• Авторизация


Густав Малер и Ролан Пети. "Гибель розы" 20-11-2011 17:03

Это цитата сообщения Barucaba Оригинальное сообщение

Густав Малер и Ролан Пети. "Гибель розы"

  [312x32]

«Адажиетто» -  мелодия, известная сегодня всему миру, потрясающая по красоте, завораживающая музыка, музыкальное чудо... Она появилась на свет, когда композитор переживал глубокое чувство, счастье встреч,  волнения, грёзы и видения...  Вскочив однажды ранним утром с постели, он ринулся к фортепиано и, ухватив быстро исчезающую мелодию, отыграл её, а затем записал в нотный альбом. Это была вспышка, озарение, соединение его чувств с чудом красоты.

В декабре 1901 года только что написанное Adagietto было послано Малером его будущей жене Альме Шиндлер – причем без всякого сопроводительного текста, без самой короткой записки. По свидетельству голландского дирижера Виллема Менгельберга, Альма мгновенно поняла, что перед нею признание в любви...

Впоследствии Малер инструментировал и аранжировал эту мелодию для симфонического оркестра, и она вошла под названием «Адажиетто» в состав его Пятой симфонии.

В  1972 году, француз Ролан Пети, руководитель и хореограф известного в мире Марсельского балета, поставил одноактный балет «Гибель розы» на музыку «Адажиетто» Густава Малера, сюжет которого был взят из стихотворения «Больная роза», английского поэта Уильяма Блейка (1757 – 1827) . Здесь роза – олицетворение красоты, а «… червь, реющий в бездне» - это образ Дьявола.

Больная роза
 
Ты больна, бедняжка – роза,
Тайный червь в тебя вошёл -
Тот, что ночью крупнозвёздной
Оседлал попутный шторм.
 
Он проник в твой рай укромный
Цвета красного вина.
И его любовью тёмной
Жизнь твоя поражена.
У. Блейк
Ульяна Лопаткина, Иван Козлов. "Гибель розы"


 

В Adagietto мольба о любви и боль неизбежного  страдания слились неразделимо – создавая двойственность этого единственного в своем роде послания Малера к слушателю и позволяя каждому, кто соприкасается с этой музыкой, услышать в ней эхо своих невидимых миру горестей и блаженств. 

[312x32]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великие балеты: балет Пины Буш "Орфей и Эвридика" на музыку К.В.Глюка 20-11-2011 10:35

Это цитата сообщения Тангейзер Оригинальное сообщение

Великие балеты: балет Пины Буш "Орфей и Эвридика" на музыку К.В.Глюка



Тангейзер: Из-за "глюков" в Вконтакте(ресурс полдня не пускал меня) пришлось вначале балет дать фрагментарно(прелюдию и финал)...И вот наконец...получилось.И знаменитый балет,поставленный Пиной Буш можно смотреть полностью...Надеюсь.История создания этого балетно-авангардного шедевра я предложил в предыдущем материале.Смотрите и наслаждайтесь...музыкой К.В.Глюка и танцами выдающейся Пины...А кому трудно это делать более часа...,плиз к фрагментам...До встречи...)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Праздники, именины, события 20 ноября 2011 года 20-11-2011 10:29

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 20 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

Всемирный день детей   Праздники ООН

[показать]В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование Всемирного дня детей (Universal Children's Day) как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение...


Всемирный день памяти жертв дорожно-транспортных аварий   Праздники ООН

[показать]В октябре 2005 года, согласно резолюции Генеральной Ассамблеи ООН, третье воскресенье ноября объявлено Всемирным днем памяти жертв дорожно-транспортных аварий (World Day of Remembrance for Road Traffic Victims).

Это международное событие...


День работников сельского хозяйства Украины   [показать]Праздники Украины

[показать]День работников сельского хозяйства отмечается на Украине ежегодно в третье воскресенье ноября согласно Указу Президента № 428/93 от 7 октября 1993 года. Это профессиональный праздник работников сельского хозяйства, предприятий по переработке...


День индустриализации Африки   Праздники ООН

[показать]В рамках второго десятилетия промышленного развития Африки Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 20 ноября Днем индустриализации Африки (Africa Industrialization Day).

Проведение Дня имеет целью заручиться поддержкой международного сообщества...


День революции в Мексике   Праздники Мексики

[показать]Празднование годовщины революции в Мексике (Anniversary of Revolution in Mexico) приурочено ко Дню революции 20 ноября 1910 года, когда после пышных торжеств по поводу празднования 100-летия независимости Мексики началось вооруженное выступление во...


Именины в этот день:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Россия сегодня: Что нам делать 4 декабря? Идти на выборы!!!! 20-11-2011 10:13

Это цитата сообщения Тангейзер Оригинальное сообщение

Россия сегодня: Что нам делать 4 декабря? Идти на выборы!!!!

[700x466]

Тангейзер: Умная статья,умной девушки...В точности совпадающая с моими ближайшими планами на 4 декабря...Да,клоунада,да враньё власти...Всё сплошной симулякр! Но мы то реальные люди...Не размазанные властью под власть...И чтобы не было мучительно стыдно за ...Лично я буду голосовать ПРОТИВ ВСЕХ! Потому как ТАМ не будет моей партии...ТАМ будут только жалкие клевреты-подпевалы партии власти...Ни один партийный "критик" от таких партий и слова не вякнул против конкретных фамилий наших властителей...НИ ОДИН! Ни Жирик-подголосок,ни Зюганов - на кормлении Кремля,ни лидеры т.н "справедливой России", ни сбитый летчик Леопольд Алексеевич Явлинский...Остальные пигмеи не в счёт...Андреевские кресты против этих партий! И самый большой - против Едросов...)

Евгения Головнина(Сноб):

Что делать 4 декабря?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Морские звезды 19-11-2011 20:28

Это цитата сообщения fototelegraf Оригинальное сообщение

Морские звезды

[640x480]

Морские звёзды (Asteroidea от греч. στρ — звезда) — животные класса беспозвоночных типа иглокожих. Известно примерно 1600 современных видов в мире; в России – 150. Величина тела морских звезд колеблется от 2 см до 1 м, хотя большинство... Далее (19 фотографий)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дудин М.А. (стихи) 19-11-2011 20:24

Это цитата сообщения Muse_Roses Оригинальное сообщение

Дудин М.А. (стихи)

[180x225]Михаил Александрович Дудин
Родился 7 ноября (20 ноября) 1916 года в деревне Клевнево (сейчас в Фурмановском районе Ивановской области) в семье крестьян.
Окончил Ивановскую текстильную фабрику-школу, учился на вечернем отделении Ивановского пединститута, работая в местной газете.
Начал печататься с 1934 года. Первый сборник стихов вышел в 1940 в Иваново. С 1939 года на фронте, сначала на Финской войне, затем на Великой Отечественной, с 1942 года работал во фронтовых газетах, в том числе в осаждённом фашистами Ленинграде.
После окончания войны работал в ленинградском Комитете защиты мира, инициатор создания Зелёного пояса Славы.
За организацию и проведение Всесоюзного пушкинского праздника поэзии и пропаганду творчества А. С. Пушкина в 1977 года Дудину было присвоено звание «Почётный гражданин Пушкинских Гор». Стихи Дудина высечены на обелиске на могиле неизвестного солдата, при входе в Михайловские рощи со стороны деревни Бугрово.
Перевёл много стихов с языков народов СССР. Гонорар за книгу «Земля обетованная», изданную в 1989 году в Ереване, поэт передал жертвам землетрясения в Армении.
Умер 31 декабря 1993 года в Санкт-Петербурге. Похоронен в деревне Вязовское Фурмановского района Ивановской области.
На стихи Михаила Дудина был написан цикл песен (композитор З. А. Раздолина), неоднократно исполнявшихся в концертах и по радио.

СНЕГИРИ
Эта память опять от зари до зари
Беспокойно листает страницы
И мне снятся всю ночь на снегу снегири
В белом инее красные птицы

Белый полдень стоит над Вороньей горой
Где оглохла зима от обстрела
Где на рваную землю на снег голубой
Снегириная стая слетела

От переднего края раскаты гремят
Похоронки доходят до тыла
Под Вороньей горою погибших солдат
Снегириная стая накрыла

Мне все снятся военной поры пустыри
Где судьба нашей юности спета
И летят снегири и летят снегири
Через память мою до рассвета

СОЛОВЬИ
О мертвых мы поговорим потом.
Смерть на войне обычна и сурова.
И все-таки мы воздух ловим ртом
При гибели товарищей. Ни слова

Не говорим. Не поднимая глаз,
В сырой земле выкапываем яму.
Мир груб и прост. Сердца сгорели. В нас
Остался только пепел, да упрямо

Обветренные скулы сведены.
Тристапятидесятый день войны.

