррективы в ограничение углеводов.
Кола диетическая, если там 0 углеводов -

Смотреть это видео