Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
[338x504]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
"Скраб" для кишечника
"Скраб" для кишечника (он же - вкусная овсяная каша)
Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!
Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).
[550x362]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Как очистить чугунную сковороду от нагара
[456x304] Чугунные бабушкины сковородки почему-то до сих пор популярны у современных хозяек. Несмотря на то, что сейчас в продаже присутствует великое множество супер легких сковородок, изготовленных из различных материалов, мы любим готовить на тяжелой бабушкиной сковороде. Или на современной, но тоже чугунной! Потому что, еда, приготовленная в чугунной сковороде, необычайно вкусна! И тепло она хорошо сохраняет. Но как очистить загрязненную нагаром поверхность такой сковороды?
Если сковорода загрязнилась не очень сильно, попробуем следующий способ очистки. Он прост и эффективен. Нальем в сковородку немного воды и добавим обычное средство для мытья посуды или же соль с уксусом (по желанию). Зальем сковороду кипятком и оставим на некоторое время, чтобы все загрязнения хорошенько отмокли и отстали. Затем потрем ее крупной солью, почистим щеткой, вымоем снова средством для посуды.
Если внутренняя часть сковороды очистилась хорошо, а снаружи все-таки остался ужасный нагар, попробуйте более радикальное средство. Обработайте свою сковороду специальным средством против нагара (это может быть любое средство, к примеру, «Шуманит» или «Антинагар»), действуя строго по инструкции! А если же вы предпочитаете домашние средства, то почерневшую чугунную сковороду можно обновить при помощи эффективных подручных средств. Попробуем?
Возьмем 0,5 кг кальцинированной соды и 2 пузырька обычного канцелярского клея. Смешаем все и в получившуюся смесь при помощи ножа настрогаем целый кусок хозяйственного мыла (можно натереть на терке). Разведем состав так, чтобы он полностью покрыл нашу чугунную сковороду (делаем процедуру очищения в большой кастрюле или тазике). Кипятим в течение нескольких часов пока нагар не отслоится. Промываем сковороду жесткой щеткой.
Другой способ для устранения нагара: прожарьте сковороду в духовке или на дачном костре при случае. При высокой температуре нагар отпадает хлопьями. Сковорода снова будет как новая.
Путешествуя по странам мира, мы обычно обращаемся в туристическое агентство. Но значительно дешевле организовать поездку, зная некоторые важные нюансы. Как снять квартиру в Европе или любом городе Европы самостоятельно узнать можно на замечательном сайте про путешествия по ссылке.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю
"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
[550x366]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг: «строим» лицо
Фейсбилдинг: «строим» лицо
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Как избавиться от лени
Как избавиться от лени?
Под ленью понимают отсутствие желания работать и вообще что-либо делать. Иногда у человека наступает такое душевное состояние, при котором наблюдается абсолютное равнодушие ко всему. Появляется именно из-за отсутствия интереса к миру, к выполняемой деятельности, а иногда и к себе тоже.
Причин для лени может быть несколько:
Причина физического характера (недостаток сна, движения, плохое питание, болезни);
Психологическая причина (эмоциональные переживания, связанные с личной жизнью);
«Подсознательная» причина, которая заключается в том, что человек заранее уверен в своей неудаче в каком-либо новом деле.
[504x351]
Это цитата сообщения Galinka-Malinka Оригинальное сообщение
МК Мишка от Галинки-Малинки =)))
Кто не любит плюшевых медведей - я их просто обожаю!!! А вязаный медвежонок еще уютней))) Вязать медвежонка очень просто. Главное понять принцип - а потом дело пойдет как по маслу. Итак, начнем вязать это маленькое чудо ;).
[показать]Материалы - для маленького нужен всего один моточек травки 150м/100 г. Я брала с метанитом - там метраж поменьше - 115м/100г. Спицы №4. Для мордашки и ступней подойдут любые остатки, у моих ниток метраж 300м/100г. Крючок № 1,5 (крючок нужно маленький, чтобы ступни и мордашка получились плотные и хорошо держали форму). Для носика я брала бирюзовую ромашку, а крючок все тот же. Для глазок отлично подойдут черные бусины. Для набивки - синтепон.
Вязать начинаем с туловища (голова и туловище вяжутся вместе-снизу вверх). Вяжем платочной вязкой.Набираем 11 петель.
[показать]Далее вяжем постепенно прибавляя в каждом 2-м ряду равномерно по 10 петель. пока на спице не станет 51 петля.
[показать]
[показать]Затем вяжем 3 ряда прямо.
[показать]После этого убавляем в каждом 4-м ряду по 5 петель, пока на спице не останется 21 петля.
[показать]Далее для формирования шеи провязываем 3 ряда
[показать]Теперь начинаем вывязывать голову. Для этого прибавляем в каждом 2-м ряду равномерно 2 раза по 10 петель.