Еще рассвет по листьям не дрожал,
И для острастки били пулеметы...
Вот это место. Здесь он умирал -
Товарищ мой из пулеметной роты.

Тут бесполезно было звать врачей,
Не дотянул бы он и до рассвета.
Он не нуждался в помощи ничьей.
Он умирал. И, понимая это,

Смотрел на нас и молча ждал конца,
И как-то улыбался неумело.
Загар сначала отошел с лица,
Потом оно, темнея, каменело.
читать далее

больше стихов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветовое сочетание 19-11-2011 20:20

Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА Оригинальное сообщение

Цветовое сочетание

Давайте сегодня поговорим про цвета. К примеру, про их сочетание. Предлагаю к вашему вниманию вот эти. А вы уж не стесняйтесь выражайте мнение!!! ;))

[553x748]

 

Сегодняшнее сочетание: темно-фиолетовый, бордовый, сливовый и зеленый. Основной оттенок в этой комбинации – бордовый – цвет роскоши и изысканности. Благодаря своей глубине, бордовый цвет в интерьере также способствует созданию уютной и спокойной атмосферы. Схожие оттенки – фиолетовый, бордовый и сливовый дополняют друг друга, делая это сочетание более разнообразным. Зеленый (альтернативный вариант – желтый) выступает контрастным оттенком, который привносит динамику и разбавляет монохромность других оттенков в сочетании.
                                                   читать далее+17 красивых фоток в фиолетовой цветовой гамме

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздники, именины, события 19 ноября 2011 года 19-11-2011 08:55

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 19 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

День работника стекольной промышленности   [показать]Международные праздникиПраздники РоссииПраздники Украины

[показать]Профессиональный праздник работников стекольной промышленности не случайно совпадает с днем рождения выдающегося русского ученого М. В. Ломоносова.

Михаил Васильевич Ломоносов был создателем химического производства глазури, стекла, фарфора....


День ракетных войск и артиллерии   [показать]Праздники России

[показать]Согласно Указу Президента РФ № 549 от 31 мая 2006 года «Об установлении профессиональных праздников и памятных дней в Вооруженных силах РФ» ежегодно 19 ноября отмечается памятный день Вооруженных Сил — День ракетных войск и артиллерии.

День...


День работников гидрометеорологической службы Украины   [показать]Праздники Украины

[показать]19 ноября в Украине ежегодно отмечается День работников гидрометеорологической службы, установленный Указом Президента Украины №208/2003 от 11 марта 2003 года.

Государственная гидрометеорологическая служба, которая функционирует в системе...


Всемирный день туалета   Международные праздникиПраздники Камеруна

[показать]19 ноября 2002 года прогрессивная мировая общественность впервые отметила Всемирный день туалета (World Toilet Day) — один из самых оригинальных и, по сложившейся традиции, веселых праздников.

День 19 ноября был провозглашен Всемирным днем...


Именины в этот день:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-11-2011 21:18
tvkultura.ru/news.html?id=853568

Не пропустите 20 ноября в 21:40 трансляцию балета на нашем канале. Эта беспрецедентная акция – показ премьерного спектакля – совместный проект Большого театра и телеканала «Культура». Наши зрители станут первыми свидетелями этого сказочного действа. Воскресный вечер на нашем эфире отдан «Спящей красавице»

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ирина Хакамада о цинизме избирателей.. 18-11-2011 21:05

Это цитата сообщения Тангейзер Оригинальное сообщение

Росия сегодня: Ирина Хакамада о цинизме избирателей...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздники, именины, события 18 ноября 2011 года 18-11-2011 09:08

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 18 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

День рождения Деда Мороза   Праздники России

[показать]18 ноября в России официально празднуют день рождения Деда Мороза.

Каков возраст зимнего волшебника — доподлинно неизвестно, но точно, что более 2000 лет. Дату рождения Деда Мороза придумали сами дети, поскольку именно 18 ноября на его вотчине —...


День независимости Латвии   Праздники Латвии

[показать]18 ноября 1918 года в Риге был провозглашен «Акт о независимости», согласно которому Латвия становилась независимым государством. Молодая Советская Республика стала первым государством, официально признавшим независимость Латвии. В «Декрете Совета...


Именины в этот день:

Гавриил

[показать]Все носящие это имя с легкостью преодолевают препятствия, встающие на пути, не останавливаются перед трудностями в делах и работе. Но что касается личных отношений, здесь Гавриил порой не может держать ситуацию под контролем, он прощает все измены и...


Галактион

[показать]По своей природе Галактион хороший актер. Внешне он спокоен, добр, покладист. Но вы никогда не узнаете, что именно он думает о вас. Галактион обычно не афиширует свое мнение. Терпения ему не занимать! Его упрямство помогает ему добиваться своего - и...


Памфил

[показать]Обладатели этого довольно редкого имени отличаются общительностью и веселым легким нравом. Памфилы, как правило, не помнят обид и стараются предотвратить ссору.

Правдив, верит в справедливость, не любит компромиссы. Предан друзьям, болезненно...


Тимофей

[показать]Тимофей переживает тяжелое детство потому, что слишком сильна была в семье власть матери, и мальчик, даже имея отца, не получил мужского воспитания. Став взрослым, но так и не вырвавшись из-под материнской опеки, молодой человек попадает в еще одни...



Этот день в истории:

События:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Танец страсти Пины Буш...Фильм о выдающейся танцовщице 17-11-2011 21:44

Это цитата сообщения Тангейзер Оригинальное сообщение

Танец страсти Пины Буш...Фильм о выдающейся танцовщице



[480x648]

Тангейзер: этому своему посту я очень рад...) Доволен и найденным материалом и самой темой...о выдающейся танцовщице...Вчера я посмотрел фильм о ней на своём CD...На большом ТВ экране,под акустическую аппаратуру...О Пине Буш я знал раньше,смотрел короткие ролики.И вот появился фильм ей посвящённый...Фильм сделан с любовью к замечательной женщине,хореографу и танцовщице...Её стиль танца настолько необычен,что даже самая бурная фантазия не может предположить,что же будет за следующим поворотом...Кому то фильм может наскучить(!?) после первых же минут.Я не призываю вас к терпению...Нет - значит нет...Но тот кто будет смотреть весь фильм до конца,найдет в нем тесную сюжетную взаимосвязь...и многое для самого себя...Желаю вам приятного просмотра и до новых встреч...)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Видеопоэзия 17-11-2011 21:39

Это цитата сообщения Barucaba Оригинальное сообщение

Видеопоэзия

Майков Аполлон - Мечтания


Волошин Максимилиан - В янтарном забытье


Бодлер Шарль - Гимн Красоте


В.Набоков - В полнолунье


Андрей Белый - Воспоминание


Черубина де Габриак - Сонет


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стоянка голубых вертолетов 17-11-2011 10:43
novayasamara.ru/node/846

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздники, именины, события 17 ноября 2011 года 17-11-2011 10:23

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 17 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

День участковых уполномоченных полиции (День участкового)   [показать]Праздники России

[показать]Народным комиссариатом внутренних дел РСФСР 17 ноября 1923 года была утверждена Инструкция участковому надзирателю. Этот нормативный правовой документ положил начало формированию института участковых в российской милиции.

Выдержка из указа...


Международный день студентов   Международные праздникиПраздники УкраиныПраздники БеларусиПраздники АрменииПраздники Греции

[показать]Международный день студентов (International Students' Day) установлен 17 ноября 1946 года на Всемирном конгрессе студентов, состоявшемся в Праге, в память о чешских студентах-патриотах.

Конечно, этот праздник ассоциируется с молодостью,...


Международный день отказа от курения   Международные праздникиПраздники БеларусиПраздники США

[показать]Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году.

По данным Всемирной...


Всемирный день философии   Праздники ООН

[показать]Всемирный день философии (World Philosophy Day) проводится в третий четверг ноября с 2002 года по регламенту ЮНЕСКО (UNESCO General Conference).

Идея учреждения Всемирного дня философии заключается в том, чтобы найти общую платформу обсуждения...


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздники, именины, события 16 ноября 2011 года 16-11-2011 10:36

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 16 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

Международный день терпимости   Праздники ООН

[показать]16 ноября 1995 года государства-члены ЮНЕСКО приняли Декларацию принципов терпимости. В 1996 году Генеральная Ассамблея ООН предложила государствам-членам ежегодно 16 ноября отмечать Международный день терпимости (International Day for Tolerance),...


День работников радио, телевидения и связи Украины   [показать]Праздники Украины

[показать]День работников радио, телевидения и связи (День працівників радіо, телебачення та зв'язку) установлен Указом Президента № 667/94 от 11 ноября 1994 года в поддержку инициативы работников радио, телевидения и телекоммуникационной отрасли Украины....


День географических информационных систем (День ГИС)   Международные праздники

[показать]По инициативе ряда крупных американских компаний и организаций (Национального географического общества, USGS, Sun Microsystems, Hewlett–Packard, ESRI) было решено ежегодно отмечать День географических информационных систем — День ГИС (Geographic...


Именины в этот день:

Александр

[показать]В детском возрасте Александры нередко болеют, но если подростками начинают закаляться и заниматься физическими упражнениями, тогда из них вырастают крепкие и стойкие мужчины.

Александры упорно добиваются своей цели. Они могут стать во главе...


Анна

[показать]В Анне с раннего детства проявляется ее главное качество — доброта. Она с радостью ухаживает за котятами, щенками, птичками. Играя со своими куклами, обращается с ними, как с младшими детьми. В более старшем возрасте она способна оказать серьезную...


Богдан

[показать]Богдан часто бывает долгожданным, поздним и единственным ребенком. Родители, хотят они того или нет, часто дают это имя тем детям, чье появление на свет было связано с большими тревогами и страхом.

В детстве Богдан часто болеет, легко...


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
эх..самара 15-11-2011 12:09


ВЧЕРА,НАШИ ДЕТИ ОТПРАВИЛИСЬ НА РАЙОННЫЙ КОНКУРС АГИТБРИГАД О ПДД! ПОСЛЕ РЕПЕТИЦИЙ СРОКОМ С НЕДЕЛЮ ДЕТИ ГОРЕЛИ И МЕЧТАЛИ О СЦЕНЕ.
ТАК В ЖИЗНИ ПРОИСХОДИТ, ЧТО И ЧЛЕНЫ НЕ СОВСЕМ КОМПЕТЕНТНОГО ЖЮРИ И НЕКОТОРЫЕ НЕДОЧЕТЫ В ПРОГРАММЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ СЫГРАЛИ СВОЮ РОЛЬ И ПРИНЕСЛИ В ШКОЛУ ДИПЛОМ 2 СТЕПЕНИ..СКАЗАТЬ, ЧТО ВСЕ РАССТРОИЛИСЬ-ЭТО НЕ ТО СЛОВО..НО ВОТ ВОПРОС..В ПОЛОЖЕНИИ КОНКУРСА ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕБЫЛО СРЕДНЕЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ..И ХОЧЕТСЯ ЧТОБ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ДОРОЖНОГО ТРАВМАТИЗМА ЗАДУМАЛСИ..И СДЕЛАЛ РАБОТУ НАД ОШИБКАМИ..ВЫ,ПОЛУЧИЛИ ОППОЗИЦИЮ В ЛИЦЕ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ..

Признавший сам себя глупцом
Считаться вправе мудрецом,
А кто твердит, что он мудрец,
Тот именно и есть глупец.

Брант Себастьян

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздники, именины, события 9 ноября 2011 года 09-11-2011 09:20

Это цитата сообщения Calend_ru Оригинальное сообщение

Праздники, именины, события 9 ноября 2011 года

Праздники сегодня:

День украинской письменности и языка   Праздники Украины

[показать]Этот праздник был установлен указом президента Украины Леонида Кучмы в 1997 году и отмечается каждый год в честь украинского летописца преподобного Нестора — последователя творцов славянской письменности Кирилла и Мефодия.

Сейчас на Украине...


Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма   Международные праздники

[показать]9 ноября — Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма. В ночь с 9 на 10 ноября 1938 года начался массовый еврейский погром в Германии, получивший название «Хрустальной ночи» (Crystal Night / Kristallnacht), или «Ночи разбитых...


Именины в этот день:

Андрей

[показать]С детского возраста Андрей обладает богатой фантазией. Его излюбленные игрушки — всевозможные конструкторы. Он может изображать автомобиль и гонщика одновременно, носиться при этом по квартире и издавать всю гамму звуков — от урчания мотора до...


Афанасий

[показать]Это прирожденный исследователь. С выражением лукавой простоты он, еще не умея ходить, вывернет все ящики, изучит все полки и шкафы.

Во взрослой жизни может довольствоваться путешествиями и походами по барам и кафе, пересказывая друзьям истории...


Вилли

[показать]Вилли - это имя редкое, но доброе и красивое. В детстве болезненны, очень раздражительны, с плохим аппетитом. Похожи на мать. В школе учатся хорошо, заводят много друзей, часто попадают из-за них в неприятные ситуации. Занимаются серьезно музыкой,...


Иван

[показать]Мальчики с таким распространенным именем могут иметь самый разный характер. Они могут быть тихими и неприметными, могут быть непоседами и буянами. В Иванах возможно сочетание самых разнообразных качеств: силы и слабости, добра и жестокости, нежности...


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пять продуктов для здоровых сосудов! 08-11-2011 20:49

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

Пять продуктов для здоровых сосудов!




[425x382]

Начинать день с чашки овсянки - не такая уж плохая мысль, сэр!
Они помогут поддержать тонус вен и улучшить кровоток [ + простая гимнастика при варикозе]


Улучшить состояние при варикозном расширении вен (и геморрое в том числе) поможет правильная еда. Ведь при этих проблемах не только нарушается кровоток, но и страдает сама стенка сосуда - она становится воспаленной, не эластичной, усиливается риск появления тромбов. Поддержать здоровье вен помогут определенные питательные вещества и микроэлементы. Итак...

1. Клетчатка. Возьмите за правило каждый день съедать 150-200 граммовую порцию овсяной каши или зерновых хлопьев. Также есть смысл заменить белый хлеб на цельнозерновой или из муки грубого помола. Клетчатка и витамины группы В не только помогают держать вены в тонусе, но и выводят токсины.

2. Съедать на выбор каждый день: 3 штучки чернослива, 1 инжир или пару ломтиков авокадо. В них содержатся вещества, стимулирующие пищеварение, что особенно важно при склонности к запорам (известно, что «ленивый кишечник» - один из главных факторов развития геморроя).

3. Кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, который важен для крепости сосудистой стенки. Также в них содержатся белки в легкоусвояемой форме, что помогает сохранять нормальное пищеварение с возрастом (известно, что обычное молоко у пожилых людей усваивается хуже). А еще натуральные кефир, йогурт, тан богаты полезными бифидобактериями, которые позволяют поддерживать здоровую микрофлору кишечника, снижают риск воспаления (хронические воспаления кишечника, дисбактериоз - тоже играют на руку геморрою).

4. Каждый день съедать столовую ложку льняного или оливкового масла. Не за раз, конечно, а с салатами, вторыми блюдами, хлебом. Эти масла богаты не только витамином Е, который придает сосудам эластичность, но и антиоксидантами, которые помогут держать в тонусе кишечник. Есть достоверные исследования, что в странах, где традиционно едят много оливкового масла (Испания, Греция, Италия) гораздо меньше людей заболевают раком кишечника, чем, скажем, в России или США.

5. Соль - не более 6-8 граммов в сутки! Это чайная ложка. Блюда лучше солить не в процессе готовки, а уже в тарелке, так будет легче проследить, сколько соли у вас уходит за день. Также следует ограничить употребление жирных, острых и соленых блюд. Они вызывают жажду, что приводит к увеличению объема крови и перегрузке венозной системы.

Важно!

С геморроем в баню лучше не ходить...

Больным с ХВН не следует посещать баню, сауну, принимать горячие ванны. Все тепловые процедуры приводят к повышенному кровенаполнению венозной системы и ее перегрузке. Поэтому больным ХВН следует мыться только под душем и ни в коем случае не распаривать ноги.

... и антицеллюлитный массаж не делать

Энергичный массаж ног и ягодиц, особенно по антицеллюлитной программе, может усилить проявления венозной недостаточности, прогрессирование варикозного расширения вен и даже вызвать тромбофлебит. Поэтому прежде чем делать массаж, лучше посоветоваться с доктором.

КСТАТИ

Гимнастика при варикозе

Тем, кто страдает варикозным расширением вен, специалисты советуют по возможности полежать 3-4 раза в день с приподнятыми на опору высотой 20-30 см ногами в течение 15 минут, а потом сидя или лежа сделать следующие упражнения:

1. Напрягите и расслабьте мышцы бедер, сгибая и разгибая при этом ноги в коленях (5 раз).

2. Сделайте долгий вдох, выпятив живот, выдохните, втянув живот (3-4 раза).

3. Медленно поднимите руки вверх - вдох, опустите - выдох (3-4 раза).

4. Согните и разогните пальцы ног - 10 раз в медленном темпе.

5. Сидя на стуле, положите ногу на ногу и делайте круговые движения расслабленной ступней вправо, затем влево. Повторить 10-12 раз каждой ногой.


Елена ИОНОВА







комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Марат Гельман: «У нас в стране в целом все очень плохо» 08-11-2011 10:01
parkgagarina.ru/index.php?o...&Itemid=23

Самарский общественно-политический интернет-портал "Парк Гагарина"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии