• Авторизация


Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! 29-01-2016 10:41

Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение

У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.

Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.

Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.

Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.

Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.

Как избавиться от боли в спине — простые упражнения

Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.

 

Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль  возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:

kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-vsego-za-5-minut-v-den-1

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фигурная выпечка: Булочки "Лист клевера". 28-01-2016 21:51

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

[700x525]

Листочки клевера состоят из трех лепестков, четырехлистный клевер встречается очень-очень редко и считается, что он приносит удачу...
Так что сегодня предлагаю испечь четырехлистный клевер на удачу)))

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Красивая фигурная выпечка (!!!) (много, красиво, необычно). 28-01-2016 21:42

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

[640x480]

ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!! 

обязательно смотреть!!!

[640x480]

Спасибо огромное и низкий поклон мастерам, которые могут придумывать и вытворять  такое чудо!!! Повторить можно, а вот придумать что-то новенькое, это тяжело... но все же можно...

Делюсь с вами идеями собранными из интернета, источники указаны в конце поста...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание спицами жакета GARTER YOKE. 28-01-2016 21:10

Это цитата сообщения Татиана_Серова Оригинальное сообщение

[454x700]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Бабушкин квадрат.Мастер класс. 27-01-2016 21:58

Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение

[показать]

СМОТРЕТЬ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕТНЯЯ КОФТОЧКА СПИЦАМИ. 27-01-2016 21:26

Это цитата сообщения ludik1976 Оригинальное сообщение

[491x653]


Превью 5244 (574x534, 121Kb)Превью 6172 (555x529, 209Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 самых вкусных заправок для салатов. 27-01-2016 20:57

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение



1.
[600x428]

Чем мы обычно заправляем салат, так это майонезом, но заправок, на самом деле, существует огромное множество. 5 самых вкусных заправок для салатов - сохраните себе, чтобы не потерять))
 
1. Классическая салатная заправка
 
Ингредиенты:
 
1/2 стакана оливкового масла
сок половины лимона
1/2 ч. л. соли
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет Мерси. 27-01-2016 20:45

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

http://knitweek.ru/modeli/zhaket-mersi.html

1.
[447x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кекс "Пражский грош":кекс на воде - просто чудо! 27-01-2016 20:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Сегодня мне хочется поделится с вами рецептом, который, честно говоря, меня поразил до глубины души. Дело в том, что это, по сути, кекс на воде. Может кто-то и знаком с такой технологией, но я подобное вижу первый раз. В тесто обычно добавляется сметана, молоко, йогурт и кефир, но чтобы вода, да еще с таким потрясающим результатом? Кекс получился воздушным, почти невесомым, он долго не черствеет, просто чудо! Так как это экономный, народный рецепт, кекс "за один грош", то я его и назвала в честь средневековой монеты, которую в Чехии начали чеканить еще в 1300 г. при короле Вацлаве II и которая была в ходу до 1547 г.
[640x479]
[640x479]
670508dd9deb8c1f613b1757833ae26d (56x82, 8Kb)Перед таким лакомым кусочком никто не устоит! Волшебная структура и необыкновенная нежность, ммммм...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джемпер морская нимфа. 26-01-2016 21:18

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Голубой жакет. 26-01-2016 20:16

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

[665x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сроки посева томатов, перцев, баклажанов и капусты. 26-01-2016 20:04

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

[показать]

Ранние сроки посадки семян также вредны как и поздние.


Таблица оптимальных посадок семян овощей на рассаду

(тем более рассчитать сроки совсем не сложно для жителя любой климатической зоны):

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ - ЛЕТОМ ПРИГОДИТСЯ. ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ ПОСАДКИ ОГУРЦОВ. 26-01-2016 19:50

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ - ЛЕТОМ ПРИГОДИТСЯ. ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ ПОСАДКИ ОГУРЦОВ. У 5-литровых пластиковых бутылей из-под воды или подсолнечного масла срезаем дно и верхний конус, прикапываем на 5 см в землю, заполняем вкусной смесью (что было: торф из теплиц после выращивания грибов 1/3, огородная земля 1/2, зола 1/6). Оставляем на 2 пальца незаполненными. В каждую сажать по 2-3 пророщенных семечка. Вдоль ряда установили каркас из арматуры и натянули пластиковую сетку 10х10см. Сим достигается: 1) более ранний на 7-10 дней урожай, т.к. земля в банках лучше прогревалась; 2) экономия воды (всего 0,5 л в день) - не растекается, а попадает прямо под корень; 3) нет проблем с сорняками, вокруг банок рос укроп и салат. Сорта были гибридные. Из 30 семян собрали около десяти 12-литровых вёдер. Чтобы получить богатый урожай огурцов, нужно их регулярно подкармливать! Хлебная закваска - лучшее удобрение. Приготовить её очень легко. Наполняем ведро на 2/3 корочками чёрного хлеба, заливаем водой и под гнёт, чтобы не всплывало. Ведро ставим на неделю для брожения в тёплое место. Полученную закваску разбавляем водой 1:3 и поливаем огурчики под корень - по 0,5 л под куст.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как убрать обвисший живот с помощью упражнений. 26-01-2016 19:33

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

[показать]

Простые упражнения для обвисшего живота

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГРАФИК ПОДКОРМОК ВИНОГРАДА . 26-01-2016 18:54

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Хотите собирать виноград ежегодно ведрами, а не так, что один год с урожаем, а потом кусты год-два отдыхают? Тогда не жалейте денег на подкормки. Причем подкормки важно провести вовремя, когда у винограда наибольшая в них потребность. Если упустить эти сроки, то можно потом виноград хоть закормить, все равно такого урожая уже не получишь.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 рецептов: лучшие кремы для тортов. 26-01-2016 18:34

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭЛИКСИР ДЛЯ ЩАДЯЩЕЙ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛУДКА. 26-01-2016 18:28

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Чернослив с косточками 400 г. необходимо проварить в полутора литрах воды на очень медленном огне 40 минут Вынуть ягоды и добавить 15 грамм коры крушины, все довести до кипения Укутать кастрюлю и настаивать 5 часов Процедить, долить кипятка (если требуется), чтобы получилось 1200 мл, Добавить 50 мл сиропа шиповника. Перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 100 мл теплого состава через два часа после последнего приема пищи в течении 12 дней. Затем сделать перерыв три недели и можно снова повторить. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слоеный закусочный торт с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами . 26-01-2016 18:22

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

[600x450]

Ингредиенты:
- копчёная курица – 400 г
- чернослив – 100-150 г
- грецкие орехи – 100 г
- морковь – 2 шт.
- картофель – 4 шт.
- яйца – 4 шт.
- сыр (твёрдый) – 300 г
- шампиньоны – 250 г
- 1 ст. л. растительного масла для жарки шампиньонов
- соль
- майонез или подсоленная и сдобренная специями густая сметана

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Белое очарование.... 26-01-2016 10:34

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

[показать]
[показать] [показать] [показать]
Шикарная вязаная кофточка крючком 44/46 размера. Эта изящная и очень нежная модель кофточки выполнена
в технике филейного вязания. Эта воздушная кофточка, автор которой Светлана Новохатняя, просто очаровывает
своей ажурной женственностью.

Вязаная кофточка крючком, описание и схема:
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поджелудочная железа - лечение... 26-01-2016 10:11

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение


УНИКАЛЬНЫЕ ИСЦЕЛЕНИЯ!!!!!!! поджелудочная железа - лечение...
[650x]

Зачастую многие пациенты, ощущая горечь и неприятный привкус во рту, а также характерные боли в области живота с правой стороны, с полной уверенностью приступают к лечению печени собственными силами, в домашних условиях. Но подобный подход будет крайне опрометчивым, поскольку данные симптомы могут к печени и не иметь какого-либо отношения, а все проблемы могут быть связаны с заболеваниями поджелудочной железы.
[500x]
Это в очередной раз говорит о том, что перед тем, как начинать лечиться народными средствами, стоит обратиться к врачу, правильно диагностировать заболевание и выработать верный курс лечения. Именно из-за таких неправильных действий, которые не только не помогают в лечении болезни, но и усугубляют ее, многие нелестно отзываются о возможности лечения народными средствами.

Тем не менее, если все же у вас совершенно определенно выявлено заболевание поджелудочной железы, либо намечаются какие-то проблемы с нею, весьма полезным будет изучить, какие народные средства для лечения поджелудочной железы имеются на вооружении у знающих эту тему людей.

Поджелудочная железа – это достаточно важный орган в организме человека, который, если говорить просто, ответственен в определенной мере и за пищеварение, и за процессы обмена веществ. Именно поджелудочной железой выделяется панкреатический сок, необходимый для пищеварения, глюкагон, а также инсулин. В связи с этим, поджелудочная железа является достаточно важным органом и нарушения в ее работе чреваты развитием различных патологий, например, псориаза, панкреатита, сахарного диабета и пр.

Итак, какие же народные средства существуют для лечения поджелудочной железы, если все-таки имеются определенные с ней проблемы?

Рецепт № 1.

Для лечения отлично подходит такое народное средство, как укроп, точнее его семена. Семена укропа следует отмерить в количестве одной чайной ложки и залить кипятком (один стакан). По прошествии одного часа настой можно считать готовым и употреблять его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.

Рецепт № 2.
Одним из самых распространенных и наиболее действенных народных средств для лечения является овес, который непременно следует употреблять, причем в любом виде. Овсянка издревле считается полезной, причем в народной медицине не только нашей страны, ее полезные свойства были по достоинству оценены лекарями многих стран еще в былые времена. Весьма рекомендована к употреблению при лечении поджелудочной железы обычная овсяная каша на воде, без добавления масла и соли. Ее нужно есть по нескольку раз в день на протяжении недели, особенно полезным считается завтрак, состоящий из этого блюда. Конечно, такая пища приедается очень быстро, однако можно заменить кашу на настой из овса, который следует приготовить таким образом:
полкило овса заливается одним литром кипятка и настаивается в течение часа, по истечении которого настой следует процедить и трижды в день пить по половине стакана.

Совет. Народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите.

Для этой зарядки следует сделать следующее:
наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса.

Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это может помочь укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых ее недугов.

Рецепт № 3.
Отличные народные средства – лимон, петрушка и чеснок, на основе которых готовится следующее лекарство для лечения поджелудочной железы. Лимоны потребуется освободить от косточек, но не очищать от кожуры, еще лучше – взять сорт лимонов, в которых нет косточек вовсе.
Итак, в кожуре, но без косточек лимоны в количестве 1 кг, а также по 300 гр. чеснока и петрушки перекрутить при помощи мясорубки и смешать. В принципе, на этом средство для лечения
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии