И так, Илюша предпринимает очередную попытку бросить курить. Пошел 4й день без сигарет. В этот раз я решил взять в помощь никотиновые пластыри. Напомню о предыдущих, как выяснилось, не очень успешных методах бросания: 1) гениальная книжка Карра, она реально сработала, я где-то месяц не курил, потом забыл все ценные советы. Попытка перечитать книгу не привели ни к каким положительным результатам. 2) Самый главный фактор, который всегда останавливал, когда в голове промелькивала мысль "а не бросить ли курить"-это чудовищные ломки никотинового голода, где-то 2-3 недели после резкого отказа я фактически становлюсь недееспособным. Я не могу нормально заниматься какой-то сосредоточенной работой, потому что ломает так, что хочется просто лечь на диван, накрыть голову подушкой и ждать, когда же отпустит наконец. Насколько я понимаю, такие ломки переживают далеко не все, поскольку мои рассказы про чудовищные физические страдания первых недель после отказа вызвали искру понимания в глазах только у моей сестры, все остальные знакомые бросальщики, как мне показалось, переживали отказ от сигарет как-то менее болезненно и боролись скорее с психологической зависимостью. Чтобы уменьшить ломки, я курил только в момент самых жестких приступов. Оказалось, что реальная потребность в сигаретах-это 5-6 в день, это то количество никотина (курил я всегда 4й кент), которое подавляет никотиновый голод. За 2 недели я снизил количество сигарет до одной. От одной в день отказаться было сложнее всего, я даже начинал ловить себя на мысли, что жду начала приступов никотинового голода, чтобы выкурить эту злосчастную сигаретку. А в какой-то момент голод перестал приходить вообще. А потом я снова начал курить)).
И вот сейчас очередная попытка. На этот раз есть мотив: если не брошу-начнутся проблемы с сердцем. Вполне реальный риск загнуться от курения - это хороший мотив, тем более если это не какая-то мифическая угроза, о которой пишут на пачках, а когда реально начинаешь ощущать как разваливаешься и вполне можешь сдохнуть. Никотиновые пластыри неплохо работают, кстати. Ломки значительно меньше, но есть минусы: стоят довольно дорого, кожа от них может волдыриться и чесаться. Сидишь с пластырем на боку, чешешься и думаешь: "бляя, идиотизм какой-то."