Привет)
Хмм...после 2 часового обморока после тренировки и врача на дому желание голодать у меня куда то делось...)мдаа..

Я ем много, ну для меня много...может это потому что я так долго ничего не ема?!
но Запоследние 2 дня как я начала просто ЖРАТЬ я набрала свои потерянные 2 кг..и опять 64!
бляяяя..
Когда я не сижу на диете, у меня ощущение что я просто начинаю расплываться..
Но настроение хорошое на весь день, много энергии, прихожу поздно вечером с тренировки и ещё могу сделать уроки и сидеть за компом, сегодня я начала волноваться, я скучаю по своему прижатому к желудку животу..сейчас он немного округлился, качаю пресс, стараюсь как можно больше заниматься физ.нагр.
Но в день я сьедаю около1200кк, пиздец..
правда.
Хочу сесть на японскую диету, потому что наслышенна о ней много, да и седела,действительно худеешь быстро.
И Меня расстраивает что я очень часто меняю диеты..да.
Нет определённности.Наверное буду сидеть на японке,но писать об этом не буду. Я не сдерживаюсь...когда пишу,чувствую какую то расслабленность, надо с этим заканчивать.
Сегодня пойду в магазин и куплю прыгалки:)
будем ножки качать, а точнее слоновые ляши
xD

я чего то не понимаю....вот сейчас сьела чёрныю шоколадку, а в не 544кк!
почему в молочном шоколаде меньше кк чем в чёрном..??
бред какой то..

пришла со школы,жутко есть захотелось, слопала всю сразу xD т.к. с утра ничего не ела, физра была, вот скоро опять на тренировку буду собиратьсЯ, а ещё я теперь по вторникам,червергам и пятницам буду ходить в школьный спорт зал..дорожка и велосипед,какая то штука для ног и рук)в общем готовлюсь к лету по полной)
Но одно немного пугает...на состояние моё как это повлеяет..ведь сил совсем не будет..но фигура этого стоит, физра+диета+учёба..жесть..)
пожелайте мне хорошей выдержки!

Шоколадка...534кк+зелёный чай)
пока держусь)
завтра и послезавтра опять шоколад)

Меню составленно.
Я хочу похудеть как можно скорее и как можно эффективнее.

29,30,31 марта - шоколадная разгруза
1,2,3,4,5,6,7 апреля - диета медиков
8 апреля - яблочная разгрузка + чёрн./зел чай
9,10,11,12 апреля - 2468
13 апреля - шоколадная разгрузка
14,15,16,17,18,19,20 апреля - диета медиков
21 апреля - молокочай
22 апреля - свежая капуста + чёнр./зел. чай
23,24,25,26 апреля - мексиканская диета
27,28,29 апреля - шоколадная разгрузка
30,1,2,3 апреля-мая - 2468

что думаете об этом? по моему и питание нормальное, и кг уйдут.
[399x600]

что со мной...?!
не могу понять....
начала плевать желочью и мне пришлость сьесть 150гр венигрета и 3 яблока...+2кружки молокочая..
и со стулом дело пошло сразу лучше..

завтра 1киви3яблока, молокочай

с понедельника думаю есть в день около 200-300 кк + сырой сельдирей..
мама говорит эффект будет такой же как и от супа, это так?

Сегодня у меня молокочай)

сначала думала...если я сьем творог со сгущёнкой,то ничего не будет, а потом блин! да я же никогда так не похудею! и всё...мозги встали на своё место..
для уверенности подошла к зеркалу и посмотрелась опять..ноги стали худее,значит стимул ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЛУЧШЕ...
и апетит куда то пропал)

сорвалась(
очень сожалению и очень плохо по этому...я хуёня и слабачка..


завтра день на кофе, или лучше на воде?
чтоб хорошая разгрузка была.

Настроение ужастное, съела в 8 часов утра пироженку, очень мало кк, в течение дня пила только воду,больше ничего не хочу.

хотя нет,хочу удавиться)
так мило)
завтра если шоколадку не куплю,буду голодать)

к сожалению не могу больше сидеть на этой чудесной диете(((
эффект есть!очень хорошиы,так что всем советую!

Мама закатила скандал...сидела со мной рядом, и кормила меня, довела меня до слёз...и всё равно кормила, я сопротивлялась как могла..очень обидно(((


Поэтому решила что нету уже смысла продолжать...
я забыла, а на сколько можно похудеть на шоколадной?!
думаю завтра к ней тогда что ли приступить...выхода другого нет=/
куплю с утра чёрную шоколадку и буду есть в течении всего дня и так думаю недельку)
мама спокойна только тогда,когда я хоть и изредко съедаю квадратик чёрного шоколада
xD
говорит без него тупею не реально((

пожелайте удачи..надеюсь хоть этот план она не разрушит((


хочу высушить икры.
где то читала об этом.