[показать]
[показать]Затем вяжем 6 рядов и потом равномерно прибавляем 5 петель (т.е. после каждой 10-й петли) и вяжем прямо дальше 4 см. После этого равномерно закрываем 5 петель, потом в каждом 2-м ряду закрываем по 10 петель 3 раза. Отрезаем нить, протягиваем через оставшиеся петли и закрепляем нить.
[показать]Выполняем шов, постепенно набивая деталь синтепоном.
[показать]Теперь вяжем мордашку.
1 ряд: крючком набираем 3 петли, в 3-ю петлю провязываем 6 столбиков без накида, замыкаем в кольцо;
[показать] 2 ряд: в каждую петлю провязываем 2 ст. без накида (12);
[показать]3 ряд: (1 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (18);
4 ряд: (2 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (24);
[показать]5 ряд: (3 ст. без накида, 2 ст. без накида в следующий ст.) 6 раз (30);
[показать]6-9 ряд: вяжем прямо.
[показать]Мордашка готова! Набиваем ее и пришиваем к голове.
[показать]Теперь вяжем верхние лапки. Набираем 10 петель.
[показать]Вяжем прямо, прибавляя в каждом 6-м ряду с обеих сторон по 1 петле, пока не получится 14 петель, вяжем еще 6 рядов. Затем закрываем равномерно 7 петель , провязываем 1 ряд, обрезаем нить, пропускаем ее через оставшиеся петли,
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Вязание забавных амигуруми. Маленькие игрушки.
[553x698]Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
[510x382]
Это цитата сообщения Yakusha Оригинальное сообщение
Персидский котенок Персик. МК.
[640x480]Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Шьём платье-тунику
http://damskie-hitrosti.ru/?p=2103
Сшить такое платье-тунику можно очень быстро, достаточно снять несколько мерок и сделать чертеж по инструкции, приведенной ниже.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Исцеляющий настой на основе овса
Исцеляющий настой на основе овса
Бывает такое состояние, когда совсем не хочется, что то делать, чувствуешь себя как выжатый лимон, организм совсем истощен, слабость, усталость... Конечно же такое состояние может быть связанно с тем, что недавно была перенесена какая то болезнь или жизненное потрясение и у вас упадок сил. Но по большому счету этот целебный напиток поможет в любой ситуации. Что же это за такой целебный напиток, спросите вы?! И я вам с радостью расскажу!
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Плоский живот за самый короткий срок
Плоский живот за самый короткий срок:)
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
[500x320]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Мягкие игрушки - 25 выкроек слоников
Представляю вашему вниманию небольшую коллекцию выкроек слоников.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Огуречная диета считается очень эффективной и результативной
Огуречная диета
Огуречная диета считается очень эффективной и результативной. Пик ее популярности приходится на сезон чудо овоща, когда просто глупо не воспользоваться прекрасной возможностью привести себя в порядок как снаружи так и внутри.
Огуречные диеты как правило экспресс, рассчитаны на 3-5 дней, и на быстрое похудение, за этот срок можно сбросить 2-4 кг.
Благодаря целебным свойствам огурца, диета не только прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, но и очищение всего организма, кишечника, почек, суставов, кожа становится гораздо более чистой и здоровой.
[504x378]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Какие продукты помогают уменьшить талию
Какие продукты помогают уменьшить талию.
Узнай, на какие продукты необходимо налегать, дабы избавиться от жира на животе.
Все мы периодически сталкиваемся с проблемой вздутия живота. Это происходит из-за гормональных изменений при беременности (и кормлении грудью), утраты эластичности брюшной полости и нехватки сна молодые мамы особенно склонны к образованию жира на животе. Однако именно в этой области мы быстрее всего сбрасываем вес.
Эксперты считают, что лучший способ избавиться от жира на животе – включить в рацион знакомую и любимую пищу, которая отлично уменьшает талию.
Итак:
[430x300]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Милые котейки. Мастер-класс
Милые котейки. Выкройка, плюс мастер-класс!
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Картофель "Дофин"
Картофель "Дофин"
Ингредиенты:
1 кг картофеля
1 яйцо
1 стакан молока
200 гр твердого сыра
1 зубчик чеснока
50 гр сливочного масла
0,3 ч.л. мускатного ореха
черный перец по вкусу
2 ч.л. приправ для картофеля
[510x381]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Введение в технику декупаж
Сегодня все большей популярности приобретают рукотворные поделки, которые не только невероятно модные, но и еще и стали уникальными подарками. Нередко, собственноручно созданные изделия применяются в качестве эксклюзивных элементов повседневной и парадной одежды, а также в качестве декора интерьера помещения.
Поэтому, любителям выделяться из серой массы людей декупаж станет уникальным шансом! Данная техника относится к видам рукоделия, которая основана на создании аппликаций на поверхности с последующим закреплением ее лаком. В результате, любая работа выглядит подобно уникальной и эксклюзивной росписи. При всем этом создать настоящие шедевры довольно просто.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Как убрать живот (упражнения)
Как убрать живот (упражнения)
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
