Продаю в Москве без пересылки:
1) новый набор миниатюр Lancome: Genifique 7ml и Visionnaire 7 ml = 600р годен до 15 года
2) кучка саше Lancome: Genifique 3*1 ml и Visionnaire 5*2 ml = 300р, плюс 2 саше сыворотки Clarins multi-active по 2 мл в подарок
Все вместе за 800р (когда бутылочки закончатся, в них можно перелить содержимое саше)
Встречаюсь в будни в метро в пределах кольца с 8:45 до 18:15.
Связь - katherinek собачка яндекс ру
Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение
[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.
Основы правильной растяжки.
Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.
Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.
Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.
Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.
Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.
Схема занятия на растяжку для начинающих.
Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.
Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance
Продаю клубную карту фитнес центра Orange Fitness в Сокольниках.
Действует до 15.09.2013.
17 000 р. Возможен торг.
Без пары затестов.
Москва
Покупала в Duty Free в Австрии. Промахнулась с оттенком.
1700 или обмен на № 02.
Продаю оригинальные солцезащитные очки FENDI FS 5098/ 215/130(коричневый градиент )
Прилагается оригинальный кожаный чехол + материал для протирки стекол.
На правой и левой линзе имеются маленькие незначительные царапинки.
Очки были куплены в прошлом году в магазине оптики за 13500 руб.
Стоимость 3500 руб
[700x486]
[498x700]
[700x385]
[700x506]
[700x468]
Все средства новые, куплены на распродаже, срок годности -до декабря 2013.
Посмотреть описание можно на сайте bestparis.ru
Живу в Белгородской области, пересылка стоит около 200 руб. Предоплата на карту сбера.
Продаю полный комплект The Body Shop Tea Tree (пенка для умывания, тоник, ночной крем-гель) по причине, что подарили, а я обладательница нормальной кожи и прыщиков нет) Интереса ради прочитала отзывы о средствах- многим нравится, у кого жирная и комби кожа с высыпаниями и прочими проблемами :) Всё новое, со штрих- кодами. ни разу не использовалось.
[700x525]
Цена вопроса 700р за всё + в подарок Покрытие для слоящихся ногтей от ORLY (само собой, новое), по отдельности 300р.
[700x525]
Маски Freeman: очищающая "Шоколад и Клубника", маска-пленка "Огурец", глубоко очищающий скраб "Розовый грейпфрут".
Отдельно по 180р, если возьмёте комплектом, отдам за 450р, все новые, кроме Огурца, в ней 3/5 (её за 100р отдаю)
Также Пенка - скраб для лица Lion Shokubutsu Monogatari- 70р, новая.
[700x525]
Связь- darina.r@bk.ru по всем вопросам, личку и комменты не читаю
Живу в Белгородской области, перешлю покупку от 800 руб., стоимость пересылки около 200 руб.
вот что продаю
Продам Гель для кожи вокруг глаз Эсперидис от Fresh Line, б/у 2 раза, годен до ноября этого года, 500 руб.
Продаю женскую кожаную сумку SAC. В идеальном состоянии.Материал-натуральная кожа
Длина 31 см
Высота 22 см
Высота с ручкой 44 см
Цена 1000 руб.
Возможна пересылка в другой город стоимость 250 руб
[640x428]
Продаю оригинальные солнцезащитные очки RAy Ban 3026 001-51 ( 62) НОВЫЕ..Одевались пару раз..
Стекло-черное
Оправа золотая
На правой линзе справа наверху надпись Ray BAn, на левой линзе гравировка RB.
Сделано в Италии..
Идеальны для вождения так как не пропускают солнечные лучи через стекла.
Стоимость 3000 руб. Пересылка в др.город 250 руб.
[640x428]
[640x428]
Продаю компактную пудру YSL Poudre Compacte Radiance 3 Beige.+ подарок САПФИРОВАЯ КАРТА ЛЕТУАЛЬ СКИДКА 15%
Оттенок естественный бежевый без желтизны.
Возможен обмен на 4 оттенок.
Срок годности до 2015 года.
Покупала в Рив Гош за 2500 руб.
Продаю за 1100 + пересылка.
Территориально нахожусь в Туле.
Все вопросы пишите на мой эл.адрес или в Личку
semanna1981@yandex.ru
[555x700]Продаю в Москве без пересылки:
1) 2 новые невскрытые упаковки палочек для кутикулы QVS, по 10 палочек в каждой. 1 упаковка - 50р.
2) Салфетки для снятия макияжа, 5 шт в пачке (Иль де Ботэ) - 50р
3) Подводка-маркер (фломастер) для глаз Bourjois Liner Feutre, без 1 пробы. Так и не умею подводкой пользоваться. - 100р (стоила 290 в РИВ ГОШ, куплена 26 декабря)
4) 2 пробничка Clarins автозагар Self Tanning Instant gel по 8 мл. Коды 110256 (годен до 09.2015) - оба за 50р
Лаки для ногтей:
5) JADE черная эмаль (номер 10) без 2х маникюров
6) Dance Legend magnetic (номер 623) без 1\4, магнита нет.
7) Dance Legend termo 164 (темно-синий - голубой) без 1\58) Dance Legend termo 162 (малиновый-фиолетовый) - без 2х маникюров
9) Dance Legend crack 661 (розовый кракелюр) без 1 маникюра
Любой лак - 50р
Встречаюсь в метро в пределах кольца по будням до 18:15 от 100р. При меньшей стоимости покупки - самовывоз 5-7 минут от метро Марксистская или Таганская в будни с 10 до 17. Связь - katherinek собачка yandex ру
Оптовым покупателям подарки:
1) саше Guerlain Parure de lumiere spf 25 02 beige clar
2) саше Biotherm Blue therapy serum
3) пробирка-спрей Dior J'adore bouquet floral
С удовольствием обменяюсь на:
1) лак для волос Matrix 100 мл из Глэмбокса
2) пена для укладки wella professional 50 мл из Элльбокса
3) osis+ curl me soft крем для кудрей
4) Покрытие для ногтей ORLY 3in1 top coat новое или без 1 маникюра
5) сертификат летуаль небольшого номинала (ну или очень выгодный с моей доплатой)
Куплю:
1) сертификаты Летуаль по привлекательной цене (на 100р дешевле номинала не предлагайте, спасибо) номиналом до 2000р
2) osis+ curl me soft крем для кудрей
3) Clarins бальзам для тела с маслом карите для сухой кожи 200мл новый
4) ЗАПАЯННЫЕ баночки крема 50 мл Clarins multi-active дневной крем, ночной крем-комфорт.
ПРОДАМ, возможен обмен на лаки, румяна, бронзеры, сверкалки Люкс
1. Дневной крем с тональным эффектом Estee Lauder, без п/п. Срок годности до 01.06.2014. 700 р
3. Estee Lauder Beautiful Sher, больше половины осталось от 75 мл, 750 р
4. Помада Dior Rouge 759 Rose Extase, б/у раз 5-7, только кистью, логотип на помаде сохранился. 500 р
5. Драй-драй для чувствительной кожи, осталось 2/3. 200 р
6. Кучка лаков - Голден Роуз, Катрис, Артдеко и др - 20 штук, отдам за 300 рублей
Возможна пересылка в регионы. Связь аська 221354746 или почта baronessa@tut.by
[700x700]1.
[700x700] 2.
[700x700] 3.
[700x700]