С утра съела огромное яблоко))
в нём гр 200 было))
3 пластинки жевачки, 0,5 кефира 1%жирности)
пришла, ещё 2 яблока, но уже маленькие))
как раз и получилось 400гр фруктов)
стараюсь пить как можно больше воды, везде написанно "ПЕЙТЕ!!!ПЕЙТЕ МНОГО!!!ПЕЙТЕ ОЧЕНЬ МНОГО!!!"
ну я и пью
xD
но много не могу, не лезет)

Признаюсь, есть хочется, но хочется шикарную фиругу, даже больше сказу, О.Ч.Е.Н.Ь. хочется!
гораздо больше чем есть)))
так что я целенаправленно топаю к своему идеалу. хоть и путь не короткий, да идеала наверное никогда не добъюсь,но хотя бы буду на ступень ближе к 55/174
вот)


"+"
прихожу сегодня домой, захожу к себе в комнату, поднимаю глаза....БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯДЬ!!!
ПЕЧЕНЬЕ!
моё любимое!
вот бля!
только руку потянула к пакетику и хлабысь себя по руке!
а херли?!
столько печенюшек съела,что теперь вон сколько придётся расплачиваться с фигурой..=/
после Долиной у меня разгрузочный день,на шоколаде.
Я просто мечтаю как буду естьв течение всего дня этот прекрастный чёрный шоколад, который я безумно люблю..))


Дорогие, простите за такую аппетитную фотографию, я об этом могу мечтать только во сне^^
[400x300]

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Антицеллюлитный массаж морской солью



Морская соль, богатая кальцием, магнием, йодом и железом способна стать прекрасным средством для избавления от целлюлита. Для этого её нужно только приготовить правильно. Как это сделать?
[550x462]ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Рецепт красоты: Антицеллюлитный медовый массаж

 

 

Одним из самых старинных видов массажа, помогающих победить целлюлит, является медовый.

[550x365]
 

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

8 упражнений для бедер



[395x594]

Искусством волнующей походки желает овладеть каждая женщина. Но чтобы бедра покачивались особенно соблазнительно, нужно держать их в форме. Все, что для этого требуется, – пара простых упражнений!

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Грудь вперед!



[450x641]

Если вам кажется, что ваша грудь выглядит непривлекательно, значит, вы не умеете ее "носить". Чтобы овладеть этим искусством, нужны всего три составляющих: подтянутые мышцы в области груди, величественная осанка и правильный бюстгальтер.

 

Домашняя работа
 

О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.

Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".

Упражнение

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ



ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ ДОМА



Техника вращения обруча

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

ФИГУРА В СТИЛЕ R&B



ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Tallulah_II Оригинальное сообщение

Тыквенный суп

[показать] 

Каллорийность (на 100г) = 15 ккал

День начался чудесно просто)
кружечка зелёного чая и я полна бодрости
сделала физические упражнения, горда собой)
позавтракала я так можно сказать только 24 минуты назад :D
т.к. ни творога, ни кефира дома не было, у меня сильно болела голова ночью и сегодня я на улицу даже нос не высовывала=/
а очень хотелось пойти на тренировку!прям очень!!
ну так вот, я вообще не об этом...продолжаем..
принесла мне 400гр 9% творога, т.к. это был единственный в магазине...1л 1%кефира, смогла я выпить только примерно 375мл, больше не влезло)
схомячила мгновенно это 400гр и желудок стал жутко бурлить
xD
+ баноска "Теди" очень вкусно было, и в 100мл этого чудесного сока,только 48 кк! а сок натуральный, заменителей и сахара оченьоченьочень мало.)
это радует
чувствую объетость, короче переехала я)
но нет такого чувства что эти кк отложутся мне в задницу,талию или бока, а это уже по-моему огромный "+"!
Хотела поблевать, но так и не получилось((

Я справилась?

С утра выпила чашечку зелёного чая и потопала на курсы)нечувствовала голода совершенно)
съела 2 подушечки жевачки, для притупления аппетита или на всякий случай запаха изо рта:)
съела вместо 5 картошен 4, больше влезло)
0,5 л кефира 1% жирности
кружку слабительного чая, пол кружки воды)
и есть нехочу)
по моему с первым днём я успешно справилась:)

а вы знали что в 100гр жевачки 670кк????=О
я просто охренела когда прочитала....а в упаковке 14 гр => 10 падушечек, вот и посчитайте сколько кк в каждой съеденой нами подушечке жевачки.
[526x482]